YBOP Şərhlər: Bu, köhnə pornoqrafik istifadəçilər tərəfindən bildirilən gözlənilməz faydalardan birini təsvir edən ilk yazılarımızdan biridir. İnternet pornosunun gənc kişilərdə sosial narahatlığın əsas səbəbi olduğunu demirik. Heç kim sosial narahatlıq pozğunluğu (SAD) olanların yüzdə yüzdən qatqı təmin edən bir amil olaraq pornodan istifadə etdiyini bilmir, çünki heç bir iş yoxdur. Yüksək sürətli İnternet pornosu yeni bir fenomendir; heç bir nəzarət qrupu mümkün deyil; və heç bir iş doğru sual verməyib. Yəni, ağır porno istifadəçiləri, bir dəyişən - İnternet porno istifadəsini dəyişdirərək artan güvən və sosial narahatlığın aradan qaldırılması barədə məlumat verməyə davam edirlər. Bu mövzuda son məqaləmiz (daha çox elmlə): Pornosu, Mastürbasyon və Mojo: Nörobilim Perspektivi
Həmçinin baxın Porno mənim ictimai narahatlıqımı daha da pisləşdirirmi? - fərdlərin pornonu kəsdikdən sonra yaxşılaşan bir çox sosial narahatlıq hekayəsini ehtiva edən.
Onun 5 dəqiqəsində TED Talk, “Uşaqların Ölümü”məşhur psixoloq Phillip Zimbardo “həyəcan asılılığı” nın (porno, video oyunlar) sosial narahatlıqda əsas amil olduğunu qeyd etdi.
2019-dan gəldikdə 75-dan çox tədqiqat pornoqrafik istifadəni zəif zehni-emosional sağlamlıq və zəif bilişsel nəticələrlə əlaqələndirir. Bundan əlavə, asılılıq nörobilimciləri dəfələrlə göstərmişdirlər İnternet bağımlılığı bəzi istifadəçilərdə uzunmüddətli yaddaş və konsentrasiya problemləri yaradır.
Tburada porno istifadəsi və sosial narahatlıq arasında korrelyasiya ola bilər
Bunu oxuyan hər kəs pornodan imtina və sosial narahatlıq azalması arasında bir əlaqə varmı?
A axtarış mühərriki təsadüf, Bir neçə ildir pornoqrafik bağımlıların bərpasının acılarını və vəcdlərini dinləyirəm. Dəfələrlə, ortaq bir nümunə görünür. İstifadəçilər pornodan çəkinməyi və mastürbasyondan geri qayıtmağı bacardıqca (ümumiyyətlə müvəqqəti olaraq), başqaları ilə əlaqə qurmaq istəkləri artdı. Etibarları, başqalarının gözlərinə baxma qabiliyyətləri, yumor duyğuları da belədir. Həm də onların "kişiliklərini", konsentrasiyalarını, nikbinliklərini, mühakimələrini, potensial yoldaşlarına cəlbediciliyini və s.
Əvvəllər ciddi sosial həyəcan keçirənlər də daha çox sosial əlaqə üçün yeni yolları araşdırmaqda cəsarətlənmirlər: iş yoldaşları ilə gülümsəmək və zarafat etmək, onlayn görüş, meditasiya qrupları, gecə nöqtələri və s. Bəzi hallarda aylar çəkir, lakin tez-tez növbə o qədər sürətlidir ki, onları təəccübləndirir. (Sosial narahatlığın olduğunu nəzərdə tutmuram Yalnız porno istifadəsi və ya kənarlaşdırma səbəbiylə yoxluğunun bir əlamətidir. Sadəcə, bəziləri üçün cinsi istəyin daha diqqətli bir şəkildə idarə olunmasının təəccüblü dərəcədə faydalı ola biləcəyini düşünürəm.)
Əlavələrin pozulması
In Bağlılıq pozuntusu kimi asılılıq, Philip J. Flores, normal bir, hətta terapevtik bir münasibətdə bağlaya bilməyəcəyini bir bağımlılığa bağlandığı zaman göstərir. Eyni şəkildə, relapsın qarşısını almaq üçün ən yaxşı dəstək başqaları ilə möhkəm münasibətlər və onları istəyə görə qurmaq bacarığıdır.
Niyə bir pornoqrafik bağımlı, həqiqi münasibətlər qurmaq və ya bərpa etmək üçün məcburiyyətinə müraciət etmək məcburiyyətində qala bilər? Psixiatr Norman Doidge, günümüzdəki porno qaçırma və təkrarən sosial əlaqələrin mükafatlandırılmasına həsr ediləcək "beyin əmlakı" nın sıx stimullarının (yüksək dopamin) təklif etdiyini göstərir. (Özünü dəyişən Beyin, səh. 109) Həqiqi insanlar daha az təltif olurlar; saxta insanlar daha çox cazibədar olurlar. Bu vəziyyətdə, ölçüsü yoxdur maddənin, yəni işığı işıqlandıran beynin miqdarı. Kompulsif davranışı azaltmaq beynin normal prioritetlərini bərpa etmək üçün azad edir.
Maraqlıdır ki, vərdişləri yüksək səviyyədə dopamin-narkotik istifadəçilərlə mükafat dövrünə davamlı stimullaşdırmağa səbəb olan insanlar, məsələn, vaxtın qalan hissələrini narahat edir və ya tez-tez narahat edirlər. Bu, əsasən, yüksəkliklər arasında qeyri-normal aşağı dopamin (ya da D2 reseptorlarının azalması səbəbindən dopaminə aşağı həssaslıq) ilə bağlıdır. Şəkər üzərinə büzüşən sıçanlar narahatlıq və beyin dəyişmələrinin əlamətlərini göstərir (dopamin azaldı). Uzun müddət davam edən dopamine məruz qalan siçanlar isə özləri kimi davranırdılar onlar məzlum idi stressə cavab olaraq. Biri narahat və ya məzlum olduqda, ictimailəşmə çox səy göstərə bilər.
Bir neçə tədqiqat göstərir ki sosial narahatlıq ilə əlaqəli aşağı dopamin or həssaslıq azaldı. Həmçinin bu işlə əlaqə arasındakı əlaqəni görürəm dopamin instabilliyi və sosial narahatlıq.
İnternet pornosuna həddindən artıq mastürbasyon bəzi şəxslərdə sosial narahatlığa səbəb olur?
Dopamin cinsi müdaxilə zamanı dalğalanır və tırmanışdan sonra düşür. Bəzi insanlar öz mükafat dövriyyəsinin mümkün olmadığı qədər tez-tez masturbasiya edirlər homeostasiyaya qayıdırlar orgazm arasında? Xroniki olaraq aşağı dopamindan (və ya dopaminə aşağı reaksiya) əziyyət çəkirlərmi? Müasir Qərb cəmiyyətindəki mastürbasyon frekanslarının ovçu toplayan əcdadlarımıza az bənzəyəcəyini dərk etmək vacibdir (bax Seksual Mastürbasyon Alışkanlıkları).
Mastürbasyon olmasa, ağır porno istifadə, bəzi beyinlərdə dopamin və dopamin reseptorlarının azalmasına səbəb ola bilər. Davamlı addictions kimi, bütün addictions, məsələn patoloji qumar və İnternet oyun, dopamin siqnalının ölçülə bilən bir azalmasına səbəb olur. Bir pornoqrafiya asılılığı varsa, səssiz bir zövq reaksiya və ya desensitizasiya dediyimiz şeylər var. Bu, aşağı dopamin siqnalına sahib olmağınız deməkdir. (Görmək: İndi və indi Porn: Brain Təliminə xoş gəlmisiniz və Zehirlenen Davranışlar: 300 Vaginas = Bir çox Dopamin mexanizmləri anlamaq üçün.)
Desensitizasiya
Bunu düşünün: Araşdırmalar göstərir ki davranış və maddə asılılığı da səbəb olur Dopamin (D2) reseptorlarında azalmabu, desensitizmin əsas aspektidir.
Birinci sual: Dominant və itaətkar primatlar arasındakı əsas bioloji fərq nədir? Cavab: Dominant primatlar var yüksək səviyyədə dopamin D2 reseptorları. Daha yüksək D2 reseptorları ilə doğulmamışlar, əksinə “dominant olmaq” D2 reseptorlarının artmasına səbəb olmuşdur.
İkinci sual: Kişilərin pornoqrafik asılılıqdan qurtaranda hiss etdikləri faydalar (güvən, ünsiyyətlilik, motivasiya, daha az narahatlıq) D2 reseptorlarının artması ilə əlaqəli ola bilərmi? (Əlbətdədir qan testosteron səviyyələri deyil.)
Şübhəsiz ki, bəzi istifadəçilər başlamaq üçün xroniki olaraq aşağı dopamin və ya dopamin reseptorlarına sahib ola bilər, lakin o qədər çox istifadəçi pornoqrafik / mastürbasiyanı azaltdıqda dünyagörüşündə irəliləyişlər görür, bu vərdişin özünün daha da sıxılması ehtimalını istisna edə bilmərik. dopamin səviyyəsi.
Beyin dopaminə daha az həssas olduqda, "bir dost görmək, bir film seyr etmək və ya kəşfiyyatı sürətləndirən maraq kimi" təbii gücləndiricilərə qarşı daha az həssas olur ".”- Nora Volkow, Milli Narkomaniya İnstitutunun direktoru
Hardcore, yenilməz internet pornosudır çox güclüdür- crack və Krispy Kreme çörəkləri ilə eyni səbəbdən. Bu stimullar, atalarımızın beyinlərinin insan inkişafı nəticəsində öhdəsindən gəlməli olduğu bir şeyə bənzəyir. Yenə də ibtidai limbik sistem onları o qədər "dəyərli" şeylər üçün səhv edir ki, səbəb olduqları halda belə, daha çoxunu axtarmağa vadar edir. hangovers və çəkilmə simptomları.
Nə qədər çoxdur?
Narkotik və alkoqolda olduğu kimi “çox” hər kəs üçün fərqlidir. Bununla birlikdə, bəziləri üçün, beynin mükafat dövriyyəsinin İnternet pornosu ilə birlikdə həssaslığı, cinsi stimullaşdırma axtarışına çevrildi deməkdir kompulsif cinsi stimullaşdırmanın arxasında. Bu problemdir, çünki kompulsiyonlar, yadda saxlayın ki, mükafatlandırıcı münasibətlər formalaşdırırıq. Qısacası, balanslaşdırılmış mastürbasyon vərdişləri psixoloji sağlamlığımız üçün ümumiyyətlə tanındığından daha vacib ola bilər.
Öyrənməli olduğumuz çox şey var. Hələlik bərpa olunan istifadəçilərin özləri üçün danışmasına icazə verəcəyəm.
Hər zaman sosial cəhətdən orta səviyyədən aşağı olduğumu qəbul edirdim. Artıq bu belə bir məsələ deyildi, amma ortaya çıxdı ki, iki həftə orgazm olmadan səsim böyüdü və daha zənginləşdi, demək olar ki, fasiləsiz gülürdüm və zarafatlar sındırırdım və insanlarla danışmaq səlis və asan oldu. İndi söhbət edən biri mənəm. Bu, alışmaq üçün bir şeydir.
Digər bir adam:
25 yaşım var və 14 ildir pornodan istifadə edirəm. Pornoqrafiya saytlarının qadağan olunduğu bir dövlət müəssisəsində olduğum üçün baxa bilmədiyim bir müddət 2 il idi. O illərdə yaradıcılığın zirvəsində idim: şeir, mahnı və hekayələr yazdım. Mən də hər kəslə bir ruhdan çəkinmədən danışdım. Evə qayıtdıqdan sonra günü internetin çılpaqlığına baxmaqla keçirməyə qayıtdım. İki il sonra mən özümdən uzaqlaşan bir introvert oldum və əksər vaxt utancaq və depressiyadayam. Hansı ki, ondan uzaq olduğumun tam əksidir. Öz-özümə “bundan qoparacağam” deyə davam edirəm, amma nə vaxt olacaq? Daha on ili bu şəkildə keçirmək istəmirəm.
Digər bir adam cavab verdi:
Terapevtim bir neçə il əvvəl tibb işçilərinə ehtiyacım olduğuna and içdi. Bunun əvəzinə depressiyanın altında nələrin baş verdiyini anlamağa başladım. Pornodan istifadəni dayandırdığımda əvvəlcə daha pis hiss etdim. Ancaq indi özümü 7 ildə olduğundan yaxşı hiss edirəm. Depressiyanın cəmiyyətimizdə müəyyən bir həyat tərzi vərdişlərindən başqa bu qədər geniş yayılmasına səbəb yoxdur. Bunların nə olduğunu tapmaq və depresiyanı azaltmaq üçün mükəmməl bir şəkildə bacarıqlıyıq. Ağrımıza səbəb olanları tapmaq üçün vərdişlərimizi sıralamaq və özümüzə qarşı tamamilə dürüst olmaqdır.
Bir altıncı ay veteranı:
İnsanlar məndən nəyi dəyişdiyimi soruşur, çünki mən çox açıq danışanam. Həqiqi qadınlara yaxınlaşmaq və onları cəlb etmək mövzusunda heç vaxt, heç vaxt daha inamlı və ya motivasiyalı olmamışam. (Və həqiqətən indi real cinsi əlaqə alıram!) Cinsi əlaqə zamanı porno yeyərkən və döyməyim zamanı kəskin performans narahatlığı keçdi. [Oxuyun daha çox kişi təcrübəsi.]
Sinir sistemlərimiz başqaları ilə birlik içində yaşamaq üçün hazırlanmış açıq uclu dövrələrdir. Əslində, bir çoxumuzun duyğularımızı uzun müddət özbaşına tənzimləməsi bioloji cəhətdən qeyri-mümkündür.
İntrovertlər və körpəlikdə sağlam bağlar inkişaf etdirməyənlər, tez-tez porno istifadəsi səbəbindən xüsusilə sosial narahatlıq riski altında ola bilərlər. Təcrid, yöndəmsiz və razı olmayan qarşılıqlı təsirlərə nəzarət etmələrini təmin edir. Pornoqrafiya istifadəsindən (və ya digər stimullardan) qaçmaq üçün müraciət etmək, daha sonra sosial cəhətdən qazanılan öz biliyi və emosional tənzimlənmənin əvəzi ola bilər. Bir adamın sosial narahatlıq haqqında dediyi kimi:
Sosial təcrid və porno bir-birini gücləndirir. Yəni təcrid olunmaq öz-özünə qurtuluş və zövq axtarmağa səbəb olur. Bu, özünə hörməti və özünə inamı aşağı salan, insanı sosial baxımdan daha çox narahat edən pornoqrafik bağımlılığı nəzərdə tuta bilər ... və s.
Sosial əlaqələri inkişaf etdirmək
Bərabərlik və özünə inamın Qərb idealları daha da yaxın sosial əlaqələrin mükafatlarını yetişdirmək əvəzinə öz-özünə yetişməyə cəhd edir. Flores qeyd etdiyimiz kimi, başqalar tərəfindən yansıtılmamız lazım olan normal duygusal ehtiyacımız, yanlışlıqla asılılıq və ehtiyac duyulduğu kimi təsvir edilir. Əslində bu, beynimiz üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Qəbilə, cüt bağlayan primatlar olaraq, beynimiz həyatı boyu yaxşı sağlamlıq üçün sıx təmasa ehtiyac duyur. Tez-tez porn istifadə bu əsas insan ehtiyacını artan arzu və orqazm ilə əvəz edə bilər. Porn, sağlamlıq verən bir-biri ilə mehriban əlaqə yaratmır. Porno / mastürbasyon məcburiyyətli olduqda, gələcəkdə qeyri-müəyyən müddətdə sağlam münasibətləri davam etdirməyə meyllidir. Bunun beyni, fiziologiyasını və ağardığı siqnalları dəyişdirdiyi üçün ola bilər. Bir çoxları üçün bu dəyişikliklər sosial narahatlığı zəiflədə bilər.
Yaxşı xəbər budur ki, bir çoxları pornodan imtina etdikdə və mastürbasiyanı dayandırdıqda başqaları ilə əlaqə qurmağı daha asan və daha xoş hiss edirlər. Pornodan imtina etməyi sınayan sosial narahatlıq xəstələrindən (və ya terapevtlərindən) eşitmək çox maraqlı olardı.
Beyində cins və narkotik arasında üst-üstə düşmənin üzərində araşdırmalar
“Bu günün psixologiyası” nda bu məqalə altında yerləşdirilən şərh
çünki çox sayda var
özləri də bilmədən belə problem yaşayan bir çox insan olduğundan, asılılığı aradan qaldırdıqdan sonra bu insanlarla necə davranırsınız?
Onları görmürsənmi və daha yaxşı dostlar tapırsan? Onlara problemlərini başa düşməyə kömək edirmisiniz?
Məncə, pornoqrafik asılılıqdan qurtulmuş hər insan üçün söyləməyə çalışdığım şey, ehtimal ki, 100 və ya 1000 nəfər bağımlılıqla qarışıqdır. xəstəlik normaya çevrildikdə nə edirsən?
Böyük suallarŞübhəsiz ki, porno istifadə gənc kişilər arasında norma halına çevrilmişdir. Sizin nəsil (mən sizə nisbətən gənc olduğunuzu güman edirəm) bu pisliyi anlamağa ehtiyac duyacaq. Mənim cavabım yoxdur. Ümid edirəm ki, pornodan sağ qalanlar başqalarını aydınlaşdıra bilər.
Dostlar və porno, yenidən bir araya gəlmə forumumuzun son müzakirə mövzusu oldu - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142
Ümid edirik ki, bir neçə cəsur alim pornoqrafiyanın istifadəçilərin beyninə təsirlərini araşdıracaq. İndiki şəkildə "mütəxəssislər" bizi pornoqrafik istifadənin mənfi təsiri olmadığına və ya həqiqətən faydalı olduğuna əmin edirlər. Ümumi mem, heç bir pornonun və ya mastürbasyonun qeyri-adi və ya zərərli olmamasıdır.
“Bu günün psixologiyası” nda bu məqalə altında yerləşdirilmiş şərh
Masturbasiya
8 yaşıma qədər mən erotik şəkillərə baxmağa başladığımı xatırlayıram ki, mən 10 olduğumda, hər gün məcburiyyət gördüyümdə yatağımdakı penisləri daşıyaraq günahlandırdım. Mənim valideynlərim CineMax yox idi, buna görə yumşaq nüvəli porno gəldiyi zaman kanal çürümüşdü. Seksin səsini demək olar ki, hər gecə masturbating etdiyini xatırlayıram. Mən məktəbdə məşhur uşaqlar deyildim və qiymətlərim dəhşətli idi, bütün gün mastürbasiyam idi. Mən həmişə mənim həqiqi emosiyalarımı çox yaxşı gizlətməyə müvəffəq oldum, onları dərinliyə saldım və mən istədiyim hər kəs ola bilərəm. Mən real qadınlarla cinsi əlaqədə olmağı öyrənmək və uyğunlaşdırmaq məcburiyyətindəyəm. Qadınlar üçün mənim üçün asan idi, mən həmişə sərin olduğum kimi hərəkət edirdilər, bəlkə bilyard bacarıqlarını və ya onlarla söhbət etdim. Görüşlərə çıxardım, amma bu qızları ruh yoldaşı kimi qəbul etmirdim, heç bir duyğu keçirmədim, etdiyim şeyləri bəyəndiyim kimi davranmaq idi ki, onları yataqda saxlaya bilərdim, sonra yavaş-yavaş onu kəsərdim onlarla və növbəti birinə keçin. Porno və mastürbasyon həmişə var idi, nə qədər cinsi olmağımdan asılı olmayaraq, mən həmişə mastürbasyon etdim, həmişə pornoyu izlədim. Mənə lazım idi, mənim üçün nəfəs kimi idi. Həqiqi qadın olmaq üçün inkişaf etməmişdən əvvəl dediyim kimi, normal bir adam olduğumu, heç tanış olmadığı ən keyfiyyətli insan olduğunu düşünürdülər. Daxili dərinliyə düşmüşdüm, mən hətta mənəvi bir top idi, depressiyaya düşdüm və bütün etmək istəmişəm, məni xoşbəxt edən yeganə şey idi. Mastürbasyon sonsuz dövrü oldu. Səhər oyandıracağam və məstləməyi, duşa girməyi və mastürbasyonunu, losyonunu və mədəciklərimi ovlayacağam, işə gedirəm, bəzən iş yerində gizlənən bir yer tapardım və mastürbasyon edərdim, evə gedirəm, kompüterə atlayacağam pornosu izləməyə və məcbur etməyə məcbur etdim, duş edərdim, gecəyə çıxırdım, yoldaşım tapdım, cinsi oldum, evə getdim və cinsi əlaqədə olduğum qız haqqında mastürbasyon etdim. kompüteri aç və mastürbasyon et. Bu dövr bir çox illərdir davam etdi. Ətrafımdakı insanlara mən istədiyim hər bir qızı ala biləcəyim ROCK STAR idi, kənarında həyat yaşadım, istədiyim hər şey idi. Həyatın kənarında yaşayırdım, çünki ağrılıyam, mənə bir narkoz idi, huşunu sevdim, dopamin bağladım. Nəhayət evləndim və bir gün yerlədim, amma bir problem var idi! Artıq bir rok ulduzu həyatı yaşaya bilmədim, daha tələsməyim yox idi, mastürbasyon etmədiyim müddətdə dopamin səviyyəmi yüksəldən tək şey bu idi. Mən ölmək istəmişəm, yoldaşımın yanlış getdiyi hər şeyə görə məsuliyyətə cəlb oldum, mastürbasyon edə bilərdim, mən Tranny porninə girib özümü incidən hiss etdim, hətta yoldaşımın üzərində bir qayçı istifadə etməsini söylədim. Mən çox depresiydim və o da çox idi. o, həqiqətən kim olduğum üçün məni gördü, o sərin, şirin, gedən bir adam bir canavar yaşadı və səhnələri arxasında gördü. Arvadımı çox sevirəm, olmasaydı nədənsə onunla evlənməzdim, söhbət yalnız onunla cinsi əlaqədən getmirdi. Mənim pornoqrafik bağımlılığım sevdiyim hər bir sevgimi öldürdü, evdə ona kömək etmədim, uşaqlarla kömək etməzdim, heç bir şey etməzdim, edəcəyim tək kompüter arxasında oturub gizlincə porno izləməkdir. arvad mənə əsəbiləşib ona lənət oxuduğum malları vermədi, onu bok olmadığını hiss etdirərdim, dəhşətli idi və sərxoş olmağa danışırdım ki, onu əlimdən ala bildim yatdı. Mən gətirdiyim narahatlıq onun yuxuya düşməməsinə səbəb oldu və mənim üçün mükəmməl yuxu yataqlarına döndü, buna görə istədiyim hər hansı bir çuxurda istədiyim zaman onu götürə bilərdim. Onunla edildikdən sonra mənim iPOD-a qoşuldum və bir neçə saat hardcore porn-ə mastediydim. Həyat yoldaşım bu yaxınlarda getdiyini söylədi, ona bu qədər ağrı verdiyimi və ona o qədər ziyan vurduğumu dedi ki, heç düzəldiləcəyini bilmir, onu dəyərsiz hiss etdim, onu özüm kimi görmədim artıq bir insan, boşalmağım və mastürbasyon etməməyim üçün yalnız orada idi. Cinsi əlaqədə olacağıq və ereksiyamı itirərdim və bu onu həqiqətən narahat etdi və divarlarının itdiyi kimi hiss etdirdi. Dəyişəcəyimə söz verdim, fərqli olacağına söz verdim, porno izləməyəcəyimə söz verdim (BU HAQQINDA ŞİKAYƏT ETMƏSİNİN ƏSAS ŞƏXSİ budur), ona görə bunu yalnız onu xoşbəxt etmək üçün deyəcəyimi düşündüm. Mən, həqiqətən, bir gecə porn izləmək dayandırmaq üçün cəhd və həqiqətən pis idi pis idi! Əllərim titrəyə başladı, mənim alnım tərləməyə başladı və nəticədə qıcolmalara getdim, sonra ağlamağa başladı. Nəhayət, pornoqrafiya və mastürbasyon bütün həyatımın formalaşdığını başa düşdüm, bilirdim ki, uşaqlarımın və həyat yoldaşımın dayandırılması lazım idi. Bütün yeniyetməlik və yetkinlik həyatım daha real hiss etmir. Mən həmişə həyatım daha çox olduğu kimi hiss etdim, itkin düşmüş bir şey var kimi hiss edirəm. Hətta YouTube-a yadplanetlilər və hökumət sui-qəsdləri və Ayda yaşayan insanları axtarmağa başladım, itkin bir şey olduğuna çox əmin idim. Eksik olan tək şey dopinqdir, bağımlılığım olduğunu bilmirdim, buna görə də etmədim Eksik puzzle parçasının mastürbasyon edib pornoya baxdıqdan sonra sərbəst buraxılan dərmanlar olduğunu bilmərəm, Tranny pornosu həmişə məni ən çətin vəziyyətə gətirdi. Mən xəstə olduğumu başa düşdüm ki, həyatımda çox adama zərər verdiyini başa düşdüm. Mən bütün sabit diskimi sildim və bir daha mastürbasyon etməməyə söz verdim.
kimi görünür
arvadınızın instinktləri yaxşı idi ... porno barədə. Bu, asılılığınızın artmasının əsas səbəbi idi *. Başqa nə bilirsiniz? İnanıram ki, o da sizin haqqınızda idi. Bahse girirəm ki, o ecazkar oğlansan ... asılılığın arxasında. Qurtarma indiyə qədər etdiyiniz ən çətin şey olacaq, ancaq eyni zamanda ən uyğun şeylərdən biri də ola bilər. Bacardığınız bütün dəstəyi alın. Dəstək səhifəsini yoxlamısınız? Ən yaxşısı.
* böyük hug *
Çox sağ ol
Çox sağ olun, sözləriniz mənə cəsarət verir.
Başqa bir saytdan.
Bu mövzu: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581
Bu adamın hər zaman olduğu kimi şərhlər veririk:
Dərin yerləşmiş sosial narahatlığın sehrli şəkildə yox olacağını demək deyil, əksər uşaqlar üçün bağımlılığın özü qeyri-təbii bir təcrid istəyi yaradırdı.
reddit.com-da mövzu - Sosial Anksiyete Yoxdur
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/
Reddit.com'dan NoFap bir mövzu
22 gün, gözlənilməz bir fayda.
Redditdən - NoFap
Yourbrainrebalanced.com saytından
LINK - Onun cəsarətini (115 Gün) gördüyü qorxaqsız aslan
Fom Reddit: Mən bu təcrübəyə başladığımdan fərqli bir insan.
LINK - Mən bu təcrübəyə başladığımdan fərqli bir adamam.
Redditdən - NoFap
NoFap sizə supergüclər verirmi? İnsanlar yalnız bir plasebo təsiri olduğunu bildirirlərmi? Mənim fikrim…
Eyni mövzudan
Eyni mövzudan
Eyni mövzudan
Gündüz 80 + və bəzi gözəl nevroloji dəyişiklikləri fərqləndirir
Onun heç bir şeyə inanmayan bir şey yoxdur.
Hələ hələ orada olmadığımı söyləyirəm ... Hər iki gündə bir səhər ağacım var (hələ çox böyük bir inkişaf) və xatırladığım qədər yaxşı deyil, ancaq bu, daha çox vaxta ehtiyac duyduğumu göstərir.
Buna görə özlərindən şübhələnən hər kəs üçün ... yenidən qurma xətti deyil, mərhələli ola bilər, 90 gündən çox çəkə bilər, deyə bilməzsən. Ancaq həqiqi mən hər kəsi onunla qalmağa təşviq edirəm.
Ayrıca başqa bir kəsin bənzər kəskin dəyişiklikləri varsa danışmaq istəyirlər, xahiş edirəm cavab verin. Bunun nə qədər davam edəcəyini görmək üçün onları eşitmək istərdim.
İdeal olaraq yəqin ki, həmişə introvert olsam da, özümü indi böyük bir qrupda daha rahat hiss edə bilərəm. Hələ necə düzəldəcəyimi anlamalı olduğum yeganə şey kiçik danışıqlara gələ bilməməyimdir ... Sadəcə belə bir şey düşünmürəm
60 gündür və artıq yeni bir insan kimi hiss edirəm
LINK - Gün 60: İndiyə qədər yaşadıqlarım - Tamamilə buna dəyər!
İlk dəfə qızımı altı ildən sonra soruşdum və çox qürurluyam
3 həftə əvvəl bu səyahətə başladım
Fapping Vs. fərqlər. Fapping təcrübə yoxdur
Redditdən - NoFap
Bu, həyatımda hiss etdiyim ən yaxşısıdır.
Dostum, nofap ADD'umu güclü şəkildə azaldıb.
Hekayəmi danışacağam. Ümid edirəm hamınızı həvəsləndirir
Bir Alphamale çevrilir
Bir forum üzvü
bu hesabatı verdi:
Blu-ray üzərindən keçmək
Bu gecədən əvvəl mən dəfn olundu
pornodan çıxma mövzusunda bir ictimai narahatlıq ipindən
Nəhayət dünən mənim üçün tıkladı! Birdən? Və las bir hekayə
Göndərmək üçün əlaqə - Nəhayət dünən mənim üçün tıkladı! Birdən? Dünən gecə bir hekayə
Nişanımı unutma, nadir hallarda r / NoFap-a baş çəkirəm, çünki mənim üçün bir tetikleyici olduğunu gördüm. İndiyə qədərki ən uzun müddətli 18 günlük seriyam bitdi. Hekayəmi bilmək istəyirsinizsə, girişimi oxuya bilərsiniz burada buna görə səni detallarla darıxdırmayacağam. Dostluqları yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyimi bilmək üçün r / socialskills oxuyurdum, çünki həqiqətən "yaxşı dost" deyə biləcəyim kimsə yoxsa yeni insanlarla tanış olmağın yolları. Bir məqalə ilə qarşılaşdım və qaranlıqda uzun müddət büdrədikdən sonra başımın içərisindəki kiçik adam nəhayət o işıq açarını tapdı.
Yaxşı, bunun r / NoFap ilə əlaqəsi necədir? Bazar ertəsi idi ki, bayıra çıxmaq üçün bu kütləvi istək var idi. Barda çöldə, rəqs edəndə, bir şey etdiyimdə bu həftə sonunun görünməsini gözləyə bilmədim. Cümə gecəmin fapping ilə TV seyr etmək, fapping, video oyunlar, fapping, fapping, video oyunlar. İndi fapping üçün istəklər əvəzinə başqa bir şey etmək istəklərim var. Mən heç vaxt bar tipi olmamışam (bəlkə fap üzündən !?), son 6 ayda rəqs dərsləri alırdım, buna görə çıxmağın bu hissəsini sevirəm. Sadəcə yüksək səsli musiqi sədaları altında bu qədər sıx olmağı sevmirəm. Hər halda bu barı / salonu ““ düşüncəsi ilə yoxlamağa qərar verdim.Birdən?"
İndi əvvəllər bu yerə getməmişəm və televizorların, həddindən artıq yüksək musiqi və oyunların olduğu adi bir bar olacağını düşünmüşəm. YOX! Bu lüks restoranın altında yerləşirdi, ona görə də bu qaranlıq pilləkəndən aşağı düşdüm. Həqiqətən qaranlıq idi, pilləkənlərin dibində yalnız bir şam və kilidli qara qapı vardı. “Tamam WTF? Axşam saat 6-da açılmalı idi? ” Yaşlı bir cüt üşütmə və bar təklifi ilə restoran barına qayıdıram. Aşağıda açıldığı zaman ondan soruşuram ki, bunun tez olduğunu söyləyir, içəri girmək üçün parola ehtiyacınız var. “Gözləyin, nə? Bu qəsəbədə olanlardan birimiz var? Keçidi bilirsinizmi? ” Çənglərdə barın sonunda olan oğlan, “çarşaflar arasında”. Awesome təşəkkürlər! Buna görə yenidən enib qapını döyürəm. Tender qapını azca qırır və ona ötürmə verirəm. “Xoş gəldin adam! İstədiyiniz yerdə oturun. ”
İçəriyə girirəm və bu, daha çox vaxt musiqi ifa edən və insanlarla söhbət edən bu super soyuq, lüks bir təsisdir. Beləliklə bara yaxınlaşıram və oraya gətirməmişdən qabaq barın yanındakı taxtlarda oturan dostları ilə bir qrupda bir qız (görünüş bölməsində xüsusi bir şey yoxdur) nə içdiyimi soruşur. “Yəqin ki, sadəcə Vodka 7” dedim ki, Robbie (Tender) məni eşitsin. Onlarla kiçik söhbətə davam edirəm və içkim gəlir. Bir qrup qızın yanında oturub özümü təqdim edirəm. Onlar "bachelorette party" adlı qızlardan birinə birlikdə çıxırlar. Söhbət və kiçik söhbətlər gəlir, amma bir növ cansıxıcı bir qrup idilər və içkimi bitirdim. Bu müddət ərzində daha çox insan və başqa bir divanda iki cazibədar qız göründü. Görünüşümdən uzaqlaşıb dostuna və rəfiqəsinə qayıtdığını, sonra məni yoxladığını, bir az razılaşdığını və sonra söhbətlərinə qayıtdığını gördüm. "Bu həqiqətən oldu?" Öz-özümə düşündüm, yaxşı “Birdən!?”Elədi?
Qalxıram, barda başqa bir içki sifariş edirəm və iki qıza yol tapıram. İçkimi masaya düzdüm və özümü təqdim etdim, uzaqlaşanın yanında oturdum və onlarla inanılmaz bir söhbətə başladım. Bir milyon ildə heç vaxt olmazdım, xüsusən də hələ fapping etsəydim, indi etdiyim işi görməzdim. Comic Con (onlardan biri hər il gedir), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, çoxsaylı memlər və düşünə biləcəyiniz başqa bir şey haqqında danışarkən iki cazibədar qadınla tanış oldum. Gecənin geri qalan hissəsini onlarla söhbətdə keçirirəm, hansını ki, soruşdum, 1930-cu illərdəki kimi geyinmiş başqa bir cütlük var idi, çünki söhbət etmək istədim. Bəli, bütün gecə iki möhtəşəm qızla danışdığımı soruşdu. WTF! Doğrudanmı bu asandır? Birdən!? bu?
TL: DR 90 günlük NoFap-a çatmaq üçün səyahətimə davam edəcəyəm, amma indi dünyaya Birdən? zehniyyət. Dəfələrlə düşünürük: “Əgər o məni rədd etsə?” "Məni mühakimə etsələr və nifrət etsələr?" "Özümü axmaq etsəm nə olar?". Bəli yaxşı, "Nə o özü olsa?" "Gördükləri ən keyfiyyətli insan olsanız nə olar?" "Partiyanın həyatı olsanız nə olar?". Son gecə təcrübələrindən danışım, özünüzü axmaq etmək və ya bir daha görməyiniz lazım olmayan tamamilə təsadüfi bir qərib tərəfindən rədd olma riski, mümkün mükafatlar üçün tamamilə laqeyddir.
Nofap üçün ən mötədil dəlil nədir?
Nofap üçün ən mötədil dəlil nədir?
sosial narahatlığa baxır
NoFap bütün qızları həyətə gətirir!
artan enerji və özünə inam
Mən heç vaxt ilk dəfə yola çıxdım.
Sosial narahatlıq və fapping arasında əlaqə
Sosial davranışınızdakı dəyişiklikləri hansı nöqtədə gördünüz?
Hər hansı bir təqdimatçı NoFap-dan faydalana bilərmi? Sosial davranışınızdakı dəyişiklikləri hansı nöqtədə gördünüz?
adam 1)
adam 2)
adam 3)
adam 4)
İndi rahatlıqla qızlarla danışa bilərəm
İnsanlar pornoqradan qaçırıldıqdan sonra həyatı daha çox təqdir edirlər
Nofap'in sosial narahatlığınızın azaldığını sübut edir.
Nofap'in sosial narahatlığınızın azaldığını sübut edir.
Sosial anksiyete əsl bir məsələdir.