Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Xin lỗi vì bài đăng dài nhưng nó rất xứng đáng nếu bạn thực sự muốn giúp đỡ HOCD của mình! Nếu bạn đang đọc nó, bạn có thể đang đau khổ hoặc biết về HOCD hoặc bất kỳ loại OCD nào nói chung.
Nếu không, HODC cũng giống như bất kỳ dạng OCD nào khác khi tâm trí của bạn bị dồn dập bởi những suy nghĩ xâm phạm 24/7 về một chủ đề nhất định. Trong trường hợp của tôi và đối với những người bị HODC, người ta nghĩ rằng bạn là người đồng tính nam / đồng tính nữ. Trước hết, tất nhiên không có gì sai khi là người đồng tính. Theo nghĩa đen, mỗi khi bạn gặp một chàng trai, đó là một nguyên nhân. Tâm trí của bạn cho bạn biết “bạn nghĩ anh chàng đó nóng bỏng, do đó bạn là người đồng tính” hoặc nhiều thứ khác tương tự. Đó là địa ngục để tôi nói với bạn nhiều như vậy. Một ví dụ điển hình về nó là nếu bạn đã xem Chúa tể của những chiếc nhẫn, cách Smeagle nói với chính mình như thể anh ta có một bản ngã thay đổi, nó là như vậy. Tâm trí của bạn nói với bạn rằng bạn nghĩ rằng anh chàng đó rất nóng bỏng, nhưng sau đó bạn nói không, tôi không hiểu tại sao bạn lại nói vậy? và nó chỉ là một cuộc chiến qua lại nơi tâm trí luôn chiến thắng.
Tôi bắt đầu có các triệu chứng của nó vào cuối năm cuối cấp ba của mình, tôi luôn nghĩ về nó mỗi ngày. Tôi bị đau bụng kinh khủng nhất, không nói dối trong 6 tháng liền! Tôi không thể ở bên những người mà tôi cho là tác nhân gây ra và điều đó đã phá hỏng mối quan hệ hiện tại của tôi. Bạn mất cảm giác với mọi thứ ngoại trừ suy nghĩ của mình. Tôi nhớ có những cuộc trò chuyện với mọi người và nhận ra rằng tôi không chú ý đến một từ họ đang nói bởi vì tất cả những gì tôi có thể nghe được là tâm trí nói với tôi rằng tôi nghĩ rằng người đó rất nóng. Đã vô số lần tôi nghĩ đến việc chỉ nhượng bộ và nói, "Chà bạn là gay, hãy từ bỏ nó tại sao bạn vẫn chiến đấu với điều này?". Đủ các triệu chứng của tôi, mặc dù tôi chắc rằng bạn biết tất cả về cái chết tiệt đó nếu bạn đang đọc nó. Ngoài ra, tôi mắc hội chứng Tourettes và tình cờ cả Tourettes và OCD đều có liên quan đến nhau trong nhiều trường hợp, điều này giải thích rất nhiều cho tôi.
Bây giờ sau gần nửa năm đau khổ và ý tôi là đau khổ cuối cùng tôi cũng kết thúc nó. Tôi không bao giờ nghĩ rằng tôi có thể làm điều đó. Ý tôi là trong những tháng 6 tôi đã có những lúc tôi nghĩ rằng nó đã kết thúc chỉ để nó trở lại tồi tệ hơn trước. về tình trạng 5 vài tháng, tôi chuyển đến một lục địa khác để đến trường, nơi đưa tôi vào một môi trường hoàn toàn mới nhưng HODC của tôi vẫn như vậy. Một sự kết hợp của những thứ tôi nghĩ đã giúp tôi vượt qua con quái vật đó là HOCD.
Thứ nhất: Trong suốt tháng 55 năm nay, tôi nghĩ rằng tôi đã tìm mọi nơi để được giúp đỡ cho đến khi tôi bắt đầu làm NoFap và cũng từ bỏ phim khiêu dâm. Tôi đã kéo dài 82 ngày với NoFap, nhưng nội dung khiêu dâm mới là thứ thực sự tạo nên sự khác biệt chứ không phải là sự giật gân. Tôi đã thực hiện nghiên cứu của mình và ảnh hưởng của nội dung khiêu dâm trong tâm trí đã khiến tôi mất đi nó, nó gây hại đến mức bạn không nhận ra (https://www.youtube.com/watch?v=wSF3AwSDiU). Tôi đã không xem phim khiêu dâm gần 50000 tháng nay và tôi cảm thấy tốt hơn XNUMX lần và tôi nghĩ điều đó có một phần lớn. PS việc từ bỏ phim khiêu dâm cũng giúp làm giảm các triệu chứng của RLCD và điều khác giúp hồi sinh tư duy tình dục của bạn để chiến thắng trên mọi mặt trận. Cũng theo kinh nghiệm của tôi, tôi tiếp tục thủ dâm như trước đây chỉ khi không có phim khiêu dâm nên theo kinh nghiệm của tôi thì ít nhất việc thủ dâm không có mối tương quan nào với HOCD.
Thứ hai: Làm việc ra! Tôi đã nâng 4 nhiều lần một tuần trong những tháng 4 cuối cùng và tôi nghĩ rằng nó đã giúp tôi hồi phục. Nhấc ra thực sự giúp cơ thể của bạn được thả lỏng và đưa tâm trí của bạn vào một trạng thái khác. Nó giúp bạn bỏ tâm trí HOCD một chút nhưng mỗi ngày và cung cấp cho bạn các mục tiêu mới để tập trung vào IE Tôi có một mục tiêu là chuẩn bị 315 và mục tiêu đó đã giúp thay thế một chút những suy nghĩ tôi từng có về OCD. Một số người có thể được thúc đẩy nhiều hơn / ít hơn những người khác để đến phòng tập thể dục nhưng nó thực sự sẽ giúp ích. Thậm chí một hoặc hai lần một tuần sẽ làm. Nó sẽ không chỉ khiến bạn nhớ đến HODC một lần mà còn cải thiện ngoại hình và tăng sự tự tin trong quá trình này.
Thứ ba: Cái này thì tùy cơ địa mỗi người nhưng sao không thử, đó là đi nhà thờ. Bạn thậm chí không cần phải đi cầu nguyện hay làm những điều tồi tệ như vậy, mặc dù điều đó có ích, bạn chỉ có thể đến để tận hưởng khu vực khá yên bình. Đó là một nơi tuyệt vời để thư giãn tâm trí và đến gần hơn với bản thân hoặc Chúa nếu bạn thích điều đó. Bốn: Đây là một việc cực kỳ quan trọng cần phải làm. Khi bạn bắt đầu có những suy nghĩ xâm nhập, chỉ cần nói với bản thân, "Đây chỉ là tâm trí của bạn làm cho những điều này, không có lý do gì để xem xét chúng một cách nghiêm túc, bạn biết bạn là người thẳng thắn và đó là tất cả những gì quan trọng." Ban đầu có thể không tạo ra sự khác biệt nhưng khi bạn bắt đầu gạt bỏ những suy nghĩ và để chúng đến rồi đi, bạn sẽ cảm thấy tin tưởng tôi hơn. Khi bạn bắt đầu tranh luận với tâm trí của mình và tập trung quá nhiều vào những suy nghĩ của bạn đó là khi bạn gặp vấn đề. OCD của bạn muốn bạn nhận thấy những suy nghĩ và nếu không, bạn đang lấy đi tất cả sức mạnh của nó.
Cuối cùng: Đây là điều quan trọng nhất đối với tôi và tôi cảm thấy nó đã làm được nhiều điều nhất. Tắm nước lạnh! Đây là điều bắt buộc và là điều có trách nhiệm nhất đối với sự phục hồi của tôi. Có rất nhiều nguồn tin ca ngợi lợi ích của việc tắm nước lạnh. Tôi đang nói với bạn rằng họ làm việc vô lý. Hãy đọc phần này để biết thông tin cơ bản (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) hoặc phần này (http://www.thehackedmind.com/2012-reasons-to-take-cold-showers-and-04-that-really-matters/). com / 11/4/XNUMX / ten-sức-khỏe-lợi-hại-của-tắm /). Họ đã thay đổi cuộc sống của tôi. Chỉ cần bước vào phòng tắm vào mỗi buổi sáng và vặn núm điều chỉnh xuống thấp. Ban đầu khó khăn là vậy nhưng khi bạn đã quen với nó thì bây giờ cái lạnh nhất của cái lạnh không làm tôi nao núng sau XNUMX tháng chỉ có gáo nước lạnh. Tôi không biết nó đã làm gì nhưng nó đã làm gì đó với tâm trí tôi vì HOCD của tôi bắt đầu ít dần đi khi tôi bắt đầu biến chúng thành một phần của thói quen hàng ngày của mình.
Vâng, đây là một bài viết siêu dài nên xin lỗi. Mỗi trường hợp HODC hay OCD nói chung đều là duy nhất nên tôi không thể nói chắc chắn 100% rằng những điều này sẽ hiệu quả 100% với tất cả mọi người nhưng ít nhất chúng có thể mang lại cho bạn hy vọng và niềm tin rằng bạn có thể chinh phục được OCD của mình. Tôi đã không còn hy vọng tại một thời điểm và bây giờ tôi cảm thấy thực sự tốt hơn rất nhiều nên hãy thử xem. Cũng tại thời điểm này, bạn nên sẵn sàng thử bất cứ điều gì, vậy tại sao không? Bình an vô sự và tôi cầu chúc cho tất cả những ai đang đau khổ với HOCD hoặc OCD nói chung điều may mắn nhất, điều đó dường như không bao giờ kết thúc nhưng bạn có thể thoát khỏi nó. Tôi nói với bạn rằng bạn cần cố gắng và có niềm tin vào bản thân. Hãy nhớ rằng đó là tâm trí của bạn và cuộc sống của bạn, đừng để OCD kiểm soát nó.
LIÊN KẾT - Làm thế nào tôi thoát khỏi HODC
by mamaliga87
;