Wow, ngày 90.
Đó là một chuyến đi thực sự kỳ lạ.
Tôi bắt đầu điều này vì một người nào đó trên diễn đàn mà tôi đang tham gia OCD nói rằng điều này có thể giúp được vấn đề hiện tại của tôi (HOCD). Tra cứu nó nếu bạn không biết nó là gì. Tuy nhiên, tôi đã gần như nghi ngờ khi thậm chí thử nó, nhưng tôi phát ngán vì căng thẳng đến nỗi tôi không thực sự quan tâm đến những gì tôi đã làm để thay đổi.
Lúc đầu tôi không biết về “siêu năng lực”, nhưng cuối cùng thì tôi đã phát hiện ra và điều đó thể hiện ở chỗ tôi muốn cuối cùng cũng được thoải mái hoặc thậm chí ngừng sợ hãi khi gặp các cô gái. Nhưng sau đó ai đó đã nói tốt rằng tôi nên làm điều này cho bản thân mình, và họ đã đúng. Vì vậy, tôi đang làm điều đó cho chính mình.
À, tại thời điểm này tôi đã bắt đầu việc này, tôi cũng muốn bỏ thuốc lá vì nó đang mang lại cho tôi bệnh viêm xoang mãn tính. Lúc đó tôi đang đọc cuốn sách của Tony Robins 'Awaken the Giant WIthin'. Tôi đã xem qua một phần nói về lý do tại sao mọi người không bỏ nghiện. Và đó là vì sự liên kết giữa nỗi đau và niềm vui của họ. Đây là những câu hỏi mà anh ấy gợi ý, tôi tự hỏi bản thân:
”Bỏ thuốc lá - Tại sao tôi chưa hành động? Trong quá khứ, tôi có liên quan đến nỗi đau nào khi thực hiện hành động này?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Tôi đã trả lời các câu hỏi và bắt đầu nhận thức được điều gì sẽ thực sự xảy ra. Tôi cảm thấy sợ hãi. Tôi cũng bắt đầu cảm thấy nỗi đau mà nó thực sự gây ra. Cảm giác như tôi tỉnh dậy sau một lời phủ nhận. Bây giờ, những câu hỏi có kỳ diệu không? Không. Họ chỉ tình cờ giúp tôi khi tôi không biết phải làm gì khác. Tôi sống trong một hộ gia đình đầy rẫy những thứ nghiện ngập không cần thiết, vì vậy tôi mù mịt không biết phải bắt đầu từ đâu.
Bây giờ, cũng trong đêm này tôi tự nhủ mình sẽ làm NoFap miễn là có thể. Ý tôi là, đây là / r / NoFap không / r / Dừng haha
Tôi bắt đầu NoFap 146 vài ngày trước cùng với việc bỏ hút thuốc, bỏ say, bỏ hút thuốc lá. Những lợi ích trước mắt mà tôi nhận được chắc chắn là năng lượng được tăng cường và cảm giác gần như hiếu động mọi lúc. Điều này kéo dài trong khoảng 2 tuần, tôi đạt được một đường phẳng từ ngày 15 đến ngày 45. Đường phẳng kết thúc trong giấc mơ ướt át đầu tiên mà tôi có được trong 6 hoặc 7 năm. Mọi thứ đã ổn định đi lên kể từ đó và nó thật tuyệt!
Tôi làm, tuy nhiên vẫn có những ngày tồi tệ. Tôi biết tôi thấy nhiều người nghĩ rằng đây là một giải pháp kết thúc để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của họ. Tôi đã hy vọng nó sẽ là lúc đầu, thực sự. Nhưng bạn phải nhận ra đây chỉ là một bước khởi đầu cho sự tự chủ. Bạn có thể đã tìm thấy những cách khác để làm điều này (bỏ thuốc lá, ngừng ăn những thực phẩm không lành mạnh, bỏ chứng nghiện ăn vặt), nhưng bạn đã chọn cách này. Tôi gần như muốn nói rằng đây là điều dễ dàng nhất mà tôi từng làm, bởi vì nó quá đơn giản. Nhưng cảm giác đó là điều khó khăn nhất mà tôi đã làm cho chính mình.
Dù sao đi nữa.
Trong thời gian này:
- Tôi chưa hút một điếu thuốc nào
- Tôi chưa hút cỏ
- Đã tái phát lần 6 (lần 4 giữa các ngày 3-8)
- Chỉ say một lần (kết thúc bữa tiệc thế giới)
- Tiến gần đến việc quan hệ tình dục / hôn một cô gái / đi chơi với một người hơn tôi chưa từng có trong đời và tôi rất hào hứng với điều này
- Bắt đầu hiểu vấn đề thực sự của tôi
- Bắt đầu muốn có thêm cuộc sống
- Đọc sách hàng ngày
- Bắt đầu làm việc ổn định hơn
- Tôi chưa từng có ý nghĩ 'Tôi muốn chết'
- tôi bắt đầu thiền hàng ngày
- Tôi đã trở nên xã hội hơn
Sự tích lũy của tất cả những điều này đã tạo ra một cảm giác mới về bản thân.
Đề xuất của tôi để giúp bạn với điều này? Tôi thực sự không có nhiều. Tôi cảm thấy như sự thay đổi của tôi diễn ra trong đêm, trong khi thực tế là đã gần 5 tháng.
Tôi đoán nếu tôi phải nói bất cứ điều gì có thể giúp đỡ ai đó đang gặp khó khăn, đó là hãy đặt câu hỏi về hành động hiện tại của bạn. Giống như hành động NGAY BÂY GIỜ của bạn. Tại sao bạn đang làm điều gì đó mà bạn không muốn làm hoặc tại sao bạn đang làm điều gì đó mà bạn biết là một vấn đề? Nếu bạn biết mình đang làm gì, những câu hỏi này thường sẽ tự động bật lên.
Bây giờ mọi thứ đều cảm thấy bình thường. Một bình thường mới. Một cái tốt hơn.
Nếu bạn đang vật lộn với OCD và bạn đang tìm kiếm ai đó để nói với bạn hãy thử nofap, hãy nghe lời tôi. Những suy nghĩ mông lung có thể không dừng lại mọi lúc, nhưng bạn sẽ cảm thấy quá bận rộn để có thể quan tâm.
tl; dr Chưa đập trong 90 ngày, chưa hút trong 147 ngày,
;