Tôi đã viết một bài ngắn về câu chuyện của tôi khi tôi bắt đầu thử thách. Ở đây, tôi muốn nói với bạn một chút về nó, những gì đã thay đổi trong những ngày làm việc của 100 và mục tiêu tiếp theo của tôi là gì khi một số vấn đề vẫn tồn tại.
Tôi đã xem phim khiêu dâm từ năm 12 tuổi và xem phim khiêu dâm từ khi tôi 13 tuổi. Tôi bây giờ đã 26 tuổi. Trong suốt những năm, cường độ các video tôi xem ngày càng tăng, không có gì là bất hợp pháp, không có gì là không phù hợp, chỉ là siêu thực và đó là một phần của phantasm. Trong những năm qua, thói quen này tăng lên khi dành thời gian xem phim khiêu dâm và / hoặc đánh bài và nó củng cố kỳ vọng của tôi về một cuộc gặp gỡ tình dục, và những gì tôi không biết vào thời điểm đó, về kích thích tình dục của tôi. Tôi đã dạy bộ não của mình mong đợi “điều này” sẽ được kích thích. Tôi sẽ fap ít nhất một lần một ngày. Đôi khi, cứ vài tuần một lần, tôi lại vỗ tay 3 đến 5 lần trong cùng một ngày. Tôi là một người sống nội tâm và là một người nhút nhát trong phần lớn cuộc đời mình. Tôi bất an và có lòng tự trọng thấp. Như thể tất cả những điều này là chưa đủ, tôi là ADD-PI, nhưng không biết điều đó cho đến một năm trước. Nó đã ảnh hưởng đến tôi rất nhiều trong những năm học và với các giao tiếp xã hội của tôi do tính bốc đồng và sự non nớt về tình cảm của tôi (điều này kéo dài với sự nhút nhát và lòng tự trọng của tôi). Tôi là một người thích 'ẩn dật'. Tôi không biết cách thể hiện cảm xúc của mình, cũng như không biết cách nhận ra chúng và hiểu chúng, đối phó và đối phó với chúng. Vì vậy, sự trì hoãn và lười biếng kéo theo. Tôi sẽ chỉ đi theo hướng dễ dàng: fap. Hoặc thậm chí xem phim khiêu dâm mà không cần xem phim.
Nhưng trong nội tâm của tôi, tôi đã rất cố gắng để thoát ra khỏi nhà tù này. Tôi đang cố gắng hiểu những gì tôi có, tôi biết tôi có một cái gì đó, nhưng không biết cái gì. Tôi đã phải tìm ra nguồn, để hiểu nó và có phương tiện để sửa chữa nó, vì vậy tôi có thể cảm nhận và tốt hơn. Hay đơn giản là hãy là chính tôi. Tất cả những điều này đã tạo ra một số loại cơn thịnh nộ, sự tức giận dồn nén trong tôi, biến tôi thành một người xấu tính với mọi người, phần lớn thời gian có tâm trạng tồi tệ, luôn chỉ trích những thứ xung quanh tôi, không bao giờ hài lòng và cứng nhắc (mọi thứ dù là trắng hoặc đen ).
Khi tôi được chẩn đoán ADD-PI với chỉ số IQ> 99 phần trăm, tôi cảm thấy nhẹ nhõm nhất trong cuộc đời mình. Tôi biết chỉ số thông minh là tương đối, nhưng vẫn còn. Tôi đã gặp rất nhiều khó khăn ở trường và tôi luôn biết mình có khả năng, nhưng không bao giờ biết tại sao tôi không thể thể hiện tốt hơn hoặc tốt hơn những người khác. Chẩn đoán này cho tôi biết rằng 1. Tôi tương đối thông minh và do đó có khả năng và 2. “điều” kìm hãm tôi trong suốt thời gian qua một phần là THÊM. Tôi đã có đủ thông tin để biết phải làm gì và thực hiện nó, và tôi đã làm.
Tôi đã phải cố gắng giải quyết sự bốc đồng về cảm xúc của mình, xu hướng trì hoãn và lười biếng, những thói quen xấu của tôi. Nói cách khác, hãy kiểm soát lại cuộc sống của tôi. Đó là khi tôi nhận ra mình mắc chứng nghiện. Bị ảnh hưởng bởi sự lười biếng và trì hoãn, tôi chỉ muốn trốn vào đánh bài và xem phim khiêu dâm. Giống như một con nghiện thực sự, tôi đã thôi thúc phải tiếp tục tìm kiếm thêm. Nếu tôi thích một diễn viên khiêu dâm, tôi phải tìm hiểu thêm về cô ấy và xem nhiều bộ phim của cô ấy, v.v. Tôi có thể ở lại hàng giờ sau màn hình, đến 2 - 3 giờ sáng, nhìn, tìm kiếm cho đến khi mắt tôi tự nhắm lại. Tôi đã có hơn 900gb nội dung khiêu dâm trên ổ cứng ngoài của mình. Tôi không thể xem một bộ phim quá 1 - 3 lần, nó sẽ không còn hào hứng nữa, vì vậy, một lần nữa, tôi luôn phải tìm kiếm cái mới, mới, mới, nhiều hơn, nhiều hơn nữa. Điều này ảnh hưởng đến các kỹ năng xã hội của tôi, không phải là tôi có rất nhiều và ngăn cản tôi tiếp cận phụ nữ. Tôi quan hệ tình dục lần đầu tiên năm 21 tuổi; sau đó, lần thứ hai tôi giao hợp, tôi 24. Tôi đã quan hệ một vài lần sau đó, nhưng hầu hết thời gian tôi không thể cương cứng, hoặc giữ được nó, hoặc sẽ đạt cực khoái trong vòng chưa đầy một phút. Điều này sẽ làm tăng thêm sự tức giận và thất vọng đối với những gì đã tích tụ trong nhiều năm và tôi sẽ làm cho nó trở nên hung hăng; không phải về phía người đó nhưng tôi sẽ đấm vào gối hoặc ném nó qua phòng và thề. Tin tôi đi, điều đó sẽ khiến người phụ nữ tôi đi cùng sợ hãi. Sau đó tôi sẽ chỉ ngồi trên giường, bình tĩnh, nhận ra những gì tôi vừa làm, xin lỗi. Sau đó họ vẫn ổn vì họ biết tôi không phải là người hung dữ / bạo lực. Họ ngạc nhiên khi thấy tôi phản ứng theo cách này vì họ biết đó không phải là tôi. Tôi cũng vậy, tôi rất xấu hổ. Điều này xảy ra hai lần, mỗi lần với một người phụ nữ khác nhau. Sau tất cả những điều này, tôi không thể lên giường với một người phụ nữ! Tôi sợ hãi và xấu hổ rằng tôi sẽ không thể cương cứng, hoặc tôi sẽ đạt cực khoái trong vài giây. Vì vậy, tôi đã kết thúc sự lo lắng và bắt đầu suy nghĩ lại mọi thứ. Đó là một vòng lặp xấu xa không bao giờ kết thúc.
Rồi một ngày, một người bạn nói với tôi về nofap. Tôi đã đọc về nó và quyết định thực hiện thử thách 2 tuần sau đó. Kể từ đó, tôi không xem phim hay ảnh khiêu dâm nữa. Tôi bắt đầu tập thể dục, dọn dẹp sau mình (phòng ốc, giấy tờ, quần áo, bát đĩa, học tập, cuộc họp) (vẫn chưa hoàn hảo nhưng đang trong quá trình tốt!), Có tổ chức, cảm thấy tốt hơn, bình tĩnh hơn (sự khác biệt lớn!), Tự tin hơn, có kiểm soát bản thân tốt hơn. Tôi có thể tán tỉnh phụ nữ trong quán bar chỉ để mua vui, ngay cả khi tôi không quan tâm đến số lượng của họ. Điều quan trọng là tôi sẽ tiếp cận họ, di chuyển và quan trọng nhất là cảm thấy tự tin. Sau đó, tôi bắt đầu nhìn thấy ai đó… Tôi không có vấn đề gì khi cương cứng, thực sự, không có vấn đề gì cả. Tôi đã rất ngạc nhiên và rất hạnh phúc và tự hào! Sau đó, tôi bắt đầu gặp người khác (sau khi kết thúc mối quan hệ khác). Tương tự, không có vấn đề gì cả khi cương cứng. Tôi thậm chí, đôi khi, vẫn cương cứng sau khi đạt được cực khoái! Điều này đã thúc đẩy cái tôi của tôi> 9000!
Một trong những điều tuyệt vời nhất mà tôi có thể làm, mà tôi không biết mình có khả năng bắt đầu, là đạt cực khoái bằng cách tưởng tượng cảnh quan hệ tình dục với SO của mình mà không cần chạm vào bản thân, chỉ bằng cách suy nghĩ. Tôi làm điều này vì cô ấy hỏi tôi đã bao giờ thử món này chưa và tôi rất tò mò về nó. vì vậy trong khi cô ấy đi tắm, tôi ở trên giường của mình và nghĩ về cô ấy và tôi sẽ làm gì với cô ấy khi cô ấy quay lại. Nó đòi hỏi rất nhiều năng lượng và rất nhiều ý chí để tập trung vào câu chuyện tôi đang nghĩ và không bị phân tâm. Tôi mất 45 phút để cuối cùng đạt cực khoái! Nhưng chết tiệt, tôi đã cứng như đá suốt thời gian qua. Tôi không thể tin được và chạy vào nhà tắm để nói với cô ấy (cô ấy đang lau khô tóc) và cho cô ấy xem tinh trùng trên người tôi. Dù sao, cả hai chúng tôi đều ngạc nhiên! Tôi đã thử nó một lần nữa một vài tuần sau đó khi chúng tôi đang nói chuyện điện thoại nhưng chúng tôi cúp máy và cô ấy bảo tôi tiếp tục (đôi khi chúng tôi ra lệnh cho nhau và những thứ như đóng vai, v.v.) một mình mà không cần chạm vào bản thân. Lần này tôi mất khoảng 30 phút.
Vì vậy, dù sao, tôi vẫn còn một vài mục tiêu. Tôi biết chúng có thể, tôi chỉ cần thêm thời gian để đạt được chúng. Một trong số đó là tiếp tục thử thách nofap càng lâu càng tốt. Thứ hai là cố gắng cải thiện “sức chịu đựng” của tôi, vì tôi vẫn đạt cực khoái trong vài phút, đôi khi <1 phút khi thâm nhập (có hoặc không có bảo vệ) nhưng có thể kéo dài 20 - 40 phút nếu tôi được thổi kèn hoặc bằng tay. Điều này gây khó chịu cho cả hai chúng tôi vì chúng tôi không thích nó như chúng tôi nên làm. Chà, cô ấy có thể đối phó với nó, tôi có thể “kết liễu” cô ấy bằng những cách khác, nhưng nó không giống nhau. Ngoài ra, nếu tôi kết thúc một cuộc tình và vài giờ sau chúng tôi kết thúc quan hệ tình dục, tôi có thể kéo dài 15 phút. Điều đó là, tôi không muốn phải có một cú thổi kèn để có thể kéo dài "bình thường" 10 - 15 phút. Mọi đề xuất đều được đánh giá cao vì tôi vẫn không thể tìm ra cách cải thiện sức bền của mình.
Thì đấy. Đây là câu chuyện của tôi cho đến nay. Theo tôi thấy, đó là một sự thay đổi tích cực 95% trong cuộc đời tôi. Tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt như vậy, cũng như không ở trong trạng thái hạnh phúc tuyệt vời như vậy trong suốt cuộc đời mình. Tôi biết 100% là không thể, nhưng mục tiêu của tôi là giảm khoảng cách càng nhiều càng tốt.
Như bạn có thể thấy, NoFap không phải là thứ duy nhất giúp tôi kiểm soát lại cuộc sống của mình, nhưng đó là một phần của quá trình và với những thành công nhỏ, bạn sẽ có được kết quả lớn hơn. Lời khuyên của tôi dành cho bạn, cũng như Churchill đã nói: đừng bao giờ bỏ cuộc. Hãy thực hiện từng bước một, kiên nhẫn và với thời gian và sự kiên trì, bạn có thể đạt được hầu hết mọi thứ. Luôn luôn có một cánh cửa mở, cho dù có bao nhiêu cánh cửa đóng vào mặt bạn. Luôn luôn có hy vọng, miễn là bạn còn sống.
LIÊN KẾT - 100 + ngày: Câu chuyện thay đổi cuộc đời tôi
;