Права Мастурбацыя Саветы (2010)

Няма віны, няма праблем?

рызыкі наркаманііНядаўна на форуме майго сайта з'явіўся малады чалавек, які задаваў пытанні пра мастурбацыю. У той жа дзень я прачытаў, што рэгіён Іспаніі публічна прапагандуе мастурбацыю дзецям з "Задавальненне ў вашых руках”Кампанія. Не так даўно брытанская Нацыянальная служба аховы здароўя выступіла з аналагічнай кампаніяй пад лозунгам: «аргазм у дзень трымае доктар. " Хоць такія намаганні гучаць добра?

Справа ў тым, што аргастычнае задавальненне не ў нашых руках. Гэта ў асноўным у нас мазгі-The вынік нейрохимических воплескаў. Без іх, аргазм не будзе больш запамінальным, трэба гнаць. Гэта мае важнае значэнне для выпрацоўкі ідэальных саветаў мастурбацыі. У мінулае паведамленне, Я распавёў, што мужчыны распавядалі пра тое, як памяншэнне частаты мастурбацыі можа нечакана павысіць давер, сацыяльныя навыкі і нават любоўныя пачуцці. У гэтым пасце я разгледжу, чаму цяжкая, бессаромная мастурбацыя - гэта патэнцыяльна такая ж цікавая бомба, як і мастурбацыя, нагружаная сорамам.

У сувязі з тым, як гэта ўплывае на наш мозг, ананізм цягне за сабой два рызыкі, якія лёгка выпусціць з-пад увагі.

1. эскалацыя Pitfall

Хоць мастурбацыя і натуральная, але натуральна, што пошук аргазму даволі лёгка нарастае. Гэта асабліва дакладна, калі стымуляцыя, звязаная з ёй, вельмі частая або інтэнсіўная. Прыкладамі незвычайнай інтэнсіўнасці могуць быць мастурбацыя, якая суправаджаецца пагрозамі альбо перакананнем, што чалавек "ідзе ў пекла", або мастурбацыя ў сувязі з сённяшнім экстрэмальным Інтэрнэт-порна. У адрозненне ад гэтага, нармальнай інтэнсіўнасцю будзе дзіця, які выяўляе мастурбацыю вакол палавога паспявання без штучнага эмацыянальнага зарада. (Гэта не азначае, што мастурбацыя ніколі не можа стаць прымусовай праз нявіннае самаадкрыццё, але гэта малаверагодна.)

Аргазм можа вырабляць не толькі наркотыкі, як высокія, Але і нейрохимических аднаўленчы перыяд як мозг вяртаецца да гамеастазу. Чым больш магутны выбух нейрохимического ўзбуджэння падчас аргазму, тым ніжэй мінімумаў, як аднаўляе мозг. У некаторых з нас аднаўленне можа прымаць форму больш інтэнсіўная цяга з-за знямелы адказ задавальнення у галаўным мозгу (лёгкай або цяжкай) дрымотнасць, дэпрэсія, трывога, або, у сэксуальна рэпрэсаваных, раскаяння (за кошт праекцыі бедствы на суровым бажаства). У выніку часта жаданне самалячэння з больш мастурбацыя. Шмат хто не ўспрымае тэндэнцыю эскалацыі, пакуль на пэўны час не вызваляецца ад аргазму, а потым вяртаецца да яго.

Сёння "чым больш вы робіце гэта, тым больш вам гэтага хочацца" звычайна прымаюць за здаровае лібіда. І ўсё ж гэта хутчэй падобна на камфортнае харчаванне. Пазначэнне яго як здаровага проста таму, што гэта, натуральна, не дазваляе даследаваць яго наступствы. Мы папярэджваем бацькоў і дзяцей пра рызыку навязлівага ўжывання нездаровай ежы альбо кампульсіўных відэагульняў, але мы не хочам прапаноўваць умеранасць мастурбацыі, нягледзячы на ​​тое, што той самы прымітыўны механізм мозгу падсілкоўвае ўсе прымусы.

Прасцей сказаць дзецям, каб яны елі гародніну, чым растлумачыць, што мастурбацыя можа зняць сэксуальнае напружанне ў самы бліжэйшы час, але пагоршыць наступныя сэксуальныя засмучэнні. Магчыма, больш сямейных дыскусій павінна разгарнуцца вакол тонкай схемы ўзнагароджання мозгу і таго, як ён можа змяніць сігналы "так". Памятай пра іх пацукі, якія былі правадныя каб яны маглі націснуць на рычаг, каб стымуляваць схему ўзнагароджання (шмат, як аргазм робіць)? Яны ўдарылі рычаг, пакуль яны не ўпалі.

Фрэйд вучань, Урбанчич (Сэкс Дасканаласць і шлюб) раіць, што калі дзеці даведаюцца пра "эскалацыю" (і ніколі не саромеюцца сэксуальнасці), яны вырашаць задачу знайсці ідэальную колькасць мастурбацыі для сябе. У рэшце рэшт, мы, людзі, маем больш шасцярні, чым "пятая" і "нейтральная", калі гаворка ідзе пра сэксуальную актыўнасць. Дзеці могуць напружыць мышцы самадысцыпліны, каб прыдумаць мастурбацыйны інтэрвал, які не ўзмацняецца, альбо даць мокрым снам прайсціся, альбо зрабіць больш энергічныя практыкаванні, альбо знайсці каханую. (Узяць за рукі, абагавіць каго-небудзь і пагутарыць разам - гэта вельмі заспакаяльны для пары-старчаковых мазгі як у нас, нават калі палавой акт не з'яўляецца магчымасцю.)

Аднак, без інфармацыі пра тое, як сэксуальнае засмучэнне можа перарасці, калі адзін спрабуе вычарпаць яго кожны раз, калі яна ўзнікае, дзеці могуць быць выкінутыя на бегавой дарожцы без кантролю. Калі яны праслізнуць у прымусовым парадку, яны не маюць ні найменшага падання, чаму гэта адбылося, як аднавіць раўнавагу, або тое, што аднаўленне будзе. На самай справе, яны могуць нават не ведаць іх паводзіны is кампульсіўныя, калі шалее, частая мастурбацыя з'яўляецца нормай сярод сваіх сяброў. Калі вы ясьце Twinkies і чыпсы кожны прыём ежу, таму што вашы сябры таксама, вы не маглі б думаць, каб спытаць, чаму ваша цяга для цукру і тлушчу настолькі інтэнсіўная.

Гэта не другарадны момант. Карыстальнікі цяжкіх порна, якія вырашылі скараціць, часта адчуваюць вельмі нязручныя сімптомы адмены. Яны не разумеюць, што такія сімптомы ёсць нармальны. Яны таксама не ведаюць, што мозгу патрабуецца значны час для перазагрузкі (аднаўлення раўнавагі).

Дзіўна, але нават калі яны не былі паднятыя ў сэксуальна рэпрэсіўных дамах і не адчуваюць сораму аб мастурбацыі, некаторыя заключаюць, што сімптомы адмены, як неспакой, пустата, раздражняльнасць, туман мозгу, галаўныя болі, інтэнсіўную цяга, і гэтак далей, так ці інакш заработная плата сэксуальнай рэпрэсіі, а не прадказальны вынік яго насупраць, Невуцтва робіць скарачэнне, здаецца, як небяспечны шлях, таму эскалацыя здаецца адзіным варыянтам.

2. непажаданыя навучанне

Аргазму выбух магутнага вопыт навучання, таму што нашы гены хочуць, каб мы памяталі усё звязаны з стварэннем дзяцей ці нават практыкай. Сёння дзіця ў Інтэрнэце можа адначасова прыняць удзел у дзясятках моцна стымулюючых сэксуальных актаў, нават не абкладаючы сваёй, (раней) больш абмежаванай фантазіяй. У адрозненне ад гэтага, наш мозг паляўнічых і збіральнікаў развіваўся, калі захапляльны сэкс з новым партнёрам быў рэдкай генетычнай ахвярай.

Чым больш допаміна выпушчаны ў сувязі са стымуляцыяй, тым больш значэння мозг супастаўляе падзеі (ов), а таксама больш глыбока мозг драты стаж. Відавочна, што назіранне за сэксам з козамі не абавязкова заслугоўвае таго, каб яго запісвалі як каштоўны вопыт, але паспрабуйце сказаць гэта вашаму лімбічнаму мозгу!

дзіця паліцьГэты ж працэс навучання / праводкі можа мець наступствы больш трагічныя, чым казіныя ўспышкі. Напрыклад, «забаронены» і «грэшны» (гэта значыць рызыкоўны) сэкс штурхае мозг як дофаміна («трэба атрымаць!»), Так і адрэналінам (страх). Менавіта так сэксуальныя рэпрэсіі могуць уліць у звычайную сэксуальную актыўнасць запамінальную аўра, падобную на наркотыкі. Каб зразумець, наколькі добра "рызыкоўны" можа сябе адчуваць, чытайце Чаму ваннай сэкс гарачая, У якой чалавек наракае быць з шафы, таму што ён прагне гэтага змененага стану.

Сённяшняе Інтэрнэт-порна можа хутка перарабіць мозг. Экстрэмальнае порна вырабляе нейрахімічную галаву, асабліва ў маладых, пластычных мазгах. Больш за тое, гэта заўсёды новае. Даследаванні паказваюць, што навізна па патрабаванні надзвычай вабіць і фарміруе звычкі. (Гэта таксама стаіць за прынадай гульнявых аўтаматаў і ўсіх Інтэрнэт-залежнасцяў.) Вынік заключаецца ў тым, што карыстальнікі камп'ютэраў па ўсім свеце, якія мастурбуюць да ўзрушаючых (для іх), пастаянна новых відавочных сэксуальных актаў, зараз адчуваюць нейрахімічную супранармальнае стымуляцыя - і няроўны перыяд аднаўлення - які раней быў зарэзерваваны для людзей з хатніх гаспадарак, якія рэпрэсіруюць.

Як аднойчы заўважыў Томас Пэйн,

Доўгая звычка не думаць рэч няправільна дае яму павярхоўную бачнасць слушнасьці, і падымае на першы грозны пратэст у абарону звычаю.

Сам Мастурбацыя не з'яўляецца няправільным, але занадта дробны разуменне таго, як гэта можа паўплываць на мозг можа даказаць быць не маленькі недагляд. Гэтая памылка была зразумелая, калі мы вельмі мала ведалі пра тое, як мы тэлеграму нашы мазгі, калі мы лічылі ганьба былі адзіным сродкам зрабіць мастурбацыі ў самоуничтожительную апантанасць, і калі supranormal сэксуальнага ўзбуджэння не было гэтак жа паўсюдна, і таму празмернай стымуляцыі менш банальная (папярэдне Інтэрнэт).

Аднак сёння «Мастурбацыя - гэта нармальна, таму не трэба саромецца» можа проста не быць дастатковай інфармацыяй для дзяцей, якія шукаюць адказы. Нявінна набыты звычкі могуць атрымаць у шляху фарміравання здаровых адносін. Ці не час адкласці нашы кадыфікаваны здагадкі і аднавіць дыскусію аб мастурбацыі адукацыі з акцэнтам на важнасці балансу?

Каментар ад nofap

Кідаць у ручнік, але выслухайце мяне (NSFW)

Гісторыі поспеху праўдзівыя. Учора ўвечары ў мяне ў ложку была жанчына, і я думаю, што гэта ў немалой ступені з-за гэтага субрэдыта. Кожны павінен кінуць глядзець порна і імкнуцца менш мастурбаваць. Але, і гэта вялікае, але НІЯК НЕ БУДЗЕ зрабіць дзевяноста дзён. Я ведаю, што зараз, пасля спроб і пастаянна не атрымліваецца. Зразумела, дзевяноста дзён без порна, напэўна, гэта ўжо было, як наконт гэтага - аніводнае порна ніколі больш не будзе мець сэнсу. Але дзевяноста дзён без мастурбацыі? Добра, калі ў вас ЭД. Калі вы сапраўды цяжкі карыстальнік порна, адмаўляецеся два разы на дзень сем дзён у тыдзень. Кіньце халодную індычку на дзевяноста дзён, ТАК, напэўна, добрая ідэя.

Але калі ты - я, я раскажу табе, што адбываецца праз ПЯЦЬ дзён. Я хаджу вакол сябе з пастаяннай эрэкцыяй, адчуваю сябе празмерна стомленай, таму што ў мазгі занадта мала крыві, а ў пенісе - занадта шмат крыві. Я сяджу ў аўтобусе, чую сэксуальны голас на сядзенні ззаду (проста голас!) І раптам становіцца так цяжка, што я не магу сысці на сваім прыпынку, баючыся, што хто-небудзь заўважыць. Мае трусы напаўняюцца прэкумэнтам. Мае шары БОЛЬ. Я думаю, што гэта цудоўны сабрэдыт, але ёсць праблема. Ідэал - адмовіцца на дзевяноста дзён - проста не для ўсіх. Як я ўжо казаў, скарачэнне сапраўды паляпшае вас як чалавека. Кожны чалавек павінен цалкам кінуць порна і ўсталяваць межы таго, як часта яны могуць мастурбаваць. (Я думаю, што толькі кожны чацвёрты дзень для мяне працуе лепш за ўсё).

Заўвага: YBOP не гаворыць, што мастурбацыя дрэнна для вас; проста робіць кропку, што шмат хто з так званых пераваг для здароўя сцвярджаў, асацыявацца з аргазмам або мастурбацыяй, на самай справе, звязаным з цесным кантактам з іншым чалавекам, а не аргазм / мастурбацыяй. Больш канкрэтна, сцвярджаў карэляцыі паміж некалькімі асобнымі паказчыкамі здароўя і аргазму (калі гэта праўда), верагодна, проста карэляцыі, якія вынікаюць з здаровых папуляцый, якія натуральным чынам займаюцца больш сэксу і мастурбацыі. Яны не прычынныя. Адпаведныя даследаванні:

Адносная Карысць для здароўя ад рознай сэксуальнай дзейнасці (2010) выявілі, што палавы акт быў звязаны з станоўчымі эфектамі, у той час мастурбацыі не было. У некаторых выпадках ананізм адмоўна звязаны з карысцю для здароўя - гэта азначае, што больш мастурбацыя карэлюе з больш беднымі паказчыкамі здароўя. Выснову агляду:

«На аснове шырокага спектру метадаў, узораў і мер, вынікі даследавання дзіўна паслядоўныя ў дэманстрацыі таго, што адну палавой актыўнасці (Penile-вагінальны палавога акт і аргазм адказу на яго), звязаным з, а ў некаторых выпадках, выклікаюць працэсы, звязаныя з лепшай псіхалагічнай і фізічнай працай «.

«Іншыя віды сэксуальнага паводзінаў (у тым ліку і пры вагінальным зносіны абясцэньваюцца, а з прэзерватывамі або адцягнення ад палавога члена і похвы адчуванні) з'яўляюцца незвязаныя, або ў некаторых выпадках (напрыклад, мастурбацыі і анальнага сэксу) назад, звязаныя з паляпшэннем псіхалагічнага і фізічнага функцыянавання «.

«Сэксуальная медыцына, адукацыя сэксу, сэкс тэрапія і сэкс даследаванне павінны распаўсюджваць інфармацыю пра карысць для здароўя спецыфічны вагінальнага зносіны, а таксама стаць значна больш канкрэтнымі ў сваіх адпаведных ацэнках і інтэрвенцыйны метадах.»

Таксама глядзіце кароткі агляд мастурбацыі і медыцынскія паказчыкі: Мастурбацыя ставяцца да псіхапаталогіі і прастаце дысфункцыі: Каментар Quinsey (2012)

Цяжка сумясціць меркаванне, што мастурбацыя паляпшае настрой з вынікамі ў абодвух падлог, што большая частата мастурбацыі звязана з больш дэпрэсіўнымі сімптомамі (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), менш шчасця (Das , 2007) і шэраг іншых паказчыкаў пагаршэння фізічнага і псіхічнага здароўя, якія ўключаюць трывожную прыхільнасць (Коста і Бродзі, 2011), няспелыя механізмы псіхалагічнай абароны, большую рэактыўнасць артэрыяльнага ціску на стрэс і незадаволенасць псіхічным здароўем і жыццём у цэлым ( для агляду гл. Brody, 2010). Не менш цяжка зразумець, як мастурбацыя развівае сэксуальныя інтарэсы, калі большая частата мастурбацыі так часта звязана з парушэннем сэксуальнай функцыі ў мужчын (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Джонсан, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) і жанчыны (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Ян, 2006; Шаер, Шаер і Шаер, 2012; Вайс і Бродзі, 2009). Большая частата мастурбацыі таксама звязана з большай незадаволенасцю адносінамі і меншай любоўю да партнёраў (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). У адрозненне ад гэтага, PVI вельмі паслядоўна звязаны з паляпшэннем здароўя (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), паляпшэннем сэксуальнай функцыі (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) і паляпшэнне якасці інтымных адносін (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Акрамя таго, хоць і менш рызыка рака прастаты быў звязаны з вялікай колькасцю эякуляцый (без ўказанні сэксуальнага паводзінаў) (Giles і інш., 2003) [Звярніце ўвагу на супярэчлівыя доказы, аднак: "Рак прадсталёвай залозы можа быць звязаны з палавымі гармонамі: Мужчыны, якія больш сэксуальна актыўныя ў сваіх 20s і 30s могуць працаваць з больш высокім рызыкай развіцця рака прастаты, даследаванні паказваюць,».], гэта частата PVI, якая канкрэтна звязана са зніжэннем рызыкі, тады як частата мастурбацыі часцей звязана з павышаным рызыкай (агляд па гэтым пытанні см. Brody, 2010). У сувязі з гэтым цікава адзначыць, што мастурбацыя таксама звязана з іншымі праблемамі прастаты (больш высокім узроўнем спецыфічнага антыгена прастаты і азызласцю альбо хваравітасцю прастаты) і, у параўнанні з эякулятам, атрыманым з ПВІ, эякулят, атрыманы пры мастурбацыі, мае маркеры горшая праца прадсталёвай залозы і меншае вывядзенне адходаў (Бродзі, 2010). Адзінае сэксуальнае паводзіны, пастаянна звязанае з паляпшэннем псіхалагічнага і фізічнага здароўя, - гэта PVI. Наадварот, мастурбацыя часта звязана з паказчыкамі пагаршэння стану здароўя (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Ёсць некалькі магчымых псіхалагічных і фізіялагічных механізмаў, якія, верагодна, з'яўляюцца следствам натуральнага адбору, які спрыяе аздараўленчым працэсам у якасці прычыны і / або наступства матывацыі да пошуку і магчымасці атрымаць і атрымліваць асалоду ад PVI. Наадварот, выбар псіхабіялагічных механізмаў, якія ўзнагароджваюць матывацыю да мастурбацыі, малаверагодны з-за сур'ёзных выдаткаў на фізічную форму, якія ўзніклі б, калі б ён стрымліваў чалавека ад ПВІ, робячы гэта неактуальным для дабрабыту (Brody, 2010). Больш праўдападобна, што мастурбацыя ўяўляе сабой нейкі збой у механізмах сэксуальнага цягі і блізкага сваяцтва, якім бы распаўсюджаным ён ні быў, і нават калі не рэдка суіснуе з доступам да ПВІ. У сувязі з гэтым варта адзначыць, што большая частата мастурбацыі звязана з незадаволенасцю некалькімі аспектамі жыцця незалежна ад частаты ПВІ (Brody & Costa, 2009) і, здаецца, памяншае некаторыя перавагі PVI (Brody, 2010).

Нарэшце ўбачыць гэты PDF - Сацыяльнае, эмацыянальны і рэляцыйныя Адрозненні ў Узоры Апошнія мастурбацыі сярод маладых дарослых (2014)

«Такім чынам, наколькі шчаслівыя рэспандэнты, якія мастурбуюць у апошні час у параўнанні з тымі, хто гэтага не рабіў? На малюнку 5 відаць, што сярод тых рэспандэнтаў, якія ў гэтыя дні "вельмі незадаволены" сваім жыццём, 68 працэнтаў жанчын і 84 працэнты мужчын заявілі, што мастурбавалі на працягу апошняга тыдня. Сціплая асацыяцыя з няшчасцем выглядае лінейнай сярод мужчын, але не сярод жанчын. Наш сэнс не ў тым, каб меркаваць, што мастурбацыя робіць людзей няшчаснымі. Можа, але папярочны характар ​​дадзеных не дазваляе нам ацаніць гэта. Аднак эмпірычна дакладна сказаць, што мужчыны, якія заяўляюць, што шчаслівыя, некалькі менш схільныя паведамляць пра мастурбацыю ў апошні час, чым няшчасныя мужчыны ".

«Мастурбацыя таксама звязана з паведамленнем пра недастатковасць альбо страх у адносінах і цяжкасці ў паспяховай арыентацыі ў міжасобасных адносінах. Мастурбатары мінулага дня і мінулага тыдня дэманструюць значна большы бал шкалы трывогі ў адносінах, чым рэспандэнты, якія не паведамлялі пра мастурбацыю ў мінулы дзень альбо на мінулым тыдні. Мастурбатары мінулага дня і мінулага тыдня дэманструюць значна больш высокі бал шкалы трывогі ў адносінах, чым рэспандэнты, якія не паведамлялі пра мастурбацыю ў мінулы дзень альбо на мінулым тыдні ».