[Lịch sử, ngày 12] Tôi là một người đàn ông 35 tuổi. Tôi đã kết hôn khoảng mười năm và không có vấn đề gì cả, nói về tình dục. Ngoài ra, tôi chưa bao giờ xem phim khiêu dâm. Tôi đã từng làm tình với vợ tôi hàng giờ liền. Chức năng là thứ mà tôi thậm chí chưa bao giờ nghĩ đến.
Khi ly hôn về 5 nhiều năm trước, tôi chỉ có một mình và quyết định một ngày nào đó sẽ xem phim khiêu dâm. Khi tôi lần đầu tiên nhìn thấy nó, đó là một điều rất mãnh liệt. Cảm giác như ai đó đã tiêm khoảng nửa chai rượu whisky vào máu của tôi, và tôi gần như đạt cực khoái ngay khi nhìn thấy nó. Một cực khoái mà không cương cứng. Toàn bộ cơ thể của tôi và đặc biệt là tất cả mọi thứ trong háng của tôi cảm thấy ấm áp và trêu chọc và, tốt, tuyệt vời. Tôi chỉ xem một loại phim khiêu dâm (đồng tính nữ) mà tôi thấy rất gợi cảm và không bao giờ thực sự leo thang cả. Nhưng trong hai năm và chỉ cần xem nó sẽ cho tôi những phản ứng này.
(Trước khi xem phim khiêu dâm, tôi không gặp vấn đề gì với ED.)
Một hoặc hai năm sau, tôi đã ở bên một người phụ nữ mà tôi thực sự muốn ở bên và phát hiện ra tôi bị ED khá khủng khiếp. Tôi đã thử Cialis ba lần nhưng nó không hoạt động tốt chút nào. Ham muốn tình dục của tôi đã biến mất. Tôi đã đi nhiều tuần mà không cương cứng. Vì vậy, tôi sẽ cố gắng "sạc" bản thân bằng cách xem một số phim khiêu dâm. Mọi thứ đã không trở nên tốt hơn.
Tôi thấy rằng tôi chỉ có thể tạo cho mình một sự cương cứng khá ổn bằng cách nghĩ về một tưởng tượng cụ thể. Tưởng tượng này khá gần với thứ mà tôi đã thực sự làm, nhưng đôi khi có những phiên bản "nâng cao". Tôi sẽ đọc tiểu thuyết khiêu dâm, nghĩ rằng, nếu tâm trí của tôi có thể cho tôi cương cứng, đây là một điều tốt. Nhưng bây giờ tôi không biết.
Dù sao, tôi không chắc phải làm gì về những tưởng tượng cũng như thôi thúc và râm ran để giúp bản thân phục hồi tốt nhất. Tôi thấy bây giờ tôi có thể mang lại sự tuyệt vời ngứa ran chỉ bằng cách nghĩ về tình dục, hoặc nhìn vào một người phụ nữ. Đôi khi điều này mang lại cho tôi sự khởi đầu của sự cương cứng. Và đôi khi tôi cảm thấy mình có thể đạt cực khoái chỉ vì suy nghĩ. Và ở đây vào ngày 12, tôi bắt đầu khao khát một.
[Ngày tiếp theo] Bị hoảng loạn dữ dội và không ngủ suốt đêm.
Tôi đã ngừng P cách đây một năm và không còn ham muốn mạnh mẽ để nhìn vào nó nữa. Nhưng bất cứ khi nào tôi cố gắng nghỉ MO, nó có vẻ dễ dàng trong khoảng một tuần đầu tiên, rồi đột nhiên nó chiếm lấy toàn bộ bộ não của tôi. Tôi nghĩ về MO và những tưởng tượng ít nhất hàng trăm lần mỗi ngày. Vì vậy, dù sao thì cũng đã khoảng 6 giờ sáng nay và tôi biết nếu chỉ cần tôi nói thì tôi sẽ buồn ngủ. Về cơ bản tôi đã quằn quại suốt hai ngày khi ở một mình, chỉ muốn một chữ O ghê gớm. Tôi đã khuất phục. Tôi đã ngủ được vài giờ, thật nhẹ nhõm.
Tôi phải nói rằng trong thời gian kiêng khem, tôi cảm thấy khác hẳn khi ở nơi công cộng. Vững chắc hơn khi làm người. Tự tin hơn. Tôi thường lo lắng và nhìn xuống đất. Nhưng tôi chỉ đi vòng quanh với tư thế ngẩng cao đầu, nói chuyện với mọi người, v.v. Tôi phải tránh nhìn những người phụ nữ xinh đẹp ở trung tâm mua sắm quá nhiều vì tôi bắt đầu nhận thấy rằng mình sẽ phản ứng mỗi lần như vậy, và đã quá lâu rồi kể từ khi điều đó xảy ra, tôi không chắc phải làm gì.
Nhưng dù sao thì tôi không thực sự cảm thấy tội lỗi khi phải đặt lại đồng hồ đo sáng nay, bởi vì tôi đã mất trí với sự hoảng sợ và mệt mỏi và ham muốn, và tôi cũng tự tin rằng mình có thể tiến xa hơn lần này , đặc biệt là vì tôi đã hiểu một chút về cách cân bằng tốt hơn sẽ ảnh hưởng đến tôi.
Tất cả chúng ta cần nhớ rằng chúng ta đang làm việc chống lại những thói quen mà chúng ta có thể đã cấy ghép trong hơn năm, mười, hai mươi năm, với hàng ngàn và hàng nghìn phiên, hình ảnh, sự lặp lại. Vì vậy, nó sẽ không dễ dàng và sẽ có nhiều va chạm trên đường.
[Vài tháng sau] Tôi đã 15 ngày không có PMO ngay lập tức trước 16 ngày này. Vào khoảng ngày 13 của lần thử trước, tôi là một xác tàu quằn quại, sừng sững. Tôi đã nghĩ đến tình dục nhiều hơn, và ám ảnh hơn, so với khi tôi còn học trung học. Bây giờ tôi đã ngoài 30 tuổi. Có lẽ là một trăm lần một ngày thời gian, chỉ hoàn toàn mơ mộng về nó, quằn quại, ngứa ngáy, hoàn toàn muốn nó.
Bây giờ nó hầu như không lướt qua tâm trí tôi. Nó đã được lo lắng điều này một chút. Nhưng bây giờ tôi bắt đầu đặt câu hỏi về vai trò của những tưởng tượng tình dục trong tâm trí tôi. (Tôi đã cố gắng tránh chúng gần như hoàn toàn trong khoảng thời gian này.)
Tôi nghĩ rằng họ phải luôn luôn trốn tránh hoàn toàn khỏi thực tế, chứ không phải khao khát kết nối với một người phụ nữ. Vì vậy, hôm nay tôi đã đi dạo quanh trung tâm mua sắm. Một điều hiếm khi làm. Và tất nhiên có một số phụ nữ thực sự hấp dẫn ở đó, và tôi đã ngắm nhìn một số người trong số họ, nhưng tôi không thực sự bị phân tâm nhiều như tôi đã từng. Tôi cảm thấy bớt lo lắng hơn rất nhiều.
Và sau đó, khi tôi học cùng lớp với một người phụ nữ mà tôi đã mơ tưởng trong nhiều năm, sau giờ học, tôi đã tưởng tượng ra cảnh cô ấy theo tôi ra xe hơi và gạ tình tôi. Chỉ cần tưởng tượng cô ấy nói những lời đó, chứ không phải tưởng tượng tình dục thông thường. Và tôi nghĩ rằng nếu điều đó thực sự xảy ra, tôi sẽ nói những điều như, "Tôi thực sự không cảm thấy có mối liên hệ nào với bạn." Điều này là do tôi không. Cô ấy chỉ là một người tốt, người tình cờ có mặt trong cuộc đời tôi. Tôi không cần phải bước vào một cõi tình dục tưởng tượng nào đó với cô ấy.
Đây là một sự tiết lộ đối với tôi. Việc nghiện tưởng tượng khiến thực tế trở nên hoàn toàn căng thẳng. Nếu một người phụ nữ nói chuyện với bạn và bạn hy vọng mình có thể nói điều gì đó thật dí dỏm và quyến rũ đến nỗi bầu trời mở ra và bạn bước vào một cõi tưởng tượng hoàn hảo màu trắng, thì, bạn dường như thực sự lo lắng, và sau đó mọi người đều khó chịu.
[Ngày 22] Cảm thấy khá buồn tẻ và vô vọng. Chỉ cần đọc một loạt các bài viết ở đây. Có một bài đăng với một liên kết đến một video cầu hôn trên YouTube và tôi đã rất thích xem các video cầu hôn và khi cặp đôi ôm và hôn nhau thật ngọt ngào ở cuối video tôi chỉ cảm thấy một khát khao sâu thẳm, đau đớn. À, tốt.
[Ngày 40]Tôi đang ở Ngày thứ 40 mà không có PMO và muốn báo cáo về một số điều cho những người trong số các bạn vào Ngày 3 hoặc 13 hoặc bất cứ nơi nào bạn có thể.
Có lẽ tôi chưa bao giờ đi lâu như vậy mà không có M. Tôi bắt đầu M khi tôi 3 tuổi. Tôi không thêm phim khiêu dâm cho đến 35 hoặc lâu hơn. Bây giờ tôi 37 tuổi.
Dù sao, đối với tôi, mọi thứ diễn ra trong khoảng 20 ngày, sau đó có một sự thôi thúc cực kỳ mãnh liệt đến O. Tôi sẽ cảm thấy say như điếu đổ, nhưng sẽ không cương cứng. Một số ngày, nếu tôi mặc quần đùi lụa và lái xe trên một con đường gập ghềnh, tôi sẽ cảm thấy như mình có thể đạt điểm O khi lái xe, mặc dù tôi không hề cương cứng chút nào. Chỉ là những làn sóng ấm áp, không cương cứng.
Chỉ cần quan sát, đối với tôi, có vẻ như những lần rửa sạch hoàn toàn sừng mà không cương cứng là một số loại quá trình còn sót lại từ việc xem phim khiêu dâm. Lần đầu tiên xem, tôi có cảm giác như sắp chữ O mà không cương cứng được. Đó là tác động mạnh mẽ của phim khiêu dâm đối với tôi. Tôi nghĩ bộ não của tôi có lẽ vừa thải ra một lượng dopamine quá liều và vâng chắc chắn cảm giác đó rất tuyệt.
Vì vậy, đối với những người đã xem phim khiêu dâm trong nhiều năm, tôi đoán rằng khả năng chịu đựng sẽ tăng lên đến đó, và họ không còn cảm thấy điều này nữa, nhưng họ vẫn cần sự kích thích ở mức khiêu dâm để hoạt động, giống như một kẻ nghiện ngập cần ma túy chỉ để cảm thấy như họ đang ở mức cơ bản của riêng họ.
Vì vậy, dù sao đi nữa, sau khi tiếp sức cho một vài ngày khao khát mãnh liệt đối với một O, tôi lại đi vào một loại đường thẳng một lần nữa, trong vài tuần.
Có một cái gì đó ổn về điều này. Thực ra, bây giờ tôi phải nói rằng tôi nghĩ tốt nhất là nên sử dụng đường phẳng. Đây là lý do tại sao. Chúng tôi đã bị ám ảnh bởi hình ảnh tình dục. Không chỉ là hình ảnh, mà còn là các hình thức kích thích không tồn tại trong cuộc sống thực. Trong phim khiêu dâm, máy quay di chuyển xung quanh, một cảnh cắt sang cảnh tiếp theo, những cuộc hoan lạc kỳ diệu, v.v.
Và đường thẳng đến bởi vì chúng ta đang được làm quen với cuộc sống thực. Trong cuộc sống thực, chúng tôi bị kích thích bởi vì chúng tôi đang ngồi cạnh người phụ nữ của chúng tôi tại rạp chiếu phim và cô ấy đang nói những điều thông minh và nghịch tóc, hoặc vì cô ấy uống từng ngụm nước ép nam việt quất và rung lông mi, hoặc chúng tôi chỉ nghĩ về việc làm ra ngoài với cô gái của chúng tôi trên chiếc ghế dài.
Vì vậy, chúng ta cần đường thẳng để có được từ mức quá liều dopamine nhân tạo trở lại để có thể được đánh thức bởi thế giới thực.
Và trong những ngày qua tôi đã. Tôi đã nhận thấy trong suốt quá trình này, có những lần cương cứng khá đều đặn vào buổi sáng, mặc dù nhìn chung chúng ở mặt yếu và chỉ kéo dài vài giây sau khi tôi thức dậy. Nhưng khoảng năm ngày trở lại đây, tôi thức dậy với những tưởng tượng khá bình thường trong đầu và sự cương cứng đã kéo dài khá lâu.
Chúng cũng bắt đầu xảy ra vào những thời điểm ngẫu nhiên, khi đang lái xe và không nghĩ về bất cứ điều gì
Hai ngày trước tôi đã đăng ký một trang web hẹn hò và một số phụ nữ đã liên lạc với tôi, và một trong số họ có vẻ rất thông minh và lạnh lùng và gửi cho tôi hình ảnh của cô ấy và chỉ bức ảnh của người phụ nữ này đang ngồi ở bàn làm việc cho tôi cương cứng. Cô ấy thông minh và xinh đẹp với tôi. Đây là cách nó được cho là để làm việc.
Bây giờ, tôi hơi lo lắng rằng tôi sẽ bị kích thích khi tôi đang sử dụng máy tính xách tay để xem ảnh và vì vậy tôi đang nghĩ có lẽ mình sẽ phải quyết định xem liệu mình có ổn với một trang web hẹn hò hay không, hoặc nếu có thể Tôi nên tạm ngưng hồ sơ của mình và đợi bốn mươi ngày nữa. Trong mọi trường hợp, tôi chắc chắn cảm thấy như mọi thứ đang đi đúng hướng.
Tôi sẽ khiêu vũ với một phụ nữ quen vào tuần tới. Tôi sẽ cố gắng thoát ra và chỉ nói chuyện với mọi người nhiều hơn một chút.
Một điều khác tôi sẽ đề cập là tôi thấy phụ nữ có vẻ thân thiện hơn với tôi một chút. Những người phụ nữ xinh đẹp thậm chí không bao giờ chạm mắt với tôi giờ đang mỉm cười với tôi, đôi khi gật đầu. Khi tôi nói chuyện với phụ nữ, tôi không cảm thấy mình giống như một người kỳ quái. Tôi cá rằng không phải M-ing trong 40 ngày sẽ thay đổi điều gì đó về tính cách của bạn mà bạn không bao giờ có thể thay đổi trực tiếp, và thậm chí bạn có thể không nhận thức được.
Một điều cuối cùng bây giờ. Một lý do khác để ổn với đường thẳng. Khiêu dâm đã gieo những chuẩn mực kỳ lạ này trong tâm trí chúng ta. Giống như mọi cuộc gặp gỡ phải là một sự bùng nổ của tình dục, và tôi nghĩ có lẽ nó làm cho chúng ta sợ bị hụt hẫng.
Nhưng hãy nhớ rằng, sự cương cứng không phải là trung tâm của vũ trụ. Bạn có thể có một đêm tuyệt vời chỉ cần đi ăn kem và sau đó đi ra ngoài và cho người phụ nữ của bạn một buổi mát xa thư giãn đến nỗi cô ấy ngủ quên trên ngực bạn vì cô ấy cảm thấy an toàn và yêu bạn còn bạn chỉ nằm đó trong bóng tối nhìn cô ấy , biết ơn cô ấy, tự hỏi làm thế nào bạn lại có được may mắn như vậy - trong hai hoặc ba giờ, và sau đó bạn chìm vào giấc ngủ, hạnh phúc.
Hãy suy nghĩ về điều này trong căn hộ của bạn. ĐÂY LÀ OK.
Ngoài ra, tôi chưa bao giờ thực sự tự tin khi tiếp cận phụ nữ. Nhưng bây giờ tôi đã ở ngày 40, đôi khi tôi thực sự cảm thấy và trải nghiệm sự tự tin. Và tôi nghĩ phụ nữ nhạy cảm với một sự tự tin tinh tế sâu sắc không thể giả mạo trong khi chúng ta luôn PMO hoặc lo lắng về việc hồi phục.
[Ngày 45] (Lời khuyên cho người khác) Thật là kinh hãi khi bắt đầu không có PMO bởi vì nó thực sự cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ có thể kích thích trở lại, và giống như đời sống tình dục của bạn không còn nữa.
Tôi và rất nhiều người khác trên diễn đàn này đã trải qua nó hoặc đang trải qua nó ngay bây giờ. Hôm nay tôi đang ở ngày thứ 45 không có PMO và mọi thứ chắc chắn đang đi đúng hướng, nhưng bạn phải kiên nhẫn và để cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. PMO lúc nào cũng giống như một loại siêu ma túy, vì vậy hãy hiểu rằng nó sẽ mất một thời gian.
[Ngày 68] (Lời khuyên cho người khác) Sự mềm mại và co rút hoàn toàn là một phần của nó. Tôi đã làm giống như bạn. Tôi sẽ đi một tuần hoặc lâu hơn mà không PMO và sau đó nhượng bộ bởi vì tôi quá đam mê, hoặc nếu không tôi sẽ làm PM chỉ với hy vọng nó sẽ tăng ham muốn tình dục của tôi. Điều này chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bạn sẽ phải trải qua vài tuần - một số người mất vài tháng - nơi bạn lo lắng rằng ham muốn tình dục của mình sẽ mất đi vĩnh viễn và thậm chí lo lắng hơn nữa là dương vật của bạn ngày càng nhỏ đến mức bạn nghĩ rằng nó đang thụt vào trong bụng như đầu rùa.
Thật kinh hoàng. Nó thực sự là như vậy. Nhưng hãy quyết định rằng bạn sẽ nghiêm khắc với bản thân để cơ thể có thời gian trở lại trạng thái cân bằng. Bạn giống như một chàng trai kỷ luật, chạy và ngồi trên ghế. Bạn đã làm tổn thương hệ sinh dục của mình về mặt hóa học và bây giờ bạn cần phải bó bột và để nó lành lại. Nếu tôi là bạn (và đây là điều khiến tôi kiên định), tôi sẽ nhận được một tờ giấy vẽ biểu đồ, và mỗi ngày bạn đi mà không có PMO nào, hãy che bóng trong một chiếc hộp nhỏ, có lẽ trước khi bạn đi ngủ. Bạn có thể tái phát một vài lần nữa, nhưng khi bạn đã “chạy” tốt, bản chất cạnh tranh của bạn sẽ chiếm ưu thế và trước khi bạn biết điều đó, hai tháng sẽ trôi qua và bạn sẽ trở lại bình thường.
Tôi đã đi được hơn hai tháng và mọi thứ đã tốt hơn nhiều.
(Đối với việc theo đuổi mối quan hệ trong khi đang hồi phục, tôi sẽ nói nếu mối quan hệ không thể chờ đợi trong hai tháng, hoặc không thể chung sống với quá trình hàn gắn trong hai tháng, thì hãy tạm dừng mối quan hệ đó hai tháng. Có những giải pháp sáng tạo. Nhưng bạn muốn và cần giải quyết vấn đề này, vì vậy hãy ưu tiên nó. Chúc may mắn!)
[Ngày 69] (Lời khuyên cho người khác) Tôi đã phải vật lộn với chứng trầm cảm trong nhiều năm. Tôi sẽ nói rằng dành nhiều thời gian trên máy tính luôn khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn. TV tốt hơn một chút, nhưng tôi cảm thấy như tào lao khi tôi tắt nó đi, vì tôi nghĩ rằng nó quá kích thích. Tốt hơn là chỉ cần ngồi và đọc một cuốn sách nếu bạn phải ngồi. Tốt hơn nữa, hãy ra ngoài nếu bạn có thể.
Điều đơn giản thực sự có thể khiến bạn thất vọng nếu bạn nghĩ về nó, và tiếp theo là những người trầm cảm không thể “không nghĩ về” điều gì đó thực sự làm phiền họ. Vì vậy, hãy chấp nhận rằng bạn sẽ nghĩ về nó rất nhiều nhưng bây giờ hãy bắt đầu nghĩ về nó theo một cách khác. Hãy nghĩ, "Cơ thể của tôi đang sửa chữa điều này bây giờ." Bạn không lái xe trong khi nó đang được sửa và bạn không chơi violin trong khi nó đang được sửa. Cơ thể của bạn phức tạp hơn rất nhiều so với một trong hai thứ đó. Và bây giờ bạn đang cho nó nghỉ ngơi. Đây là một điều tốt. Nó cần nghỉ ngơi để chữa lành. Nhắc nhở bản thân về điều này bất cứ khi nào bạn bắt đầu lo lắng.
Điều này là khó khăn, không có nghi ngờ về nó. Tôi không chắc có một con đường để hồi phục, nhưng bạn có thể tiếp tục làm việc với nó, và kiểu gắn bó với cuộc sống là một cách tốt để trở thành. Hãy xem liệu bạn có thể chấp nhận và hiểu bản thân mình hơn một chút không. Không ai là hoàn hảo. Không ai thậm chí gần hoàn hảo. Cố lên. Có sẵn cho các chàng trai của bạn. Cũng ổn nếu bạn ngồi trên ghế đá công viên trong hai giờ và ăn cả thùng ngô caramel và nhìn lơ đãng xuống phố. Thư giãn một chút. Trong khi đó những thứ vật chất sẽ từ từ tự lo liệu.
[Ngày 70] Nếu thành thật nhìn lại bản thân, tôi phải thừa nhận rằng khi tôi bắt đầu quá trình này, tôi có lẽ quan tâm nhất đến việc có thể “biểu diễn” lại. Tôi muốn ham muốn tình dục cuồng nhiệt của mình trở lại, và tôi muốn sẵn sàng hành động.
Nhưng hôm nay, hơn hai tháng sau, tôi thấy ham muốn tình dục của mình không còn hoành tráng nữa. Tôi cảm thấy hơi buồn về điều đó, bởi vì có một phần trẻ sơ sinh trong tôi thực sự thích mơ tưởng liên tục về mọi phụ nữ tôi gặp, và bị kích thích bởi thể loại khiêu dâm đặc biệt mà tôi thích, và viền, viền, viền và cảm giác như tôi đang tan chảy vì tôi quá sừng.
Bây giờ tôi thấy rồi - tất cả những thứ đó đều là trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh quá bận tâm với việc giải phóng tình dục của chính mình. Sau đó, tất cả những tưởng tượng đều tan biến, và nếu bạn không yêu người mà bạn đang ở cùng, bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy sự tàn tạ trong mắt họ, bởi vì bụi thiên thần đã rắc lên khắp mọi thứ qua hàng triệu năm tiến hóa sẽ biến mất… .POOF… và bạn đang nhìn chằm chằm vào cuộc sống thực, không phải lúc nào cũng đẹp đẽ và dễ chịu.
Đối với các bạn trẻ tuổi mới lớn, "bụi thiên thần" là một loại ma túy, và tôi nghĩ nên coi sự kích thích như một loại ma túy. Vì nó bóp méo thực tế. Và tất cả những người khởi động lại chúng tôi đều nghiện nó. Và sau đó quen với nó. Và sau đó một số chức năng cơ bản của cơ thể bị trục trặc, và đó là lý do tại sao tất cả chúng ta ở đây trò chuyện trên trang web này.
Nhưng vấn đề là, lần đầu tiên trong đời tôi cảm thấy mức độ của mình giảm xuống, và mối quan hệ của tôi với bản chất tình dục của tôi đang thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. “Này, tình dục không nên nuốt chửng toàn bộ nhân cách của tôi! Nó chỉ là một phần của cuộc sống! ”
Đừng lo lắng, horndogs. Máy móc sẽ hoạt động trở lại ngay cả khi bạn là một người không thích hợp như tôi. Những ngày này, đôi khi tôi phải ở trong xe một hoặc hai phút khi tôi đến một nơi nào đó bởi vì, tôi đã sẵn sàng cho hành động. Loại chuyện này đã lâu không xảy ra. Những điều khác cũng xảy ra bây giờ, nhưng tôi sẽ không viết về tất cả những điều đó, bởi vì nó không phải là điều quan trọng nhất trên thế giới.
Giữ ở đó và bạn sẽ đến đó. Hãy cảnh giác về nó. Tôi hy vọng bạn cũng sẽ tìm thấy sự cân bằng mới, bởi vì bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn, thoải mái hơn với bản thân và kiểm soát được bản thân nhiều hơn, và, anh bạn, điều đó thực sự rất gợi cảm.
[Ngày 71] Tôi đã trải qua một số thay đổi rất đáng hoan nghênh về cân bằng, góc nhìn, sự bình tĩnh, khi quá trình khởi động lại của tôi diễn ra.
by peteypete
;