Гэта робіцца для некаторых людзей. Аднак, "паступовы" можа не падысці для вас, калі выкарыстанне порна прывяло да працэсаў наркаманіі ў вашым мозгу. Гэтыя фізічныя змены, Які ашаламіць ваш адказ на задавальненне, каб вы гіперчувствітельность да рэплікам, звязаным з порна, змяніць свой адказ на стрэс, і пагаршаць свой кантроль выканаўчай (Самакантроль) у сувязі са зменамі ў вашай лобнай долі.
Стратэгія павольнага «скарачэння», пакуль вы не гатовыя кінуць, працуе ў першую чаргу толькі для дзвюх залежнасцей. Яны ўяўляюць сабой кафеін і нікацін. Ні адно хімічнае рэчыва не перашкаджае функцыянаванню - сапраўды, яно можа палепшыць яго. Кожны з іх трапляе ў вельмі пэўныя колькасці на працягу дня. Людзі прывыкаюць да абодвух, знаходзяць «свае» ўзроўні і застаюцца там.
Паступовае адлучэнне не працуе добра для наркаманаў, паталагічных гульцоў, ці нават атлусценне (адкорму ежы). Спажываючы гэтыя іншыя прыхільнасці, як правіла, вядзе да эскалацыі, і вы ў канчатковым выніку назад, дзе вы пачалі. З усіх справаздач, інтэрнэт-порна-залежнасць падобная з гэтымі шкоднымі звычкамі, як умеранасць часта выходзіць з ладу. глядзець Вібратары і іншай Pleasures: Калі мадэрацыю трывае няўдачу
Як наконт штотыднёвага графіка?
Нават калі вы абярэце загадзя вызначаны графік порна - як прапанаваў адзін хлопец, у пятніцу і суботу па дзве гадзіны кожны вечар - калі вы не будзеце глядзець аднолькавае порна кожны раз, калі карыстаецеся, новае порна ўсё роўна парушыць чаканні і падбярэ дофамін. На самай справе, прагляд порна вызваляе дофамін, таму што сэксуальныя візуальныя элементы асацыююцца са спарваннем людзей - асноўным эвалюцыйным рухам. Гэтага проста не абысці. На самай справе перарывістае ўжыванне - тыповая мадэль для наркаманаў - усіх тыпаў.
Выкарыстанне порна, нават па графіку паступовага скарачэння, узмоцніць сенсібілізаванай шляху наркаманіі. Даследаванні паказваюць, што праз 7 дзён пасля ўжывання наркотыкаў альбо сэксу шляхі наркаманіі знаходзяцца на піку сілы. Гэта вымяраецца павелічэннем сінаптычных сувязяў у nucleus accumbens (цэнтр узнагароджання). Іншымі словамі, чалавек ніколі не ўступае ў зняцці (прыкмеце вылячэння), калі не праходзіць міма гэтага пункта. Пры штотыднёвым выкарыстанні порна, хтосьці можа проста фантазіяваць пра маючыя адбыцца выхадныя і ўсё цудоўнае порна, якое яны збіраюцца паглядзець. Чаканне вызваляе дофамін і ўзмацняе сенсібілізаваныя шляху.
Для тых, хто з порна-індукаваны сэксуальнай дысфункцыі (ЭД, DE), штотыдзень выкарыстанне будзе амаль напэўна перашкаджаць аднаўленню. Вельмі малаверагодна, што можна аднавіць эректільной сілу, пры гэтым выкарыстоўваючы.
Акрамя таго, калі хлопец спрабуе аднавіць сувязь з партнёрам альбо выйсці на сцэну знаёмстваў, штотыднёвае альбо паступовае скарачэнне выкарыстання будзе тармазіць гэтую мэту. Порна заўсёды ёсць як замена сапраўднаму, асабліва калі выбіраць вечары пятніцы і суботы!
Нарэшце, мэта перазагрузкі - высветліць, як выглядае жыццё без інтэрнэт-порна. З порна на малюнку гэтага ніколі не даведаешся.
Мастурбацыя актывуе цягу (сенсібілізаванай шляху), якія часта прыводзяць да Інтэрнэт-порна. Для нашых наведвальнікаў мастурбацыя цесна звязана з порна, таму "раз'яднанне" іх (альбо пераключэнне мозгу) прадугледжвае спыненне абодвух. Пасля перазагрузкі лягчэй знайсці баланс. У гэты момант выпадковыя мастурбацыі (без порна) па раскладзе могуць спрацаваць.
Што лепш за ўсё працуе
Карыстальнікі порна, якія дабіліся найбольшага прагрэсу ў лячэнні, звычайна спыняюць аргазм на пару месяцаў. (Яны называюць гэта PMO, порна / мастурбацыя / аргазм - падчас сэксу.) Шмат хто стабілізуецца прыблізна ў гэты час у залежнасці ад розных фактараў. Яны ўключаюць узрост, узроставае выкарыстанне, ступень эскалацыі, колькасць гадоў хуткаснага доступу і г. д. Некаторым трэба больш.
Акрамя таго, падобна, што аргазм бліжэй да канца працэсу, менш верагодна, падоўжыць час аднаўлення, чым аргазм у пачатку.
Па-за залежнасці ад біялагічных прычын, большасць тых, хто спрабуюць змешваць сэкс / мастурбацыю-к-аргазм з перазагрузкай на ранняй стадыі не задаволеныя сваім прагрэс. Гэта таму, што яны інтэнсіўна стымулюючы іх мозг з дапамогай аргазму (нават без порна) занадта рана? Можа быць.
Гэта можа быць эквівалентам любога прывыкання да любога рэчыва / актыўнасці, якое выклікае залежнасць падчас адмовы. Такія рэцыдывы істотна павольны выздараўленне. Аднак людзі не "вяртаюцца да нуля" толькі таму, што рана атрымліваюць аргазм. Некаторыя дасягненні застаюцца, калі яны зноў не ўпадаюць у залежнасць. Напрыклад, калі наркаман адмаўляецца ад дыеты, страта вагі можа спыніцца. Але як толькі яна зноў сядзе на дыеце, яна будзе працягваць прайграваць.
Ні адно даследаванне не ўсё яшчэ робіцца на аднаўленне мазгі порнанаркаманаў - хаця некаторыя даследаванні было зроблена што паказвае ўплыў самой наркаманіі на іх мозг. І ёсць усё большая колькасць даследаванні, якія злучаюць выкарыстанне порна ці порна / сэкс схільнасць да сэксуальных дысфункцый, больш нізкая актывацыю мозгу на сэксуальныя раздражняльнікі, і больш нізкая сэксуальнае задавальненне.
Яшчэ больш даследаванняў было зроблена на іншы Паводніцкія наркаманаў, хоць вельмі мала было зроблена аб тым, як іх мозг апраўляцца, Цікава, ёсць таксама даследаванне па аднаўленні мозгу ў гладкіх (людзей, заахвоціўся да ежы). Сярод пацыентаў, якія абралі для бариатрической хірургіі (спынена пераяданне), узроўняў рэцэптараў D2 зрабіў павелічэнне схем узнагароджання іх мозгу. Іншымі словамі, калі яны спынілі празмерную стымуляцыю, іх адчувальнасць (нармальная рэакцыя на ежу) пачала аднаўляцца. Відавочна, што яны зусім не перасталі есці. Але можа быць, што спыненне аргазму падобна на спыненне пераядання. Гэта дае мозгу гэтак неабходны шанец аднавіць адчувальнасць. Калі так, то партнёры з партнёрамі могуць скараціць вельмі шмат пяшчотны, ня аргазмы сэкс вылечваць. Гэта можа быць больш падобна на барыятрычнага пацыента, які есць "дробную ежу".
(Дарэчы, нядаўняе даследаванне паказала, што ў межах 3 месяцаў пасля таго, як курцам кінуць паліць, Іх D2 рэцэптары павялічылася 15 -20%).
Найбольш важным момантам з'яўляецца тое, што толькі ўразання да выпадковага аргазму, не першы перажывае працяглы перыяд не АУП, можа перашкаджаць прагрэсу. падрабязней гл Чаму цяга (парыў) па-ранейшаму запускаецца пасля перазагрузкі?
Вось думкі аднаго чалавека аб паступовым скарачэнні:
Я думаю, што звужэнне дарэчна толькі ў тым выпадку, калі вы не можаце выкарыстоўваць абстыненцыю. Адна рэч, якую я не заўважыў у гэтай дыскусіі (уваходны каламбур), - гэта тое, што лічбавая мастурбацыя (з выкарыстаннем рукі) для мужчын, я лічу, з'яўляецца асноўнай праблемай. У мяне ўпершыню была ЭД пасля звычкі адзін раз у дзень на працягу амаль 20 гадоў. Зразумела, ёсць карэляцыя, чаму я зараз лічу гэта праблемай; Я нядаўна (за апошнія 2 гады) рэгулярна мастурбаваў два разы на дзень, да 4 разоў.)
Вось мой пункт гледжання. Парады адносна астуджэння падчас мастурбацыі падаюцца другасным спосабам. Паспрабуйце ТОЛЬКІ, калі нельга цалкам устрымацца ад мастурбацыі і порна. Я разумею кагнітыўныя праблемы з магчымасцю пераключэння некалькіх новых сцэнарыяў, як апісана ў "акантоўцы" (з выкарыстаннем некалькіх адкрытых вокнаў порна)
Але я лічу, што сапраўдная праблема ў тым, што мастурбацыя, як і хранічны сэкс, можа быць самаўзмацняльным працэсам, заснаваным толькі на трэнні і адчувальнасці пеніса. Хлопцы, якія шмат займаюцца, напэўна, заўважылі, што з цягам гадоў іх націск і тэхніка павінны былі змяніцца. Гэта дазваляе ім захоўваць кантроль, неабходны альбо для хуткага адбору, альбо для затрымкі аргазму (каб даўжэй атрымліваць задавальненне ад мастурбацыі).
Я не думаю, што хранічным мастурбатарам эфектыўна працягваць адмаўляць. Нават калі гэта ўсяго адзін-два разы на тыдзень. Маё меркаванне заключаецца ў тым, што, хаця выхад 1-2 разы на тыдзень, магчыма, сыходзіць з пасады для большасці наркаманаў порна, я лічу, што гаворка ідзе хутчэй пра сапраўдныя адчуванні і змены кагнітыўнага ўспрымання таго, што дастаткова "сэксуальнага задавальнення", каб можна было сысці. Факт выкарыстання рукі для стымуляцыі палавога члена ў маім вопыце заўсёды больш жорсткі і грубы, чым похвы. Такім чынам, таму я даходжу да таго, што нават збіванне яго два разы на тыдзень, калі яно робіцца груба альбо толькі пэўным чынам (вельмі нехарактэрна для похвы), не дапаможа асноўнай прычыне дэсенсібілізацыі пеніса.
Акрамя таго, я не ведаю, як той, хто пакутуе ад порназалежнасці, можа спыніць фантазіі з-за крадзяжу ў Інтэрнэце на іх сеансы мастурбацыі па-за сеткай у порна-фантазію (што, на вашу думку, добра для хлопцаў.) IMO, звычайнае ад 1 да два разы на тыдзень здаровы толькі для хлопцаў, якія ўжо не вышэй за гэты ўзровень і працуюць з пачатковым узроўнем дэсенсібілізацыі пеніса (і з порнамазанымі фантазіямі) значна вышэй, чым хлопцы, якія ніколі не маніпулявалі сабой.
Іншы прыклад -
Прызнання Fapaholic: Скід і новыя мэты!
Прыблізна месяц таму я паставіў сабе задачу на 30 дзён NoFap. Шчыра кажучы, я магу сказаць, што гэта пераўтваральны і надзвычай карысны вопыт для мяне. Я пачаў з 30 дзён, бо хацеў зрабіць дзіцячыя прыступкі - і гэта было цяжка. Але цалкам таго варта - я адчуваў сябе зусім іншым чалавекам. Мая праца палепшылася, скура палепшылася, здароўе палепшылася, і многія сябры каментавалі, як я "здаваўся іншым чалавекам"! За гэты 30-дзённы перыяд я ляжаў 4 разы (3 разы на адной дзяўчыне) .. Я да гэтага часу змагаюся з некаторымі праблемамі з ЭД, але я адчуў сябе нашмат мацнейшым і думаю, што змагу гэта выправіць.
Добра, вось тут я трахаўся: каб адсвяткаваць свае 30 дзён NoFap, я вырашыў "узнагародзіць" сябе порна. Жахлівая ідэя. На працягу апошніх 10 дзён я балбочуся / акантоўваю / застаюся старым, і гэта адчувае сябе жудасна. Я вярнуўся і страціў увесь дасягнуты поспех. Мне не хапае таго, што я адчуваў толькі дзесяць дзён таму. Дык вось: я збіраюся рабіць гэта 90 дзён. Нахуй, мне 25, свет ля маіх ног і дзівосныя магчымасці перада мной. Я НЕ збіраюся ўсё гэта выкручваць. 90 дзён. Мая трансфармацыя пачынаецца зараз.
;