- Walang masturbesyon.
- Walang nanonood ng porno. Gumamit ng mga filter, lalo na sa simula ng iyong paglalakbay.
- Walang 'isang pic / vid' lamang, 'isang mabilis na pagsusuri' lamang; Ginagarantiyahan ko sa iyo, magwawakas ka ulit. Magpatibay ng isang pag-uugali ng zero pagpaparaya
- Walang ukit.
- Walang mga litrato sa facebook bikini. Karaniwan wala na hindi totoo (basahin: karaniwang PIV lamang, walang mga fetish).
- Walang sex hanggang sa ikaw talaga Pakiramdam tulad ng pakikipagtalik, at doon ka makakakuha ng sungay sa sobrang banayad na bagay na dati ay hindi ka manlang nag-twitch. Kapag nakarating ka doon, OK lang ang sex, ngunit huwag mag-overboard. Ang tip na ito ay higit sa lahat dahil sa mga problema sa ED. Oh, at mag-ingat sa 'epekto ng chaser', kakailanganin mo ng maraming karanasan para sa isang iyon!
- Tanggalin ang lahat ng porn sa iyong biyahe. NGAYON. Walang tanong.
- Ang kahoy na umaga ay isang magandang tanda ng progreso.
- Ang basang mga panaginip ay tanda ng pag-unlad. Huwag i-reset ang iyong badge.
- Flatlines habilin mangyari Pangkalahatan silang kinamumuhian ng NoFappers. Nangyayari ang mga ito dahil sa pamumuno ng isang masamang pamumuhay (masamang / ilang mga kaibigan, masamang / walang kasintahan, stress, depression dahil sa iba pang mga kadahilanan, ganap na kakulangan ng mga pagkakataon na makakuha ng inilatag, atbp.). Pakitunguhan iyon at hindi ka na nila babisitahin muli.
- Dead-titi epekto habilin mangyari Sa oras na mawawala ito.
- Lumikha ng ugali ng pagpunta sa pagtakbo / pagbibisikleta / pagpindot sa gym / anuman. Ito ay kinakabahan na kailangan mo ng ilang uri ng pisikal na aktibidad.
- Talagang hindi kailanman sabihin na hindi sa isang hangout / date / party / anumang uri ng panlipunang pagtitipon. Masaya ka na wala ka kapag nandiyan ka.
- Iwasan ang mahabang panahon ng pagkatamad sa lahat ng mga gastos. Partikular kung mayroong isang computer sa malapit.
- Huwag asahan ang mga mahiwagang pagpapahusay na wala kahit saan. Gamitin ang iyong bagong nahanap na enerhiya upang mailabas ang iyong sarili doon at pukawin ang tae.
- Blue balls habilin mangyari, tiisin lang ang sakit ng isa o dalawa na araw at wala na sila.
- Ang iyong semilya ay maaaring makakuha ng isang madilaw na kulay. Ito ay perpektong OK.
At pinakamahalaga…
- Walang paghinto. Kahit na magbalik ka, magpatuloy ka.