Tôi đã không hoạt động nhiều ở đây gần đây, nhưng tôi đã đạt được tiến bộ đáng kinh ngạc trong những tháng qua, tôi nghĩ đã đến lúc cần cập nhật. Tôi hy vọng điều này sẽ khuyến khích một số bạn tiếp tục.
Tiểu sử:
- Cho đến tuổi 24: Đời sống tình dục tuyệt vời. PMO thường xuyên.
- Tuổi 24: Dấu hiệu bất lực đầu tiên xuất hiện trong một mối quan hệ (cương cứng yếu hơn, không có khả năng đạt cực khoái). Tiếp tục PMO. Sự cương cứng ngày càng tồi tệ hơn.
- Tuổi 24 - 30: “Bất lực”. Cương cứng yếu. Một vài lần tôi cố gắng PIV, cương cứng rất yếu, PE thường xuyên, hoặc tôi phải bỏ cuộc giữa chừng vì cương cứng giảm xuống. Thời gian hồi phục dài. Liên tục Fapping, đôi khi hàng ngày, đôi khi một vài lần một tuần, luôn luôn để khiêu dâm.
- Tuổi 30: Bắt đầu mối quan hệ nghiêm túc. Cương cứng kém. Không có khả năng PIV hoặc PIV chất lượng rất kém. Quyết định tôi cần phải làm một cái gì đó về nó.
Tình trạng hiện tại:
- Cương cứng gần trở lại bình thường. Cứng và hướng lên trên ở góc độ 20 (được sử dụng để gần với 35-45).
- Không bị mất cương cứng trong PIV trong 6 tháng qua.
- Có thể có PIV hai lần liên tiếp, chỉ với thời gian hồi phục ngắn. (Tôi chưa thử nhiều hơn hai lần một ngày vì bạn gái tôi không thích điều đó.)
- Bạn gái nhận xét về việc tôi khó khăn như thế nào.
Hành trình NoFap của tôi:
- Tháng 2013 năm XNUMX. Bắt đầu NoFap. Bộ đếm phản ánh ngày tôi bắt đầu NoFap lần đầu tiên. (Tôi chưa đặt lại vì tôi muốn giữ một tài liệu tham khảo về ngày đó. Và thành thật mà nói, tôi không quan tâm quá nhiều đến những gì nó nói.)
- Tháng 2013 năm 2013 - Tháng 3 năm 6. Không có PMO nào cả. Một số PIV, XNUMX-XNUMX lần mỗi tháng, tất cả trong một tuần (quan hệ đường dài). Ban đầu cương cứng rất yếu, kết thúc trong PE hoặc biến mất nửa chừng. Đã sử dụng Cialis lúc đầu.
- Tháng 2013 năm 2014 - Tháng 2 năm 3. PMO được thực hiện một vài lần, có thể XNUMX-XNUMX lần một tháng. (Lần nào cũng cảm thấy tồi tệ, nhưng tôi đoán điều đó cho thấy tôi vẫn còn bị cuốn hút…)
- Tháng 2014 năm 2014 - tháng 4 năm 6. Đã chuyển cùng với bạn gái của tôi. Dùng PIV 1-2 lần một tuần, không có vấn đề gì, nhưng vẫn cảm thấy cương cứng. Vỗ 2014-2 lần mỗi tháng. - Tháng XNUMX năm XNUMX trở đi. Rất khó cương cứng. Gần bình thường. Fap khoảng XNUMX lần một tuần, nhưng tôi thấy mối tương quan tiêu cực rõ ràng giữa điều đó và độ cương cứng của tôi, vì vậy hãy cố gắng loại bỏ Fapping một lần nữa.
Các kế hoạch:
- Tiếp tục NoFap, nhưng nghiêm túc hơn với nó một lần nữa, để đạt được con đường nhỏ còn lại để khôi phục.
Những thay đổi tôi đã thực hiện kể từ khi bắt đầu NoFap: (Tôi không biết những thay đổi nào trong số này đã có bất kỳ tác động nào, nhưng đây là một số điều tôi biết có thể đã ảnh hưởng đến tiến độ.)
- Chế độ dinh dưỡng: Không có thay đổi lớn. Ngừng tiêu thụ protein. Ăn thêm một chút hải sản và thêm một số loại trái cây. Nhưng về cơ bản thì vẫn ăn bất cứ thứ gì mình muốn, kể cả đồ ăn vặt.
- Tập thể dục: Tôi đã từng tập tạ rất nhiều và duy trì như vậy. Đừng tập cardio, nhưng hãy đi bộ nhiều hơn trước đây (tôi đoán rằng nó thay thế cho cardio).
- Ngủ: ngủ nhiều giờ mỗi đêm và đều đặn hơn.
Hy vọng bạn tìm thấy động lực này. Rất vui được trả lời mọi câu hỏi.
LIÊN KẾT - [31] [M] Tiến bộ đáng kinh ngạc. Trên đường hồi phục hoàn toàn.
by Foseja
;