Мужчыны: Прычына Ці Частая эякуляцыя пахмелля? (2012)

Што адбываецца, калі вы эякулята занадта шмат? 

Навукоўцы выяўляюць нейрахімічны "пахмелле" пасля сэксуальнага насычэння, якое, калі яго пераадольвае большая эякуляцыя, негатыўна ўплывае на настрой і здольнасць спраўляцца са стымулятарамі. Спачатку мы разгледзім навуку; тады мы разгледзім, што гэта можа азначаць для тых, хто мастурбуе часцей, чым было б без Інтэрнэт-порна.

навукоўцы зрабіць серыя эксперыменты на пацуках-самца ў сваім імкненні зразумець больш аб чалавечай, мужчынскі сэксуальнасці. Адзін з самых пладавітых навуковых калектываў у Мехіка. У мінулым годзе яны апублікавалі інтрыгуючае даследаванне Паказальна, што пасля таго, як пацук насычае сябе сэксуальна (які, як пацукі звычайна спарваюцца, і патрабуе ў сярэднім 2.5 гадзін і да 7 семявывяржэння), ён мае пачатковы цыкл вымерна эфектаў.

Гэты натуральны цыкл, які, мабыць, з'яўляецца першай часткай яшчэ больш працяглага цыкла, доўжыцца 96 гадзін. У гэты час сэксуальная матывацыя пацука (лібіда) адсутнічае да млявай, і ён гіперрэагуе на розныя наркотыкі. Пасля гэтых чатырох дзён ён можа капуліраваць не адзін раз, але яму спатрэбіцца 15 дзён вярнуцца да максімальнай studliness. На думку навукоўцаў:

Працяглы характар, так [млявай лібіда і гіперчувствітельность] могуць быць растлумачаны толькі узнікненнем мозгу пластычных зменаў, якія, што цікава, паступова знікаюць з часам.

Пластычныя змены - гэта больш, чым змяненне ўзроўню нейрахімічных рэчываў. Яны ўяўляюць сабой змены сілы сінапса паміж нервовымі клеткамі. Першыя мімалётныя; апошнія затрымліваюцца. Даследчыкі мяркуюць, што гэта "пахмелле" пластычных змен можа стаць ахоўнай мерай супраць залішняй стымуляцыі мозгу ўзнагародзіць ланцуга:

Можна падумаць, што доўгі трывалае сэксуальнае тармажэнне ў выніку сукуплення з насычэннем ўяўляе сабой ахоўны механізм супраць празмернай стымуляцыі ланцугоў мозгу, якія ўдзельнічаюць у яго апрацоўцы.

Яны паказваюць на тое, што эфекты паўторнай эякуляцыі могуць імітаваць эфекты наркатычных рэчываў:

Мезалімбічная сістэма [схема ўзнагароджання] гуляе ролю ў перапрацоўцы натуральных узнагарод, у тым ліку і ў сэксуальным паводзінах. Пастаяннае стымуляванне гэтага ланцугу пры паўторным увядзенні злоўжывання наркотыкамі вырабляе паводніцкую сенсібілізацыю, якая нагадвае падвышаную адчувальнасць да наркотыкаў, якія праяўляюцца сэксуальна знясіленымі пацукамі пасля паўторнай эякуляцыі на працягу кароткага перыяду, які будзе пастаянна стымуляваць мезолимбическую сістэму.

Гиперстимуляция гэта раздражняльнік, і як сэкс і наркотыкі могуць убіць схему ўзнагароджання. Сярод змен у выніку пластычнага навукоўцы ужо вымяраецца ў мозгу сэксуальна вычэрпваюцца пацукоў:

  • зніжэнне андрогенных рэцэптараў
  • вышэйшыя рэцэптары эстрогена
  • павялічваецца ў апіоідаў, якія намачыць лібіда.

Акрамя таго, у той час як пацук з поўным бакам будзе рэагаваць на электрычнае раздражненне схемы ўзнагароджання з сэксуальнымі паводзінамі, у сэксуальна сытым пацук ня. Рэакцыя задавальнення яго мозгу здранцвела.

Між іншым, некаторыя змены пачынаюцца пасля таго, як адзін семявывяржэння. Апіяты падняцца адразу, І рэцэптары андрогенов пачынаюць прагрэсавальнае зніжэнне, Якая ўключае ў сябе дадатковыя ўчасткі мозгу, як мужчыны сэксуальна вычэрпвае сябе.

прыкладанне: Даследаванне выпушчаны чэрвеня 2014: Эндогенный Опіоіды-індукаваны нейропластичность дофаминергических нейронаў у вентральной вобласці покрыўкі ўплывае на натуральнае і опиатное ўзнагароджанне (2014).

Вынікі ў самцоў пацукоў: Эякуляцыя ініцыявала структурныя змены ў допаміна-прадуцыруючых нервовых клетках ланцуга ўзнагароджання - у прыватнасці, VTA. Целы нервовых клетак у ВТА памяншаліся і заставаліся такімі на працягу па меншай меры 7 дзён (вымярэнні праводзіліся праз 1, 7 і 30 дзён). VTA пастаўляе большую частку дофаміна для іншых структур схем узнагарод.

Акрамя таго, семявывяржэння прывяло да пацукоў быць менш адчувальныя да ўпырсквае марфіну, што ўказвае на (часова) знямелы адказ задавальнення. Майце на ўвазе, што дофаміна за чапляньня і жадання, у той час як фактычнае задавальненне ад ежы і сэксу ўзнікае з апіоідаў, выпушчаных у схеме ўзнагароджання.

Вынік: эякуляцыя прывяла да зніжэння ўзнагароджання ланцуга допаміна, і адубелымі адказ задавальнення, якое доўжылася па меншай меры 7 дзён, і, магчыма, даўжэй.

Што здарылася з пацукамі, якія атрымалі яго занадта рана?

Пасля сэксуальнага насычэння цікавасць пацука да сэксу падае. У першы дзень альбо каля таго, вы можаце падштурхнуць яго да дзеяння толькі адным спосабам: аформіць новую жанчыну. Звычайна млекакормячыя перакрываюць нармальную сэксуальную насычанасць гатовыя самкі вакол, Падумайце гон.

Пасля 24 гадзін або каля таго, аднак, г-н Пацук звычайна ігнаруе нават новыя самка. На наступны дзень або два, ён у сэксуальным Долдрамсе. Ць заняпадзе, толькі каля адной траціны пацукоў атрымоўваецца эякулировать з успрымальным жанчына-і яны могуць зрабіць гэта толькі адзін раз.

Цікава, што даследчыкі выявілі, што гэтыя суперстудыі не атрымалі звычайнай карысці ад эякуляцыі. Звычайна эякуляцыя змякчае самца пацука, зніжаючы яго неспакой няшмат. гэтыя хлопцы застаецца трывожна, Гэтыя пацукі былі таксама больш реакционноспособными да лекаў у параўнанні з іншымі сытымі пацукамі, што сведчаць прыкметы нізкага ўзроўню допаміна ўздоўж ліній адмены прэпарата.

Карацей кажучы, эксперыментальныя дадзеныя паказваюць, што "больш - гэта не лепш". На самай справе, "больш" вядзе да ліквідацыю пераваг. Якая канцэпцыя: Там можа быць занадта шмат добрай рэчы. Чаму вы не бачыце гэтую інфармацыю ў сэкс-парады калонах?

Але ці не людзі розны ад пацукоў?

Так, але мы можам не вельмі адрознівацца адносна любога з толькі што апісаных механізмаў. У рэшце рэшт, навукоўцы не вывучаюць пацукоў, каб дапамагчы іх з іх эрэкцыяй і лібіда. У любым выпадку, на думку экспертаў,

Нават здаровыя маладыя людзі адлюстроўваць абмежаваную сэксуальнае паводзіны; наводзіць на думку аб сэксуальнай сытасці. [Нейроэндокринные змяняе памяншэнне] сэксуальнае ўзбуджэнне праз інгібіравання цэнтральныя дофаминергические шляху.

Іншымі словамі, у нас таксама ёсць убудаваныя механізмы, якія стымулююць перыяд аднаўлення пасля палавога перасыці. Разгледзім вопыт хлопцу, чыя палавое жыццё складаецца з наведванняў сваёй сяброўкі па выходных (па аповядзе аднаго хлопца, які сам які адмовіў мастурбацыю на порна на тыдзень раней):

У чацвер, сыходзячы з працы, я заўважыў, што перад намі 5 дзівосных дзяўчат. Мой сябар сказаў, што называе гэта "Эфектам чацвярга". Яго дзяўчына жыве ў Гётэборгу, таму яны сустракаюцца ў выхадныя. Ён кажа, што ў панядзелак раніцай не заўважае ў метро ніводнай прывабнай дзяўчыны, некалькі - у аўторак, некаторыя - яшчэ ў сераду, а ў чацвер тут поўна цудоўных дзяўчат - на падставе ўнутранага лічыльніка ён вызначае, наколькі рагаты .

Яго досвед, безумоўна, нагадвае паводзіны пацукоў у даследаванні, згаданым у самым пачатку гэтай публікацыі. На наступны дзень пасля яго штотыднёвага візіту да яго мёду, нават жанчыны новага ўзросту не выглядаюць добра. Аднак праз некалькі дзён у яго ўзрастае лібіда.

Як доўга гэта цыкл у мужчын? Хто ведае? Але мы ведаем, што існуе, прынамсі, 7 дзень эндакрынны цыкл пасля мужчынскі эякуляцыі, таму што даследчыкі знаходзяць загадкавы, але паслядоўна, ўсплёск тэстастэрону ў плазме каля сямі дзён. Ніхто яшчэ не ведае дакладна, што робіць, што тэстастэрон колас, ці нейкія іншыя даміно замяшаныя аднак.

Кажучы пра тэстастэрон, большасць хлопцаў лагічна мяркуюць, што на ўзровень тэстастэрону ў крыві ўплывае як эякуляцыя, так і ўстрыманне. Інтэрнэт-міты адмаўляюцца паміраць. Рэальнасць: Усе даследаванні на людзях і жывёл выявілі, што ўзровень тэстастэрону не ўплывае як на эякуляцыю, так і на ўстрыманне. За выключэннем a адзін дзень шып, ні ўстрымання, ні эякуляцыі няма любы ўплыў на ўзровень тэстастэрону ў крыві.

Як нашы натуральныя сэксуальныя рытмы могуць сутыкнуцца з сённяшняй суперсексуалізаванай асяроддзем?

Маючы на ​​ўвазе, што нашы нейронавыя механізмы злучаныя эвалюцыянавалі, каб максымізаваць прайграванне, здаецца, ёсць толькі адзін прыродны спосаб пераазначэння сэксуальных рытмаў сытасці у млекакормячых: новы жаночы. Калі нашы продкі не мелі гарэмы, яны, як правіла, абавязаны, каб іх мозг некаторы час аднаўлення пасля таго, як яны дасягнулі палавой сытасць-перад тым, як яго зноў.

У гэтыя дні, аднак, новая пара таварышаў клікае пра апладненне. І калі наш мозг становіцца менш рэагуючым, штосьці яшчэ больш стымулюючае знаходзіцца на наступнай ўкладцы. Хлопцы губляюць сувязь са сваім "сапраўдным лібіда?" Ні адно іншае млекакормячае не мае порна, каб падпаліць яго пасля нармальных межаў. Падлеткі-паляўнічыя не сядзелі ўначы ў адзіноце ў пакоях, адрыгваючы чарвякоў, і не вярталіся дадому са школы і не рабілі порна некалькі гадзін, перш чым іх бацькі з'явіліся.

У дадатак да блытаніны, мастурбацыя, па-відаць, дае больш слабае паведамленне "вы зрабілі", чым палавой акт. (Выкід пролактіна складае чатыры разоў вышэй пасля сэксу.) Здаецца, мы эвалюцыянавалі так, каб выпадковыя прыступы сольнага сэксу не перашкаджалі нам гнацца за сапраўдным.

Тым не менш, ёсць сэкс-станоўчыя культуры ў Афрыцы не мастурбуйце. Пры ўважлівым іх разглядзе выяўляецца пара, якая нагадвае схему спарвання, якую навукоўцы выявілі ў пацукоў. Калі "пошук для дзяцей", Партнёры Ака і Нганду сукупляюцца два-тры разы на ноч. Але яны робяць гэта не кожны вечар. Больш за тое, пакуль нованароджаны не ідзе, паміж партнёрамі існуе табу супраць сэксу. Аматары атрымліваюць доўгі адпачынак, нават дазваляючы трохі падмануць на баку.

У некаторых мужчын сённяшні сэксуальны Навізна-на-кран здаецца, актывуе гэтую старую праграму млекакормячых, якая выклікае ў самца апетыт да новых партнёраў, незалежна ад таго, наколькі грунтоўна ён насыціў сябе сэксуальна. Ці былі б у гэтых мужчын іншы сэксуальны рытм, калі б інтэрнэт-порна не было магчымасці? Магчыма, рытм кантралюецца развітымі мазгавымі механізмамі - з тайм-аўтамі пасля выканання іх сэксуальнага абавязку?

Пераазначэнне сэксуальнай сытасць можа вырабляць спектр сімптомаў

Нашы механізмы сытасці не надзейныя. У рэшце рэшт, калі б яны працавалі выдатна (з нашага пункту гледжання), ніхто не быў бы тоўстым. Мы можам і часта пераўзыходзім іх за "высокі кошт”Спакусы. Гэта робіць звышнатуральныя стымулы розныя ад паўсядзённых задавальненняў, нават тыя, якія мы вельмі падабаецца.

Менавіта гэтыя сучасныя прысмакі, якія маюць унікальная здольнасць у прывесці да празмернага заклікаючы нас пераадолець нашы натуральныя сігналы "Я скончыў". Калі мы робім гэта, і празмернае спажыванне набывае хранічны характар, мы рызыкуем працяглей змены мозгу.

Майце на ўвазе, што наркатычныя рэчывы выклікаюць залежнасць толькі таму, што ўзмацняюць або тармозяць механізмы ўжо на месцы прыродных узнагарод, такіх як сэксуальнае ўзбуджэнне, Гэта, несумненна, таму навукоўцы выказалі здагадку, што схема узнагароды з'яўляецца Канчатковы агульны шлях для разумення мужчынскага шлюбных паводзінаў.

Можа выкарыстоўваць Інтэрнэт для пераазначэння сэксуальнай сытасць прыводзіць да залежнасці, звязаным са зменамі нізкага ўзроўню ў некаторых карыстачах (напрыклад, назапашванне DeltaFosB)? Як мы ўжо бачылі, мозг знясіленых палавым шляхам сведчыць аб паніжаным узроўні дофаміна і прытупленых анты-трывожных эфектах, калі яны перакрываюць свае натуральныя рытмы сэксуальнай насычэння.

Ці рызыкуюць мужчыны, якія пастаянна апладняюць сённяшніх "партнёраў", пастаянна пахмеліцца, калі занадта часта эякулююць? Як следства, яны страляюць менш, чым усе цыліндры? Злосна, што многія цяжкія карыстальнікі Інтэрнэт-порна паведамляюць пра сімптомы, якія дазваляюць меркаваць, што адказ ёсць ды. Разгледзім каментарыі гэтага хлопца:

Мастурбаваў сёння 5 разоў, і ўсе старыя дэпрэсіўныя пачуцці вярнуліся. Я добра бачыў, што дэпрэсія была НЕ таму, што я адчувала сябе дрэнна з-за рэцыдыву, бо гэтага не рабіла. Усё было ў маім мозгу. Праз 30 хвілін пасля майго запою яно стала дэпрэсіўным, паранаідальным і вельмі трывожным. Цяпер я нарэшце разумею гэта не проста абстрактна, а як досвед. Я пазнаў пачуцці, якія часта рабілі мяне дэпрэсіўным і сацыяльна няёмкім. Маё рашэнне ўвесь час было праблемай. Я ніколі не падазраваў, што BINGING аказвае гэта ВЯЛІКАЕ ўздзеянне на ўсё маё жыццё.

Некаторыя людзі могуць лёгка змяніць эфекты:

Я вельмі добра памятаю першыя дні інтэрвэзу, калі індустрыя Pr0n упершыню набірала плату за падпіску на крэдытныя карты (у мяне была такая) і калі большасць "актрыс" насілі "слаўныя натуральныя лупіны" і не мелі татуіровак або пірсінг жывата. ... У першыя некалькі гадоў шлюбу я рэгулярна зазіраў у Pr0n некалькі разоў на тыдзень. Я схаваў свае выпіскі з крэдытнай карты, якія паказвалі інфармацыю кампаніі, якая выстаўляе рахункі. Я спажываў яго ўпотай. Гэта было забароненае хваляванне.

Потым аднойчы я разважаў, лежачы ў ложку, у посткоітальнай смузе пасля таго, як паглынуў шлюбныя адносіны, і зразумеў нешта: Teh pr0n сапсаваў мне задавальненне ад сапраўднага. Незалежна ад таго, які сэксуальны акт альбо навінку мы паспрабавалі, гэтага было недастаткова ... больш ... Больш .... БОЛЬШ. Калі я глядзеў на дзяўчынак і глядзеў відэакасеты, у мяне ніколі не ўзнікала праблем і пачуцця незадаволенасці сваім рэальным цялесным досведам. У мяне была ўспышка разумення: Teh Pr0n быў падступны. [Friggin '] зло.

Неўзабаве пасля гэтага я пайшоў халодную індычку. Я адмяніў падпіску і перастаў наведваць тады толькі з'яўляюцца свабодныя ўчасткі. На працягу тыдня або каля таго, маё адносіны і задаволенасць шлюбных адносін значна палепшыліся.

У іншых пластычных зменах галаўнога мозгу досыць распаўсюджаныя, каб пагасіць нармальную сэксуальную працу:

Я пачаў шукаць кінуць порна пасля 6 месяцаў устойлівай эректільной дысфункцыі. Я гей, і ў мяне былі б хлопчыкі, якія да мяне выглядалі голымі 18-гадовымі порназоркамі і не маглі б падтрымліваць эрэкцыю для сэксу, звяртаючыся да апраўданняў: "Я стаміўся" ці "гэта, напэўна, алкаголь . " Я дакладна заўважыў, што калі я абыходжуся з усімі формамі порна / мастурбацыі / аргазму на працягу 2 тыдняў, я вярнуся да дзівосных магчымасцей.

Іншыя хлопцы адчуваюць больш працяглыя пластычныя змены мозгу і нават пападаюць у залежнасць. Калі наркаманы даюць сабе адпачыць, яны сутыкаюцца з сур'ёзнымі сімптомамі адмены і часта працяглымі "плоскімі лініямі" сэксуальнай рэакцыі. Гэты хлопец назваў сябе наркаманам і спрабаваў кінуць паліць:

Пасля 6 дзён адсутнасці порна / мастурбацыі я выкарыстаў яго. Зараз, праз дзень, я адчуваю моцнае жаданне карыстацца порна, хаця мой пеніс зусім мёртвы. Гэта НЕ пеніс, які мае патрэбу ў порна. Ніякім чынам. Гэта мозг. Вось мае сімптомы: Стомлены. Сёння я шмат спаў. Дрэнныя грыпападобныя сімптомы. У мяне горла баліць, як шалёнае. Дэпрэсіўны. Я бачу ўсё ў чорным. Гэта амаль як самы дрэнны дзень у маім жыцці. Трывожны, спалоханы. Мой голас узмацніўся. Меў пару сапраўды дзіўных досведаў дэжавю. Шмат разважаў пра некалькі порназорак; не магу вывесці іх з галавы. Не магу працаваць. Я неспакойны і неарганізаваны.

Аказваецца, што некаторыя цяжкія карыстальнікі порна могуць зблытаць іх настойлівую цягу да бушуе лібіда, калі цяга на самай справе наркаманія, звязаныя і якая вынікае з млявай рэакцыі дофаміна ў іх узнагародзе схемы. Нажаль, калі чалавек можа эякулировать да порна, але не са сваім партнёрам, ён можа няправільна ўспрымаць бясконцую навінку порна як "лек" ад сваёй млявасці. Перакрываючы свае сігналы натуральнага насычэння больш стымулюючым візуальным эфектам (больш дофаміна), ён можа выклікаць далейшыя змены мозгу, якія могуць размываць сваю сэксуальную прадукцыйнасць на працягу некалькіх месяцаў.

Як бы вышэйзгаданая навука патлумачыла вопыт гэтых мужчын?

Многія мужчыны, якія часта адмаўляюцца ад мастурбацыі ў Інтэрнэт-порна, паведамляюць, што на працягу некалькіх тыдняў яны выходзяць з нейкага туману - нават тыя, хто не быў залежны. Перавагі, пра якія яны распавядаюць, гучаць амаль цудоўна. Магчыма, яны адчуваюць сябе больш напорыстымі, прадуктыўнымі і харызматычнымі, лічаць патэнцыйных партнёраў больш прывабнымі альбо іх матывацыя для дасягнення пастаўленых мэтаў узрастае. Іншыя паведамляюць, што яны больш трэніруюцца ў трэнажорнай зале; іх валасы растуць хутчэй; іх галасы гучаць больш упэўнена і расслаблена, і нават заіканне спыняецца. Яны становяцца больш рэагуюць на несінтэтычныя сэксуальныя раздражняльнікі, і іх сэксуальная працаздольнасць паляпшаецца.

Ці з'яўляюцца гэтыя людзі проста назад віды змяненняў нейроэндокринных бачылі ў сэксуальна вычэрпваюцца пацукі ў пачатку гэтага паста? Ці з'яўляюцца людзі вяртаюцца ў нармальны?

Гэта магчымасць, якую варта разгледзець і праверыць. У рэшце рэшт, пацукам трэба 15 дзён, каб вярнуць максімальную мужнасць. Зразумела, мужчынам, якія трапілі ў залежнасць, спатрэбіцца поўны час аднаўлення, а таксама месяцы, каб іх мозг змяніў больш працяглыя змены. Некаторыя "Flatline»Тыднямі і даўжэй, пасля таго, як іх цяга супакоіцца.

Варта згадаць, што, акрамя эфектаў асноўнага нейроэндокринного цыкла пасля сэксуальнага насычэння, людзі ёсць не створаны для пладавітага семявывяржэння, Сапраўды, промискуитет аўтар Цім Birkhead адзначае, што:

Хуткасць вытворчасці спермы чалавека ніжэй, чым у любога іншага сысуна, да гэтага часу доследнага. Лік народкаў, якое захоўваецца ў прыдатку таксама нізкія.

Улічваючы лёгкасць падключэння да сённяшняй Інтэрнэт-кроплі эротыкі, мужчыны адчуваюць непажаданыя сімптомы абавязана зрабіць гэта дзеля сябе, каб разгледзець пытанне, ці могуць яны быць затрымаліся ў бясконцым нейроэндокринном пахмелле гатункаў або нават прыхільнасць.

Ці з'яўляецца пераазначэнне натуральнага пачуцця сытасці ашаламляльнага частых ejaculators да нармальнага задавальнення, што робіць іх менш прывабнымі партнёр, і зніжэнне задаволенасці адносін? Напрыклад, можа гэты фактар ​​рахункі для які расце сэкс Непрыманне ў порна-дружалюбных Японіі? Або растлумачыць, чаму адзін у пяць аўстралійскіх карыстальнікаў порна аддае перавагу порна для сэксу?

У святле шырокі спектр пераваг мужчыны паведамляюць пасля таго, як спыняюць карыстацца Інтэрнэт-порна, і гэтыя магчымасці заслугоўваюць дбайнага вывучэння. У цяперашні час большасць хлопцаў сёння разглядаюць рагавіну як трывіяльны сверб, які трэба драпаць кожны раз, як бы часта гэта ні было - падобна на высмарканне. І ўсё ж падобна, што эякуляцыя не толькі выгрузка насення.

Глядзіце таксама:

адпаведныя каментары

Першы хлопец:

За апошнія 100 дзён я правёў каля 95 з гэтых дзён без аргазму. Незалежна ад таго, наколькі рана я кладуся спаць і наколькі стомлены, у гэтыя дні я магу спаць толькі 8 гадзін МАКС. За 4-5 дзён, калі я дабіўся аргазму, я спаў 10 гадзін спакойна. Некаторыя "дасведчаныя" лекары і псіхолагі сказалі б, што гэта звязана з тым, што яны больш расслабленыя, што я лічу зусім непраўдзівым. Зразумела, адразу пасля аргазму я стаў больш расслабленым, але цягам гадзіны маё напружанне / трывога / стрэс напэўна ўзрастае (асабліва да наступнай раніцы). Пасля рэцыдыву і сну больш за 10 гадзін я цэлы дзень адчуваў сябе журботным.

Другі хлопец:

Так! У гэтыя дні пасля адмовы ад порна я сплю MAX 7 гадзін. Часам менш. Незалежна ад таго, калі я кладуся спаць. Але я адчуваю, што гэта спакойны сон, і я вельмі пільны днём. Гады таму, калі я мастурбаваў, я мог лёгка спаць 10-12 гадзін.

Пасля таго, як месяц + зь ня порна / мастурбацыі:

Я раблю NoFap з 16 снежня, і адчуваю сябе лепш, чым калі-небудзь падчас свайго дарослага жыцця. Я звычайна пакутую ад трывогі і дэпрэсіі, якія могуць быць выкліканыя мінімальнай колькасцю стрэсу. Зараз я адчуваю, што мяне нельга скінуць з гары. На мінулым тыдні я займаўся сэксам з жонкай 5 разоў, і кожны раз у мяне быў клімакс з прэзерватывам. Калі мы займаліся сэксам, раз на 5 альбо каля месяца (не хлусня) мы называлі "спробай" займацца сэксам. Я вінаваціў бы ў сваёй няздольнасці выконваць стрэс, дэпрэсію альбо лекі. Цяпер я адчуваю сябе так выдатна. Гэта можа зрабіць любы мужчына. Тут няма падвоху, проста дысцыпліна. Знаходжанне ў адносінах дапамагае. Я б не хацеў рабіць гэта як адзінокі мужчына. Мне гэта вельмі падабаецца, і я спадзяюся, што гэта будзе працягвацца. Я адчуваю, як узрастае ўпэўненасць ва ўсіх аспектах майго жыцця. На працы, у сацыяльных установах, з сям'ёй.

Іншы хлопец:

Я выявіў, чым даўжэй я застаюся без порна, тым менш я клапачуся пра мастурбацыю. Спачатку я думаў, што хацеў бы кожны дзень дрыгануць, гледзячы на ​​сцяну ці на нутро павек, але так проста не атрымалася. Цяпер я мастурбую як раз у 14 дзён, і гэтая працягласць проста павялічваецца. І гэта НЕ таму, што я спрабую, гэта таму, што мастурбацыя без порна проста не ўтрымлівае сябе з цягам часу (для мяне

Дыяна Рычардсан. Гэтыя заўвагі ў дваццаць з чымсьці хлопец:

Я лічу неверагодным, колькі можна назіраць адносна звычайнага сэксу. Сімптомы пасля аргазму - калі я не засынаю адразу пасля аргазму і іду на шпацыр, у мяне ўзнікаюць наступныя адчуванні:

  • Інтэнсіўнае гультайства распаўсюджваецца ўнутры мяне.
  • Кантакт з людзьмі, становіцца цяжкім для мяне. Я не адчуваю, як бачым людзей.
  • Пярэдняя частка майго тулава вельмі напружаны на працягу наступных двух дзён.
  • Мая ніжняя частка спіны сцягваецца.
  • Мая шыя напружаная.
  • Маё цела, як правіла, напружаны. Там няма месца ў мяне, няма рухомасці.
  • Я раздражняльны.
  • Я вяду сябе як дзіця, у якога не было дастаткова сну, нават калі я спаў шмат.
  • Нават маленькія рэчы часта занадта шмат. Калі ў мяне нешта зрабіць, ён часта адчувае, як непераадольнае перашкода.
  • Мае думкі імчацца.
  • Я сумняваюся, што ў маёй прафесіі, мае адносіны, маё жыццёвае прастору, і маім жыцці. Нішто не здаецца добрым, як гэта.
  • У мяне не хапае спакою. Я не адчуваю радасці. Я баюся, што ўсё стане занадта шмат.
  • Мае вочы размытыя, і мая галава адчувае туманна.
  • Я не хачу глядзець на мае любасныя больш, і я ледзь мог глядзець на яе. І калі я ў любым выпадку гэта зрабіць, я яе не бачу ясна.
  • Я адчуваю сябе неспакойна.
  • Карацей кажучы, нічога не цікава.
  • Мне трэба каля 2-3 дзён, пакуль я не паправіўся (па меншай меры), і я пачынаю глядзець фільмы без канца і пазбягаць кантакту.

Заўвага: гэты артыкул быў першапачаткова апублікаваны 5.