Guide 4: Quvvatni qanday saqlab qolish kerak

Kelajakda PMO odatiga bo'ysungan taqdirda iroda kuchayadi. Ko'pchilik allaqachon bu mushakni ishlashi kerakligini bilishi mumkin va u kun bo'yi ishsiz bo'lib qoladi, bu esa oq pichingni juda muvaffaqiyatsiz qiladi. Ushbu qo'llanmada erishmoqchi bo'lgan umid, iroda erkinligini qanday saqlab qolish kerakligini tushunishdir.

Willpower butun kun davomida siz sezmagan holda tugaydi. Har safar qaror qabul qilishingiz kerak bo'lsa, stressni qabul qiling yoki vasvasaga qarshi kurashing. Boshqa tafovut sabablari bor, lekin bu juda keng tarqalgan, shuning uchun ularni qoplash imkonini beradi.

1. Qaror qabul qilish: Siz mashq qilish yoki odatda kundan-kunga qaror qabul qilishni xohlayotgan loyihani amalga oshirish kabi qarorlar qabul qilayotganda ko'rasiz. Siz doimo bunga tushunarsiz bo'lib yashayapsiz. Ishni bajarish singari majburiyatlarga kelganda, agar siz o'zingiz tayyorlagan makro yaratmoqchi bo'lsangiz va oldindan belgilab qo'ygan bo'lsangiz, hozirgi vaqtda mashq qilishingiz kerak va bu yakuniy bo'ladi. Unga ishoning yoki bo'lmasin, bu aslida ishlamaydi va sizning boshingizdagilarning fikrlarini o'chiradi. Kechiktirish borasida bir nechta usul mavjud. Avvalo men ro'yxatni tuzishni taklif qilaman. Endi ko'pchilik odamlar 1 kabi bir narsa yozadilar. Ish toping. bu sizning fikringizdagi barcha qadamlarni qo'rqitib qo'yishga etarli emas, shuning uchun siz boshingizni atrofga o'rab, o'zingizni his qilolmaysiz. EX. 1. barcha manfaatdor mahalliy kompaniyalarni topish. 2. 3 raqamini yig'ing. har bir kompaniyaga qo'ng'iroq qiling va onlayn yoki do'kondagi dasturni qabul qiladimi yoki yo'qligini bilib oling. 4. kompaniyalarni har kuni kurashadigan guruhlarga aylantirish. 5. davom etavering va boshini chop eting! buning uchun sizga g'amxo'rlik va bezovtalikdan qochish va loyihangizni hal qilishda sizga yordam beradigan har bir qadamni yaratib berishingiz mumkin. Uyda loyihani insho kabi qilish kerak bo'lganda siz 1-dan 2 narsalarni qilishingiz mumkin. 1-2 soatlik taymerni o'rnating va kelgusi ikki soat ichida hech qanday chalg'itishga ruxsat berilmasligini yoki ishlay olmasligini yoki hech narsa qilmaslikka qaror qildingizmi? Shvetsariyalik pishloq usulini ham kichik vaqt oralig'ida inshoning kichik qismlarini bajarishingiz mumkin. Bu xona yoki garajni tozalashda ajoyib ish.
2. Stress: ko'pincha biz xo'jayinimiz tomonidan katta miqdordagi stress, boshqa birov yoki tirbandlik / uzoq chiziqlar bilan kurashishda irodamizni tezda yo'qotamiz. Endi siz shuni bilishingiz kerakki, siz harakat qilayotgan yoki yashayotgan xafa bo'lgan his-tuyg'ular sizni iroda kuchi bilan susaytirmoqda va, ehtimol, o'sha kecha yoki o'sha haftaning biron kunida relapsga olib keladi. Siz "paradigma o'zgarishi" deb hisoblangan narsani qilishingiz kerak. O'zingizni kamtar tuting va o'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular nimani his qilishlarini boshdan kechiring, ko'p hollarda sizning SO zarar ko'radi yoki sizning xo'jayiningiz yuqoridan xuddi shunday muomalada bo'ladi. Endi bu ularning xatti-harakatlarini oqlamaydi, aksincha, agar siz o'zingizni tushunsangiz, hamdard bo'lsangiz va o'zingizga e'tibor qaratsangiz va bu vaziyatda nimani yaxshiroq qila olsangiz, tsiklni tugatasiz. Biz munosabat bildirmaslik uchun harakat qilishni o'rganishimiz kerak. Bu, albatta, munosabatlarda va do'stlarda bo'lish uchun amal qiladi. Endi bu g'azabni bosish emas, aksincha uni tarqatishdir. Har qanday vaziyatda mas'uliyatni o'z zimmangizga olishning go'zalligi shundaki, siz nafaqat o'zingizni qanday his qilishingizni tanlash, balki uni o'zgartirish uchun kuchga egasiz. Ishoning, o'zingizni xotirjam his qilasiz. Ushbu usulni qo'llaganingizda, men piyoda yoki haydovchiga borishni maslahat beraman va harakat qilayotganda sekin nafas olishni mashq qiling.
3. Vasvasa: Mana, eng kattasi, agar xohlasangiz, ko'zdan g'oyib bo'lasiz. Har safar har qanday narsaga vasvasaga tushganingizda, kuchingizni sarf qilsangiz, o'zingizga yo'q deb aytishingiz kerak bo'ladi. Endi PMO-ga e'tibor qaratsak. Bu urush mening do'stlarim va siz bunga qarshi kurashishingiz kerak, dushman bilan o'ynash yoki porno darajalarini muvozanatlashmaydi, orqangizga pichoq uriladi. Siz hamma narsadan xalos bo'lishingiz va o'zingizga qattiq munosabatda bo'lishingiz kerak. Siz o'zingizni har qanday qurol bilan qurollantirishingiz kerak (ushbu qo'llanmalarning maqsadi) va ba'zi bir og'riqli kechalardan o'zingizni tayyorlashingiz kerak. Buning eng yaxshi usuli - bu men ilgari aytib o'tgan "Yorqin chiziq". Sizning missiyangiz nima ekanligini har doim aniq ko'rsatib turadigan bu sizning ongingizda yorug'lik nuridir. Masalan, "Men qasddan hech qanday aniq tarkibga qaramayman va uni izlamayman ham." O'zingizning fikrlaringizni aniq va ravshan qilib, siz vasvasaga soladigan ichki jinni uning makoniga qo'yasiz va unga ozroq joy berasiz.

Buning ma'nosi menda yuz bergan azobli kechalar haqida gapirishim kerakligini his qilyapman. Bu istiqbolli bo'lishi kerak. Og'riq, ma'no bo'lganda og'riqni yo'qotadi. Endi uning og'rig'i emas, balki uning o'sishi belgisi, bu sizning to'g'ri ishingizni qilayotganingiz va buni qabul qilishingiz kerakligi belgisi.

Endi men ushbu qo'llanmada PMO haqida ko'p gaplashmaganimni bilaman, ammo bu qo'llanmalar PMO dan kattaroqdir, ular yaxshi hayot kechirish uchun qo'llanma, chunki aslida nima uchun biz ushbu qaramlikni engishga harakat qilmoqdamiz? Shunday qilib, biz munosib hayot kechirishimiz uchun, biz do'stlarimiz va oilamiz uchun kerak bo'lgan erkak yoki ayol bo'lishimiz uchun.

Ertaga men iroda kuchini qanday oshirishni va odatdagi shakllanish yo'li bilan hamma narsani osonlashtiradigan narsalarni ta'qib qilaman.

Shaxsiy so'zlarim bilan yakunlamoqchiman: “Og'riq ichkaridan keladi, bizni tashqi tomondan sodir bo'ladigan narsa emas, balki biz o'z hayotimizdan va undagi odamlardan mukammallikni qabul qilmaslik yoki kutmaslikimizdan aziyat chekamiz. Baxtli bo'lish uchun kamchiliklarni qabul qilishni, mas'uliyatni o'z zimmamga olishni va o'zimizga rahm-shafqat ko'rsatishni o'rganishimiz kerak. " -ARS

Do'stlarimni yodingda tuting, siz bundan ham katta bo'lasiz.