LƯU Ý: Những gợi ý sau đến từ những người khởi động lại thành công. Những bài tập này được tuyên bố là hữu ích cho (tái) kết nối giữa cảm giác trong dương vật của bạn và nhận thức trong não của bạn. Cái này có thể phục hồi tốc độ cương cứng ở những người bị rối loạn cương dương gây ra khiêu dâm. Các tuyên bố về "năng lượng" được đưa ra bởi những người khởi động lại, không phải bởi YBOP.
Một anh chàng nói:
Tôi đã đọc một số điều về cách vẽ năng lượng tình dục hướng lên, vì vậy nó không chỉ tập trung ở quần của tôi. Vâng, nó có vẻ hiệu quả, nhưng cần thực hành. Tôi cố gắng tập trung vào việc cảm nhận năng lượng ở ngực và phần trên cơ thể, và nó khiến tôi cảm thấy thực sự mạnh mẽ. Nó làm giảm áp lực của việc phải thủ dâm, và mang đến cho tôi cảm giác siêu “sẵn sàng hành động” này. Giống như tôi có thể phá bỏ một ngôi nhà nếu tôi cần, hoặc ném một cô gái xung quanh và theo cách của tôi với cô ấy (tất nhiên là một cách đồng lòng, vui tươi 🙂). Tôi thích nó, và với một chút luyện tập nữa, tôi có thể thấy mình thích thú khi được bật. Hãy thử đi các bạn. Sau đó đi chạy một vài dặm hoặc một cái gì đó (nếu bạn không có một cô gái để ném xung quanh tất nhiên).
Một phụ nữ trẻ tuổi:
Bây giờ tôi có thể chuyển đổi nó rất dễ dàng và di chuyển nó đến bất cứ nơi nào tôi muốn trong cơ thể. Thật thú vị 🙂 Tôi biết nó hoạt động vì khi tôi cảm thấy buồn ngủ và bị kích thích, tôi sẽ chuyển năng lượng của mình lên trên và ngay lập tức tôi không còn cảm thấy mệt mỏi nữa.
Nhiều truyền thống khác nhau đưa ra “các phương pháp tu luyện tình dục một mình”. Ví dụ, dưới đây là các kỹ thuật được các thành viên trang web đề xuất. (Nếu những thứ này quá bí truyền so với sở thích của bạn, bạn có thể thích thử nghiệm với bài tập kegel.)
Một anh chàng khác phát hiện ra điều này:
Có vẻ như hầu hết những người độc thân tìm thấy sự thật [rằng cực khoái liên tục không hoàn thành] đều chuyển sang con đường kiêng khem hoàn toàn. "Không có PMO" như nhiều người gọi nó. Cá nhân tôi đã thử con đường đó và nó chỉ đơn giản là không hiệu quả với tôi !!! Tôi cảm thấy mất kết nối không chỉ với tình dục của mình mà còn từ những khía cạnh thân mật của bản thân. Vì vậy, tôi đã từ bỏ và quay trở lại cực khoái, gần như hàng ngày… và nó cũng không hoàn hảo như tôi nhớ!
Và sau đó tôi khám phá ra tantra solo. Tương đương solo của karezza, nếu bạn muốn. Và nó đã thay đổi mọi thứ! Toàn bộ ý tưởng là coi hành vi tình dục giống như một thiền định, thay vì một số xung động không kiểm soát được của động vật. Tôi thích gọi nó là “mát-xa bộ phận sinh dục” thay vì thủ dâm (bởi vì thủ dâm đối với tôi có liên quan đến cực khoái!). Vì vậy, toàn bộ kỹ thuật của tôi liên quan đến việc mát xa bộ phận sinh dục rất CHẬM, nhẹ nhàng, hoàn toàn và hoàn toàn thư giãn, giống như karezza hợp tác. Mục tiêu là ở trong vùng kích thích 60-70%. Nếu bạn vượt qua điều đó, bạn đạt đến "điểm không thể quay lại" và không còn lựa chọn nào khác ngoài việc đạt cực khoái.
Mục tiêu của kỹ thuật solo này là đánh thức hạnh phúc tình dục của chính bạn thông qua việc tự xoa bóp nhẹ nhàng, yêu thương và thiền định, và để cảm giác sung sướng đó tràn ngập từng tế bào trong cơ thể bạn. Khi bạn đã tự xoa bóp mình vào trạng thái hạnh phúc thư thái, hãy tập trung vào hơi thở và cảm nhận từng tế bào trong cơ thể đang tỏa ra năng lượng sáng tạo. Khi bạn thiền định về cảm giác này, các bộ phận tình dục của bạn sẽ không còn bị kích thích nhưng niềm hạnh phúc trong cơ thể bạn sẽ vẫn còn. Nó giống như một mức cao tự nhiên, và cảm giác sẽ kéo dài hàng giờ nếu bạn làm đúng !!! Tôi đã trải qua 16 ngày không đạt cực khoái và đã sử dụng phương pháp này gần như hàng ngày. Nó thực sự hiệu quả với tôi và tôi hy vọng nó cũng hiệu quả với bạn. Nếu bạn đang thất vọng với việc hiện tại không thể duy trì PMO miễn phí, thì hãy thử cách này!
Một thành viên đã nhận xét:
Giải thích tâm lý của những câu chuyện cũ nói rằng người anh hùng trước tiên phải cải thiện bản thân trước khi mang món quà đến với thế giới. Và món quà hóa ra là bản thân tỏa sáng.
Lưu ý: Một số người thấy rằng các kỹ thuật solo ban đầu không hữu ích (quá kích thích), nhưng rất hữu ích để giảm bớt sự thất vọng về tình dục một khi sự cân bằng được phục hồi.
Nghi thức Tây Tạng 6th
Tập thể dục đúng cách: Đứng
1) Giai đoạn kéo căng:
a) Đứng thẳng lên và từ từ để tất cả không khí ra khỏi phổi. Khi bạn làm điều này, cúi xuống và đặt tay lên đầu gối của bạn. Đẩy ra dấu vết cuối cùng của không khí, và sau đó, với phổi trống rỗng, trở lại tư thế đứng thẳng.
b) Đặt tay lên hông và ấn xuống. Điều này sẽ đẩy vai của bạn lên. Khi bạn làm điều này, kéo vào bụng càng nhiều càng tốt, đồng thời nâng ngực.
Nói một cách khác, căng thẳng tất cả các cơ bắp của bạn, siết chặt vai của bạn, siết chặt nắm tay của bạn và đặt chúng trên hông của bạn. Vuốt chân xuống đất. Cố gắng giữ như thế này cho số lượng chậm mười.
c) Giữ vị trí này càng lâu càng tốt nếu bạn không thể đến cùng. Cuối cùng khi bạn buộc phải đưa không khí vào phổi trống rỗng của mình, hãy để không khí tràn vào qua mũi.
2) Giai đoạn thư giãn:
a) Khi phổi đầy, thở ra bằng miệng. Khi bạn thở ra, thư giãn cánh tay của bạn, để chúng treo tự nhiên ở hai bên.
b) Sau đó hít thở sâu bằng miệng hoặc mũi, cho phép chúng thoát qua miệng hoặc mũi. Đối tượng là thư giãn hoàn toàn giữa mỗi Giai đoạn kéo dài.
3) Lặp lại nghi thức nếu cần, nhưng một lần thường là tất cả những gì bạn cần.
Mục đích của Nghi thức này là để giảm bớt một người bị cắm sừng. Lý do của việc sừng (đây là quan điểm của Mantak Chia mà tôi đã áp dụng) là năng lượng đã tích tụ trong các cơ quan sinh dục. Sau đó, một người càng được kích thích, năng lượng thu thập ở đó càng nhiều. Năng lượng được giải phóng khi đạt cực khoái — trừ khi bạn có thể rút nó ra khỏi cơ quan sinh dục theo một cách nào đó. Nghi thức thứ 6 thực hiện điều này một cách tự động mà không cần phải biết cách di chuyển năng lượng. Đó là một cách tiếp cận máy móc. Một anh chàng đã nói,
Tôi phải nói - Sáu người Tây Tạng hoạt động hiệu quả đáng kinh ngạc - trong vòng khoảng 3 phút, tôi cảm thấy năng lượng tích tụ trong bộ phận sinh dục giải phóng và lan tỏa khắp cơ thể - tôi cảm thấy cân bằng và tăng cường năng lượng / hạnh phúc. Bạn chỉ nên làm điều thứ sáu nếu bạn dự định không làm đổ hạt giống - đó thực sự là mục tiêu của tôi.
Thở ra lửa
Những hướng dẫn về thực hành thở được gọi là “Hơi thở lửa” được trích từ Don Juan và nghệ thuật năng lượng tình dục bởi Merilyn Tunneshende.
- Đứng hai chân rộng bằng vai, hai chân thả lỏng, chân hơi cong. Treo hai cánh tay ở hai bên, lỏng lẻo và khập khiễng, ngón tay hơi cong. Hãy chắc chắn cột sống của bạn thẳng và cổ và vai của bạn được thư giãn, duy trì tư thế tốt. Ánh mắt dịu dàng nhìn về phía xa.
- Bây giờ hít vào qua lỗ mũi, kéo lên các cơ đáy chậu và co thắt bụng khi hít vào. Năng lượng nên tăng lên dưới dạng nhiệt, đến khu vực co lại, trong trường hợp này là vùng rốn. Tiếp tục thở theo cách này cho đến khi bạn cảm thấy nóng.
- Tiếp theo, cố gắng kéo năng lượng ấm lên cột sống của bạn và vào khu vực trái tim phía sau của bạn. Điều này được thực hiện bằng cách duỗi thẳng phần lưng nhỏ trên đường hít, vẫn đi kèm với một cơn co thắt bụng, với lực kéo đáy chậu mềm hơn. Khi năng lượng tăng lên phía sau đám rối thần kinh mặt trời của bạn, nó sẽ trở nên ấm hơn. Bây giờ, với việc hít vào bổ sung, kèm theo các cơn co thắt bụng, mở xương bả vai bằng cách uốn cong chúng, cong nhẹ vai vào trong. Điều này sẽ tăng năng lượng vào khu vực tim phía sau và bạn sẽ cảm thấy hơi nóng mở rộng ra cánh tay và bàn tay của bạn, có thể đau nhói hoặc ra mồ hôi. Bạn cũng có thể cảm thấy đỏ bừng. Điều này là bình thường.
- Duỗi thẳng đường cong ở phía sau gáy trong lần hít tiếp theo. Một cơn co thắt bụng là cần thiết, nhưng kéo đáy chậu không còn cần thiết. Cố gắng hít vào bằng cổ họng và tai - mang của bạn, nếu bạn muốn - vì bạn đang thở nhiều năng lượng hơn không khí.
- Một cái khịt mũi qua xoang sau, kèm theo sự co thắt ở bụng, sẽ đưa hơi vào mắt trong của bạn, hơi thở sẽ nóng lên, từ đó nở ra. 'Con mắt' này nằm cách trán khoảng một inch, ngay chính giữa mũi giữa hai lông mày, có lẽ là XNUMX/XNUMX inch trên chúng. Mắt có thể nhói và mở ra nếu bạn đã sẵn sàng. Điều này là cần thiết để nhìn thấy một số loại năng lượng trong quá trình chữa bệnh. Ngửa đầu về phía trước một chút và để hơi nóng ẩm khi nó di chuyển về phía trước, phía chất lỏng của cơ thể bạn. Bạn có thể cảm thấy nhỏ giọt thực sự, như thể dầu ấm hoặc mật ong đang chảy từng giọt một qua trán của bạn.
- Bây giờ thẳng đầu của bạn và nhỏ giọt sẽ tích lũy trên vòm miệng mềm của bạn. Nuốt thứ thuốc trường sinh này và nó sẽ lan vào cổ họng của bạn, mở trung tâm này và tan chảy xuống.
- Hít vào phía trước cơ thể bây giờ là hít vào mềm mại kèm theo mở rộng bụng sâu. Điều này cho phép năng lượng lấp đầy mặt trước, như thể bạn đang đổ nó vào da rượu vang.
- Hít vào năng lượng chất lỏng ấm vào vùng tim bằng cách mở rộng phổi trên. Điều này sẽ kích thích cảm giác mềm mại, nhẹ nhàng của tình yêu. Khi năng lượng tan chảy hơn nữa, nó sẽ đâm vào đám rối mặt trời và quay sang hai bên. Xoa bóp dòng ấm vào các cơ quan nội tạng của bạn, lá lách sang trái và gan, tuyến tụy và túi mật bên phải. Hãy nhớ tiếp tục mở rộng bụng của bạn trên hít.
- Từ đó, năng lượng tiến xuống theo đường chéo từ mỗi bên để thu thập trong khu vực sinh sản của bạn. Một hơi thở với một sự mở rộng bụng sẽ lấp đầy đáy hồ tràn đầy năng lượng của bạn.
- Cuối cùng, một cơn co thắt bụng nhẹ nhàng khi thở ra sẽ trả lại năng lượng được lưu trữ ở trung tâm của ý chí, phía sau rốn.
Yoga tình dục toàn thân
Yoga hoàn chỉnh khuyên học sinh nên bắt đầu với thực hành solo nhằm mục đích học cả cách kéo dài hưng phấn tình dục, cách thở và cách dẫn dòng chảy trong tâm trí cơ thể theo một vòng tròn di chuyển xuống phía trước cơ thể và sau đó hướng lên dọc theo cột sống về phía đỉnh đầu.
Sự phân cực giới tính chỉ là “da sâu” - phục vụ cho mục đích sinh sản vật chất. Ở những trạng thái sâu hơn của tâm trí và cơ thể, sự phân cực được vượt qua. Bằng cách trải nghiệm cảm giác toàn vẹn này trong khi độc thân, một người có thể ngừng nghĩ về sự gần gũi như một phương pháp chữa trị cho “sự không trọn vẹn”. Tại thời điểm đó, một người ít có khả năng cố gắng “lấy” thứ gì đó từ người yêu.
Thực hành tình dục yoga của cơ thể riêng của người Hồi giáo kêu gọi sinh viên tự kích thích bộ phận sinh dục như một bài tập có ý thức hoặc bài tập sùng đạo. Cực khoái thường được tránh, và năng lượng tình dục được khơi dậy ở phía trước cơ thể và thở ra cột sống một cách thoải mái. Người hành nghề độc thân nên tham gia vào bài tập này như là một sự rèn luyện về tình dục với bạn tình, và bất cứ khi nào có cảm giác tập trung hoặc ức chế năng lượng tình dục trong các cơ quan tình dục, đầu hoặc tim.
Bhastrika
Một thành viên diễn đàn cho biết:
Tôi thực sự đã nghĩ về karezza vào một đêm và bắt đầu, không biết tại sao, thở nhanh và sâu từ bụng. Nó tạo ra cảm giác ngứa ran/rung rất mạnh trên toàn bộ cơ thể tôi. Tôi đã giữ nó lâu nhất có thể. Sau đó, tôi đắm mình trong cảm giác râm ran/rung động trong khoảng 5 phút. Cuối cùng tôi đã nghiên cứu và phát hiện ra đó thực sự là một kỹ thuật thở có tên Bhastrika.
Cho phép đi thiền
Alice Bunker Stockham MD, đề nghị thiền định hàng ngày này để giải phóng năng lượng tình dục dư thừa. Ngồi trong vài phút 15-20 trên ghế thẳng.
Thả tay và cánh tay sang một bên; Đặt chân vuông vức trên sàn nhà; thả cằm về phía trước trên vú và từ bỏ mọi sự kiểm soát của cơ thể. Đi thôi; đầu gối, bàn chân, ngón chân, cánh tay, bàn tay và đầu ngón tay phải trở nên thư giãn; Mí mắt, miệng, quả thật mọi bộ phận của cơ thể đều phải buông; cổ họng và dạ dày có thể là cuối cùng để mang lại, nhưng lặp lại với chính mình Tôi bỏ cuộc. Tôi từ bỏ." Hít thở nhẹ nhàng và chậm rãi. Vẫn trong trạng thái nghỉ ngơi 15-20 phút.
Khi trạng thái thư giãn hoàn hảo được đảm bảo, bạn sẽ lặng lẽ đưa ý thức bên trong sử dụng năng lượng tình dục của bạn để đổi mới. Bạn sẽ nổi lên, phổng phao, mạnh mẽ và trẻ hóa. Bạn đã trở thành người làm chủ cuộc sống của chính mình thông qua một quá trình giả kim, một sự chuyển đổi năng lượng sáng tạo. Tất cả các nhu cầu và hứng thú địa phương biến mất (“Thế giới của người yêu” của AB Stockham MD, trang 105-106)
Thiền định
Để đánh thức năng lượng tình dục - Bắt đầu làm hai việc: mỗi sáng, sau khi ngủ, đứng giữa phòng và bắt đầu lắc toàn thân. Trở thành một người lắc - lắc toàn bộ cơ thể từ đầu đến chân và cảm thấy rằng nó gần như đạt cực khoái… như thể nó đang mang lại cho bạn một cực khoái tình dục. Hãy tận hưởng nó, nuôi dưỡng nó, và nếu bạn bắt đầu cảm thấy muốn tạo ra một vài âm thanh, hãy tạo ra chúng và chỉ cần tận hưởng nó - trong mười phút.
Sau đó chà xát toàn bộ cơ thể bằng khăn khô và tắm. Làm điều này mỗi sáng, và trong vòng hai hoặc ba tuần, số dư sẽ đến. liên kết
Bảo tồn năng lượng tinh dịch
Kỹ thuật: Khi trung tâm sinh dục được kích thích, sẽ xảy ra hiện tượng phóng tinh ra ngoài. Phương pháp này kiểm tra nó một cách hiệu quả. Nếu có ý nghĩ về ham muốn tình dục trong đầu, hãy cảnh giác. Tập trung tâm trí của bạn vào bộ phận sinh dục và co bộ phận sinh dục vào trong về phía bụng, giống như piston được kéo ra ngoài để bơm đầy nước. Đây được gọi là Yoni Mudra. Sau đó nhắm mắt lại. Hãy thiền định, "Bây giờ tôi đang nhìn lên từ các cơ quan sinh dục thấp hơn đến hàng nghìn bông hoa sen có hình lông chim (Sahasrara Chakra) trong não trong cơ thể tôi." Năng lượng tinh thể chảy đến bất kỳ điểm nào (cơ quan) mà tâm trí tập trung vào. Nếu bạn tập trung tâm trí vào Luân xa Sahasrara, năng lượng điện sinh học, nếu không, sẽ bị lãng phí trong quá trình xuất tinh thông qua Luân xa Muladhara được kích hoạt, sẽ được thăng hoa lên đến Luân xa Sahasrara và sẽ được chuyển hóa thành Ojas. Nhưng tâm trí tốt. Nếu tâm trí bạn vẫn còn ham muốn khoái lạc tình dục, bạn sẽ không thành công trong việc bảo tồn năng lượng tinh. Nhưng nếu bạn thực hành trong vài ngày với sự phân biệt và ý chí mạnh mẽ, bạn sẽ nhận được rất nhiều phần thưởng của nó. Bạn sẽ trực tiếp trải nghiệm rằng mặc dù ham muốn tình dục đến như vũ bão nhưng với kỹ thuật này được áp dụng, chúng sẽ giảm dần trong vài giây.
Một kỹ thuật khác: Bất cứ khi nào có bất kỳ ham muốn tình dục mạnh mẽ nào, hãy thở ra hoàn toàn không khí từ phổi và giữ hơi thở ra. Sau đó co bóp bụng của bạn và đưa rốn của bạn trở lại về phía tủy sống. Bằng cách lặp lại hai ba lần này, niềm đam mê được bình định và bạn sẽ được cứu khỏi việc xuất tinh. Kỹ thuật này rất đơn giản nhưng nó là một thao tác Yogic rất quan trọng. Không khí trong phổi được gọi là Apaana Vayu. Với sự tăng cường của Apaana Vayu, cơ quan tình dục thức tỉnh và tâm trí trở nên rối loạn. Do hết hạn không khí, Apaana Vayu bị suy yếu. Vì vậy, nó không thể kích hoạt trung tâm tình dục. Hơn nữa, bằng cách co thắt bụng và rốn về phía sau, năng lượng còn lại trong trung tâm tình dục sẽ hướng về phía rốn. Vì vậy, không còn năng lượng để kích hoạt trung tâm tình dục và do đó xuất tinh được ngăn chặn. Kỹ thuật này có thể được thực hành ở bất cứ nơi nào, mà không tốn bất kỳ khoản tiền nào. Kỹ thuật này nên được thực hành thường xuyên ngay cả khi không có kích thích tình dục. Nó mang lại lợi ích tuyệt vời.
Dòng chảy năng lượng của bộ phận sinh dục
Nam
Tôi đã thực hiện các quan sát sau đây bằng cách tự thử nghiệm. Tôi đã sử dụng lòng bàn tay chạm vào các khu vực khác nhau trên cơ thể và quan sát. Áp lực vật lý của lòng bàn tay nhỏ hơn ngón tay, nhưng năng lượng có vẻ cao hơn, trung tính và lành hơn.
Lần tới nếu các bạn cảm thấy thôi thúc, hãy dành một chút thời gian để hít thở và quan sát trong khi chỉ vuốt ve mình bằng lòng bàn tay. Nếu bạn đang cương cứng, hãy nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay lên đầu ở trạng thái tĩnh. Điều này dường như làm mát cho sự thôi thúc. Điều này có thể hữu ích ngay cả khi bạn đã lang thang một phần trên những con đường cũ. Hãy coi nó như một chiếc dù ra ngoài.
Bạn đã thử luân chuyển năng lượng tình dục trước khi ngủ chưa? Bạn có thể dùng một trong hai tay để nhẹ nhàng ôm lấy dương vật và đặt tay kia lên ngực hoặc trái tim. Nhiều lòng bàn tay hơn và ít áp lực ngón tay hơn dường như hoạt động tốt nhất. Bạn cũng có thể thử đặt bàn tay qua háng sao cho mu bàn tay, gần như ở vùng hình vân giữa ngón cái và ngón trỏ, dựa nhẹ nhàng vào bìu hoặc dương vật của bạn. Làm những gì thoải mái. Ý tưởng là ít chuyển động để năng lượng có thể chảy. Bạn có thể không nhận thấy bất cứ điều gì. Đôi khi tôi làm và đôi khi tôi không. Tôi thậm chí có thể làm điều này bằng một tay bây giờ. Đêm nọ, tôi chỉ đặt một tay lên trái tim mình và tôi có thể cảm thấy năng lượng chạy giữa não và dương vật.
Nữ
Khi thất vọng về tình dục, tôi tập thư giãn các cơ âm đạo và thở càng nhẹ càng tốt. Tôi đặt tay lên âm đạo và nhẹ nhàng mơn trớn. Nó thực sự làm tôi dịu đi rất nhiều. Tôi đặt tay còn lại ngay dưới ngực trái (để chạm đến trái tim tôi)… và giữ nó ở đó. Điều đó cũng hữu ích. Tôi đi ngủ ngay khi sự căng thẳng trong âm đạo của tôi giảm bớt cùng với sự cấp bách của xung lực tình dục. Tôi rất hạnh phúc khi thức dậy vào buổi sáng.
Tôi nghĩ rằng phương pháp này cho thấy tầm quan trọng của việc không bỏ qua sự thèm ăn tình dục. Chúng ta cần phải giải quyết nó trực tiếp theo thời gian.
Cũng thấy Thiền