Tìm kiếm sự hài lòng lớn hơn? Biết não ngươi.
Ảo tưởng tình dục từ lâu đã được chào mời như một cách để đáp ứng nhu cầu tình dục hoặc lấp đầy khoảng cách giữa những người bạn tình không đồng bộ. Điều này cho rằng ham muốn tình dục giống như đói: bạn chỉ cần ăn (hoặc đạt cực khoái) cho đến khi bạn no. Rõ ràng, nếu bạn có cảm giác thèm ăn lớn hơn hoặc đa dạng hơn người bạn đời của mình, bạn sẽ thêm đồ ăn nhẹ hoặc thủ dâm, tùy từng trường hợp.
Nhiều người xem cực khoái khi họ thực hiện chế độ ăn kiêng. Nếu thức ăn nhanh là một sự tiện lợi có giá trị vì nó giúp bạn được cho ăn sớm hơn, thì sự tưởng tượng yêu thích của bạn có giá trị vì nó giúp bạn thoát ra nhanh hơn, hoặc với một vụ nổ hóa học thần kinh lớn hơn.
Có thể có nhiều hơn cho câu chuyện? Cũng giống như một số loại thực phẩm kích thích sự thèm ăn và cắn, có lẽ một số loại tưởng tượng tình dục cũng làm (ví dụ, bất cứ điều gì được bạn thực sự khơi dậy). Ví dụ, biến thực phẩm có đường thành thói quen và bạn có thể khao khát chúng ngay cả khi bạn không có ham muốn với thực phẩm lành mạnh, đó là, ngay cả khi cơ thể bạn không cần ăn. Bạn không tìm kiếm chất dinh dưỡng, mà là tìm kiếm một lượng dopamine hóa học trong não nhanh chóng, chất này sẽ sớm giảm trở lại — khiến bạn lo lắng thêm.
Tương tự như vậy, bạn càng mơ tưởng về đối tác tay ba hoặc lập dị đó, thì những suy nghĩ đó dường như càng trở nên xâm nhập và mạnh mẽ hơn. Bạn kết nối các tế bào thần kinh với nhau để tạo ra một con đường kết nối bộ phim bên trong của bạn với kích thích tình dục. Kết quả là, viển vông có thể dẫn đến việc bạn chơi thử một thứ gì đó như đĩa CD bị hỏng. Khi bạn tăng dopamine của bạn với mỗi lời hứa của niềm vui, sự thèm muốn để đạt cực khoái có thể tăng lên trên mức ham muốn cơ bản trước đó. Sự thất vọng ngày càng tăng của bạn có thể làm cho nó khó khăn hơn nhiều để tìm thấy sự hài lòng. Đồng thời, bộ não của bạn có thể trở nên giải mẫn cảm với thỏa thuận thực sự. Một người phụ nữ nói
Tôi thích tưởng tượng đến các kịch bản khiêu dâm. Nhưng bây giờ tôi giữ nó ở mức tối thiểu, bởi vì khi tôi quan hệ tình dục với chồng tôi lại cực khoái có vẻ khó khăn.
Sự thôi thúc bạn nâng cao bằng trí tưởng tượng khác với nhu cầu lành mạnh của bạn để kết nối sâu sắc với người khác. Hóa chất thần kinh lớn tiếng “GOTTA NHẬN ĐƯỢC NÓ!” các tín hiệu phát sinh từ tưởng tượng có thể làm rối loạn khả năng điều chỉnh của não bạn mạch thưởngXiên và ưu tiên của bạn. Khi phần nguyên thủy này trong não của bạn giải phóng các chất hóa học thần kinh thú vị hơn trong tưởng tượng của bạn so với khi quan hệ với bạn tình, một phần của bạn sẽ thực sự coi trọng sự tưởng tượng của bạn ở trên bạn đời của bạn Điều này tạo ra xung đột nội tâm và có thể đánh lừa bạn về lợi ích của tình cảm nồng hậu và sự đồng hành thân thiết, đáng tin cậy (cả hai đều được chứng minh là giúp tăng cường hạnh phúc).
Fantasy được nhiều người cho là vô hại, bất kể nội dung của nó là gì. Tuy nhiên, giống như trong trường hợp thực phẩm, loại và số lượng kích thích tình dục dường như quan trọng ở mức độ hóa học não. Một người đàn ông nói về kinh nghiệm của mình:
Có rất nhiều vấn đề khi quá mãnh liệt với những tưởng tượng tình dục. Tôi đã nhận thấy một hiệu ứng hấp dẫn: một khi tôi hành động theo một giả tưởng, điều tưởng tượng đó trở nên kém thú vị hơn và sau đó tôi phải chuyển sang một thứ gì đó dữ dội hơn và thậm chí ít thực tế hơn, giống như sự leo thang khiêu dâm. Thực tế giả tưởng hiếm khi phù hợp với mong đợi và nhiều tưởng tượng sẽ không lành mạnh cho một mối quan hệ nếu hành động.
Có quá nhiều tưởng tượng là một vấn đề cho bạn?
Bạn đang đạt đến cao trào với tần suất ngày càng tăng hay các kịch bản khắc nghiệt hơn? Bạn có trải qua cảm giác thèm ăn đòi hỏi, không giảm được lâu ngay cả khi bạn đạt cực khoái trong tưởng tượng của mình? Bạn có cảm thấy tức giận khi người bạn đời của mình không đáp ứng được “nhu cầu” của bạn về các trò chơi thống trị hoặc làm video tại nhà không? Sự lo lắng của bạn đang tăng lên? Bạn đang cô lập nhiều hơn? Bạn có tâm trạng hay cáu kỉnh? Là của bạn cương cứng yếu hơn? Bạn có tìm kiếm không ngừng để tìm ra video hoàn hảo trong tưởng tượng của mình để cuối cùng bạn sẽ hài lòng? (Chúc may mắn với điều đó.)
Nếu bạn đang trải qua những điều như vậy, thì cực khoái không phải là câu trả lời. Đã đến lúc tìm kiếm sự hài lòng thông qua một con đường khác. Một phiên bản của kỹ thuật sau đây giúp bệnh nhân rối loạn ám ảnh cưỡng chế kích hoạt lại bộ não của họ. Một người mắc chứng OCD tin rằng nếu anh ta có thể kiểm tra xem bếp đã tắt đủ thời gian hay chưa, anh ta sẽ cảm thấy thoải mái. Thay vào đó, sự lo lắng của anh ấy tăng lên bởi vì anh ấy đang kích hoạt một vòng não vô ích mỗi khi anh ấy kiểm tra. Anh ta chỉ bắt đầu suy yếu vòng lặp khi anh ta không hành động theo sự bốc đồng của anh ấy. Nói cách khác, bạn càng làm điều đó, bạn càng muốn làm điều đó; bạn càng làm ít, bạn càng muốn làm điều đó.
Thay vì cố gắng giải tỏa sự thất vọng tình dục của bạn thông qua những tưởng tượng khác, hãy để không khí ngoài sức tưởng tượng của bạn. Cho phép vòng lặp não đó suy yếu do bị bỏ bê. Ngừng cao trào trong tưởng tượng của bạn. Ngừng tìm kiếm trên Internet để tìm video về nó. Mỗi khi nó xuất hiện trong đầu bạn, hãy nói một cách vui vẻ với chính mình, "Từ chối!" Hãy tưởng tượng một tiếng còi lớn vang lên trong đầu bạn và hình dung việc dập một vòng tròn lớn màu đỏ bằng một dấu gạch chéo lên hình ảnh hồi tưởng của bạn kèm theo tiếng kêu. Ngay lập tức chuyển sự chú ý của bạn ở nơi khác.
Khi bạn ngừng kích thích các đường dẫn não quen thuộc đó, các kết nối tại các khớp thần kinh của các tế bào thần kinh liên quan thực sự yếu đi và trí tưởng tượng nới lỏng vòng vây tử thần của nó. Hãy cẩn thận đừng đánh vật giả tưởng, gọi tên nó, hoặc dán nhãn nó (hoặc chính bạn!) Là “bệnh hoạn” hoặc “tội lỗi”. Đừng cố gắng phân tích xem bạn có đang tiến bộ hay không. Chiến thuật như vậy làm tăng sự lo lắng. (Nếu bạn thiết lập mối liên hệ giữa lo lắng và kích thích, bạn có thể thấy mình muốn đạt cực khoái bất cứ khi nào bạn căng thẳng.)
Lúc đầu, quá trình này là thử thách, dường như vô nghĩa và làm tăng sự thất vọng. Bộ não của bạn muốn nó sửa chữa các hóa chất thần kinh thú vị và rút tiền không thoải mái. Cho dù bạn cảm thấy rối loạn nội tâm đến mức nào khi áp dụng kỹ thuật này, đó là những gì bạn do mà tính Mục tiêu của bạn bây giờ là nhẹ nhàng ngắt kết nối tất cả sự tưởng tượng ra khỏi hưng phấn tình dục tự nhiên của bạn, và cho phép bộ não của bạn trở lại cân bằng. Nó sẽ mất kiên nhẫn và nhất quán, nhưng nó có thể được thực hiện.
Bạn sẽ biết cách tiếp cận mới của mình đang hoạt động khi sự kích thích tình dục của bạn tự nhiên xuất hiện không có tưởng tượng. Đó là một dấu hiệu tuyệt vời; não của bạn đang tua lại chính nó. Bạn cũng có khả năng khám phá ra hai điều: (1) nhu cầu đạt cực khoái của bạn ít hơn nhiều so với tưởng tượng trong khi bạn sử dụng tưởng tượng để đạt đến cao trào, và (2) thực tế thỏa mãn hơn rất nhiều khi độ nhạy của não bạn tăng lên.
Một người đàn ông, người đã sôi sục vì phẫn nộ và không hài lòng trong nhiều năm vì anh ta tin rằng quan hệ tình dục qua đường hậu môn với người vợ bất đắc dĩ là con đường duy nhất của anh ta để hạnh phúc, ngừng mơ mộng về điều đó và tìm kiếm khiêu dâm qua đường hậu môn. Sau một tháng, anh đăng:
Tôi cảm thấy ngày càng bị thu hút bởi vợ và thấy dễ quên đi cảm giác bực bội của mình. Cuộc xung đột dường như đến từ việc giải trí tưởng tượng của tôi, thay vì tập trung vào thực tế ngay lập tức trong quan hệ tình dục.
Trong nhiều năm, tưởng tượng đó đã xuất hiện trong khi quan hệ tình dục không có cách nào giống với tưởng tượng. Những tương tác của tôi với gần như tất cả phụ nữ, về cơ bản, bị lu mờ bởi suy nghĩ ban đầu là 'điều gì sẽ xảy ra nếu điều này sẽ cho tôi ...' Tôi đã để nó lãng phí hàng trăm giờ không thể cứu vãn.
Hãy nhớ rằng, những suy nghĩ và hình ảnh khiến bộ phận sinh dục của bạn nhảy lên có thể nhiều hơn một chút so với phim hoạt hình, những tín hiệu ngẫu nhiên mà bạn vô tình có được để kích hoạt mạch tưởng thưởng của não bộ. Bộ não của bạn đánh giá sai những tín hiệu như vậy vì chúng tiết ra các chất hóa học thần kinh thú vị, vì vậy nó tiếp tục báo hiệu rằng bạn cần một cơn cực khoái dựa trên tưởng tượng khác. Tuy nhiên, trong một chặng đường dài, sự hài lòng dường như là một sản phẩm của hóa học cân bằng não, cộng với sự thân mật (hoặc nhiều tương tác xã hội thân thiện), thay vì tần suất cực khoái. Điều này dễ thấy hơn khi bộ não của bạn trở lại cân bằng.
Điều gì giúp đỡ trong khi chờ đợi? Tập thể dục mạnh mẽ, tiếp xúc xã hội thân thiện, hàng ngày hành vi liên kết với người bạn đời của bạn, thiền định hàng ngày, khiêu vũ, yoga đối tác, thời gian trong tự nhiên, tương tác vui tươi hoặc quan tâm với gia đình và vật nuôi, cắt giảm đường và caffeine, và nhiều thực hành tốt khác.
Tưởng tượng về tình dục dường như là một cách chắc chắn để tăng hạnh phúc của bạn. Tuy nhiên, nếu cơn đau thắt của bạn ngày càng tăng, bạn có thể đang tìm kiếm sự hài lòng ở nơi không thể tìm thấy nó. Các cực khoái ngày càng nhiều và nóng hơn mang lại cảm giác nhẹ nhõm thoáng qua, nhưng chúng không thỏa mãn hoàn toàn hơn hoặc lâu hơn. Tóm lại, không phải tất cả các cực khoái đều giống như các mặt hàng chủ lực trong chế độ ăn uống. Một số có nhiều điểm chung với Fritos.
Một khi bạn đã cho phép bộ não của bạn trở lại trạng thái cân bằng, bạn có thể thấy rằng cơn cực khoái thỉnh thoảng là sản phẩm của một cuộc gặp gỡ gợi cảm, không có tưởng tượng, giúp giảm bớt sự thất vọng tốt hơn so với một cuộc tình giả tưởng. Bạn thậm chí có thể quan tâm để cố gắng nhiều hơn phương pháp triệt để để làm tình.
Tổng hợp các kích hoạt (được thu thập bởi những kẻ bỏ phim khiêu dâm)
Báo cáo của Guy từ diễn đàn
Tôi đã bắt đầu [3 tháng trước] Đó là một chuyến đi địa ngục và một mớ kết quả - nhưng cuối cùng thì tất cả đều xứng đáng. Đây là báo cáo của tôi.
Tôi quyết định làm điều này sau khi trải nghiệm ED với một trong những cô gái tuyệt đẹp nhất mà tôi từng thấy. Cô ấy đã yêu tôi từ ngày cô ấy gặp tôi. Chúng tôi đã đi chơi một vài lần và kết thúc trên giường. Điều này không diễn ra tốt đẹp. Chúng tôi đã say, và cô ấy đã hoàn thành phần lớn công việc. Sáng hôm sau, cô ấy muốn đi lần nữa nhưng tôi không thể làm được. Tôi biết đã đến lúc phải thay đổi.
Khiêu dâm chưa bao giờ thực sự là một thứ đối với tôi. Tôi thích những tưởng tượng của riêng mình và tôi sẽ làm điều đó 1-2 lần một ngày. Điều này đã xảy ra kể từ khi tôi còn học cấp XNUMX. Có những thời điểm (chẳng hạn như thời đại học), khi tôi có bạn gái và việc tán tỉnh sẽ chậm lại vì tôi sắp bị bắt, nhưng tôi chưa bao giờ thực sự dừng lại. Trong vài năm qua, tôi cảm thấy mình không thực sự cần quan hệ tình dục vì vậy tôi chỉ mắc kẹt trong chuyện chăn gối.
Vài ngày đầu tiên KHÔNG phải là khó khăn nhất đối với tôi. Ngược lại, vài tuần đầu tiên là dễ nhất. Vào khoảng tuần thứ ba, tôi bắt đầu trải nghiệm các yếu tố kích hoạt của mình. Những tưởng tượng của tôi sẽ xuất hiện trong đầu và cơ thể tôi sẽ cầu xin cực khoái. Chiến đấu này đã lấy tất cả mọi thứ tôi có. Cứ sau vài giây, tôi phải chuyển hướng suy nghĩ của mình. Đó là tàn bạo, nhưng nó đã làm việc.
Khoảng sau tuần thứ tư, tôi bắt đầu nhận thấy một số thay đổi rất thú vị - dương vật của tôi trông lớn hơn. Tôi không hoàn toàn chắc chắn tại sao. Nó đầy đặn hơn, tròn hơn và trông khỏe mạnh. Mức năng lượng của tôi tốt hơn bao giờ hết. Tôi không nhất thiết phải vượt qua các bức tường, nhưng tôi có khả năng nội tại này để thúc đẩy công việc, trường học và các hoạt động khác - trong khi trước đây, tôi thường xuyên ngủ trưa và nghỉ ăn nhẹ.
Tôi đã làm điều này ở chế độ cứng, nhưng tôi vẫn bị lừa với một vài cô gái ở đây và đó, nhưng tôi chưa bao giờ đạt được cực khoái.
Nhìn chung, tôi muốn nói rằng cuộc hành trình này chắc chắn đáng giá. Những tưởng tượng tình dục đã từng sở hữu tôi không còn nữa - chỉ là những hình ảnh mờ ảo trong quá khứ không ảnh hưởng gì đến tôi.
Tôi đã tự nhủ rằng mình có thể quay lại chơi nhạc sau 90 ngày, nhưng bạn biết không - tôi không cảm thấy mình cần nó. Nếu tôi bắt đầu đánh lừa một lần nữa, tôi có thể sẽ lại rơi vào vòng luẩn quẩn đó. Vì vậy, hôm nay tôi nói không cần cảm ơn. Tôi không cảm thấy mình cần phải fap nữa. Tôi nghĩ tôi sẽ chỉ tiếp tục hẹn hò và tiếp tục tiến lên với lối sống mới của mình.
Những tưởng tượng sẽ lụi tàn và chết đi chừng nào bạn không tiếp tục "
Một trong những yếu tố kích thích chính của tôi sau khi từ bỏ phim khiêu dâm là những tưởng tượng chết tiệt này, một số trong số chúng chỉ kéo dài vài giây, nhưng một số khác khi não của tôi “nhàn rỗi”, như khi cố gắng chìm vào giấc ngủ, và thường liên quan đến những tưởng tượng dài chi tiết. Nó hiếm khi dẫn đến tình trạng Fapping hoàn toàn, (giống như mơn trớn, hoặc cái mà tôi gọi là thủ dâm tâm trí).
Tôi đang ở ngày thứ 62 của lần khởi động lại và đáng ngạc nhiên là những tưởng tượng giờ đang biến mất dần, và tôi đoán đó là các đường dẫn thần kinh trong quá trình tái cấu trúc não bộ của tôi, và không khóc vì giọt Dopamine nhỏ đó.
Theo một cách nào đó, nó giống như buông bỏ “một người bạn cũ”, một người mà tôi có thể đến thăm với những người xung quanh mình, và không ai có manh mối. Trong giai đoạn khởi động lại đầu tiên của tôi, tôi vẫn sẽ đến tất cả “nơi hạnh phúc” quen thuộc đó, mặc dù tôi biết rõ hơn, nhưng vì tôi đã mơ tưởng hơn 10 năm nên thật khó để từ bỏ việc ghé thăm.
Vì vậy, có một chút u sầu ở đây, nhưng bây giờ tôi nhận thấy rằng bởi vì họ đang mờ dần rằng bộ não của tôi (cuối cùng) đang chữa lành.
Tôi chỉ muốn chia sẻ bước đột phá tuyệt vời này mà tôi đang trải qua! Nếu bất kỳ ai khác gặp vấn đề tương tự với những điều tưởng tượng, có thể mất một thời gian, nhưng chúng sẽ biến mất và chết miễn là bạn không tiếp tục “cho ăn” chúng!
CẬP NHẬT
- Một chẩn đoán chính thức? Hướng dẫn chẩn đoán y tế được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới, Phân loại quốc tế về bệnh (ICD-11), chứa một chẩn đoán mới thích hợp cho nghiện khiêu dâm: Rối loạn hành vi tình dục cưỡng bức.Rem (2018)
- Nghiện khiêu dâm / sex? Trang này liệt kê Nghiên cứu dựa trên khoa học thần kinh 39 (MRI, fMRI, EEG, phẫu thuật thần kinh, nội tiết tố). Họ cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho mô hình nghiện vì phát hiện của họ phản ánh những phát hiện thần kinh được báo cáo trong các nghiên cứu nghiện chất.
- Ý kiến của các chuyên gia thực sự về nghiện phim ảnh / khiêu dâm? Danh sách này chứa 16 bài bình luận và bình luận văn học gần đây bởi một số nhà thần kinh học hàng đầu trên thế giới. Tất cả đều hỗ trợ mô hình nghiện.
- Dấu hiệu nghiện và leo thang đến vật chất cực đoan hơn? Hơn 30 nghiên cứu báo cáo các phát hiện phù hợp với sự gia tăng của việc sử dụng phim khiêu dâm (khả năng chịu đựng), thói quen sử dụng phim khiêu dâm và thậm chí cả các triệu chứng cai nghiện (tất cả các dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến nghiện).
- Làm sáng tỏ quan điểm nói chuyện không được hỗ trợ mà Ham ham muốn tình dục cao, giải thích cho việc nghiện phim ảnh hoặc khiêu dâm: Ít nhất 25 nghiên cứu làm sai lệch tuyên bố rằng những người nghiện sex & khiêu dâm “chỉ có ham muốn tình dục cao”
- Vấn đề khiêu dâm và tình dục? Danh sách này chứa các nghiên cứu 26 liên kết việc sử dụng khiêu dâm / nghiện phim khiêu dâm với các vấn đề tình dục và hạ thấp hứng thú với các kích thích tình dục. Các fnghiên cứu 5 đầu tiên trong danh sách chứng minh nguyên nhân, như những người tham gia loại bỏ sử dụng khiêu dâm và chữa lành rối loạn chức năng tình dục mãn tính.
- Ảnh hưởng của khiêu dâm lên các mối quan hệ? Hầu hết các nghiên cứu 60 liên kết sử dụng khiêu dâm để giảm sự hài lòng về tình dục và mối quan hệ. (Theo như chúng tôi biết tất cả các nghiên cứu liên quan đến nam giới đã báo cáo sử dụng khiêu dâm nhiều hơn liên quan đến nghèo hơn sự hài lòng về tình dục hoặc mối quan hệ.)
;
