Vì vậy, tôi đã thực hiện nó đến 90 ngày trong hardmode sau nhiều lần thử thất bại. Những ngày 45 đầu tiên giống như địa ngục, sau đó nó trở nên dễ dàng hơn nhiều. Bạn cần như 3 tháng thời gian để học cho mình một hành vi mới. Khó khăn không phải là kiêng xem phim khiêu dâm, khó khăn là kiêng thủ dâm.
Sau 2 tháng, bạn thực sự bắt đầu cương cứng trở lại. Thật là một cảnh đẹp khi thấy rằng nó vẫn hoạt động như bình thường. Vào những thời điểm như vậy, tất cả những gì bạn muốn là bùng nổ, nhưng bạn biết rằng tất cả những gì nó sẽ dẫn đến là sự thất vọng. Gần đây, tôi ngày càng có nhiều tưởng tượng mạnh mẽ hơn về những cô gái thực sự, và cả những cảm giác tốt đẹp nữa. Tôi không chắc liệu nó có còn bị thúc giục hay không.
Tôi cũng cảm thấy tinh thần minh mẫn hơn và ít trầm cảm hơn. Đối với tôi, đó là một quá trình chậm nhưng sẽ đi lên, có lẽ cần ít nhất 3 tháng nữa nếu không có PMO. Tôi đang nghi ngờ về việc tự cho mình đạt được cực khoái trong những ngày tới mà không có phim khiêu dâm.
LIÊN KẾT - Báo cáo ngày 90
MỘT NGÀY THƯỞNG THỨC – Phục hồi lâu
Chào các cậu,
Tôi vừa gặp bác sĩ tâm lý của mình. Anh ta chuyên về chủ đề nghiện phim khiêu dâm và đã gặp nhiều khách hàng trước đây. Anh ấy đã lắng nghe câu chuyện của tôi. Khi tôi hỏi anh ấy mất bao lâu để hồi phục hoàn toàn, anh ấy nói rằng có thể mất nhiều năm trong trường hợp xấu nhất. Đó là một thông điệp mà tôi không mong đợi sẽ nghe thấy, bởi vì hầu hết mọi người ở đây nghĩ rằng đó là vấn đề của tháng.
Tôi nghĩ rằng toàn bộ thử thách trong ngày 90 có thể bị hiểu nhầm khá dễ dàng. Ngày 90 chỉ là một khởi đầu nhỏ đối với nhiều người trong chúng ta, không phải là kết thúc của một cơn nghiện đã tồn tại trong nhiều năm.
Một điểm quan trọng khác: Nhiều người trong chúng ta rất chán nản, thậm chí có người đã tự tử. Đó là một triệu chứng rất phổ biến của việc sử dụng nhiều phim khiêu dâm, vì vậy không có gì phải thực sự lo lắng. Tuy nhiên, đôi khi một người trở thành một người nghiện PMO vì anh ta bị trầm cảm, chứ không phải ngược lại. Nếu bạn rơi vào tình huống đó, bạn cần phải điều trị nhiều hơn nữa, bởi vì bạn đã mắc chứng trầm cảm tiềm ẩn. Đó là khi bạn thực sự gặp vấn đề.
Đối với nhiều chàng trai, bỏ pmo cũng sẽ loại bỏ trầm cảm.
NGÀY 168 (LATER)
LIÊN KẾT - Có thể mất nhiều năm….
Không phải khiến bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng theo một bác sĩ tâm lý mà tôi mới gặp, có thể mất nhiều năm trước khi não của bạn hoạt động bình thường trở lại sau khi bỏ phim khiêu dâm. Sau đó, tôi đang nói về những người nghiện hardcase thủ dâm nhiều lần một ngày trong nhiều năm (một người như tôi: D). Nó có ý nghĩa với tôi, bởi vì những người như Gabe Deem (được biết đến từ yourbrainonporn.com) cũng cần đến một năm hoặc hơn để hồi phục hoàn toàn.
Chúng tôi không chỉ nói về thời gian bạn cần để PIED biến mất, mà còn cả chứng trầm cảm, một tác dụng phụ phổ biến của chứng nghiện phim khiêu dâm… Vẫn chưa rõ liệu khiêu dâm gây ra trầm cảm hay ngược lại. Tôi sẽ nói rằng trong trường hợp của tôi, khiêu dâm gây ra sự trầm cảm.
Tôi gần nửa năm không có PMO bây giờ. Tôi cảm thấy tốt hơn, và tôi chắc chắn có thể nói rằng sự cương cứng của tôi ngày càng tốt hơn mỗi tuần. Ngoài ra, mong muốn xem phim khiêu dâm gần như không còn (đó là phần tốt nhất!). Nhưng xét về mặt tâm lý thì vẫn còn một chặng đường dài. Những người nghiện cứng đã làm hỏng hệ thống khen thưởng của họ theo cách mà nó cần một thời gian dài phục hồi…
Tôi sẽ thấy các bạn trong 6 tháng cho một báo cáo khác
CẬP NHẬT - Ngày làm sạch!
Chào các cậu,
Giới thiệu ngắn: Người nghiện nặng trong thời gian 10, đánh bại 10 nhiều lần trong ngày trong nhiều giờ. Trở nên rất chán nản trong những năm đó. Làm thế nào để tôi cảm thấy bây giờ? Thoải mái hơn. Nhưng tôi phải thừa nhận, tôi vẫn cảm thấy rất chán nản.
Làm cách nào để biết tôi đang hồi phục? Tôi cảm thấy nó trong não. Đó là một cảm giác rất thư thái, ấm áp. Có thể là mức dopamine cao hơn hoặc làm rối loạn não bộ? Nó cảm thấy tốt. Mặc dù vậy, trầm cảm vẫn chưa biến mất…
CẬP NHẬT - Báo cáo cho những người nghiện rượu khó…
Có một số chủ đề rất phổ biến về nofap và trầm cảm. Họ có liên kết với egther? Có một số loại tương quan? Đây là những gì tôi phải nói về nó:
Tôi đã rất chán nản trong suốt 10 năm. Fapped nhiều lần một ngày trong nhiều giờ. Tôi đã làm nofap được một năm và nó đang dần biến mất. Đôi khi, cảm thấy hạnh phúc đến tột cùng, thật là điên rồ. Mấy năm trước tôi không thể tìm được việc làm, vì quá chán nản nên tôi không thể chịu đựng được mọi người hay căng thẳng. Tôi không muốn nói chuyện với mọi người, bởi vì tôi hoàn toàn tê liệt. Chỉ muốn ở một mình với máy tính xách tay của tôi. Điều đó đã được cải thiện khá nhiều.
Nhưng hãy nhớ rằng, nó có thể là một quá trình rất chậm. Đối với tôi là như vậy, và tôi vẫn chưa được chữa khỏi hoàn toàn. Nó chỉ đơn giản là một thứ não. Nó có thể tự chữa khỏi, nhưng khi bạn bắt đầu ở tuổi 15/16 như tôi, nó sẽ cần rất nhiều thời gian. Bộ não của tôi chỉ đơn giản là ngừng sản xuất dopamine cho những thứ như tìm bạn gái hoặc có việc làm. Đó là lý do tại sao tôi sẽ cảm thấy rất lo lắng / chán nản khi ở cạnh các cô gái / đồng nghiệp. Đó là một cảm giác kinh hoàng. Bạn chỉ không muốn ở đó, nhưng ở nhà một mình. Chỉ có phim khiêu dâm mới mang lại cho tôi sự nhẹ nhõm / hạnh phúc trong một thời gian rất ngắn. Nó hoàn toàn có thể khiến bộ não của bạn điên cuồng đến mức bạn không thể tưởng tượng được.
Một số người nói rằng thích xem phim khiêu dâm chỉ là một triệu chứng của bệnh trầm cảm. Đó có thể là sự thật. Mọi người phải tự tìm hiểu. Đối với tôi thì ngược lại. Trầm cảm của tôi là một triệu chứng của PMO'ing mỗi ngày. Và tôi tin rằng chứng trầm cảm có thể trở nên khá nguy hiểm. Vì vậy, tôi rất vui khi biết về nofap / ybop. Trong trường hợp cực đoan như của tôi, nó có thể cứu sống. Và hãy nhớ rằng: nofap đối với tôi cảm thấy như nó không giúp ích gì cả. Không có bất kỳ tiến bộ nào trong suốt 9 tháng hoặc lâu hơn. Ví dụ: tuần trước tôi đã đi siêu thị. Bình thường tôi sẽ cảm thấy lo lắng một chút. Lần này tôi đang trải qua một cảm giác ấm áp rất thoải mái trong đầu kéo dài hàng giờ. Tin tôi đi, nofap cũng giúp được, sau 9 tháng không có tiến triển gì cả.
Tôi nghĩ rằng nhiều người bỏ nofap vì họ nghĩ rằng nó không có ích gì sau vài tuần hoặc vài tháng. Họ sẽ bắt đầu xem phim khiêu dâm trở lại và nghĩ rằng họ chỉ đang chán nản, vậy tại sao không xem nhiều phim khiêu dâm?
Nhưng khi bạn xem phim khiêu dâm trong nhiều năm và nhiều giờ mỗi ngày, nó không chỉ đơn giản là chữa khỏi trong vài tháng hoặc thậm chí một năm (mặc dù sau một năm, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều). Bộ não của bạn phải thay đổi hệ thống khen thưởng của nó từ khiêu dâm sang những thứ bình thường như công việc và những cuộc phiêu lưu tình ái điên cuồng với những cô gái thực thay vì những diễn viên khiêu dâm hoặc những kẻ bán dâm. Tin tôi đi, những việc như vậy cần thời gian. Trong một số trường hợp là rất nhiều thời gian.
Mọi thứ sẽ bắt đầu cải thiện sau một thời gian. Để đưa ra một ví dụ, tốc độ phát triển tóc tổng thể của tôi đã tăng tốc đáng kể. Bình thường tôi chỉ cạo râu 10 ngày một lần. Tôi đã phải làm điều đó mỗi 3/4 ngày bây giờ. Tôi cũng thấy lông tay và chân mọc nhiều hơn ở những chỗ không bao giờ được che phủ. Có lẽ là do sản xuất testosterone tốt hơn. Đối với tôi nó rất đơn giản. Khiêu dâm bạn lên theo những cách mà bạn không thể tưởng tượng được.
Tất nhiên tôi cũng có PIED và PE khủng khiếp. Những thứ đó đã biến mất khá nhiều. Tôi cũng đã tăng được một nửa kích thước con cặc, điều này cũng không tệ, nhưng không quan trọng lắm đối với tôi. Tôi không chắc liệu bệnh Xuất tinh Sớm (PE) của tôi có được chữa khỏi hay không, bởi vì tôi đã không quan hệ tình dục hơn một năm nay (và khi tôi quan hệ tình dục, hầu hết là với gái mại dâm).
Vì vậy, đừng bỏ cuộc. Điều này giống như hồi phục sau cơn nghiện rượu hoặc ma túy nghiêm trọng. Sẽ dễ dàng mất một năm hoặc hơn để hồi phục hoàn toàn. Đó là lý do tại sao tôi hơi nghi ngờ về việc tất cả những người này báo cáo những lợi ích khổng lồ sau vài tuần hoặc thậm chí vài ngày. Họ có thể không bị nghiện ngay từ đầu, hoặc chỉ may mắn tìm hiểu về nofap tương đối nhanh.
;