Olti oy oldin UCLA tadqiqotchilari qisqa, sodda kundalik meditatsiya bilan shug'ullanish uchun ma'lum bir yoga turidan foydalangan holda Altsgeymer va demans kasalligiga chalinganlarga g'amxo'rlik ko'rsatadigan odamlarning stress darajasini pasaytirganligini ko'rsatadigan tadqiqotni nashr etdilar. Endi ular nima uchun ekanligini bilishadi.
Oldin xabar qilinganidek, sakkiz hafta davomida har kuni atigi 12 daqiqa davomida yogik meditatsiyani kuylashning ma'lum bir shakli bilan shug'ullanish, immunitet tizimining yallig'lanish reaktsiyasini oshirish uchun javob beradigan biologik mexanizmlarning pasayishiga olib keldi. Yallig'lanish, agar doimiy ravishda faollashtirilsa, ko'plab surunkali sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
UCLA Semel nevrologiya va inson xulq-atvori institutining katta ilmiy xodimi va psixiatriya professori, doktor Helen Lavritskiyning hozirgi onlayn nashrida va 45 oilaviy demanslarni parvarish qiladigan xodimlar bilan o'zlarining genlarining 68 Kirtan Kriya Meditatsiyasi (KKM) dan so'ng turli xil javoblar oldi, natijada inflamasyon kamaydi.
Qarovchilar Altsgeymer va boshqa demans kasalliklariga chalingan yaqinlariga g'amxo'rlik qilishda yeomanning ishi uchun noma'lum qahramonlardir, dedi Lavretskiy, shuningdek UCLA ning kech hayotiy tushkunlik, stress va sog'lom hayotni o'rganish dasturini boshqaradi. Ammo zaif yoki aqldan ozgan oila a'zosiga g'amxo'rlik muhim hayotiy stress bo'lishi mumkin. Keksa kattalar tarbiyachilari stress va depressiyaning yuqori darajasi va umuman qoniqish, kuch va hayotning past darajasi haqida xabar berishadi. Bundan tashqari, parvarish qiluvchilar yallig'lanishning biologik belgilarining yuqori darajasini ko'rsatadi. Ayniqsa, oila a'zolari ko'pincha stress bilan bog'liq kasalliklar va sog'lig'ining umumiy pasayishi xavfi ostida hisoblanadi.
AQSh aholisining keyingi 20 yil ichida yoshi oshgani sayin, demetiya tarqalishi va ushbu yaqinlariga yordam ko'rsatadigan oila tarbiyalanuvchilarining soni sezilarli darajada oshadi. Hozirgi kunda kamida besh million amerikalik demansiya bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qiladi.
"Biz bilamizki, surunkali stress, parvarish qiluvchilarni depressiyani rivojlanish xavfi yuqori bo'lishiga olib keladi", dedi u "O'rtacha oilaviy demansni davolashda klinik depressiya bilan kasallanish darajasi va tarqalishi 50 foizga yaqinlashadi. Qarovchilar, shuningdek, yuqori darajadagi hissiy tanglik haqida ikki baravar ko'proq xabar berishadi ». Bundan tashqari, ko'plab parvarish qiluvchilar o'zlarining yoshi kattaroq bo'lishadi, bu esa Lavretskiyning ta'kidlashicha, stressga chidamliligi va yurak-qon tomir kasalliklari va o'lim darajasining oshishi.
Tadqiqotlar bir muncha vaqt davomida meditatsiya kabi psixologik tashabbuslar caregiver stressining jismoniy va ruhiy salomatlikka salbiy ta'sirini kamaytirishni taklif qildi. Shu bilan birga, bunday psixologik ta'sir choralari biologik jarayonlarga ta'sir qiladigan yo'llar juda kam tushuniladi.
Ishda ishtirokchilar ikki guruhga bo'lindi. Meditatsiya guruhiga 12 daqiqalik yogik mashg'ulot olib borildi. Unga sakkiz hafta mobaynida har kuni bir vaqtning o'zida amalga oshirilgan Kirtan Kriya kirdi. Boshqa guruhga esa dam olish maskkasida instrumental musiqani tinglashda, shuningdek, sakkiz hafta mobaynida har kuni 12 daqiqadan so'ng, ko'zlarini yopiq holda xotirjam holatda dam olish so'raldi. Tadqiqot boshida va yana sakkiz hafta oxirida qon namunalari olingan.
"Tadqiqotning maqsadi meditatsiya immunitet hujayralarining gen ekspressionini shakllantiradigan yallig'lanishli va antiviral oqsillarning faolligini o'zgartirishi mumkinligini aniqlash edi", dedi Lavretskiy. «Bizning tahlilimiz yallig'lanishning kuchayishi bilan bevosita bog'liq bo'lgan oqsillarning faolligini pasayishini ko'rsatdi.
«Bu dalda beruvchi yangiliklar. Qarovchilar ko'pincha demans kasalligi bilan kasallangan odamga g'amxo'rlik qilish stressidan biroz xalos bo'ladigan vaqt, kuch va aloqaga ega emaslar, shuning uchun o'rganish oson bo'lgan yogik meditatsiyasining qisqa shakli bilan shug'ullanish bu ham foydali ”.
Lavretskiy UCLA tomonidan yaqinda boshlangan Altsgeymer va demans kasalligini davolash dasturining a'zosi bo'lib, u bemorlarga va ularning parvarishchilariga har tomonlama, muvofiqlashtirilgan yordam, shuningdek, resurslar va yordam beradi. Lavretskiy yoga amaliyotini parvarish qiluvchi dasturiga kiritdi.
Kaliforniya universiteti, Los Anjeles tomonidan taqdim etilgan
“Yoga stressni kamaytiradi; endi nima uchun ekanligi ma'lum bo'ldi. ” 24 yil 2012-iyul. http://medicalxpress.com/news/2012-07-yoga-stress.html
;
