Em 21 tuổi, chưa từng quan hệ tình dục. Tôi đã tự do trong đúng 100 ngày! Tôi chưa xem bất kỳ loại phim khiêu dâm nào. Tôi thậm chí không cần bất kỳ chất chặn nào.
Lần duy nhất tôi thấy thứ gì đó gợi dục là trong một bộ phim The Wolf of Wall Street. Nhưng tôi không biết sẽ có chuyện như vậy. Điều tốt là nó không khiến tôi phải tìm kiếm phim khiêu dâm thực sự, điều mà tôi rất biết ơn.
Kể từ tháng 6 9th 2013, tôi chỉ xem ba video khiêu dâm (đó là 100 ngày trước).
Tôi cảm thấy tự tin rằng tôi sẽ không bao giờ quay lại phim khiêu dâm. Tôi phải nói rằng nó khá dễ dàng đối với tôi để làm điều này. Bởi vì tôi thấy thứ nofap khó hiểu hơn rất nhiều - tôi đã không bị hỏng 20 ngày nay.
Chìa khóa thành công của tôi là gì? Có lẽ là việc nhận ra những tác động tiêu cực của phim khiêu dâm đối với não bộ. Tôi đã đọc tất cả các bài báo trên trang yourbrainonporn.com và nó ở ngay đó khi tôi nhận ra rằng mình không muốn xem bất kỳ phim khiêu dâm nào nữa. Nếu tôi làm được, bạn cũng vậy.
Tôi đoán tất cả mọi thứ là trong đầu của bạn. Một khi bạn thay đổi suy nghĩ / suy nghĩ của bạn, bạn sẽ thành công.
Những lợi ích cho tôi là gì? Như đã được chỉ ra bởi những người khác, tôi không phản đối phụ nữ nữa. Ok, chắc chắn rồi, tôi nhìn các cô gái và ngưỡng mộ vẻ đẹp của họ, tôi đoán không có gì sai với điều đó, nhưng tôi tìm kiếm nhiều điều hơn nữa ở phụ nữ bây giờ - tính cách của họ, những cuộc trò chuyện, chỉ cần nắm tay cô ấy là đủ với tôi. Mục tiêu chính của tôi không phải là tìm một cô gái để làm tình, mà là để chia sẻ điều tốt và điều xấu với cô ấy. Tôi muốn nói chuyện bình thường với cô ấy, tôi muốn đi xem phim với cô ấy, đi dạo quanh thị trấn, v.v.
Tôi nghĩ đó là lợi ích lớn nhất của việc không có phim khiêu dâm đối với tôi. Các Paradigm Shift.
Trong khi thực hiện thử thách noporn, tôi cũng tham gia thử thách nofap, khó hơn một chút, nhưng tôi không bỏ cuộc và tôi tiếp tục chiến đấu.
Trò chơi thử thách noporn cho tôi một sự thay đổi mô hình. Thử thách nofap đang cho tôi năng lượng để ra ngoài và nói chuyện với mọi người. 🙂
Chúc mọi người một ngày tốt lành. Hãy nhớ rằng, chính bạn là người có quyền kiểm soát cuộc sống của mình.
LIÊN KẾT - 100 ngày miễn phí! Một sự thay đổi mô hình rất lớn.
by sark9
BÀI VIẾT EARLIER
Đây là bài viết đầu tiên của tôi và tôi đã trải qua 44 ngày mà không có PMO. Giống như hầu hết mọi người, tôi bắt đầu xem phim khiêu dâm ở tuổi 13 hoặc 14. Kể từ đó, tôi xem phim khiêu dâm nhiều lần một tuần, đôi khi thủ dâm vài lần một ngày.
Hôm nay là sinh nhật thứ 21 của tôi. Sự lo lắng về xã hội buộc tôi phải ở trong ký túc xá đại học của mình hầu hết thời gian và thậm chí khi có sự kiện xã hội nào đó, tôi từ chối và nói “Xin lỗi, tôi phải học, sắp tới kỳ thi”. Nhưng tôi chưa bao giờ học, tôi đã nói dối mọi người và với chính bản thân mình, tôi mong chờ viễn cảnh tôi ở một mình trong ký túc xá và tôi chỉ thích xem phim khiêu dâm cho đến khi đủ. Và ngay cả khi tôi tham dự một sự kiện xã hội, sự lo lắng về xã hội đã cản trở lời nói của tôi và tôi không thể tiếp xúc lần đầu, đặc biệt là với các cô gái. Năm nay tôi 21 tuổi và chưa có bạn gái bao giờ, tôi đã thử nhưng vài lần bị từ chối khiến tôi tự ti. Vì thủ dâm tôi thậm chí đã từ chối hai cô gái tỏ ra thích tôi. Tôi bắt đầu bỏ qua chúng và cuối cùng đánh mất chúng. Tôi hối hận về hành vi trong quá khứ của mình và tôi phải nhận hậu quả. Hành vi của tôi thật ngu ngốc và thảm hại. Kể từ đó, rất nhiều điều đã thay đổi - tôi đã được 44 ngày rảnh rỗi.
HÀNH TRÌNH CỦA TÔI:
TUẦN XÂY DỰNG: Tuần đầu tiên chắc chắn là khó khăn nhất. Có nhiều cám dỗ vào ngày thứ hai, đặc biệt là khi tắm, nhưng tôi đã xoay sở được.
Tôi đã đọc rất nhiều câu chuyện ở đây trên reddit và yourbrainonyh.com. Những câu chuyện làm tăng động lực và quyết tâm của tôi để vượt qua thử thách một cách dễ dàng.
Vào ngày 5 tôi nhận thấy sự tự tin của mình đã TĂNG và khi tôi đi mua sắm, tôi đang đi xuống phố với cái đầu ngẩng cao như một Tổng thống.
Vào ngày 7 tôi đang ăn trưa với gia đình trong một nhà hàng và tôi đã nói với họ một trò đùa vui vẻ và tất cả chúng tôi đều cười rất tươi. Tôi thực sự ngạc nhiên về hành vi của mình. Tôi chưa bao giờ kể chuyện cười trước đây.
TUẦN XÂY DỰNG: Tôi đã tích cực và tự tin hơn. Tôi bắt đầu tập thể dục - chạy trên máy elip, chống đẩy và ngồi lên.
Tôi đã phá vỡ kỷ lục cuộc sống của tôi. Tôi đã thực hiện các động tác chống đẩy 85, không phải trong một lần, nhưng tôi đã thực hiện các động tác chống đẩy 20, sau đó nghỉ ngơi một phút, một lần nữa các động tác chống đẩy 20, nghỉ ngơi, v.v. Tôi không bao giờ nghĩ rằng tôi có thể làm rất nhiều.
Vào ngày 11 - Tôi bắt gặp mình bắt đầu một cuộc nói chuyện nhỏ với lễ tân tại ký túc xá đại học của tôi.
Vào ngày 12 - Tôi liên lạc với hai người bạn thời trung học, họ đều là con gái. Chúng tôi đã đi ăn pizza cùng nhau.
Ngày 14 - Tôi gần như tái nghiện vì tôi lên mạng trò chuyện với mọi người và sau vài phút, nó dẫn đến một cuộc trò chuyện tình dục, khiến tôi bị cắm sừng. Nhưng khi tôi nhận ra mình đang làm gì, ngay lập tức tôi tắt máy tính, mặc quần áo và ra ngoài gặp ông bà ngoại. Ít nhất thì tôi đã ở trong công ty của mọi người và điều đó đã làm giảm sự thôi thúc.
TUẦN XÂY DỰNG: Tôi bắt đầu đeo kính áp tròng, điều đó khiến tôi cảm thấy tốt về bản thân. Tôi đã gặp một vài người, có những cuộc trò chuyện tốt đẹp, về cơ bản tôi là người dẫn dắt cuộc trò chuyện.
Tôi đã xem một bộ phim "The Pursuit of Happyness" (Theo đuổi hạnh phúc) với Will Smith đóng vai chính - Tôi rất có thể giới thiệu bộ phim đó! Truyền cảm hứng và động lực cùng một lúc.
Vào ngày 21 tôi cảm thấy hơi chán nản và ủ rũ. Tôi bắt đầu tập thể dục để nâng tâm trạng của mình và nó thực sự có ích.
TUẦN XÂY DỰNG:
Trong khi học tôi cũng là một thực tập sinh trong một công ty, tuần này họ đề nghị cho tôi một chương trình khuyến mãi nhưng tôi đã phải từ chối lời đề nghị. Quyết định của tôi là không, tuy nhiên, không hợp lý. Tôi đã suy nghĩ rất nhiều.
Chị tôi yêu cầu đi dự tiệc với cô ấy và gặp gỡ bạn bè. Vì vậy, tôi đã đi với cô ấy và có một thời gian tuyệt vời gặp gỡ những người tuyệt vời. Ngày hôm sau chị tôi nói với tôi rằng tôi khá tuyệt trong bữa tiệc. Tôi đã nói xin chào với mọi người đầu tiên. Tôi là người khởi xướng nhiều cuộc trò chuyện và mọi người thực tế thích tôi.
TUẦN XÂY DỰNG:
Ý chí của tôi để làm mọi thứ tăng lên rất nhiều. Khi tôi muốn làm một cái gì đó, tôi chỉ cần làm nó. Tôi chần chừ ít hơn trước. Tôi xem chương trình TV ít hơn và tôi đọc nhiều hơn.
TUẦN XÂY DỰNG:
Hoàn toàn tình cờ tôi làm đổ một tách cà phê khắp sàn nhà. Điều buồn cười đã xảy ra. Nó không làm tôi tức giận hay bất cứ điều gì. Tôi chỉ cười vì bản thân mình vụng về và quay lại để có một khoảng thời gian vui vẻ.
Tôi học được rằng chính chúng ta là người đưa ra quyết định, không ai khác. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn phản ứng với những điều xảy ra với bạn.
Vào ngày 40 tôi rất sung sức và hạnh phúc. Trước khi tôi thậm chí lo lắng để thực hiện một cuộc gọi điện thoại đơn giản. Bây giờ tôi không sợ nữa. Tôi vừa bước ra khỏi vùng thoải mái của tôi!
Vào ngày 42, chị tôi hỏi tôi có muốn đi dự lễ hội âm nhạc với cô ấy và bạn bè không. Tôi nói CÓ. Nó sẽ là tuyệt vời để ra khỏi nhà. Tôi sẽ ngủ trong lều. Tôi đã không làm được hơn năm. Tôi rất mong chờ nó. Tôi có thể gặp một số cô gái tuyệt vời ở đó.
TUẦN 7 - NGAY BÂY GIỜ!
Hôm nay vào tháng 7 22 và đó là ngày 44. Tôi đang làm rất tốt Tôi đã đọc rất nhiều, tăng cường vốn từ vựng, nghe những bài hát hay, xem những bộ phim ý nghĩa, ra ngoài gặp gỡ mọi người (hơn cả trước đây), mỉm cười rất nhiều.
Điều tuyệt vời là tôi không ngại đi du lịch nữa. Bây giờ tôi chỉ cần lên tàu và đi đâu đó.
Tôi phải nói rằng cuộc sống của tôi đã thay đổi rất nhiều trong 44 ngày qua và người đầu tiên tôi muốn cảm ơn là ông Zimbardo, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ. Tôi tình cờ tìm thấy cuốn sách của anh ấy trên Amazon - Sự sụp đổ của những chàng trai - tôi mua ngay lập tức và sững sờ trước tác động của phim khiêu dâm đối với não bộ. Tôi đã xem video của anh ấy trên trang nói chuyện Ted, tôi đã thực hiện một số nghiên cứu, tìm thấy trang yourbrainonporn và cuối cùng là trang reddit này. Vì vậy, cảm ơn tất cả các bạn!
Sách tôi phải giới thiệu:
- The Demise of Guys - Zimbardo - anh ấy nói về tác động của phim khiêu dâm và trò chơi máy tính lên não người
- Bốn thỏa thuận - Miguel Ruiz - cuốn sách này cũng đã thay đổi cuộc đời tôi. Nó mô tả lý do tại sao chúng tôi làm những gì chúng tôi làm. Nó thay đổi cách nhìn của bạn về thế giới.
- Nghĩ và Làm giàu - Napoleon Hill - một cuốn sách tuyệt vời khác, một số chương thực sự tuyệt vời ngay cả về thủ dâm (được gọi là Chuyển đổi tình dục) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm
Sau đó đọc bất kỳ cuốn sách nào bạn muốn tăng vốn từ vựng của bạn, để trở thành một người giao tiếp tốt hơn. Tôi khuyên bạn nên lấy Kindle hoặc bất kỳ đầu đọc sách điện tử nào để bạn có thể đọc ở bất cứ đâu.
Các hoạt động giúp tôi vượt qua những ngày đầu tiên:
- Tập thể dục - chạy trên máy chạy bộ ít nhất 40 phút.
- Tập chống đẩy và ngồi dậy
- Quyền anh - điều này thực sự hữu ích và hiệu quả. Đề xuất cho tất cả mọi người.
- Đọc sách
- Ra khỏi nhà, ngay cả khi bạn lang thang trên đường, vẫn tốt hơn là ngồi trước máy tính của bạn
- Đọc các trích dẫn nổi tiếng (có nhiều trích dẫn động lực)
- Liên lạc với bạn bè mà bạn đã không gặp trong một thời gian dài
- Xem phim ý nghĩa - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (về gia đình sống sót sau sóng thần) - Tôi rơi nước mắt khi kết thúc phim, Million Dollar Baby (phim quyền anh truyền cảm hứng), Yes Man (phim hài Jim Carrey)
- Đọc điều gì đó về suy nghĩ tích cực Khi tôi cảm thấy tức giận hoặc chỉ ở mức thấp, tôi bắt đầu lặp lại những lời khẳng định tích cực và nó thực sự giúp tăng cường sự tự tin của tôi!
- Xem video này http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
- Làm điều gì đó bạn muốn làm trong nhiều năm. Tôi đã học cách thắt cà vạt chẳng hạn 🙂 Tôi chưa bao giờ biết cách làm điều đó, luôn phải yêu cầu cha tôi làm điều đó cho tôi.
- Học ngôn ngữ Tôi bắt đầu học tiếng Pháp và đã đạt được tiến bộ tốt rồi
- Làm cho người khác cảm thấy đặc biệt bằng cách khen ngợi
- Ngừng sử dụng Facebook, chỉ sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.
- Học cách khiêu vũ - các cô gái sẽ đánh giá cao điều đó!
Các trang web tôi khuyên bạn nên đọc:
- http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - bài báo về Năng lượng tình dục
- http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
- http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
- http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
- http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
- http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
- http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
- http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/
Tôi nghĩ rằng chìa khóa cho THÀNH CÔNG của tôi và lý do tại sao tôi đã xoay sở được ngày 44 mà không gặp vấn đề gì lớn là việc nhận ra những tác động của nội dung khiêu dâm lên não của bạn. Khi bạn hiểu những gì xảy ra với não, nó chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua những thôi thúc hoặc cám dỗ để thủ dâm. Bất cứ khi nào sự thôi thúc đến, hãy nghĩ về các hiệu ứng và bạn sẽ ổn thôi.
Điều đó tất nhiên không có nghĩa là tôi sẽ dừng lại. Tôi đã cam kết thực hiện NOFAP cả đời. Tôi sẽ làm cho bạn gái tương lai của tôi thực sự hạnh phúc. Tôi đã có thể nhìn thấy tương lai của mình mà không có bất kỳ tái phát nào.
Tôi sẽ viết một bản cập nhật khi tôi đến ngày thứ 90 và cho bạn biết về những gì mới và những gì đã xảy ra trong cuộc đời tôi 🙂
Có một ngày tuyệt vời !!
by sark9
BÀI ĐĂNG
Điều gì đã xảy ra với tôi trong năm qua và tại sao tôi rời khỏi toàn bộ reddit
Đã đúng một năm kể từ khi tôi bắt đầu trò chơi nofap. Trong 365 ngày qua, tôi đã tái phát khoảng 30 lần! Nhưng khi bạn đảo ngược nó, tôi đã không fap trong 335 ngày, điều đó thực sự tuyệt vời!
Tôi thường fap vài lần một tuần, đôi khi nhiều hơn một lần một ngày và tôi đã cố gắng cắt giảm nó xuống còn hai hoặc ba lần một tháng! Tôi nghĩ đó là một thành tựu! Và hiện tại, tôi đang làm rất tốt, quãng thời gian hiện tại của tôi là gần một tháng và tôi đã không thể quản lý được điều đó kể từ năm ngoái.
Ngoài ra, trong 365 ngày qua, tôi chỉ xem phim khiêu dâm ba lần trong cả năm. Tôi phải nói điều đó khá dễ dàng đối với tôi. Tôi cảm thấy tự tin khi nói rằng tôi đã loại bỏ thói quen khiêu dâm ra khỏi cuộc sống của mình. Nhiều người đã biết điều này về tôi, rằng tôi không xem phim khiêu dâm. Ví dụ, anh họ tôi thực sự ngạc nhiên và thấy điều đó thật kỳ lạ.
Một số thành tựu là gì?
- Tôi trở nên xã hội hơn, hàng tuần tôi đi chơi với bạn bè
- Tôi đã thực hiện rất nhiều bài đọc về phát triển cá nhân (Tôi giới thiệu Bảy thói quen của những người hiệu quả cao)
- Tôi đã thực hiện hơn 20 giờ thiền trong hai tháng qua (thiền giúp tập trung tốt hơn và bình tĩnh hơn)
- Tôi đã tập gần 60 giờ yoga kể từ tháng 15 năm ngoái (tôi cố gắng tập ít nhất vài phút mỗi ngày, có thể chỉ là XNUMX phút).
- Tôi nhảy với một cô gái trong câu lạc bộ và giao tiếp bằng ánh mắt mạnh mẽ với cô ấy
- Tôi đã học tiếng Pháp gần như mỗi ngày - chỉ cần một vài từ mới là đủ để tiến bộ
- Tôi đã học nấu món lasagne 🙂
- Hiện tại tôi đang học kiến thức cơ bản về Javascript
- Tôi đã viết luận án cử nhân và thông qua bảo vệ luận án, trong đó bao gồm cả việc trình bày và tôi đã giết nó, đầy tự tin, giao tiếp bằng mắt, v.v.
- Tôi đã điền vào một số tài liệu và tôi sẽ đi Pháp (chương trình Erasmus) vào tháng XNUMX
- và nhiều hơn nữa
Tôi cảm thấy khoảng thời gian này khác với những chặng đường trước đây của mình, bây giờ tôi cảm thấy đã sẵn sàng cho cả 90 ngày và tôi sẽ làm được. Nếu có bất kỳ lời khuyên nào tôi có thể cho bạn, hãy bắt đầu tạo thói quen lành mạnh, mỗi lần một thói quen. Đọc một số bài đăng về thói quen trên zenhabits.com (bởi Leo Babauta).
Tại sao tôi lại rời subreddit này và toàn bộ reddit? Vì tôi không cần sự giúp đỡ của bạn nữa. Đừng hiểu sai ý tôi, tôi rất biết ơn mọi người đã ủng hộ tôi, nhưng tôi muốn dành thời gian cho những việc khác. Ngoài ra, tôi quan sát thấy rằng tôi có thể đã tái phát trong quá khứ vì tôi đã dành một thời gian để đọc những câu chuyện của bạn ở đây. Vâng, tôi biết, chính tôi là người quyết định hành động của mình, nhưng đọc quá nhiều câu chuyện tái nghiện ở đây khiến tôi cảm thấy việc tái nghiện là bình thường, vì vậy tôi đã làm vậy, nhiều lần. Đồng thời, tôi cảm thấy như subreddit này đã trở thành một thứ gì đó khác so với trước đây. Có rất nhiều câu chuyện tái nghiện ở đây, nhiều người hỏi những câu hỏi thừa, nhiều người bị ám ảnh bởi các huy hiệu, v.v. Tôi hy vọng tất cả các bạn sẽ nhận ra rằng những huy hiệu đó chỉ ở đó và không nói gì về bạn. Họ không nói những gì bạn đã hoàn thành, những gì bạn đã học được, họ chỉ cho bạn một ấn tượng sai lầm rằng bạn đang tiến bộ. Nhưng bạn sẽ không đạt được tiến bộ nào cho đến khi bạn bắt đầu đặt mình ra ngoài đó và cố gắng thực sự.
Dù sao, chúc may mắn cho tất cả mọi người cải thiện cuộc sống của họ.
Tạm biệt
;
