كيف يبدو الارتداد الانفعالي بعد الإباحية؟
غالبًا ما يشير الأشخاص الذين يتخلون عن الإباحية إلى حدوث تغييرات غير متوقعة ، مثل تحسين الأداء الجنسي والرضا, زيادة الثقة والرغبة في الاختلاط, تركيز أفضل, علاقات رومانسية أكثر إرضاء وهكذا دواليك. ومع ذلك ، فإنهم أيضًا يلاحظون بشكل متكرر تغييرًا آخر: يشعرون أكثر عاطفة. هذا غالباً ما يكون موضع ترحيب وتثير الأعصاب في البداية. فيما يلي بعض التقارير الذاتية من الرجال الذين يجربون التخلي عن الإباحية:
شاب: "لم أفكر أبدًا في أشياء مثل الحزن حتى بدأت هذه التجربة. لقد أظهرت لي هذه المشاعر والمشاعر التي ظهرت من إيقاف الإباحية أنني شخص أكثر تماسكًا وعاطفية مما كنت أعتقد. لقد كان من الأهمية بمكان مواجهة هذه المشاعر ".
يمكن أن يكون التغيير مربكًا وصعبًا:
شخص اخر: "من السعادة التي لا يمكن تفسيرها إلى الحزن الشديد ، أشعر الآن بمشاعر لم يسبق لها مثيل. لقد خدر الاستمناء على الإباحية هذه التطرفات ، مما جعلني أشعر بالملل والرضا ".
شخص اخر: "ما لا يبدو أن معظم الناس يعترفون به هو أنك ستواجه مشاعر لم تشعر بها منذ سنوات ، وربما أبدًا. فالفتيات اللواتي لم يكن لهن أهمية بالنسبة لك من قبل سيصبحن فجأة حجر الزاوية في حياتك f-king. هذا الاختبار فشلت؟ أنت لا تفجرها. أنت قلق بشأن درجتك ؛ أنت قلق بشأن النهائي الذي سيأتي في غضون أسبوعين. وهذا جيد. الجحيم عظيم. هذه هي المعاناة التي تتعلم منها ، والتي تنميك كشخص. لكنها ستؤذي. ستشعر في بعض الأوقات بالحزن والارتباك وربما حتى الاكتئاب. لكن لا تقع في هذا الفخ. تمر العواطف ، وتتلاشى الذكريات ، وستخرج أقوى من أجلها. تذكر ، لديك سنوات من النمو العاطفي والنضج. قد لا يكون الأمر سهلاً ، وقد لا تشعر بالراحة ، لكن الأمر يستحق ذلك ".
لم يحدث هذا التغيير بين عشية وضحاها ، كما اكتشف هذا الرجل:
"اعتدت أن أكون شخصًا عاطفيًا ومحبًا للغاية قبل أن أبدأ في الإباحية. لمدة 3 سنوات ، حتى الشهر الماضي ، كنت أضرب لحمي على الإباحية لمدة 2 إلى 3 ساعات في المتوسط. لقد جعلني غير حساس للحب والعواطف. أشعر وكأنني زومبي بلا عواطف! لقد ذهبت لمدة 20 يومًا كحد أقصى دون ممارسة العادة السرية على الإباحية. الآن ، هناك عدد غير قليل من الفتيات يقتربن مني. لكن ما يقلقني هو أنني لا أشعر بالحب (الفراشات في المعدة) لهم. ومن ثم ، لا بد لي من التراجع ، لأنني أشعر أنني لن أستطيع منحهم الحب. متى سأبدأ بالشعور بالحب مرة أخرى؟ من فضلك ساعدني شخص ما في هذا !!! ما زلت لا أشعر بأي شيء ".
ماذا يحدث هنا؟
وأوضح شخص واحد:
"الإباحية ، في جوهرها ، تشبه إلى حد كبير أي مادة أو سلوك إدماني آخر. إنه يخدر ألمك ، ولكن هنا تكمن المشكلة. كما ترى ، لا يمكنك تخدير المشاعر أو الشعور بشكل انتقائي دون تخدير كل عاطفة وشعور آخر. لذلك ، على الرغم من أن هذه الأشياء تخفف من حدة الضعف والوحدة والحزن وخيبة الأمل والخوف ، إلا أنها تُضعف أيضًا النطاق الإيجابي من المشاعر مثل السعادة والأمل والفرح والحب ".
بالضبط كيف تخدر مشاعرك؟ تطورت أدمغتنا للسعي لتحقيق التوازن. إذا تعرضنا للقصف بالتحفيز الشديد ، فإنهم يتكيفون. على سبيل المثال ، يكتمون الإشارات العصبية عن طريق تغيير مستويات مستقبلات الخلايا العصبية للناقلات العصبية الرئيسية. وبالتالي يمكن أن يؤدي الإفراط في التحفيز المزمن إلى التنميل.
وعلى نفس المنوال ، فإن إزالة التحفيز المفرط تشعر بالفاسد في البداية (لأن الحياة اليومية تبدو أكثر مملة وعديمة المعنى) ، ولكن تدريجياً يتدهور الخدر نفسه. عودة الألوان والحماس يزيد.
يشرح دوغ ليسلي هذا ببراعة في حديثه عن TEDx: فخ المتعة. يعطي أمثلة على كيف يمكن للمفرطين في تناول الطعام عكس الرغبة الشديدة في تناول الطعام بفترات الصيام أو العصير فقط. ينطبق نفس مبدأ زيادة الحساسية عن طريق تجنب الإفراط في التحفيز على جميع المكافآت الطبيعية ، بما في ذلك الاستمناء على الإباحية على الإنترنت. (غالبًا ما يسمى التخلي عن ممارسة العادة السرية للإباحية لتجربة هذا التحسن "إعادة التشغيل".)
موقع تود بيكر www.gettingstronger.org موقع ويب ممتاز يشرح بدقة المبادئ والتقنيات الكامنة وراء "تغيير نقطة الضبط" من أجل الشعور بمزيد من التوازن والرضا. استمع إلى أ مقابلة إذاعية مع تود.
تلقي أبحاث الاكتئاب الضوء أيضًا على ظاهرة المشاعر المخدرة الناتجة عن الاستهلاك المفرط للمحفزات ، وسننظر في هذا بعمق أكبر في منشور مستقبلي. في الوقت الحالي ، سنشير فقط إلى أن البحث يكشف ذلك الدوبامين يوفر الدافع للاستجابة لجميع المحفزات البارزة ، لذلك عندما تكون منخفضة ، من المتوقع حدوث ردود فعل عاطفية أقل سلبية وإيجابية - لأن لا شى يشعر يستحق عناء حول.
يفقد البحث في بعض الأحيان العلامة
كشف الباحثون بالفعل عن أدلة على "إزالة التحسس" (التنشيط المخدر لدائرة المكافأة في الدماغ) في مدمنو الإنترنت, مدمنو الطعام و مدمني القمار. في الواقع ، كل الإدمان السلوكية تشارك نفس التغييرات الدماغية الأساسية، من إزالة التحسس واحدة فقط.
ومع ذلك، تجاهل هذه النتائج بالكامل ، مختبر سبان ، برئاسة من قبل المتخصص في علم الجنس، تم اختبار المستخدمين الإباحية الذين يعانون من مشاكل عبر التقارير الذاتية عن الاستجابات العاطفية لفيلم جنسي مدته 3 دقائق وفيلم آخر. ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل في التحكم في استخدام الإباحية أبلغوا عن نطاق أوسع من المشاعر المتزامنة من أولئك الذين يواجهون صعوبة في التحكم في استخدام الإباحية. من الغريب أن الباحثين لم يقدموا أي تفسير لهذا الاختلاف. بدلاً من ذلك ، جادلوا بأن مدمني المواد الإباحية يجب أن يظهروا "تنشيطًا مشتركًا" أوسع للعواطف (بدون أساس نظري كبير لهذه الفرضية) ، وأشاروا إلى أن انخفاض النطاق العاطفي لديهم كان دليلًا على أن مستخدمي الإباحية ليسوا مدمنين. (هاه؟)
والحقيقة هي أن العقول المخدرة لديها أقل رد فعل للمحفزات ، ما لم يكن ، بالطبع ، تلك المنبهات هي إشارات دقيقة لإدمان المشاهد الخاص (المعروف من قبل علماء الأعصاب بالإدمان باسم التوعية). أيضا ، يمكن أن يؤثر المزاج في الواقع على مدى دقة الشخص يدرك بعض الألوان، ويعتقد أن هذا مرتبط بتنظيم الدوبامين في الدماغ.
ماذا يعني أن تكون إنسانا؟ أن تكون ذكرا؟
بالتأكيد يعبر البشر بشكل طبيعي عن مستويات مختلفة من الحساسية. ومع ذلك ، فمن الواضح أيضًا من فن الكلمة العظيم أن الذكور البشريين تطوروا على ما يبدو ليكون لديهم نطاق عاطفي واسع إلى حد ما.
هل مفهومنا الحالي عن "الصحة العاطفية الطبيعية للذكور" مشوه بحقيقة أن الاستخدام المفرط للإباحية على الإنترنت هو القاعدة بين العديد من الرجال؟ هل يمكن لرجال اليوم أن يظهروا لنا شيئًا أقل من نطاق عواطفهم الفطرية لمجرد أن أدمغتهم "خاضعة للتنظيم المنخفض" ردًا على smörgåsbords مفرط الإثارة عبر الإنترنت اليوم؟ (بدأت النساء في تقرير نفس القضايا، على فكرة.)
شخص اخر: "فجأة أبلغ من العمر 24 عامًا ، أعيش وحدي ، نسبيًا ولكن ليس غير سعيد بجنون ، ليس فاشلاً ولكن بالتأكيد ليس ناجحًا أيضًا. كانت حياتي مريحة للغاية - وخالية تمامًا. لا شيء على مراحل. عندما بدأت الأفكار تزعجني حول كتابة تلك الرواية التي كنت أخمرها في مؤخرة ذهني ، حول إجراء ذلك الماراثون الذي كنت أرغب دائمًا في الجري فيه ، حول جميع الكتب التي أردت قراءتها ، الأشخاص الذين أقابلهم ، باختصار ، يعيش - أود أن أفقد. "سأبدأ غدا. الآن سوف أفقد. " تعلمون جميعا كيف ستسير الامور إنها طريقة قصيرة وحلوة وسهلة لملء ذلك الكوب الفارغ بداخلك ... لم أشعر بشيء تقريبًا. لقد عشت في مدينة ضخمة وشابة ومثيرة - ولم أعطيها حقًا. في بعض الأحيان ، أشعر بالقلق أو الخوف الصريح (عندما بدأت عملية الخفقان في المساهمة في عدم إنجاز عملي) ، وأحيانًا نوع من الابتهاج. لكني أصبحت كتلة. كل شيء يشعرني بالملل مقارنة بالرسم. بشكل مرعب ، كان الجنس في بعض الأحيان أقل شأنا من التصوير ".
فيما يلي تعليقات من عدة رجال تم استعادتهم:
الرجل الأول: "أدى الإفراط في مشاهدة المواد الإباحية والاستمناء إلى إضعاف قدرتي على الشعور بالعواطف على أكمل وجه. لقد تلقيت أول صرخة جيدة لي منذ عدة سنوات بعد حوالي عشرة أيام في إحدى خطوطي المبكرة. منذ ذلك الحين ، بكيت عدة مرات - أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، وقراءة قصة ، والتفكير في الأشخاص الموجودين في حياتي ، حتى الأفكار الجميلة يمكن أن تجعلني عاطفيًا. لم يكن هذا هو الحال من قبل. لطالما أتذكر ، كنت أشعر بالحزن ولم أتأثر بشكل عام بالعالم من حولي. كانت بعض الأشياء قوية بما يكفي لاختراق الضباب الذي عشت فيه ، لكنني في الغالب طفت. كنت مخدرًا بشكل غير مريح. كان عكس هذا أحد التغييرات الأكثر عمقًا التي رأيتها منذ الإقلاع ، وكان مجزيًا بشكل خاص. أدت الحساسية العاطفية إلى اندفاعات إبداعية متكررة بشكل متزايد. إن التأثر بشيء قمت بإنشائه هو أمر مجزٍ حقًا ويعزز بشكل لا يصدق. لقد كتبت المزيد من الموسيقى التي أشعر بالفخر بها في الأشهر القليلة الماضية أكثر مما فعلت في السنوات الأربع الماضية ".
الرجل الثانى"من بين الأشياء العديدة التي تحسنت في حياتي منذ ترك الإباحية كانت زيادة غير متوقعة في تعاطفي مع الآخرين. كقاعدة عامة ، أنا أهتم بالآخرين ولكني مع ذلك لا أملك الكثير من التعاطف أو القدرة على فهم أو مشاركة ما يشعر به الآخرون. عندما يحدث شيء سيء لشخص آخر ، يمكنني أن أتقبل منطقياً أنه قد يكون سيئاً حيال ذلك ، لكنني لا أشعر بالسوء حقًا. على الرغم من ذلك ، خلال الأشهر القليلة الماضية ، وجدت نفسي أكثر حساسية تجاه صراعات الشعوب الأخرى و "شعرت بألمهم" بطريقة لم أشعر بها من قبل. لقد وجدت نفسي حزينًا مع الآخرين قليلاً ، وقد تمكنت حتى من التعبير عن قلقي بطرق لم أكن لأحصل عليها من قبل ".
الرجل الثالث: "عندما كنت أشاهد المواد الإباحية ، كنت عضوًا غير فعال للغاية في المجتمع. لم أعطي صخبين حول ما يلي: العمل ، والأسرة ، والديون ، ومشاعر المرأة ، واحتمال تربية الأطفال (بدا الأمر سخيفًا بالنسبة لي - لماذا ينجب أي شخص أطفال؟). مخاطر الإدمان ، التصويت والسياسة ، مجتمعي المحلي ، حب الوطن. أعني ، سأكون قادرًا على كتابة منشورات طويلة على Reddit حول سبب صواب أو خطأ شيء ما ، والتفلسف إلى ما لا نهاية. لكن عندما يتعلق الأمر بالعمل ، كنت عميلا ميتا. إذا كانت أي نسبة معقولة من الرجال تشبهني ، فعندئذ نحن ، كحضارة ، نواجه مشكلة كبيرة. هناك أسطورة تاريخية مفادها أن الإمبراطورية الرومانية سقطت بسبب الآثار الخفية للتسمم بالرصاص - وهو أحد الآثار الجانبية لتقنية السباكة الجديدة المثيرة للإعجاب. وسواء كان هذا صحيحًا أم لا ، فهذا لا علاقة له بالموضوع. ما هو ملائم هو التشابه مع شاشات الكمبيوتر اليوم ، التي دخلت طريقها إلى كل منزل وكل غرفة نوم ، مما دفع الإنترنت إلى العقول ".
الرجل الرابع: "إعادة التشغيل (الإقلاع عن الإباحية) يجلبنا إلى" محاذاة "أفضل بطرق أكثر من مجرد القدرة على ممارسة رياضة رائعة. إنه يعيد ربط البشرية على مستوى أعمق ، وسأذهب إلى أبعد من ذلك لأقول أنه نظرًا لأن كل شيء إعادة التشغيل يكتسب الزخم ، سيكون هناك تحول كبير في الوعي العالمي يحدث بسبب ذلك ".
باختصار، إذا كان الأفراد يخدرون عواطفهم عن غير قصد ببساطة عن طريق المبالغة في تحفيز أدمغتهم ، ألن يكون من الجيد أن تكون هذه معرفة عامة؟ سيسمح باختيارات أكثر استنارة ، وربما يشجع على إجراء بعض التجارب في الوقت المناسب. قد يختار المرء ، على سبيل المثال ، التخلي عن الاباحية الاباحية لبضعة أشهر فقط لمعرفة كيف تبدو الحياة على "نقطة ضبط" عصبية مختلفة.
نتائج مثل هذه التجربة فاجأ هذا الرجل:
"ما شعرت به قبل وبعد الإقلاع:
- الحياة مملة ، لا مكان نذهب إليه والحياة مضيعة.
- الإباحية هي عالمي ، البنات مجرد ألعاب جنسية.
- لا يوجد شيء يسمى الحب. هناك حقيقة عالمية واحدة ، مثل LUST.
- كل العلاقات والروابط خاطئة.
- الجميع يندثر ، فما هي المشكلة إذا فعلت ذلك أيضًا؟!
- الإباحية هو SEX EDUCATION (LOL قال هذا لي في الواقع عندما رأيت أول مقطع إباحي).
بعد:
- الحياة ليست ملونة فقط ولكن هذه الألوان أكثر إشراقا من شاشة HD. جميع الاتجاهات هي لك ، واتخاذ خطوة ؛ كانت الحياة تضيع في الواقع عند ورود f
- الإباحية هي عالم لأولئك الذين لا يريدون أبدًا أن يكونوا جزءًا من العالم "الحقيقي" والفتيات هن تلك المخلوقات الجميلة التي يمكن أن تضيء عالمك.
- هناك حقيقة عالمية واحدة ... الحب والحب والحب فقط.
- العلاقات والروابط منفصلة البشر من معظم الحيوانات.
- LOL مرة أخرى ، إذا كانت الاباحية هو حقا التعليم الجنسي كان يجب أن أحصل على درجة الدكتوراه الآن.
صدقوني يا رفاق ، هذه الأيام الـ 90 شهدت العديد من الصعود والهبوط ، لكنني لم أفكر أبدًا في وجود أيام رائعة ورائعة في حياتي ".
ونظراً إلى انتشار استخدام الإباحية على الإنترنت في كل مكان ، فإن الإمكانية غير المستغلة للعلاقات الحميمة الأكثر إشباعًا والحياة الكاملة يمكن أن تكون هائلة. شاهد ما تعتقد أنك تقرأ من خلال هذه التقارير الذاتية الأخيرة:
شخص اخر: "[اليوم 36] بالتأكيد أشعر بالعواطف التي لم أشعر بها منذ العصور. كان الأمر كما لو أن الإباحية قد امتص الكثير من العاطفة من حياتي. بدأت أشعر بمشاعر جديدة مرة أخرى. لقد أصبح الانتصاب أصعب بكثير ... أشعر بأنني أكثر طبيعية عند التحدث إلى الناس ، ولدي تقلبات مزاجية أقل. أنا أقدر الفتيات كثيرًا ، وأشعر بالحاجة إلى التحدث إليهن لأكثر من مجرد ممارسة الجنس. الشيء الذي جعلني أتغير هو أن مشاهدة الأفلام الإباحية يمكن أن تمنعني من الوقوع في الحياة الحقيقية. يمكن أن تجعلني غير اجتماعي. إنه يكافئ السلوك المعادي للمجتمع ".
شخص اخر: "[اليوم 36] بالتأكيد أشعر بالعواطف التي لم أشعر بها منذ العصور. كان الأمر كما لو أن الإباحية قد امتص الكثير من العاطفة من حياتي. بدأت أشعر بمشاعر جديدة مرة أخرى. لقد أصبح الانتصاب أصعب بكثير ... أشعر بأنني أكثر طبيعية عند التحدث إلى الناس ، ولدي تقلبات مزاجية أقل. أنا أقدر الفتيات كثيرًا ، وأشعر بالحاجة إلى التحدث إليهن لأكثر من مجرد ممارسة الجنس. الشيء الذي جعلني أتغير هو أن مشاهدة الأفلام الإباحية يمكن أن تمنعني من الوقوع في الحياة الحقيقية. يمكن أن تجعلني غير اجتماعي. إنه يكافئ السلوك المعادي للمجتمع ".شخص اخر: "[العمر 17] بدأت استمناء عندما كان عمري 13 عامًا ولم أنظر إلى الوراء أبدًا. أود أن أقول إنني قمت بالتصوير مرة واحدة على الأقل يوميًا على مدار السنوات الأربع الماضية. لقد سلبني الشعور بالحب والصبر والسعادة ومجموعة كبيرة من المشاعر. أستطيع الآن التحدث إلى الفتيات بسهولة وأنا مهووسة بالإناث بشكل عام. لقد أصبح من المنطقي أخيرًا كيف يعمل كل شيء في العلاقة ، حيث لم يكن لدي أبدًا رغبة في الحصول على SO ".
هذه هي أفضل فائدة لـ NF ، عندما يتحول عقلك من الحالة المكيفة إلى حالة طبيعية أكثر ، حتى لو كان ذلك لمدة أسبوع أو يوم. عندما تفتح الباب أمام العالم ، فأنت تريد أن يكون كل شيء حقيقيًا ؛ لا تريد صورًا أو مقاطع فيديو ، فأنت تريد بشرة حقيقية ، تفاعلات حقيقية. أنت لا تريد إشباعًا ذاتيًا فوريًا ، عقلك المدمن يريد ذلك ، ولكن تحت صوت هذا الأحمق الأناني تريد المزيد ، وأنت أكثر من ذلك. LINK
موضوع عظيم على مدى أفضل اتصال العين هو عندما unhooked من الإباحية: إنه في العيون
كنت في أول موعد لي منذ أن بدأت خطي الجديد. كان أول موعد. شعرت أن عيني كانت مرتبطة بروحها. كان الأمر كما لو أنني أستطيع التواصل هنا من خلال العيون. قالت لي "تبا في عينيك" قلت لي "يبدو الأمر كما لو أنهم يستطيعون اختراق لي" ابتسمت للتو. يبدو الأمر كما لو أن كلاهما شعر بتفاعل العين. يبدو أن هناك بعض السحر. لقد تلقيت رد الفعل هذا من قبل ولكن فقط عندما كنت على خطوط أطول. لماذا أريد أن تكون الحياة قذرة عندما يمكنني الحصول عليها. سيكون من المثير للاهتمام أن يقوم شخص ما بدراسة متعلقة بالعين بخصوص nofap. أنا أعيش الآن .. قبل أن أصبح زومبي ..
شخص اخر"عندما تندهش لفترة طويلة ، فأنت لا تشعر بالتعاطف مع أي شيء حقًا ، أو دعني أقول ذلك بهذه الطريقة: لا يوجد سوى مخطط العواطف الأسود / الأبيض. أنت طبيعي أو حزين حقًا. على الأقل كان هذا هو الحال بالنسبة لي. أيضًا ، قمت بتخدير المشاعر بشكل عام. لقد صدمتني حقًا مثل طن من الطوب عندما عادت كل هذه المشاعر إلى حياتي! مثال سريع: في بعض الأحيان كنت أقف هناك في منتصف الممشى وأنظر إلى الأعلى في السماء وأبتسم كالمجنون ، وفي مناسبات أخرى جلست في غرفتي وبكيت مثل العاهرة لأنني سمعت أغنية حزينة. "
شخص اخر: "أنا أكثر عاطفية: من قبل ، عندما كنت أستخدم الإباحية ، سأكون مخدرًا عاطفياً. لم أشعر أبدًا بالعواطف أكثر من هذا الأسبوع. شعرت بالغضب والألم والحب والراحة والسعادة. بكيت كثيرا وابتسمت كثيرا. لقد شعرت بما يفترض أن يشعر به الإنسان ".
شخص اخر: "(اليوم 90) أنا 45 ، مع عادة PMO لمدة 15 عامًا ... من بين الأسباب الرئيسية لفصلي الضعف الجنسي المستمر من جانبي ، والصعوبة الشديدة في التعبير عن المشاعر والتعبير عنها ، وقضايا احترام الذات والثقة. في حوالي اليوم 35 كان لدي لم شمل جنسي مع زوجتي السابقة ، ليلة واحدة فقط ، وتمكنت من التحقق من أن مشكلة الضعف الجنسي لدي كانت أفضل بكثير ، وأنني كنت أكثر عاطفية من ذي قبل أثناء ممارسة الجنس. جميع حالاتي العاطفية [أصبحت] أكثر مرونة ، و [أشعر] بفائدة مباشرة في التواصل مع الناس لأنني أتواصل مع مشاعري وأضعها في كلمات بسهولة. بالطبع ، السبب الوحيد لنجاحها في المقام الأول هو أن [الإقلاع عن التدخين] أخرجني من حالة التخدير العاطفي التي كنت فيها سنوات. في اليوم الخامس والسبعين ، قابلت امرأة في حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء - كانت جذابة للغاية ، وكانت أيضًا مطلقة مؤخرًا. لم أشعر بثقة استثنائية ، لكنني لم أعاني أيضًا من أي نقص في احترام الذات كما كان من قبل. لقد شعرت بالارتياح لوجودي في بشرتي. شعرت أيضًا بالقدرة على التحدث عن مشاعري ، سواء فيما يتعلق بوضعي أو فيما يتعلق بها ".
شخص اخر: "[اليوم 18] بعد أن أمضيت السنوات الـ 12 الماضية في حالة شبه دائمة من الحرمان من الطاقة والقلق ، أشعر بالرجولة أكثر من معظم الرجال الذين أعرفهم. مستويات الطاقة جيدة ، وأشعر أنني ممتلئ بالحياة ، وأشعر بمزيد من الصلابة مثل أي رجل حقيقي. أنا عاطفي ، لكنني لست ضحية لمشاعري. أنا أكثر قوة لأعتمد عليها ".
شخص اخر"في ذروة استخدامي للاباحية ، كنت أبحث عن أشياء أخرى على مواقع الويب للقيام بالقتال ، والدم ، والموت ... أساسًا كل الأشياء. كنت أشاهد 20 مقطع فيديو في اليوم ، ولن أتراجع حتى إذا رأيت مقطع فيديو لشخص يكسر ساقه وما إلى ذلك. منذ أن توقفت عن استخدام الإباحية ومقاطع الفيديو هذه ، رأيت صورة لاعب كرة سلة مصاب بكسر في الساق وبدأت أشعر بالدوار والمرض. يبدو الأمر كما لو أن عقلي بدأ في الحصول على استجابات طبيعية مرة أخرى. إذا نظرنا إلى الوراء ، لا بد أن رأسي كان مغرمًا حقًا. هل يمكن لأي شخص آخر أن يتصل بهذا بأي حال من الأحوال؟ "
الرجل الثاني: "نعم أنا أعرف ماذا تقصد. عندما كنت أشاهد المواد الإباحية لفترة من الوقت ، لا يبدو شيئًا فظيعًا أو رسوميًا للغاية بالنسبة لي. بعد بضعة أسابيع بدون الإباحية ، لا يمكنني مشاهدة الإباحية [المتحولين جنسياً] دون أن أصاب بألم في المعدة. ولكن بعد أسابيع قليلة من مشاهدة المواد الإباحية ، يمكنني حتى أن آكل أثناء مشاهدة ذلك ، أو أشياء أخرى غريبة لن أذكرها ".
الرجل الثالث: "من المضحك أن تقول ذلك. عندما كنت مستخدمًا إباحيًا متعطشًا كنت أشاهد أفلام الرعب دون أن أفكر في ذلك أو كان هذا مريضًا. لكن إذا فكرت في الأمر ، فأنا الآن أتأرجح في بعض الأجزاء ... غريب حقًا. "
أنا في اليوم 134 من الوضع الثابت حتى الآن. أشعر بالتركيز والتحكم في الوقت الحالي. كل الألوان والأصوات والروائح والمشاعر في العالم زاهية وجميلة للغاية. أشعر وكأنني أستيقظ من حلم عميق غائم. العالم جميل جدا!
العواطف تعود. كنت مخدرًا ولا مباليًا ومللًا معظم الوقت ، ولم أجد الكثير من المتعة في أي شيء. ومع ذلك ، قبل أيام قليلة ، عثرت على لوحة حول قصة تاريخية سردية أثرت في روحي وأثارت دموعي في عيني. ما كنت أعتبره عاديًا أو مبتذلاً من قبل يحركني بعمق الآن. أرى النتائج!
شخص اخر: "شيء آخر لاحظته هو "تحرير" عاطفي صغير. إن القدرة على الشعور بإحساس الحلق والصدر عندما تكون حول امرأة (على الرغم من أنها ليست قوية كما أتذكر) تضع بعض مشاعري في الصف. أشعر بالأسف الشديد ، والحزن ، على قصة حب سابقة ، وكنت مرتبكًا لسنوات حول سبب عدم تمكني من "الشعور" بشكل صحيح. "
شخص اخر: "[اليوم 63] أعتقد أن الاستخدام المتكرر للإباحية يؤدي إلى فقدان الاتصال بمشاعر المرء. أشعر باليقين حيال هذا لأنني جربته بنفسي. أعني ، إنه يحافظ على مشاعرك ويقتل التبادل العاطفي السريع مع الآخرين. الآن أتواصل مع مشاعري. هذا التغيير تدريجي ويتحسن كل أسبوع. حقا مثل الشعور بالحياة مرة أخرى :). "
شخص اخر: "كنت بالفعل رجلًا عاطفيًا عندما كنت أستخدم الإباحية ، لكن بطريقة ما أصبحت عاطفيًا للغاية الآن. مثل ، عندما أرى الأطفال سعداء ، أشعر بالدفء في الداخل. أيضًا ، أميل إلى الشعور بمشاعر الناس كثيرًا ".
شخص اخر: "[اليوم 36] تعود المشاعر إلى الحياة. قد يكون هذا مؤلمًا وأحيانًا يكون غير متناسب ، لكني أشعر أنني على قيد الحياة. كتب أحدهم أن النجاح جزئيًا يتعلق بالتعايش مع عدم الراحة. بدأت أفهم ذلك. البديل هو القضاء على إحدى المشاعر (أو عدم إدراك أن لديك حتى مشاعر) بمهرجان لمدة خمس ساعات. أشعر بتحسن تجاه نفسي وحياتي. قالت أمي أمس إنها تعتقد أنني بدت أسعد مما كنت عليه منذ وقت طويل. استمتع بالشعور بالقرن ، وإذا سمح الوضع بذلك ، استمتع بالمغازلة بطريقة مريحة ومبتكرة. الناس يحبون ذلك ويستجيبون. حتى المشي في الشارع هو مغامرة مثيرة في الوقت الحالي ".
شخص اخر: "أنا أكثر انسجامًا مع مشاعري. لست مضطرًا لإخفاء جانبي الحساس بعد الآن. يمكنني التحدث عن مشاكلي والسماح للناس بالدخول. كان الضعف مشكلة كبيرة بالنسبة لي ، خاصة مع كل ما كنت أخفيه. الآن بعد أن وضعته في العلن ، ليس لدي مشكلة في التحدث إلى الأصدقاء أو المقربين مني حول ما يدور في ذهني أو ما أواجهه. أدرك أيضًا الحالة العاطفية التي أنا فيها ، وأدرك أنه شيء يمكن التحكم فيه. منزعج من الرجل الذي قطعك؟ خذ نفسًا عميقًا وقدِّر الخير في حياتك. أنا أكثر انفتاحًا بشأن إظهار المشاعر أيضًا. سعيدة حقا؟ أخرجها. اضحك كأنه ليس هناك غد اجعل الجميع يشعرون بالرضا. اعتدت أن أشعر بالسعادة حقًا بشأن شيء ما وأشعر أنه يجب علي إخفاءه. شعرت بالضعف إذا كنت سعيدًا حقًا. لماذا ا؟ ليس لدي فكره. أن تكون سعيدًا مع الآخرين هو أحد أفضل المشاعر التي يمكن أن تشعر بها. حيث كنت أرفض العاطفة ، فأنا الآن أتوق إليها. لا أريد إبعاد الناس بعد الآن. أريد تقريبهم. "
شخص اخر: "أجد أن مشاعري يمكن أن تثيرها بسهولة الأشياء العاطفية التي أراها في الحياة أو في الأفلام. أنا أكثر تواصلًا مع المشاعر ".
أنا على خط 24 يومًا ومنذ اليوم السادس ، كنت أحصل على أحلام حية حقًا كل ليلة لأول مرة منذ 6 سنوات تقريبًا. لأول مرة منذ 10 سنوات لا أشعر بأي نعاس أثناء النهار وأستيقظ أشعر بالانتعاش كل صباح. بدأت هذه الفائدة في نفس الوقت الذي قلل فيه قلقي الاجتماعي ، وانعدام التلذذ ، وقلة التركيز ، وضباب الدماغ ، إلخ. قبل ذلك ، لم يكن لدي سوى أشياء عشوائية تتدفق حول رأسي في الليل ولن أشعر أبدًا بالراحة حتى بعد 10-8 ساعات من النوم المتواصل.
لماذا هذا مثير للاهتمام بشكل خاص؟ قد لا يتمكن مدمن PMO من الحصول على نوم جيد لأن نوم الريم والأحلام الحية تتطلب نشاطًا صحيًا للدوبامين. يا الهي! 100٪ دليل على أن NoFap يعمل! مدمن PMO لا يمكنه الحصول على أي نوم REM!
كان يسير عائداً من صالة الألعاب الرياضية عبر حقل من العشب عندما حدث شيء ما. شعرت أن شخصًا ما في دماغي قد نقر على مفتاح "التشغيل" ورفع مستوى وعيي ولأول مرة منذ سنوات شعرت حقًا بالارتباط بالعالم. توقفت كل الضوضاء في رأسي ، وأخيراً تمكنت خلال سنوات من مراقبة العالم وكل مجده في صمت مطلق. وقفت هناك فقط ، أستمع إلى أصوات الطبيعة ثم جلست لأشعر بنصال العشب بين أصابعي. نظر إلي بعض الناس لكنني لم أهتم ، كانت هذه اللحظة جميلة فقط.
هل ارتقت للتو إلى مستوى جديد من الوعي؟ في كلتا الحالتين أعتقد أن عقلي يتعافى من الإدمان والأوهام الماضية. بدأت ببطء في رؤية الضوء في نهاية النفق. لقد ضيعت يا إلهي الكثير من الوقت في حياتي التي خدعتني بها الإنترنت وفي أمور تافهة أخرى.
لقد حذفت كل شيء عديم الفائدة من جهاز الكمبيوتر الخاص بي. علقت حساب الفيسبوك الخاص بي ، حذف حساب تويتر الخاص بي ، تخلصت من جميع التعليقات على حسابي disqus. ضربتني الحقيقة كسيارة 100 ton اليوم وأنا الآن أعرف كم فقدت حقًا. ضربني الواقع مثل شاحنة
شخص اخر: "لم أستطع أبدًا أن أفهم لماذا اعتاد الناس التحدث عن المشاعر السيئة ، لأنني نادرًا ما بدا لي أنني أفهمها. لكن الحقيقة هي أنني لم أحصل على أي مشاعر ، لأنه عند تلميح من المشاعر ، خاصة المشاعر السلبية ، كنت أغش النظام عن طريق التخلص منه [استمناء على الإنترنت الإباحية]. لا أكثر بالرغم من ذلك. حان الوقت لمواجهة التحديات ، حان الوقت لاحتضان التحديات. إنه أمر مخيف حقًا ، وقد بدأت الآن فقط في الاعتراف لنفسي بأن الحياة ليست كلها مشاعر جيدة ".
شخص اخر: "[اليوم 104] لسبب ما ، كنت على اتصال بمشاعري أكثر بكثير مما كنت عليه من قبل ، وكنت أشعر بالأشياء للمرة الأولى منذ وقت طويل ".
شخص اخر: "أسباب للإقلاع عن التدخين: ابدأ في الشعور بهذه المشاعر الشديدة طوال الوقت ، بدلاً من أن تكون مخدرًا بالعالم الجميل من حولك. لا مزيد من The Walking Dead ".
كان هناك رجل يعزف على الجيتار ويغني بفظاعة. وقح مني أن أحكم ، أعلم ، لكن كان عليك سماع ذلك. على أي حال ، لم أستطع الاحتفاظ بها أكثر من ذلك ، اضطررت للخروج من الحانة وبدأت في العواء من الضحك ، أعني أنني كنت أبكي من الضحك كان شديدًا. لا أستطيع أن أتذكر آخر مرة ضحكت فيها وكأنها عبثية. رآني زملائي أضحك في الخارج ، ثم بدأوا يضحكون ، وبدأ الناس يديرون رؤوسهم في هذا المكان الصغير / الهادئ وكان يجب أن يُطلب منهم المغادرة! كان الأمر مضحكًا ، لكن ما أحاول قوله هو: لا أتذكر أنني شعرت بهذا الشعور العميق حتى يومنا هذا لسنوات. العواطف والفيضانات تعود لي
شخص اخر: "280 يومًا - زاد شعوري بالانجذاب إلى النساء الحقيقيات. شعرت بأنني على اتصال أكثر بمشاعري وشعرت بأن مشاعري نفسها أكثر ثراءً ".
شخص اخر: "تقرير لمدة 30 يومًا - ستفعل شعور الأشياء: كنت أستخدم الإباحية كآلية للتعامل مع جميع الأشياء والمشاعر التي لم أرغب في التعامل معها. في الغالب التوتر والقلق ومشاعر النقص. بمجرد إخراج الإباحية من المعادلة ، ستشعر بأشياء كنت تختبئ منها. في حالتي كانت ، ولا تزال ، مؤلمة وغير مريحة بعض الشيء. لكن هذا جيد. سوف تنمو قويا بسبب ذلك. أنا حقًا ، حقًا ، أشعر بأنني أقوى حقًا وأنا فخور بنفسي لمواجهة مخاوفي (المعركة لم تنته بعد). "
شخص اخر: "عندما كنت في الإباحية ، لم أشعر أبدًا بالدفء في معدتي حول الفتيات. الآن ، حتى أنني حصلت على انتصاب شبه صعب عندما لاحظت رقص فتاة لطيفة. أشعر بهذا الجوع للخروج والتواصل حقًا مع الفتيات ، لأنني بدأت أشعر بالحب والتوتر الجنسي تجاههن مرة أخرى. لا استطيع الانتظار للحصول على صديقة مرة أخرى لتعيش الحب والعاطفة ".
شخص اخر: كنت في أول موعد لي منذ أن بدأت خطي الجديد. كان أول موعد. شعرت أن عيني كانت مرتبطة بروحها. كان الأمر كما لو أنني أستطيع التواصل معها من خلال عينيها. قالت لي ، "اللعنة! عيونك!" قلت ما؟" "يبدو الأمر كما لو أنهم يستطيعون اختراق لي." ابتسمت للتو. يبدو الأمر كما لو أن كلانا شعر بتفاعل العين. يبدو أن هناك بعض السحر. لقد تلقيت رد الفعل هذا من قبل ولكن فقط عندما كنت على خطوط أطول. لماذا أريد أن تكون الحياة قذرة عندما يمكنني الحصول عليها؟ سيكون من المثير للاهتمام أن يقوم شخص ما بدراسة متعلقة بالعين بخصوص nofap. أنا أعيش الآن .. قبل أن أصبح زومبي. إنه في العيون
شخص اخر: كيف nofap يجعلني منبسط
تسير نظريتي على هذا النحو: منذ أن بدأت nofap ، زادت حساسيتي تجاه المشاعر. والأهم من ذلك أنني أعبر عن مشاعري وأشاركها مع والديّ وأصدقائي. أعتقد أن نفس الشيء يحدث عندما أكون مع أشخاص أحبهم (أصدقاء الأصدقاء أو الغرباء فقط). أنا أتوافق مع ما أشعر به ولأن مشاعري أقوى الآن فأنا قادر على التعبير عنها دون خوف من الحكم.
مثال: أبقى على اتصال بالعين لفترة أطول وأبتسم للمرأة لأنني أحبها. قبل أن أنظر بعيدًا بسرعة ، فكر في "القرف ، هل رأتني لاحظت ذلك؟" الآن أفكاري ، "أريدها أن ترى وأعرف أنني لاحظتها لأنني أجدها جذابة".
مثال آخر هو الخروج في المدينة. في حانة أو أتجول في المدينة ، أرى النساء ، أود أن أقول "مرحبًا" أو أكملهن.
في كلا المثالين ، تملأ مشاعري وتصل إلى نقطة اللاعودة عندما يكون علي فقط التعبير عنها. لا أسعى للحصول على الموافقة أو آمل أن أتمكن من استلامها. أنا فقط أريدهم أن يعرفوا كيف أشعر. أفعل ذلك لنفسي ، لأنه يشعر بالتحرر في التعبير عن نفسي وعدم الاحتفاظ بمشاعري بالداخل.
tl؛ dr extrovert = nofap بسبب: زيادة الحالة العاطفية + الدافع للتعبير عن مشاعري
;
