Навчання робочої пам'яті зменшує вживання алкоголю у проблемних напоїв
Опубліковано в липні 27, 2011 від Sian Beilock, Ph.D.
Що спільного з обдуренням на дієті, надмірної реакції на істерику, що кидається вашою дитиною, і напою, навіть якщо ви вирішили припинити пити? Всі вони включають невдачі самоконтролю.
Здатність контролювати небажану поведінку лежить в основі того, що психологи називають виконавчим контролем. Виконавчий контроль - це загальний термін, який позначає сукупність когнітивних функцій - таких як увага, планування, пам’ять, ініціювання дій та їх гальмування. Коли наші імпульси отримують найкраще від нас, часто винен провал у виконавчому контролі.
На щастя, ці невдачі не є неминучими. Фактично, стаття, опублікована минулого тижня в журналі Psychological Science, свідчить про те, що невдачі виконавчого контролю можуть бути зменшені шляхом навчання нашої робочої пам'яті.
Робоча пам’ять, розміщена в префронтальній корі, тісно пов’язана з виконавчим контролем. Люди з меншою робочою пам’яттю погано працюють, а навчання робочої пам’яті покращує виконавчий контроль. Через це Катрін Хубен та її колеги з Маастрихтського університету в Нідерландах взялися перевірити, чи зміцнення робочої пам’яті людей може допомогти їм контролювати свої імпульси.
Вони вирішили поглянути на контроль імпульсів у тих, хто п’є. Тож вони запросили людей, які випивали більше 30 напоїв на тиждень, щоб пройти низку онлайн-тренінгів з робочої пам’яті. Загалом було 25 сеансів, розподілених приблизно протягом місяця, і люди брали участь у групі лікування або плацебо.
У лікувальній групі люди проходили інтенсивну програму навчання робочої пам’яті, яка включала різноманітні словесні та просторові завдання, призначені для здійснення робочої пам’яті. В одному завданні лікувальна група бачила букви - по одному - на екрані комп’ютера. Вони мали запам’ятати літери, як вони з’явилися, а потім згадати їх у точно протилежному порядку, в якому вони були спочатку подані. Цей тип завдань із зворотною пам’яттю досить складний, тому що ви повинні відстежувати те, що вам представляють, і повертати це в голову. Цей реверс є "робочою" частиною робочої пам'яті. Критично важливо, що коли люди ставали дедалі кращими із завданням зворотної пам’яті, складність - тобто те, скільки предметів їм доводилось пам’ятати та пам’ятати про зворотне - зростала. По суті, навчання завжди штовхало людей на те, щоб трохи більше працювати над своєю робочою пам’яттю.
Люди, що входили до групи плацебо, також виконували на комп'ютері різноманітні заходи, подібні до тих, що виконувалися в групі лікування. Однак, коли люди в групі плацебо виконували завдання з попередньою пам'яттю, описане вище, вони повинні були запам'ятати лише кілька пунктів, і кількість елементів ніколи не збільшувалася. У групі плацебо було значно менше робочої тренування пам'яті.
Не дивно, що люди в групі лікування поліпшили завдання робочої пам'яті, на яких вони навчалися. Але ці люди також покращили інші виконавчі контрольні завдання, які вони не практикували. Ще більш вражаюче, що люди в групі лікування зменшили споживання алкоголю окулярами 10 на тиждень порівняно з тим, що вони пили перед дослідженням (з найбільшим скороченням для тих, у кого найсильніші імпульси пили алкоголь). Люди в групі плацебо не показали змін у своїй поведінці.
Через місяць після закінчення тренінгу учасників дослідження запросили знову в режимі он-лайн і ще раз оцінили їх робочу пам’ять та споживання алкоголю. Переваги навчання залишились - як з точки зору підвищення робочої пам’яті, так і зменшення споживання алкоголю.
Звичайно, потрібні додаткові дослідження для того, щоб зрозуміти, як довго тривають ці ефекти і чи може навчання робочої пам'яті допомогти контролювати вживання алкоголю в клінічних зразках зловмисників алкоголем. Тим не менш, ця робота є захоплюючою, оскільки вона припускає, що, так само, як ви можете побудувати м'язи через силові тренування, навчання мозку може зменшити зловживання алкоголем і, ймовірно, цілий ряд нездорової поведінки.
Houben, K., Wiers, RW, & Jansen, A. (2011). Отримайте уявлення про поведінку вживання алкоголю: тренування робочої пам’яті для зменшення зловживання алкоголем. Психологічна наука.
;