Thông thường chúng tôi đăng về khoa học giải thích tại sao Internet superporn ngày nay lại có khả năng khơi mào quá trình nghiện trong não của một số người dùng. Cách hiệu quả nhất để trở lại hiệu lực đầy đủ là "khởi động lại, ”Tức là cho phép mạch tưởng thưởng của não trở lại nhạy cảm bình thường bằng cách ngừng tất cả các kích thích tình dục cường độ cao trong một thời gian. Đây là tài khoản của một anh chàng về quá trình "khởi động lại".
60 NGÀY BITCHES!
Tôi vừa hoàn thành 60 ngày không có phim khiêu dâm, thủ dâm & cực khoái để khởi động lại mạch phần thưởng & phản ứng khoái cảm của mình và cũng để giải tỏa tinh thần của tôi về tình dục và các mối quan hệ.
Để kỷ niệm, tôi đã viết một báo cáo về quá trình này để chia sẻ với các bạn để các bạn có thể xem đó có phải là điều mà các bạn có thể muốn tự làm hay không.
Hơi 'non' ở chỗ tôi chưa quan hệ tình dục (điều đó sẽ khẳng định cảm giác của tôi rằng quá trình này đã thành công), nhưng mục tiêu của tôi là 60 ngày, vì vậy đây là thời điểm tốt để xem xét lại.
Tôi sẽ trung thực / nhiều thông tin nhất có thể.
Phiên bản ngắn:
Tôi đã:
- Tình dục không an toàn
- Thiếu ham muốn và hứng thú với phụ nữ
- Tìm kiếm phụ nữ để lấp đầy khoảng trống cô đơn hoặc giúp tôi cảm thấy 'bình thường'.
Hiện nay:
- Tôi sừng sỏ.
- Sự tự tin đã tăng lên đáng kể.
- Ham muốn kết nối với phụ nữ (về tình cảm & tình dục) tăng mạnh. Tôi muốn ở bên phụ nữ vì giá trị nội tại của việc ở bên họ.
Hãy xem http://www.yourbrainonyh.com hoặc Bộ não thay đổi chính mình bởi Norman Doidge (Chương 4, đoạn trích ở đây) nếu bạn muốn biết thêm thông tin về các lý do thần kinh để thực hiện 'khởi động lại':
60- 80 ngày, không có khiêu dâm, thủ dâm hoặc cực khoái (PMO).
Trước:
- Đã (chưa) có quan hệ tình dục chủ động trong khoảng 4 năm (chỉ tính một đêm)
- ham muốn thấp
- lo lắng về tình dục và các mối quan hệ (gần gũi / thân mật về tình cảm, v.v.)
- sử dụng phim khiêu dâm nặng (đôi khi lên đến 6 giờ hoặc hơn mà không nghỉ)
- thị hiếu khiêu dâm 'thay đổi' (thể loại ngày càng cực đoan / kinky không phù hợp với sở thích tình dục bình thường của tôi)
- gia tăng các trường hợp rối loạn cương dương (nhiều hơn trong khi tỉnh táo hơn là say rượu)
- xa lánh tình cảm (Kết nối tình cảm với phụ nữ đã trở nên không mong muốn)
- xa lánh về thể chất (Tôi đã gặp một vài trường hợp cảm thấy chậm chạp, khó chịu, không hiệu quả và hơi kỳ lạ khi tương tác với cơ thể người khác, cố gắng bằng cách nào đó bật nó lên đủ để mang lại cho tôi cảm giác tôi muốn. Tôi thật lười biếng, và so với tình dục khiêu dâm cảm thấy giống như công việc.)
Chi phí / lợi ích
Đối với chi phí không có PMO cho ngày 60, những lợi ích tiềm năng tôi nhận thấy là:
- sự thu hút mới đối với phụ nữ thực sự. (tức là 3 chiều, tự nhiên, không hoàn hảo)
- tăng động lực để gặp gỡ phụ nữ thực sự (không có cách nào khác để trải nghiệm cực khoái)
- kích thích tự nhiên mới
- mối quan tâm mới đến sự gần gũi / kết nối tình dục, tình dục có giá trị nội tại (trái ngược với tình dục theo định hướng mục tiêu)
- quan tâm mới đến tình dục bình thường (so với các thể loại cực đoan có trong phim khiêu dâm)
- quan tâm mới đến tình dục như trải nghiệm thể chất / nhục cảm (khứu giác, vị giác, xúc giác, âm thanh và thị giác, trái ngược với chỉ thị giác / âm thanh)
- mạch phần thưởng hồi sinh và phản hồi niềm vui. (nói chung dễ cảm thấy vui hơn)
- Khắc phục chứng rối loạn cương dương liên quan đến phim khiêu dâm.
- tăng khả năng tập trung.
Quá trình:
Ngoài việc cắt bỏ tất cả PMO, tôi cũng cắt giảm mạnh rượu và thử nghiệm một số phương pháp điều trị giấc ngủ cơ bản để có giấc ngủ ngon hơn (tôi bị ngưng thở khi ngủ).
Tôi rất ít căng thẳng trong quá trình khởi động lại vì hiện tại tôi không làm việc. Tôi nghĩ rằng nó đã giúp.
Dành phần lớn thời gian của tôi để làm bất cứ điều gì tôi muốn và không cảm thấy tồi tệ về bất cứ điều gì - ngồi trong công viên, thiền, đọc rất nhiều sách, vẽ, đi đến bảo tàng / phòng trưng bày nghệ thuật / thư viện.
Trong quá trình khởi động lại, tôi quyết định không đi ra ngoài để gặp phụ nữ mới. Thay vào đó, tôi sử dụng thời gian để giải quyết các vấn đề tâm lý / cảm xúc xung quanh các mối quan hệ, tìm ra vấn đề của tôi và giải quyết chúng. Điều đó đã giúp HUGELY.
Tôi không đấu tranh với việc tránh phim khiêu dâm. Một khi tôi đã quyết định không nhìn vào nó, tôi đã không làm.
Đôi khi cảm giác trong những quả bóng của tôi khá khó để bỏ qua. Thay vì bỏ qua nó, tôi đã chú ý và chấp nhận rằng nó ở đó.
Nếu tôi từng cảm thấy mình sắp phá vỡ nghiêm trọng, tôi hoặc kiểm tra xem mình đã làm được bao nhiêu ngày và còn lại bao nhiêu ngày. Sau đó, tôi sẽ viết một mục nhật ký ngắn.
RÚT TIỀN
Tôi nghĩ rằng tôi đã có nó khá dễ dàng với rút tiền.
Tuần lễ 2 đầu tiên: Tăng ham muốn tình dục.
Sau tuần 2: Không có ham muốn trong khoảng tuần 4.
Vào ngày 19, tôi đã viết một bài báo nói rằng tôi hoàn toàn không thể cương cứng, ngay cả khi được kích thích bằng tay. Tôi đã có chút lo lắng. Tôi có thể đã có nếu tôi xem phim khiêu dâm, nhưng tôi đã cố gắng. Tôi bắt đầu viết nhật ký không thường xuyên vào thời điểm này.
Ngày 45 Tôi đã viết rằng tôi bắt đầu sợ hãi rằng ham muốn tình dục của tôi sẽ không bao giờ quay trở lại, và cảm thấy rằng tôi đang chết đói.
Nó đã trở lại.
Vào ngày 55 tôi đã nhận thấy những thay đổi lớn trong ham muốn tình dục - được bật lên bởi phụ nữ trên đường phố, những giấc mơ tình dục, v.v.
Kết quả (cho đến nay):
- Tăng sức hấp dẫn tình dục đối với phụ nữ thực sự (rất nhiều phụ nữ tuyệt đẹp xung quanh!)
- Gia tăng những giấc mơ về tình dục, một số giấc mơ rất trực quan & nhạy cảm (tôi không nhớ mình đã từng cảm thấy những cảm giác thể xác trong những giấc mơ trước đây).
- Hoàn toàn bị kích thích bởi những tưởng tượng tinh thần về màn dạo đầu / tình dục bình thường với những người phụ nữ thực sự trong cuộc sống của tôi, mà không cần bất kỳ sự 'trợ giúp' nào.
- Được khơi dậy bởi giới tính dựa trên kết nối / biểu hiện hơn là dựa trên mục tiêu / hiệu suất.
- Khơi dậy bởi các khía cạnh gợi cảm của tình dục: xúc giác, khứu giác, vị giác, âm thanh. Không chỉ ngoại hình.
- Rất ít thích khiêu dâm, ít thích thủ dâm để đạt cực khoái. Quan tâm đến tình dục thực sự cao.
- Có khả năng ngồi với cảm xúc tình dục, thay vì vội vàng giải phóng chúng.
- Cảm giác mạnh mẽ của năng lượng tình dục / sức mạnh tỏa ra ở bụng dưới / quả bóng (không tồn tại trước khi khởi động lại)
- Ý thức về quyền lực, thành tích, tự chủ, tự hiểu biết.
- Tăng cường năng lượng, khả năng thúc đẩy, tham vọng, tập trung, tập trung, hạnh phúc.
Bắt / làm
Cũng có một sự thay đổi trong ý thức về bản sắc tình dục của tôi, đi kèm với việc làm việc thông qua hành lý mối quan hệ của tôi. Trong quá khứ gần đây, tôi đã tiếp cận tình dục từ góc độ Bắt. Tôi cảm thấy tình dục giống như một cuộc phỏng vấn xin việc - tôi cần thực hiện tốt để cô ấy thích tôi. Nếu tôi biểu diễn kém, cô ấy sẽ từ chối tôi.
Quan hệ tình dục về việc nhận được sự chấp thuận của cô ấy đã chuyển trọng tâm sang Hiệu suất của tôi, điều này, tự nhiên, dẫn đến sự lo lắng về hiệu suất. Đôi lúc điều đó có nghĩa là tôi đã quá lo lắng để duy trì sự cương cứng. Nếu tôi đã biết cô gái thích tôi, tôi chưa bao giờ gặp phải vấn đề đó - tôi đã nhận được sự chấp thuận từ cô ấy.
Sau khi đối mặt với hành lý của mình và dọn dẹp nó, tôi cảm thấy có một sự thay đổi. Tôi thấy mình tập trung vào những gì tôi muốn trải nghiệm trong một mối quan hệ tình dục, hơn là những gì tôi nghĩ mình 'nên' muốn, hoặc cố gắng đoán xem cô ấy muốn gì để tôi có thể giành được sự đồng ý của cô ấy.
Tôi muốn cảm thấy gì? Tôi muốn chia sẻ điều gì với cô ấy? Tôi muốn bày tỏ điều gì?
Porn đã cho tôi một thư viện tinh thần khổng lồ về “những điều nên làm”. Nó đã định hình nhận thức của tôi về tình dục - tôi nên nói gì, làm gì, tôi nên hành động như thế nào, vị trí nào nóng hơn những vị trí khác, v.v. về điều gì đó bên trong tôi- mong muốn của tôi, sự hấp dẫn của tôi, cảm xúc của tôi.
Bây giờ tôi đã không xem bất kỳ phim khiêu dâm nào trong 2 tháng, tôi thấy mình ngày càng mong đợi quan hệ tình dục hơn. Tôi nóng lòng muốn được biết một người phụ nữ về tình dục - điều gì khiến cô ấy thích thú, cô ấy có mùi gì, mùi vị như thế nào, âm thanh cô ấy tạo ra, điều gì khiến cô ấy rên rỉ. Giờ đây, ý tưởng về quy trình đó khiến tôi phấn khích, bởi vì bản chất nó đã trở nên có giá trị đối với tôi, hơn là dựa trên mục tiêu / hiệu suất.
Tôi cảm thấy như mong muốn thể hiện bản thân về tình dục đã thay đổi cách tôi tương tác với phụ nữ một cách đáng kể. Nó làm cho nó vui vẻ và thú vị. Tôi không thể kìm lại được, tôi cảm thấy rung cảm tình dục trỗi dậy trong mình mỗi khi có phụ nữ xinh đẹp vây quanh. Tôi cảm thấy mình tán tỉnh nhiều hơn mà không có ý định như vậy. Tuyệt vời.
Tôi đã bắt đầu tiếp cận một lần nữa (tôi hơi cáu kỉnh) và tôi đã đi chơi với một cô gái mà tôi nghĩ rằng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp, ít nhất là để có một chút vui vẻ trong tình dục.
Điều duy nhất đôi khi làm tôi lo lắng là liệu cảm giác mới này sẽ biến mất bằng cách nào đó.
Kết luận:
Khởi động lại có thể không cần thiết cho tất cả mọi người. Tôi không nghĩ đó là tất cả những gì cần thiết đối với tôi. Ban đầu tôi chỉ làm điều đó vì tôi nghĩ lợi ích tiềm năng lớn hơn chi phí.
Sau khi làm được điều đó, giờ tôi nghĩ rằng đó là một bước cần thiết để tôi có thể giải quyết vấn đề và tiếp cận các mối quan hệ từ một góc nhìn mới. Tôi rất vui vì tôi đã dành thời gian gặp gỡ phụ nữ để phân loại khía cạnh này của mọi thứ.
Hy vọng điều đó hữu ích.
Kinh nghiệm khởi động lại của mọi người hơi khác nhau. Một số người còn tệ hơn nhiều triệu chứng cai nghiện. Không phải tất cả đều trải qua ham muốn tình dục "phẳng", mặc dù nhiều người có - đôi khi thậm chí lâu hơn. Các tài khoản "khởi động lại" khác có sẵn tại www.yourbrainonporn.com.
;