Почалося читання Порно пастка Венді та Ларрі Мальц, і мова йде майже про подолання залежності від порнографії. Це дуже спонукає читати історії інших людей, які борються із залежностями, набагато гіршими за мою, які пішли темними стежками і побачили, як їхнє життя розірвано, знаходять рішучість повернутися до звичного способу життя. Якщо ці люди можуть це зробити, я теж можу. Я також пропоную деякі рекомендації та вправи, які я можу робити, особливо маючи набагато більше часу в руках.
Автор Wendy Maltz каже:
Ми витрачаємо половину книги на відновлення і маємо детальний розділ ресурсів. На моєму веб-сайті також є безкоштовні статті та плакати, які можна завантажувати, щоб допомогти з поновленням порно: www.healthysex.com. [Відвідайте сторінку веб-сайту на Порно пастка.]
Автори рекомендують ці шість основних кроків для виходу з порно:
- Розкажіть комусь про вашу проблему порно
- Приєднуйтесь до програми лікування
- Створіть вільне порно середовище
- Встановити 24-годинну підтримку та підзвітність
- Подбайте про своє фізичне та емоційне здоров'я
- Почніть зцілювати свою сексуальність
Ці питання допоможуть вам знайти когось, щоб розповісти:
- Хто може прийняти мене, незважаючи на мою порнову проблему?
- Кому я можу не довіряти, щоб не посоромити мене чи осудити мене?
- До кого я довірився раніше, з позитивними результатами?
- Хто не пліткує про інших?
- Хто поважав конфіденційність у минулому?
- Хто має співчуття та чутливість до особистих проблем?
- Хто розуміє і знає про залежність і відновлення?
;