8 haftalik xayoliy meditatsiya dasturida ishtirok etadigan sinov predmetlari natijalarni ko'rsatdi, natijada eng tajribali neyroximilar Garvard universiteti. Tadqiqotga Garvardga qarashli Massachusets shtatidagi umumiy kasalxonada joylashgan tadqiqotchilar guruhi rahbarlik qildi va guruhning MRI skanerlari tibbiyot tarixida birinchi marta meditatsiya miyaning kulrang moddasi ichida qanday qilib katta o'zgarishlarni keltirib chiqarganligini hujjatlashtirdi. "Meditatsiya amaliyoti tinchlik va jismoniy dam olish hissi bilan bog'liq bo'lsa-da, amaliyotchilar azaldan meditatsiya kun bo'yi davom etadigan kognitiv va psixologik foyda beradi deb da'vo qilishmoqda", - deydi katta muallif Sara Lazar MGH-ning Psixiatriya Neyroimaging tadqiqot dasturi va bir Garvard tibbiyot maktabi psixologiya bo'yicha o'qituvchi. "Ushbu tadqiqot miya strukturasidagi o'zgarishlarning ba'zilari ushbu ma'lumotlarning takomillashtirilishi va odamlar nafaqat yaxshi kayfiyatda qolishi mumkinligini ko'rsatmoqda, chunki ular vaqtni taskinlashyapti".
MGH vakili Syu Makgrivey shunday yozadi: “Lazar guruhi va boshqalar tomonidan olib borilgan avvalgi tadqiqotlar tajribali meditatsiya amaliyotchilari va meditatsiya tarixi bo'lmagan shaxslar miyasi o'rtasida tizimli farqlarni aniqlagan, diqqat va hissiy integratsiya bilan bog'liq sohalarda miya yarim korteksining qalinlashishini kuzatgan. Ammo bu tekshiruvlar ushbu tafovutlar aslida meditatsiya natijasida yuzaga kelganligini hujjatlashtira olmadi ». Hozirgacha bu shunday. Ishtirokchilar kuniga o'rtacha 27 daqiqa ehtiyotkorlik mashqlarini bajarishga sarfladilar va bu hipokampustagi kulrang moddalar zichligi, miyaning o'z-o'zini anglash, rahm-shafqat va introspektsiya bilan bog'liq qismidagi katta o'sishni rag'batlantirish uchun zarur bo'lgan yagona narsa. McGreevey qo'shimcha qiladi: "Ishtirokchilar tomonidan bildirilgan stressning pasayishi, shuningdek, xavotir va stressda muhim rol o'ynashi ma'lum bo'lgan amigdalada kulrang moddalar zichligi pasayishi bilan bog'liq edi. Ushbu o'zgarishlarning hech biri nazorat guruhida ko'rinmadi, bu faqat vaqt o'tishi bilan yuzaga kelmaganligini ko'rsatmoqda ”.
"Miyaning plastisitesini ko'rish ajoyib va miyani o'zgartirib, miyani o'zgartirishda faol rol o'ynaymiz va hayotimizning turmush darajasi va sifatini yaxshilashimiz mumkin", deydi Britta Xolzel, birinchi maqola muallifi va Germaniyadagi MGH va Gessen universitetida tadqiqotchi. Siz tashrif buyurib, diqqat bilan o'rganishingiz mumkin Harvard.edu. Agar bu sizning xiyoboningizda bo'lsa, unda quyidagilarni o'qishingiz kerak: "Sam Harris sizning aqlingizni qanday qilib uyg'otishni tushuntiradi (din yo'q)"
;
