Taming iyong Computer at Telepono

Ang pag-aayos sa iyong computer at telepono upang alisin ang tukso sa pornograpya ay matalino. Kung ang porn ay magagamit sa isang pag-click, ang umuusbong na pagkakaroon nito ay maaaring makagawa ng matinding panloob na salungatan. Ang stress mula sa panloob na salungatan na ito ay ginagawang mas malamang na muling magbalik. Sa kabilang banda, kapag ang porn ay hindi magagamit, ang utak ay tila magpahinga at makahanap ng iba pang mga paraan upang maging maganda ang pakiramdam. Sa madaling sabi, ang karamihan sa mga matagumpay na nag-reboot, ay nakakakuha ng isang paraan upang paamuin ang kanilang mga computer.

Narito ang mga komento at mungkahi mula sa mga miyembro ng forum para sa pag-taming ng iyong computer:

(Tingnan ang mga childpage sa ibaba ng pahinang ito para sa higit pang mga tip sa iba pang mga device.)

Panatilihin itong malayo sa loob ng ilang sandali. Sinabi ng isang tao:

Nasa Araw 10 ako ngayon, marahil Araw 11, hindi sigurado. Ngunit ito ang pinakamahaba na nawala ako nang walang P / O, kaya't masarap na sa wakas makakita ng ilang mga kongkretong resulta. Inaasahan kong muling babalik sa 3 beses kung ang aking computer ay 50 minuto ang layo sa lugar ng aking mga magulang. Ginawa ang lahat ng pagkakaiba, kaya't hinihimok ko ang sinumang maaaring makatotohanang gawin ito, na gawin lamang ito. Kahit na sa isang nakabahaging computer maaari kang lumikha ng isang iba't ibang mga account ng gumagamit at pumili ng isang filter ng porn.

I-clear ang iyong computer para sa isang panibagong panimula. Sinabi ng isang lalaki:

Ilang araw sa aking unang linggo ng walang PMO nag-crash ang aking computer dahil sa madalas na mga pagbulwak ng kuryente. Kailangan kong talagang ganap na "reboot" ang aking computer. May ibang bagay na talagang tumutulong sa akin na manatili sa landas patungo sa walang MPO ay alam na ang aking computer ay hindi nagkaroon ng anumang bagong porn dito. Ang pag-iisip tungkol sa pagtingin sa pornograpiya ay nag-iisip sa akin tungkol sa pagnanais na panatilihin ang aking computer na "CLEAN" o walang porn.

Ibang lalaki:

Mayroon lamang ako ng isang addiction site na may posibilidad kong sumulat sa browser mula sa memory ng kalamnan, kaya itinakda ko ang browser na i-redirect pabalik sa nofap para sa pang-araw-araw na paalala sa halip. URL Redirector Browser Plugin

Mga Plugin ng Browser

Kung ikaw ay isang Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Sa sandaling naka-install, i-click ang icon na gear sa kanang sulok sa itaas. Pagkatapos ay i-click ang Mga Setting ng Console. Sa ilalim ng filter na Subreddit, i-type lamang ang mga pamagat ng (mga) subreddit na gusto mong i-filter.

Harangan ang iyong pag-access:

Kumuha ng isang tao na itago ang iyong password para sa iyo, AT maging email para sa pagbabago ng nasabing password. Kung talagang hardcore ka, ang k9 ay may pagpipilian upang maipadala ang mga ulat ng admin ng iyong aktibidad - kaya't walang mga proxy server. Muli, pinakamahusay na gagana kung mayroon kang isang taong mapagkakatiwalaan mo at hindi masyadong madali sa iyo. Ito ay ganap na kinakailangan, at kahit na narinig ko ang maraming mga tao na nagreklamo tungkol sa kung paano nakakainis ito - narito ang dapat mong gawin. Ganap na SIGURADO na ang iyong blocker ay hindi hadlangan ang ligtas na trapiko, aka "https" kung hindi man, maaari mo ring magkaroon ng internet.

O, ang taong ito:

Naka-install din ako StayFocusd, na may isang magandang maliit na pagpipilian sa nuclear upang mano-manong i-shut down ang iyong browser kung sa palagay mo ang iyong sarili ay dumulas.

Ang isa pang paraan ng pag-taming ng iyong computer ay upang harangan:

Nais lamang na ibahagi ang isang maliit na trick na ginagamit ko upang harangan ang mga site sa Internet. Ngayon malinaw na maaari mong i-block ang iyong sarili ngunit nagbibigay ito ng mahahalagang ilang segundo upang pag-isipang muli kung ano ang iyong ginagawa at upang pumili ng ibang pagkilos.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Pumunta sa 'aking computer'

Buksan ang 'Local Disk (c :)'

Buksan ang 'WINDOWS'

At buksan ang 'system32'

Buksan ang 'mga driver'

Buksan ang 'atbp'

Pagkatapos buksan ang 'host' ng file na may isang programa sa pag-edit ng teksto tulad ng notepad o wordpad.

Idagdag ang linya -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

siguraduhing isama mo ang pagkakaiba-iba nang wala ang www

tulad nito -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Mag-click sa 'File' at piliin ang 'I-save'

Iyon lang ang mayroon dito! Kakailanganin mong isara ang iyong browser at buksan ito muli upang gumana ito. Gumagana ito para sa Windows XP at ipinapalagay ko na ang proseso para sa iba pang mga bersyon ng windows ay halos kapareho ngunit humihingi ako ng paumanhin na wala akong ibang mga bersyon upang kumpirmahin. Na personal na na-block ko ang YouTube kung saan ay ang tunay na mamamatay para sa akin.

Kumuha ng isang Filter ng Web para sa pag-taming ng iyong computer o telepono (ang ilan ay libre). Sa link na iyon, ang mga tagubilin at mahalagang tip para sa mga libreng paraan upang i-filter ang porn at erotikong mga larawan. Halos lahat ng na-recovers ay matagumpay na gumagamit ng tool na ito para sa isang habang (kalaunan), kaya i-save ang iyong sarili ng ilang oras at gamitin ito kaagad.

Gumamit ng isang web filter. Huwag bigyan ang mga dahilan ng iyong pagkagumon, dahil bibigyan ka nito ng sapat sa sarili nitong wala ang iyong tulong. Ang programa ay maaari ding ipasadya sa tungkol sa bawat paraan na kinakailangan nito para sa iyong mga kagustuhan. Kaya't walang dahilan upang hindi man lamang subukan ito. Gawin ito at tingnan kung gaano kadali magpunta ng 30 araw nang walang porn. Ang M at posibleng O ay maaaring maging mas mahirap, kahit na walang porn, ang pagsasalsal ay hindi mukhang nakakaakit sa paglipas ng panahon.

ALERTO: Para sa isang menor de edad ng mga guys, isang filter talaga impedes paggaling. Hindi lamang nila mapigilan ang dopamine buzz ng pagsubok na basagin ang code at tumalon sa pamamagitan ng filter. Para sa kanila, ang pagsira sa filter ay nagiging katumbas ng isang video-game na pagkagumon. Kung hindi mo mai-filter para sa ilang kadahilanan, subukan ang isang bagay na malikhain tulad ng pamamaraang ito ng wiping ang iyong pagganyak upang panoorin.

Ang isa sa mga pinaka-epektibong tool upang magamit ay isang kasosyo sa pananagutan. X3watch ay isang libreng programa ng software sa pananagutan iminungkahi ng ilang mga taong matapang na sapat na. Ipinaliwanag ito ng isang tao:

Sa tuwing nagba-browse ka sa Internet at ma-access ang isang site, na maaaring maglaman ng hindi kanais-nais na materyal, itatala ng programa ang pangalan, oras, at petsa ng site na binisita. Ang isang tao na iyong pinili (isang kasosyo sa pananagutan) ay makakatanggap ng isang email na naglalaman ng lahat ng maaaring posibleng mga kuwestiyong mga site na maaaring binisita mo sa loob ng buwan.

Kung hindi mo nais na ibahagi, narito ang isang libreng kasosyo sa pananagutan ng robotic tinawag na "HabitForge."  Narito kung ano ang sinabi ng isang gumagamit:

Ang paghahangad at pagtitiyaga ay lalayo ... subalit ang isang maliit na teknolohiya ay makakatulong din! Natagpuan ko ang isang libreng site na makakatulong sa subaybayan at uudyok kang maabot ang iyong layunin. Nakatulong ito sa akin na tumigil sa paninigarilyo at malaya ang PMO. Ang ginagawa mo ay ang pag-set up ng isang layunin sa loob ng 21 o 30 araw. Ang isang abiso sa email ay ipinapadala sa iyo araw-araw na tinatanong kung sumunod ka sa iyong layunin. Nakakagulat na nakatulong ito sa akin na mapanatili ang aking mga layunin. At narito ang isang Android app upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na kalagayan / pag-unlad.

Pansamantalang i-block ang iyong access sa Internet sa "Pagtitimpi" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Sinabi ng iba't ibang miyembro ng site:

Kung mayroon akong isang usang lalaki upang tumingin sa porno, itinakda ko ang SelfControl sa 15 minuto at hinaharangan nito ang Internet hangga't hindi hinihimok ang pag-urge. O itinakda ko ito upang ang Internet ay mai-block ang buong gabi kaya walang paraan para sa akin na mag-online kung makakakuha ako ng isang gumiit upang tumingin o mapigil ang withdrawal-insomnia.

Tulad ng para sa cell phone Gumagamit ako ng isang libreng app lock na nagla-lock ng browser sa aking telepono. Itinakda ko rin ito sa isang password na hindi ko maaalala.

Sinumang gumagamit ng Ubuntu at nais na subukan ang "Pagkontrol sa Sarili", nakukuha mo ang package para dito: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Ang Cold Turkey ay isang programa ng pagiging produktibo na humahadlang sa mga site ng hanggang pitong araw gamit ang libreng bersyon. Nalaman ko na ang mga opendn ay napakadali upang mai-access at baguhin ang mga setting upang i-block, kaya't itinakda ko ang mga opendn upang harangan ang lahat ng mga porn at mga site ng kahubaran at pagkatapos ay itakda ang malamig na pabo upang harangan ang aking pag-access sa mga opendn. Maaari ka ring bumili ng malamig na pabo para sa limang dolyar at nagbibigay ng ilang mga karagdagang tampok tulad ng pag-block ng ilang mga programa mula sa pagtakbo sa iyong computer at pag-block ng hanggang sa isang buwan. Sa palagay ko sulit ang maliit na pamumuhunan at nagawa ko ito upang ma-block ko ang [aking kinagawian na chat site] na tumakbo at hadlangan ang aking pag-access sa mga opendno nang mas matagal. Ang website ay www.getcoldturkey.com/

Gumagamit din ako ng cloudacl sa aking telepono upang harangan ang lahat ng mga porn site sa aking telepono at muli, pag-access sa opendns.com dahil kung wala ito madali kong ma-access ang mga opendn sa aking telepono at i-block ito sa ganoong paraan. Ang kurso na ito ay hindi hindi tinatablan ng bala ngunit dapat bang maramdaman ko ang isang pag-uudyok nangangahulugan ito na maraming mga layer ng pag-block upang makalusot, nangangahulugan ito na mayroon akong mas maraming oras upang ihinto at isipin ang tungkol sa kung ano ang ginagawa ko kaysa sa pag-click lamang sa pindutan ng mouse nang dalawang beses at pagkakaroon ng instant pag-access sa pornograpiya

Mayroon akong isang system na nagtrabaho para sa katapusan ng linggo tungkol sa aking telepono. Ginamit ko na ang bagay na SelfControl para sa aking computer, at karaniwang tinatago ko ang aking sarili sa labas ng aking telepono sa internet at nag-email ng password sa isang email address sa yahoo. Ngayon ay hindi ko makuha ang password dahil ang whitelist ay hindi naka-whitelist sa SelfControl, na bubuksan ko bago ako magsimulang uminom. Ang password ay isa ring 4 na mga random na digit na hindi ko talaga matandaan. Medyo nakakalito at bilugan ngunit tila gumagana itong maayos.

Paghahawak sa iyong computer o telepono - I-block ito i-block ito! harangan mo yan!

  • Inirerekomenda ng isang tao ang blocker na ito (binibigyan ang password sa kanyang kasosyo): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • pinakamadaling paraan upang maiwasan ang pagbabalik sa dati: harangan ito! Gamitin K9 (+ k9safesearch) at OpenDNS tulad ng inilarawan sa ybop (isinulat ko ang password pababa ngunit sinunog ito, kaya walang paraan likod)
  • i-uninstall ang adobe flash !! (at harangan ang mga adobe site sa mga host file (get.adobe.com) pinapatay nito ang LAHAT ng mga p-streaming na site nang sabay-sabay! Mas madali itong mapagtagumpayan ang mga pagnanasa at upang hindi matalo kung alam mo (o sabihing sabihin sa iyong sarili) na mayroong walang paraan upang makakuha ng mga video o imahe sa computer na ito!
  • I-block ang iyong browser (leechblock sa mozilla) o koneksyon sa Internet sa ilang mga oras (mga oras na nasanay ka sa PMO). In-block ko ang lahat ng mga site (maliban sa isang site ng pakikipag-date at ybop) mula 2 pm hanggang hatinggabi, kaya kailangan kong gawin ang lahat ng iba pang mga aktibidad sa pag-browse sa umaga (hindi ako nag-PMOed sa mga oras ng umaga).
  • I-block ang mga keyword na iyong hiniling sa google upang mahanap ang mga bagay na nagustuhan mo.

 Mas tanyag na mga mungkahi para sa pag-taming ng iyong computer o telepono: