Bỏ phim khiêu dâm? Chuẩn bị cho những cảm xúc sôi động hơn (2013)

Sự phục hồi cảm xúc sau khiêu dâm trông như thế nào?

Những người từ bỏ khiêu dâm thường báo cáo những thay đổi bất ngờ, chẳng hạn như cải thiện hiệu suất tình dục và sự hài lòng, tăng sự tự tin và mong muốn giao tiếp, tập trung tốt hơn, thỏa mãn mối quan hệ lãng mạn hơn và kể từ đó trở đi. Tuy nhiên, họ cũng thường xuyên nhận xét về một thay đổi khác: Họ cảm thấy nhiều hơn cảm xúc. Điều này thường được chào đón và đáng sợ lúc đầu. Dưới đây là một số báo cáo tự thực hiện từ những kẻ đang thử nghiệm từ bỏ khiêu dâm:

Chàng: "Tôi thậm chí chưa bao giờ nghĩ về những thứ như đau buồn cho đến khi tôi bắt đầu thử nghiệm này. Những cảm xúc và cảm giác nổi lên khi ngừng xem phim khiêu dâm đã cho tôi thấy rằng tôi là một người chặt chẽ và giàu cảm xúc hơn tôi nghĩ. Điều quan trọng là phải trải qua những cảm giác này. "

Sự thay đổi có thể gây bối rối và thách thức:

Một người khác: "Từ hạnh phúc không thể giải thích được đến nỗi buồn tê liệt, giờ đây tôi trải qua những cảm xúc chưa từng có. Thủ dâm để xem phim khiêu dâm đã làm tê liệt những thái cực này, khiến tôi buồn tẻ và tự mãn ”.

Một người khác: "Điều mà hầu hết mọi người dường như không thừa nhận, đó là bạn sẽ gặp phải những cảm xúc mà bạn không cảm nhận được trong nhiều năm, có thể là không bao giờ. Những cô gái không quan trọng với bạn trước đây bỗng nhiên sẽ trở thành tâm điểm trong cuộc sống của bạn. Bài kiểm tra đó bạn đã thất bại? Bạn không thổi bay nó; bạn lo lắng về điểm của bạn; bạn lo lắng về trận chung kết sắp diễn ra sau hai tuần nữa. Và điều này là tốt; thật tuyệt. Đây là nỗi khổ mà bạn học được từ đó phát triển bạn thành một con người. Nhưng nó sẽ đau. Có lúc bạn sẽ cảm thấy buồn, bối rối, thậm chí có thể chán nản. Nhưng đừng rơi vào cái bẫy đó. Cảm xúc qua đi, ký ức phai nhạt và bạn sẽ mạnh mẽ hơn vì nó. Hãy nhớ rằng bạn có nhiều năm phát triển và trưởng thành về cảm xúc. Nó có thể không dễ dàng, bạn có thể không cảm thấy thoải mái, nhưng nó rất đáng giá. ”

Sự thay đổi này không diễn ra trong một sớm một chiều, như anh chàng này đã phát hiện ra:

“Tôi từng là một người rất tình cảm và yêu đời trước khi bắt đầu đóng phim khiêu dâm. Trong 3 năm, cho đến tháng trước, trung bình tôi đã đập thịt mình để khiêu dâm trong 2 đến 3 giờ. Nó đã khiến tôi trở nên vô cảm với tình yêu và cảm xúc. Tôi cảm thấy như một thây ma không có cảm xúc! Tôi đã mất tối đa 20 ngày không thủ dâm để xem phim khiêu dâm. Bây giờ, khá nhiều cô gái đang tiếp cận tôi. Nhưng nỗi lo lớn nhất của tôi là tôi không thể cảm thấy tình yêu (bướm trong bụng) dành cho họ. Do đó, bản thân tôi phải lùi bước, vì tôi cảm thấy rằng mình sẽ không thể dành tình cảm cho họ. Khi nào tôi sẽ bắt đầu cảm thấy yêu trở lại? Xin ai đó giúp tôi về điều này !!! Tôi vẫn không cảm nhận được gì ”.

Chuyện gì vậy?

Một anh chàng giải thích:

“Về cốt lõi, khiêu dâm cũng giống như bất kỳ hành vi hoặc chất gây nghiện nào khác. Nó KHÔNG làm tê liệt nỗi đau của bạn, nhưng vấn đề nằm ở đó. Bạn thấy đấy, bạn không thể làm tê liệt một cách có chọn lọc một cảm xúc hoặc cảm giác mà không làm tê liệt mọi cảm xúc và cảm giác khác. Vì vậy, mặc dù những điều này làm lu mờ đi sự tổn thương, cô đơn, buồn bã, thất vọng và sợ hãi, chúng cũng làm giảm đi những cảm xúc tích cực như hạnh phúc, hy vọng, niềm vui và tình yêu. "

Chính xác thì nó làm tê liệt cảm xúc của bạn như thế nào? Bộ não của chúng ta phát triển để cố gắng cân bằng nội môi. Nếu chúng ta bị kích thích mạnh mẽ, chúng sẽ điều chỉnh. Ví dụ, chúng tắt tiếng các tín hiệu thần kinh bằng cách thay đổi mức độ thụ thể của tế bào thần kinh cho các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng. Do đó, kích thích quá mức mãn tính có thể dẫn đến tê.

Tương tự, việc loại bỏ sự kích thích thái quá lúc đầu cảm thấy thối rữa (bởi vì cuộc sống hàng ngày dường như thậm chí còn buồn tẻ và vô nghĩa hơn), nhưng dần dần sự tê liệt tự nó đảo ngược. Màu sắc trở lại và nhiệt tình tăng lên.

Doug Lisle giải thích điều này một cách xuất sắc trong bài nói chuyện TEDx của mình: Bẫy thú vị. Ông đưa ra ví dụ về cách những người ăn quá nhiều có thể đảo ngược cảm giác thèm ăn bằng thời gian nhịn ăn hoặc chỉ uống nước trái cây. Nguyên tắc tăng độ nhạy cảm bằng cách tránh kích thích cũng tương tự áp dụng cho tất cả các phần thưởng tự nhiên, bao gồm cả thủ dâm cho đến khiêu dâm trên Internet. (Từ bỏ thủ dâm sang phim khiêu dâm để trải nghiệm sự cải thiện này thường được gọi là “khởi động lại").

Một trang web tuyệt vời, giải thích cặn kẽ các nguyên tắc và kỹ thuật đằng sau việc “thay đổi điểm đặt của bạn” để cảm thấy cân bằng và hài lòng hơn, là www.gettingstronger.org của Todd Becker. Nghe một cuộc phỏng vấn trên đài phát thanh với Todd.

Nghiên cứu trầm cảm cũng làm sáng tỏ hiện tượng tê liệt cảm xúc này do tiêu thụ quá nhiều kích thích và chúng ta sẽ xem xét vấn đề này sâu hơn trong một bài đăng trong tương lai. Hiện tại, chúng tôi sẽ chỉ ra rằng nghiên cứu tiết lộ rằng dopamine cung cấp động lực để đáp ứng với tất cả các kích thích nổi bật, vì vậy khi nó ở mức thấp, các phản ứng cảm xúc tích cực và ít tiêu cực hơn sẽ được mong đợi — bởi vì không cảm thấy đáng bận tâm về.

Nghiên cứu đôi khi bỏ lỡ các dấu

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra bằng chứng về "giải mẫn cảm" (làm tê liệt kích hoạt mạch phần thưởng của não) trong Người nghiện Internet, người nghiện thực phẩm và người nghiện cờ bạc. Trong thực tế, tất cả các chứng nghiện hành vi đều chia sẻ thay đổi não cơ bản giống nhau, trong đó giải mẫn cảm chỉ là một.

Tuy vậy, bỏ qua những phát hiện đó hoàn toàn, Phòng thí nghiệm SPAN, đứng đầu bởi một nhà tình dục học, đã kiểm tra những người dùng khiêu dâm có vấn đề thông qua tự báo cáo về phản ứng cảm xúc đối với cả một bộ phim tình dục dài 3 phút và một bộ phim khác. Không có gì ngạc nhiên khi những đối tượng không gặp vấn đề trong việc kiểm soát việc sử dụng phim khiêu dâm cho biết có nhiều loại cảm xúc đồng thời hơn những người khó kiểm soát việc sử dụng phim khiêu dâm. Thật kỳ lạ, các nhà nghiên cứu không đưa ra lời giải thích nào cho sự khác biệt. Thay vào đó, họ lập luận rằng những người nghiện phim khiêu dâm lẽ ra phải thể hiện sự “đồng kích hoạt” cảm xúc rộng hơn (không có nhiều cơ sở lý thuyết cho giả thuyết này), và ngụ ý rằng việc giảm phạm vi cảm xúc của họ là bằng chứng cho thấy người dùng phim khiêu dâm không phải là người nghiện. (Huh?)

Thực tế là bộ não tê liệt có ít Phản ứng với kích thích, trừ khi, tất nhiên, những người kích thích là tín hiệu chính xác đối với chứng nghiện cụ thể của người xem (được các nhà khoa học thần kinh gọi là sự nhạy cảm). Ngoài ra, tâm trạng thực sự có thể ảnh hưởng đến cách chính xác một người nào đó cảm nhận màu sắc nhất định, và điều này được cho là có liên quan đến sự điều hòa dopamine của não.

Con người nghĩa là gì? Là nam?

Chắc chắn cá nhân con người tự nhiên thể hiện nhiều mức độ nhạy cảm khác nhau. Tuy nhiên, cũng có thể thấy rõ từ nghệ thuật tuyệt vời của từ này rằng đàn ông con người dường như đã tiến hóa để có một phạm vi cảm xúc khá rộng.

Liệu quan niệm hiện tại của chúng ta về “sức khỏe cảm xúc bình thường của nam giới” có bị bóp méo bởi thực tế là nhiều nam giới sử dụng nhiều nội dung khiêu dâm trên Internet không? Có thể những chàng trai ngày nay đang cho chúng ta thấy điều gì đó ít hơn so với phạm vi cảm xúc bẩm sinh của họ chỉ đơn giản là vì bộ não của họ đã “điều tiết lại” để phản ứng với những trò chơi trực tuyến siêu khiêu dâm ngày nay? (Phụ nữ đang bắt đầu báo cáo các vấn đề tương tự, nhân tiện.)

Một người khác: "Đột nhiên, tôi 24 tuổi, sống một mình, tương đối nhưng không hạnh phúc điên cuồng, không thất bại nhưng cũng không chắc chắn thành công. Cuộc sống của tôi rất thoải mái - và hoàn toàn trống rỗng. Không có gì theo giai đoạn của tôi. Khi những suy nghĩ bắt đầu làm tôi trăn trở về việc viết cuốn tiểu thuyết mà tôi đã ấp ủ trong đầu, về việc chạy marathon mà tôi luôn muốn chạy, về tất cả những cuốn sách tôi muốn đọc, những người gặp gỡ, nói ngắn gọn là cuộc sống trực tiếp — tôi sẽ fap. “Tôi sẽ bắt đầu vào ngày mai; bây giờ tôi sẽ fap. " Bạn đều biết nó diễn ra như thế nào. Đó là một cách ngắn gọn, ngọt ngào và dễ dàng để lấp đầy chiếc cốc trống rỗng bên trong bạn…. hầu như không cảm thấy gì. Tôi đã sống trong một thành phố rộng lớn, trẻ trung, thú vị - và không thực sự cống hiến. Đôi khi tôi cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi hoàn toàn (khi việc vỗ tay của tôi bắt đầu góp phần khiến tôi không hoàn thành công việc) và đôi khi là một loại phấn khích. Nhưng tôi đã trở thành một cục u. Mọi thứ khiến tôi chán ngán so với việc đánh bóng. Thật kinh khủng, tình dục đôi khi không thua kém gì việc địt nhau ”.

Dưới đây là ý kiến ​​từ một số kẻ đã phục hồi:

Người đầu tiên: "Việc xem phim khiêu dâm và thủ dâm quá nhiều đã làm giảm khả năng cảm nhận cảm xúc của tôi một cách đầy đủ nhất. Tôi đã có tiếng khóc chào đời đầu tiên trong vài năm sau khoảng mười ngày vào một trong những giai đoạn đầu của tôi. Kể từ đó, tôi đã khóc rất nhiều lần - khi nghe nhạc, đọc một câu chuyện, nghĩ về những người trong cuộc đời mình, thậm chí những ý tưởng đẹp đẽ cũng có thể khiến tôi xúc động. Đây không phải là trường hợp trước đây. Miễn là tôi có thể nhớ được, tôi đã u sầu và thường không bị ảnh hưởng bởi thế giới xung quanh. Một số thứ đủ mạnh để cắt đứt làn khói mù mịt mà tôi sống, nhưng chủ yếu là tôi trôi nổi. Tôi tê dại một cách khó chịu. Sự đảo ngược của điều này là một trong những thay đổi sâu sắc hơn mà tôi đã thấy kể từ khi nghỉ việc và đặc biệt đáng khen. Sự nhạy cảm về mặt cảm xúc đã làm phát sinh sự bùng nổ sáng tạo ngày càng thường xuyên. Được cảm động bởi thứ bạn đã tạo ra thực sự là điều bổ ích và vô cùng củng cố. Tôi đã viết nhiều bản nhạc mà tôi thực sự tự hào trong vài tháng qua so với những gì tôi đã có trong XNUMX năm trước đó ”.

Người thứ hai: "Trong số rất nhiều điều đã được cải thiện trong cuộc sống của tôi kể từ khi từ bỏ phim ảnh khiêu dâm là sự đồng cảm của tôi đối với người khác tăng lên một cách bất ngờ. Theo nguyên tắc chung, tôi quan tâm đến người khác nhưng tôi không có nhiều sự đồng cảm hoặc khả năng hiểu hoặc chia sẻ những gì người khác đang cảm thấy. Khi điều gì đó tồi tệ xảy ra với người khác, tôi có thể chấp nhận một cách hợp lý rằng họ có thể đang cảm thấy tồi tệ về điều đó nhưng bản thân tôi không thực sự cảm thấy tồi tệ. Tuy nhiên, trong vài tháng qua, tôi thực sự thấy mình nhạy cảm hơn nhiều về cuộc đấu tranh của những người khác và tôi thực sự “cảm nhận được nỗi đau của họ” theo cách mà tôi chưa bao giờ thực sự có được trước đây. Tôi đã thấy mình đau buồn với những người khác một chút, và thậm chí tôi đã có thể bày tỏ mối quan tâm của mình theo những cách mà trước đây tôi chưa từng có. "

Người thứ ba: "Khi tôi xem phim khiêu dâm, tôi là một thành viên rất kém hiệu quả trong xã hội. Tôi đã không đưa ra 2 điểm nổi bật về những điều sau: Công việc, Gia đình, Nợ nần, Cảm xúc của phụ nữ, Triển vọng nuôi dạy con cái (đối với tôi điều đó có vẻ nực cười - tại sao lại có người có con?). Sự nguy hiểm của thuốc gây nghiện, Bầu cử & chính trị, Cộng đồng địa phương của tôi, Lòng yêu nước. Ý tôi là, tôi có thể viết các bài đăng dài trên Reddit về lý do tại sao điều gì đó đúng hay sai, và triết lý không ngừng. Nhưng khi bắt tay vào hành động, tôi đã chết. Nếu bất kỳ tỷ lệ hợp lý nào của những chàng trai giống như tôi, thì chúng ta, với tư cách là một nền văn minh, đang gặp rắc rối khá lớn. Có một huyền thoại lịch sử rằng Đế chế La Mã sụp đổ do ảnh hưởng tinh vi của nhiễm độc chì - một tác dụng phụ của công nghệ ống dẫn nước bằng chì mới ấn tượng của họ. Điều này có đúng hay không không liên quan đến vấn đề. Điều liên quan là sự tương tự với màn hình máy tính ngày nay, chúng đã tràn vào mọi nhà và mọi phòng ngủ, bơm Internet vào não bộ ”.

Anh chàng thứ tư: “Việc khởi động lại (từ bỏ phim khiêu dâm) đưa chúng ta vào 'sự liên kết' tốt hơn theo nhiều cách hơn là chỉ có thể thể hiện một cú thúc ấn tượng. Nó kết nối lại nhân loại ở một mức độ sâu hơn, và tôi thậm chí sẽ đi xa hơn khi nói rằng khi toàn bộ quá trình khởi động lại thu thập được động lực, sẽ có một sự thay đổi hoàn toàn trong ý thức toàn cầu vì nó. "

Nói ngắn gọn, nếu các cá nhân vô tình làm tê liệt cảm xúc của họ chỉ đơn giản bằng cách kích thích quá mức bộ não của họ, thì đó có phải là kiến ​​thức thông thường không? Nó sẽ cho phép nhiều lựa chọn sáng suốt hơn, và có lẽ khuyến khích một số thử nghiệm kịp thời. Người ta có thể chọn, nói, từ bỏ khiêu dâm Internet trong vài tháng chỉ để xem cuộc sống như thế nào ở một “điểm đặt” thần kinh khác.

Kết quả của một thí nghiệm như vậy đã làm anh chàng này ngạc nhiên:

"Những gì tôi cảm thấy trước và sau khi bỏ:

• Cuộc sống thật buồn tẻ, chẳng đi đến đâu và cuộc sống thật lãng phí.
• Khiêu dâm là thế giới của tôi, con gái chỉ là đồ chơi tình dục.
• Không có gì gọi là Tình yêu; có một sự thật phổ quát, tức là LUST.
• Tất cả các mối quan hệ và ràng buộc là sai.
• Mọi người đều vỗ tay nên có vấn đề gì nếu tôi cũng vậy ?!
• Khiêu dâm là GIÁO DỤC SEX (LOL điều này thực sự được nói với tôi khi tôi xem clip khiêu dâm đầu tiên của mình).

Sau:

• Cuộc sống không chỉ nhiều màu sắc mà những màu sắc đó còn sáng hơn cả màn hình HD; tất cả các hướng là của bạn, chỉ cần thực hiện một bước; cuộc sống thực sự bị lãng phí khi đánh 😛
• Porn là thế giới dành cho những ai không bao giờ muốn trở thành một phần của thế giới “thực” và các cô gái là những sinh vật xinh đẹp có thể làm sáng thế giới của bạn.
• Chỉ có một sự thật phổ quát ... YÊU, YÊU VÀ CHỈ YÊU.
• Quan hệ và liên kết tách con người khỏi hầu hết các động vật.
• LOL một lần nữa, nếu khiêu dâm thực sự là giáo dục giới tính thì bây giờ tôi đã có được bằng tiến sĩ.

Tin tôi đi các bạn ơi, 90 ngày này có rất nhiều thăng trầm, nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ rằng có thể có những ngày tuyệt vời và tuyệt vời như vậy trong cuộc đời mình ”.

Với sự phổ biến của việc sử dụng khiêu dâm trên Internet nặng nề, tiềm năng chưa được khai thác để thỏa mãn các mối quan hệ thân mật hơn và cuộc sống đầy đủ hơn có thể là rất lớn. Xem những gì bạn nghĩ khi bạn đọc qua các báo cáo tự cuối cùng này:

Một người khác: "[Ngày 36] Tôi chắc chắn cảm thấy những cảm xúc mà tôi chưa từng cảm nhận được trong nhiều lứa tuổi. Nó giống như phim khiêu dâm đã hút rất nhiều đam mê ra khỏi cuộc sống của tôi. Tôi bắt đầu cảm thấy cảm giác tươi mới trở lại. Sự cương cứng của tôi đã khó hơn rất nhiều…. Tôi cảm thấy tự nhiên hơn rất nhiều khi nói chuyện với mọi người và tôi ít thay đổi tâm trạng hơn. Tôi đánh giá cao các cô gái hơn rất nhiều và tôi cảm thấy cần phải nói chuyện với họ nhiều hơn là chỉ tình dục. Điều khiến tôi thay đổi là việc xem phim khiêu dâm có thể cản trở tôi thoải mái trong cuộc sống thực. Nó có thể khiến tôi trở nên chống đối xã hội. Nó thưởng cho hành vi chống đối xã hội. ”

Một người khác: "[Tuổi 17] Tôi bắt đầu thủ dâm khi tôi 13 tuổi và không bao giờ nhìn lại. Tôi có thể nói rằng tôi đã đánh đàn ít nhất một lần mỗi ngày trong 4 năm qua. Nó đã cướp đi của tôi cảm giác yêu thương, kiên nhẫn, hạnh phúc và vô số cảm xúc. Bây giờ tôi có thể nói chuyện với các cô gái một cách dễ dàng và tôi bị ám ảnh bởi phụ nữ nói chung. Cuối cùng cũng có ý nghĩa về cách toàn bộ mối quan hệ hoạt động, vì trước đây tôi chưa bao giờ có mong muốn có một SO ”.

Đây là lợi ích tốt nhất của NF, khi tâm trí của bạn đang chuyển từ trạng thái điều hòa sang trạng thái tự nhiên hơn, ngay cả khi đó là một tuần hoặc một ngày. Khi bạn mở cánh cửa ra thế giới, bạn muốn mọi thứ trở thành hiện thực; bạn không muốn hình ảnh hoặc video, bạn muốn da thật, tương tác thực. Bạn không muốn tự thỏa mãn ngay lập tức, bộ não nghiện ngập của bạn muốn điều đó, nhưng bên dưới tiếng nói của tên khốn ích kỷ này, bạn muốn nhiều hơn nữa, và bạn còn hơn thế nữa. LINK

Chủ đề tuyệt vời về mức độ giao tiếp bằng mắt tốt hơn khi không được xem từ phim khiêu dâm: Nó ở trong mắt

Tôi đã ở trong buổi hẹn hò đầu tiên kể từ khi tôi bắt đầu công việc mới. Đó là một buổi hẹn hò đầu tiên. Tôi có thể cảm thấy như đôi mắt tôi đang kết nối với tâm hồn cô ấy. Cứ như thể tôi có thể giao tiếp bằng mắt với nơi đây. Cô ấy nói với tôi "shit your eyes" Tôi nói những gì "giống như chúng có thể xâm nhập vào tôi" cô ấy chỉ cười. Giống như cả hai đều cảm nhận được sự tương tác bằng mắt này. Nó giống như có một phép thuật nào đó. Tôi đã có phản ứng này trước đây nhưng chỉ khi ở những vệt dài hơn. Tại sao tôi lại muốn cuộc sống tồi tệ như thế này khi tôi có thể có được điều này. Sẽ rất thú vị nếu ai đó có thể thực hiện một nghiên cứu liên quan đến mắt về nofap. Bây giờ tôi đang sống .. trước khi tôi là một thây ma ..

Một người khác: "Khi bạn vỗ tay trong một thời gian dài, bạn không hoàn toàn cảm thấy đồng cảm về bất cứ điều gì thực sự, hoặc để tôi nói theo cách này: Chỉ có bảng màu đen / trắng này của cảm xúc. Bạn chỉ bình thường hoặc thực sự buồn. Ít nhất thì đây là trường hợp của tôi. Ngoài ra, nói chung tôi đã giảm bớt cảm xúc. Nó thực sự đánh tôi như một tấn gạch khi tất cả những cảm giác này trở lại trong cuộc sống của tôi! Ví dụ nhanh: Đôi khi tôi chỉ đứng đó ở giữa lối đi và nhìn lên trời và mỉm cười như một kẻ điên, và những lần khác tôi chỉ ngồi trong phòng và khóc như một con chó cái vì tôi nghe một bài hát buồn. ”

Một người khác: "Tôi dễ xúc động hơn: Trước đây, bất cứ khi nào tôi sử dụng phim khiêu dâm, tôi sẽ cảm thấy tê liệt. Tôi chưa bao giờ cảm thấy xúc động hơn trong tuần này. Tôi cảm thấy tức giận, đau đớn, yêu thương, nhẹ nhõm, hạnh phúc. Tôi đã khóc rất nhiều và tôi đã cười rất nhiều. Tôi cảm thấy một con người phải cảm thấy như thế nào. "

Một người khác: “(Ngày thứ 90) Tôi 45 tuổi, với thói quen PMO 15 năm… Trong số những lý do chính khiến tôi chia tay là do tôi bị ED dai dẳng, cực kỳ khó thể hiện và bày tỏ cảm xúc, các vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin. Vào khoảng ngày 35, tôi đã có một cuộc tái hợp tình dục với người yêu cũ, chỉ trong một đêm, và có thể xác minh rằng vấn đề ED của tôi đã tốt hơn rất nhiều, và tôi đã dễ xúc động hơn trước khi quan hệ tình dục. Tất cả các trạng thái cảm xúc của tôi [đã] trở nên trôi chảy hơn, và tôi [cảm thấy] có lợi trực tiếp khi giao tiếp với mọi người vì tôi tiếp xúc với cảm xúc của mình và diễn đạt thành lời một cách dễ dàng. Tất nhiên, lý do duy nhất khiến nó hoạt động ngay từ đầu là [việc bỏ thuốc lá] đã đưa tôi thoát khỏi trạng thái tê liệt về cảm xúc mà tôi đã từng nhiều năm qua. Vào ngày 75, tôi gặp một người phụ nữ trong bữa tiệc sinh nhật của một người bạn - cô ấy rất hấp dẫn, và cũng là người vừa ly hôn. Tôi không cảm thấy tự tin đặc biệt, nhưng tôi cũng không còn thiếu tự trọng như trước nữa. Tôi chỉ cảm thấy tốt khi ở trên da của tôi. Tôi cũng cảm thấy có khả năng nói về cảm xúc của mình, cả về hoàn cảnh của tôi và đối với cô ấy. ”

Một người khác: "[Ngày 18] Sau 12 năm ở trong tình trạng gần như liên tục thiếu năng lượng và lo lắng, tôi cảm thấy mình nam tính hơn hầu hết những người đàn ông mà tôi biết. Mức năng lượng tốt, và tôi cảm thấy rất tràn đầy sức sống, và cảm thấy rắn rỏi hơn như bất kỳ người đàn ông thực thụ nào. Tôi là người dễ xúc động, nhưng tôi không phải là nạn nhân của cảm xúc. Tôi là một thứ vững chắc hơn để phụ thuộc. ”

Một người khác: "Ở đỉnh cao của việc sử dụng phim khiêu dâm của tôi, tôi đã xem xét những thứ khác trên các trang web liên quan đến đánh đấm, máu me, chết chóc .. về cơ bản là tất cả những thứ f —— ed up. Tôi đã xem 20 video mỗi ngày, thậm chí sẽ không nao núng nếu tôi xem một video về một người nào đó bị gãy chân, v.v. Về cơ bản, tôi đã được giải mẫn cảm. Kể từ khi tôi ngừng sử dụng phim khiêu dâm và những video này, tôi nhìn thấy hình ảnh của một cầu thủ bóng rổ bị gãy chân và bắt đầu cảm thấy đầu óc quay cuồng và ốm yếu. Nó gần như là bộ não của tôi đang bắt đầu phản ứng bình thường trở lại. Nhìn lại, đầu tôi chắc hẳn đã rất khó chịu. Có ai khác có thể liên quan đến vấn đề này không? "

Người thứ hai: "Vâng, tôi biết bạn muốn nói gì. Khi tôi đã xem phim khiêu dâm một thời gian, không có gì có vẻ quá thô thiển hoặc quá đồ họa đối với tôi. Sau vài tuần không có phim khiêu dâm, tôi không thể xem phim khiêu dâm [chuyển giới] mà không bị đau bụng. Nhưng sau một vài tuần dưới phim khiêu dâm, tôi thậm chí có thể vừa ăn vừa xem nó, hoặc những thứ kỳ lạ khác mà tôi sẽ không kể tên ”.

Người thứ ba: “Thật là buồn cười khi bạn nói điều đó. Khi tôi còn là một người đam mê phim khiêu dâm, tôi thường xem những bộ phim kinh dị mà không hề nao núng hay suy nghĩ điều này, điều kia thật bệnh hoạn. Nhưng nghĩ lại, bây giờ tôi co rúm lại vài phần… thực sự kỳ lạ. ”

Tôi đang ở ngày thứ 134 của hardmode cho đến nay. Tôi cảm thấy rất tập trung và kiểm soát ngay bây giờ. Tất cả màu sắc, âm thanh, mùi vị và cảm xúc của thế giới đều sống động và đẹp đẽ. Cảm giác như tôi đang thức dậy từ một giấc mơ sâu, đầy mây. Thế giới thật đẹp!

Cảm xúc đang trở lại. Hầu hết thời gian tôi tê liệt, thờ ơ và buồn chán, và không thấy hứng thú với bất cứ thứ gì. Vậy mà cách đây vài ngày, tôi tình cờ bắt gặp bức tranh kể về một câu chuyện lịch sử đầy giai thoại khiến tôi xúc động và rơm rớm nước mắt. Những gì tôi đã cho là trần tục hoặc sáo rỗng trước đây khiến tôi cảm động sâu sắc. Tôi đang thấy kết quả!

Một người khác: "Một điều khác mà tôi nhận thấy là một "giải phóng" cảm xúc nhỏ. Có thể cảm thấy cổ họng và cảm giác ngực khi ở gần một người phụ nữ (mặc dù nó không mạnh như tôi nhớ) khiến một số cảm xúc của tôi phù hợp. Tôi rất hối hận và thương tiếc về một mối tình đã qua, và tôi đã bối rối trong nhiều năm không biết tại sao tôi không thể “cảm nhận” được điều đó. ”

Một người khác: “[Ngày thứ 63] Tôi nghĩ rằng việc sử dụng phim khiêu dâm thường xuyên dẫn đến việc mất liên lạc với cảm xúc của họ. Tôi cảm thấy chắc chắn về điều này như chính tôi đã trải qua. Ý tôi là, nó làm tăng cảm xúc của bạn và giết chết sự trao đổi cảm xúc nhanh chóng với người khác. Bây giờ tôi kết nối với cảm xúc của tôi. Sự thay đổi này diễn ra từ từ và tốt hơn sau mỗi tuần. Thực sự giống như cảm giác được sống lại :). ”

Một người khác: "Tôi đã từng là một chàng trai dễ xúc động khi sử dụng phim khiêu dâm, nhưng không hiểu sao bây giờ tôi lại trở nên rất xúc động. Giống như, khi tôi nhìn thấy những đứa trẻ hạnh phúc, tôi cảm thấy ấm áp trong lòng. Ngoài ra, tôi có xu hướng cảm nhận cảm xúc của mọi người nhiều hơn ”.

Một người khác: “[Ngày 36] Cảm xúc trở lại cuộc sống. Điều này có thể gây đau đớn và đôi khi chúng không cân xứng, nhưng tôi cảm thấy mình còn sống. Ai đó đã viết thành công một phần là sống với sự khó chịu. Tôi bắt đầu hiểu điều đó. Cách thay thế là làm chết một cảm xúc (hoặc không bao giờ nhận ra bạn thậm chí còn có cảm xúc) bằng một cuộc biểu tình kéo dài XNUMX giờ. Tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống của tôi. Hôm qua mẹ tôi nói rằng bà ấy nghĩ rằng tôi có vẻ hạnh phúc hơn tôi đã có trong một thời gian dài. Tận hưởng cảm giác thích thú và nếu tình hình cho phép, hãy tán tỉnh một cách thoải mái, sáng tạo. Mọi người thích như vậy và hưởng ứng. Ngay cả khi đi bộ xuống phố cũng là một cuộc phiêu lưu khiêu dâm vào lúc này ”.

Một người khác: "Tôi hòa hợp hơn với cảm xúc của mình. Tôi không cần phải che giấu khía cạnh nhạy cảm của mình nữa. Tôi có thể cởi mở về vấn đề của mình và để mọi người tham gia. Lỗ hổng bảo mật là một vấn đề lớn đối với tôi, đặc biệt là với mọi thứ tôi đang che giấu. Bây giờ tôi đã công khai nó, tôi không có vấn đề gì khi nói chuyện với bạn bè hoặc những người thân thiết với tôi về những gì tôi đang nghĩ hoặc những gì tôi đang trải qua. Tôi cũng nhận ra trạng thái cảm xúc của mình và nhận ra rằng đó là thứ có thể kiểm soát được. Tức giận với cái gã đã cắt đứt bạn? Hít thở sâu và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Tôi cũng cởi mở hơn rất nhiều trong việc thể hiện cảm xúc. Rất vui? Thả nó ra. Cười như không có ngày mai; làm cho mọi người khác cảm thấy tốt. Tôi đã từng thực sự hạnh phúc về điều gì đó và cảm thấy như mình phải giấu nó đi. Tôi cảm thấy dễ bị tổn thương nếu tôi thực sự hạnh phúc. Tại sao? Tôi không có ý kiến. Hạnh phúc với người khác là một trong những cảm giác tốt nhất mà bạn có thể có. Nơi tôi từng từ chối tình cảm, giờ tôi khao khát điều đó. Tôi không muốn đẩy mọi người ra xa nữa. Tôi muốn mang họ đến gần hơn ”.

Một người khác: "Tôi thấy rằng cảm xúc của tôi có thể dễ dàng bị khơi dậy bởi những điều tình cảm mà tôi thấy trong cuộc sống hoặc trong các bộ phim. Tôi tiếp xúc nhiều hơn với cảm xúc ”.

Tôi đang trải qua 24 ngày và kể từ ngày thứ 6, lần đầu tiên tôi nhận được những giấc mơ thực sự sống động mỗi đêm sau 10 năm. Lần đầu tiên sau 10 năm, tôi không cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và mỗi sáng thức dậy tôi cảm thấy rất sảng khoái. Lợi ích này thúc đẩy đồng thời chứng lo âu xã hội của tôi, chứng loạn nhịp tim, thiếu tập trung, sương mù não, v.v. của tôi giảm đi. Trước đó, tôi sẽ chỉ có những thứ ngẫu nhiên chạy quanh đầu vào ban đêm và tôi sẽ không bao giờ cảm thấy được nghỉ ngơi ngay cả sau 8-9 giờ ngủ không liên tục.

Tại sao điều này đặc biệt thú vị? Có thể là do đó mà một người nghiện PMO không thể có được giấc ngủ ngon vì giấc ngủ REM và giấc mơ sống động đòi hỏi hoạt động dopaminergic lành mạnh.  CHÚA ƠI! 100% bằng chứng NoFap hoạt động! Một người nghiện PMO không thể có được bất kỳ giấc ngủ REM!

Đang đi bộ trở về từ phòng tập thể dục qua một cánh đồng cỏ thì có chuyện xảy ra. Cảm giác như có ai đó trong não tôi bật nút “bật” và nâng cao mức độ ý thức của tôi và lần đầu tiên sau nhiều năm tôi cảm thấy thực sự được kết nối với thế giới. Mọi ồn ào trong đầu tôi chỉ dừng lại, cuối cùng trong nhiều năm, tôi đã có thể quan sát thế giới và tất cả vinh quang trong im lặng tuyệt đối. Tôi chỉ đứng đó, lắng nghe âm thanh của thiên nhiên và sau đó tôi ngồi xuống để cảm nhận những ngọn cỏ giữa các ngón tay của tôi. Có người nhìn tôi nhưng tôi không quan tâm, khoảnh khắc này thật đẹp.

Tôi vừa nâng lên một cấp độ ý thức mới? Dù thế nào thì tôi cũng nghĩ rằng não của tôi đang hồi phục sau những cơn nghiện và ảo tưởng trong quá khứ. Tôi dần dần bắt đầu nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Chúa ơi, tôi đã lãng phí quá nhiều thời gian trong cuộc đời của mình bởi Internet và những vấn đề phù phiếm khác.

Tôi vừa xóa mọi thứ vô dụng khỏi máy tính của tôi. Đình chỉ tài khoản facebook của tôi, xóa tài khoản twitter của tôi, loại bỏ tất cả các ý kiến ​​về tài khoản disqus của tôi. Thực tế đánh vào tôi như một chiếc xe tải 100 tấn ngày hôm nay và bây giờ tôi biết tôi đã thực sự lạc lối như thế nào. Thực tế đánh tôi như một chiếc xe tải

Một người khác: "Tôi không thể hiểu tại sao mọi người lại hay nói về những cảm xúc tồi tệ, bởi vì tôi dường như rất hiếm khi có được chúng. Nhưng sự thật là tôi KHÔNG có cảm xúc, bởi vì theo gợi ý của một cảm xúc, đặc biệt là một cảm xúc tiêu cực, tôi sẽ lừa hệ thống bằng cách PMOing nó đi [thủ dâm trên Internet]. Không còn nữa. Đã đến lúc đối mặt, đã đến lúc đón nhận những thử thách. Nó thực sự đáng sợ, và bây giờ tôi mới bắt đầu thừa nhận với bản thân rằng cuộc sống không phải là tất cả những cảm xúc tốt đẹp. "

Một người khác: "[Ngày 104] Vì lý do nào đó, tôi đã tiếp xúc với cảm xúc của mình nhiều hơn trước đây, và lần đầu tiên tôi cảm nhận được mọi thứ sau một thời gian dài như vậy. ”

Một người khác: “Lý do để bỏ thuốc lá: Bắt đầu cảm nhận những cảm xúc mãnh liệt này mọi lúc, thay vì tê liệt trước thế giới tươi đẹp xung quanh bạn. Không còn The Walking Dead nữa ”.

Có một người đàn ông đang chơi guitar và hát một cách tuyệt vời. Tôi biết, khi đánh giá sự thô lỗ của tôi, nhưng bạn sẽ phải nghe nó. Dù sao, tôi không thể cầm cự được nữa, tôi phải bước ra khỏi quán rượu và bắt đầu hú lên vì cười, ý tôi là tôi đang khóc vì tiếng cười rất dữ dội. Tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi cười như vậy là vô lý. Bạn bè của tôi thấy tôi cười bên ngoài, sau đó họ bắt đầu cười, mọi người bắt đầu quay đầu lại trong địa điểm nhỏ / yên tĩnh này và họ phải được yêu cầu rời đi! Điều đó thật buồn cười, nhưng điều tôi muốn nói là: Tôi không nhớ mình đã từng cảm nhận được cảm xúc sâu sắc đến mức này trong nhiều năm. Cảm xúc đang tràn về với tôi

Một người khác: "280 ngày - Cảm giác thu hút phụ nữ thực sự của tôi tăng vọt. Tôi cảm thấy tiếp xúc nhiều hơn với cảm xúc của mình và bản thân cảm xúc của tôi cũng cảm thấy phong phú hơn ”.

Một người khác: "Báo cáo 30 ngày - Bạn sẽ cảm thấy mọi thứ: Tôi đang sử dụng phim khiêu dâm như một cơ chế đối phó với tất cả những thứ và cảm giác mà tôi không muốn đối phó. Chủ yếu là căng thẳng, lo lắng và cảm giác hụt ​​hẫng. Một khi bạn đưa phim khiêu dâm ra khỏi phương trình, bạn sẽ cảm thấy những điều mà bạn đang che giấu. Trong trường hợp của tôi, nó đã và vẫn còn, hơi đau và khó chịu. NHƯNG LÀ ĐƯỢC. Bạn sẽ phát triển mạnh mẽ vì nó. Tôi THỰC SỰ, THỰC SỰ, THỰC SỰ cảm thấy mạnh mẽ hơn và tôi tự hào về bản thân vì đã đối mặt với nỗi sợ hãi của mình (trận chiến còn lâu mới kết thúc). "

Một người khác:  “Khi tôi đóng phim khiêu dâm, tôi chưa bao giờ có cảm giác nóng trong bụng khi xung quanh các cô gái. Bây giờ, tôi thậm chí còn cương cứng nửa cứng khi tôi quan sát một cô gái dễ thương đang nhảy. Tôi cảm thấy khao khát được đi ra ngoài và thực sự tiếp xúc với các cô gái, bởi vì tôi bắt đầu cảm thấy yêu và căng thẳng tình dục đối với họ một lần nữa. Thật nóng lòng muốn có bạn gái một lần nữa để sống hết mình với tình yêu và đam mê ”.

Một người khác: Tôi đã ở trong buổi hẹn hò đầu tiên kể từ khi tôi bắt đầu giai đoạn mới của mình. Đó là một buổi hẹn hò đầu tiên. Tôi có thể cảm thấy như đôi mắt tôi đang kết nối với tâm hồn cô ấy. Như thể tôi có thể giao tiếp với cô ấy qua ánh mắt. Cô ấy nói với tôi, "chết tiệt! đôi mắt của bạn!" Tôi đã nói những gì?" "Giống như họ có thể thâm nhập vào tôi." Cô ấy chỉ cười. Giống như cả hai chúng tôi đều cảm nhận được sự tương tác bằng mắt này. Nó giống như có một phép thuật nào đó. Tôi đã có phản ứng này trước đây nhưng chỉ khi ở những vệt dài hơn. Tại sao tôi lại muốn cuộc sống tồi tệ như vậy khi tôi có thể có được điều này? Sẽ rất thú vị nếu ai đó có thể thực hiện một nghiên cứu liên quan đến mắt về nofap. Bây giờ tôi đang sống .. trước khi tôi là một thây ma. Nó ở trong mắt

Một người khác: Làm thế nào nofap làm cho tôi một người hướng ngoại

Lý thuyết của tôi như thế này: kể từ khi tôi bắt đầu nofap, tôi đã tăng độ nhạy cảm của mình với cảm xúc. Quan trọng hơn, tôi đang bày tỏ và chia sẻ cảm xúc với cha mẹ và bạn bè của mình. Tôi nghĩ điều tương tự sẽ xảy ra khi tôi ở xung quanh những người mà tôi thích (bạn của bạn bè hoặc chỉ là những người xa lạ). Tôi thích thú với cảm giác của mình và bởi vì cảm xúc của tôi mạnh mẽ hơn nên bây giờ tôi có thể thể hiện chúng mà không sợ bị phán xét.

Ví dụ: Tôi giữ giao tiếp bằng mắt lâu hơn và mỉm cười với phụ nữ vì tôi thích họ. Trước khi nhanh chóng quay đi, tôi nghĩ "chết tiệt, cô ấy có thấy tôi để ý cô ấy không?" Bây giờ suy nghĩ của tôi đi, "Tôi muốn cô ấy nhìn thấy và biết rằng tôi để ý đến cô ấy vì tôi thấy cô ấy hấp dẫn".

Một ví dụ khác đang diễn ra trên một thị trấn. Trong quán bar hoặc dạo quanh thị trấn, nhìn thấy phụ nữ, tôi sẽ nói "xin chào" hoặc bổ sung cho họ.

Trong cả hai ví dụ, cảm xúc của tôi tràn đầy và đạt đến đỉnh điểm khi tôi chỉ cần thể hiện chúng. Tôi không tìm kiếm sự chấp thuận hoặc hy vọng rằng tôi có thể chọn chúng. Tôi chỉ muốn họ biết cảm giác của tôi. Tôi làm điều đó cho bản thân, bởi vì nó cảm thấy được giải phóng khi thể hiện bản thân và không giữ cảm xúc của mình trong lòng.

tl; dr extrovert = nofap vì: tăng trạng thái cảm xúc + lái xe để thể hiện cảm xúc của tôi

Các nghiên cứu về sự chồng chéo giữa tình dục và thuốc trong não