Thành thật mà nói, tôi tin rằng phần lớn phụ nữ sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ Nofap so với những gì họ thực sự có thể tưởng tượng. Nhưng tôi đề xuất, hoặc có lẽ chỉ là một chương trình phù hợp hơn cho việc tự trị liệu hình ảnh cơ thể phụ nữ và rối loạn tình dục do PMO gây ra.
Nhiều phụ nữ nhìn vào phim khiêu dâm, mặc dù khiêu dâm không được thực hiện với us trong tâm trí. Porn là một lời khẳng định rằng luôn có điều gì đó tuyệt vời hơn: khi một người phụ nữ xem nó, dường như ai cũng có những đường cong gợi cảm hơn, làn da mịn màng hơn và một thân hình nuột nà hơn cô ấy. Là một trong những mối liên hệ duy nhất mà hầu hết phụ nữ có với cơ thể phụ nữ khỏa thân, cô có điều kiện tin rằng đây là một mẫu đại diện của mô hình vũ trụ. Tuy nhiên, trong khi dành rất nhiều thời gian cho những người mới quen trên internet, cô ấy nhận thấy một điều: tất cả các tiêu đề của họ đều dùng một lần và phần lớn, tên của họ được giảm thành "cô gái tóc vàng rực rỡ" hoặc "cô gái gầy gò". Cô ấy có thể tự hỏi bản thân, "Nếu tình dục của những cô gái vô cùng tự tin và gợi cảm này chỉ dùng một lần, thì làm sao mà tính dục tự giác, mới phát triển của tôi có thể có tầm quan trọng?"
Điều đó kết luận rằng tôi có khả năng suy ngẫm về một cách tổng quát: Tôi từ chối nói cho tất cả phụ nữ dựa trên kinh nghiệm hạn chế của mình, nhưng điều đó không có nghĩa là tôi không tin rằng câu chuyện của mình là đại diện cho nhiều cô gái. Tôi đã xem phim khiêu dâm từ khi còn nhỏ, không nhiều lắm, nhưng tôi đã trải nghiệm nó vào năm mười lăm tuổi. Hơn cả phim khiêu dâm, tôi đã thấy vô số những biểu hiện về tính cuồng dâm của phụ nữ trong quảng cáo. Giống như phim khiêu dâm, những phụ nữ này là những hình mẫu về tình dục nữ và đồng thời hoàn toàn dùng một lần. Theo nghĩa đó, tôi đã bắt đầu coi tình dục nữ là thứ dùng một lần và vô nghĩa trước khi tôi thực hiện bất kỳ quan hệ tình dục nào.
Khi trưởng thành, tôi bắt đầu thấy trinh tiết của mình là một gánh nặng. Trinh tiết là một khái niệm khó hiểu đối với các cô gái tuổi teen: nó rất được nhiều nhóm khác nhau coi trọng vì những lý do hoàn toàn khác nhau. Người lớn có áp lực phải giữ một trinh nữ, vẫn “trong trắng” và “vô tội” và bất kể điều gì ngược lại với “đĩ”. Sau đó, có áp lực gia trưởng để giữ một trinh nữ, để sử dụng như một món quà cho người bạn sẽ kết hôn. Đó cũng là một áp lực kỳ lạ và mạnh mẽ: đó là hành động đồng ý đầu tiên giữa hai người mà tôi từng bắt gặp với những ý kiến mạnh mẽ như vậy. Ngoài ra còn có áp lực từ bạn bè nam. Quan sát thế giới xung quanh, tôi nhận ra rằng thường xuyên quan hệ tình dục chính là tấm vé cho sự chú ý không giới hạn của nam giới. Tôi tự hỏi đàn ông sẽ làm gì nếu họ phát hiện ra một hành động giúp họ tiếp cận với nguồn chú ý vô tận của phụ nữ. Nhưng ngay cả khi bạn xoay sở để thoát khỏi những chông gai của áp lực người lớn và gia trưởng mà không để lại bất kỳ vết sẹo tâm lý nghiêm trọng nào, thì vẫn còn một rào cản nữa trước khi bước vào thế giới thu hút sự chú ý của nam giới: “popping cherry”. Hành động mất trinh của tôi trở thành gánh nặng trong mắt tôi. Tôi cảm thấy rằng nếu tôi từ chối những áp lực coi trọng trinh tiết của mình vì những mục đích khác nhau của chúng, tôi cũng phải từ chối giá trị nội tại của nó. Thật xấu hổ khi giới thiệu bản thân với lối sống mới này và cho đến nay vẫn đứng sau những tấm gương tự tin về tình dục và vẻ đẹp mà tôi đã thấy qua phim khiêu dâm. Vì vậy, tôi đã loại bỏ nó, nhanh chóng và bí mật nhất có thể trước khi tôi 18 tuổi, với một người lạ mà tôi đã gặp trong một bữa tiệc.
Nhưng với việc gạt bỏ trinh tiết của mình, ít ai biết rằng, tôi đã cùng nhau gạt bỏ tầm quan trọng của tình dục. Tôi không hiểu rằng việc bạn mất trinh không phải là lần quan trọng nhất cũng không phải là lần xấu hổ nhất mà bạn quan hệ tình dục, mà chỉ là lần đầu tiên trong số nhiều lần quan hệ tình dục có tiềm năng ngoạn mục và sâu sắc. Có bao nhiêu phụ nữ trẻ thực sự hiểu được khái niệm đó? Trực giác của tôi nói rằng "quá ít".
Tôi đã mang quan điểm dị dạng này khi trưởng thành. Nó được tìm thấy 'nhiều biểu hiện trong tiền sử rối loạn ăn uống, cảm giác thích thú khi quan hệ tình dục (khi một người tập trung vào được trải nghiệm khiêu dâm cho đối tác của họ thay vì thực sự tận hưởng sự thân mật được chia sẻ), cảm giác chết người của phụ nữ, trầm cảm và xấu hổ trong và sau hành vi tình dục, cùng những thứ khác. Rõ ràng là tôi cần đi học lại, phục hồi hoàn toàn quan điểm tình dục của mình. Không nhận ra nó có thể liên quan đến tất cả những điều này như thế nào, tôi bắt đầu nofap và bất chấp những cố gắng của tôi, tôi đã có thể thấy nó chữa lành cho tôi như thế nào. Tôi có thể nhận ra các vấn đề của mình bây giờ và tôi quyết tâm giải quyết chúng.
Theo nghĩa này, tôi tin rằng nofap có thể được sử dụng như một cơ hội để nhiều phụ nữ thiết lập lại quan điểm về tình dục của chính họ. Có lẽ công cụ chị em tốt nhất có thể được sử dụng với thiết lập lại này là Tập trung vào Cảm giác, một kỹ thuật trị liệu tình dục tập trung trải nghiệm cảm giác của một người thay vì chỉ đạt cực khoái. Nó hướng dẫn các học viên qua một loạt các mức độ đụng chạm, bắt đầu bằng việc tránh hoàn toàn bộ phận sinh dục và lên đến đỉnh điểm là giao hợp mà không bao giờ nhấn mạnh đến cực khoái. Tôi nghĩ một trong những bước quan trọng nhất đối với phụ nữ trong thời gian nofap là đánh giá lại và khám phá lại cơ thể của mình, bắt đầu bằng việc kiêng hoàn toàn thói quen thủ dâm nhàm chán (có thể là) và từ từ giới thiệu việc tự xoa bóp, nuông chiều và tự chăm sóc bản thân như những cách để tăng cường xúc động sự nhạy cảm và lòng tự trọng. Tôi nghĩ điều này cũng phải bao gồm sự ngưỡng mộ và chấp nhận cơ thể không mảnh vải che thân của bạn, mặc dù nhiều phụ nữ thậm chí không thích nhìn vào gương. Cuối cùng, tôi có rất nhiều niềm tin vào nofap như một công cụ chữa lành cho tâm hồn bị tổn thương của người phụ nữ đương đại chiến đấu với một nền văn hóa siêu hiện thực hóa, nhưng tôi cũng tin rằng dự định này sẽ thất bại nếu nó không đi đôi với quyết tâm và tập trung vào tái khám phá khi đã đạt được “thiết lập lại”. Trò chơi kết thúc ở đây không phải là giành được giải thưởng tưởng tượng trong thời gian dài nhất mà bạn phải kiêng nể, mà là học cách đánh giá trải nghiệm cảm giác của bạn khi có và không có bạn tình, không cần nội dung khiêu dâm hoặc kích thích âm vật dữ dội chỉ được sử dụng như một phương tiện để đạt được nhanh chóng và cực khoái ngập tràn.