. 
يعتقد بعض الرجال الذين يحاولون عملية إعادة التشغيل أنه طالما تجنبوا القذف ، فإنهم يعيدون التشغيل بنجاح. يقودهم هذا المنطق الملتوي إلى تأييد ممارسة غير مفيدة شائعة لمستخدمي الإباحية على الإنترنت ، تسمى متفوقا. هذا استمناء يصل إلى حافة النشوة الجنسية ، ثم التوقف لتبريد الأشياء ، ثم تسريع مرة أخرى. ثلاثة إصدارات شائعة من الحواف:
- مشاهدة الإباحية دون استمناء
- استمناء أثناء مشاهدة الأفلام الإباحية ، ولكن دون القذف
- استمناء دون الإباحية ودون إنزال
نظرًا لتعريف إعادة التشغيل بأنه لا توجد مواد إباحية أو بدائل إباحية 1 و 2 لا معنى لها. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون التغلب على مشكلة استخدام الإباحية ، إن الحواف أثناء مشاهدة الأفلام الإباحية (أو التخيل حول الإباحية) هو أسوأ بكثير من مجرد الحصول على هزة الجماع والحصول عليها. لماذا هذا؟ كل ذلك يعود إلى الدوبامين.
تبدأ التغييرات المتعلقة بالإدمان المتعلقة بالدماغ والتكيف الجنسي (بافلوفيان) من خلال:
- مستويات الدوبامين التي تكون أعلى من المستويات المتحصل عليها بالوسائل الطبيعية (المخدرات ، على سبيل المثال)
- مستويات الدوبامين المعتدلة التي تظل مرتفعة لفترات طويلة
- كومبو من 1 و 2
إذا كنت تتجه على الإباحية أنت تجمع بين مستويات الدوبامين الطبيعية من الاستمناء مع قدرات رفع الدوبامين من 1) مثيرة ومرئية رواية 2) البحث في شبكة للإباحية 3) العثور على الأنواع المدهشة أو المروعة. يمكن أن يحافظ رفع الجلد على مستويات الدوبامين مرتفعة لساعات ، وتدريب الدماغ على تطلب التحفيز البصري المستمر ، والجدة السريعة النار ، والنقر من مشهد إلى مكان الحادث ، والأوثان معينة ، والضغط من يدك. لا شيء من هذا يتطابق مع الجنس الحقيقي. (انظر الى هذا فيديو - إعادة التشغيل: ما الذي يعد انتكاسة ؟، بواسطة كنيسة نوح)
يخبر الدوبامين العالي دائرة المكافآت أن "هذا النشاط مهم حقًا ، ويجب عليك القيام به مرارًا وتكرارًا." انسَ الاحتمال (الحقيقي) للتغيرات الدماغية المرتبطة بالإدمان. يعمل الدوبامين المرتفع بشكل مزمن على تكييف الإثارة الجنسية لكل ما يرتبط باستخدام الإباحية على الإنترنت. أنت الآن تتدرب على الرياضة الخاطئة. الأمر يشبه قضاء وقتك في ضرب كرات الجولف لتصبح لاعب كرة سلة رائعًا.
أسوأ من التدريب على رياضة خاطئة ، قد تخرج نفسك من اللعبة معًا. الدوبامين غريب. إنه ينطلق حقًا عندما يكون هناك شيء أفضل من المتوقع ، لكنه ينخفض عندما لا يتم تلبية التوقعات. إعادة ربط حياتك الجنسية بالإباحية على الإنترنت يعني أنك تتوقع دون وعي أن تكون متلصصًا يتحكم في الدوبامين باستخدام الماوس. عندما لا يتطابق الجنس الحقيقي مع الإباحية ، ينخفض الدوبامين - جنبًا إلى جنب مع الإثارة والانتصاب. يبدو أن استخدام الإباحية المتدفقة يتسبب في ارتفاع غير مسبوق في الاختلالات الجنسية للشباب: تؤكد الأبحاث ارتفاعًا حادًا في الخلل الجنسي للشباب.
ماذا عن الحواف دون استخدام الاباحية? يعتمد على أهدافك أظن. ضع في اعتبارك أن YBOP هو عن الإباحية على الإنترنت ، وليس الاستمناء (مرحبا nofap / reddit). هل يشبه ببساطة البقاء على مقربة من الحافة مع شريك؟ ليس بالضبط ، لأنك تمد استجابتك الجنسية إلى يدك. إن ممارسة الجنس يعني أنك تمد استجابتك الجنسية لشخص آخر. قد يكون هذا مهمًا للزائرين الذين يتعاملون مع الاختلالات الجنسية ويحتاجون إلى إعادة توصيل الأسلاك لشركاء حقيقيين. نرى الدراسات التي تربط استخدام / إدمان الإباحية بالاختلالات الجنسية ، وانخفاض الإثارة ، وانخفاض الرضا الجنسي والعلاقة
من المهم أن ندرك أن التحفيز الجنسي هو إلى حد بعيد أعلى مستوى من إنتاج الدوبامين بشكل طبيعي. يكون الدوبامين في ذروته عندما يكون على وشك النشوة الجنسية (الحافة). في أيام ما قبل الإنترنت ، كان الرجال عادة يمارسون العادة السرية ، والنشوة الجنسية وينتهون بها - قد يستغرق الأمر 10 دقائق أو نحو ذلك. في هزة الجماع ، يرتفع البرولاكتين ، مما يؤدي إلى انخفاض الدوبامين إلى مستويات خط الأساس ويمنع إطلاقه. هذا عادة ما يعطي بعض الراحة.
وضع قدمك على غاز الدوبامين ، دون ضرب الفرامل (برولاكتين) يؤدي إلى حالة من الرغبة الشديدة المستمرة دون إرضاء. هذه الممارسة من يتجه يدعو إلى الذهن أقرب التجارب على دائرة المكافأة في الدماغ التي تحفز فيها الحيوانات نفسها مرارا وتكرارا ، تتحدى الصدمات الكهربائية وتتجاهل الزملاء المستعدين.
في النهاية ، فإن المستويات العالية المزمنة من الدوبامين (بالاقتران مع حافز محدد) هي التي تسبب تغيرات الدماغ التي يمكن أن تؤدي إلى الإدمان الكامل ، حيث يؤدي الإفراط في تحفيز دائرة المكافأة إلى تراكم DeltaFosB ، تفعيل الجينات ، وتغييرات محددة في الدماغ. بصفته المفتاح الجزيئي المستمر للإدمان ، يبدأ DeltaFosB في الإدمان السلوكي والكيميائي. ومع ذلك ، فإن أحد أغراضه التطورية هو التكييف الجنسي. إنه يعيد توصيل دائرة المكافأة للإشارات الجنسية في البيئة ويجعل "الجنس" أكثر إغراءً. إذا كانت بيئتك الجنسية عبارة عن مواد إباحية على الإنترنت ، فهذا ما تتوقعه دائرة المكافآت الخاصة بك ... وتتوق.
قام شخص واحد بتجربة طويلة الأمد - لا يوجد استمناء بدون إباحية / حواف مقابل عدم وجود إباحي / بدون حواف:
لا تعمل "القوى الخارقة" NoFap إلا في ظروف معينة
منذ 2 منذ سنوات ، قمت بأول تحدي لي ، لكن فقط لمعرفة ما إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، وحصلت على كمية هائلة من الطاقة منه. لقد حاولت منذ سنوات 2 تكرار هذا الشعور ، ولم ننجح أبداً. خلال سنوات 2 ، كانت كل تجربة nofap فعلتها فقط لمحاولة تحقيق هذا المستوى من الطاقة.
كانت نظريتي هي أنه مرتبط بعدم القذف والتستوستيرون وما إلى ذلك. لذلك قمت بعمل nofap ، لكنني ما زلت أنظر إلى صور الفتيات الجميلات ، أو الإباحية ، أو الحواف ... أي شيء أستطيع أن أقوم به لتعزيز مستويات T الخاصة بي ، دون إنزال ... ولكن بدون نتائج. هذه المرة ، قررت أن أفعل nofap ، ليس من أجل الطاقة ، ولكن لأنني سئمت مرة أخرى من روتين PMO اليومي الخاص بي - وكنت سألتزم به ، في الوضع الصعب ، حتى بدون قوى خارقة.
النتيجة: أنا نشيط تماما الآن. استنتاجي: بالنسبة لي ، لا يبدو أن "القوى العظمى" مرتبطة بعدم القذف ، أو القذف بشكل أقل ... ولكن بعدم تعريض نفسي للاباحية ، أو قوائم لا نهاية لها من أطفال البيكيني ، أو الحواف ، أو التخيل ، أو حتى لمس نفسي. لا توجد فكرة عن كيفية عملها ، لكنني أعتقد أنها مرتبطة بشيء مثل هذا: (إعادة النشر من موضوع آخر) http://www.youtube.com/watch؟v=jX2btaDOBK8
باختصار: إذا كنت تريد أن تشعر "بالقوى الخارقة": لا إباحي ، لا صور ، لا حواف ، لا تلمس - كن صعبًا لبضعة أسابيع.
ذكر شخص آخر أن ألمه في دوالي الخصية كان بسبب الحواف:
كانت كراتي تتألم دائمًا بسبب دوالي الخصية. لقد ازعجني كثيرا ولكن عندما بدأت nofap ، اختفى في غضون أسبوع ولا يوجد أي ألم في خصيتي. كانت مدونة "Yodelout" محقة بشأن دوالي الخصية.
الإثارة الجنسية غير المبررة هي سبب دوالي الخصية والألم المصاحب لها. أتمنى أن تفهم كيف أشعر بشكل أفضل عندما لا يكون هناك ألم في الكرات. انه ضخم. على الرغم من أن كتلة دوالي الخصية لم تختف ، فإن التورم ليس كبيرًا جدًا كما كان من قبل. كلما حافة ، يعود الألم. هذا دليل كبير على أن الحواف ودوالي الخصية مترابطة للغاية. لا تؤدي العادة السرية إلى تفاقم الألم ، كما أن الحواف تفعل ذلك. جعل NoFap الحياة أسهل. 4 Month Journey، 61 day streak (باستثناء الأحلام الرطبة)
بالمناسبة ، العديد من الذين ينتهي بهم الأمر مع اختلال الوظائف الجنسية الناجم عن الإباحية لديهم تاريخ من التفوق على الإباحية. مثل رجل واحد وقال،
هو متفوقا سيئة؟
نعم ، إنها أسوأ في الواقع. السبب بسيط: بدلاً من تحقيق النشوة الجنسية وإنهائها ، تقوم بتدريب عقلك على الاستحمام بالمواد الكيميائية لساعات. إنه أسوأ شيء يمكنك القيام به ، بدون استثناء. الأسوأ. إذا بدأت وأدركت ما تفعله في الوقت المناسب ، توقف أو اندفع نحو النهاية. مهما فعلت ، لا تواكب الوتيرة. لم يكن معظمنا مدمنًا على PMO ، بل على PEO.
إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي المزمن الناجم عن الإباحية ، فمن غير المرجح أن يكون القذف هو السبب في الضعف الجنسي / الضعف الجنسي لديك - ربما كان سنوات من استخدام الإباحية. الإباحية على الإنترنت هي الحافز الذي يغير الدماغ ، وفي بعض المستخدمين يتسبب في اختلال وظيفي جنسي. تذكر أن المواد الإباحية اليوم ليست مجرد إدمان لأنها تؤدي إلى المردود من النشوة الجنسية ؛ إنه إدمان لأنه يمكن للمستخدمين استخدامه لرفع الدوبامين بشكل مستمر في دائرة المكافأة البدائية في دماغهم. في الواقع ، نحن نعرف رجلًا واحدًا طور الضعف الجنسي بواسطته مجرد المشاهدة الإباحية على الإنترنت. كان جدول أعماله هو مشاهدة الإباحية كل يوم ، ولكن لممارسة العادة السرية مرة واحدة فقط كل عشرة أيام.
ماذا يحدث عندما تقضي على الاستمناء ولكن تعود إلى القليل من الإباحية:
مرحبا شباب ، مجرد تحديث بسيط هنا. لقد انتهيت في nofap وتمكنت من عدم الفوضى منذ 3 يناير. في الشهر الأول من nofap ، لم ألاحظ أي إباحية على الإطلاق. كانت التحسينات التي كنت غير حقيقية. ثقة أكبر ، صوت أعمق ، قضيب أكبر (بلا مزحة). في الشهر الثاني ، بدأت في النظر إلى صور البيكيني واللعب اللعوب مثل الصور. لا يزال هذا يبدو جيدًا ولكنني بدأت ألاحظ أنني لا أريد الخروج من المنزل بنفس القدر ، وبدأ القلق الاجتماعي في الزيادة مرة أخرى ، فقط من صور البيكيني ، ما هذا اللعنة.
لقد بدأت في الغوص بشكل أعمق قليلاً الأسبوع الماضي وذهبت إلى موقع إباحي قديم مفضل حيث شاهدت حوالي 10 دقائق من الفيديو. كان اندفاع الدوبامين غير واقعي. خفقان القلب ، اهتزاز ، لكنني لم أفقد. الأسبوع الماضي بعد مشاهدة هذا القرف كان كارثة. مشاهدة Netflix طوال اليوم ، دون ممارسة الرياضة ، بلاه. على أي حال ، أنا هنا ، pornfree 5 أيام ، nofap 90 شيء. لا مزيد من الإباحية بالنسبة لي ، إنها ليست الرجيج ، إنها الإباحية. حرر نفسك.
كما وصف أحد "الاستمناء المزمن":
أجد أن الإشباع الجنسي للاستمناء بمساعدة المواد الإباحية يتجاوز بكثير ملذات الجماع (أو الممارسات الأخرى) مع الشريك. ولدي سبب للاعتقاد بأن هذا الاستنتاج منتشر على نطاق واسع بين مجموعة فرعية من أدوات الاستمناء المزمن المحددة ذاتيًا. أنا مشارك نشط في العديد من مجموعات الإنترنت التي تركز على الاستمناء ، و مشرف واحد. وكثيرا ما يعلن المتمدنون عن تفضيل قوي للممارسات التعويضية ، حتى عندما يستمرون في علاقة نشطة مع الشركاء الجنسيين. يذهب الكثيرون إلى حد التخلي عن الجنس الشريك حتى مع بقاء الشريك متاحًا وراغبًا.
بعيدًا عن مجرد "الاحتكاك" ، ينخرط المزمارون بشكل عام في ممارسة نسميها "هدبة": جلب أنفسنا إلى شفا النشوة مرارا وتكرارا ، دون القذف. يمكننا الحفاظ على مستويات عالية للغاية من الإثارة الجنسية حرفيًا لساعات ، واستكشاف أحلامنا الجنسية الأكثر حميمية وشخصية بحرية. قد تكون هذه الإكرامات ممكنة مع شريك متناسق وداعم للغاية ، لكني أعتقد أن معظم الشركاء إما يتعبون من النشاط أو يتباعدون في أوجاعهم الجنسية قبل فترة طويلة من إتمام عملية الاستئصال المزمنة بشكل كامل. لذا ، فإن الاستمناء - الاستمناء - يمنح الإثارة صعوبة في الحصول على خلاف ذلك. يجب أن تكون طبيعة احتمالية الحواف واضحة. من المهم للغاية أن نسمع أن المستمرين المزمنين يعترفون علانية بإدمانهم ويعبرون في نفس الوقت عن الرغبة والرغبة في أن يصبحوا "أكثر إدمانا".
دماغك المدمن يريد الإباحية ، لذلك سوف يبرر كل أنواع السيناريوهات ، والمشاهدة بدون هزة الجماع هي واحدة من المفضلة - خاصة في أولئك الذين يعانون بالفعل من صعوبة الوصول إلى الذروة أو الحفاظ على الانتصاب (بسبب الاستخدام المفرط للإباحية). منذ القذف ليست الإدمان ، أو سبب الاختلالات الجنسية ، من المحتمل أن يكون ترشيد استخدام الإباحية ضارًا. (اقرأ "ماذا لو أعدت تجديد دماغي بمشاهدة الأفلام الإباحية دون استمناء؟"أسفل هذه الصفحة.) قد لا تكون مخلفات المواد الكيميائية العصبية بعد المشاهدة شديدة كما كانت عند وصولك إلى النشوة الجنسية ، ولكن مشاهدة المواد الإباحية تضعف مسارات دماغك للتحكم في نفسك وتقوي المسارات العصبية للإدمان - مما يؤدي إلى زيادة إحكام الإثارة إلى رواية الإنترنت الإباحية الفائقة تنشيط. نصيحة من رجلين:
لقد تعلمت أشياء كثيرة أثناء انتكاساتي ، مثل حتى حافة صغيرة طفيفة أمر خطير ... ليس في ذلك اليوم ، ولكن في اليوم التالي يكون الدافع أقوى قليلاً وبحلول اليوم الثالث لا يطاق. حتى الآن لا ألمس نفسي. أنا الآن أيضًا أكثر سيطرة على تخيلاتي التي كانت تعيدني إلى الحافة. أقوم الآن بتحويل الأفكار من هؤلاء الأشخاص بمجرد أن يخطر ببالي.
بغض النظر عن مدى براءة الصورة ، في كتابي ، بالنظر إلى مقاطع الفيديو / الصور ثم إيقاف تشغيلها بسرعة ، يتم منح تصنيف "خطر كبير للانتكاس". تؤدي أعمال البحث والنظر واللمس إلى حوافز قوية للاندفاع النهائي الذي يتطور إلى شكل من أشكال الرؤية النفقية. هذه الرؤية النفقية ، في تجربتي ، تتميز بالانغلاق الكامل لـ "الدماغ الجديد / المنطقي". يفترض "الدماغ القديم / البدائي" الهيمنة. الأهداف والعواقب والمنطق ليست موجودة ، ومن الصعب للغاية عدم الاستسلام. اعمل لنفسك معروفًا وابعد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك واشغل وقتك بشيء مثمر. لا تضايق الأسد ، أو ستجعلك واحدة من هذه الأيام :-).
لا يوجد مدمن إباحي يترك هذا الإدمان وراءه بنجاح من خلال مزج الحواف بـ "مجرد المشاهدة". فيما يلي بعض اكتشافات الرجال:
أخبرني أخصائي المسالك البولية الجيد الذي استشرته منذ سنوات ، أن الحواف سيئة للغاية لأن السائل المنوي قد "يتبلور" في البروستاتا لدينا ولهذا السبب الألم والكرات الزرقاء ، أخبرني أنه لم يتم قبوله في جمعية المسالك البولية لأنه قال إن العادة السرية يمكن أن تكون سببًا للعديد من المشاكل في البروستاتا ، أخبره الأطباء الآخرون أنه إذا كان الرجال يمارسون العادة السرية أكثر ، فسيكون لديهم المزيد من العملاء. كن حذرا يا صاح !!!!!! أخبرني هذا الطبيب أيضًا أنه قبل 10 سنوات ، كان 90 ٪ من مرضاه أكثر من 60 عامًا ، وهو الآن يساعد الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا ، وسيستشيره العديد من الشباب. ألقى باللوم على العادة السرية والإباحية والهرمونات ، لديه علاج بالإبر لحقن العناصر الغذائية الحيوية في أعصاب القضيب ، إنه مثل الفياجرا ولكن أفضل ، تشعر وكأنك ثور.
هام: الشحذ ليس هو الطريقة الصحيحة للتعافي. كن حذرا مع ذلك! لا يقتصر الأمر على اللعب بالمباريات. مجرد اللمس واندفاع الدوبامين إلى عقلك كافيان لإبطاء التعافي. لم أحصل على هذا في البداية ، لذا فقد قمت الآن بإضافة عداد بدون حواف - وهو بالفعل 4 أيام. بشكل عام ، أشعر بالهدوء والهدوء من الداخل. عادت الانتصاب الصباحي. أشعر بعدم ارتياح طفيف - كرات زرقاء - لكنها تختفي بسرعة. ماذا هل مساعدة عندما تثار نداءات يلمس نفسي بطريقة مختلفة ، غير المثيرة ، الاستحمام البارد أو فقط نازف الماء بهدوء على قضيبي والكرات ، والتنفس ، واللهو (القيام بشيء مختلف).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
الخلفية - 21 سنة ، لائق جدا ، طالب. ذهبت في خط 16 يومًا حيث كنت أتقدم حوالي 1-3 مرات في اليوم ، كل يوم. بحلول نهاية اليوم السادس عشر ، شعرت البروستاتا بعدم الارتياح الشديد وكاد يؤلمني الجلوس. قررت أن إطلاق سراحه فكرة جيدة. لدهشتي ، كان حجم السائل المنوي منخفضًا للغاية ، وكان لدي ألم شديد في البروستاتا بعد القذف. هذا في الواقع يؤلم مثل الجحيم. بعد يومين (اليوم) ذهب الألم. سأبدأ خطًا آخر ، هذه المرة (وليس مرة أخرى) متفوقًا. لست متأكدًا من الميكانيكيين وراء هذا الأمر الذي تسبب في حدوث هذه المشكلة ، لكنه مثير للقلق للغاية وأنا أوصي بشدة بعدم استخدام EDGE. إذا كنت تتفوق باستمرار ، فمن الأفضل أن تطلق سراحك.
لا تتفوق. هل حقا. لا تفعل ذلك. إنه أسوأ شيء على الإطلاق. حتى إذا كنت لا تحسب الحواف على أنها انتكاسة (وهو الأمر كذلك تمامًا) ، فبمجرد أن تبدأ في التفوق ، فإنها مجرد مسألة ساعات أو أيام ستنتكس فيها. العمر 20 - ثقة أكبر بكثير ومزاج أفضل ، كون صداقات أكثر في الشهر الماضي من السنتين السابقتين
"تأثير زيجارنيك هو الميل إلى تجربة الأفكار المتطفلة حول هدف كان يتم السعي إليه سابقًا وتركه غير مكتمل (Baumeister & Bushman ، 2008 ، صفحة 122). يشير النظام التلقائي إلى العقل الواعي ، الذي قد يركز على أهداف جديدة ، بأن نشاطًا سابقًا قد ترك غير مكتمل. يبدو أن إنهاء ما بدأناه من الطبيعة البشرية ، وإذا لم ينته ، فإننا نشعر بالتنافر ".
أفضل طريقة لتجنب الفشل هي تجنب البدء.
أغلق المتصفح. افتح عينيك إذا بدأت في التخيل. أطفئ التلفاز. اخرج من السرير الرمز البريدي عنه.
الأهم من ذلك لا تبدأ. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
لقد بدأت Nofap ، وعلى الرغم من أنه كان صعبًا في البداية ، فقد حفرت كعبي وتحسنت الأمور تدريجيًا. قمت بأول 90 يومًا. ثم قررت إعادة التعيين لأنني سمحت في البداية بالحافة وأردت القيام بذلك بشكل صحيح. لمعلوماتك ، يكون الأمر أسهل بكثير إذا لم تتفوق.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
230 + Days Of No Porn، 30 + Days No No Edging (المشاعر العامة ، نصائح ، نصيحة ، آراء ، الخ)
توقفت عن مشاهدة المواد الإباحية في 8 حزيران (يونيو) 2011 ولم أر فتاة عارية على شاشتي (بأي شكل) منذ ذلك الحين. ومع ذلك ، كان الخطأ الفادح الذي كنت أقوم به ، حتى 32 يومًا مضت ، هو EDGING. لقد رأيت القليل جدًا ، أو لا ، تقدمًا خلال الأشهر الستة الأولى أو نحو ذلك ، ولم أساهم مطلقًا في هذا التقدم (جزئيًا بسبب الإنكار ، وجزئيًا لأنه كان طبيعة ثانية وشيء لم أفكر فيه كثيرًا عندما كان يحدث). لذلك ، خلال الثلاثين يومًا الماضية ، كنت أرى تقدمًا هائلاً. أخيرا! إليك تجاربي حتى الآن ، بالإضافة إلى بعض النصائح والنصائح:
1st محاولة أيام 74 مع الحواف ، 2nd محاولة أيام 39 مع الحواف ، 3rd محاولة أيام 15 مع الحواف و 4th محاولة أيام 5 مع الحواف.
و الأن:
أيام 11 من nofap بدون حواف (لم يطلع حتى على قضيبي أو حسمت لثاني ، كان 1st سقوط ليلي في حياتي في 4th اليوم ، وأنا 25 YO) وأنا مندهش كيف ردي وجسدي يتجاوب اجتماعيا وحركي هو قاتلة للنساء ينجحن جميعًا بالطريقة التي أبحث بها. الشعور بالثقة والثقة في الأوقات الصعبة التي أمارسها حاليًا يساعد كثيرًا حقًا ، ولكن في بعض الأحيان تحصل على الاكتئاب نظرًا للعوامل الخارجية من حولك فهو يمنحك الشجاعة للقتال.
أعتقد أن هذا هو الحرية المطلقة ، إذا كنت تفوق الرغبة الجنسية الخاصة بك.
تحرير: - أنا تركت مشاهدة الاباحية حول شهر مرة أخرى
أنا في الواقع أدرس علم الأعصاب في كلية الدراسات العليا ، وأحد الأشياء الأولى التي ستتعلمها عن نظام المكافآت هو أن الدوبامين يغمر النظام بالفعل تحسبا ل المكافأة - ليس بعد المكافأة نفسها. لذا من منظور بيولوجي عصبي ، فإن التفوق لمدة 15 دقيقة هو أسوأ بكثير من مجرد فرك واحدة في بضع دقائق. إذا فكرت في الأمر بصدق ، فإن ما تدمنه هو رئيس الوزراء ، وليس O.
ولكن ... أعتقد أنه من المهم أيضًا أن ندرك أنه لمجرد أنك تفقد التركيز وتبدأ في التفوق لمدة دقيقة ، لا يجب عليك المتابعة لأن "اللعنة على الأمر ، أنا بالفعل قد أتفوق عليه بالفعل ، ربما أنهي وأبدأ من جديد". هناك قدر هائل يمكن كسبه من الوقوف في وجه الإلحاح ومقاومته حتى في تلك اللحظات.
[لمدة أسبوعين سابقًا ، كان هذا الرجل يشتكي من أنه كان يلعب بشكل إلزامي مع أعضائه التناسلية.]
لم ألمس قضيبي منذ فترة. 5 أسابيع لا M ، أسبوع واحد لا P. أشعر بهدوء شديد. بطريقة جيدة. لقد ذهب الوسواس القهري. أعتقد أنني مصابة بمتلازمة تململ الساق. لقد توقفت عن تحريك ساقي طوال الوقت أيضًا. كنت أفعل ذلك دون علمي للمس قضيبي. أنا مرتاح جدا الآن. كل شيء يتباطأ بالنسبة لي ، وأنا أكثر هدوءًا عندما أتحدث إلى الناس. أنا مرتاح جدًا ، ولست بحاجة إلى مادة للقيام بذلك. يا رجل ، أنا على قمة العالم. أريد أن أتصل بفتاتي وأقول لها إنني ما زلت أحبها ... هاها ... أفعل. لقد تفككنا بسبب الإباحية. لقد ذهب شغفي عندما أكون فيه ، لكن عندما لا أكون ، فأنا على قمة العالم. ما زلت أخشى الانتكاس ، لأنني أفعل ذلك. دائما سوف. لكن تجربة إعادة التشغيل هذه تؤتي ثمارها أخيرًا.
الليلة الماضية جربت مشاهدة الأفلام الإباحية دون أن ألمس نفسي (أنا أعيد التشغيل الآن). شعرت كما لو أنني كنت مسيطرًا. كنت أقوم بمهام أخرى بكفاءة أثناء المشاهدة ، وهو أمر مستحيل بالنسبة لي عندما أعمل حتى بلوغ النشوة الجنسية. ومع ذلك ، أشعر هذا الصباح ببعض الضباب الدماغي (مؤشرا على أن كيمياء دماغي ليست صحيحة). ليس الأمر سيئًا كما لو كنت أستخدم MO إلى P ، لكنها موجودة. وأتوقع أن تكون الأيام القليلة القادمة (على الأقل) جحيمًا ، حيث لدي هذه الصور الجديدة للتعامل معها. لن أفعل هذا مرة أخرى. لما يستحق.
[من رديت / NoFap] لماذا لا يجب أن تتفوق - "ما تصفه يسمى الحافة. أعدك إذا استمررت في التفوق ، فستنتكس فلن يكون هناك ما إذا كان الأمر كذلك.
ثق بي هذا بسيط مثل 1 + 1 = 2. توقفت عن الاستمرار / ب / لهذا السبب بالذات. عليك أن تقطع الصور الإباحية بشكل عام ، حتى أن مشاهدة تلك الفتاة المفلسة على الفيسبوك قد يكون أمرًا خطيرًا. وإليك كيف تبدأ ، "يا رجل ، أنا بخير في nofap. بالفعل في 60 يوما؟!؟!؟ أنا لا أريد حتى أن أفقد بعد الآن ... هممم ... واو. ستيفاني تبدو جذابة في تلك القطعتين ... ماذا يمكنني أن أقول إنني أحب النظر إلى النساء الجذابات. لا يوجد شيء في nofap ضد النظر إلى النساء الجذابات ... دعني أتحقق من / s / فقط لمعرفة ما يحدث ، ليس الأمر كما لو أنني سأفقد أو أي شيء. أريد فقط أن أرى بعض الثدي ... واو ، هؤلاء الفتيات مثيرات للغاية. اسمحوا لي أن تحقق من / gif / ليس الأمر كما لو أنني أقوم ببث إباحي أو أي شيء آخر ، إنها مجرد صور متحركة ... واو ، أنا شبق للغاية الآن.
أنا متأكد من أنه لن يكون مهمًا إذا لمست نفسي قليلاً ... ليس الأمر كما لو أنني سأمتلئ بالنشوة ونشوة أي شيء. هؤلاء الفتيات مثيرات جدا. أعرف فتاة على xnxx تشبهها تمامًا ... لا يهم إذا قمت بفحصها. لن أنتهي ، أريد فقط أن أراها وهذا الفيديو مريض ... يا إلهي ، لا أستطيع مساعدة نفسي ، إنها ساخنة جدًا. أنا لا أعطي أي اللعنة بعد الآن. هزة الجماع نجاح باهر ... woooowwwww..wwwoooooowwww…. 90 يومًا أسفل استنزاف اللعين ... omfg.
قد أستمر كذلك الآن لأنني كسرت الخط ... ما اللعينة على الإطلاق ... اللعنة ". وهذا صديقي هو كيف ستسير الامور. إذا سمحت لنفسك بالسير على الحبل المشدود ، فستفقد بالتأكيد توازنك. لا تفعل ذلك! " - إيسبيتو
هذا المنحدر الزلق شيء يجب علينا جميعًا الانتباه إليه! المشكلة الرئيسية هي أن الناس يعتقدون أن بإمكانهم "خداع" النظام ببساطة عن طريق التفوق على أنفسهم مع إنكار النشوة الجنسية. ومع ذلك ، فإن اندفاع الدوبامين المرتبط بتصفح المواد الإباحية لا يزال سيبقي الإدمان مستمرًا ... وعندما تسقط الأرضية من تحتك كلما اقتربت أكثر فأكثر من نقطة اللاعودة أثناء التفوق ، فإن المتابعة والنشوة ستكون ببساطة أمرًا لا مفر منه . ومن ثم ، فأنا أصر على أن يمتنع الجميع عن التفوق! هذه المهمة [لا الإباحية / الاستمناء] ، وليس NoCum. تعامل مع.
لقد جربت تجربة قبل شهرين حيث شاهدت الكثير من المواد الإباحية وحصلت على هزة الجماع لمدة 21 يومًا. عندما أطلقت أخيرًا ، كانت خالية من الإباحية. في الأسابيع القليلة التالية ، كان لدي انسحاب رهيب. لذلك هناك درس لك.
لقد أكدت ذلك. الشحذ أسوأ من العادة السرية. إنه مثل عمل غير مكتمل. كنت متفوقا اليوم. قبل ذلك ، شعرت بالهدوء. بعد حوالي ساعة ، شعرت بالاضطراب بداخلي. أشعر بالطاقة وكأن هناك عاصفة داخل جسدي. مقارنة بشعور المحيط الهادئ والهادئ الذي كان لدي قبل أن أتفوق ، إنه أسوأ بكثير. استغرق مني بضع ساعات لأشعر بالهدوء النسبي مرة أخرى. تعلمت درسي. 🙁
لذلك فعلت nofap من قبل لمدة 63 يومًا ، لكنني كنت أتفرج وألقي نظرة على الإباحية مرة واحدة كل فترة. لم أرَ العديد من النتائج بعد الأسبوع الأول حيث اعتاد عقلي على عدم القيام بالكوميخ واستبدل PMO بـ PM وعادت بشكل أساسي إلى نفسي القديمة. قررت أن أحاول مرة أخرى دون النظر إلى أي إباحية أو تفوق على الإطلاق. كان الأمر أصعب بكثير في البداية ولكنه كان أكثر فائدة.
كان الفخر الذي شعرت به لفعل ذلك رائعًا وكان لدي ثقة وطاقة وكل ذلك الجاز. ثم بعد أسبوع حدث شيء ما. بدأت في جذب انتباه الكثير من الفتيات. تقول الفتيات اللاتي لديّ أصدقاء لي أن هناك شيئًا مختلفًا عني ، فهن أكثر غرابة وقد حاولت اثنتان حتى التواصل معي. أستطيع أن أرى فتيات يحدقن في وجهي ، يبتسمن لي ويفحصنني.
كن حذرًا عند الحواف أو التخيل - أي شيء يجعلك تجهز التحميل المسبق للتشغيل. لقد رأيت عددًا قليلاً من المشاركات حول: شعور NoFappers بالضغط / الألم في البروستاتا من جلسات الشحذ. جعلني الخطان اللذان حملتهما مؤخرًا أعاني من آلام حادة في إطلاق النار بعد إطلاق أحمال عملاقة.
كان هذا على الأرجح بسبب تقلص البروستاتا إلى الحجم الطبيعي. اضطررت إلى كسر خطي لمدة أسبوعين فقط الآن لأن البروستاتا شعرت بحساسية شديدة مما جعلها غير طبيعية تمامًا.أنا واثق من أن التخيل والحواف كانا يتسببان في تكوّن الكثير من السائل المنوي الذي كان جاهزًا للإنزال. كان الحواف والتخيل بمرور الوقت يتسبب في تراكم العديد من الأحمال التي لا يمكن تبديدها بشكل طبيعي من خلال الأحلام الرطبة الخ.
لا أريد إخافة أي شخص ، فقط كن على علم بذلك. قرأت منشورًا هنا حول كيف يجب على شخص ما تناول المضادات الحيوية بسبب الاشتباه في التهاب البروستاتا نتيجة لهذا. انظر الرابط http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
أردت فقط أن أشارك تجربتي. بدون مواد إباحية (22 يومًا الآن) ليس لدي رغبة حرفيًا في ممارسة العادة السرية. أنا في كثير من الأحيان شبق. عندما أكون مشتهية ، أريد مشاهدة الأفلام الإباحية. نظرًا لأنني لا أقوم بعمل خداع ، فلن أشاهد المواد الإباحية ، لكن لم يحدث لي أبدًا أن أتفوق على ذلك بدون الإباحية. لا أعرف حتى إذا كان بإمكاني!
في بعض الأحيان عندما أذهب إلى الفراش ، سأجد صعوبة في بعض الخيال العقلي ، لكن ليس لدي رغبة في ممارسة العادة السرية. سأكون صعبًا فقط وأكون تخيلًا. إنه أمر غريب ، حتى عندما كنت أشاهد الأفلام الإباحية لم أفعل تريد للاستمناء. كان الاستمناء ثانويًا تمامًا ، أردت فقط متابعة مشاهدة الأفلام الإباحية لأطول فترة ممكنة. كنت أحاول عادة تجنب هزة الجماع لمجرد أنني علمت بمجرد حدوث ذلك ، فإن العار سيحدث وسأتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية. كان هذا سيستمر لساعات معي "تمريض" هاردون. محاولة تحفيزها بما يكفي للبقاء مهتمًا ولكن ليس بما يكفي للنائم ، لذلك يمكنني الاستمرار في المشاهدة طوال اليوم / طوال الليل.
هذا ما يبدو عليه إدمان الإباحية ، وهو جنون. إن عدم ممارسة العادة السرية هو الجزء السهل ، وعدم الاستسلام ومشاهدة الإباحية هو الجزء الصعب حقًا.
على المدى الطويل ، من المحتمل أن تجد المزيد من الرضا من القذف العرضي دون الإباحية أو الخيال الاباحية من أنت من النظر إلى الإباحية ، مع أو بدون ذروة. من عجيب المفارقات أن هذا يرجع إلى أن الإباحية على الإنترنت مفرطة في التحفيز. إنه مثل أي شيء لم يواجهه أسلافك (إلا إذا كانوا يملكون حريمًا غريبًا جدًا).
كان باحثو معهد كينزي من بين أوائل الذين أبلغوا عن ظاهرة تدفق المواد الإباحية التي أدت إلى انخفاض الاستجابة الجنسية. في عام 2007 ، لاحظوا أن التعرض العالي لمقاطع الفيديو الإباحية أدى على ما يبدو إلى انخفاض الاستجابة الجنسية. كما رأوا أيضًا الحاجة المتزايدة إلى مواد أكثر تطرفًا وتخصصًا و "غريبًا" لتثار ، لكنهم لم يبحثوا أكثر. في عام 2016 طلبت الدراسة واكتشفت ذلك نصف من المستخدمين الإباحية شملهم الاستطلاع تصاعدت إلى مادة وجدوها ذات مرة "غير مثيرة للاهتمام أو مثيرة للاشمئزاز".
بدأ العلم بتوضيح الآليات وراء التصعيد. في 2015 ، وجد فريق كامبريدج فحص استجابات الدماغ في مستخدمي الإنترنت الاباحية أن بهم الأدمغة يعوض أسرع من الضوابط، وتطلب المزيد من الجدة. لأن الدوبامين المفرط يمكن أن يقوض استجابة المتعة في الدماغ ، يمكن أن تحفيز الاباحية الاباحية زيادة عدم الرضا. على الرغم من أن "المظهر" يمنحك دائمًا الاندفاع. تم شرح التفسير التطوري لهذه النتيجة التي تبدو متناقضة في وقد تطورت تطور أدمغتنا إلى الخانق على الغذاء والجنس؟
النشوة نفسها يمكن أن تحقق الرغبة في الانغماس أيضًا ، خاصةً إذا كانت شديدة جدًا. في المقابل ، لا يبدو أن جلسة حسية لطيفة من حب الذات تبدأ في نفس الدورة (وهي ممارسة جيدة لحياتك العاطفية 😉).
كن على علم ، في البداية ، قد لا تجد ذروة واحدة دون إرضاء الاباحية ، أو العثور عليها الاستمناء دون الإباحية تحفيز ما يكفي لذروتها. هذا لأن عقلك لا يشعر بالمكافآت بشكل طبيعي. علق أكثر من مستخدم يتعافى أنه بمجرد توقفه عن مشاهدة المواد الإباحية ، خفت الرغبة في ممارسة العادة السرية كثيرًا ، لأنه "بدون الإباحية ، لم تكن العادة السرية مثيرة للاهتمام." لا حاجة لإجبار نفسك لذروة. كن صبورا.
والخبر السار هو أن بضعة أشهر دون أي وقت سوف الاباحية تجعل الجنس من أي نوع أكثر إرضاء.