Qayta ishga tushirish vaqtida qanday reaktsiyadan qochishim kerak?

Kung Fu stimullariQayta boshlash paytida qanday yo'llar va ogohlantiruvchilardan qochishim kerak va qayt qilishimni qanday bilaman? Oddiy, ammo muhim savollar, ba'zida murakkab javoblar. Ko'p turli xil yo'llar mavjud.

Pand-nikohni qutqarish:

Buni oling: avtovokzalda bikini kiygan qizning afishasini ko'rsam, mening suyanchim hech qanday munosabat bildirmaydi. Agar men uni ataylab Internet orqali qidirsam va kompyuterim ekranida ko'rsam, menda shunday bo'ladi.

Bu menga haqiqatan ham tasvirni uyg'otadigan narsa emas, balki mening qaramligim kompyuterim bilan chambarchas bog'liqligini aytadi (bu mening tanlovim).

Oflayn rejimda ekan, menda reklama bilan bog'liq muammolar yo'q. G'alati, to'g'rimi? (LINK)


Mening maslahatim, barcha narsalarni faol ravishda qidirishdan qochishdir sun'iy qayta boshlash paytida jinsiy ogohlantirishlar. Agar u haqiqiy odam bo'lmasa, yo'q deb ayting.

Bu g'alati tuyulishi mumkin, pornografiya degan narsa yo'q. Miya alkogol yoki geroin nima ekanligini aniq biladi, ammo mukofot tizimida pornografiyani tanib olishning imkoni yo'q. Buning o'rniga, miyaning yuqori qismlari diqqatga sazovor joylar, tovushlar, hidlar va xotiralar bilan bog'liq nerv impulslarini mukofot pallasida o'tkazadi. Ushbu juda murakkab signallarning kuchi bilan o'lchanadigan hayajonlanish darajasini aniqlaydi sizning mukofot davri. Dopaminning (va boshqa neyrokimyoviy moddalarning) mukofot pog'onalari ekranda emas, balki muhim ahamiyatga ega.

Asosiy savollar: Sizning xatti-harakatlaringiz faollashadimi? sezgir giyohvandlik yo'llari, va siz allaqachon uyqusirab qo'yilgan dopamin tizimingizni haddan tashqari oshirmoqdamisiz? ("O'qing"Porno, keyin va hozir: Miya mashg'ulotlariga xush kelibsiz"Va  Nima uchun men pornografiyani yanada hayajonli deb topaman? tarkibni emas, balki aqlni o'rgatish haqida ekanligini yaxshiroq tushunish uchun.)

Bizga har kuni "tasdiqlangan" yoki "qaytalanish" yoki X, Y yoki Z kimningdir qayta yuklanishini sekinlashtiradimi degan savollar kelib tushadi. Bunday savollarga javob berib bo'lmaydi. Yaxshilangan savol: "Miyaning qaysi turdagi mashg'ulotlari miyamda odatlanib qoladigan o'zgarishlarga olib keladi va men buni takrorlayapmanmi?"

Shu nuqtai nazardan, uyg'otadigan narsaga tasodifan ta'sir qilish relaps emas. Darhaqiqat, har qanday tasodifiy tasvirlar, shu jumladan, porno pornografiya, orqaga qaytishi mumkinligiga jiddiy shubha qilaman (agar kimdir bu haqda xayol qilish yoki ko'proq qidirish orqali harakat qilmasa). Narkomaniya o'ziga qaramligini maqsad qilib qo'yganida sensitizatsiya paydo bo'ladi. Hayvonlarda o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatadiki, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni faol tanlash miyani unga hech qanday shartli stimul kiritilmasdan farq qiladi. Qo'shadi giyohvand moddalarni ta'qib qilish yoki u bilan ishlash sensitizatsiyaga olib keladi - bu miyaning asosiy o'zgarishi bo'lgan giyohvandlik - va shu bilan birga uning yadrosi jinsiy aloqa bilan bog'liq jinsiy funktsiyalar to'liq qaram bo'lmaganlarda. Hayvon preparatni qabul qilishni o'zining qasddan qilingan harakati bilan bog'laydi va miya shunga mos ravishda simlar.

Facebook-da faol qidiruvda sezgir giyohvandlik yo'llari (Internetdagi issiq rasmlarni qidirish) va qaramlikni mustahkamlash. Qattiq yadroli tasvirlarga urilib, sahifani darhol yopish aslida sizning miyangizning iroda qismlarini kuchaytiradi. Agar ichkilikboz 1/2 stakan sharobdan keyin osongina to'xtab qolsa ... unda hech qanday muammo bo'lmaydi ... shunday emasmi? (Qarang Ta'sir qilishni oldini olish uchun davolash Terapiya (yo'q bo'lish) ko'proq).

Take-away: Ulanishni taqiqlash qasddan qidirish bilan uyg'otish. Tasodifiy qarash tanlanmagan. Biroq, siz ko'rib turgan rasmda yashash, keyinroq u haqida xayol qilish yoki shu sababli boshqa rasmlarni qidirish samarasiz bo'lishi mumkin.

Muntazam ochilgan savollarning turlari, “Yaxshi emasmi….

  • Facebookni suratga olishmi?
  • R filmlarini tomosha qiling
  • Mayo kiygan qizlarning surf suratlari?
  • Haqiqiy qizlarni ko'rib chiqaylikmi?
  • Haqiqiy qizlar bilan jinsiy aloqa to'g'risida tasavvurga ega bo'lasizmi?

YoKI, “Agar men …… bo'lsa, qaytardimmi.

  • Men pornografiya pop-upini ko'rdim.
  • Issiq videolar uchun YouTube suratga tushdimi?
  • Yalang'och ayollarning rasmini ko'rdim.
  • Erotik hikoyani o'qing
  • 2 daqiqa uchun pornografik saytni ko'rdingizmi?
  • PG-13 jinsiy aloqa sahnasini tomosha qilayotib o'zim bilan o'ynadimmi?
  • Achchiq tush ko'rganmisiz?

Ro'yxat cheksizdir. Birinchidan, ho'l tushlar relaps emas, shuning uchun u erga ham bormang. Ikkinchidan, siz so'zni qo'llay olmaysiz relaps jinsiy aloqa, ovqat eyish yoki xarid qilish kabi tabiiy mukofotlarga. Pornografik qaramlikdan qutulish alkogol yoki giyohvandlikka qaramlikdan qutulish bilan bir xil emas. Kimyoviy giyohvandlik qora va oq rangga ega. Alkogol ichimlik ichishni umrbod qasam ichadi. Orgazm, jinsiy aloqa, onanizm, filmlardagi jinsiy aloqa sahnalari, shahvoniy ayollarning rasmlari bularning barchasi hayotingizda davom etadi. Agar siz o'zingizni qaytadan boshlaganingizga ishonsangiz - uni yengib chiqing va pornografiyasiz otga qaytib boring.

Iltimos, hisoblagichni birinchi kunga qaytarish kerakligini so'ramang. Kunlarni hisoblash faqat psixologik. Sizning miyangizda sodir bo'layotgan narsa muhim narsa. Juda keng tarqalgan savol "Bu qaytib, meni yana bir kunga qo'ydi? ”Deb so‘radi. yoki "Men olgan barcha narsalarimni yo'qotib qo'ydim? ”Deb so‘radi. Sizning miyangizni ko'rib chiqa olmasak ham, oddiy javob Yo'q. Siz erishgan yutuqlarni bir martalik bilan o'chirib bo'lmaydi. Har safar qaytadan boshlaganingizda, sizning to'xtash muddatiga qarab, osonroq bo'lishi kerak. Yodda tutingki, pornografik giyohvandlikdan qutulgan deyarli har bir kishi qaytadan qaytadi. Yaxshi video: "Men shunchaki qaytardim, barcha yutuqlarimni bekor qildimmi?"

Sensitizatsiya

Nega ichkilikboz bir necha qultum pivoni ichmaydi? Chunki u aynan shu narsani faollashtiradi sezgir yo'llar spirtli ichimliklar uchun. A sezgir neyral yo'l faqat kuchli xotira emas. Sensizatsiyani faollashtirish mukofot tizimini beshinchi viteste aylantiradi va frontal korteksning tormozlanishini yumshatadi (o'zini nazorat qilish). Spirtli ichimliklar 2 sipsida to'xtab qolsa ham, yo'llar qayta ishga tushiriladi va yana ko'proq qo'ng'iroq qilishni davom ettiradi. U kuchliroq intilishlar va intruziv fikrlarni boshdan kechiradi.

Men erotik hikoyalarni pornolardan ko'ra yomonroq deb bilaman, chunki bu juda uzoq vaqt dopamin shovqinga olib kelishi mumkin bo'lgan hikoyani o'qishga ancha vaqt talab etadi. Ular ko'pincha ko'p qismlarga bo'linadi, ular muallifni tuzatishda davom etadilar, bu esa tuzatishga qaytish uchun cheksiz zaruriyatga olib keladi.

Sizningcha, videodagi mukammal suratga olish uchun bir necha soat davomida tepish achinarli emasmi? So'zlar dengizida o'sha "mukammal" sahnani qidirayotganingizni tasavvur qiling. Ushbu qichishishni qirib tashlaydigan 20 ta sahifadagi bitta jumlani qidirmoqdasiz. Ushbu hikoyada emasmi? Keyingisi haqida nima deyish mumkin? Keyingi yil .. Mening hayotim yillari erotik hikoyalardagi tuzatishlar ortidan behuda o'tdi. * xo‘rsinish *

O'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan savol: "Mening xatti-harakatlarim yoki harakatlarim pornodan qanday foydalanganimni taqlid qiladimi?" Agar shunday bo'lsa, unda siz sezgir bo'lgan giyohvandlik yo'llarini qayta faollashtirasiz. Bu savolga faqat siz javob bera olasiz. Facebook - bu men eshitadigan odatiy misol, bu erda bolalar pornografiyani ishlatish bilan bir xil MO (operatsiya usuli) ni taqlid qilishadi: sintetik jinsiy yangilik qidirishda qidirish, bosish, bemaqsad (haqiqiy odamlar bilan shaxsan aloqa qilmaslik) ularning sezgir bo'lmagan miyalarini rag'batlantirish uchun buyurtma. Yoki juda sodda tarzda: "Men haqiqiy kelishuv uchun sun'iy stimullarni almashtiryapmanmi?"

Qaysi senarist pornolarga qaram bo'lishga o'xshaydi?

  1. Tanishuv saytini o'ynash, rasmni rasmga chertganingizda, jinsiy aloqa bilan to'liq jinsiy aloqada bo'lgan ayollarni tasavvur qilish.
  2. Nayd koloniyasida tushdan keyinmi?

Albatta, birinchi raqam. Internet-pornografik giyohvandlik yalang'ochlik haqida emas - bu yangilikka qaramlik. Sun'iy yangilik.

Nimadan qochish kerakligi haqida oddiy xulosa:

  1. "Porno" - Barcha turlari. Agar siz so'rashingiz kerak bo'lsa, unda javobingiz "yomon harakat". Bu oddiy: sun'iy va haqiqiy.
  2. Sizning pornominaga taqlid qilgan xatti-harakatlaridan qoching. Odatda sintetik va ikki o'lchovli haqiqiy shartnoma o'rnini bosadigan xatti-harakatni anglatadi.
  3. Sun'iy yoki sintetik vositalarni yo'q qilish "kameradan kameraga" yoki suhbat xonalariga kirmaydi.
  4. Facebook, YouTube va tanishuv saytlarini suratlar va jinsiy ogohlantirishlar uchun suratga olish, alkogolli pivoga o'xshash pivoga o'xshaydi.
  5. Pornografiya haqida xayol qilish, uni tomosha qilish bilan deyarli bir xil, chunki siz miyangizning giyohvandlik bilan bog'liq yo'llarini faollashtirasiz.
  6. "Erotik" hikoyalarni o'qish porno fantaziya deb hisoblanadi
  7. "Haqiqiy ayollar haqida xayol qilish haqida nima deyish mumkin?" Buni aytish qiyin. Agar siz shunchaki pornografik stsenariylarni takrorlayotgan bo'lsangiz, unda unday emas. Quyida fantaziya haqida o'qing.

Ba'zilar uchun haqiqiy xayolni kesib tashlash jarayonni tezlashtirdi va uni osonlashtirdi. Biroq, sizning qayta boshlash paytida, haqiqiy hayotdagi sheriklar haqida xayol qilish foydali va miyani "haqiqiy dunyo" ga qaytarish uchun muhim bo'lgan vaqt bo'lishi mumkin. Bu odatda kichik jinsiy tajribaga ega bo'lmagan yosh yigitlarga tegishli. (Qarang: Qayta ishga tushirish vaqtida tasavvur qilish haqida nima deyish mumkin?)

Bu yigit nihoyat pornografiyani "ko'zdan kechirish" uning tiklanishini sekinlashtirgan narsa ekanligini tushundi: 24 yosh - ED hech qachon bo'lmaydi deb o'ylaganimda ham davolandi (20 oy)

"Ruxsat etilgan" va rag'batlantiriladigan narsa, bu haqiqiy hayotdagi sherik bilan aloqa qilishdir. Smooching, teginish, atrofga aldanish, ehtimol hatto muloyim munosabat. Ko'plab bolalar taklif qiladi orgazmdan qochish Birinchidan, sherigingiz bilan, lekin agar u mavjud bo'lsa, albatta, sizning maqsadingizga bog'liq jinsiy aloqa bilan bog'liq jinsiy disfunktsiyalarva bu jarayonda qaysi bosqichdasiz. Erektsiya juda yaxshi, ammo kuchli stimulyatsiya orqali majburlash kerak emas. Agar ular sodir bo'lsa, ular sodir bo'ladi.

Siz yillar davomida miyangizga istagan narsasini ko'rishga va u xayol suradigan har qanday jinsiy xayollarga berilib ketishga imkon berish uchun vaqt sarfladingiz. Xayolda axloqiy jihatdan yomon narsa yo'q. Ammo endi, siz poraxo'rlik bilan cheklanmagan ko'p yillik miya mashg'ulotlarini ochishga harakat qilyapsiz. Aqliy mushaklarni qurish va fikringizni qaerga yo'naltirishni tanlashda ham yomon narsa yo'q.

Suv qaerdan oqib chiqsa, u chuqurchalar hosil qiladi. Sizning aqliy suvingiz qayerda oqmoqda? Bu sizning bugungi darsingiz, chigirtkalar.


Redditor "Pornografiyaga qarshi hujjatli filmlar:

Iltimos, ushbu yozuvda men YBOP yoki Ted videolari kabi hujjatlarni nazarda tutmayman, ular aslida hujjatli emas. "Issiq qizlar istagan" filmi birinchi bo'lib chiqqanida, men uning qisqa treylerini tomosha qildim va prodyuser bilan 5 daqiqali (taxminan) intervyu tomosha qildim. Bu menga o'tmishda sirpanishimga ilhom bergan ushbu hujjatli film ekanligini bilish uchun kifoya edi.

Ushbu hujjatli film borligidan juda xursandman, chunki pornografiya odatiy narsaga aylandi, ko'p odamlar (shu qatorda mening qabilam odamlari, ijtimoiy taraqqiy etuvchi odamlar) bunda hech qanday yomon narsa yo'q deb o'ylashadi. Ushbu oddiy, pornografik bo'lmagan odamlar buni tomosha qilishdan foyda ko'rishlari mumkin. Ammo pornografiya bilan shug'ullanadigan odam sifatida men o'zimni va qaramligimni yaxshi bilaman, chunki men bunday hujjatli filmlarni tomosha qilganda shunday bo'ladi:

1) Videoning ishonarli tomoni, ishlab chiqarish sifati meni hayratga soladi. Lekin men haqiqatan ham hech narsani o'rganmayapman, chunki allaqachon bilamanki, asosiy pornografiya deyarli faqat eshaklar tomonidan ishlab chiqariladi.

2) Menga pornogolik odamni pikselli yalang'ochlik, kameralar va to'plamlar, soxta jinsiy shov-shuvlar, pornolarning barcha zarbalari bilan jalb qilishadi. Mening odatimga ko'ra, pornografiya to'plamidan ko'ra qiziqroq narsa yo'q.

3) So'ng muzokaralar boshlanadi - Haqiqiy ko'rgazma ishtirokchilari tayyorlaydigan chinakam uy qurilishi kliplari haqida nima deyish mumkin? Ularni ishlab chiqarishda eshaklar yo'q, to'g'rimi? Keksa yoshdagi ayollarning pornografiyasi haqida nima deyish mumkin? Shubhasiz, ular yoshi ulug 'va qurbon bo'lmaslik uchun dono, shunday emasmi? X ishlab chiqarish kompaniyasining pornolari jinsiy jihatdan ijobiy va axloqiy jihatdan ishlab chiqarilgan, shunday emasmi? To'g'ri? To'g'ri ???

Bularda men uchun yaxshi narsa yo'q. Va agar siz pornografik narkoman bo'lsangiz, siz uchun ham yaxshi narsa yo'q deb o'ylayman. O'zingizdan so'rang, buni ko'rishni istagan qismingiz sizning eng yaxshi qismingizmi?

“Triggerlar hamma joyda. Agar ularga ishlov berishni o'rgana olmasangiz, bunga davo yo'q ».

Haqiqatdan ham. Biz o'zimizdan giyohvand moddalar kabi ularni tutish, ulardan uzoqlashishdir. Bizni zaiflashtiradigan narsalardan qochib, o'zimizni mustahkamlaymiz. Qayta tiklanish erkinligi bizni zaiflashtiradigan narsadan uzoqlashishni erkin tanlashga qodir.  Pornografiya narkomanlari porno-pornografiya hujjatli filmlaridan uzoq turishlari kerak


Iplar -The "Yo'q Arousal”Usuli - tanani va ongni turmushga chiqarish


ED - 8 oy davomida sog'ayib ketganimdan so'ng, men doimiy ravishda jinsiy aloqada bo'lishga muvaffaq bo'ldim

“Tiklanish boshida men faqat pornodan qochardim, lekin jinsiy tasvir va xayollardan qochmadim. Bu haqiqatan ham sekinlashdi ».


Sizni porno deb hisoblaysizmi?

(Bir javob) Men o'ylayman har bir narsa porno bo'lish.

Facebook galereyasida yoga shim kiygan ayollarga to'la qarashning nima keragi bor?

Qisqa shim kiyib raqs tushayotgan qizlarning YouTube videolarini tomosha qilishdan nima naf? Va ...

Sexting, veb-kameralar, telefon orqali jinsiy aloqa qilish, doimo xayol qilish, erotik hikoyalarni o'qish, tanishish profillarini ko'rib chiqish (ular bilan bog'lanish niyatisiz), Google-da rasm qidirishda porno yulduz nomlarini yozish, ijtimoiy tarmoq saytlarida qizlarni tekshirish va hokazolardan nima naf?

Ushbu tadbirlarning barchasi onanizmga bo'lgan ishtiyoqingizni oshiradi. Ular zaiflashmoqchi bo'lgan yo'llarni kuchaytiradi. Ular sizning xayolingizni jinsiy fikrlar, ko'krak, eshaklar, lanetlash, tushish, issiq jo'jalar va boshqalar bilan band qilishadi va qayta yuklashni ancha qiyin va og'riqli qiladi. Ular haqiqiy mazmunli maqsadga xizmat qilmaydi.

Siz (qizlarga yaqinlashishingiz, xurmolarni qurishingiz, ayollar bilan muloqot qilishingiz, do'stlaringiz bilan muloqot qilishingiz, muntazam ravishda chiqib ketishingiz) yoki siz jinsiy aloqa bilan aloqasiz (ish, o'rganish, mashq qilish, tashqariga chiqish, filmlarni tomosha qilish) bilan shug'ullanasiz.

Choylarning onlayn rejimida doimiy ravishda nazorat qilinadigan bu kulrang joy hech narsaga erisha olmaydi. Butun fikr bu sun'iy / farasingiz dunyosidan va boshqa joyga ko'chishdir haqiqiy dunyo.

Agar siz ba'zi bikini galereyalarini Internet orqali ko'rib chiqsangiz, siz "relaps" qilyapsiz deb aytmayman. Men shuni aytmoqchimanki, siz ularga pornografik munosabatda bo'lib, ulardan uzoqroq turing. Ular bizning yakuniy maqsadimizga to'sqinlik qilmoqda (haqiqiy qizlar, haqiqiy jinsiy aloqa, haqiqiy munosabatlar).


Qaytarilish deb ataladigan samaraliroq ko'rinish:

Aziz r / nofap, siz necha marta retsepledingiz?

Men boshlayman.

Iyul oyida boshladim (3 va yarim oy oldin)

  • Men jami 60-70 marta nolga keldim.
  • Eng uzun seriya 4 kun. (Men bundan faxrlanaman)

Nima uchun buni yozyapman?

  • Bu juda ko'p mehnat talab qiladi. Bu ruhan azoblidir va bu oson emas. Men bunga erishish yoki uni amalga oshirishga yaqin joyda emasman.
  • Ammo men bunda avvalgidan kuchliroq va yaxshiroq his etyapman. Ayni paytda men uchun 2 kun baxt. Men haqiqatan ham 30 kunni kutmoqdaman. Aqliy ravshanlik hayratlanarli.
  • Shu oy. Men o'zimni 7 kunga yaqin his qilaman. Ilgari hech qachon bunday ishonchni his qilmaganman.
  • Men sayohatni muhim deb hisoblayman, u odamni asta-sekin mustahkamlaydi.
  • Chidab bo'lmas tuyg'uni tushunish va qabul qilish va uni boshqarish uchun kuchli bo'lish. Men shunchaki qiziqaman. Buni yana kim takrorladi?

Boshqa bir kishi:

5 kunlik ko'rsatkichga erishish uchun shu kungacha menga bir yil va 90 oy kerak bo'ldi. Qachondir men munosib seriyaga tushsam, shunchaki jinsiy aloqada portlashni xohlaganimni his qilardim. Ha, u erda "qudratli kuchlar" bor edi - energiya, diqqat, hushyorlik, odamlar bilan ko'proq suhbatlashish va h.k., lekin men doimo shov-shuvli edim. Albatta libido yaxshi edi, lekin bu bema'ni edi, shu qadar diqqatimni jamlay olmadim. Men qizlarni va shunga o'xshash narsalarni so'rash bilan qat'iyroq edim, lekin baribir, men qizlardan faqat jinsiy aloqa istardim.

Men o'zimni aldayotganimni angladim. Ha, men pornodan voz kechdim, lekin uni boshqa jinsiy tasvirlar bilan almashtirdim. "Top 10 bikini" har qanday narsa, r4r, craigslist dating, gonemild. Barchasi bir marta bosish yoki tez-tez takrorlanadigan relapsdan uzoqroq deb o'ylardim. Mening so'nggi seriyamda, men har qanday axlatdan sovuq kurka oldim. Hatto men bilgan hayotdagi qizlar bilan xayoldan qochish uchun harakat qilishga harakat qilardim. (Bunga yo'l qo'yib, bir necha yil orqaga qaytishim menga deyarli qimmatga tushdi).

Va bu mening do'stlarim ishladi. Siz haddan ziyod ommaviy axborot vositalarining internet oqimini to'xtatishingiz kerak. Bu juda kulgili, hatto hozir ham do'konga borayotganda, jurnallardan supermodellarni ko'rmasdan ham tekshirib bo'lmaydi. Bizda har qanday podshoh hayoti davomida ko'rgan bir kun ichida qizlarning tasvirlari ko'proq mavjud. Achinarli va chiqishning yagona yo'li bu axlatdan uzoqlashish. Shunday qilib, 40-50 kun atrofida (?) Barchasi pastga tushdi. Men uyg'onishni boshladim va M.ga 0 ta chaqiriq bor edi, hatto ertalab zombi fap rejimiga o'tsam ham, orgazmga kirishga hech qanday ehtiyoj sezmadim.

Va bu men YILLAR davomida yillar davomida eng katta yengillik bo'ldi. 5 daqiqalik fap-sessiya hech qachon uyg'onish hissi bilan va aqldan ozishsiz, aniq, oson aql bilan taqqoslana olmaydi. Bu menga judayam yoqdi. Siz buni tekislik deb atashingiz mumkin, ammo u "NORMAL" deb nomlanadi. Hayot - bu suyakka ega bo'lish qobiliyatidan ko'proq. Jiddiy bolalar, kerakli odamni topsangiz qaytib keladi. 28 yosh - ko'proq energiya, diqqat, hushyorlik, odamlar bilan ko'proq suhbatlashish, yangi munosabatlar


Binge qilmaslik uchun ogohlantirish

Nafas olish bu degani emas complete qayta o'rnatish! Bing bilan o'zingizga ko'proq zarar etkazmang.


NoFap-da mavzu "pornografiya" ni boshqa jinsiy ogohlantirishlarga almashtirish to'g'risida:

Yarim ass rejimining xavfi

Salom bolalar, men sizlarga yaqinda pornografiya / onanizmga qaramlikning tabiati to'g'risida kashf etgan bir narsani aytib berishni xohladim.

Men 1,5 yildan beri NoFap bilan shug'ullanaman. Men ko'pchiligim kabi boshladim - 90 kun o'tishga harakat qildim, muvaffaqiyatsizlikka uchradim, yana urinib ko'rdim, yana muvaffaqiyatsiz bo'ldim, yana urinib ko'rdim, yana muvaffaqiyatsiz bo'ldim. Bir nechta muvaffaqiyatsizliklardan so'ng, men qattiq rejimga o'tish o'rniga osonroq yo'lni tanlashga qaror qildim, shuning uchun men hech qachon pornografiyani tomosha qilmayman va imkon qadar kamroq pornografiyani tomosha qilaman. Va men ushbu majburiyat bo'yicha 90 kunni amalga oshirdim, keyin davom ettirishga qaror qildim va kunning oxirida men faqat 2012 yil sentyabr oyidan boshlab ikki marta pornografiyani tomosha qildim. (Taqqoslash uchun men 2011 yilda har kuni pornografiya bilan shug'ullanganman, ba'zida hatto ikki marta fapped kun)

Yaqin vaqtgacha men o'zimdan juda faxrlanardim va o'zimni xo'jayin kabi his qilardim. Men giyohvandlikdan xalos bo'ldim deb o'ylardim, o'zimni sog'lom va yaxshi deb o'ylardim.

So'ngra, menda noto'g'ri ekanligimni va o'zimni aldaganimni ko'rdim. Men porno uchun yangi turdagi qo'shadi erotika turlarini almashtirdim.

To'g'ri, men endi pornografik filmlarni tomosha qilmadim, lekin ularning o'rnini boshqa yangi stimullar guruhi egalladi - men erotik hikoyalarni o'qishni boshladim, suhbatlashish xonalariga tashrif buyurishni boshladim, jinsiy aloqa haqida suhbatlashish uchun, men ko'rishni boshladim gonewilddagi ba'zi rasmlar yoki boshqa odamlarning jinsiy hayoti haqidagi blogni o'qing. Men boshqa ayollar haqida ham hayol qilardim. Men pornografiyasiz fapping yaxshi deb o'ylaganim uchun, men ba'zan ushbu yangi materiallarga qiziqib qoldim. Kunning oxirida men 2011 yilda bo'lgani kabi tez-tez fap qilishni boshlaganimni o'tgan oyda angladim - iyulda haftasiga ikki yoki uch marta deyarli fapped edim. "Eh, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q - men o'zimni aldayotgan edim - bu shunchaki beg'ubor fapping, hech qanday pornografiya bilan shug'ullanmayman".

Keyin yaqinda men tashvishlanish uchun sabab borligini angladim. Men ushbu yangi erotika turlari mening miyamga pornografik filmlar singari ta'sir ko'rsatayotganini payqadim. Bundan tashqari, men xotinim bilan jinsiy hayotim sifati yana pasayishni boshlaganini payqadim, men pornografik parhezda bo'lganimda ba'zi muammolarga duch keldim. Jinsiy aloqa va yaqinlik borasida o'zimni noqulay his qila boshladim.

Qaysidir ma'noda, men miyamni turli xil, bir xil qo'shadi, ogohlantiruvchi vositalar bilan almashtirganimni payqadim. Men miyani pornolardan "begunoh" ko'rinadigan narsalarga qayta tikladim.

Quyidagi hisob qaydnomasi etkazib berish usuli kontent mazmunga ega bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi. Rag'batlantirish uchun o'kirish, rag'batlantirish uchun sörf qiladi.

Men 28 yoshdaman. Menda pornografiya bilan bog'liq bo'lgan ED bor va men uni umuman ko'tarmaslik yoki 50-60% ko'tarish va tezda yig'ilish haqida tashvishlanaman. Qolaversa, men o'zimni past tutaman, hatto ba'zi qizlardan uchrashuvda so'rashga qodir bo'lsam ham, jinsiy aloqa haqida gap ketganda nima qilishimdan qo'rqaman. Men yaqin aloqada bo'lishdan qo'rqaman. Bir vaqtning o'zida men buni xohlayman, lekin men buni katta umidsizlik manbai deb bilaman.

Men har doim mening muammolarimni PMO odatim bilan bog'liq deb o'ylardim, ammo yaqin kunlarga qadar haqiqiy dalil yo'q edi. Ba'zan veb-saytni qidirib, pornografiya odatiga yaroqli ekaniga dalil izlayapman, lekin hech narsa topolmadim. Keyin, bir kun men tasodifiy tarmoqni ko'zdan kechirdim va tasodifan yourbrainonporn.com topdingiz va birdan hamma narsa mantiqan boshlandi. Men o'zimni juda ko'p voqealarda ko'rdim. Xuddi shu xatti-harakatlarni, xuddi shu his-tuyg'ularni ko'rdim. Men pornografiyaga qaram bo'lib qolganim juda aniq edi.

Xuddi shu kuni, miyamni qayta tiklash va oxir-oqibat hayot kechirishni boshlash uchun o'zimni qayta ishga tushirishga qaror qildim. Men qildim. Men jurnal yozishni, muntazam ravishda mashq qilishni, har kuni bir vaqtda uyg'onishni va turishni boshladim ... Men buni juda jiddiy qabul qildim. Bundan tashqari, men meditatsiya qilardim (qayta boshlash bilan bog'liq emas, avvalgi yildan beri boshlaganman).

Chiqib olish belgisi:

Bir necha kundan beri kuchli istak va horniness bor edi, lekin men juda oson qarorga keldim, hatto kompyuter oldida bir necha soatga (uydan ishlayman) kerak bo'lsa ham.

2-3 hafta.  Letargiya, charchoq, o'z-o'zini juda past baholash, kamsitilish hissi, ertalab o'tin yo'q, libido past, kayfiyat o'zgarishi, tashvish.

4 hafta. Semptomlar biroz zaiflasha boshladi, libido odatiy holga keladi, kayfiyat hamma joyda o'zgaradi, ammo ba'zi kunlar unchalik yomon bo'lmagan.

5 hafta. Yaxshi va yomon kunlar 50:50. Ba'zi kunlarda men juda katta energiya his etadigan ajoyib tuyg'ularni boshdan kechirdim. Men ushbu barcha kayfiyatlarga odatlanib qolgan edim (o'zimni yomon his qilsam, bu tez orada o'tishini bilar edim).

Hafta 6: Yaxshi va yomon kunlar 70: 30, ba'zilari pornografiyaga qarashga, lekin boshqarilishi mumkin. Pastroq amplitudali shovqinli sarkac.

6-haftada hamma narsa yaxshi ko'rinishga ega edi. Men muntazam ravishda ertalab o'tin oldim (ho'l tushlar yo'q). Mening qadr-qimmim asta-sekin o'sib borar edi va men o'z baxtimni sanada sinab ko'rishga, bu qanday o'tishini ko'rish uchun etarlicha ishonardim. Shunday qilib, men akamning kamerasini qarzga oldim, o'zimning rasmlarimni yaratdim va uchta tanishish saytida ro'yxatdan o'tdim.

Hozircha juda yaxshi, lekin avval men ko'rmagan xavf bor edi. Ko'ryapsizmi, tanishish saytlari porno saytlarga juda o'xshaydi. 23 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan sizning shahardagi ba'zi bir qizlarni qidirishni filtrlashingiz mumkin ... ularning ko'plari bor. Va ularning fotosuratlari bilan juda ko'p eskizlar bor va eskizni bosganingizda ularning fotosuratlaridagi galereyalar mavjud va ba'zi rasmlar juda issiq (garchi yalang'och bo'lmasa ham, ammo PMO bo'lmagan 6 haftadan keyin ular etarli).

Va kaltakesak miyasi ko'plab qizg'in ayol rasmlari haqida nima deb o'ylaydi? To'g'ri!… Potentsial juftlar ... dopamin chiqaring! Yaqinda men tanishuv saytlariga kuniga bir necha marta tashrif buyurgan edim, "yangilik" ni qidirib topdim, bu 40-kuni qaytishga olib keldi.

Shundan keyin men bir oydan beri qayta tiklash bilan o'zimga qaytib borishga urindim. Har kuni bir necha kun ichida nogironlar bo'lib, ularning kamida ikkitasi porno bilan. Men o'sha tanishuv saytlarini darhol to'xtatishim kerakligini tushunib etdim. Bu juda qiyin edi, chunki men allaqachon qizlar bilan suhbatlashganman va kamida uchta xurmo bor edim. Shunga qaramay, barcha saytlarni blokladim.

Endi men yana yo'lga qaytdim va bu mening PMO yo'q 16 kunim. Birinchi hafta men istaklarni boshdan kechirdim, ammo bunga erishdim.

Ikkinchi haftada men ilgari boshdan kechirmagan yana bir qator alomatlar bor edi: qattiq tashvish (aqlimni yo'qotishdan qo'rqish), ruhiy tushkunlik, befoyda tuyg'ular, butun bir hafta davom etgan gripp (bu mening qayta boshlashimga bog'liq yoki bo'lmasligi mumkin).

Kecha kechqurun bu alomatlar deyarli barchasi pasayib ketdi, garchi men hanuzgacha o'zimni zaif va mehrsiz his qilsam ham. Gripp tufayli men sport bilan shug'ullana olmayman va meditatsiya qilishga dangasa bo'laman. Ammo kecha men o'zimni kecha 10 daqiqalik meditatsiyaga itarishga muvaffaq bo'ldim. Bu yordam berganga o'xshaydi. Shunga qaramay, depressiya tugaganidan juda xursandman.

Endi, men deyarli hech qanday istaklarni boshdan kechirmayapman, lekin kuniga bir necha marta jinsiy xayollarga ega bo'laman, bu kelishi bilanoq qochishga harakat qilaman. Ijtimoiylashuv va ayollar bilan tanishish haqida: Men ilgari tashrif buyurgan yoga sinfining ikkinchi darajasini kutmoqdaman. Tez orada boshlanishi kerak. Chiroyli va qiziqarli ayollar juda ko'p. Haqiqiy hayotda ijtimoiy aloqalar tarmoqqa qaraganda ancha yaxshi va foydaliroq. Hozir bu mening maqsadlarimdan biri.


Boshqa bir kishi:

Men bo'ldim Do'stim bilan aniq jinsiy aloqa joylari haqida ba'zi matnli masajlarni almashish va u bilan jinsiy aloqada bo'lishni istagan. Bunday suhbatlardan so'ng o'zimni qulay his qildim. Ammo keyingi kun depressiya va charchoq (neyrokimyoviy tomosha) tufayli yomonroq his qilardim. 100 fantaziyalari = 1orgasm / 1porn videoni ko'rishni tushunishim uchun menga uzoq vaqt kerak bo'ldi. Tasavvurlar sizni bir xil dopamin shovqinini beradi, lekin kichik dozalarda. Agar siz tezda qayta boshlashni istasangiz, ular haqiqiy ayollarga qaramasdan, barcha ogohlantirishlardan qochinglar!


30 kunlik hikoya: Ko'plab takomillashishlar, ko'proq narsani xohlaysiz!

Avvaliga 20 kun va taxminan 10 kundan iborat bo'lgan bir qator bo'ldi. Yana bir muhim narsa - uzoq nüks bilan bir necha kundan kamroq vaqtni oladi.

Ehtimol, taxminan 7 oy oldin pornodan voz kechganim / o'chirganim / bloklaganim bilan bog'liq (va ehtimol emas). Ushbu 30 kunlik biftekka qadar men hali ham erotik fantastika / tasvirlar / tasavvurlardan foydalanardim, chunki ular zararli emas deb o'ylardim. Ammo men erotik fantastika mening farovonligimga pornodan ham yomonroq ta'sir ko'rsatdi, degan xulosaga keldim, bu butunlay EDdan "tiklanish" kerak bo'lgan vaqtga asoslangan..


Jinsiy aloqa vaqtida EH bo'lgan er:

Agar jinsiy aloqa uchun to'g'ridan-to'g'ri vaqt bo'lmasa, quyidagilarni amalga oshiring:

  • erogen zonalarda yaxshi his etadilar
  • Sizga qorin bo'shlig'idagi bunday noxush tuyg'uni sizning qo'zg'aloningizni qo'zg'atadigan paytlarda olishingiz mumkin
  • sizni har qanday jinsiy yo'l bilan sizni tashvishga soladi
  • har qanday jinsiy aloqa hissi bilan yuragingizni urib, tezroq nafas olasiz

Yuqorida aytilganlarning hammasi sizning dopamin retseptorlarini sevimli sharbatida yuvayotganingiz va ularni "to'ydirish" uchun xizmat qilayotganingizning dalilidir, chunki ular hech qachon "och qolish" imkoniyatiga ega bo'lmaydi.

Agar VA FAQAT ularga bir hafta davomida och qolishga ijozat bersam, men qiyinlasha olaman, qattiq turaman, uzoq umr ko'raman va qattiq tugataman. Va ajoyib yangilik shundaki, men ushbu tajribani juda ko'p takrorlashlar uchun takrorladim va bu hali ham muvaffaqiyatsiz tugadi. Men bunga 5 oydan beri qoqilib kelmoqdaman ... va doimiy ravishda ishlagan yagona narsa - uni yolg'iz qoldirish ... Yuqoridagi o'qlar "bu" ni aniqladi ..

PMO-ED bilan og'rigan har bir kishiga mening eng yaxshi maslahatim shuki, agar siz dickingizni ishlashini xohlasangiz ... FAQAT jinsiy qondirish tizimlarini to'g'ridan-to'g'ri PIV (jinsiy olatni jinsiy a'zosi) uchun va FAQAT sizning haqiqiy libido qabul qiladigan vaqt uchun ishlating (bu sizning boshqa ilojingiz yo'q sinov va xatolar orqali kashf qilish.) PIV, PIM, PIA yoki istalgan joyda jinsiy olatni qaerga qo'ymoqchi bo'lganingizdan tashqari, ALL va FOREVER da rohatlanish usullarini qidirishni unuting. Biz giyohvandmiz ... "ozgina" degan tushuncha yo'q