200 araw ilang bagay (mga tip) na ibabahagi!! ( self.NoFap )
ni clone_panvel 200 araw
200 araw ng simpleng NOFAP ay kahanga-hangang pakiramdam na hindi naisip na darating pa rin, ang paunang target ay 50 araw ngunit nakatagpo ng maraming iba't ibang at kamangha-manghang mga bagay sa buhay na nagpasiya na magpatuloy sa paglalakad sa kamangha-manghang boulevard na ito ... nadama tulad ng pagbabahagi ng ilang mga obserbasyon na inaasahan kong makakatulong din sa inyo 🙂
1) Pagninilay: Nagsimula ng pagmumuni-muni sa ika-20 araw, sumabay sa paggawa ng 15 minutong sesyon araw-araw sa loob ng isang buwan, walang naramdaman na pagbabago kahit kailan sa mga araw na iyon ngunit kalaunan dahil sa abalang iskedyul at kahit na dahil sa aking katamaran ay umalis sa pagmumuni-muni nang halos 2 buwan, ako naisip na hindi ito nakakatulong sa akin ngunit ilang araw na ang lumipas ay nararamdaman ko na dapat akong bumalik sa pagninilay dahil ang aking isip ay dapat na kontrolin, kaya nagsimula muli ang pagmumuni-muni at ang karanasan ay "nakalulugod" na ipahayag sa maikling, iminumungkahi ko sa iyo guys upang mag-download ng isang app sa iyong mobile phone para sa pagbibigay ng mga paalala na makakatulong nang malaki kahit sa anumang kaso na nakakalimutan mo.
2) Maikling Mga Target: Subukang panatilihin ang mga maikling target tulad ng 30 araw o 60 araw sa mga unang araw dahil ang mas mahabang pag-iingat (tulad ng 90 araw) sa mga paunang araw ay masyadong malupit (sinasabi lang), ngunit hindi ito nangangahulugan na pagkatapos ng mas maikli na mga target sa iyo dapat PMO, walang pananatiling malayo sa pornograpiya, magsalsal lamang sa "matinding" pangangailangan.
Basahin ang: Gumawa ng ugali ng pagbabasa mula sa pang-araw-araw na pahayagan sa mga magasin, artikulo, mga libro at lahat ng materyal na iyong pinapalaki ang iyong kaalaman pati na rin ang makakatulong sa iyo sa pag-aaral o trabaho.
4) Panoorin ang Isang nakakaaliw na Pelikula / Dokumentaryo sa isang linggo: Ang aming buhay ay napakalubha habang PMOing na hindi namin naisip na ginawa namin ang mga porn star ng aming mga idolo, ngunit ang mga guys maaari mong mahanap ang libu-libong mga pelikula sa internet na batay sa totoong buhay ng mga indibidwal na talagang pumukaw sa iyo na magpatuloy.
5) Ehersisyo: Hindi ko sinasabi na pumunta at mag-usisa sa gym para sa oras ngunit kahit na simpleng ehersisyo tulad ng push up, pagbibisikleta, jogging, swimming atbp araw-araw ay maaaring magpakita ng mga kamangha-manghang mga resulta sa iyong katawan at ang iyong isip din.
6) Subukan na huwag ibunyag na ikaw ay nasa NOFAP: Ilang mga fapstraunauts ang maaaring hindi pangalawang aking pagtingin ngunit sa palagay ko ang pagbubunyag ng isang bagay na katulad nito ay nagbibigay lamang sa iyong mga kaibigan ng isang pagkakataon na magbulalas tungkol sa iyo, dahil hindi nila alam kung ano ang iyong naranasan at kung ano eksaktong NOFAP ay, kaya sikaping gawin ito nang lihim, ngunit laging magpapahintulot sa pagtulong sa isang kaibigan na nararamdaman mong kailangang sumali sa NOFAP.
7) Tulungan ang isang estranghero: Subukan upang matulungan ang ilang mga walang bahay o mahirap na kapit sa isang beses sa isang linggo ang pakiramdam na nakukuha mo ay kamangha-manghang.
8) I-cut down ang internet at social media: Subukan upang i-cut down ang internet at social media bilang mas kaunti hangga't maaari na ang internet ay isang boon ngunit ito pa rin pinipigilan sa amin mula sa pakikisalamuha sa aming mga mahal sa buhay.
9) Oras ng Pamilya: Subukan na gumastos ng mas maraming oras sa iyong mga magulang at mga kapatid dahil ayon sa akin ang mga taong mahal sa iyo ang pinaka, ngunit hindi nila pinapakita na 🙂
10) Mag-isip ng Positibo: Itabi lamang ang lahat ng mga alalahanin sa hinaharap at kung ano ang nangyari sa nakaraan, ipamuhay ang iyong buhay araw-araw na may positibong pag-uugali ...