Tư vấn thủ dâm đúng (2010)

Không có tội, không có vấn đề?

Nguy cơ nghiệnGần đây, một thanh niên xuất hiện trên diễn đàn của trang web của tôi hỏi câu hỏi về thủ dâm. Cùng ngày, tôi đọc được rằng một khu vực của Tây Ban Nha đang công khai quảng cáo thủ dâm cho trẻ em với “Niềm vui nằm trong tay bạn”. Cách đây không lâu, Dịch vụ Y tế Quốc gia của Anh đã đưa ra một chiến dịch tương tự với khẩu hiệu, “cực khoái một ngày giúp bác sĩ tránh xa. ” Mặc dù có ý tốt, những nỗ lực như vậy có đúng không?

Thực tế là, khoái cảm cực khoái không nằm trong tay chúng ta. Nó chủ yếu nằm trong nãoKết quả của vụ nổ hóa học thần kinh. Không có chúng, cực khoái sẽ không đáng nhớ hơn ợ. Điều này có ý nghĩa quan trọng để đi đến lời khuyên thủ dâm lý tưởng. Trong một bài quá khứ, Tôi liên quan đến những gì nam giới đã chia sẻ về việc giảm tần suất thủ dâm có thể bất ngờ thúc đẩy sự tự tin, kỹ năng xã hội và thậm chí cả cảm xúc yêu thương. Trong bài đăng này, tôi sẽ xem xét lý do tại sao thủ dâm nặng nề, không biết xấu hổ có khả năng giống như một quả bom tích tắc như thủ dâm đầy xấu hổ.

Do cách nó ảnh hưởng đến bộ não của chúng ta, thủ dâm kéo theo hai rủi ro dễ bị bỏ qua.

XUẤT KHẨU. Cạm bẫy

Mặc dù thủ dâm là tự nhiên, nhưng việc tìm kiếm cực khoái cũng dễ dàng leo thang. Điều này đặc biệt đúng nếu kích thích liên quan đến nó là rất thường xuyên hoặc dữ dội. Ví dụ về cường độ không phổ biến có thể là thủ dâm đi kèm với các mối đe dọa hoặc niềm tin rằng một người đang "sắp xuống địa ngục" hoặc thủ dâm với nội dung khiêu dâm cực đoan trên Internet ngày nay. Ngược lại, cường độ bình thường sẽ là một đứa trẻ phát hiện ra hành vi thủ dâm vào khoảng tuổi dậy thì mà không có cảm xúc nhân tạo. (Điều này không có nghĩa là thủ dâm không bao giờ có thể trở nên cưỡng chế thông qua việc khám phá bản thân một cách ngây thơ — nhưng điều đó không chắc.)

Cực khoái có thể tạo ra không chỉ là một giống như thuốc cao, nhưng cũng là một hóa học thần kinh giai đoạn phục hồi khi não trở về cân bằng nội môi. Càng bùng nổ mạnh mẽ của sự hưng phấn hóa học thần kinh trong cực khoái, mức thấp càng thấp khi não phục hồi. Trong một số người trong chúng ta, sự phục hồi có thể ở dạng cảm giác thèm ăn dữ dội hơn do phản ứng khoái cảm tê liệt trong não, (nhẹ hoặc nặng) thờ ơ, trầm cảm, lo lắng hoặc, trong sự kìm nén tình dục, hối hận (do dự đoán về sự đau khổ lên một vị thần khắc nghiệt). Kết quả thường là mong muốn tự điều trị với chi tiết thủ dâm. Nhiều người không cảm nhận được xu hướng leo thang cho đến khi họ không đạt cực khoái trong một khoảng thời gian và sau đó quay trở lại.

Ngày nay, “bạn càng làm nhiều thì bạn càng muốn” thường bị nhầm với ham muốn tình dục lành mạnh. Tuy nhiên, nó có lẽ giống với việc ăn uống thoải mái hơn. Dán nhãn nó là tốt cho sức khỏe đơn giản vì nó tự nhiên ngăn cản việc điều tra về hậu quả của nó. Chúng tôi cảnh báo các bậc cha mẹ và trẻ em về những rủi ro của việc ép buộc tiêu thụ đồ ăn vặt hoặc chơi game video - nhưng chúng tôi không sẵn lòng đề xuất việc điều độ trong việc thủ dâm, mặc dù cùng một cơ chế não nguyên thủy thúc đẩy mọi hành vi cưỡng bức.

Nói với bọn trẻ ăn rau sẽ đơn giản hơn là giải thích rằng thủ dâm có thể làm giảm căng thẳng tình dục trong thời gian ngắn - nhưng làm cho sự thất vọng tình dục sau đó trở nên tồi tệ hơn. Có lẽ nhiều cuộc thảo luận trong gia đình hơn nên xoay quanh mạch tưởng thưởng tinh vi của não và cách nó có thể phát ra tín hiệu “có” gây hiểu lầm. Hãy nhớ những chuột có dây vì vậy họ có thể nhấn một đòn bẩy để kích thích mạch thưởng (giống như cực khoái không)? Họ nhấn đòn bẩy cho đến khi họ rơi xuống.

Học sinh Freud, Rudolf von Urban (Sự hoàn hảo về tình dục và hôn nhân) khuyên rằng nếu những đứa trẻ nhận thức được “cái bẫy leo thang” (và không bao giờ xấu hổ về vấn đề tình dục), chúng sẽ tìm ra thách thức để tìm ra lượng thủ dâm lý tưởng cho mình. Rốt cuộc, con người chúng ta sở hữu nhiều bánh răng hơn “thứ năm” và “trung tính” khi nói đến hoạt động tình dục. Trẻ em có thể uốn nắn các cơ tự kỷ luật của mình để tạo ra khoảng thời gian thủ dâm không leo thang, hoặc để những giấc mơ ướt át thực hiện hành trình của chúng, hoặc tập thể dục mạnh mẽ hơn hoặc tìm một người yêu. (Nắm tay, yêu mến ai đó và đi chơi cùng nhau rất làm dịu cho bộ não cặp đôi như của chúng ta, ngay cả khi giao hợp không phải là một lựa chọn.)

Tuy nhiên, không có thông tin về việc làm thế nào sự thất vọng về tình dục có thể leo thang khi một người cố gắng làm cạn kiệt nó mỗi khi nó phát sinh, trẻ em có thể bị ném vào máy chạy bộ mà không cần điều khiển. Nếu họ rơi vào tình trạng bắt buộc, họ không biết tại sao nó lại xảy ra, làm thế nào để khôi phục lại sự cân bằng, hoặc sự phục hồi sẽ như thế nào. Trong thực tế, họ thậm chí có thể không biết hành vi của họ is bắt buộc, nếu điên cuồng, thủ dâm thường xuyên là tiêu chuẩn giữa những người bạn của họ. Nếu bạn đang ăn Twinkies và khoai tây chiên mỗi bữa ăn vì bạn bè của bạn cũng vậy, bạn có thể không nghĩ rằng tại sao sự thèm đường và chất béo của bạn lại quá mãnh liệt.

Đây không phải là một điểm nhỏ. Những người dùng khiêu dâm hạng nặng chọn cắt giảm thường gặp phải các triệu chứng cai nghiện cực kỳ khó chịu. Họ không hiểu rằng các triệu chứng như vậy là bình thường. Họ cũng không biết rằng phải mất một thời gian đáng kể để não khởi động lại (khôi phục trạng thái cân bằng).

Đáng ngạc nhiên, ngay cả khi họ không được nuôi dưỡng trong nhà kìm nén tình dục và không cảm thấy xấu hổ về thủ dâm, một số người kết luận rằng các triệu chứng cai nghiện như lo lắng, trống rỗng, khó chịu, sương mù não, đau đầu, thèm ăn dữ dội, và bằng cách nào đó là tiền công của việc đàn áp tình dục, thay vì kết quả dự đoán của nó đối diện. Sự thiếu hiểu biết làm cho việc cắt giảm có vẻ như là một khóa học nguy hiểm, vì vậy leo thang dường như là lựa chọn duy nhất.

XUẤT KHẨU. Học không mong muốn

Một vụ nổ cực khoái là một kinh nghiệm học tập mạnh mẽ bởi vì gen của chúng tôi muốn chúng ta ghi nhớ tất cả mọi thứ kết nối với làm cho trẻ sơ sinh hoặc thậm chí thực hành. Ngày nay, một đứa trẻ trên mạng có thể gián tiếp tham gia vào hàng tá hành vi tình dục vô cùng kích thích trong một buổi chiều mà không hề đánh thuế trí tưởng tượng của chính mình (trước đây). Ngược lại, bộ não săn bắn hái lượm của chúng ta tiến hóa khi quan hệ tình dục thú vị với một người bạn đời mới là một chứng bệnh di truyền hiếm gặp.

Càng nhiều dopamine được giải phóng liên quan đến kích thích, não càng gán cho giá trị của sự kiện và não càng sâu kết nối kinh nghiệm. Rõ ràng, việc xem sex với dê không nhất thiết phải được ghi nhận là một trải nghiệm quý giá, nhưng hãy thử nói với não bộ của bạn điều đó!

Trẻ em hút thuốcQuá trình học hỏi / nối dây tương tự này có thể tạo ra hậu quả bi thảm hơn là hồi tưởng về dê. Ví dụ, quan hệ tình dục “bị cấm” và “tội lỗi” (tức là rủi ro) làm não bộ bị kích thích bởi cả dopamine (“phải có được nó!”) Và adrenaline (sợ hãi). Đây là cách ức chế tình dục có thể truyền cho hoạt động tình dục bình thường khác với một luồng khí giống như ma túy đáng nhớ. Để biết cảm giác “mạo hiểm” tốt đến mức nào, hãy đọc Tại sao phòng tắm tình dục là nóng, trong đó một người đàn ông than thở ra khỏi tủ vì anh ta khao khát trạng thái thay đổi đó.

Nội dung khiêu dâm trên Internet ngày nay có thể làm não bộ nhanh chóng bị cuốn hút. Khiêu dâm cực độ tạo ra một tác dụng hóa thần kinh, đặc biệt là ở những bộ não trẻ, dẻo. Hơn nữa, nó luôn luôn là tiểu thuyết. Nghiên cứu cho thấy rằng sự mới lạ theo yêu cầu cực kỳ hấp dẫn — và hình thành thói quen. (Nó cũng đằng sau sự lôi cuốn của máy đánh bạc và tất cả các chứng nghiện Internet.) Kết quả là người dùng máy tính trên khắp thế giới, những người đang thủ dâm để gây sốc (đối với họ), những hành vi tình dục rõ ràng chưa từng có, hiện đang trải qua loại siêu thường hóa thần kinh kích thích — và giai đoạn hồi phục gập ghềnh — trước đây dành cho những người thuộc các hộ gia đình đàn áp tình dục.

Như Thomas Paine từng quan sát,

Một thói quen lâu dài không nghĩ rằng một điều sai trái mang lại cho nó một vẻ bề ngoài là đúng, và ban đầu nổi lên một sự phản đối ghê gớm để bảo vệ tập quán.

Thủ dâm tự nó không sai, nhưng sự hiểu biết quá nông cạn về cách nó có thể ảnh hưởng đến não có thể chứng minh là sự giám sát không nhỏ. Lỗi này có thể hiểu được khi chúng ta biết rất ít về cách chúng ta kết nối bộ não của mình, khi chúng ta tin rằng sự xấu hổ là cách duy nhất khiến thủ dâm trở thành nỗi ám ảnh tự đánh bại, và khi kích thích tình dục siêu thường không phổ biến như vậy và do đó kích thích quá mức ít phổ biến hơn (tiền Internet).

Tuy nhiên, ngày nay, “Thủ dâm là bình thường, vì vậy đừng cảm thấy xấu hổ” có thể không đơn giản là thông tin đầy đủ cho những đứa trẻ đang tìm kiếm câu trả lời. Có được một cách ngây thơ thói quen có thể cản trở hình thành các mối quan hệ lành mạnh. Đã đến lúc đặt sang một bên các giả định được mã hóa của chúng tôi và mở lại một cuộc thảo luận về giáo dục thủ dâm với sự nhấn mạnh về tầm quan trọng của sự cân bằng?

Nhận xét từ nofap

Ném vào khăn nhưng nghe tôi nói (nsfw)

Những câu chuyện thành công là có thật. Đêm qua tôi đã có một người phụ nữ trên giường của tôi, và tôi nghĩ rằng một phần không nhỏ là do subreddit này. Mọi người nên bỏ xem phim khiêu dâm và cố gắng thủ dâm ít hơn. Nhưng, và đây là một việc lớn nhưng, KHÔNG CÓ CÁCH nào tôi có thể làm trong chín mươi ngày. Tôi biết điều đó bây giờ, sau khi cố gắng và liên tục thất bại. Chín mươi ngày không có phim khiêu dâm, chắc chắn rồi, có lẽ đã làm điều đó rồi, còn điều này thì sao - không có phim khiêu dâm nào nữa trong suốt quãng đời còn lại của bạn, có ý nghĩa hơn. Nhưng chín mươi ngày mà không thủ dâm? OK, nếu bạn có ED. Nếu bạn là một người dùng nội dung khiêu dâm thực sự nặng, hãy bắt đầu hai lần một ngày, bảy ngày một tuần. Bỏ gà tây lạnh trong chín mươi ngày, CÓ lẽ là một ý kiến ​​hay.

Nhưng nếu bạn là tôi – tôi sẽ cho bạn biết điều gì sẽ xảy ra sau NĂM ngày .. Tôi đi lại với tình trạng cương cứng liên tục, cảm thấy quá mệt mỏi vì tôi có quá ít máu bơm vào não và quá nhiều ở dương vật. Tôi ngồi trên xe buýt, nghe thấy một giọng nói gợi cảm ở ghế sau (chỉ là một giọng nói!) Và đột nhiên trở nên khó khăn đến mức tôi không thể đi ra khỏi điểm dừng của mình, vì sợ ai đó sẽ nhận ra. Quần lót của tôi có đầy đủ với preum. Qua bong cua toi bi hong. Tôi nghĩ đây là một subreddit tuyệt vời, nhưng có một vấn đề. Lý tưởng ở đây - bỏ thuốc trong chín mươi ngày - không phải dành cho tất cả mọi người. Như tôi đã nói, cắt giảm thực sự cải thiện con người của bạn. Mọi người nên bỏ phim khiêu dâm hoàn toàn và đặt ra ranh giới về tần suất thủ dâm. (Tôi nghĩ chỉ mỗi ngày thứ tư mới phù hợp nhất với tôi).

LƯU Ý: YBOP không nói rằng thủ dâm có hại cho bạn; chỉ đưa ra quan điểm rằng nhiều cái gọi là lợi ích sức khỏe tuyên bố trên thực tế có liên quan đến cực khoái hoặc thủ dâm thực tế có liên quan đến sự tiếp xúc gần gũi với người khác, không phải cực khoái / thủ dâm. Cụ thể hơn, mối tương quan được tuyên bố giữa một vài chỉ số sức khỏe bị cô lập và cực khoái (nếu đúng) có lẽ chỉ là mối tương quan phát sinh từ các quần thể khỏe mạnh hơn tự nhiên tham gia vào tình dục và thủ dâm nhiều hơn. Chúng không phải là nhân quả. Các nghiên cứu có liên quan:

Lợi ích sức khỏe tương đối của các hoạt động tình dục khác nhau (2010) thấy rằng quan hệ tình dục có liên quan đến tác động tích cực, trong khi thủ dâm thì không. Trong một số trường hợp, thủ dâm có liên quan tiêu cực đến lợi ích sức khỏe - có nghĩa là thủ dâm nhiều hơn tương quan với các chỉ số sức khỏe kém hơn. Kết luận của đánh giá:

Dựa trên một loạt các phương pháp, mẫu và biện pháp, kết quả nghiên cứu rất phù hợp trong việc chứng minh rằng một hoạt động tình dục (Giao hợp âm đạo và phản ứng cực khoái với nó) có liên quan và trong một số trường hợp, gây ra các quá trình liên quan với chức năng tâm lý và thể chất tốt hơn.

Các hành vi tình dục khác (bao gồm cả khi Giao hợp với Âm đạo-Âm đạo bị suy giảm, như bao cao su hoặc mất tập trung khỏi cảm giác âm đạo của Penile) không được liên kết, hoặc trong một số trường hợp (như thủ dâm và giao hợp qua đường hậu môn) có liên quan ngược với hoạt động thể chất và tâm lý tốt hơn. .

Y học tình dục, giáo dục giới tính, trị liệu tình dục và nghiên cứu về tình dục nên phổ biến chi tiết về lợi ích sức khỏe của giao hợp âm đạo-âm đạo, và cũng trở nên cụ thể hơn nhiều trong thực hành đánh giá và can thiệp tương ứng.

Cũng xem đánh giá ngắn này về các chỉ số thủ dâm và sức khỏe: Thủ dâm có liên quan đến Tâm lý học và Rối loạn tuyến tiền liệt: Nhận xét về Quinsey (2012)

Rất khó để dung hòa quan điểm rằng thủ dâm cải thiện tâm trạng với những phát hiện ở cả hai giới rằng tần suất thủ dâm nhiều hơn có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm hơn (Cyranowski và cộng sự, 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), ít hạnh phúc hơn (Das , 2007), và một số chỉ số khác về sức khỏe thể chất và tinh thần kém hơn, bao gồm lo lắng gắn bó (Costa & Brody, 2011), cơ chế bảo vệ tâm lý chưa trưởng thành, phản ứng huyết áp cao hơn với căng thẳng, và sự không hài lòng với sức khỏe tinh thần và cuộc sống của một người nói chung ( để đánh giá, xem Brody, 2010). Cũng khó thấy cách thủ dâm phát triển sở thích tình dục như thế nào, khi tần suất thủ dâm nhiều hơn thường đi kèm với suy giảm chức năng tình dục ở nam giới (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) và phụ nữ (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Tần suất thủ dâm nhiều hơn cũng liên quan đến việc không hài lòng hơn với các mối quan hệ và ít yêu bạn tình hơn (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Ngược lại, PVI liên quan rất nhất quán đến sức khỏe tốt hơn (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), chức năng tình dục tốt hơn (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), và chất lượng mối quan hệ thân mật tốt hơn (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Hơn nữa, mặc dù ít nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt có liên quan đến số lần xuất tinh nhiều hơn (không có đặc điểm kỹ thuật về hành vi tình dục) (Giles et al., 2003) [Lưu ý bằng chứng mâu thuẫn, tuy nhiên: “Nghiên cứu cho thấy ung thư tuyến tiền liệt có thể liên quan đến hormone giới tính: Những người đàn ông hoạt động tình dục nhiều hơn trong 20 và 30 có thể có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.".], đó là tần số PVI có liên quan cụ thể với việc giảm nguy cơ, trong khi tần suất thủ dâm thường liên quan đến tăng nguy cơ (để xem xét về chủ đề này, xem Brody, 2010). Về vấn đề này, điều thú vị cần lưu ý là thủ dâm cũng có liên quan đến các vấn đề khác của tuyến tiền liệt (mức kháng nguyên đặc hiệu của tuyến tiền liệt cao hơn và tuyến tiền liệt bị sưng hoặc mềm) và so với lần xuất tinh thu được từ PVI, lần xuất tinh thu được từ thủ dâm có các dấu hiệu của chức năng tuyến tiền liệt kém hơn và việc loại bỏ các chất thải ít hơn (Brody, 2010). Hành vi tình dục duy nhất liên quan đến sức khỏe tâm lý và thể chất tốt hơn là PVI. Ngược lại, thủ dâm thường có liên quan đến các chỉ số sức khỏe kém hơn (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Có một số cơ chế tâm lý và sinh lý có thể xảy ra, là hệ quả của việc chọn lọc tự nhiên ủng hộ các quá trình sức khỏe như là nguyên nhân và / hoặc tác động của động lực tìm kiếm, và khả năng đạt được và tận hưởng, PVI. Ngược lại, việc lựa chọn các cơ chế tâm lý học mang lại động lực để thủ dâm khó có thể xảy ra do chi phí thể chất nghiêm trọng sẽ xảy ra nếu nó ngăn cản PVI bằng cách làm cho nó không phù hợp với sức khỏe (Brody, 2010). Chính đáng hơn, thủ dâm đại diện cho một số thất bại của cơ chế ham muốn tình dục và mối quan hệ mật thiết, tuy nhiên nó có thể phổ biến và thậm chí nếu không hiếm, nó cùng tồn tại với việc tiếp cận PVI. Về vấn đề này, cần lưu ý rằng tần suất thủ dâm nhiều hơn có liên quan đến sự không hài lòng với một số khía cạnh của cuộc sống độc lập với tần suất PVI (Brody & Costa, 2009) và dường như làm giảm một số lợi ích của PVI (Brody, 2010).

Cuối cùng cũng thấy bản PDF này - Sự khác biệt về mặt xã hội, tình cảm và quan hệ trong các mô hình thủ dâm gần đây ở thanh niên (2014)

“Vì vậy, những người được hỏi đã thủ dâm gần đây hạnh phúc như thế nào khi so sánh với những người không thủ dâm? Hình 5 cho thấy trong số những người được hỏi cho biết họ “rất không hạnh phúc” với cuộc sống của họ những ngày này, 68% phụ nữ và 84% nam giới cho biết họ đã thủ dâm trong tuần qua. Mối liên hệ khiêm tốn với bất hạnh xuất hiện tuyến tính ở nam giới, nhưng không phải ở nữ giới. Quan điểm của chúng tôi là không cho rằng thủ dâm làm cho con người không hạnh phúc. Nó có thể, nhưng bản chất cắt ngang của dữ liệu không cho phép chúng tôi đánh giá điều này. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm chính xác khi nói rằng những người đàn ông tự nhận là hạnh phúc thường ít có xu hướng thủ dâm gần đây hơn những người đàn ông không hạnh phúc. "

“Thủ dâm cũng liên quan đến việc báo cáo cảm giác hụt ​​hẫng hoặc sợ hãi trong các mối quan hệ và khó khăn trong việc điều hướng mối quan hệ giữa các cá nhân một cách thành công. Những người thủ dâm trong ngày hôm qua và tuần trước có điểm số trong thang điểm lo lắng về mối quan hệ cao hơn đáng kể so với những người được hỏi không cho biết họ đã thủ dâm trong ngày hôm qua hoặc trong tuần trước. Những người thủ dâm trong ngày hôm qua và tuần trước có điểm số trong thang điểm lo lắng về mối quan hệ cao hơn đáng kể so với những người được hỏi không cho biết họ đã thủ dâm trong ngày hôm qua hoặc trong tuần trước. "