لست متأكدا من كيفية ممارسة العادة السرية بدون الإباحية؟ اسأل أي شخص يزيد عمره عن 40 عامًا! تذكر: لم يكن لدى أسلافك الإنترنت. لذلك لم يقعوا في فخ تكييف نموذجهم الجنسي مع كل ما يرتبط باستخدامهم للإباحية، مثل هذه المتلصص ، علامات تبويب متعددة ، HD الجري المتشددين ، البحث / البحث ، الجدة التي لا نهاية لها يمكن أن يشمل أيضًا الأوثان التي يسببها الإباحية ، الأفعال الغريبة ، الصدمة ، المفاجأة ، القلق ، إلخ المستخدمين سن تبدأ مشاهدة المسائل الشبقية. ا دماغ المراهق في ذروتها من إنتاج الدوبامين والأفيون والمرونة العصبية ، مما يجعلها عرضة للغاية للإدمان و تكييف جنسي. من المحتمل أيضًا أنهم لم يمارسوا العادة السرية كما يفعل الرجال اليوم. نرى الاستمناء ، والخيال ، والأسر و عادات غربة الاستمناء.
يجب أن تزيد استجابتك الجنسية تلقائيًا حيث يعود عقلك إلى الحساسية الكاملة. لا داعي لذلك do أي شيء لجعل هذا يحدث ؛ الحل هو لا تفعل. ومع ذلك ، قد تستفيد من تكييف الإثارة الجنسية لأشخاص حقيقيين (كما حدث بشكل طبيعي خلال فترة المراهقة قبل الإنترنت). في حين أن هذا يساعد الجميع على التعافي ، فقد يكون مكونًا رئيسيًا للشباب الذين لديهم خبرة جنسية قليلة أو معدومة. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى ممارسة الجنس "لإعادة توصيل الأسلاك". (نرى- هل يجب علي ممارسة الجنس من أجل إعادة تركيب الأسلاك؟). في الواقع ، ربما يكون التعرف ببطء على شخص ما هو أفضل مسار. قد يكون من الضروري تعافيك من خلال التحاضن والتلطخ والتسكع ، وكل ما يمكنك فعله لربط الإثارة الجنسية والمودة بشخص حقيقي.
فيما يلي ملاحظات أحد الرجال حول كيفية ممارسة العادة السرية بدون الاباحية:
لقد أدركت أنني قد خربت قدرتي على الوصول إلى النشوة الجنسية عن طريق اللمس الحسي. عندما مررت بمرحلة البلوغ لأول مرة ، كنت أجرب رؤية كيف يمكنني لمس نفسي بلطف والوصول إلى النشوة الجنسية. عندما فعلت هذا لم أكن أنظر إلى الإباحية أو التخيل. كان الأمر كله يتعلق فقط بتجربة الأحاسيس الممتعة الناشئة عن جسدي ، والتي ستبني في نوع من حلقة التغذية الراجعة حتى انفجرت في هزة الجماع. أظن أن هذا ليس نادرًا نظرًا لأن لدي صديق ذكر أنه فعل نفس الشيء. كان منزلي يحتوي على الكثير من المواد الإباحية المتاحة لذلك بدأت في الاعتماد عليها بسرعة لمساعدتي في إطلاق سراحها. أعتقد أنني بعد ذلك دربت نفسي على أن أكون قادرًا على القذف من خلال الإباحية والتخيل فقط (هو عكس هذا الآن.)
شخص اخر:
على عكس الكثير منكم ، أنا لست مدمنًا. على الأقل ، أنا لا أملك هوية واحدة. بصفتي رجلًا أمريكيًا نموذجيًا يبلغ من العمر 24 عامًا ، كنت بالتأكيد مستخدمًا. لم أتعمق أبدًا في المشاهد القاسية أو المشينة أكثر مما أتوقع أن أشارك فيها أنا وصديقتي ...
تمكنت من الحصول عليها ، لكنني لم أتمكن من الخروج من وظيفة يدوية وفي النهاية أصبحت ناعمة. حتى اللسان لم يتمكن من إنجاز المهمة. كان هذا بعيدًا عما كنت أتوقعه ، لكنني عثرت على هذا الموقع بعد أن لجأت إلى الشخص الذي يعرف كل شيء - GOOGLE!
كنت متشككا إلى حد ما في البداية. لقد سمعت عن فلسفة مماثلة على reddit (لا يوجد فاب) وحتى رأيت TedTalk يناقش هذا الموضوع. ومع ذلك ، حتى دخلت في الكيس مع فتاة حقيقية ، لم يكن الأمر مهمًا. لم يكن لدي أي علامات على أنني أستطيع التعرف على نفسي. كما قلت من قبل ، لا أعتبر نفسي مدمنًا. لم تكن الإباحية شيئًا يوميًا ، لقد كانت شيئًا ما فعلته عندما استمريت.
استمريت من 5 إلى 7 مرات في الأسبوع اعتمادًا على ما كنت أقوم به ، وكان ذلك. لم أجد صعوبة كبيرة في النزول. لم أواجه أي مشكلة على الإطلاق مع الضعف الجنسي ، والحمد لله أن تأخر القذف كان هو المشكلة الحقيقية التي واجهتني. أصبح قضيبي لينًا بعد فترة من الوقت كان أكثر إحباطًا ، على الرغم من أنني ذهبت دون إعادة التشغيل لفترة أطول ، فربما بدأت في النهاية في التطور بشكل أكثر حدة. الشيء الرئيسي الذي أعتقد أنه جعل رحلتي أسهل بكثير هو أنني لم أذهب دائمًا إلى الإباحية. لقد بدأت بمفردي ، بدون إباحية. استمريت أحيانًا بأفكاري الخاصة حول أشخاص حقيقيين إما لأنني أفتقر إلى الوصول أو ببساطة لم أرغب في الإباحية في تلك الليلة. (العمر 24 - غير مدمن ، لكنه طور القذف المتأخر: لقد تم علاجه.)
بعض الرجال ينتظرون اثنين من الأحلام الرطبة دون استمناء ، حتى يتمكنوا من رؤية ما قد يشكل الفاصل الزمني الطبيعي لأجسامهم.
فيما يلي بعض التعليقات الثاقبة حول آثار الإباحية على الاستمناء. أعتقد أنه يجسد الكثير مما نحاول الوصول إليه عبر هذا الموقع:
الموضوع: السبب والنتيجة. لقد كنت أقرأ هذه المقالات ببعض الاهتمام ، كما أنني أشارك في تجربتي الخاصة بمكافحة الإباحية / مكافحة العادة السرية. إليكم ما كنت أفكر فيه: يبدو أن الشيئين ، الإباحية والاستمناء ، يتجمعان باستمرار كسبب شائع للاختلالات الجنسية التي يبلغ عنها الرجال. أدرك أن الرجال لا ينظرون عادة إلى الإباحية دون ممارسة العادة السرية. ومع ذلك ، هل كانت هناك أي محاولة لاستنتاج ما إذا كانت الإباحية مع الاستمناء ، أو الإباحية بدون العادة السرية ، أو العادة السرية وحدها ، قد يكون هذا هو سبب المشكلة؟ أدرك أن هذه قضية جديدة نسبيًا ، ولم يتم إجراء العديد من الدراسات. يبدو أنه من منظور علمي ، قد يرغب الباحث في محاولة فصل هذه الأنشطة لتحسين النتائج. أتحدث من تجربة شخصية بحتة ، فأنا أميل إلى الاعتقاد بأن الإباحية هي الحافز المفرط الذي يؤدي إلى خلل وظيفي ، وليس الاستمناء. الشيء الغريب الذي أجده حول تجربتي الشخصية هو أنه بدون الإباحية ، لا أشعر حقًا بالرغبة في ممارسة العادة السرية ، وحتى عندما أحاول ، لا أثير ما يكفي للاستمناء. لم يعد عقلي يتخيل بعد الآن ، كما كان عليه الحال عندما كنت طفلاً في أيام ما قبل الإباحية. أنا مهتم باكتشاف ما إذا كانت حياتي الخيالية ستعود بعد شهر أو شهرين آخرين. انا نوعا ما افتقدها
فيما يلي تعليقات رجلين حول الاختلافات بين ممارسة العادة السرية مع الإباحية وبدونها:
إذا كنت أستمني فقط ، فقد يكون لدي هذا الشعور اللطيف إلى حد ما بعد ذلك ، ولكن إذا كنت أستخدم الإباحية ، فأنا أشعر بقدر معين من الاشمئزاز. أعتقد أن ما ألاحظه هو أنه إذا شعرت بالحاجة إلى العلاقة الحميمة ، فإن المشاعر أفضل أو ليست مزعجة تمامًا. ولكن عندما أستخدم الإباحية ، فهذا أيضًا لأنني قررت التخلي عن ضبط النفس والاستسلام لإكراه أقوى ، لذلك ربما يكون عقلي أكثر تحفيزًا ، والذي يمكن أن يفسر رد الفعل الأقوى بعد ذلك.
كان الشيء الأكثر لفتًا للنظر الذي لاحظته بعد إيقاف الإباحية هو مدى صعوبة ممارسة العادة السرية بدون محفزات بصرية. أعتقد أن هذا ما سأقوله للشخص الذي يريد التخلي عن الإباحية ولكنه يواصل ممارسة العادة السرية. قد لا ترغب في ممارسة العادة السرية بدون الإباحية أو أن تكون قادرًا على ذلك. لمدة شهر تقريبًا بعد التخلي عن الإباحية ، لم أستطع فعلاً أن أجد صعوبة في ممارسة العادة السرية ، وعندما "أجبرت" ، كانت هزات الجماع غير مرضية إلى حد كبير. لحسن الحظ ، تحسن الجنس مع زوجتي بسرعة كبيرة بعد أن ذهبت إلى الإباحية بسرعة. لذلك لم أفتقد الاستمناء كثيرًا.
تذكر التشحيم!
في حوالي أيام 40 دون الاستمناء أو الإباحية ، استمريت ، وكان أفضل هزة الجماع أنا ربما كان كل منهما. أدركت أنني كنت استمناء خاطئ طوال حياتي! وهناك الكثير من التشحيم على أساس السائل وفهم الضوء هو كل ما تحتاجه. لا مزيد من ذلك خنزير دارث فيدر ، ولكن لمسة حسية.
شخص اخر:
إليكم رجل آخر بسرد ممتاز للاختلافات بين الاستمناء مع الإباحية وبدونها:
في الأسابيع الأربعة الأخيرة منذ أن أدركت أن مكتب إدارة المشاريع جزء من حياتي كان ضعيفًا للغاية ، فقد عدت مرتين ، وحققت اكتشافات جديدة عن نفسي ، حتى في القضايا الجنسية السابقة.
ما يقرب من أسبوعين في المرة الأولى لي بدون PMO ، مررت بتوتر جنسي هائل. ذات ليلة كنت أتلوى في السرير ، كنت أتألم لألمس نفسي أو أنظر إلى شيء مثير. كان جسدي في حالة هرمونية عالية ، واعتقدت أن التجربة ستجعلني أشعر بالنشوة الجنسية بشكل عفوي! عندما استيقظت في صباح اليوم التالي ، لم أكن أحلم بالبلل ، ولم أشعر بـ "الطنانة" التي كنت أشعر بها دائمًا بعد جلسة مكتب إدارة المشاريع. لكنني كنت أعرف شيئًا واحدًا: كان جسدي يصرخ من أجل الجنس. الجنس الحقيقي.
هذا هو المكان الذي تكون فيه الأمور أكثر صعوبة ، حيث أرى أنني لست على علاقة. لذلك جربت شيئًا مختلفًا تمامًا - M و O بدون P - شيء لم أفكر فيه مطلقًا. لم أمارس الجنس الحقيقي من قبل ، فكيف كان من المفترض أن يعمل هذا؟
بعد يومين ، أضفت P إلى MO من منطلق نزوة وانتكست.
كانت تجربتان مختلفتان إلى حد كبير. كان MO مجرد صدمة في النهائيات ، لأنه لم يكن لدي أي ضجة ، لا تحول للإدراك. اتضح أنه شعور حلو ومُنعش.
شعرت جلسة مكتب إدارة المشاريع الكاملة وكأنني كنت أعاني تمامًا من تعاطي المخدرات. كل صورة حولت جسدي إلى انفجار شديد من التوتر ، كل واحدة جديدة أقوى من السابقة. شعرت وكأنني تقريبًا "تدفق مخدر" من دماغي عبر جسدي. وفجأة استطعت أن أسمع وأشعر بكل شيء أكثر كثافة. ثم كان الأمر أشبه بسحابة من البلاهة اجتاحت كياني ، وأصبح كل شيء مخدرًا. استمر هذا الشعور إلى الأبد. مثل يومين على الأقل.
كانت القراءة عن كل هذه الأشياء هنا على YBOP شيئًا واحدًا ، ولكن تجربتها ، ولديها بالفعل فرصة للإشعار ... كان ذلك مفيدًا حقًا.
قد يكون العثور على جدول زمني للاستمناء الخالي من الإباحية أمرًا صعبًا ، لكن هذا تحدٍ واجهه الناس لفترة طويلة. نرى هل هناك أي إرشادات للاستمناء صحية؟ فقط راقب التصعيد غير المرغوب فيه. يأتي هذا من نشرة أكاديمية NoFap:
ما هي وجهة نظرك تجاه استمناء ذكريات وأفكار الجنس العادي (أي عدم إدراج الأوثان الناجم عن الإباحية أو أي شيء) مع شريك حياتي الواقعية؟ نحن في الوقت الحالي مسافات طويلة ، وأشعر بالرغبة في التفكير في أفكار شريكي 1-2 مرات في الأسبوع يساعد في الواقع على إبقائي بعيدًا عن الإباحية. أريد في النهاية التخلص من العادة السرية أيضًا ، لكن الإباحية هي بالطبع العدو الحقيقي هنا. هل أقوم بإبطاء عملية إعادة التشغيل؟ لا أستطيع أن أرى أن هذا غير صحي ، لكن ما هي أفكارك؟
من الصعب على مدمن إباحي "سابق" أن يؤسس روتينًا صحيًا للاستمناء - أي ممارسة العادة السرية بشكل غير مفرط دون استخدام مواد إباحية أو خيال إباحي. أضع اقتباسات سابقة لأنني أعتقد أن التأثيرات التي تحدثها الإباحية على الدماغ تدوم لفترة طويلة ، خاصة وأن العديد منا من الجيل الأول من مستخدمي الإنترنت الإباحية تعلمنا ربط حياتنا الجنسية بشاشة الكمبيوتر منذ سن مبكرة جدًا.
كلما أخبرت نفسي أنني سأستمني فقط ولن أعود إلى الإباحية ، لم يمض وقت طويل قبل أن تصبح العادة السرية مملة بالنسبة لي. كنت أتخيل ذكريات الحياة الواقعية في البداية ، لكن عقلي سينتقل بسرعة إلى الذكريات من المشاهد الإباحية والتخيلات غير الواقعية. من هناك سيؤدي إلى الخيال المثير ، إلى صور الهواة ، ثم العودة مباشرة إلى مقاطع الفيديو الإباحية المتشددين (لاحظ كيف يتصاعد؟).
بالنسبة لي ، أنا من أشد المعجبين بمقاربة تركيا الباردة. على غرار العديد من المدمنين على الكحول الذين يتعافون من عدم العودة إلى الكأس لبقية حياتهم ، سيواجه بعض المدمنين على الإباحية صعوبة في العودة إلى الاستمناء. أعتقد أن Fapstronauts يمكن أن تعود إلى روتين الاستمناء الصحي بعد الانخراط في تحديات NoFap ، ولكن بالنسبة للعديد من الناس يستغرق وقتا أطول من 90 أيام من الامتناع عن ممارسة الجنس.
أنا لست متعصبا ضد الاستمناء. إذا كنت تعتقد أنه لا يؤثر سلبًا على علاقتك أو غيرها من مجالات حياتك ، فلن أقول لك عدم القيام بذلك. ولكن ضع في اعتبارك أنه يبدو أنه منحدر زلق ومن السهل الرجوع إلى العادات القديمة. إذا لاحظت أن عقلك ينحرف نحو سيناريوهات خيالية أو إباحية غير واقعية ، فربما حان الوقت لاستراحة أخرى.
يناقش هذا الكتاب فوائد الاستمناء بدون خيال. "السيد اللطيف لم يعد موجودا"
أخيراً ، تحذير صديق من رجل حاول أن يدرج الاستمناء - دون - الإباحية قريباً جداً في عملية إعادة التشغيل:
أنهيت محاولتي الثانية قبل بضعة أيام وذهبت في حفلة إباحية لمدة 2 أيام. استغرقت محاولتي الأولى حوالي 3 يومًا وانتهت محاولتي الثانية في 1 يومًا. كان الانتكاس بعد المحاولة الثانية محبطًا للغاية وتسبب لي في إهدار عطلة نهاية الأسبوع تمامًا ، لكنني عدت لإعطائها فرصة أخرى.
في أول محاولتين ، أنا فقط القضاء على الإباحية. واصلت ممارسة الجنس واستمريت بشكل متكرر من حين لآخر ، ولكن بشكل متكرر أكثر من ذي قبل. أدى الاستمناء إلى زوالتي في كلتا الحالتين وعرقلة التعافي بشكل كبير حيث يبدو أن بوابة للانتكاس الاباحية.
كنت سأقرر "ممارسة العادة السرية مرة واحدة فقط للتخلص من التوتر". سيكون هذا على ما يرام ، لذلك قررت أن أفعل ذلك مرة أخرى بعد بضعة أيام. لكن ، الأوهام الإباحية سوف تتسلل إلى رأسي في المحاولة الثانية وسأنتهي في النهاية بالاستمناء لأفكار مكثفة بصريًا. في المرة القادمة ، سأبدأ في النظر إلى الصور الموحية جنسيًا عبر الإنترنت أثناء ممارسة العادة السرية. أقنعت نفسي أنه لم يكن إباحيًا ، لذلك كان جيدًا.
كما يمكنك تخمين ، في المرة التالية التي قررت الاستمناء ، انتهى بي الأمر إلى حفلة إباحية كاملة. لذا ، فإن هذا الوقت سيكون الامتناع الكامل عن الإباحية ، والاستمناء ، والجنس.
إليك ما قاله أحد الرجال (الذي أعيد تشغيله بنجاح ، اعتقد أنه سيكون قادرًا على استخدام الإباحية مرة أخرى ... وانتهى به الأمر في إدمانه مرة أخرى لعدة أشهر):
لا أمانع في الاستمناء إذا كان لا مفر منه. لكن يجب أن يكون بدون الإباحية. أنا الآن خائف من الانغماس إذا استخدمت الإباحية. أعلم بالفعل من تجربتي الأخيرة أنه إذا استمريت أثناء مشاهدة الأفلام الإباحية ، فسأفعل ذلك باستمرار لعدة أيام. ال "تأثير المطاردسيكون قويًا جدًا.
;