Kumusta mga tao, babitoi ako at ako ay mula sa Roma, 30 araw ng NoFap ay tuluyan nang nawala at nais kong simulan ang post na ito sa isang GIANT THANK YOU !!!! Talaga, Gumamit ako ng maraming mga trick upang labanan ang aking (talagang MALAKI) na mga paghihimok, ngunit bago ko ito ilista, nais kong pasalamatan ang lahat ng magagandang komunidad ng NoFap, hindi ko talaga nagawa nang wala ang iyong mga post ng pampatibay-loob, ngunit nang walang karagdagang pagtatalo , narito ang aking listahan ng mga kapaki-pakinabang na bagay:
*WORKOUT – Para sa mga TUNAY na lalaki, lagi, lagi, lagi mag-ehersisyo kapag may mga pagnanasa ka, walang katulad ang pag-eehersisyo para labanan ang fapping, Agosto ngayon, at karaniwang sarado ang mga gym, kaya ginagawa ko itong mga hamong ito na matatagpuan sa reddit /r/100pushups/ /r/200Situps/ r/200Squats/ /r/150dips/ , ang mga ito ay talagang kapaki-pakinabang at makakatulong talaga sa iyo na magsimula ng calisthenics.
* WORKOUT (RUN) - Hindi ako isang running guy ngunit talagang wala kang makakatulong sa iyo tulad ng isang 30-40 mins mabagal / mabilis (nakasalalay sa iyo) na tumakbo.
*MALAMIG NA PAG-SHOWER – May mga gusto ka ba pero pagod na pagod ka na? Mag-SHOWER ka na, talagang natatalo mo ang gusto mong mag-fap. Narito ang isang artikulo tungkol sa mga benepisyo nito: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDITATION - Ako ay Buddhist at talagang nag-Meditation ako bago pa ang NoFap, ngunit nakita kong talagang kapaki-pakinabang ang Pagninilay laban sa mga pag-uudyok, 15/20 minuto sa isang araw ay pinapanatili ang mga pag-uudyok 🙂, at talagang makakatulong sa iyo na ituon ang tungkol sa kung ano ang gagawin mo sa pahinga ng iyong araw.
* LEAVE HOME - Sa palagay ko ito ang pinakamahalagang punto, manatili sa labas ng iyong bahay hangga't maaari na maaari mong gawin, hangout kasama ang iyong mga kaibigan, pumunta sa club club, pindutin ang gym, maglakad / magpatakbo, lahat ay mabuti, manatili sa bahay = pananatili sa harap ng iyong pc = mahusay na posibilidad na makahanap ng mga nag-trigger.
Ito ito, hindi ko nais isulat ang tungkol sa aking personal na kasaysayan ngayon (marahil kapag umabot ako sa 60 o 90) ngunit talagang nagkaroon ako ng mabigat na pagkagumon sa hardcore at kakaibang porn sa loob ng mga 8-9 taon. Ngunit salamat sa NoFap, ang aking mga relasyon ay nagiging talagang matatag at mabuti (lalo na sa mga batang babae). Talagang mas tiwala ako at mas masaya kaysa dati.
Fapstronauts Sa palagay ko gumagawa kami ng isang bagay na mahalaga hindi lamang para sa ating buhay, ngunit lalo na para sa ating mga inapo. Nais kong maabot ang 90/150 araw ng NoFap, tulad ng sinabi ko, nagkaroon ako ng isang medyo masamang adiksyon para sa pornograpiya, ayokong mabigo.