ما هي المنبهات التي يجب علي تجنبها أثناء إعادة تشغيل الكمبيوتر (هل انتهيت من الانتكاس)؟

ما المسارات والمحفزات التي يجب أن أتجنبها أثناء إعادة التشغيل وكيف سأعرف ما إذا كنت أعود للانتكاس؟ أسئلة بسيطة ولكنها مهمة ، مع إجابات معقدة في بعض الأحيان. تتوفر الكثير من المسارات المختلفة.

استعادة المدمن الاباحية:

احصل على هذا: عندما أرى ملصقًا في محطة الحافلات لفتاة ترتدي البيكيني ، لا يتفاعل بونر على الإطلاق. إذا قمت بالبحث عنه على الإنترنت عن عمد ورأيته على شاشة الكمبيوتر ، أحصل على واحدة.

هذا يخبرني أنه ليس الصورة بحد ذاتها هي التي تثيرني ، لكن إدماني مرتبط ارتباطًا وثيقًا بجهاز الكمبيوتر الخاص بي (وهو خياري).

ليس لدي مشكلة مع الإعلان ، طالما أنه غير متصل بالإنترنت. الحق غريب؟ (LINK)

• نرى هذا فيديو - إعادة التشغيل: ما الذي يعتبر انتكاسة؟ - بواسطة كنيسة نوح.

نصيحتي هي تجنب السعي بنشاط للجميع مصطنع المنبهات الجنسية أثناء إعادة التشغيل. إذا لم يكن شخصًا حقيقيًا ، فقط قل لا.

على الرغم من أن هذا قد يبدو غريبًا ، فلا يوجد شيء اسمه الإباحية. يعرف الدماغ بالضبط ما هو الكحول أو الهيروين ، لكن دائرة المكافأة ليس لديها طريقة للتعرف على الإباحية. بدلاً من ذلك ، تنقل الأجزاء الأعلى من الدماغ النبضات العصبية المرتبطة بالمشاهد والأصوات والروائح والذكريات إلى دائرة المكافأة. تحدد قوة هذه الإشارات المعقدة للغاية مستويات الإثارة التي يتم قياسها بواسطة من خلال دائرة المكافآت. ما يهم حقًا هو طفرات الدوبامين في دائرة المكافأة (والمواد الكيميائية العصبية الأخرى) ، وليس ما يظهر على الشاشة.

الأسئلة الرئيسية: هل إعادة تنشيط سلوكك مسارات إدمان حساسة، وهل تبالغ في تحفيز نظام الدوبامين المخدر بالفعل؟ (اقرأ "اباحي ، ثم والآن: مرحبًا بك في تدريب الدماغ"و"  لماذا أجد الاباحية أكثر إثارة من شريك؟ لفهم أن الأمر يتعلق بتدريب الدماغ أكثر من المحتوى.)

نتلقى أسئلة يومية حول ما هو "المعتمد" ، أو ما هو "الانتكاس" ، أو ما إذا كانت X أو Y أو Z ستبطئ إعادة تشغيل شخص ما. مثل هذه الأسئلة لا يمكن الإجابة عليها. السؤال الأفضل هو ، "ما هو نوع تدريب الدماغ الذي يؤدي إلى تغييرات إدمانية في عقلي ، وهل أكرر ذلك؟"

في هذا الصدد ، لا يعتبر التعرض العرضي لشيء مثير انتكاسة. في الواقع ، أشك بشدة في أن أي صور عرضية لأي شيء ، بما في ذلك الإباحية الفاضحة ، يمكن أن تتراجع (ما لم يتصرف أحد عليها من خلال التخيل عنها أو البحث عن المزيد). يحدث التحسس عندما يتابع المدمن عمدًا إدمانه. تظهر التجارب التي أجريت على الحيوانات أن اختيار تناول دواء ما يؤدي إلى توصيل الدماغ بشكل مختلف عن حقنه بدون حافز مشروط. يؤدي السعي وراء عقار الإدمان أو العمل من أجله إلى التحسس - وهو التغيير الأساسي لمخ الإدمان - وأيضًا العامل الأساسي في الخلل الجنسي الناجم عن الاباحية في أولئك الذين ليسوا مدمنين بالكامل. يربط الحيوان تناول الدواء بفعله المتعمد ، وينتقل الدماغ وفقًا لذلك.

يجري البحث بنشاط في Facebook مسارات إدمان حساسة (البحث عن صور ساخنة عبر الإنترنت) وتعزيز إدمانك. الاصطدام بالصور الصلبة ، ثم إغلاق الصفحة على الفور يقوي في الواقع أجزاء قوة الإرادة في عقلك. إذا كان المدمن على الكحول يستطيع التوقف بسهولة بعد نصف كوب من النبيذ ... فلن يكون لديه مشاكل ... أليس كذلك؟ (نرى علاج الوقاية من التعرض للعدوى (الانقراض) للمزيد من).

أخذ بعيدا: تجنب الربط السعي المتعمد مع إثارة. لم يتم اختيار لمحة عرضية. ومع ذلك ، فإن التركيز على الصورة التي تلمحها أو تخيلها لاحقًا أو البحث عن صور أخرى بسببها قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

تتضمن أنواع الأسئلة التي تظهر باستمرار ، "هل من المقبول….

• تصفح الفيسبوك؟
• مشاهدة أفلام R؟
• تصفح صور الفتيات في المايوه؟
• تحقق من الفتيات الحقيقية؟
• تخيل الجنس مع الفتيات الحقيقيات؟

أو، "هل انتكست إذا …….

• رأيت المنبثقة الاباحية؟
• يوتيوب متجول لأشرطة الفيديو الساخنة؟
• رأيت صورة لنساء عاريات؟
• قراءة قصة المثيرة؟
• زار موقع الاباحية لدقائق 2؟
• لعبت مع نفسي أثناء مشاهدة مشهد الجنس PG-13؟
• كان حلم الرطب؟

القائمة لا حصر لها. أولاً ، الأحلام الرطبة ليست انتكاسة ، لذلك لا تذهب إلى هناك. ثانيًا ، لا يمكنك تطبيق الكلمة انتكاس للحصول على مكافآت طبيعية مثل الجنس أو تناول الطعام أو التسوق. التعافي من إدمان المواد الإباحية ليس بالضبط نفس التعافي من إدمان الكحول أو المخدرات. الإدمان الكيميائي أبيض وأسود. المدمن على الكحول يقسم على الشرب مدى الحياة. النشوة الجنسية ، والجنس ، والاستمناء ، ومشاهد الجنس في الأفلام ، وصور النساء المثيرات ، ستظل جزءًا من حياتك. إذا كنت تعتقد أنك انتكست - تجاوز الأمر - وارجع إلى الحصان الخالي من الإباحية.

من فضلك لا تسأل عما إذا كنت بحاجة إلى إعادة ضبط عدادك لليوم الأول. عد الأيام نفسي بحت. ما يحدث في عقلك هو المهم. سؤال شائع جدًا هو "هل هذا الانتكاسة أعادني إلى اليوم الأول؟ " أو "لقد فقدت كل ما اكتسبته؟ " على الرغم من أننا لا نستطيع التحديق في عقلك ، فإن الإجابة البسيطة هي لا. لا يمكن محو المكاسب التي حققتها بنهم واحد. في كل مرة تقوم فيها بإعادة التشغيل ، يجب أن يصبح الأمر أسهل ، اعتمادًا على طول فترة الامتناع عن ممارسة الجنس. ضع في اعتبارك أن كل شخص تقريبًا يتعافى من إدمان المواد الإباحية ينتكس. فيديو جيد: "لقد انتكست للتو ، هل تراجعت عن كل تقدمي ؟؟"

التوعية

لماذا لا يأخذ مدمن الكحوليات بضع رشفات من البيرة؟ لأنه سيتم تنشيط نفس الشيء بالضبط مسارات حساسة لإدمانه الكحول. ا مسار عصبي حساس أكثر من مجرد ذاكرة قوية. تنشيط التوعية يحفز دائرة المكافأة في الترس الخامس ، ويخفف فرامل القشرة الأمامية (ضبط النفس). حتى إذا توقف الكحول في 2 sips ، يتم الآن إعادة تنشيط المسارات وستستمر في طلب المزيد. سوف يعاني من الرغبة الشديدة والأفكار المتطفلة.

أجد أن القصص المثيرة يمكن أن تكون أسوأ من الإباحية من بعض النواحي ، حيث يستغرق الأمر وقتاً أطول لقراءة القصة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اندفاع الدوبامين الطويل جداً. وكثيرا ما يتم تقسيمها إلى أجزاء متعددة ، والتي يستمر المؤلف في البناء عليها ، مما يؤدي إلى حاجة لا نهاية لها للحفاظ على العودة لإصلاح.

هل تعتقد أن الانغماس لساعات في تلك اللقطة المثالية في مقطع فيديو أمر مثير للشفقة؟ تخيل أنك تبحث عن هذا المشهد "المثالي" في بحر من الكلمات. البحث عن جملة واحدة في قصة من 20 صفحة من شأنها أن تخدش تلك الحكة. ليس في هذه القصة؟ ماذا عن التالي؟ التالي .. سنوات من عمري ضاعت في مطاردة الإصلاح في القصص المثيرة. *تنهد*

السؤال الذي يجب عليك طرحه على نفسك هو: "هل تصرفاتي أو أفعالي تحاكي كيفية استخدامي للمواد الإباحية؟" إذا كان الأمر كذلك ، فقد تقوم بإعادة تنشيط مسارات الإدمان الحساسة. أنت فقط يمكن الإجابة على هذا السؤال. Facebook هو مثال شائع سمعت عنه ، حيث يقلد الرجال نفس طريقة التشغيل (MO) بالضبط كما فعلوا مع استخدام الإباحية: البحث والنقر والتصفح بحثًا عن الجدة الجنسية الاصطناعية (وليس الاتصال بأشخاص حقيقيين شخصيًا) في لتحفيز أدمغتهم المنزوعة الحساسية. أو ببساطة اسأل ، "هل أستبدل المنبهات الاصطناعية للصفقة الحقيقية؟"

السيناريو الذي هو أشبه الإدمان على الإباحية؟

1. تصفح موقع التعارف ، في حين تخيل الجنس مع الإناث تماما الملبس ، وأنت تضغط من الصورة إلى الصورة.
2. بعد ظهر اليوم في مستعمرة العراة؟

رقم واحد بالطبع. إدمان المواد الإباحية على الإنترنت لا يتعلق بالعري - إنه إدمان للجدة. حداثة اصطناعية.

خلاصة بسيطة لما يجب تجنبه:

1. "الإباحية" - جميع الأنواع. إذا كنت بحاجة إلى السؤال ، فالجواب هو "حركة سيئة". الأمر بسيط: اصطناعي مقابل حقيقي.
2. تجنب السلوكيات التي تحاكي إدمانك للاباحية. والذي عادة ما يعني السلوكيات التي تحل محل الاصطناعية والبعدتين للصفقة الحقيقية.
3. القضاء على الوسائل الاصطناعية أو الاصطناعية لا تشارك في "كاميرا لكاميرا" أو غرف الدردشة.
4. يشبه تصفح مواقع Facebook و YouTube ومواقع المواعدة للصور والمحفزات الجنسية التحول الكحولي إلى البيرة الخفيفة.
5. يتشابه تخيل الأفلام الإباحية مع مشاهدتها تقريبًا ، حيث تقوم بتنشيط المسارات المرتبطة بالإدمان في عقلك.
6. قراءة القصص "المثيرة" تعتبر خيالًا إباحيًا
7. "ماذا عن تخيل المرأة الحقيقية؟" من الصعب القول. إذا كنت ببساطة تعيد تشغيل السيناريوهات الإباحية ، فلا داعي لذلك على الإطلاق. اقرأ أدناه عن الخيال.

بالنسبة للبعض ، فإن التخلص من الخيال الواقعي يسرع العملية ويجعلها أسهل. ومع ذلك ، قد يأتي وقت ، أثناء إعادة التشغيل ، حيث يكون التخيل بشأن شركاء في الحياة الواقعية مفيدًا ومهمًا لإعادة توصيل الدماغ بـ "العالم الحقيقي". هذا ينطبق عادة على الشباب الذين لديهم خبرة جنسية قليلة. (نرى: ماذا عن التخيل خلال إعادة تشغيل الكمبيوتر؟)

اكتشف هذا الرجل أخيرًا أن `` النظرة الخاطفة '' إلى الإباحية هو ما أدى إلى إبطاء تعافيه: العمر 24 - تم علاج الضعف الجنسي ، حتى عندما اعتقدت أنه لن يحدث أبدًا (20 شهرًا)

ما هو "مسموح به" ويتم تشجيعه هو الاتصال بشريك في الحياة الواقعية. المعانقة، واللمس، والعبث، وربما حتى الجماع اللطيف. يقترح العديد من الرجال تجنب النشوة الجنسية مع الشريك في البداية، لكن الأمر يعتمد حقًا على أهدافك، إذا كنت تمتلكها الاختلالات الجنسية المرتبطة الإباحية، وما هي المرحلة التي وصلت إليها في هذه العملية. الانتصاب رائع ، لكن لا ينبغي أن يتم إجباره من خلال التحفيز القوي. إذا حدثوا ، فقد حدثوا.

لقد أمضيت سنوات تسمح لعقلك بمشاهدة أي شيء يريده ، والاستمتاع بأي خيال جنسي يمكن أن يستحضره. لا يوجد شيء خاطئ من الناحية الأخلاقية مع الخيال. لكن الآن ، أنت تحاول كشف سنوات من تدريب الدماغ الناجم عن استخدام الإباحية الجامح. كما أنه لا حرج في بناء العضلات العقلية ، واختيار مكان توجيه عقلك.

أينما تتدفق المياه فإنها تخلق أخاديد. أين تتدفق مياهك العقلية؟ هذا هو الدرس الخاص بك لهذا اليوم ، أيها الجراد.

يتحدث أحد Redditor عن "الأفلام الوثائقية المضادة للإباحية:

يرجى ملاحظة أنه في هذا المنشور ، لا أشير إلى مقاطع فيديو مثل YBOP أو مقاطع فيديو Ted ، والتي ليست في الواقع أفلام وثائقية. عندما ظهر فيلم Hot Girls Wanted لأول مرة ، شاهدت مقطعًا دعائيًا قصيرًا له ، وشاهدت مقابلة لمدة 5 دقائق (تقريبًا) مع المنتج ، والتي أظهرت مقاطع قصيرة منه. كان ذلك كافياً بالنسبة لي لأعرف أن هذا هو نوع الفيلم الوثائقي الذي ، في الماضي ، ألهمني بنشاط للانزلاق.

أنا سعيد لوجود هذا الفيلم الوثائقي ، لأن الإباحية أصبحت شيئًا سائدًا ، يعتقد الكثير من الناس (بمن فيهم أفراد من قبيلتي ، أناس تقدميون اجتماعيًا) أنه لا يوجد شيء خطأ في ذلك. يمكن أن يستفيد هؤلاء الأشخاص العاديون غير المدمنين على المواد الإباحية من مشاهدة هذا. لكن بصفتي مدمنًا على المواد الإباحية ، فأنا أعرف نفسي وإدماني جيدًا بما يكفي لأعرف أن هذا ما يحدث عندما أشاهد أفلامًا وثائقية مثل هذا:

1) لقد تأثرت بجودة الإنتاج والجانب المقنع للفيديو. لكنني حقًا لا أتعلم أي شيء ، لأنني أعرف بالفعل أن الإباحية السائدة يتم إنتاجها بشكل حصري تقريبًا من قبل المتسكعون.

2) مدمن الإدمان في داخلي يتم رسمه من خلال العري المكبوت ، من خلال الكاميرات والمجموعات ، من خلال الأصوات الجنسية المزيفة ، بكل زخارف الإباحية. إلى إدماني ، لا يوجد شيء أكثر إثارة للاهتمام من مشهد مجموعة الاباحية.

3) ثم تبدأ المفاوضات - ماذا عن تلك المقاطع المصنوعة منزليًا حقًا التي يصنعها المستعرضون الحقيقيون؟ لا المتسكعون في إنتاج هؤلاء ، أليس كذلك؟ ماذا عن الإباحية التي تظهر النساء الأكبر سنا؟ بالتأكيد هم كبار السن وحكماء بما يكفي لعدم الوقوع ضحية ، أليس كذلك؟ الإباحية من شركة الإنتاج X هي جنسية إيجابية ويتم إنتاجها بشكل أخلاقي ، أليس كذلك؟ حق؟ حق؟؟؟

لا يوجد شيء جيد بالنسبة لي في هذه. وأود أن أراهن أنه إذا كنت مدمنًا على الإباحية ، فلا يوجد شيء جيد لك أيضًا. اسأل نفسك ما إذا كان الجزء الذي يريد مشاهدة هذا هو أفضل جزء فيك.

"المشغلات في كل مكان. لا يوجد علاج لهذا إذا لم تستطع تعلم كيفية التعامل معها ".

في الواقع. والطريقة التي نتعامل بها مع المدمنين هي الابتعاد عنهم. نحن نحافظ على قوتنا من خلال تجنب ما يجعلنا ضعفاء. إن الحرية في الانتعاش تتمثل في القدرة على الاختيار بحرية للبقاء بعيداً عن ما يجعلنا ضعفاء ، ولا نكون قادرين على فضح أنفسنا له دون هوادة.  يجب على المدمنين على الإباحية الابتعاد عن الأفلام الوثائقية المضادة للإباحية

الخيوط -• "لا يقظةالطريقة - عزوبة الجسد والعقل

الضعف الجنسي - بعد التعافي لمدة 8 أشهر تمكنت أخيرًا من ممارسة الجنس باستمرار

"عند بداية الشفاء ، كنت أتجنب الإباحية فقط ولكني لم أتجنب الصور والتخيلات الجنسية. هذا حقا أبطأني ".

ماذا تعتبرين الاباحية؟

(إجابة واحدة) أنا أعتبر كل شىء أن تكون إباحية

ما الهدف من تصفح معرض Facebook المليء بالنساء اللواتي يرتدين سراويل اليوغا؟

ما الهدف من مشاهدة مقاطع فيديو YouTube لفتيات يرقصن بسراويل قصيرة؟ و ...

ما الهدف من إرسال الرسائل النصية وكاميرات الويب والجنس عبر الهاتف والتخيل المستمر وقراءة القصص المثيرة وتصفح ملفات تعريف المواعدة (دون نية الاتصال بهم) وكتابة أسماء نجوم البورنو على بحث الصور في Google والتحقق من الفتيات على مواقع التواصل الاجتماعي ، إلخ؟

ستزيد كل هذه الأنشطة من رغبتك في ممارسة العادة السرية. إنها تعزز نفس المسارات التي تحاول إضعافها. إنهم يبقون عقلك مشغولاً بالأفكار الجنسية ، الثدي ، الحمير ، اللعينة ، النزول ، الكتاكيت الساخنة ، إلخ. ويجعلون إعادة التشغيل أكثر صعوبة وألمًا. إنهم لا يخدمون أي غرض حقيقي ذي معنى.

إما أنك تحاول أن تخطّط (اقترب من الفتيات ، قم بإعداد التمور ، أو مغازلة النساء ، أو اتصل بالأصدقاء ، أو الخروج بانتظام) أو كنت تفعل شيئًا لا علاقة له بالجنس (العمل ، الدراسة ، التمرين ، التسكع ، مشاهدة الأفلام).

هذه المنطقة الرمادية من التحقق باستمرار من الدجاج على الإنترنت لن تحقق أي شيء. الفكرة كلها هي الابتعاد عن هذا العالم المصطنع / الخيال والى العالم الحقيقي.

أنا لا أقول إنك "تنتكس" إذا قمت بإلقاء نظرة على بعض معارض البيكيني على الإنترنت. كل ما أقوله هو أنه يجب معاملتهم على أنهم إباحيون والابتعاد عنهم. إنها عقبة أمام هدفنا النهائي (فتيات حقيقيات ، جنس حقيقي ، علاقات حقيقية).

رؤية أكثر إنتاجية لما يسمى الانتكاسات:

عزيزي r / nofap ، كم مرة انتقمت؟

سوف ابدأ.

لقد بدأت في يوليو (حوالي 3 وقبل أشهر ونصف)

• لقد عدلت إجمالي مرات 60-70.
• أطول خط 4 أيام. ( أنا فخور بذلك )

لماذا أكتب هذا؟

• وسيتطلب الأمر الكثير من العمل. إنه أمر مؤلم عقليًا وليس سهلًا. أنا لست قريبًا من النجاح أو تحقيق ذلك.
• لكني أشعر بأنني أقوى وأفضل في هذا من ذي قبل. يومان نعيم بالنسبة لي في الوقت الحالي. أنا أتطلع حقًا إلى 2 يومًا. الوضوح العقلي مذهل.
• هذا الشهر. أشعر بالثقة لمدة 7 أيام. لم أشعر بهذه الثقة من قبل.
• أعتقد أن الرحلة مهمة ، تقوي ببطء الشخص.
• فهم وقبول الشعور الذي لا يطاق وأن تكون قويًا بما يكفي للسيطرة عليه. أنا مجرد فضول. من آخر انتكس بهذا القدر؟

شخص اخر:

استغرق الأمر مني عامًا و 5 أشهر ، حتى الآن ، للوصول إلى علامة 90 يومًا. في أي وقت حصلت فيه على خط جدير بالاهتمام ، شعرت فقط أنني أردت أن أنفجر جنسيًا. نعم ، كانت هناك "القوى الخارقة" - الطاقة ، والتركيز ، واليقظة ، والمزيد من الدردشة مع الناس ، وما إلى ذلك ، لكنني كنت متحمسة طوال الوقت. من المؤكد أن الرغبة الجنسية كانت جيدة ، لكنها كانت سخيفة ، لدرجة أنني لم أستطع التركيز. كنت أكثر حزمًا مع مطالبة الفتيات بالخروج وما شابه ، لكن مع ذلك ، كل ما أردته من الفتيات هو الجنس.

أدركت أنني كنت أغش نفسي. نعم ، تركت الإباحية ، لكنني كنت أستبدلها بصور جنسية أخرى. "أفضل 10 بيكيني" أيا كان ، r4r ، craigslist المواعدة ، gonemild. كل ذلك بنقرة واحدة فقط أو التفكير بعيدًا عن الانتكاس ، وهو ما كنت أفعله كثيرًا. لكن في آخر خط لي ، ذهبت إلى تركيا الباردة من كل هذه الهراء. حتى أنني سأحاول بذل جهود لتجنب الخيال مع الفتيات في الحياة الواقعية التي عرفتها. (السماح بحدوث ذلك كلفني صداقة قبل بضع سنوات).

وعمل أصدقائي. يجب عليك إيقاف تدفق الإنترنت لوسائل الإعلام الجنسية. إنه أمر مثير للسخرية ، وحتى الآن عند الذهاب إلى المتجر ، لا يمكنك حتى التحقق من ذلك دون مشاهدة عارضات الأزياء في المجلات. لدينا وصول أكبر إلى صور الفتيات في يوم حظي به أي ملك في حياته. إنه لأمر محزن ، والمخرج الوحيد هو الابتعاد عن القمامة. عند القيام بذلك ، في حوالي اليوم 40-50 (؟) كان كل شيء على منحدر. كنت قد بدأت في الاستيقاظ ولم يكن لدي أي رغبة في M. حتى لو ذهبت إلى وضع fap الزومبي في الصباح ، فلا شيء بداخلي يشعر بالحاجة إلى الوصول إلى النشوة الجنسية.

وكان هذا أكبر ارتياح شعرت به منذ سنوات ، سنوات. لا توجد جلسة فاب لمدة 5 دقائق يمكن مقارنتها أبدًا بالشعور بالاستيقاظ وعقل واضح وسهل وخالي من الحوافز المجنونة. أحبه. يمكنك تسمية هذا بالخط المسطح ، لكنه يسمى "عادي". الحياة أكثر من القدرة على الحصول على المكافأة. بجدية يا شباب ، ستعود عندما تجد الشخص المناسب. العمر 28 - مزيد من الطاقة والتركيز واليقظة والمزيد من الحديث مع الناس وعلاقة جديدة

تحذير لعدم الشراهة

الانتكاس لا يعني أ complete إعادة تعيين! لا تؤذي نفسك أكثر من خلال الشراهة.

الموضوع على NoFap حول استبدال "الإباحية" بمحفزات جنسية أخرى:

مخاطر وضع نصف الحمار

مرحبًا يا رفاق ، أردت فقط أن أشارككم شيئًا واحدًا اكتشفته مؤخرًا حول طبيعة إدمان الإباحية / العادة السرية.

لقد كنت أفعل NoFap منذ حوالي 1,5،90 سنوات ونصف الآن. لقد بدأت مثل معظمنا - حاولت الاستمرار لمدة 90 يومًا ، وفشلت ، وحاولت مرة أخرى ، وفشلت مرة أخرى ، وحاولت مرة أخرى ، وفشلت مرة أخرى. بعد عدة إخفاقات ، قررت أنه بدلاً من الذهاب إلى الوضع الصعب ، سأأخذ طريقة أسهل لذلك قررت أنني لن أفعل أبدًا إلى الإباحية ، وأشاهد أقل قدر ممكن من الإباحية. لقد قمت بعمل 2012 يومًا على هذا الالتزام ، ثم قررت الاستمرار ، وفي نهاية اليوم ، قمت بالتصويت على الإباحية مرتين فقط من سبتمبر 2011. (على سبيل المقارنة ، قمت بالتقاط الصور الإباحية كل يوم في عام XNUMX ، وأحيانًا قمت بالتصوير مرتين يوم)

حتى وقت قريب كنت فخورًا جدًا بنفسي وشعرت بأنني رئيس. اعتقدت أنني تمكنت من التخلص من إدماني ، واعتقدت أنني بصحة جيدة وبصحة جيدة.

ثم بدأت في الفجر عليّ بأنني كنت مخطئاً وكنت أخدع نفسي. أدركت أنني ببساطة استبدال أنواع مختلفة جديدة من الشبقية الإدمان للاباحية.

صحيح أنني لم أعد أشاهد الأفلام الإباحية ، ولكن تم استبدالها بمجموعة جديدة كاملة من المحفزات الأخرى - بدأت في قراءة القصص المثيرة ، وبدأت في زيارة غرف الدردشة بحثًا عن أشخاص للتحدث معهم عن الجنس ، وبدأت في المشاهدة بعض الصور على gonewild أو قراءة مدونة عن الحياة الجنسية لأشخاص آخرين. كنت أتخيل أيضًا نساء أخريات. نظرًا لأنني كنت أفكر في أن التصوير بدون إباحي جيد ، فقد قمت أحيانًا بالتصوير لهذه المواد الجديدة. في نهاية اليوم ، أدركت الشهر الماضي أنني بدأت أفعل ذلك كثيرًا كما فعلت في عام 2011 - لقد قمت بالتصوير مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تقريبًا في يوليو. "إيه ، لا داعي للقلق - لقد كنت أخدع نفسي - هذا مجرد خداع بريء ، لن أكون بخير".

ثم أدركت مؤخرًا أن هناك سببًا للقلق. لقد لاحظت أن هذه الأنواع الجديدة من الشبقية لها تأثير مماثل على عقلي مثل الأفلام الإباحية. لقد لاحظت أيضًا أن جودة حياتي الجنسية مع زوجتي بدأت في الانخفاض مرة أخرى ، وبدأت أعاني من بعض المشاكل عندما كنت أتبع نظامي الغذائي. بدأت أشعر بعدم الارتياح تجاه الجنس والحميمية.

بطريقة ما ، لاحظت أنني ببساطة أعدت توصيل عقلي بمحفزات مختلفة ، بنفس القدر من الإدمان. أعدت توصيل عقلي من الإباحية إلى الأشياء التي بدت "بريئة"

يوضح الحساب التالي أن طريقة التسليم قد تكون مقنعة مثل المحتوى. ركوب الأمواج للتحفيز ، هو ركوب الأمواج للتحفيز.

أنا 28. لديّ الضعف الجنسي الناجم عن الإباحية ، وأنا قلق بشأن إما عدم الحصول عليه على الإطلاق ، أو الحصول عليه بنسبة 50-60 ٪ والقيام بذلك في وقت قريب جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، لديّ تدني احترام الذات ، وحتى عندما أتمكن من سؤال فتاة ما في موعد غرامي ، أخشى ما سأفعله عندما يتعلق الأمر بالجنس. لدي خوف من الاتصال الحميم. في نفس الوقت أريده ، لكني أراه أيضًا مصدرًا محتملاً لخيبة أمل كبيرة.

اعتقدت دائما أن مشاكلي كان لها علاقة بعادة بي أو أم ، لكن حتى وقت قريب لم يكن هناك دليل حقيقي. لقد بحثت في بعض الأحيان على الويب ، وتبحث عن دليل على أن الإباحية إدمانية ، لكنني لم أجد شيئًا. ثم ، في يوم من الأيام ، كنت أتصفح الشبكة بشكل عشوائي ووجدت عن طريق الخطأ yourbrainonporn.com وفجأة بدأ كل شيء ليكون له معنى. رأيت نفسي في الكثير من القصص. رأيت نفس أنماط السلوك ، نفس المشاعر. كان من الواضح جدا أنني كنت مدمن على الإباحية.

في نفس اليوم ، قررت أن أجرب إعادة تشغيل الكمبيوتر الخاص بي ، من أجل إعادة توصيل عقلي ، وأخيراً البدء في الحصول على حياة. لذلك أنا فعلت. بدأت في كتابة اليوميات ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والاستيقاظ والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ... أخذت الأمر على محمل الجد. بالإضافة إلى أنني كنت أتأمل (لا علاقة له بإعادة التشغيل لقد بدأت أكثر من عام قبل).

أعراض الانسحاب:

في الأيام القليلة الأولى كان هناك شهوة قوية وقسوة ، لكنني كنت مصمماً على أن أتمكن بسهولة من تجاوزهم ، حتى عندما كنت بحاجة إلى أن أكون أمام الكمبيوتر لعدة ساعات في اليوم (أعمل من المنزل).

الأسبوع 2-3.  الخمول ، التعب ، تدني احترام الذات ، الشعور بالنقص ، عدم وجود خشب الصباح ، انخفاض الرغبة الجنسية ، تقلب المزاج ، القلق.

الأسبوع 4. بدأت الأعراض تضعف قليلاً ، وعادت الرغبة الجنسية إلى طبيعتها ، وتقلبات مزاجية في كل مكان ، لكن في بعض الأيام لم تكن سيئة للغاية.

الأسبوع 5. الأيام الجيدة والسيئة هي 50:50. في بعض الأيام عانيت أيضًا من بعض المشاعر الرائعة مع تدفق الكثير من الطاقة. كنت أعتاد على كل تلك التقلبات المزاجية (مع العلم أنه عندما أشعر بالسوء فسوف يمر قريبًا).

الأسبوع شنومكس: الأيام الجيدة والسيئة هي 70: 30 ، يحث البعض على النظر إلى الإباحية ، ولكن يمكن التحكم فيها. البندول المزاج يتأرجح مع انخفاض السعة.

بحلول الأسبوع السادس ، بدا كل شيء أفضل. حصلت على خشب الصباح بانتظام (لا أحلام رطبة). كان تقديري لذاتي يرتفع ببطء وكنت واثقًا بما يكفي لتجربة حظي في موعد غرامي ، لأرى كيف ستسير الأمور. لذلك استعرت كاميرا أخي ، وصنعت بعض الصور لنفسي وسجلت في ثلاثة مواقع مواعدة.

كل شيء على ما يرام حتى الآن ، لكن كان هناك خطر لم أره في البداية. كما ترى ، فإن مواقع المواعدة تشبه إلى حد كبير المواقع الإباحية. يمكنك تصفية البحث عن بعض الفتيات من بلدتك ، عازبات ، بين 23 و 30 عامًا ... هناك الكثير منهن. وهناك الكثير من الصور المصغرة بصورهم ، وعند النقر فوق الصورة المصغرة ، توجد معارض لصورهم وبعض الصور ساخنة جدًا (على الرغم من أنها ليست عارية ، ولكن بعد 6 أسابيع من عدم وجود PMO فهي كافية).

وماذا يفكر دماغ السحلية في الكثير من الصور النسائية الساخنة؟ هذا صحيح! ... الاصحاب المحتملين ... الافراج عن الدوبامين! قريبًا جدًا كنت أزور مواقع المواعدة عدة مرات في اليوم للبحث عن "الجديد" ، مما أدى إلى الانتكاس في اليوم 40 🙁

بعد ذلك ، كنت أعاني لمدة شهر واحد لإعادة نفسي إلى المسار الصحيح من خلال إعادة التشغيل. كان هناك انتكاسات كل بضعة أيام ، على الأقل اثنين منهم مع الإباحية. أدركت أنني يجب أن أتوقف عن زيارة تلك المواقع التي يرجع تاريخها على الفور. كان الأمر صعبًا ، لأنني كنت أتحدث بالفعل مع بعض الفتيات ، وكان لدي احتمال في ثلاثة تواريخ على الأقل. ومع ذلك ، قمت بحظر جميع المواقع.

لقد عدت الآن إلى المسار الصحيح وهذا هو يومي 16 من عدم وجود PMO. في الأسبوع الأول عانيت من بعض الرغبة الشديدة ، لكنني تمكنت من ذلك.

في الأسبوع الثاني ، كان هناك مجموعة أخرى من الأعراض التي لم أختبرها من قبل: القلق الشديد (الخوف من فقدان عقلي) ، والاكتئاب ، ومشاعر انعدام القيمة ، والإنفلونزا التي استمرت لمدة أسبوع كامل (والتي قد تكون مرتبطة أو لا تكون مرتبطة بإعادة تشغيل الكمبيوتر).

مساء أمس ، هدأت جميع هذه الأعراض تقريبًا ، على الرغم من أنني ما زلت أشعر بالضعف والركود نوعًا ما. بسبب الأنفلونزا ، لا يمكنني ممارسة الرياضة وأنا كسول جدًا للتأمل. لكن بالأمس تمكنت من دفع نفسي إلى 10 دقائق من التأمل أمس. يبدو أنه ساعد. ومع ذلك ، أنا سعيد حقًا لأن اكتئابي قد انتهى.

الآن ، لا أشعر بأي رغبة ملحة تقريبًا ، لكن لدي بعض التخيلات الجنسية عدة مرات في اليوم ، والتي أحاول تجنبها بمجرد ظهورها. حول التنشئة الاجتماعية ومقابلة النساء: أتطلع إلى مستوى ثانٍ من فصل اليوغا كنت أزوره سابقًا. يجب أن يبدأ قريبا. هناك الكثير من النساء الجميلات والمثيرات للاهتمام. التواصل الاجتماعي في الحياة الواقعية أفضل بكثير وأكثر فائدة من الإنترنت. إنه أحد أهدافي الآن.

شخص اخر:

كنت تبادل بعض التدليك النص مع صديقي بشأن مواقف جنسية صريحة وكيف تحب ممارسة الجنس معي. بعد هذه المحادثات شعرت بالراحة. ولكن في اليوم التالي على الفور سوف أشعر أسوأ من حيث الاكتئاب والتعب (مخلفات عصبية كيميائية). استغرق الأمر مني وقتا طويلا لفهم لي أن 100 الأوهام = مشاهدة 1orgasm / 1porn. في نهاية المطاف ، فإن الأوهام تعطيك نفس الدوبامين الذروة ، ولكن بجرعات صغيرة. لذلك إذا كنت تريد إعادة تشغيل سريعة ، تجنب كل المحفزات ، حتى لو كانت مع نساء حقيقيات !!!

الزوج مع مشاكل الضعف الجنسي أثناء ممارسة الجنس:

إذا لم يكن الوقت قد حان لممارسة الجنس ، لا تفعل أي شيء:

• يشعر بالارتياح في المناطق مثير للشهوة الجنسية
• يعطيك هذا الشعور اللطيف في بطنك الذي لا يمكن أن تحصل عليه إلا عندما تحفز بشكل مثير
• يثير لك في أي نوع من الطريقة الجنسية
• يجعل قلبك ينبض / يتنفس بشكل أسرع في أي نوع من الطريقة المثيرة جنسيًا

لأنني أعتقد أن كل ما سبق هو دليل على أنك تستحم مستقبلات الدوبامين في عصيرها المحبوب وتعمل على إبقائها "ممتلئة" بحيث لا تحصل أبدًا على فرصة للشعور بالجوع.

إذا سمحت لهم بالجوع لمدة أسبوع تقريبًا ، وإذا تركتهم يجوعون لمدة أسبوع تقريبًا ، يمكنني أن أجد صعوبة في ذلك ، وأن أبقى صعبًا ، وأستمر لفترة طويلة ، وأنهي المهمة بصعوبة. والخبر السار هو أنني كررت هذه التجربة الآن لعدد كبير من التكرارات ولم تخذلني بعد. لقد كنت أتعثر عليه منذ ما يقرب من 5 أشهر حتى الآن ... والشيء الوحيد الذي نجح باستمرار هو ترك الأمر وشأنه ... النقاط أعلاه حددت "ذلك" ..

أفضل نصيحتي لأي شخص يعاني من PMO-ED هي إذا كنت تريد أن يعمل قضيبك ... فقط استخدم أنظمة الإشباع الجنسي الخاصة بك مباشرة من أجل PIV (القضيب في المهبل) وفقط بقدر ما تقبله الرغبة الجنسية الحقيقية (وهو ما ليس لديك خيار سوى لاكتشاف من خلال التجربة والخطأ.) انسَ البحث عن طرق للحصول على الإشباع على الإطلاق وإلى الأبد بخلاف PIV أو PIM أو PIA أو في أي مكان تريد وضع قضيبك فيه أو في SO الخاص بك. نحن مدمنون ... لا يوجد شيء اسمه "القليل"