Tameer jou rekenaar en telefoon

Dit is verstandig om u rekenaar en telefoon te tam om pornografiese versoekings te verwyder. As pornografie met 'n klik beskikbaar is, kan die dreigende teenwoordigheid intense innerlike konflik veroorsaak. Die spanning van hierdie innerlike konflik maak terugval meer waarskynlik. Aan die ander kant, as porno nie beskikbaar is nie, lyk dit of die brein ontspan en ander maniere vind om goed te voel. Kortom, die meeste van diegene wat suksesvol herlaai, vind 'n manier om hul rekenaars te tem.

Hier is kommentaar en voorstelle van forumlede om u rekenaar te tem:

(Sien kinderbladsye onder hierdie bladsy vir meer wenke oor ander toestelle.)

Hou dit op 'n afstand vir 'n rukkie. Een man gesê:

Ek is nou op Dag 10, miskien Dag 11, nie seker nie. Maar dit was die langste wat ek nog ooit sonder P / O gedoen het, so dit is lekker om uiteindelik 'n paar konkrete resultate te sien. Ek reken ek sou ten minste drie keer teruggeval het as my rekenaar nie 3 minute weg was by my ouers nie. Dit het die grootste verskil gemaak, daarom sal ek iemand wat dit realisties kan doen, versoek om dit net te doen. Selfs op 'n gedeelde rekenaar kan u 'n ander gebruikersrekening skep en 'n pornofilter kies.

Maak jou rekenaar skoon vir 'n nuwe begin. Het 'n man gesê:

'N Paar dae na my eerste week sonder PMO het my rekenaar neergestort weens gereelde kragstuwings. Ek moes my rekenaar eintlik heeltemal "herlaai". Iets anders wat my regtig help om op pad te bly na geen MPO nie, weet dat my rekenaar glad nie meer nuwe porno gehad het nie. As ek daaraan dink om na pornografie te gaan kyk, laat dit my dink om my rekenaar “SKOON” of pornovry te wil hou.

Nog 'n man:

Ek het net een verslawing site wat ek geneig is om te skryf aan die blaaier van die spiergeheue, so ek stel die blaaier in om terug te stuur na nofap vir daaglikse herinnering in plaas daarvan. URL-redirector blaaier plugin

Blaaier plugins

As u 'n Redditor is:

http://redditenhancementsuite.com/ Sodra dit geïnstalleer is, klik die rat-ikoon in die regter boonste hoek. Klik dan op Instellingskonsole. Tik onder Subreddit filter die titels van die subreddit (e) wat jy wil filter.

Blok jou toegang:

Kry iemand om u wagwoord vir u te bewaar EN die e-posadres te wees om die wagwoord te verander. As u regtig hard is, het k9 'n opsie om die adminverslae van u aktiwiteit te stuur - dus geen instaanbedieners nie. Weereens, werk die beste as u iemand het wat u kan vertrou en wat u nie te maklik doen nie. Dit is absoluut noodsaaklik, en al het ek al baie mense hoor kla oor hoe irriterend dit is - hier is wat u moet doen. Maak absoluut seker dat u blokkeerder nie veilige verkeer blokkeer nie, oftewel 'https', anders het u dalk nie eers internet nie.

Of hierdie man:

Ek het ook geïnstalleer StayFocusd, wat 'n lekker klein kern opsie het om jou blaaier handmatig af te sluit as jy jouself laat gly.

'N Ander manier om u rekenaar te tem, is om te blokkeer:

Wou net 'n klein truuk deel wat ek gebruik om webwerwe te blokkeer. Dit is duidelik dat u uself kan deblokkeer, maar dit bied 'n paar sekondes om te heroorweeg wat u doen en om 'n ander aksie te kies.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Gaan na 'my rekenaar'

Maak 'Plaaslike skyf (c :)' oop

Maak 'WINDOWS' oop

En maak 'system32' oop

Maak 'bestuurders' oop

Maak 'ens' oop

Open dan die lêer 'hosts' met 'n teksbewerkingsprogram soos die notaboek of die woordblokkie.

Voeg die reël by -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

maak seker dat jy die variasie insluit sonder die www

soos hierdie -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Klik op 'File' en kies 'Save'

Dit is al wat daaraan is! U moet u blaaier sluit en weer oopmaak sodat dit kan werk. Dit werk vir Windows XP en ek neem aan dat die proses vir die ander Windows-weergawes redelik soortgelyk is, maar ek is jammer dat ek nie die ander weergawes het om te bevestig nie. Persoonlik het ek YouTube geblokkeer wat die regte moordenaar vir my is.

Kry 'n webfilter om u rekenaar of telefoon te tem (sommige is gratis). Op die skakel, is instruksies en belangrike wenke vir gratis maniere om porno en erotiese beelde uit te filter. Byna almal wat suksesvol herstel, gebruik hierdie instrument vir 'n rukkie (uiteindelik), so spaar jouself geruime tyd en gebruik dit dadelik.

Gebruik 'n webfilter. Moenie jou verslawing verskonings gee nie, want dit gee jou genoeg op jou eie sonder jou hulp. Die program kan ook op elke manier aangepas word volgens u voorkeure. Daar is dus geen verskoning om dit ten minste te probeer nie. Doen dit en kyk hoe maklik dit sal wees om 30 dae sonder porno te gaan. Die M en moontlik O kan moeiliker wees, maar sonder porno sal masturbeer nie mettertyd so aanloklik lyk nie.

Alert: Vir 'n minderheid van ouens, 'n filter eintlik belemmer herstel. Hulle kan net nie die dopamiengees weerstaan ​​om die kode te probeer kraak en deur die filter te spring nie. Vir hulle word die filterbreek die ekwivalent van 'n videospeletjieverslawing. As u om een ​​of ander rede nie kan filter nie, probeer iets kreatief soos hierdie metode van uitwis jou motivering om te kyk.

Een van die mees effektiewe gereedskap om in diens te neem, is 'n aanspreeklikheidspartner. X3watch is 'n gratis aanspreeklikheidsprogrammatuurprogram voorgestel deur 'n paar dapper manne wat genoeg gehad het. 'N Man het dit verduidelik:

Wanneer jy op die internet blaai en toegang kry tot 'n webwerf wat twyfelagtige materiaal bevat, sal die program die werfnaam, tyd en datum waarop die webwerf besoek is, opneem. 'N Persoon van u keuse ('n aanspreeklikheidspartner) sal 'n e-pos ontvang met alle moontlike twyfelagtige webwerwe wat u binne die maand besoek het.

As u nie wil deel nie, is hier 'n gratis vennoot vir robotiese aanspreeklikheid genoem "HabitForge."  Dit is wat een gebruiker gesê het:

Wilskrag en deursettingsvermoë sal ver kom ... maar 'n bietjie tegnologie kan ook help! Ek het 'n gratis webwerf gevind wat u kan help om u doel te bereik en te motiveer. Dit het my gehelp om op te hou rook en PMO-vry te wees. Wat u doen, is om 'n doel vir 21 of 30 dae op te stel. Daar word daagliks 'n e-poskennisgewing aan u gestuur om te vra of u u doelwit bygehou het. Dit is ongelooflik dat dit my gehelp het om my doelwitte te bereik. En hier is 'n Android-app om u daaglikse bui / vordering op te spoor.

Blokkeer jou toegang tot die internet tydelik met "Selfbeheer" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Verskeie lede van die webwerf het gesê:

As ek 'n drang na pornografie wil hê, stel ek SelfControl op 15 minute en dit blokkeer die internet totdat die drang bly. Of ek stel dit so dat die internet die hele nag geblokkeer word, so ek kan nie aanlyn gaan as ek die drang om die onttrekkings slaaploosheid te probeer aanskou of nie.

Wat die selfoon betref, gebruik ek 'n gratis appslot wat die blaaier op my foon sluit. Ek het dit ook aan 'n wagwoord gestel wat ek nooit sal onthou nie.

Elkeen wat Ubuntu gebruik en 'selfbeheersing' wil probeer, kry die pakket hiervoor: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey is 'n produktiwiteitsprogram wat webwerwe tot sewe dae lank met behulp van die gratis weergawe blokkeer. Ek het gevind dat die opendns te maklik is om toegang tot die instellings te kry en dit te verander om dit te deblokkeer, daarom het ek openings ingestel om alle webwerwe vir pornografie en naaktheid te blokkeer en dan koue kalkoen ingestel om my toegang tot openings te blokkeer. U kan ook koue kalkoen vir vyf dollar koop, en dit bied ekstra funksies, soos om sekere programme op u rekenaar te blokkeer en tot 'n maand lank te blokkeer. Ek dink dit is die moeite werd om die klein belegging te doen, en ek het dit gedoen sodat ek [my gebruiklike kletswebwerf] kan belet om my toegang tot opendns langer te blokkeer. Die webwerf is www.getcoldturkey.com/

Ek gebruik ook cloudacl op my foon om alle porno-webwerwe op my foon te blokkeer, en weer toegang tot opendns.com, want sonder dit kan ek maklik toegang tot opendns op my foon kry en dit so blokkeer. Dit is natuurlik nie koeëlvast nie, maar as ek 'n drang wil hê, beteken dit dat daar 'n aantal blokkeer is om deur te kom, dit beteken dat ek meer tyd het om stil te staan ​​en te dink oor wat ek doen, eerder as om net twee keer op die muisknop te klik en onmiddellik toegang tot porno.

Ek het 'n stelsel wat die naweek vir my foon uitgewerk is. Ek gebruik die SelfControl-ding al vir my rekenaar en sluit my basies van my internet op die internet en e-pos die wagwoord na 'n yahoo-e-posadres. Nou kan ek nie die wagwoord kry nie omdat yahoo nie op SelfControl op die witlys is nie, wat ek aanskakel voordat ek begin drink. Die wagwoord is basies ook vier ewekansige syfers wat ek glad nie kan onthou nie. Dit is 'n bietjie lastig en rotond, maar dit lyk asof dit goed werk.

Tam jou rekenaar of telefoon - blokkeer dit blokkeer dit! blokkeer dit!

  • Een man het hierdie blokker aanbeveel (die wagwoord vir sy maat gegee): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • maklikste manier om terugval te voorkom: blokkeer dit! Gebruik K9 (+ k9search) en OpenDNS soos beskryf op ybop (ek het die wagwoord afgelaai, maar dit verbrand, dus geen terugweg nie)
  • verwyder Adobe Flash !! (en blokkeer die adobe-webwerwe in die gasheerlêers (get.adobe.com), dit maak ALLE p-streaming-webwerwe gelyktydig dood! Dit is baie makliker om drange te oorkom en om nie terug te val as jy weet (of ten minste vir jouself sê) dat daar geen manier om video's of beelde op hierdie rekenaar te kry nie!
  • Blokkeer u blaaier (leechblock in mozilla) of internetverbinding op sekere tye (tye wanneer u gewoond is aan PMO). Ek het alle webwerwe (behalwe 'n afspraakwebwerf en ybop) van 2:XNUMX tot middernag geblokkeer, dus moes ek soggens alle ander blaai-aktiwiteite doen (ek het nooit soggens PMO's gedoen nie).
  • Blok die sleutelwoorde wat jy in google ingetik het om die dinge wat jy graag wou vind, te vind.

 Meer gewilde voorstelle om u rekenaar of telefoon te tem: