Qizil X
Jismoniy tabiatning istaklari yoki istaklarini chetlab o'tish, tasvir paydo bo'lguncha va energiya jalb qilishdan oldin uni yo'q qilish texnikasi bilan amalga oshirilishi mumkin. Tasvirni yoki hayoliylikni tezlashishdan to'xtatish juda ko'p muammolarni va keraksiz og'riq va kurashni tejaydi. Bu erda doktor Devid R. Xokkins tomonidan yozilgan jarayon. Tasvir katta qizil X bilan paydo bo'lishi bilanoq bekor qilinishini tasavvur qiling (Bu "Haqiqat nima?" Deb nomlangan DVD-dan ko'chirilgan)
Jismoniy tabiatning har qanday istagini qanday kengaytirish kerak. Qanday qilib orzuni engib o'tish kerak.
Achchiqlanish birinchi navbatda sizning tasavvuringizda tasvir sifatida boshlanadi. Agar siz buni diqqat bilan kuzatib borsangiz, xoh cheeseburger, hamburger, xoh yalang'och tanangiz bo'lsin, xoh alkogol bo'lasizmi, ichkilikbozligingiz bo'lsin, xohlagan narsangiz tasvir sifatida paydo bo'ladi. Birinchidan, ichimlikning tasviri keladi, siz uni bir zumda yo'q qilasiz (rasmdagi katta qizil X ni tasavvur qiling [va xayolingizda baland gong yoki gumburni "eshiting").
Rasm unga energiya jalb qiladi, shuning uchun u birinchi marta paydo bo'lganda, atigi 5 vattga teng. Agar siz uni birinchi soniya ichida yo'q qilmasangiz, u taxminan 150 vatt, keyin 600 vatt, demak uning "majburlashi" kerak. Siz tasvirni to'xtatib, rivojlanishni to'xtatishingiz mumkin. Yaxshi, shuning uchun siz biron bir narsaga, chizburgerga yoki boshqa narsalarga qarasangiz ham, bu faqat chizburger emas. Aynan shu zahotiyoq sizning xayolingizda cheeseburger qiyofasi bor va siz shuni orzu qilasiz. Shuning uchun, siz juda tezkor bo'lishingiz va orzuingizdagi narsaning ongingizda paydo bo'lishini ko'rishingiz va hozir uni yo'q qilish uchun tanlov qilishingiz kerak.
Yaxshi maslahat
Ichkilikbozlarga har doim ichkilikning bu qiyofasini yo'q qilish uchun bir-ikki soniya vaqtingiz borligini aytaman. AA kitobida u biron bir yigit, hushyor 14 yil yoki 11 yil yoki boshqa narsalar haqida gapirgan va u mehmonxonada yurgan va martini qiyofasi esga tushgan va beparvolik bilan barga yurgan va 13-14 dan keyin. ko'p yillik hushyorlik, u qayt qildi va mast bo'ldi.Shunday qilib, o'sha bir soniyada siz AA kitobida ko'rasiz, unda dastlabki a'zolar o'zlarining boshlaridan kechirganlarini aytib berishadi, qayerdandir kutilmaganda martini qiyofasi paydo bo'lgan va u o'z imkoniyatiga ega bo'lganida.Martini shu lahzani yo'q qilmagach, u avtomatik ravishda barga yurdi va 14 yillik hushyorlikni yo'qotdi. U ongli ravishda tanlamadi; u shunchaki ong texnikasi, ruhiy texnikaga ega emas edi (tasvirni qanday yo'q qilishni bilish uchun).
Bu bolalar ham uni sinab ko'rishdi:
- To'rt hafta oldin pornografiya haqida xayol qilishni butunlay to'xtatdim. Menda yaxshi ishlaydigan texnikam bor. Mening xayolimga pornografiya tushganida, mening ko'z oldimga katta qizil belgi kirganini ko'raman. Shundan so'ng, men qattiq shovqin bilan qizil tezyordam sirenasini o'ylayman. Agar porno tasvir hali ham davom etayotgan bo'lsa, men boshimdagi tasvirni portlatib yuboraman, aslida katta portlashni tasavvur qilaman. Hozircha bu mening miyamda pornografiya bilan bog'liq bo'lgan har qanday dopamin shoshilinchligini yo'q qildi. Kalit tezkor bo'lishdir va men ishonamanki, texnika vaqt o'tishi bilan avtomatikroq bo'ladi.
- Mening katta qizil X - bu rezina shtamp va "Ehh Eh!" - "Oilaviy boyliklar" teleshousida noto'g'ri javob berilgan ovoz.
- Mening xatoyim shuki, miyamga porno sahnalar yoki yalang'och qizlarning tasvirlari tushganda, men ulardan qutulishdan oldin ularni ko'ngil ochar edim. Kecha bir narsani o'qidim, unda aqliy pop-uplar lampochkalarga o'xshaydi. Bir soniya davom etadiganlari 5 vatt, 2 soniya 60 vatt, uch soniyasi 600 vatt. Boshqacha qilib aytganda, xayollar qanchalik tez o'chirilsa, ularga qarshilik ko'rsatish shunchalik oson bo'ladi. Shunday qilib, men bugun qizil X usulidan foydalanmoqdaman. Rasm paydo bo'lishi bilan men uning ustiga qora fon bilan qizil X ni tashlayman va uni to'sib qo'yaman. Bu aslida tobora ko'proq avtomatlashmoqda va xayollarga ko'ngil ochmasam, o'zimni hissiy jihatdan ancha yaxshi his qilaman. Ular men uchun boradigan joy yo'qligidan yarador bo'lgan ulkan aql-idrokka o'xshaydi.
Qizil X yo'lingizni qiling
- Men texnikani o'zgartirishim kerak edi. Har safar qizil X ni ishlatib ko'rganimda, uning orqasidagi tasvir baribir paydo bo'ladi. Endi, men butun kuchimni boshimdagi qizil X ni "qurish" ga qarataman. Men uning rangini tasavvur qilaman. Soyani diqqat bilan tekshiring. To'q qizilmi, magenta, qon qizilmi? Men buni biroz chuqurlik bilan tasavvur qilaman. Bu qattiq ko'rinadi. Uning yon tomonlari va orqasi bor. Bularning barchasi haqida o'ylar ekanman, men vizualizatsiya jarayoniga shunchalik aralashamanki, PMO xayollari shunchaki yo'q bo'lib ketadi. Menga kerak bo'lganda qizilni "X" deb chaqirish osonlashmoqda.
- Mening qizil Xim qora fonga ega, shunda hech qanday rasm o'tolmaydi! Aqlsiz tuyuladi, lekin u ishlaydi. Mine xuddi menga tanish bo'lgan "Xenogears" video o'yinining sarlavhasi ekranidagi ulkan "X" ga o'xshaydi (buning uchun Google rasmlarini qidirib ko'ring). Men buni shunday rejalashtirmagan edim, bu faqat mening fikrimda paydo bo'lgan X! Haha. Vasvasa bo'lmaydigan paytlarda qizil Xni tasavvur qilishni mashq qilishga yordam beradi. Texnika shu tarzda samaraliroq bo'ladi. Bundan tashqari, mening qizil X-da, hatto katta metall darvozaning qattiq yopiq ovozi ham bor! Haqiqatan ham mening fikrimni haqiqatga qaytaradi. Siz, albatta, o'zingizning xohishingizni to'sish uchun eng mos keladigan o'zingizning qo'shimcha qurilmalaringizni qo'shishni xohlaysiz.
Hech qanday hayol / jinsiy aloqa haqida o'ylash yo'q
Bu avvaliga men tushunmagan / qadrlamagan narsa, lekin men o'zimning ongimda jinsiy aloqa qilishni o'ylamasdan / o'ynashni to'xtatganimda qayta boshlashim tezlashib ketganini sezdim. Bu yana meni qiziqtiradi, chunki men doimo jinsiy aloqa haqida o'ylardim va bu tabiiy jarayon deb o'ylardim, ammo miyam doimo qo'zg'alishi kerak emas edi! Pornografiyada bo'lgani kabi, izchil yondashuv bo'lishi kerak, shuning uchun agar siz "to'xtash" belgisi yoki qizil rang kabi narsalarni o'ylab, jinsiy xayolga tushib qolsangiz, bu men foydalangan tezkor tasvirlar edi va u vaqt o'tishi bilan ishladi va endi xotiraga singdirilgan jinsiy fikrlar so'ndi.
Stompni tetikleyenlar
1 yil + - muvaffaqiyatga kafolat beradigan oddiy maslahat ("Nolinchi bag'rikenglik siyosati" ning tetiklantiruvchi omil va istaklarni ko'rib chiqish va muhokama qilishdagi ahamiyati haqida ajoyib post.)
O'zingizni tartibga soling
Men vaqtni kutar edim (odatda kechqurun kechqurun, yolg'iz o'zim yotoqxonamda, noutbukim va internetim yoki iphone va miltillagan holda). Men odatdagi pornografik saytlarni yozishni yoki kalit so'zlarni qidirishni boshlayman (e'tibor bering, bu "chekka" emas, balki qayta tiklash). "Enter" tugmachasini bosganimdan so'ng, vujudimda bu hayajonli shoshilinchlikni his qildim, lekin men buni kutgandim. Shunday qilib, ushbu brauzerning yuqorisidagi X tugmasi mening eng yaqin do'stim edi ... Men sahifani yuklashdan oldin tugmachani bosdim va yaqin atrofda o'ralgan shokoladli truffle bilan men darhol wi-fi-ni o'chirib qo'yaman, kompyuterni o'chirib qo'yaman, yoki i-Phone-da, uni avtoulovga bunker kabi mast klubber kabi olib boring va shokoladni og'zimga uloqtirib tashlab, ozgina jarohat olgan kalamush miyamga ijobiy ta'sir ko'rsataman. Men buni hech bo'lmaganda har kuni va kutilmagan orzular paydo bo'lganda ham qildim.
Biror his-tuyg'u bilan pornografiyani bog'lang
Bu erda nevrologiyaga asoslangan maslahat:
Hozirgacha mening strategiyam shunchaki PMO haqida umuman o'ylamaslik edi. Ushbu strategiya ish bermadi. Birinchidan, fikringizni shunchaki o'chirib tashlashning iloji yo'q. Ikkinchidan, siz doimiy ravishda biron bir harakat (PMO) haqida o'ylamaslikka harakat qilsangiz, bu ongsiz ravishda miyangizga ushbu harakat (PMO) maqsadga muvofiqligini aytadi. Shunday qilib, men bilib oldim. Bir necha hafta oldin mening nevrologiya professori miyaning hissiyotlarini boshqaruvchi qism haqida ma'ruza qilayotgan edi. U istalmagan xatti-harakatni o'zgartirishning samarali usuli, bu xatti-harakatni maqsadingizga qarab ijobiy yoki salbiy hissiyotlar bilan bog'lash ekanligini ta'kidladi.
Bu meni hozirgi 8 kunlik seriyamga olib keladi, bu men qilgan eng oson 8 kunlik nofap. Mening strategiyam shunday edi: har safar PMO haqida fikr boshimga tushganda, men darhol o'zimni fapping qilayotganimni tasavvur qilaman, shimlarimni oyoq Bilagi zo'r atrofimda doimo shunday paytlarda pushaymonlik va qayg'u his qilyapman. 8 kunlik ishdan so'ng, pornografiya juda ko'p jozibasini yo'qotdi. Endi har doim o'zimga "Yo'q, buni qilmaysiz!" Men o'zimni «Nega jahannamni xohlayman, deb o'ylayman istaymiz agar bu meni yomon his qilsa, buni qilish kerakmi? " Yigitlardan birini sinab ko'ring, bu haqiqatan ham yordam beradi.
Ko'z chig'irig'i
Porn tuzoq kutilmaganda pornografik ko'rsatmaga duch kelganingizda "ko'zdan sakrash" ni tavsiya qiladi. "Oh, shahvoniy qizning surati bor, BOUNCE. ” Siz buni qanchalik ko'p qilsangiz, osonroq bo'ladi. Oxir-oqibat, uzoqqa qarash odat tusiga kiradi. Bu orziqishni yo'q qiladi.
Kauchuk bant
"Red X" texnikasiga o'xshash "Rubber Band" texnikasi xuddi shu tarzda yordam berishi mumkin. Bilagingizni atrofida rezina tuting va har safar sizni qo'zg'atadigan biron bir xayol yoki xayolni qiziqtira boshlaganingizda, og'riq paydo bo'lishi uchun bilagingizdagi kauchuk tasmani mahkamlang. Siz o'zingizning miyangizni ushbu qo'zg'atuvchini vaqt o'tishi bilan foydaliroq bo'lishiga bog'lashga majbur qilasiz.
Men Red X-dan foydalanishni hech qachon unchalik yoqtirmaganman, chunki u robotning bir turi va uni qo'llashda hech qanday "ma'no" yo'q deb o'ylayman. Shunday qilib, men Red X-dan foydalanish o'rniga, o'zimga shunday ishtiyoq paydo bo'lishi bilanoq "Mana shunaqa narsalarni" deyman. Hozirgacha bu men uchun juda yaxshi ishlagan! Siz buni tez orada qilishingiz kerak, chunki sizning boshingizdagi rasm paydo bo'ladi. Xuddi shu daqiqada siz pornografiyani tomosha qilishni xohlaysiz. Siz bahona qilishni boshlashdan oldin buni qilishingiz kerak. "Baqir-chi" deganingizdan so'ng, avval nima qilganingizni o'ylab ko'ring. Sinab ko'ring!
Vazni yo'q qilish
"Mana tasavvur va xayolni boshimga keltirganda vizualizatsiya qilaman: miyamda kuygan tasvirni orzu qilaman va uni yo'q qilishni tasavvur qilaman, xuddi qog'oz maydalagich orqali o'tayotganday, yoqib yuborilgandan keyin esa tashlangan. Fikrlar ongli bo'lganimda, bu menga yordam berdi. Hatto shunday tasavvurlarga ega bo'ldim: miyam shu tasvirlarning hammasidan tozalanayotgandek yoki bo'shatilgandek tuyuldi va his qildim ».
Eeeew texnikasi
- "Sizda muammo borligini ichki holatga keltirishingiz kerak va sizning miyangizning ibtidoiy qismi aybdor. Agar siz uning cheklangan vaqtli taklifidan foydalansangiz, sizga dunyoni va'da qiladigan ba'zi g'alati savdo odamlari kabi munosabatda bo'ling. Qachonki sizni xohlasangiz, jismoniy hislar qanchalik yaxshi bo'lishini o'ylamang. Buning o'rniga, P va M-ni umidsizlik, tushkunlik, xavotir, odamni eyayotgan ayiq, katta anakonda ilonlari chuqurligi - qo'pol narsa bilan bog'lab qo'ying !!!!!!! Ayni paytda, boshingizda, yaqinda ko'rgan narsalaringizni o'zingiz yomon ko'radigan yoki jirkanadigan narsaga bog'lab qo'ying. Buni xayolingizda tasavvur qiling. Ijodiy bo'ling. Sizda bu narsa ma'lum bir P yulduzi uchun borligini va qo'ng'izlardan (hasharotlardan) nafratlanishingizni ayting. Ushbu shaxs bo'ylab yoki uning og'zidan chiqib ketayotgan qo'ng'izlarning ruhiy rasmini shakllantiring. Ushbu texnikada davom eting. ”
- [Boshqa bir yigit] “Agar bu ishlamasa va tasvir tiqilib qolsa, xuddi shu kabi kasal bo'lib qolsa, tetiklantiruvchi odamning go'shti asta-sekin dahshatli filmdagi narsaga o'xshab chiriganligini tasavvur qiling. Bu meni ruhiy bezovtalikka yo'liqtiradi, ammo men bu bilan qo'zg'atuvchining tahdidini bartaraf etaman va tezda ogohlantiruvchi emas, yoqimsiz fikrga aylanaman ».
- [Boshqa bir yigit] «Bu uning burnini puflaganini, qusayotganini, balg'am bilan yo'talayotganini yoki hojatxonaga borishini tasavvur qilishning o'zi katta yordam beradi. Umid qilamanki, ulardan kamida bittasi jirkanch va ehtimol kulgili. Bu men uchun jozibadorlikni doimiy ravishda o'ldirmaydi, lekin men bundan unchalik xavotirlanmasligim uchun chekkasini olib tashlaydi. Xavotirga soladigan narsa, aslida vizual yoki orqaga qaytish kuchini beradigan narsadir. "
Tasavvur qiling
Tasvirni statik tasavvur qilib ko'rganimda hayolimdan qochyapman. Televizor statikasi dunyodagi eng bo'sh narsa. Agar pornografiya ssenariysi ochilsa yoki biror narsa bilan bog'liq bo'lsa, porno rasm / video orqali statik tasavvur qiling. Statikani butunlay oladi, deb tasavvur qiling. Hatto vaqti-vaqti bilan bezovta qiluvchi jiringlash ovozini qo'shib qo'ydim va chindan ham yordam beradi.
Yoki ... yuqoridagilarning hech biri
Men qizil X texnikasini sinab ko'rdim, ammo bu eng samarali ekanligini bilmayman. O'ylaymanki, ularni "grafik tarzda" yo'q qilishdan yoki X bilan to'sib qo'yishdan ko'ra, shunchaki "mulohazalarni chetga surib qo'yish", o'ta mulohazasiz (masalan, ular mulohaza yuritish meditatsiyasida). yoki shunga o'xshash narsa. Balki xotirjam bo'lib, bu haqda ko'p o'ylamaslik yaxshiroqdir. Men bu fikrlar va tasvirlarning kuchi har soniyada kuchayib borishi va ularni yo'q qilish ancha osonlashishiga roziman barvaqt.
Shuningdek qarang Haqiqat shuki, bu BOTTLE WAN emas.
Boshqa qayta ishlash texnikasi quyidagi manzildan topishingiz mumkin Bu yerga va Bu yerga.
;