Ang Pagkagumon sa Porno ay Malubhang Napapansin
Nakikipag-usap kami sa ilang mga makapangyarihang bagay dito, ngunit hindi ito ginagamot nang seryoso, marahil dahil malawak itong tinanggap ng lipunan at hindi sangkap tulad ng heroine o cocaine. Nakasimangot ako kapag nagbalik ang mga tao, na-reset ang kanilang mga counter, at ipinapahayag na "Ito na, nagkaroon ako ng sapat, gagawin ko ito sa oras na ito" ... Itigil ang pagbibiro sa iyong sarili. Ito ay isang pagkagumon na dapat na atake mula sa maraming iba't ibang mga anggulo. Kailangan mo ng isang buong arsenal ng mga tool at diskarte, pati na rin ang tamang pag-iisip.
Ang paghahangad na nag-iisa ay hindi makakagawa ng tae. Ang pagpipigil ay HINDI Pagbawi! Ang karaniwang sinusubukan na gawin ng mga tao ay maglinis ng maraming araw hangga't makakaya nila. Yun lang ang ginagawa nila. Iyon lang ang kanilang layunin. Nakakamit nila ang isang tiyak na dami ng mga araw, kung gayon para sa anumang kadahilanan na muling sila gumalaw, kaya't nagsimula ulit sila at inuulit. Iyon ay ang pag-abstain. Hindi yan nakakabawi. Lubhang karaniwan para sa mga tao na makamit ang isang tiyak na milyahe, tulad ng 30, 90, o 100 araw, muling pagbabalik ng ilang araw makalipas, at pagkatapos ay makita ang kanilang sarili na hindi muling makakuha ng momentum. Bumalik sila sa simula at pakiramdam nila nawala ang lahat ng kanilang pag-unlad mula sa kanilang pagtakbo.
Mayroong isang pare-pareho na pagkabigo para sa kawalan ng pag-unlad. Ang mga tao ay nararamdamang nalulula at nasiraan ng loob, subukang paulit-ulit ang parehong bagay nang walang tagumpay. Ito ay sapagkat kakaunti ang tumutugon sa totoong mga ugat ng kanilang mga problema. Konti lang. Ang bawat isa ay nakatuon sa kung gaano karaming mga araw na kanilang pinamamahalaang at kung ang kanilang mga sintomas ay naroroon o nawala. Hinahusgahan nila ang kanilang pag-unlad sa pamamagitan ng pagsukat ng tigas ng titi, kusang pagtayo at kagubatan sa umaga. Sinusubukan nilang "tumigil sa pornograpiya" upang maaari nilang "mapupuksa ang kanilang ED". Kaya't hindi sila kumikilos hangga't makakaya nila, umaasa na magagamot nito ang kanilang mga sintomas. Ganap na maling diskarte.
Kung hindi nila nakikita ang mga pagpapabuti sa ED, nasisiraan sila ng loob. Kung nakikita nila ang mga pagpapabuti ng ED, kung gayon marahil ang isang porn session o dalawa ay hindi sasaktan, tama ba? Kung walang babae sa paligid, binibigyang katwiran nila ang panonood ng ilang beses. Pagkatapos ng lahat, hindi sila nakikipagtalik anumang oras sa lalong madaling panahon, kaya ano ang punto? Inaantala nila ang pakikipag-date hanggang sa ang kanilang ED ay gumaling o nakapagpunta sila sa 100 araw. Ngunit hindi nila ito nakakamit sa una dahil sa hindi tamang pag-iisip na ito. Nalalapat ang pareho sa iba pang mga sintomas tulad ng pagkabalisa sa lipunan, antas ng enerhiya, pagganyak, atbp.
Sinusubukan nila na umalis sa porno, upang ang mga sintomas ay maalis, at sa gayon ay maaari silang mag-buhay sa wakas. Ang mga tao ay nakatuon sa mga maling bagay. Hindi nila binabago ang paraan ng iniisip nila. Hindi nila binabago ang paraan ng kanilang pamumuhay. Hindi nila binabago ang paraan ng pagtingin nila sa sex at kababaihan. Sinisikap lamang nilang huwag magsalsal, habang ang lahat ay nananatiling pareho. Iyon, mga kaibigan ko, ay pangilin, hindi pagbawi.
Ang Foundation ng isang Wastong Reboot
Manood ka ng pornograpiya upang makatakas sa katotohanan. Manood ka ng porn upang pamahalaan ang iyong emosyon. Nanood ka ng porn dahil nababagot ka, nag-iisa, nabalisa, nalulumbay, nagagalit, nag-iisa. Nanood ka ng porn upang maging maganda ang pakiramdam para sa isang sandali, upang mapalitan ang hindi komportable na emosyon at mga sitwasyon sa iyong buhay. Narito kung paano mo mapupuksa ang pagkagumon na ito. Hindi ka nakatuon sa pagtigil sa pornograpiya upang sa wakas ay makapamuhay ka pagkatapos mong mabawi. Nakatuon ka sa pag-aaral kung paano mabuhay, kung paano pamahalaan ang iyong emosyon, kung paano baguhin ang pag-iisip at pagtingin sa mundo. Inilagay mo ang iyong buong lakas sa pagbuo ng buhay na gusto mo.
Ito ay natural na aakayin ang iyong isipan mula sa porn. Ang tagumpay ay hindi nasusukat sa kung gaano karaming malinis na araw ang namamahala sa iyo. Nasusukat ito kung gaano napabuti ang iyong buhay mula nang magsimula kang mag-reboot. Ito ang kailangan mong gawin:
Hakbang # 1: Sumulat ng paningin sa buhay para sa iyong sarili
Paano mo makita ang iyong buhay ng ilang linggo, buwan, o taon mula ngayon?
Gumugol ng isang buong araw (o linggo) na iniisip ito. Huwag sabihin na "Hindi ko alam kung ano ang gagawin sa aking buhay". Sinasabi mo ba sa akin na wala kang bakas kung ano ang gusto mo sa alinman sa mga sumusunod na lugar: pag-aaral, trabaho, pamilya, kaibigan, libangan, kalusugan, atbp? Kahit na hindi ka sigurado, kailangan mong bigyan ng direksyon ang iyong buhay. Ito ang pinakamahalagang bahagi ng paggaling mula sa pagkagumon sa pornograpiya. Sumulat na parang baliw. Sumulat ng maraming mga pahina kung nais mo. Gawin ang pinakamalaking post na nagawa mo sa iyong journal na nagsasalita tungkol sa kung paano mo naiisip ang iyong hinaharap na buhay.
Ang pangitain sa buhay na ito ang magiging pundasyon ng iyong pag-reboot. Ito ang itutuon mo sa 100% mula ngayon. Pumikit ka. I-visualize ito. Isulat mo. Kung hindi mo alam kung ano ang gusto mo sa buhay, ito ay talagang isang mas seryosong isyu kaysa sa pagkagumon mismo sa pornograpiya. Tulad ng sinabi ko, gumugol ng isang buong linggo kung kailangan mo. Brainstorm. Humingi ng payo. Kumuha ng isang notebook at pumunta sa isang park. Pasiglahin ang sarili. Ito ang simula ng iyong paggaling. Seryosohin mo.
Hakbang #2: Bigyan ng kagyat na paningin sa iyong pangitain sa buhay
Ok, ngayon alam mo na kung ano ang gusto mo sa buhay. Kahit na hindi ka pa sigurado sa ilang mga lugar, tulad ng hindi alam kung ano ang pag-aaralan, ok lang iyon. Hindi bababa sa maaari mong bigyan ang iyong buhay ng ilang direksyon para sa sandaling ito. Ito ay napakahalaga. Kailangan mong bigyan ang iyong direksyon ng buhay. Kailangan mong lumipat patungo sa isang bagay. Narito ang problema. Marami sa atin ang nakakaalam kung ano ang gusto natin, ngunit patuloy naming naantala ito. Kami ay mga dalubhasa sa pag-antala ng mga layunin. Naghihintay kami hanggang sa Bagong Taon, o ang simula ng isang buwan, o hanggang sa bumuti ang mga pangyayari.
Kaya ito ang gagawin mo ngayon: Magbibigay ka ng pagka-madali sa iyong pangitain sa buhay. Isulat kung bakit Ganap na DAPAT kang magsimulang magtrabaho dito ngayon. Gumawa ng isa pang malaking post o journal entry tungkol dito. Ipagpalagay nating ikaw ay 27 at wala kang trabaho, walang kotse, nakatira pa rin kasama ang iyong mga magulang, at ginugugol ang buong araw sa paglalaro ng mga video game. Bakit sa mundo ka hihintayin pa ng mas maraming oras bago magsimulang gawin ang tungkol dito? Urgent ito bro. Nakakainis ka 27!
O baka hindi ka pa nagkaroon ng kasintahan sa buhay mo dati. Aba, ano pa ang hinihintay mo? Pumunta bumili ng ilang magagandang damit, magsimulang lumabas nang mas madalas, magkamali, matanggihan, tanungin ang mga kababaihan sa mga petsa. Simulang makakuha ng ilang karanasan NGAYON. May sakit ka sa likod? Magsimulang magtrabaho dito. Wag kang maghintay Ang mas maghintay ka ng mas masama ito ay makakakuha. Simulan ang paggawa ng yoga o paglangoy. Ilipat ang iyong balakang at patuloy na bumalik araw-araw.
Isulat ang mga dahilan kung bakit dapat mong simulan ang pagharap sa iyong paningin sa buhay ngayon.
Kailangan mong ihinto ang pamumuhay tulad nito.
Ito ay kagyat na.
Ito ay mataas na priyoridad.
Dapat nating kumbinsihin ang ating sarili na malapit na ang pagbabago.
Napakahalaga nito.
Ang isang pangitain sa buhay ay hindi mabuti kung wala kang madali.
Patuloy mo lang itong maaantala. Naghihintay para sa mga pangyayari upang mapabuti. Naghihintay para sa pagdating ng pagganyak. Naghihintay para sa simula ng bagong taon.
Lumikha ng pagpipilit.
Hakbang #3: Paunlarin ang isang hindi matiis na paniniwala sa iyong sarili
Ang isa sa mga pangunahing kadahilanang umalis kami sa mga layunin ay dahil sa malalim na loob namin ay hindi kami naniniwala na talagang magagawa namin ito.
Kapag ang matagumpay na mga tao tulad ng Arnold Schwarzenegger magpasya nais nilang makamit ang isang bagay, sila ay maging ganap na nahuhumaling tungkol dito. Mayroon silang hindi matiis na paniniwala na makamit nila ito.
Hindi sila apektado ng mga pangyayari. Lumilikha sila ng mga resulta sa kanilang ulo bago nila makuha ang mga ito.
Ito ang kailangan mong gawin kung nais mong makamit ang anumang bagay.
Halimbawa, sabihin nating nais mong malaman kung paano tumugtog ng gitara. At mayroon kang pagpipilit na gawin ito, dahil alam mong nangangailangan ito ng oras, kaya't mas maaga kang magsimula nang mas mahusay. Kailangan mong magsimula ngayon.
Gayunpaman, pagkatapos ng ilang araw na pag-alam ng mga pangunahing kaalaman, nagsisimula kang mawalan ng pagganyak at maging panghinaan ng loob. Napagtanto mo na ang paglalaro ng gitara ay hindi madali. Nararamdaman mong nalulula ka sa kung magkano ang kasanayan na kailangan mong ilagay dito. Sinimulan mong pagdudahan ang iyong sarili at iniisip ang "Walang paraan na ako ay magiging isang mahusay na manlalaro ng gitara at bumuo ng aking sariling banda". Sasabihin sa iyo ng mga kaibigan ang mga bagay tulad ng “Kaibigan, dapat ay nagsimula ka na taon na ang nakakalipas. Lahat ng magagaling na gitarista ay nagsimula noong bata pa sila ”. Kaya't huminto ka. Ito ay isang resulta ng isang mahinang paniniwala sa iyong sarili. Hindi ka naniniwala na may potensyal kang maging isang mahusay na gitarista. Na halatang ganap na maling. Tayo bilang mga tao ay may walang limitasyong potensyal.
Hindi ganito ang iniisip ni Arnold Schwarzenegger.
Tingnan kung ano ang sinabi niya:
Ilang beses mo nang naririnig ang 'Hindi mo magagawa ito', 'Hindi mo magagawa', 'Hindi pa nagagawa dati'. Gustung-gusto ko ito kapag sinabi ng isang tao na 'Walang nagawa ito dati', dahil kapag ginawa ko ito, nangangahulugan iyon na ako ang unang tao na nagawa ito!
Ito ang dapat nating isipin kapag nag-set up tayo upang gumawa ng anumang bagay sa buhay. Ang kawalan ng katiyakan ang pumapatay sa mga tao. Hindi alam kung magagawa nila itong makamit. Kailangan nating utakin ang ating sarili araw-araw upang maniwala na GAGawin natin ito ANUMANG ANO. Ang lahat ng mga hakbang na ito ay pantay na mahalaga. Huwag laktawan ang mga ito. Ang mga ito ang pundasyon ng iyong pag-reboot. Ginagawa nilang mas madali ang pag-reboot. Ang iyong isip ay ganap na nakatuon sa kung ano ang gusto mo sa buhay. Aayusin mo ang ugat ng lahat ng iyong mga problema. Ang lihim ng pagbabago ay upang ituon ang lahat ng iyong lakas na hindi labanan ang luma, ngunit sa pagbuo ng bago. Itigil ang paggawa ng mga post na nagrereklamo tungkol sa iyong shitty life. Itigil ang paggawa ng mga post na nagsasabi kung paano ka nagkasakit na gumon sa porn. Itigil ang pagsasalita tungkol sa pornograpiya nang kabuuan.
Sa halip, ibahin ang iyong journal sa isang self-pagpapabuti journal, nakatuon sa 100% sa paglipat patungo sa buhay na nais mo. "Kalimutan" ang tungkol sa pornograpiya. Ito ang pangunahing bagay na muling pag-reboot, maraming tao ang patuloy na lumalabag sa panuntunang ito. Nagsusulat sila tungkol sa mga pagnanasa ng porn, kagubatan sa umaga, kusang pagtayo, kung anong araw sila nasa, kung gaano sila nahirapan na umiwas, kung paano hindi sila makapaghintay na maabot ang 90 araw, atbp. Kung palagi mong ituon ang 100% sa pagbuo ng buhay na ikaw gusto, ang iyong isip ay natural na lalayo sa porn. Babawasan mo rin ang walang bisa na natitira sa pamamagitan ng pagtigil sa pornograpiya, na totoong totoo.
Maraming mga tao ang umalis sa porn lamang upang makita ang kanilang mga sarili sa kawalan ng buhay na ito na napakahirap hawakan. Pagkatapos ay bumalik sila sa porn tiyak dahil ang walang bisa na ito ay labis para sa kanila. Ang pagtuon sa iyong pangitain sa buhay ay isang higit na mahusay na diskarte sa pag-reboot. Ang mga pag-relo ay hindi gaanong nakapanghihina ng loob kung talagang pinagbubuti mo ang iyong buhay. Balintuna, mapapansin mo na kung mas tumutuon ka sa gusto mo, mas madalas kang magbalik sa dati. Mahalagang isipin mo sa mga tuntunin ng pangitain sa buhay at itaguyod ang iyong mga pangarap, hindi sa mga tuntunin ng "Kailangan kong maging abala at punan ang aking buhay ng mga aktibidad upang hindi ako manuod ng pornograpiya". Ito ay isang bagay na ginagawa mo para sa iyong sarili. Itigil ang ranting tungkol sa pornograpiya.
Ang paglalakbay na ito ay tungkol sa iyong BUHAY.
Tumuon sa iyan at ang porno ay mawawala.
PS ito ay isang repost. Ibinabahagi ko ito muli upang mapanatili ang apoy na nasusunog!
LINK – Ang pag-iwas ay hindi Paggaling! Bakit nabigo ang mga tao na gamutin ang kanilang PIED..
ni Goku_047