পর্ন কি আমার সামাজিক উদ্বেগ / আত্মবিশ্বাস / হতাশা / উদ্বেগ / ওসিডি / বাইপোলারকে আরও খারাপ করছে? আমরা শুনেছি এমন অনেক গল্পের নমুনার জন্য নীচে স্ক্রোল করুন।
- 2021 এর হিসাবে 90 টিরও বেশি গবেষণাগুলি দরিদ্র মানসিক-সংবেদনশীল স্বাস্থ্য এবং দরিদ্র জ্ঞানীয় ফলাফলের জন্য পর্ন ব্যবহারকে লিঙ্ক করে
- সামাজিক উদ্বেগ অনেক অ্যাকাউন্ট সঙ্গে একটি পিডিএফ অশ্লীল ছাড়ার পরে উন্নতি
- লজ্জা এবং হস্তমৈথুন নেভিগেশন 2016 পোল
- বয়ঃসন্ধিকালে ইন্টারনেট আসক্তি ও সামাজিক ফোবিয়ার মধ্যে সম্পর্কের পরীক্ষা (২০১ study অধ্যয়ন)
- স্মার্টফোনের আসক্তি আপনাকে বিষন্ন করে তুলতে পারে, স্টাডি সতর্ক করে দেয়
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
আপডেট:
[পর্ণ এবং হস্তমৈথুন থেকে তিন সপ্তাহ বিরত থাকা] মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় ক্লান্তি হ্রাস করে। তদ্ব্যতীত, বর্ধিত জাগ্রততা, কার্যকলাপ, অনুপ্রেরণা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, এবং লাজুকতা হ্রাসের পরিমাপে মাঝারি প্রভাবগুলি আবিষ্কৃত হয়েছিল।
+++++++++++++++++++++++++++
একটি পুনরুদ্ধারের অশ্লীল ব্যবহারকারী বলেছেন:
আমি জানতাম যে আমি যা দেখলাম তার চেয়েও বেশি ছিলাম। আরও জ্ঞানী, মজাদার, আরও সামাজিক বুদ্ধিমান। আমার এই সমস্ত দক্ষতা ছিল, তবে আমি সেগুলি ব্যবহার করতে পারি না। এটি ছিল ফেরারি চালানো এবং প্রথম গিয়ারে আটকে যাওয়ার মতো।
খুব বেশী অশ্লীল কারণ কি? এটা ভাল হতে পারে। যেহেতু আমরা আমাদের লিখেছেন প্রথম নিবন্ধ সামাজিক উদ্বেগ এবং ভারী ইন্টারনেট অশ্লীল ব্যবহারের মধ্যে একটি লিঙ্কের সম্ভাবনা বাড়িয়ে, অশ্লীল ব্যবহারকারীদের পুনরুদ্ধার করা, সামাজিক উদ্বেগকে হ্রাস করার কথা বলে যা তারা যখন ইন্টারনেট অশ্লীল ব্যবহার বন্ধ করে দেয় তখন সর্বাধিক সাধারণ উন্নতির একটি। উদাহরণস্বরূপ দেখুন: আমি এখনও আমার কাছে রয়েছি কিন্তু আমরা সামাজিক ফোবিয়া বলি এমন বিচরণ থেকে মুক্ত।
আমরা বলছি না যে তরুণদের মধ্যে সামাজিক উদ্বেগ সামাজিক বিষণ্নতা বা বিষণ্নতা প্রধান কারণ। কেউ জানে না যে এসএডি-র সাথে যারা ভাগ করে তাদের শতকরা ভাগকে অবদানকারী ফ্যাক্টর হিসাবে ব্যবহার করা হয় কারণ কোনও গবেষকরা সামাজিক চিন্তাভাবনার ক্ষেত্রে কী ঘটেছে তা নিয়ে গবেষণা করা হয়, যখন লোকেরা কয়েক মাস ধরে অশ্লীল ছাড়ে। ইন্টারনেট অশ্লীল স্ট্রীমিং একটি মোটামুটি নতুন ঘটনা, কোনও অশ্লীল-কুমারী নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীগুলি সম্ভব নয় এবং কয়েকটি গবেষণায় এমনকি সামাজিক উদ্বেগ এবং অশ্লীল ব্যবহারের বিষয়েও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে। এখানে অশ্লীল ব্যবহার সম্পর্কিত লজ্জা ও সামাজিক উন্নয়ন সম্বলিত একটি দম্পতি রয়েছে:
- উত্থাপিত প্রাপ্তবয়স্ক যৌন মনোভাব এবং behaviors: লজ্জাস্থান ব্যাপার? (2013)
- কিশোরীদের উপর ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফির প্রভাবঃ গবেষণার পর্যালোচনা (2012)
- কিশোরীদের মধ্যে সামাজিক বন্ধন এবং ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি এক্সপোজার (2009)
তার 5 মিনিটে টেড টক, "ছেলেদের মৃত্যু" বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ফিলিপ জিম্বার্দো উল্লেখ করেছেন যে "উদ্বেগের আসক্তি" (অশ্লীল, ভিডিও গেম) সামাজিক উদ্বেগের একটি প্রধান কারণ factor জিম্বার্দোর বইটিও দেখুন: ম্যান, ব্যাহত: কেন যুবক পুরুষদের সংগ্রাম করছে ...
সামাজিক উদ্বেগ এবং অশ্লীল মধ্যে সংযোগ পডকাস্ট শুনুন
এখানে কিছু বলছি মন্তব্য:
প্রথম লোকঃ প্রায় এক মাস আগে আমি পিএমও ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। হস্তমৈথুন ছাড়াই আমি মোট 14 দিন যাব। এই সময়ে আমার মেজাজ আর ভাল ছিল না। আমি আমার আবেগগত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য একজন থেরাপিস্টের কাছে যাচ্ছি তবে আমি সেই স্থানে ছিলাম যেখানে আমি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি বাতিল করে দিয়েছিলাম কারণ আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি এবং কেবল দুর্দান্ত বোধ করা চালিয়ে যেতে চেয়েছিলাম। পরের দিন আমি পর্ন অভিনেত্রীর সম্পর্কে একটি বিশাল আকস্মিকতা / চিন্তা পেয়েছিলাম যা আমার পছন্দ হয়েছিল এবং বিংটি শেষ হয়েছিল। সেদিন অবধি আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে আমি পর্নো আসক্ত হয়ে পড়েছি। এটি "ওহে আমার godশ্বর এখনই আমার এটি প্রয়োজন" এর ভিড় ছিল তবে আমি যে প্রকাশটি অনুভব করেছি তা অবিশ্বাস্যভাবে খালি ছিল।
পরের দিন আমি দ্বিধাবিভক্ত হয়ে গিয়েছিলাম এবং আমি বছরের পর বছর ধরে যে আবেগময় নরকের অভিজ্ঞতা পেয়েছি তা ফিরে এসেছিল। আমি অবিশ্বাস্যভাবে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার প্রচুর সংবেদনশীল বিষয়গুলি পিএমও বন্ধ করার সাথে সম্পর্কিত ছিল তাই আমি আরও এক সপ্তাহ চেষ্টা করেছিলাম। আমি দুর্বল অজুহাত দিয়েছি এবং বিন্যস্ত করেছি। এবার আত্মঘাতী ও হতাশার পুরানো অনুভূতি ফিরে এসেছিল। এটি ছিল একটি দুঃস্বপ্ন 3 দিন তবে আমি আবার আমার পুনরুদ্ধার শুরু করেছি। প্রধানমন্ত্রীর 9 দিন কেটে গেছে এবং আমি আমার ভারসাম্যহীনতায় ফিরে এসেছি। আমার সামাজিক উদ্বেগ নেই, বা ভয় যে আমার আগে খারাপ কিছু ঘটবে, তা নয়। আমার হতাশা চলে গেছে এবং আমি কোনও কিছুর জন্য উদ্বিগ্ন নই। যে জিনিসগুলি আমাকে রাগিয়ে তুলবে সেগুলি এখন অতীতের একটি বিষয়। আমি সম্প্রতি একটি স্থানীয় গানের অনুষ্ঠানে ছিলাম এবং কেউ যখন আমাকে পাশ দিয়ে যাচ্ছিল তখন আমাকে তাড়িয়ে দেয়। আমি তাদের পিছনে চিত্কার করেছিলাম এবং পরিণতি সম্পর্কে মোটেও চিন্তিত না হয়েছি। এই আত্মবিশ্বাসটি যে আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি এবং কেবল সময়ের সাথে আরও ভাল হতে পারি। আমার লক্ষ্যটি পুরো 8 সপ্তাহ।
দ্বিতীয় লোক: আমি মেয়েদের দিকে তাকান এবং বাহ তারা দুর্দান্ত প্রাণী। তাদের লম্বা চুল, তাদের দুর্দান্ত হাসি এবং দুর্দান্ত ধনুক। আমি কথা বলার জন্য আর চাটুকার হয় না। এটি মেয়েদের অতিরিক্ত যৌন শক্তি অর্জনের জন্য একটি ডিভাইস রাখার মতো এবং তাদের রাডারে হ্যাঁ I`m! এই আসক্তিটি কীভাবে বিচ্ছিন্ন করা যায় তা মজার বিষয়। কয়েক সপ্তাহ অবলম্বন করা আপনাকে দেখাতে পারে যে সবার সাথে যোগাযোগ করা সহজ। শুধু হেসে বলুন, "হাই"
তৃতীয় লোকঃ এটি একটি পরিচিত অনুভূতি। আপনি কেবল হঠাৎ বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আর সামাজিক উদ্বেগের শিকার হচ্ছেন না।
চতুর্থ লোক: আমি ২০১২ এর শুরুতে ছেড়ে দিয়েছি that এর আগে আমি ক্রমাগত আমার উদ্বেগ নিরাময়ের চেষ্টা করছিলাম। আমি থেরাপিতে 2012 বছর অতিবাহিত করেছি এবং ক্রমাগত আমার চিন্তাভাবনাগুলিকে পুনর্গঠন করার চেষ্টা করছিলাম, তবে অনেক সময় ছিল, বিশেষত মেয়েদের আশেপাশে আমি জানতাম না, আমি এই আতঙ্কগ্রস্ত আক্রমণগুলি কোথায় পাব? এটি আমার চিন্তা প্রক্রিয়াও ছিল না; এটা ঠিক একটি স্বয়ংক্রিয় ছিল। ছাড়ার পর থেকে, এটি পুরোপুরি চলে গেছে। আমার আর সামাজিক উদ্বেগ নেই। সে কারণে আমি আর হতাশ হই না, এবং আমার পরিবার সহ অনেকেই কীভাবে আমি সারাক্ষণ চুপচাপ থাকি না এবং এই সম্পর্কে বিরক্তি প্রকাশ করে তা মন্তব্য করে। আতঙ্কের আক্রমণগুলির এই অভাব কোনও প্লাসবো হতে পারে না। এমন অনেক সময় আছে যখন আমি মনে করি আমার একটি হবে এবং আমি তা করি না। এটি আত্মবিশ্বাসের জিনিস নয়, এটি মস্তিষ্কের রসায়নের একটি পরিবর্তন।
এটা সময় লাগলো। আমি এখনও 64 দিন প্রায় কিছু প্যানিক আক্রমণ পেয়েছিলাম। আমি পেয়েছিলাম মত আমার রিবুট সময় বার ছিল খারাপ সামাজিকভাবে। আমি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী ছিলাম, কিন্তু হঠাৎ করেই আমি সামাজিকভাবে অচেতন ছিলাম। আমার সাথে কি ঘটেছিল তা আমার মনে হয়েছিল, স্বাভাবিকভাবেই সবকিছু আমার কাছে আসবে, পরিবর্তে, আমি এখন বুঝতে পারছি যে আমাকে এখনও চেষ্টা করতে এবং চেষ্টা করতে হবে। । আমি সেখানে বসে ছিলাম এবং ভাবছিলাম যে আমি মজারভাবে মজা এবং সামাজিক হতে শুরু করব। আমি এখন ভুল বুঝতে পারছি।
আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে, যখন আমি 15 এর বয়স প্রায় অনেক অশ্লীল দেখা শুরু করলাম তখনই এটি খারাপ হয়ে যাওয়ার জন্য জিনিসগুলি শুরু করে। আমি একজন প্রতিভাবান ক্রীড়াবিদ ছিলাম যিনি সত্যিই একজন মহান খেলোয়াড় হতে পারতেন, কিন্তু আমি মূলত প্রতিদিনের অনুশীলন ও উন্নতির জন্য আমার ড্রাইভ হারিয়ে ফেলেছিলাম। ছাড়ার পরে, আমি যে ড্রাইভ এবং খেলার আবেগ ফিরে। আমি এটি একটি কলেজ কর্মজীবন এটি খুব দেরী যে বাস্তবতা ঘৃণা।
পঞ্চম লোক: 'পর্ন' বা 'ফ্যাপিং' কে অন্য কোনও আসক্তিতে পরিবর্তন করুন এবং কিছু লোকের জন্য কেন এত উত্সাহ রয়েছে তা বোঝা আরও সহজ। আপনি যদি আসক্ত না হন তবে আপনি একজন নৈমিত্তিক পানীয়ের মতো, তিনি যদি পান করেন যে তিনি পান না করে এক মাস যেতে পারেন। মাস শেষে আপনি বলেছিলেন 'হুমমম, এতোটা খারাপ ছিল না, তবে আমার মনে হয় আমি আমার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাব এবং পানীয় খাব'। আপনি এটি করতে পারেন, কারণ আপনি সম্ভবত মাতাল নন।
তবে এখানকার অনেকেরই হস্তমৈথুন এবং / অথবা পর্নো আসক্তি রয়েছে। তাদের জন্য, তারা একই ধরণের জীবন / স্বাস্থ্য বেনিফিটের কিছু দেখতে পান যা অ্যালকোহলিকরা বেশ কয়েকমাস শান্ত থাকার পরে দেখতে পাবে। প্রথম কয়েক সপ্তাহ শক্ত… খুব শক্ত। এবং সুবিধাগুলি বেশ সুস্পষ্ট।
তবে আমাদের অনেকের পক্ষে, কারণ আমরা সমাজে পুরোপুরি কাজ করিনি। পরাশক্তিগুলির জনগণের বিবরণগুলি কেবলমাত্র সাধারণ শক্তি। কল্পনা করুন যে কেউ যদি আপনার কাছে এসে বলে যে "বাবু, আমি নিজেকে প্রস্রাব না করে দিনের বেলায় এটি তৈরি করতে সক্ষম হওয়ার পরাশক্তি তৈরি করেছি"। আপনি সম্ভবত মনে করবেন যে তারা "ওহ হ্যাঁ, আমি মাতাল" না হওয়া পর্যন্ত তারা পাগল were নোপ্প্পারদের দ্বারা বর্ণিত অনেক পরাশক্তি এমন কাউকে সমানভাবে হাস্যকর শোনায় যা ইন্টারনেট / পর্ন আসক্তি দ্বারা চালিত কিছু সামাজিক উদ্বেগ এবং অন্যান্য সমস্যা দ্বারা জর্জরিত নয় (উদাহরণস্বরূপ, অনেক নোপ্প্পার অবিশ্বাস্য যে পর্ন ছাড়া তারা আসলে কথা বলবে) মহিলারা এবং যে মহিলারা তাদের সাথে কথা বলবে… তাদের সাথে, সামাজিক উদ্বেগের অভাব, 20-তে কোনও কিছুতে উত্থানের ক্ষমতা এবং মহিলাদের স্বীকৃতি জানাতে তাদেরকে উচ্চ ক্ষমতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়)।
পর্ন সম্পর্কে বিষয়টি এটি একটি বড় সমস্যা হিসাবে সমাজে নেমে গেছে। এটি আড়াল করা সহজ, এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পানীয় / ওষুধের চেয়ে কম স্পষ্ট হয় এবং এটি সাধারণত অন্যের দৃষ্টির বাইরে করা হয়। একটি হার্ড অ্যালকোহলিককে চিহ্নিত করা প্রায়শই সহজ, তবে আপনি কি কোনও হার্ডকোর অশ্লীল আসক্তিকে চিহ্নিত করতে পারেন? ইন্টারনেট তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টি এত অবিশ্বাস্যরকম সহজ করেছে, এবং ভিড় এত শক্তিশালী হয়েছে যে এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই 20,000 + মানুষ এটা নিজেদের পরিত্রাণ করার চেষ্টা করছেন।
ষষ্ঠ লোকঃ আমি আমার থেরাপিস্টকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি এবং তিনি আসক্তিতে আরও একজন চিকিত্সক বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এটি সত্য পর্ন মস্তিষ্কে একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা আপনাকে সামাজিক না হওয়ার কারণ করে। আমি খুব সামাজিকভাবে বিশ্রী এবং আমার সামাজিক উদ্বেগ আছে। আমার জীবন যদি এর উপর নির্ভর করে তবে আমি কোনও কথোপকথন রাখতে পারি না। আমি মনে করি আমি অশ্লীলতা বন্ধ করে আমার জীবন দাবি করতে পারি। আমি এখন 8 বছর বয়সী হওয়ার পর থেকে এই জঘন্য ছিদ্রটি দেখছি So তাই আপনাকে 21 টি উপস্থাপনাটি তৈরি করে এই তথ্যটি দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ thank
সপ্তম লোক: নোফ্যাপ আমার সামাজিক উদ্বেগ নিরাময় করেছে। হাত নামাও. 125 দিন পরে, আমি আমার বসকে ভয় পেয়ে কর্মস্থলে একটি গুদ থেকে চলে গেলাম, কেবল আদেশ নিয়েছি। এখন, আমি আরও একজন নেতা, আমি নিজেকে নিয়ে আত্মবিশ্বাসী এবং আরও বেশি কেন্দ্রীভূত, মোটেই কোনও সামাজিক উদ্বেগ নেই। এখন দেখে মনে হচ্ছে আমার বস আমাকে ভয় পান .. হাহাহা, না, তবে আমি গুরুত্ব সহকারে মনে করি নোফ্যাপ আপনার উদ্বেগকে প্রচুর পরিমাণে সহায়তা করতে পারে। আমি এটি চেষ্টা করে দেখতে হবে। http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiversity_maybe_nofap_will_help/
আপনি ইন্টারনেট অশ্লীল ব্যবহার শুরু করার আগে খুব সামাজিক ছিল, আপনার সামাজিক উদ্বেগ নিজেকে দ্রুত বিপরীত হবে যে সম্ভাবনা ভাল। অশ্লীল / হস্তমৈথুন / ফ্যান্টাসি / ক্লিম্যাক্সের মাধ্যমে তীব্র উদ্দীপনা বন্ধ করার দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে উন্নতি দেখতে হবে।
ইন্টারনেটের নগ্নতায় হোঁচট খাওয়ার আগে আপনি যদি সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি যখন আপনার মস্তিষ্ককে চরম উদ্দীপনা থেকে বিশ্রাম দিন তখনও আপনি উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন। তবে অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য আপনাকে একাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে। এখানে অনেক এখানে ধারনা। এবং এই নিবন্ধে: 44 বিশেষজ্ঞরা কিভাবে সামাজিক উদ্বেগকে অতিক্রম করবেন তা প্রকাশ করে (ইঙ্গিত: আপনাকে আপনার ভয়গুলির মুখোমুখি হতে হবে না).
অনেক লোক সামাজিক উদ্বেগে ভোগেন, তাই প্রচুর সমর্থন উপলব্ধ। ভাল ফোরামের জন্য ওয়েব ব্রাউজ করুন। এবং ছোট উপায়ে প্রকৃত লোকের সাথে সংযোগ শুরু করুন। একটি সর্বজনীন অঞ্চল দিয়ে হেঁটে কিছু লোকের সাথে চোখের যোগাযোগের চেষ্টা করুন। তারপরে কয়েকটা হাসতে চেষ্টা করুন। তারপরে শুভেচ্ছা জানাতে বা শুভেচ্ছা বলার চেষ্টা করুন। ধৈর্য ধরুন এবং ধীরে ধীরে আপনার অগ্রগতির জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দিন।
- প্রাক্তন অশ্লীল ব্যবহারকারীদের দ্বারা প্রদত্ত অনেকগুলি সুবিধাগুলির একটি বিস্তৃত ব্যাখ্যা দেখার জন্য: অশ্লীল রচনা, হস্তমৈথুন এবং Mojo: একটি স্নায়ুবিজ্ঞান দৃষ্টিকোণ
- YBOP রেডিও শো এই কভার করে: ইন্টারনেট অশ্লীলতা: সামাজিক উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাস (# 12 দেখান)
আসক্তি সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলি সম্ভবত রিপোর্টিত সুবিধাগুলিতে ভূমিকা পালন করে। আসক্তি একটি কারণ ডোপামাইন (D2) রিসেপ্টর মধ্যে পতন, যা একটি প্রধান দৃষ্টিভঙ্গি সংবেদনশীলতার অভাবের। সাম্প্রতিক ইন্টারনেট আসক্তি মস্তিষ্কের গবেষণা সব পদার্থ addicts পাওয়া যায়, একই মস্তিষ্কের পরিবর্তন প্রদর্শন কমে ডোপামাইন D2 রিসেপ্টর এবং ডোপামাইন পরিবহনকারী। Dopamine ভারসাম্য জন্য সমালোচনামূলক শিখর সামাজিক কাজ। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত কম ডোপামাইন (D2) রিসেপ্টর। ড্রাগ মত প্রত্যাহার করার লক্ষণ যে ব্যবহারকারীরা পুনরুদ্ধারের সময় প্রায়ই তারা ভোগে ভোগের কাজ এ একটি আসক্তি প্রক্রিয়া আরো প্রমাণ।
ঘটনাক্রমে, অশ্লীল ব্যবহার হয়েছে শুধু বেশী পরিবর্তন মৌলিক আসক্তি পথ (কিছু মস্তিষ্কে) এটি প্রায়শই অশ্লীল আসক্তরা রিপোর্ট করে দীর্ঘস্থায়ী যৌন অসুস্থতা, যা তারা পুনরুদ্ধার হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে উল্টে দেয়। এটি অন্যান্য আসক্তিগুলির সাথে ঘটে না। এই বিস্তৃত প্রভাবগুলি মোজোর ক্ষতি ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করতে পারে। পর্ন আসক্তি করতে পারে, কারণ এটি যৌনতা হাইজ্যাক করে, এতে হস্তক্ষেপ করার ক্ষমতা রাখে মস্তিষ্ক সার্কিট যে স্বাভাবিক পুরুষ mating / courting আচরণ শাসন?
Primates, D2 রিসেপ্টর এবং প্রভাবশালী পুরুষ:
- প্রথম প্রশ্ন: প্রভাবশালী এবং আজ্ঞাবহ প্রাইমেটগুলির মধ্যে একটি প্রাথমিক জৈবিক পার্থক্য কী? প্রভাবশালী প্রাইমেটদের আছে ডোপামাইন D2 রিসেপ্টর উচ্চ মাত্রা। তারা উচ্চ স্তরের ডি 2 রিসেপ্টরের সাথে জন্মগ্রহণ করেনি, বরং প্রভাবশালী পুরুষদের "হয়ে ওঠার" কারণে বৃদ্ধি ঘটে।
- এই একই প্রাইমেটগুলিতে উদ্দীপনা নিরসনের ফলে সমস্ত পুরুষের মধ্যে D2 রিসেপ্টরের একই নিম্ন স্তরের ফলাফল ঘটে।
- দ্বিতীয় প্রশ্ন: রিবুট করার সময়, ডপামিন ডি 2 রিসেপ্টর বা ডোপামিনের স্তর পুনরুদ্ধার সম্পর্কিত আত্মবিশ্বাস, সাফল্য এবং প্রেরণার বর্ধনের খবর পাওয়া যায়?
অবশেষে, কম ডোপামাইন সংকেত দীর্ঘকালীন বিষণ্নতা জড়িত সন্দেহ করা হয়েছে। সম্প্রতি, গবেষণা নিশ্চিত যে কম ডোপামাইন বিষণ্নতা এবং কম প্রেরণা প্রধান প্লেয়ার। গবেষকরা থেকে;
“আমরা যে ভিটিএ ডোপামাইন সার্কিট্রি অধ্যয়ন করেছি তা ইঁদুর এবং মানুষ উভয়ের মধ্যেই একই রকম। এবং আমরা দেখিয়েছি যে এই সার্কিটের নিউরনগুলি হতাশার বিভিন্ন লক্ষণগুলিকে বিশেষভাবে সৃষ্টি করে, সঠিক করে এবং এনকোড করে। হতাশা এবং সম্পর্কিত আচরণের জৈবিক অনুভূতিগুলি সম্পর্কে আমাদের বোঝার ক্ষেত্রে এটি একটি উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি, "
ভাল খবর হল যে অনেক প্রাক্তন ব্যবহারকারী তাদের ডোপামাইন সিগন্যালিং বেসলাইনে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দিলে (একটি সময়ের জন্য তীব্র উদ্দীপনা ছাড়িয়ে) যখন সামাজিকভাবে তুষারপাত করে। ভয় এবং বেদনা হ্রাস, মেজাজ উন্নতি, যৌন প্রতিক্রিয়া বাড়ায়, রং উজ্জ্বল বলে মনে হয়, এবং জীবনের উপকারিতা আনন্দ আরো পরিপূর্ণ। সামাজিক দক্ষতা প্রায়ই স্বাভাবিকভাবেই আপ বুদ্বুদ-পুনরুদ্ধার ব্যবহারকারীদের অবাক। অপর দিকে, যখন তারা আবারো ফিরে আসে তখন পরিচিত লক্ষণগুলি আবার দেখা দেয়। অবশেষে, তারা একটি ভারসাম্য খুঁজে যা তাদের জন্য কাজ করে, প্রায়শই ইন্টারনেট অশ্লীল ছাড়াই (কারণ এটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক স্তরে খুব উত্তেজিত)।
- নারী মনোযোগ উপর Fap এবং NoFap প্রভাব তুলনা স্ব-পোল Entertaining
- "অস্বস্তিকর মাইন্ড ওয়েদার" ভুক্তভোগীদের জন্য বিনামূল্যে কোর্স (মানসিক এবং মানসিক দুর্দশা)
এখানে ব্যবহারকারীদের পুনরুদ্ধার থেকে মন্তব্য করা হয়:
দিন 60: আমার অভিজ্ঞতা এতদূর - সম্পূর্ণ মূল্য!
আমি 26 এবং 14 এর বয়স থেকে PMO আসক্ত হয়েছে। আমি "স্বাভাবিক" অশ্লীলতার সাথে শুরু করি কিন্তু অবশেষে চরম শৈলী এবং fetishes যাও। কয়েক বছর ধরে আমি ভাবতাম কেন আমি চারপাশে এত উদ্বিগ্ন ও বেদনাদায়ক ছিলাম। কেন আমি একটি বান্ধবী ছিল না? অন্যান্য মানুষ স্বাভাবিকভাবেই একে অপরের জন্য স্নেহময় এবং স্নেহ অনুভব করলো, কিন্তু আমি সর্বদা অনুভব করলাম যেন আমার জাল ছিল, যেমন আমি মানুষ নই। আমি প্রেরণা অভাব। আমি বেশ কয়েক মিনিট ধরে ইন্টারনেট ব্রাউজ করে থাকি, যদিও আমার অনেক বন্ধু তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে চলেছে। আমি কি কখনও "স্বাভাবিক" অনুভূত মত জানতাম না। আমি অন্য মানুষের তুলনায় আমার সাথে কিছু ভুল ছিল অনুমান।
যাইহোক, 60 দিন এবং আমি ইতিমধ্যে একটি নতুন ব্যক্তি মত মনে। আমি এমন অনেক সুবিধা উপভোগ করেছি যা আমি তাদের সব এখানে তালিকাভুক্ত করতেও পারি না, তবে নীচে আমার প্রথম 7 সপ্তাহের অভিজ্ঞতাগুলির একটি পরিদর্শন। প্রথম সুবিধাগুলি 3-4 সপ্তাহে প্রদর্শিত হয়েছে:
- আরো আস্থা এবং মানসিক স্থায়িত্ব। Virility একটি newfound ইন্দ্রিয়।
- অত্যধিক সময় ইন্টারনেট ব্রাউজিং এবং ভিডিও গেম খেলে কম বর্জ্য ইচ্ছা
- নারীর প্রতি দৃঢ় ও স্বাস্থ্যকর আকর্ষণ (শুধু শরীরের অংশ নয়)
- শক্তিশালী, ধনী ভয়েস। আরো স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
- কম সামাজিক awkwardness। মানুষের চারপাশে হতে আরো ইচ্ছা।
- কুয়াশা আমার জীবনের বন্ধ উত্তোলন করলো। দিন-দিন জীবন আরো আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে।
- কঠোর ইচ্ছা ব্যায়াম। একটি ব্যায়াম রুটিন বজায় রাখতে ভাল। শক্তিশালী মনে হচ্ছে, ধৈর্য বৃদ্ধি।
- চিনিযুক্ত জাঙ্ক খাদ্য কম আকর্ষণ এবং আসক্তি।
- দৈনন্দিন জীবনের জন্য সাধারণভাবে আরো শক্তি। দৃঢ় ইচ্ছা অধিকাংশ সময় বিনামূল্যে এবং বাইরে সময় কাটাতে ইচ্ছুক।
- প্রেরণা বিপুল বৃদ্ধি। দিনের-থেকে-দিনের chores অনেক কম প্রসারিত। আরও সুগন্ধি এবং সংগঠিত হচ্ছে।
- মন তীক্ষ্ণ এবং পরিষ্কার মনে হয়। কাজ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে সক্ষম ভাল।
আমি মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের এ এত পাগল
এই লোকদের কলেজের পড়াশোনা এতটা স্পষ্টত এখনও এখনও তারা আমাকে বলতে পারেনি যে আমার উদ্বেগ অশ্লীল আসক্তির কারণে হয়েছিল? আমি আপনাকে বলতে পারি না আমি কয়টি আলাদা ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম এবং তারা সবাই আমাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য, বড়ি দেওয়ার চেষ্টা করেছিল, তবে কী অনুমান করে? অবশেষে আমি মানুষের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হয়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে যখন আমি 40 দিনের কোনও পিএমও, কোনও মো, তখন আমার কম উদ্বেগ থাকে তবে আমি কখনই মনে করতে পারি না। ডাব্লুটিএফ আজ ডাক্তারদের সাথে কি ভুল?
16 বছর বয়স - নোফাপ আমার জীবন পরিবর্তন করেছে ... অমূল্য সুবিধা benefits
পর্নফ্রি থাকায় লজ্জা এবং সামাজিক উদ্বেগের সাথে সহায়তা করে - এখানে কেন
আরে ফেল্লাস,
আমি বছরগুলিতে পর্নাকে স্পর্শ করি নি এবং কোনও হস্তমৈথুন ছাড়া আমার দীর্ঘতম ধারাবাহিকতা 440 দিন। আমি পর্নো এবং হস্তমৈথুন সম্পর্কে আমার অভিজ্ঞতা এবং এই ভিডিওতে কীভাবে এটি সামাজিক উদ্বেগকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে বলি।
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
আশাকরি এটা সাহায্য করবে! যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে আমার জানতে দিন।
[আমি ত্রুটি ছেড়ে দেওয়া] যেহেতু, আমি একটি মেয়ের সাথে দেখা করেছি, আরও বাইরে গিয়েছি এবং নতুন বন্ধু তৈরি করেছি। এটি আমার পক্ষে বিবেচনা করে বিশাল যে আমার সমস্ত জীবন আমার সামাজিক উদ্বেগ ছিল এবং সর্বদা অন্তর্মুখী ছিল। আমার জীবনে প্রথমবারের মতো, আমি অনেক বেশি সামাজিক হয়ে উঠছি এবং এটি অবিশ্বাস্য বোধ করে। শব্দগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে না আমি কতটা খুশি।
OCD 80% কেবল 30 দিনের পরে উন্নত হয়েছে - 45 বছর বয়স - আরও শক্তি, উদ্বেগ অনেক বেশি চলে গেছে, আরও আত্মবিশ্বাস, কম ওসিডি লক্ষণ, মস্তিষ্ক কুয়াশা গেছে, অন্যের প্রতি আরও প্রেমময় অনুভূতি
অপ্রত্যাশিত ব্যক্তিগত অর্জন: সাম্প্রদায়িক ঝরনা। আজকের কিছু ঘটেছিল বলে আমি প্রত্যাশা করি নি এবং আমি নিশ্চিত যে এটি NoFap এর জন্য ধন্যবাদ। এটি সম্ভবত আপনার কাছে নির্বোধ শোনাচ্ছে, তবে আমার কাছে এটি বিশাল! যেহেতু আমি হাই স্কুল শেষ করেছি, জিম / পুল / ইত্যাদিতে সাম্প্রদায়িক ঝরনা ব্যবহার করার মতো সাহস আমার কখনই হয়নি। আমার ওজন বা আমার জাঙ্কের আকারের সাথে এর কোনও সম্পর্ক ছিল না, আমার কিছুটা স্বাভাবিক শরীর আছে (কমপক্ষে এখনকার জন্য) এবং গড় ডিকের থেকে কিছুটা উপরে। এটি ঠিক যে আমি যখনই তাদের কাছাকাছি আসতাম, মনে হচ্ছিল আমার দেহের প্রতিটি কোষ আমাকে চিৎকার করছে যে আমি অন্যান্য প্রকৃত পুরুষদের সাথে সেখানে নেই। সুতরাং আমি সর্বদা স্টল ব্যবহার করব বা যদি কোনও কিছু না থাকে তবে ঝরনা ছেড়ে চলে যাতাম।
তবে আজকের আগে আমি আমার কসরত শেষ করার পরে, আমি স্টলগুলির পাশের পায়ে হেঁটে খোলা জায়গায় চালিয়ে গেলাম। এটি সত্যিই সচেতন জিনিস ছিল না, আমি নিশ্চিত আমি যখন জিমের সাথে উঠি তখন এটি করার পরিকল্পনা করিনি, এটি কেবল প্রাকৃতিক অনুভূত হয়েছিল। এমনকি আমি জানতাম যে ইতিমধ্যে সেখানে ঝরনা লোক ছিল, আমি কোনওভাবেই ভয় পাই না বা অস্বস্তি বোধ করি না। এটি বেশ প্যাকড ছিল এবং আমার চেয়ে আমার শাওয়ার মাথাটি 2 ডুডের মধ্যে আরও বেশি বাফানো ছিল, তবে আমি পাত্তা দিই নি। আমি কোনও উদ্বেগ ছাড়াই কেবল সবার মতো ঝরনা কাটিয়েছি। এমনকি আমি অন্য ছেলেদের সাথে ছোট্ট কথাবার্তাও করেছি, এটিও লক্ষণীয়, পুরোপুরি পোশাক পরে যখন লোকেরা ঘেরাও করে থাকে এটি অবিশ্বাস্য।
আমি কেবল 5 তম দিনে আছি, তবে আমি ইতিমধ্যে এক সপ্তাহ আগের চেয়ে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং সামাজিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছি, বা গত 6 বছরের কোনও বিষয় এই বিষয়ে। আমার মোরগটিও এই বিরতিটি উপভোগ করছে বলে আমি দেখেছি যে ত্বকটি আরও হাইড্রেটেড দেখাচ্ছে এবং মাথাটি স্বাস্থ্যকর রঙ ধারণ করেছে health আমি সাধারণত একজন উত্পাদক, তবে আজ এটি ঝরনার চেয়ে বেশি ছিল, এবং দৃশ্যত আমার বলগুলি সমান হলেও তারা একরকম পূর্ণতা বোধ করে। আমি অবশ্যই স্বীকার করতে পারি যে আমি এই জিনিসটি শুরু করার সময় আমার কিছু সন্দেহ ছিল তবে তারা এখন সব শেষ হয়ে গেছে! আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে এটি বাস্তবের জন্যই ঘটছে, এবং ধন্যবাদ জানাতে আমার এই আশ্চর্যজনক এবং সহায়ক সম্প্রদায় রয়েছে !!!
আজ আমি 20 মিলিগ্রাম অ্যাডরেলওল থেকে প্রত্যাহার করেছি (আমার এডিএইচডি রয়েছে এবং এটি নির্ধারিত হিসাবে নেওয়া হয়েছে)। সাধারণত, যে দিনগুলিতে আমি আমার মেডগুলি মিস করি, আমি তীব্র প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি - অলসতা, হতাশা ইত্যাদি অনুভব করি Today আজ অবশ্য আমি কোনও প্রত্যাহার অনুভব করতে পারি নি। আমি ধরে নিচ্ছি এটি পুরো "বর্ধিত ডোপামাইন রিসেপ্টর সংবেদনশীলতা" জিনিসটির কারণে, তবে আমি এখনও এতে অবাক হয়েছি। আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ
আমি মনে করি এটি পিএমওর কারণে। আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমার কোনও সামাজিক সমস্যা ছিল না, এখন আমার সামাজিক উদ্বেগ / বিশ্রীতা এবং চোখের যোগাযোগের ভয় রয়েছে। যেহেতু আমি নোফ্যাপ করছি আমি চোখের যোগাযোগ আরও সহজেই করতে পারি এবং আমার উদ্বেগ / বিশ্রীতা আরও ভাল হয়ে যায়, এটি এখনও আছে তবে এটি এখন আরও ভাল। লিংক
পার্থক্যটি আমার জন্য রাত ও দিন, এমনকি যখন কেবল "সংযম" থাকি।
আমার অনেক বেশি শক্তি আছে। আমি জিনিসগুলির জন্য ড্রাইভটি ফিরে পেতে শুরু করি। আমি যিনি, তার সাথে আমি অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, কারণ আমার কাছে লজ্জাজনক কিছু করার নেই।
যদিও আমি এই সমস্ত কিছু অনুভব করি, মাঝে মাঝে আমার কাছে অনুরোধ আসে। মস্তিষ্কে পর্নো কতটা শক্তিশালী তা ভীতিজনক।
গুরুতরভাবে, অশ্লীল স্ক্রু।
নোফ্যাপ এবং আমার সীমান্তের ব্যক্তিত্ব ব্যধি
আমি বিপিডি করেছি এবং আমার কৈশরকাল থেকেই আমি ত্রুটি বর্ষণ করছি (এখন আমার বয়স 35)। এখন আমি শিখেছি যে পর্ন এবং হস্তমৈথুনের আসক্তিগুলি আমার পক্ষে সহজেই পালানো হয়েছিল। বিপিডি হওয়া আবেগযুক্ত ত্বক ছাড়াই একজন মানুষ হওয়ার মতো। এমনকি সামান্যতম ট্রিগারগুলি আপনাকে পোড়াতে সক্ষম হয় এবং আপনার অনুভূতিগুলি ছাদে আঘাত করে। আমি জীবনের এক দশকেরও বেশি সময় পর্ন দেখতাম এবং হস্তমৈথুন করতাম যা আমি ফিরে পাব না। এটি আমাকে তাত্ক্ষণিকভাবে তৃপ্তি দিয়েছিল, আমি যখন আবেগগতভাবে নীচে বা চাপের মধ্যে ছিলাম তখন তা আমাকে ডোপামিনের ভিড় দেয়, তবে এটি আমার কাছ থেকে অনেকটাই টোক করে দেয় ... মানুষের সাথে কথাবার্তা বললে জীবনের আনন্দ তাগিদ দেয়। আমি এমন এক অন্তর্মুখী হয়েছি যার জীবন বেশিরভাগ গৃহের এবং সামাজিক জীবন ব্যতীত without আমি সময়টি কাটাতে এবং বাড়ির কোজ পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছিলাম আমি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে চাইনি, আমার নিজের সন্তুষ্টি রয়েছে। তবে এখন আমি জানি এটি একটি মিথ্যা সন্তুষ্টি ছিল। এটি সত্যিকারের মানুষের মিথস্ক্রিয়া এবং বাস্তব মানুষের অনুভূতির সাথে কোনও উপায়ে তুলনা করা হয়নি .. এটি জাল ছিল। একটি নকল বিশ্ব যা আমি নিজেকে জীবনের আসল আনন্দ থেকে দূরে রেখেছি এবং মানব হওয়ার অভিজ্ঞতা থেকে দূরে রেখেছি। এটি আমাকে আরও সামাজিক উদ্বেগ দিয়েছে। এটি আমাকে হতাশাগ্রস্থ করেছিল, আমি ক্রমাগত পর্ন কোজের মাধ্যমে আরও ডোপামিনের সন্ধান করছিলাম আমার মস্তিষ্ক এতে অস্বচ্ছল হয়ে পড়েছিল। আমার মস্তিষ্ক প্রাকৃতিক ডোপামিন রিলিজ উপভোগ করতে পারেনি কারণ এটি মোট গোলমেলে।
এখন আমি ত্রুটি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি অগ্রগতি দেখতে পাচ্ছি। আমি আবারও মানুষ হিসাবে নিজেকে অনুভব করতে পারি যেমনটি আমি অনেক আগে অনুভব করেছি। এটা সহজ যাত্রা নয় আমি জানি। তবে এটির জন্য লড়াইটি সত্যই মূল্যবান। নিজেকে এবং আপনার মানুষকে পুনরায় দাবি করার লড়াই ... প্রতিবারই যখন আমি সংকট মোডের মুখোমুখি হয়েছি তখন আমি এই সাব্রেডডিটটি পরিদর্শন করি এবং আপনি লোকেরা আপনার গল্পগুলি এবং আপনার বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা পড়ে আমার প্রয়োজনীয় ধাক্কা দেন। আমি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং এখানে আমি আপনার সাথে আমার গল্প ভাগ করছি।
15 দিন এবং সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য / উপকারী প্রভাব স্পষ্টভাবে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার আমার ক্ষমতা।
চোখের যোগাযোগ তৈরি করা এবং বজায় রাখা আরও ভাল হওয়া আমার জন্য দীর্ঘকাল ধরে একটি বিশাল সমস্যা ছিল এবং আমি সক্রিয়ভাবে এটিতে কাজ করছি। যখন আমি চোখের যোগাযোগ করব, কখনও কখনও এটি ভাঙার তাগিদ এতটা শক্তিশালী ছিল, পুরো কথোপকথনের মাধ্যমে এটিকে বজায় রাখা অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল। এখন আমি NoFap এ দুই সপ্তাহ আছি, এবং চোখের যোগাযোগ স্বাক্ষর করা সহজ। পুরো কথোপকথনের সময় আমি কারও চোখে তাকাতে কোন লজ্জা বোধ করি না এবং আমি অনুভব করি যে আমি ভাল কথোপকথন করছি এবং এর কারণে আরও ভাল সংযোগ করছি।
আমি সত্যিই সক্রিয়ভাবে নিজেকে চোখের মধ্যে মানুষ দেখানোর জন্য ব্যবহার করতে হয়েছিলাম, কিন্তু গত সপ্তাহ বা তার চেয়েও বেশি সময় ধরে, আমি নিজেকে অনেকগুলি প্রচেষ্টা ছাড়াই স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি এবং নজর রাখতে পেরেছি।
অন্য কেউ কি এই প্রভাব লক্ষ্য করেছে / উপভোগ করেছে? আমি নিশ্চিত যে এটি নোফ্যাপের আসল উপকার এবং প্লেসবো নয় তবে কে জানে।
আমি এখন আমার সামাজিক উদ্বেগ হ্রাস দেখুন। আমি 4 বছরেরও বেশি সময়ের জন্য উদ্বেগ থেকে ভুগলাম এবং এখন শেষ পর্যন্ত এটি বিলুপ্ত হয়ে যাচ্ছে। আপনারা সবাই ভাবছেন নফ্যাপ জাল, আপনি মোটামুটি নির্বোধ।
আমি সামাজিক উদ্বেগ বন্ধ করার জন্য সব পদ্ধতি চেষ্টা। ঔষধ, ধ্যান, সামাজিক দক্ষতা উন্নত ইত্যাদি কিন্তু তাদের কেউ কাজ করেনি।
আমি 2 বছর ব্যক্তিগত কোচিংয়ের চেষ্টা করেছি এবং এখনও তেমন কোনও উন্নতি দেখতে পাইনি। আমি জানি না কিভাবে এটি নোফ্যাপের সাথে আরও ভাল হয় তবে আমি আপনাকে নিশ্চিত করে বলতে পারি এটি অবশ্যই চূড়ান্তভাবে ভাল হয়। কেবলমাত্র নফাপকে একবার যান এবং দেখুন কীভাবে আপনার ফলাফল স্ক্রোককেট।
এই এটা ছেলেরা। শুধু nofap করবেন এবং আপনি আবার জীবন দেখতে হবে।
আমি ব্যঙ্গাত্মক হয়েছি এবং আমার একটি নতুন অহং আছে
1-30 দিন থেকে আমি সত্যিই একটি গুরুতর পরিবর্তন লক্ষ্য করিনি। আমার মুখের চুল বৃদ্ধি, পেশী ভর, গভীর ভয়েস এর মতো সমস্ত সাধারণ জিনিস ছিল। ইয়াডা ইয়াদ যা আশ্চর্যজনক।
এখন আমি সবেমাত্র ৪০ তম দিনে পৌঁছেছি এবং কিছু পরিবর্তন হয়েছে, যেমন আমি সত্যই যে কেউ কী ভাববে বা কী করবে সে সম্পর্কে একটি শিট দেবে না। আমার মন এমন কিছুকে অবিচ্ছিন্ন করছে না যা আমার পক্ষে খুব ভীতিজনক, যেহেতু আমি একজন শান্ত ব্যক্তি এবং সত্যই বলার মতো বেশি কিছু নেই। তবে আমি এখন পর্যন্ত এটি ভালবাসি
আমার পরিচিত বন্ধু এবং আমার পরিচিত লোকদের সাথে আমার সরকাসম অনেকটা মিল নয়। কোনও খারাপ উপায়ে নয়, তবে আমার যে বুদ্ধি রয়েছে এবং কতটা দ্বিধা ছাড়াই আমি আসলে মজাদার
প্রাক্তন: এই সপ্তাহান্তে একটি হ্যালোইন পার্টি গিয়েছিলাম, সাধারণত সাধারণত mingling টাইপ kinda শুধু ফিরে বসতে এবং সবাই দেখতে। কিন্তু আমি 3 মহিলাদের সাথে কিছু টেবিলের উপর শেষ হলাম এবং কয়েকজন বলছি, কথোপকথন চালিয়ে যাচ্ছি এবং আমি আসলেই ফিট থাকি। আশ্চর্যজনক।
এছাড়াও পার্টিতে এই প্রশ্নটি একটি কার্ড গেম থেকে উঠে এসেছিল এবং আমি এটি ধরলাম, বলল, পর্ন কি আপনাকে চালু করে এবং আপনি কখন শেষবার দেখেছিলেন? তাই স্বাভাবিকভাবে হেসে সবার দিকে তাকিয়ে সোজা মুখ দিয়ে বললেন 40 দিন ও রাত। তাদের মুখের চেহারাটি অমূল্য ছিল এবং তারা আমাকে বিশ্বাস করেনি লোল।
আমার জীবনের সবসময় প্রধান সমস্যা ছিল সামাজিক উদ্বেগ, কোনও সামাজিক দক্ষতা এবং কথা বলার ক্ষমতা না থাকা। আমার বয়স যখন ৪-৫ বছর ছিল, তখনও আমার মনে আছে কীভাবে আমি আমার কিন্ডারগার্টেন ক্রাশকে হ্যালো বলতে পারিনি, এবং যখন সে আমাকে জড়িয়ে ধরেছিল, তখন আমি পক্ষাঘাতগ্রস্থ এবং নার্ভাস হয়ে পড়েছিলাম। মিডল স্কুলের বর্বরতা আমার উদ্বেগকে আরও শক্তিশালী করেছিল এবং প্রতিবার যখন আমি নতুন লোকের সাথে দেখা করি তখন প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে আমার এই উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা রয়েছে এবং তারা কীভাবে আমাকে মজা দেবে কারণ আমি খুব লাজুক এবং খুব বিশ্রী। এখন আমি 4 বছর বয়সী life আমার জীবনের সময়কালে আমার এক সময় মাত্র ২-৩ জন বন্ধু ছিল এবং বেশিরভাগ সময় কোনও সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় ভীত হয়ে ঘরে বসে ছিল। এটি আপনার কারও কাছে পরিচিত বলে মনে হচ্ছে।
এক বছর আগে আমার বাবা-মা আমি স্থির করেছিলাম যে এই বছর আমি বিদেশে পড়াশোনা করব, আসলে কী ঘটেছে, এবং এখন এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দেশে একটি স্কুল লাইব্রেরিতে লিখছি। আমি অক্টোবরে স্কুলে পৌঁছেছি, পুরো অন্য দেশে, বিভিন্ন দেশের কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা পূর্ণ। সেই সময়টি ছিল আমার জীবনের অন্যতম খারাপ সময়। এখানে কোনও হুমকি নেই, তবে আমি এখানে একাকীত্ব বোধ শুরু করেছি। যদি আমার দেশে আমার বেশ কয়েকজন বন্ধু থাকে এবং আমার সেরা বন্ধুটি আমার ক্লাস থেকে আসে তবে এখানে আমার কেউ ছিল না। সবাই মজা করার সময় আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য সত্যিই হতাশাগ্রস্থ ছিলাম। এক পর্যায়ে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে সামাজিক উদ্বেগ এমন জিনিস যা আমার কোনওভাবেই কাটিয়ে উঠতে হবে। ভিডিওগুলি দেখার এবং নিবন্ধগুলি পড়ার পরে, নোফ্যাপের কথা মনে পড়ে গেল। সত্যি কথা বলতে কী, আমি কীভাবে নোফ্যাপ পেয়েছি তা মনে নেই, এটি অনেক দিন আগে ছিল এবং আমি এটিকে গুরুত্বের সাথে নিচ্ছি না। এবং এছাড়াও, আমি জানতাম না যে নোফ্যাপ আপনাকে সামাজিক আত্মবিশ্বাসের সাথে সহায়তা করে। এটি কেবল আমার মনে উপস্থিত হয়েছিল, সম্ভবত হস্তমৈথুনের আরও একটি অধিবেশন পরে। আমি লক্ষ্য করেছি যে ঝাঁকুনির পরে আমি ক্লান্ত বোধ করছি, যা আমার পড়াশুনাকে প্রভাবিত করে। আমি নোফ্যাপের উপর গভীর গবেষণা করেছি এবং নোফ্যাপের সুবিধাগুলি সম্পর্কে যখন একটি নিবন্ধ পড়ছিলাম তখন আমি এই পরিচিত শব্দগুলি দেখেছি। সামাজিক উদ্বেগ. নোপাপ সামাজিক উদ্বেগের সাথে সহায়তা করে। আমি শোকাগ্রস্থ ছিলাম. কোনও দুর্ঘটনা উপায় এটি আমাকে সাহায্য করতে পারে না। এটি সামাজিক উদ্বেগের উপর নোফ্যাপের স্নেহ সম্পর্কে গভীর গবেষণা শুরু করেছিল এবং এটি আবিষ্কার করেছিল যে এটি এর জন্য কোনও যাদুবিদ্যার নিরাময় নয় এবং কখনও কখনও এটি কোনও উপকারও করে না। নোফ্যাপ আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেয় তবে আপনার যদি গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ থাকে তবে এটি আপনাকে এ থেকে রক্ষা করবে না।
যাইহোক 2021 এর প্রথম দিনে, আমি আমার যাত্রা শুরু করেছি এবং আমার প্রথম বড় ধারাটি ছিল 7 দিন। 4 মাসের জন্য আমার সবচেয়ে বড় রেখাটি 7-9 দিন ছিল তবে এক পর্যায়ে আমি নিজেকে উত্সাহ দিয়েছিলাম তাড়াহুড়ো করে যেতে এবং আমার মস্তিষ্কের অল্প সময়ের জন্য শুনতে না পারা এবং এখন আমি এখানে আছি (আমার দিনের কাউন্টার)। আপনি যদি ভাবছেন তবে এটি কি আমার সামাজিক উদ্বেগের সাথে আমাকে সহায়তা করে? না, এটি কিছুতেই সহায়তা করে না। এটি দূষিত করে আইটি। গতকাল আমি আমার ক্রাশের সামনে হাতে একটি স্পিকার নিয়ে নাচছিলাম এবং সে হাসছিল। এর পরে, আমি তাকে গণিতে সাহায্য করতে বললাম এবং এটি খুব গভীর 2 ঘন্টা সংলাপের সাথে শেষ হয়েছিল। এটি একটি গরম মেয়ে ছিল এবং আমি তার উপর ক্রাশ পেয়েছি। আমি মোটেই নার্ভাস হইনি। আমি বাস্তব আলফা মত অনুভব করছিলাম। সুতরাং যদি আপনি ভাবছেন যে নোফাপ আপনার সামাজিক উদ্বেগ এবং বিশ্রীতা নিরাময় করতে পারে, কেবল স্টেফু এবং শুরু করুন।
Nofap আমার সামাজিক উদ্বেগ নির্মূল
আমি কেবল ২২ তম দিনে আছি এবং আমি আর লজ্জা বোধ করি না, আমি এলোমেলো লোকের সাথে কথা বলতে পারি এবং নার্ভাস বোধ না করে আসলেই মজা করতে পারি, আমি তাদের দেখে হাসি এবং তারা ফিরে হাসি। যদিও নোফাপ শুরু করার আগে এটি করা সবচেয়ে কঠিন কাজগুলির মধ্যে সম্ভবত সম্ভবত আমার সেরা সিদ্ধান্ত ছিল। "দুর্ভোগের অন্যদিকে মহিমা রয়েছে" - ডেভিড গোগিনস দৃ strong় থাকুন আমরা এটিকে করব!
আমিও ভাবলাম আমার সামাজিক উদ্বেগ ছিল, কিন্তু এক বছর পর নফ্যাপের পর এবং মাঝে মাঝে ঘুরে বেড়ায়, আমি বুঝতে পারলাম যে আমার সামাজিক উদ্বেগ ছিল না।
WOW মধ্যে 7 সপ্তাহ বিশাল জীবন সাফল্য। অভিজ্ঞ ভাগ
OCD উপসর্গ: আমি লক্ষ্য করেছি যে একটি বড় লাইফ শিফট আমি আমার পরিপূর্ণতাবাদী মায়া থেকে মুক্তি পেয়েছি, আমি আর কোনও পরিকল্পনা করি না, আমি আমার বাড়ির বিন্দু থেকে পরিষ্কার হয়ে যাওয়া নিয়ে খুব বেশি বিরক্তও নই, আমি অনেক বেশি সংগঠিত এবং পরিণত যে আমি আমার উদ্বেগ অনুভব করুন যে জিনিসগুলি ঠিকঠাক থেকে পাওয়া কমছে। পরিপূর্ণতার ধারণাটি শেষ পর্যন্ত আমাকে আঘাত করেছে।
আমার বিপিডি আছে, এবং নোফ্যাপে আমি প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে কম সংবেদনশীল।
যেমনটি বলে যে, আমার কাছে বিপিডি আছে, এবং এর কারণেই আমি কল্পনাও করা প্রত্যাখ্যানের জন্য খুব সংবেদনশীল। আমি যখন প্রত্যাখ্যাত বোধ করি তখন আমি এই আসল খারাপ অনুভূতিটি পাই এবং ৩৩ দিনের নোপাপের সাথে মোকাবিলা করা উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ। আমার হতাশা স্বাভাবিক ইথারের মতো খারাপ নয়। আমি সবসময় শক্ত হওয়ার, বা এখন সেক্স করার সুযোগের সন্ধান করি। এটি এখন একটি ধ্রুবক বুজ পাড়া।
আমি নোফাপ ভালোবাসি !!! আমি আসলে মানুষের সাথে কথা বলতে পারি !!!
এটি মাত্র 21 দিন হয়েছে, এবং আমি ইতিমধ্যে একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। সুপার ডিফেন্সিভ এবং প্রতিকূল না হয়ে আমি আমার বাবা-মায়ের সাথে কথা বলতে পারি না। এখন আমি অনেক বেশি শীতল
নোফ্যাপটি স্বাচ্ছন্দ্যে আমার উদ্বেগ দূর করে। এটা চলে গেছে. পুরোপুরি চলে গেছে।
এটি এত বড় বৈসাদৃশ্য আমি মাঝে মাঝে ডাব্লুটিএফ এর মতো সারাক্ষণ এতটা স্বচ্ছন্দ হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করি আমি কি হঠাৎ পাথরের শীতল মনোবিজ্ঞান বা অন্য কিছু? আমার কাছে আর কেউ কী ভাবেন সে সম্পর্কে আমি আক্ষরিক অর্থেই যত্নশীল নই।
চোদার আশ্চর্যজনক।
আমি আজ একটি নতুন কাজ শুরু করেছি এবং এটি দুর্দান্ত ছিল। সাধারণত আমার সামাজিক উদ্বেগ আমাকে নতুন জায়গায় শুরু করার প্রথম মাসের জন্য চাপ দিত। আজ আমি সবেমাত্র আমার সামাজিক অদ্ভুততা লক্ষ্য করেছি এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পেরেছি এবং নিজেই আরামদায়ক হতে পেরেছি। অবশ্যই আমি নোপাপ ব্যতীত নিজের উপর প্রচুর কাজ করে যাচ্ছি তবে আমি বিশ্বাস করি কোনও ফ্যাপ আমার জীবনের আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য শুরু করে না। কী ঘটছে তা দেখে আমি উত্তেজিত। সামাজিক উদ্বেগ সহ যে কারও জন্য আমি ডাঃ রবার্ট এ গ্লোভারের নো মোর মিঃ নিস গাই বইটি সুপারিশ করছি। এই বইটি যে কোনও লোকের চেয়ে বেশি হয়ে ওঠে এবং ব্যক্তি হিসাবে তারা কারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তার জন্য আশ্চর্যজনক
- আমি প্রতিদিন জুনে 40 মিনি + 10 মিনিটের জন্য জিম এ কাজ করি; একটি ছয় প্যাক সুপার বন্ধ। আমার টেসটোসটের সম্ভবত ছাদ মাধ্যমে চলে গেছে।
- আমি 9 এ ঘুমাতে যাই এবং 5-6 এ জেগে উঠি।
- আমি একটি পরিষ্কার খাদ্য লাঠি এবং আমার স্বাস্থ্য যত্ন নিতে।
- আমি শক্তি একটি প্রাচুর্য আছে।
- আমি প্রতি সপ্তাহে একটি বই পড়া।
- আমি কাজ এ excel।
- আমি অনেক সামাজিক।
- আমার লজ্জা ও সামাজিক উদ্বেগ চলে গেছে।
- আমি আমার আর্থিক নিয়ন্ত্রণ এবং মিতব্যয়ী থাকার আমার সেরা করছেন।
- আমি একটি স্টার্টআপ চালু করার পরিকল্পনা করছি।
নোপাপ আমাকে এখন লোকদের সাথে কথা বলতে সাহায্য করেছে ..
আমি 37 দিনের দিকে ঝাঁকুনি না কাটায় এবং লোকদের সাথে কথা বলতে ভয় পেয়ে যেতাম কারণ, আমার খুব খারাপ লেগেছে এবং লোকেরা আমাকে অনলাইনে মজা করবে of ঠিক আছে, আমি অনলাইনে এলোমেলো লোকের সাথে কথা বলতে শুরু করেছি এবং লোকেরা আমাকে উপহাস করে এবং আমি একটি নতুন বন্ধুর সাথে সাক্ষাত করি কিনা সেদিকে আমার কোনও খেয়াল নেই! আমি যদি এখনও ঠাট্টা-বিদ্রূপ করছিলাম তবে আমি লোকদের সাথে কথা বলতে এখনও হতাশাগ্রস্ত ও ভয় পেয়ে যাব! নোফ্যাপের জন্য Thankশ্বরের ধন্যবাদ! আমি লোকদের আমাদের সাথে যোগ দিতে পরামর্শ দিই !!
গতকাল আমি আমার পুনঃস্থাপন সম্পর্কে যা লক্ষ্য করেছি তা হ'ল আমার সমস্ত মানসিক সমস্যা (যা নোফাপ / নো-পর্নীতে একেবারে ন্যূনতম ছিল) গতকাল ভারী পুনরায় সংক্রমণের পরে পুরো শক্তি ফিরে এসেছে। আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ। আজ থেকে শুরু হবে অন্য ধারা! আমি পড়তে পারি তবে উঠতে আর থামব না।
মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পেয়েছে, তবে ব্যঙ্গাত্মকভাবে, এটি আমার পর্ন অভ্যাসটি ফিরে আসার কারণ হয়েছে?
তাই, সম্প্রতি, আমি আমার পছন্দসই একটি চাকরিতে পূর্ণ-সময় কাজ শুরু করেছিলাম এবং এটি আমার পুরো জীবনে আমার কাছে সবচেয়ে বড় ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমি নিজেকে অনেক ঘন্টা কাজ করার জন্য চাপ দিই এবং প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থোপার্জনের নির্দিষ্ট লক্ষ্য রয়েছে। আমার প্রায় কোনও উদ্বেগ এবং হতাশা নেই, তবে আমি যদি আরও বোধ করি তবে তা অনেক বেশি চাপের মধ্যে রয়েছে।
আমি যখন চাপের বাইরে থাকি তখন আমি শৃঙ্গাকার হয়ে উঠতাম স্ট্রেস আসলে আমাকে মোটেও চালু করে না, এটি ঠিক এই কারণে যে আমার লিবিডো বাড়িয়ে তোলে, খুব একইভাবে যে বেশিরভাগ লোকের অভিজ্ঞতা হয় ঝরা তারা যখন মানসিক চাপ অনুভব করে li সুতরাং, উচ্চ চাপ + কম উদ্বেগ + নিম্ন হতাশা = মেগা কামনা বৃদ্ধি।
আর একটি জিনিস যা আমি শুরু করেছি তা হল ধ্যান। আবার, এটি দুর্দান্ত হয়েছে, তবে এটি আমাকে মহিলাদের সম্পর্কে আরও যৌন এবং রোমান্টিক চিন্তাভাবনা করার কারণ করেছে। আমি মনে করি যা চলছে তা হ'ল এটি আমার প্রচুর যৌন প্রতিরোধকে সরিয়ে দিয়েছে।
এখন, আমাকে ভুল বলবেন না, আমি আমার জীবনের অন্য যে কোনও মুহুর্তের চেয়ে বেশি সুখী - তবে এর ফলে আমার লিবিডো পুরোপুরি ফিরে এসেছিল। আমি গত 24 ঘন্টার মধ্যে সম্ভবত ছয় বা সাত বার পর্নোতে পৌঁছেছি।
আমি এই পোস্টটি ভাগ করে কি অর্জন আশা করছি তা নিশ্চিত নই। শুধু আমার গল্প শেয়ার করতে? অথবা দেখতে পেয়েছেন কেউ একই বা অনুরূপ অভিজ্ঞ হয়েছে কিনা? আমি কোন প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি। ধন্যবাদ! 🙂
দীর্ঘমেয়াদী nofap হার্ড মোড প্রভাব
সামাজিক উদ্বেগ সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে এবং আমার অন্তর্মুখী চলে গেছে। আমি এখন খুব সামাজিক এবং নারী আমাকে ভালবাসতে বলে মনে হচ্ছে। তারা আমার কাছে টানা বলে মনে হয় এবং আমার সাথে কথা বলা বন্ধ করার পক্ষে কঠিন হয়ে ওঠে, এমনকি যখন তারা দেরি করতে পারে। আমার ভয়েস গভীর এবং আমি ক্রমাগত র্যান্ডম erections পেতে। আমি অদ্ভুত সময়ে এই পেতে। অশ্লীল রচনা এখন আমাকে ঘৃণা করে এবং আমি অশ্লীল মহিলাদের প্রকৃত অশ্লীল পছন্দ। শিল্পে জড়িত মানুষের সাথে এটির কারণে এটি আমাকে ঘৃণা করে। সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ nofap
সামাজিক উদ্বেগ প্রধান হ্রাস লক্ষ্য
এত অল্প সময়ের পরে পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া সত্যিই আশ্চর্যজনক..আমি লোকদের থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রয়োজন বোধ করি না এবং তাদের চোখের দিকে দেখতে এবং কথোপকথন করতে পারি ... আমি ধ্রুবক যে এই ধ্রুবক ত্রুটি এই সমস্যার কারণ হতে পারে। এই উপলব্ধি চলমান রাখার একটি প্রমাণ। দ্রষ্টব্য: আপনি যদি এজিং গণনা না করেন তবে আমি 12-18 এর মধ্যে একটি দিনের মধ্যে আছি, তবে আমি এটির সাথে কঠোর হতে শুরু করেছি তাই 6 দিন আগে আমি আমার কাউন্টারটি পুরো নোফ্যাপে পুনরায় সেট করতে চাই। সম্পাদনা: এছাড়াও আমি নতুন কাজের জন্য সাক্ষাত্কার প্রক্রিয়া শুরু করছি, আমি যা করেছি তার পরে কিছু করা উচিত ছিল না কিন্তু করা উচিত ছিল ... মনে হচ্ছে আমার শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস ধীরে ধীরে ফিরে আসছে।
আপনি 4 সপ্তাহের মধ্যে বেনিফিট…!
আমি যে সুবিধা উপভোগ করেছি:
1। শক্তি প্রচুর
2। উত্স প্রথম দুই তিন সপ্তাহের চেয়ে কম উপায়
3। একটি সম্পূর্ণ নতুন স্তরের শৃঙ্খলা
4। কম সামাজিক উদ্বেগ
5। সামগ্রিকভাবে আপনি শুধু মহান মনে করেন এবং মানসিকভাবে পরিষ্কার এবং আরো মনোযোগ বোধ
আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার পুনরুদ্ধারের সময় আমি আরও বেশি ক্যারিশমেটিক হয়ে উঠছি। গতবার যখন আমি স্কুলে গিয়েছিলাম তখন একটি মেয়ে আমার দিকে তাকাচ্ছিল এবং আমার পরীক্ষার স্কোরের উপর ভিত্তি করে আমি কতটা বুদ্ধিমান ছিলাম এবং কীভাবে কলেজের অধ্যাপক হিসাবে কলেজের চেয়ে কম বয়সী বলে মনে হয়েছিল সেই কলেজের একজনের মতো আমি কেমন ছিলাম তা নিয়ে মন্তব্য করছিলাম। যখন আমি এটি শুনেছি, আমি একজন কলেজের অধ্যাপকের একটি মজার ছদ্মবেশটি টেনেছিলাম এবং এটি এরকম কিছু হয়েছিল:
আমি: ঠিক আছে ক্লাস। আজ আমরা নিউরনস, ডোপামাইন এবং স্টিমুলাসের বেসিকগুলি সম্পর্কে শিখতে যাচ্ছি।
র্যান্ডম গার্ল: আমি জানি না যে এই স্টাফগুলির কোনওটির অর্থ কী স্নায়বিক হাসি
আমিঃ যদি আপনি হুস আপ, আমি আপনাকে বলতে পারেন।
র্যান্ডম গাই: হেই শিক্ষক। কেন আমরা এই সব জিনিস শিখতে হবে?
আমিঃ কলেজ এবং কলেজে, আমরা সবসময় তোমাকে নিরর্থক জিনিস শিক্ষা দিই যা তুমি প্রতিদিনের জীবনে ব্যবহার করবে না।
যখন আমি বললাম যে সবাই হাসতে শুরু করেছে এবং আমি খুব খুশি এবং সবার সাথে সহজে অনুভব করেছি। এই NoFap আমার প্রিয় বেনিফিট এক দূরে দ্বারা। মাহবুব
এটাই আমি লক্ষ্য করেছি, আমি আমার কথোপকথনে অনেক বেশি শান্ত ও আত্মবিশ্বাসী এবং এখনকার কথোপকথনটি খুব স্বাভাবিকভাবেই প্রকাশিত হওয়ার মতো "ওহে মানুষ আমাকে অবশ্যই কিছু বলতে হবে" বলে মনে করি না like এটি ভালবাসা, যখনই আমি প্রায় রিলেসিং করছি আমি কেবলমাত্র সুবিধাগুলি মনে করি এবং আমি মনে করি তারা কতটা অমূল্য এবং কীভাবে এটি পিএমওর চেয়ে ভাল। মাহবুব
পর্ন আমাকে সামাজিক প্রতিবন্ধী করে তোলে এবং আমি এটি ঘৃণা করি।
আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি যদি দু'দিন ধরেও না থেকে থাকি তবে আমি অনেক বেশি বহির্গামী এবং কথোপকথনীয়। তবে আমি যদি আমার দিন পিএমওইং শুরু করি তবে আমি পুরোপুরি বন্ধ করে দেব। সামাজিক সূত্রগুলি পড়তে পারে না। ঘৃণা মানুষের সাথে কথা বলা। আমার দিনকে 100% খারাপ করে তুলেছে।
এখনও লড়াই, যদিও। আমি চাই আমি কেবল আমার ফোনটি আবর্জনায় ফেলে দিতে পারি, তবে আমি এটির উপর খুব নির্ভরশীল।
FunkeyMonkey405 [লিঙ্কটি আর উপলব্ধ নেই]
আমিও একইভাবে আমার মনে হচ্ছে এটি পর্নীর এমন একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা সম্পর্কে যথেষ্ট কথা হয় না
খুব সুন্দর, এবং পাইড
একই অবস্থা
সবসময় আমার সাথেও ঘটে। পর্ন বিভিন্ন উপায়ে দুর্বল করে দিতে পারে
আপনার বর্ণনার সাথে আমার সাথেও এটি ঘটে। এটি ঘৃণ্য 🙁
একেবারে আপনার সাথে একমত। আমি মনে করি আমার জীবনের প্রতিটি দিকই পিএমওর সাথে ভোগে তবে বিশেষত সামাজিকভাবে। আমি মনে করি অশ্লীল আসক্ত হওয়ার লজ্জা আমাকে অন্যের চেয়ে কম বোধ করে এবং আমি নিজেকে সামাজিক বায়ুমণ্ডল থেকে বাদ দেই tend
আসলেই সত্য
আমি একই ভাই অনুভব করি, এই চরম নয় তবে আমি এটি সম্পর্কিত করতে পারি। আমি মনে করি এটি "গোপনীয়তা" থেকে এসেছে এবং পর্নো দেখা থেকে অপরাধবোধ এবং এটি ছেড়ে দিতে চাই এমন একটি বড় কারণ ts
আমি ঠিক কী বলতে চাই তা আমি জানি এবং এটি কেন হয় তা আমার কোনও ধারণা নেই। এমন কেউ আছে যে ব্যাখ্যা করতে পারে কেন এমন হয়?
দিন এক্সএনএমএক্স এখন আমার কাছে মেয়েদের কাছে যাওয়ার সাহস আছে
তাই আজ আমি মলে ছিলাম আমি খুব সুন্দর একটি মেয়ে দেখেছি এবং আমি তার সাথে যোগাযোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম আমি নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম এবং তার নাম (ডায়ানা) এবং তার নম্বর জিজ্ঞাসা করব দুর্ভাগ্যক্রমে তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তার একটি প্রেমিক আছে তবে এতে আঘাত হ'ল না আমি প্রথমবার নার্ভাস না হয়ে মেয়েদের কাছে যেতে সক্ষম হয়েছি
নোপাপ আমার জন্য আশ্চর্যজনকভাবে কাজ করেছেন ১৫০ আমার আরও বন্ধু রয়েছে আমি আরও বেশি সামাজিক মনোনিবেশ করেছি আমি লক্ষ্য করেছি লোকেরা আমাকে বিশেষভাবে মহিলা সহকর্মীদের সম্মান করে
আমার জন্য নোফাপ সম্পর্কে কেবল নেতিবাচক বিষয় হ'ল এক সময় ভেজা স্বপ্নগুলি হ'ল সপ্তাহে আমার 2-3 হয় যা পাগল
Nofap আমার বিষণ্নতা, একটি সপ্তাহে হত্যা!
আমি অনেক বছর ধরে বিষণ্নতা ভোগ করি, আমি আগাছা সিগারেট এবং অ্যালকোহল ব্যবহার করছিলাম, এবং আমার মেজাজ উন্নত করার জন্য আমি তাদের সবাইকে ছেড়ে দিয়েছিলাম। এবং আমি এখনও af depressed ছিল। আমি একটি সপ্তাহ আগে fapping বন্ধ এবং আমার জীবন অবিলম্বে উন্নত হয়েছে। ঠিক যেমনটা সারা দিন ঘরে ঘরে বসে টিভি দেখি এবং আমার মাংস মারছে। আমি স্কুলে গেলাম, আবার সামাজিক হয়ে গেলাম, আর এক সপ্তাহের বিস্ফোরণ! সম্পূর্ণভাবে যেতে ইচ্ছুক! শুভ আমি নফ্যাপ পাওয়া!
Aspergers - আগের চেয়ে আরও ভাল সামাজিকীকরণ, ফেটিশগুলি বিবর্ণ হয়
এখানে কেউ নিরাময় করেছে নাকি কমপক্ষে তাদের সামাজিক উদ্বেগ নোয়াফ্যাপ করতে কমছে?
এই উপর বড় হ্যাঁ।
aNewlifeReborn
60 দিনের পর আমার সমস্ত উদ্বেগ আসলেই চলে গেছে।
আমি সবসময় উদ্বেগ ছিল, মনস্তাত্ত্বিক ও ঔষধ চেষ্টা এমনকি এবং আমি nofap শুরু না হওয়া পর্যন্ত কিছুই মনে করলো। কলেজের শিক্ষিত চিকিৎসকরা খুব অবাক হচ্ছেন যে, এটি অশ্লীল ব্যিংিং ছিল না।
এটা আপনার উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে হবে। চলতে থাকুন এবং ধৈর্য ধরুন
হ্যাঁ এবং এটি একটি বড় কারণ আমি nofap না
আমার জন্য 70days পরে
আপনি আপনার উদ্বেগ করতে পারেন সবচেয়ে ভাল জিনিস fapping হয়!
তাই গত 2 বছরে আমার একটি মারাত্মক সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি ছিল, আমি যখন কারও সাথে কথা বলি তখন আমার মুখ লাল হয়ে যায়, আমি আমার কথাটি হারিয়ে ফেলি এবং আমি সত্যিই নার্ভাস হয়ে যাই। 25 দিন আগে, আমি NoFap চেষ্টা করেছিলাম এবং আমি প্রায় 3 সপ্তাহ ধরে ফ্যাপিং বা এডিং ছাড়াই থাকি এবং এই 3 সপ্তাহের মধ্যে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার সামাজিক উদ্বেগ হ্রাস পাচ্ছে, তবে কেন তা নিশ্চিত ছিলাম না।
গতকাল ৫:5০ পিএম .. আমি পুনরায় সংবরণ করেছি, তবে আজ অবধি আমি আলাদা কিছু লক্ষ্য করতে পারি নি, যখন আমি আমার গণিত শ্রেণিতে যেতাম যে আমি তখন আত্মবিশ্বাসের সাথে শীতল হয়ে থাকতাম (কমপক্ষে গত ২ সপ্তাহে), পরিবর্তে শীতল হওয়ার কারণে, আমার সমস্ত উদ্বেগ ফিরে এল, আমি অত্যন্ত উদ্বিগ্ন ছিলাম !!
আমি তাত্ক্ষণিকভাবে জানলাম এটি আমার পুনরুদ্ধার, ত্রুটিযুক্ত কারণ আমার সমস্ত উদ্বেগ ফিরে পেয়েছিল এবং আমি এটি সম্পর্কে 100% নিশ্চিত !!
সুতরাং আপনি যদি এসএডি (সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি) থেকে মুক্তি পেতে চান তবে কখনও ত্রুটিযুক্ত হওয়ার কথা ভাবেন না।
আমাকে বলা হয়েছিল আমি আমাদের ক্লাসের সর্বাধিক সামাজিক-যোগ্য ব্যক্তি…
আমি যখন ইউনিতে ছিলাম এবং দিনে একাধিকবার এটিতে যাচ্ছিলাম তখন আমি কোনও কথোপকথনও একসাথে রাখতে পারি না। আমার দু'জন ঘনিষ্ঠ সঙ্গী ছিল এবং আমি কেবল সামাজিক সমাবেশে মোটেও কাজ করতে পারি নি।
আমি সম্প্রতি স্নাতক হয়েছি এবং আমার 'গ্র্যাজুয়েট স্কিম' শুরু করেছি যা মূলত আমার পুরো জীবনের প্রথম পেশা এবং আমি এটি ভালবাসি। আজকে কেউ আমাকে বলেছিল যে তারা আমাকে "আমাদের শ্রেণীর সবচেয়ে সার্থক ব্যক্তি" হিসাবে দেখেছিল। দুর্ভাগ্যক্রমে তারা প্রথমবারের সাথে কথা বলেছিল, তবে তার পক্ষে এটি বলার জন্য যে আমার দিনটি তৈরি হয়েছিল, এবং তিনি এটি জানেন না। আমি যে সামাজিক যোগাযোগ থেকে বেরিয়ে এসেছি, যে ব্যক্তি একসাথে কথোপকথন করতে পারছিল না, সেই ব্যক্তির কাছে গিয়েছিল যে কেউ আমাদের স্নাতক প্রকল্পের সবচেয়ে সামাজিক ব্যক্তি হিসাবে আমাকে উপলব্ধি করেছে। আমি সত্যিই ভাবছি যে সত্যিই অবাক করা…
নোফাপ এক্সএনএমএক্স দিনের রিপোর্ট - আমি কি সুপার পাওয়ার অর্জন করেছি?
আমি এক্সএনএমএক্সের বেশি দিন (কোনও সেক্স, \, কোনও অশ্লীল নয়) এক্সএনএমএমএক্স দিনের চেয়ে বেশি দিন নোফাপে আছি এবং আজ আমি কলম্বিয়ার কিছু হুকারের সাথে সেক্স করেছি (আমি এখানে পর্যটক)।
আমি এটিকে পুনরায় ভেঙে ফেলার বিষয়টি বিবেচনা করি না কারণ আমার স্বাভাবিক যৌনতা ছিল।
যাইহোক, সুবিধাগুলি হ'ল:
আত্মবিশ্বাস - সামাজিক সেটিংসে এবং আউটডোর সেটিংসে আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেওয়া (যেমন কোনও জায়গায় বসে বসে উদ্বেগ ছাড়াই খাওয়া)। আমার ওসিডি থাকত এবং লোকেরা আমার সম্পর্কে কী ভাববে তা সবসময়ই চিন্তা করতাম। এই প্রায় শেষ।
শক্তি- এটি কিছু দিনের মধ্যে আসে এবং যায় তবে কিছু দিন আমার খুব বেশি শক্তি থাকে এবং কিছুটা আনন্দও হয়। আমিও কৌতুকময় হয়ে উঠি
ওসিডি - প্রায় চলে গেছে। আমি এ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তাভাবনা করতাম এবং এখন এটি চলে যায়।
পর্নোগ্রাফি আমার কাছে কিছুটা উদ্বেগের কারণ বলে মনে হচ্ছে
আমি 2 বছর আগে শুরু করেছি এবং যেহেতু আমার কাছে লোকেদের সাথে কথা বলা হয়েছে (বিশেষ করে মহিলা)। আমি সর্বদা অপ্রত্যাশিত এবং ratchet হয়েছে কিন্তু আমি শুরু থেকে যেহেতু আমি একটি অত্যধিক পরিবর্তন অভিজ্ঞতা। আমি আমার কাজ সম্পন্ন করতে অক্ষম এবং আমার বিনামূল্যে সময় অর্ধেক fapping দিকে যায়।
কোন সামাজিক উদ্বেগ সাফল্য গল্প?
আমার আছে.
আমি এমন লোকের মতো ছিলাম যে তার জুতো দেখে দাঁড়ায় এবং শিহরিত শ্বাসে কথা বলে, চোখের যোগাযোগ রাখতে অক্ষম, ইত্যাদি। এই দিন আমি একটি কথোপকথন তোলার এবং ছোটো আলাপ আলোচনা করতে পারি, এমনকি একটি হাসি এবং চকচকে আঁকতে পারি একটি সুন্দর মেয়ে সঙ্গে প্রতি সময় একবার।
কেবলমাত্র সতর্কতা অবলম্বন করা হয় যে এটি অনুশীলনের বহু মাস পর, ইচ্ছাকৃত পছন্দগুলির ধারাবাহিকভাবে চলাকালীন প্রতিটি দিন পর্যন্ত এটি অন্যতম দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে উঠবে। তবুও, যদি আমি সচেতনভাবে এটির জন্য গিয়ার না করি তবে আমি আলাদা হয়ে পড়ব এবং বিশেষ করে যখন আমি ইতিমধ্যেই চাপা পড়ে যাব।
আমি যা করেছি তা এখানে: - উদ্দেশ্যমূলকতার অনুশীলন করুন। কখনও কখনও সামাজিক উদ্বেগ অনেক প্রত্যাশাগুলি সংযুক্ত করে আসে যা একবার আপনি একবার পদক্ষেপ নেওয়ার পরে অবাস্তব অবাস্তব। সুন্দর মেয়েটিকে হাই বললে আপনি ঘটনাস্থলে শুয়ে পড়বেন না; এমনকি যদি আপনি হেনরি ক্যাভিল ছিলেন - আত্মবিশ্বাস অনুশীলন করুন। আরও কমান্ডিং ভঙ্গি, গাইট, ভয়েস, পোশাকের অনুভূতি, পারিপার্শ্বিকতা, বিষ্ঠা নিজের এবং মানসিকতার জন্য ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ নিন। আপনি কে হতে চান তা চিত্র, তারপরে হাঁটার আলাপ করুন এবং ভাবুন, ইত্যাদি আপনার ভবিষ্যতের মতো। অবশেষে আপনার মস্তিষ্ক পার্থক্য বলতে লড়াই করে। আমার জন্য এটি ঠিক দ্বিতীয় প্রকৃতির হয়ে উঠছে, তবে শীঘ্রই এটি আমার ডিফল্ট হবে।
আমি নিরাময় করছি না তবে আমি উন্নতি অবিরত করছি। এটি আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে এবং সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে কথা বলতে সহায়তা করে।
soad1799
অবশ্যই হ্যাঁ. এটি আমার মারাত্মক সামাজিক উদ্বেগের কারণ হিসাবে অবদান রাখার অন্যতম কারণ ছিল (যা এখনও অনেক কম পরিমাণে স্থায়ী হয়) এবং যদিও নোফাপ / পর্নফ্রি কিছু নির্দিষ্ট-সব প্রেসক্রিপশন নয়, তবে আমি অবশ্যই নোফাপ / নোপর্ন থেকে বিশেষভাবে পদার্থের জন্য ইতিবাচক সুবিধাগুলি লক্ষ্য করছি সামাজিক উদ্বেগ।
আমার মস্তিষ্কটি অবশ্যই আশ্চর্যজনকভাবে তারযুক্ত হওয়া উচিত (এবং সম্ভবত ঘন ঘন পর্ন ব্যবহারের বছরগুলি থেকে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে) কারণ এখনও আমি কিছুটা "অফ" বোধ করি এমনকি পর্ন ছাড়াই ঘন ঘন ত্রুটিযুক্ত হতে পারি। আমি জানি যে এই সাবটি খুব বাইনারি এবং পর্নফ্রি হওয়ার ক্ষেত্রে নিরঙ্কুশতার প্রচার করে তবে আমি দেখতে পেয়েছি যে খুব শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া এবং 1 ওয়াঙ্কে উঠা (আমার চিন্তাভাবনাগুলি, বা খুব ভ্যানিলা অশ্লীল / প্রেমমূলক নগ্নতা) প্রতি 7-10 দিন অন্তর যদি খুব কম থাকে তবে আমার সামাজিক উদ্বেগ এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব। একবার আমি প্রতিদিন ফ্যাল ফ্যাল করে ফিরে আসার সাথে সাথে আমার মস্তিষ্ক অসাড় হয়ে যায় এবং উদ্বেগ দ্রুত ফিরে আসে। আমি এই আসক্তিটি "ওয়াগন" বা "অফ" হয়ে থাকা পুরোপুরি বুঝতে পেরেছি তবে এটি কেবল আমার অভিজ্ঞতা এবং সত্যিই গভীর আসক্ত আসক্ত ব্যক্তির পক্ষে এটি সম্ভবত সবচেয়ে আদর্শ নয়।
আমি আরও যুক্ত করব যে এটি বিশেষত মহিলাদের আশেপাশে সামাজিক উদ্বেগ দূর করে (এখানে একটি ছেলে হিসাবে স্পষ্টতই)। আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে এর মধ্যে কিছু ব্রো সায়েন্স রয়েছে যখন আপনি আপনার মস্তিষ্ককে কোনও ধরণের কৃত্রিম জুটি বন্ধনের (অশ্লীলতার অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের মধ্যে) চালনা করছেন না, তখন অবচেতনভাবে শেষ হয়ে যায়, এমনকি আপনাকে আরও ইতিবাচক হতে বাধ্য করে, শান্ত, উষ্ণ, দৃser় এবং মহিলাদের চারপাশে সামাজিক। এই সমস্ত এবং আমার কেসটি সম্পর্কে ওয়াইএমএমভি কেবল একটি বিপর্যয়কর হতে পারে, যদিও আমি সম্ভবত এখানে অন্য লোকের গল্প পড়ার সাথে দ্বিমত পোষণ করব।
আমি আমার যাত্রায় 55 তম দিনে আছি এবং আমার মস্তিষ্ককে পুরোপুরি পুনর্বিবেচনার সুযোগ দেওয়ার জন্য 90 দিনের হার্ডমোডটি সম্পন্ন করতে যাচ্ছি, আমি এখনই বলতে পারি এটি সত্যিই অনেকটা সাহায্য করে, আমি বলতে পারি মানুষের চারপাশের উদ্বেগ 60% হ্রাস পেয়েছে এবং আমি আমি জানি না এমন লোকদের চারপাশে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তবুও আমার মস্তিষ্কের কুয়াশা চলে গেছে এবং আমার মন আরও পরিষ্কার হয়ে গেছে যখন আমি পিএমও করতাম, সুতরাং নিশ্চিতভাবে কোনও ফ্যাপ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব কার্যকর নয়
আমি উল্লেখযোগ্যভাবে আমার অশ্লীল ব্যবহার কমানো হয়েছে। আমি সত্যিই থামাতে চেষ্টা, এটা কঠিন কিন্তু সম্ভব প্রমাণিত। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অন্যান্য ফর্ম সঙ্গে আমি সাধারণ উদ্বেগ আছে। আমি একটি একেবারে স্বাভাবিক বিস্ময়কর জীবন বাস। আমি যখন একদিন 1-2-3-4 বার অশ্লীল দেখছিলাম তখন আমি একটি সম্পূর্ণ হাঁটা চিন্তা দৈত্য ছিল। আমি কিছু অদ্ভুত বিষ্ঠা দেখেছি এবং এটা আমার আউট যৌনসঙ্গম বিরক্ত! যৌনতা বিষয়, শুধু সামগ্রিক অবিশ্বাস্য কঠিন মুখোমুখি রাখা। আমি একটি ভাল কাজ আছে আমি আমার টাকা সংরক্ষণ আমি লক্ষ্য অর্জন এবং প্রতিদিন আমার ইতিবাচক এবং মানসিক স্বাস্থ্য কাজ। অন্তত আমি এখন ঠিক তাই মনে। পিট অন্ধকার মনে কিন্তু আপনি শুধু ভিন্নভাবে কাজ শুরু এবং জিনিস একেবারে পরিবর্তন।
হ্যাঁ আমি অনেক বেশি সামাজিকভাবে দক্ষ, তবে আমি এখন দেখতে পাচ্ছি যে আমি লোকেরা আমার খুব কাছাকাছি এসেছি যে আমি প্রচুর লোকদের বিশেষ কিছু ইভেন্টের জন্যও সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন হতে পেরেছি, এটি আমাকে প্রাকৃতিক হিসাবে উদ্বেগটি শিথিল করতে এবং স্বীকার করতে সাহায্য করেছে তাই আমি নিজের চেয়ে কম আমি এটির সাহায্য করার জন্য এবং 12 টি পদক্ষেপ পুনরুদ্ধার গোষ্ঠীতে যাওয়ার জন্য কাউন্সেলরকে দেখছি seeing গ্রুপটি দুর্দান্ত কারণ আমরা কল করতে এবং আমাদের জন্য কী চলছে যা আমাকে মোকাবেলায় সহায়তা করে সে সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করা হয়েছে।
আপনি যদি কোনও কঠোর পর্ন ব্যবহারকারীর হয়ে থাকেন তবে এটিকে দেখতে অনেক বেশি, আপনি যদি পর্নাকে ছেড়ে দিতে পারতেন তবে এটির চেয়ে ভাল পরিবর্তন না হলে আমি খুব অবাক হব।
আমার সামাজিক উদ্বেগ নির্বাসিত হয়েছে!
আজ আমি একই ন্যাশপপে গিয়েছিলাম যে আমি যখন পিএমও করছিলাম তখন এক বছরেরও বেশি সময় যাচ্ছিলাম। প্রত্যেকবার এটি আমার চুলগুলি কীভাবে চাই তা নিয়ে একটি বিশ্রী বিড়বিড় হয়ে উঠবে এবং তারপরে সে আমার চুলকে সম্পূর্ণ নীরবতায় কাটবে কারণ আমি কেবল বিশ্রী উত্তর দিয়েছি যা কথোপকথনের কোথাও নেতৃত্ব দেয় না, তাই এটি কেবল মারা যাবে এবং বেশ কিছুক্ষণ অবধি হয়ে উঠবে আমাদের হয়ে গেল
আজ না!
আজ আমি সেখানে walkedুকলাম এবং সঙ্গে সঙ্গে লোকটির সাথে রসিকতা শুরু করলাম, তিনি যে বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের সাথে আমার চুল কাটা উচিত সেগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, স্টাইলটি, তাকে ছবি দেখানো ইত্যাদি we !
আমি চাপ দিচ্ছিলাম না, বিশ্রী অনুভব করছিলাম না এবং কথোপকথনটি অনায়াসে প্রবাহিত ছিল। আমি এখনই খুব অভিবাদন বোধ করছি, আমার মনে হচ্ছে এক টন নিরাময় ইতিমধ্যে ঘটেছে এবং আমি এটি জানতাম না! আমি এই সাবটি ভালবাসি, সমস্ত সমর্থন জেন্টস জন্য ধন্যবাদ!
ভিডিও - নোফ্যাপ উপকারিতা: 1 বছর ধরে পর্ন এবং হস্তমৈথুন ছাড়ার সুবিধা! (অন্যান্য বেনিফিটের মধ্যে হ্রাস এবং উদ্বেগ হ্রাস)
বয়স 24 - উদ্বেগ এতটাই খারাপ যে আমাকে স্কুল কাউন্সেলরের কাছে প্রেরণ করা হয়েছিল। বেশ চলে গেছে।
নোপাপ আমাকে যে উদ্বেগ ভোগ করেছিল তা অনেকটা দূরে সরিয়ে দিতে সাহায্য করেছিল, এত খারাপ বিষয় যে একজন প্রভাষক আমাকে স্কুলের পরামর্শদাতার কাছে উল্লেখ করেছিলেন। তবে এখন আমি কেবলমাত্র ইঙ্গিত পেয়েছি [যে] আমি মেয়েদের দিকে তাকাচ্ছি তা হ'ল আমি তাদের পিছনে ঘুরে দেখছি; এর আগে আমি কখনই মেয়েদের বা কারও দিকে নজর দিতাম না, আমি কেবল ঘরে ফিরে অপেক্ষা করতাম তখন তা ফ্যাপ করে ফেলতাম (আপনি কি বিশ্বাস করবেন যে আমি কখনই আমার বান্ধবী বা সেক্স করিনি?) এখন, আমি দেখতে পাচ্ছি যে একটি সুন্দর / গরম মেয়ে / মহিলা আমার কাছে বিপরীত দিকে হাঁটছে এবং এমনকি আমার ঠিক পাশের আগ পর্যন্ত চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার কথা চিন্তা না করেই এই ঘটনাটি প্রথম কয়েকবার আমাকে চমকে দিয়েছে এবং আমি আমি যেখানে এক মিনিট দাঁড়িয়ে আছি সেখানে থামতে হবে এবং কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে ভাবতে হবে। আমি এখন বেশ ভাল বোধ করছি তবে আমি জানি যে প্রাক-নোপাপ আমাকে বেশ কিছুটা স্বাস্থ্যকর নয়, কিছুদিন ধরে এইভাবে কাটাবে এবং মানবে। … তারপরে, আমি অচেতনভাবে এমনটি দেখতে শুরু করলাম যা দেখে মনে হয় প্রতিটি মেয়ের সাথে প্রতিযোগিতাকে ঘৃণার প্রতিযোগিতা দেখায়, তাদের বিটগুলি পরীক্ষা করে না এবং তাদের আপত্তি জানায় না তবে চোখের সামনে। …
আপনি জানেন যে আপনি যখন দুর্ঘটনাক্রমে সত্যিই শক্ত লোকটির দিকে তাকাচ্ছেন, আমি জিম বোকা বলতে চাইছি না তবে এমন ছেলেরা মনে হয় যে তারা শক্ত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে চলেছে, এবং আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে ঝুঁকছেন এবং দূরে সন্ধান করছেন এবং এমনটি করার ভান করলেন না যা ঘটেছিল? এমন নয় যে আমি ইচ্ছাকৃতভাবে এই জাতীয় লোকদের সন্ধান করেছি এবং তাদের দিকে তাকাতে চেষ্টা করি, তবে নফাপের সাথে মিলিত শীত ঝরনার পরে আমি বিড়ম্বনা করব না এমনকি সামান্য নলের মতো সম্মানও পাব।
আমি যখন 13 বছর বয়সে ত্রুটি করছি তখন আমার বয়স 20। তবে আমি যখন 16 বছর বয়সে ছিলাম তখন আমার ওসিডি ধরা পড়ে এবং এখন তা শেষ হয়ে যায়। পুরোপুরি চলে গেছে। এখন সবচেয়ে বড় বিষয় হ'ল আমি সারা দিন রাত্রে "আমার মাথার ভিতরে" থাকি না। এটি প্রায় প্রথমবারের মতো আমি বিশ্বকে দেখছি। মেয়েদের সাথে আমি কখনই ভাল ছিলাম না, এখন হঠাৎ করেই আছি। আমি কখনই আত্মবিশ্বাসী ছিলাম না, এখন আমি আছি। ছোট ছোট জিনিসগুলিও ক্রেজিয়ার। এখন আমি একটি সূর্যাস্ত দেখার থেকে বা শিল্পের সুন্দর অংশটি দেখে আনন্দ পেয়েছি। আমি সবসময় অসাড় হওয়ার আগে আমার এখন আবেগ আছে। আমি যখন আমার চোখের জন্য প্রথম পরিচিতি পেয়েছিলাম তখন আমি তার সাথে তুলনা করব। আমি যখন প্রথমবার পরিচিতিগুলি রাখলাম তখন আমি এই তফাতটিতে উড়ে গেলাম, কারণ আমার সারা জীবন যা যা করা হয়েছিল তার তুলনায় সবকিছুই পরিষ্কার ছিল। এটি একই ধারণা, তবে এটি আমার আবেগগুলির জন্য পরিচিতির মতো মাহবুব
আমি সবেমাত্র এটি আবিষ্কার করেছি ..
ওহে, এখানে জার্মানির 17 বছর বয়সী লোক। সুতরাং আমি এখন প্রায় 2 বছর ধরে ক্লিনিক্যালি হতাশায় পড়েছি। এটি বিভিন্ন ধরণের থেরাপি এবং পরে ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছিল। যার মধ্যে কোনওরই অল্প সময়ের জন্য সাহায্য করার বা সাহায্য করার জন্য মনে হয়নি। আমি প্রথম থেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যেহেতু আমার প্রথম জন আমাকে মোটেও সহায়তা করেনি। গতকাল তাঁর সাথে আমার প্রথম অধিবেশন হয়েছিল এবং আমি তাকে আমার গল্পটি এবং আমার অনুভূতিটি বললাম। তিনি যখন আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন আমি প্রায়শই হস্তমৈথুন করি তখন আমি অবাক হয়ে গিয়েছিলাম। আমি আসলে কাউকে কখনই বলিনি যে আমি ১২ বছর বয়সী হওয়ার পর থেকে দিনে কমপক্ষে 2 বার এই কাজটি করি porn আমি এখন প্রায় 12 ঘন্টা "পরিষ্কার" আছি এবং এটি সহজ নয় ... আমি অবশ্যই প্রেরণা বজায় রাখতে চারপাশে থাকব। স্কুল আবার শুরু না হওয়া পর্যন্ত 24 মাস। আমার প্রথম লক্ষ্যটি হ'ল হস্তমৈথুন না করা এবং এটি আমার কেমন লাগছে তা দেখুন। আমি এ পর্যন্ত যা পড়েছি তা থেকে আমি বেশ ইতিবাচক।
90 দিনে বন্ধ হচ্ছে! এটা ছেলেরা কাজ করে!
মানুষ এই শেষ 83 দিন একটি যাত্রা হয়েছে যে আমি খুশি যে আমি শুরু করেছিলাম। 3 মাসের কম বয়সে আমার আত্মবিশ্বাসের আত্মসম্মান দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। আমি উপায় ছাড়াই আরও বহির্মুখী এবং এমন কাজ করেছি যা আমি নফাপ করার আগে কখনও করতাম না। আমি আমার প্রথম বান্ধবী পেয়েছি এবং সত্যিই জীবন মসৃণ হতে পারে না। গত দেড় বছর ধরে আমি 20 দিনেরও বেশি রেখা পাওয়ার জন্য লড়াই করেছিলাম তবে শেষ পর্যন্ত কিছু ক্লিক হয়েছে ked আমি এটি যেভাবে দেখছি, আপনি যদি 100% প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন তবে আপনি কখনই ছাড়বেন না। এমনকি 99.99% যথেষ্ট ভাল নয়। তাগিদ না দেওয়া, আপনি শক্তিশালী এবং সুখী অন্যদিকে আসতে হবে।
আমি 7th গ্রেড থেকে মাঝারি থেকে গুরুতর বিষণ্নতা ভোগে হয়েছে। আমি আসলেই আমার মাথায় একটি কন্ঠস্বর শুনতে পেলাম, যা আমাকে বলেছিল যে আমি কুকুর ছিঁচকে ছিলাম, এবং ভুল করার জন্য আমি নিজেকেই নিচে ফেলতাম। আমার বিষণ্নতা মাঝে মাঝে খারাপ হয়ে গেছে এবং আত্মহত্যার হালকা চিন্তা একবার বা দুবার আমার মনকে অতিক্রম করেছে।
আমি 6th ষ্ঠ এবং grade ম শ্রেণীর মধ্যে গ্রীষ্মের কথা স্মরণ করার চেষ্টা করছি এবং এমন একটি ঘটনা মনে রাখার চেষ্টা করলাম যা আমার হতাশার দিকে পরিচালিত করেছিল (আমার এই অবসন্নতাটি প্রায় শুরু হয়েছিল)। এটি এমন একটি জায়গায় পৌঁছে গেল যেখানে আমার কোনও শক্তি ছিল না, এমনকি যখন আমি একটি পুরো রাত বিশ্রাম পেয়েছিলাম। আমি প্রায়শই জ্বালাতন করতাম; "ইমো কিড" বা "সেই দুঃখের বাচ্চা" এর মতো নাম বলা হচ্ছে। আমি মনে করি আমি শেষ পর্যন্ত বলতে পারি যে পর্নাই বিষ ছিল।
আমার মনে আছে যে প্রথম ডিভাইসটি আমি পর্নো ভারী দেখলাম তা হ'ল আমার পিএসপি; যা আমি সবেমাত্র ২০০ 2005 সালের মার্চ মাসে প্রকাশিত জানতে পেরেছিলাম This এটি ঠিক ago বছর আগে এবং আমি 7th ম শ্রেণীতে প্রবেশের সময় সম্পর্কে ছিল। আমি তখন থেকে বেশ ভারী ত্রুটিযুক্ত হয়েছি এবং সম্প্রতি আবিষ্কার করেছি যে পর্নীতে আমার স্বাদ আরও খারাপের জন্য পরিবর্তিত হতে শুরু করেছে (আমি বিস্তারিতভাবে যাব না)।
আমি এখন 5 দিনের সমস্ত জন্য ত্রুটিযুক্ত হইনি (আমি জানি এটি খুব বেশি নয়), এবং আমি ইতিমধ্যে সুখী, আরও শক্তিশালী এবং আরও চারপাশে আরও ভাল বোধ করছি। এটি এও ব্যাখ্যা করে যে আমার পরিবারের সমস্ত ছুটিগুলি (ফ্যা্যাপ করতে সক্ষম হচ্ছে না), বছরের পর বছরগুলি আমার সবচেয়ে সুখকর স্মৃতি।
আমি আজ নিজেকে 90 দিনের মধ্যে এটি তৈরি করতে দেখছি, কারণ আমি কিছুক্ষণের মধ্যে এটিকে প্রাকৃতিকভাবে শুদ্ধ অনুভব করি নি। আমি আবার আমার পুরানো বোকা স্বরূপ বোধ করি এবং এটিই আমার পক্ষে সবচেয়ে মূল্যবান আশীর্বাদ। আমি অবশেষে মনে করি যেন আমি সবসময় এই জাতীয় ডেবি ডাউনারের জন্য উপহাস করা ছাগলছানা না হয়ে নিজের জীবন নিয়ে অগ্রসর হতে পারি। অবশেষে আমার সমস্যাটি উপলব্ধি করতে পেরে এবং আমার পক্ষে সেরা হতে পারে এমন সন্ধানে বেরিয়ে এসে আমি খুব উচ্ছ্বসিত / স্বস্তি বোধ করি। আমি এখনও তরুণ (১৯), এবং বেঁচে থাকার অনেক কিছুই আছে। আমি প্রথমবারের মতো কোনও সত্যিকারের মেয়ের সাথে সেক্স করার অপেক্ষা করতে পারি না, যা আমি বুঝতে পারি যে খুব শীঘ্রই ঘটবে।
সুতরাং আমার জন্য সবচেয়ে বড় যে পরিবর্তন হয়েছে তা ছিল আমার আত্মবিশ্বাস। আমি কীভাবে নিজেকে কেবল মহিলাদের নয়, সমস্ত লোকের কাছে নিয়ে চলেছি তা নিয়ে আমি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী। আমার মনে হচ্ছে, যেহেতু আমি আমার ত্রুটিযুক্ত আসক্তিটি ভেঙে ফেলেছি, তাই আমি আমার মনকে যে কোনও কিছু করতে চাইলে করার করার ইচ্ছাশক্তি রয়েছে।
20 + অশ্লীল ছাড়া দিন। সামাজিক উদ্বেগ গন!
আমি মোটামুটি মিলে যাওয়া সুন্দরী লোক, তবে সামাজিক ইভেন্ট এবং কর্মক্ষেত্রে সভার আগে আমি সবসময় সত্যই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে থাকি।
আমি "স্ট্রেস অপসারণ" করতে প্রতিদিন কমপক্ষে দুবার পিএমও এবং ফ্যাপ ব্যবহার করতাম। কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে আমার জিএফ থেকে লুকিয়ে, যে কোনও জায়গায় সুযোগ পেলাম ... আমি বিশ্বাস করি যে আমি খুব দুশ্চিন্তায় আছি, তবে এখন বুঝতে পেরেছি যে আমি কেবল একটি ছদ্মবেশী একাকী।
প্রায় এক মাসের জন্য pr0N মুক্ত হওয়ার পর, আমি বুঝতে পারি যে আমার বেশিরভাগ সামাজিক উদ্বেগ আমার অন্ধকার গোপন গোপন থাকার চাপ থেকে আসছে।
আমার জন্য, কম অন্ধকার গোপন = কোন লজ্জা = কম চাপ = সামাজিক উদ্বেগ চলে গেছে!
আমি আমার একটি নতুন এবং উন্নত সংস্করণ মত অনুভব করছি। আরও আত্মবিশ্বাসী, জনসাধারণের সাথে কথা বলার চেয়ে আরও ভাল, এর সাথে যোগাযোগ করা সহজ।
ধন্যবাদ নাফফ!
আমার মনে হয় না যে ইন্টারনেট পর্ন আসলে একজন মানুষের সাথে কী করে !! তারা সত্যিকারের সাথে পর্নাকে যুক্ত করে associate পর্ন মানুষকে ভীত ছেলেতে পরিণত করে !! আপনার সামাজিকভাবে বিশ্রী, হতাশাগ্রস্ত, কোনও প্রেরণা, মনোনিবেশ করা যায় না, খুব অনিরাপদ, পেশী স্বর হারাতে দেয়, আপনার ভয়েসকে দুর্বল করে তোলে, আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ জেনে রাখুন absolutely পুরুষেরা ডাক্তারদের কাছে যাচ্ছেন সমস্ত ধরণের মেডগুলি নির্ধারিত করছে, যখন সত্যিই এটি সমস্ত অশ্লীল বিষয়টিতে নেমে আসে এবং এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরকে কী করে 🙁 এক সপ্তাহে আমি পর্ন বন্ধ করে দিয়েছি এবং আমার 20 বছরের চেয়ে বেশি ভাল অনুভূত হয়েছে !!
ডাব্লুটিএফ এটি সত্যিই কাজ করছে !!!!
আমি অবিরাম যাত্রা শুরু করেছিলাম এবং এটিকে আমার সিস্টেম থেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য আমি প্রচুর ঝাঁকুনি কাটিয়েছি, আমি চরম সামাজিক উদ্বেগের সাথে ভুগছি এবং আমি সাধারণত বিশেষত মেয়েদের সাথে যে কোনও ধরণের সামাজিক যোগাযোগ এড়াতে পারি। আমি 6 দিন আগে আমার নোফাপ যাত্রা শুরু করেছি এবং আমি ইতিমধ্যে মেজর অগ্রগতি দেখছি! মেয়েরা আমাকে সর্বত্র লক্ষ্য করছে, আমি এখনই কথোপকথন শুরু করি এবং এটি কেবল শুরু the
ক্লাবটি ছেড়ে চলে যাওয়ার পর আমি সাধারণত বিষণ্ণ হয়ে পড়তাম (আমি পার্টিশনে ভারী ছিলাম) কিন্তু আমি আর একটা যৌনসঙ্গম দিলাম না! হা হা।
হ্যালো আর / pornfree! 45 দিন রিপোর্ট (একটু দীর্ঘ বাতাসে) এবং এখানে প্রথম পোস্ট!
আমি এখনও যেতে একটি দীর্ঘ পথ আছে, কিন্তু অশ্লীল শৃঙ্খলা এবং তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করা আবার জীবিত জীবন তোলে। আমি আরো হাসি, আরো কথা বলি, আমার স্বার্থ অনুসরণ করি, এবং নিজের যত্ন নিও। সঙ্গীত আবার আমাকে কিছু মানে, আমি আরো নাচতে চান, এবং আমি শুধু সবকিছু সম্পর্কে অনেক ভাল মনে। আমার জীবনে একবার, আমি আশা করি। একবার আমি উদাহরণ দিতে পারি এমন এক আশা যা আমি চাই এবং অন্যকে আরও ভাল হয়ে উঠতে সাহায্য করি।
জেনেটিক বিষণ্নতার সাথে একজন মানুষ হিসাবে, আমার যে কোনও মাদকদ্রব্যের চেয়ে অশ্লীল মুক্ত হওয়া আমার জন্য আরও বেশি কিছু করেছে। ওয়েললুটিন, জোলফট বা অন্য যেসব ওষুধের মাধ্যমে আমি সাইক্লাইড করা হয়েছিল তার চেয়ে এটি আমাকে আরও সতর্ক, সচেতন এবং সুখী করে তোলে।
আমার পরামর্শ - পর্নমুক্ত হতে আপনার যাত্রা ত্যাগ করবেন না এবং এমন কিছু আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বোঝায় - এটি আপনার জীবনের যে ক্ষেত্রগুলি আপনি ঠিক করতে চান তার দিকে মনোনিবেশ করুন, অন্যকে এবং বন্ধুদের যাতে তাদের সহায়তা প্রয়োজন সেই বিষয়ে সাহায্য করুন , বা কেবল আপনাকে উদ্দীপিত করে এমন নতুন জিনিস সন্ধান করা।
আচ্ছা, এখানে আমি প্রথমবারের মত 90 দিনে আছি। আমার আগের রেকর্ডটি ছিল 45 দিন। আমি বলতে চাই যে, কেবলমাত্র চ্যালেঞ্জটি শুরু করতে, অথবা প্রথম সপ্তাহে, অথবা প্রথম মাসে, বা ছাড়ার চিন্তাভাবনা, এটি সহজতর করে।
সত্যি বলতে কি, এক মাস পরে (দেওয়া হয়েছে, আমার আগেই বেশ ভাল লেগেছিল) আমি কোনও ফাঁদ দিতে চাইনি। নিশ্চিত, আমি এখনও একটি যৌন শক্তি অনুভূত এবং এখনও মনে করি কিন্তু আমি জানি যে তার যথাযথ আবেদন নারীর প্রতি।
যার কথা বলতে গিয়ে, বেশ কয়েকজন ছেলে কয়েক সপ্তাহ পরে মহিলাদের সাথে যোগাযোগের উন্নতি লক্ষ্য করে। যদিও আমি কিছুক্ষণের জন্য কোনও উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করিনি, 60-90 দিনের দিন থেকে এটি সত্যই স্পষ্ট হয়ে উঠেছে (এটির সাথে আটকে থাকুন!) আমি কথোপকথনটি আরও মসৃণ পেয়েছি, চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা আরও সহজ ছিল এবং আমি আরও আনন্দময় সংকেতগুলি তুলেছিলাম ।
সুবিধার কথা বলতে গিয়ে, আমি এখন পর্যন্ত যা লক্ষ্য করেছি তা এখানে: আমি আরও খুশি। অনেক বেশি খুশি। আমি সাধারণত এসএডি থেকে ভুগছি এবং কয়েক বছর আগে এটির সামান্য ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন ধরা পড়েছিল, তবে এই শরত / শীত (হ্যাঁ, এটি ইতিমধ্যে শুরু হয়েছে) আমি দুর্দান্ত অনুভব করছি feeling আমার আরও শক্তি আছে - আমি সম্পূর্ণরূপে নোএফ্যাপের সাথে এটি দায়ী করতে পারি না কারণ আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ এবং কাজ শুরু করে দিয়েছি, তবে আমি নিশ্চিত যে নোফ্যাপ সেটির প্রধান অবদানকারী।
আমি এখনও কোনও বান্ধবীকে অবতরণ করতে পারি নি, তবে একজন যুবতী আছেন যাঁর জন্য আমি কিছুক্ষণ নজর রেখেছিলাম। আমি অতীতে আমাকে জর্জরিত এমন উদ্ভট উদ্বেগ ছাড়াই তার প্রতি আমার অনুভূতি কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে পেরেছি। তিনি এক প্রকারের ইঙ্গিত দিয়েছিলেন যে তিনি আমার সম্পর্কে আগ্রহী না হওয়ার চেয়ে সম্পর্কের জন্য বেশি প্রস্তুত নন এবং আমি মনে করি এটি সময়ের ব্যাপার মাত্র। আমি এখন অনেক বেশি, বিশেষত মহিলাদের সাথে আরও বেশি সামাজিক, এবং কথোপকথন শুরু / চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ find মস্তিষ্ক পুনরায় প্রোগ্রামিং বিট হিসাবে, আমি মনে করি এটি কাজ করছে…
যেমনটা শিরোনাম বলছে. এটি অনেক সহজ এবং আমি খুব খুশি বোধ করি। বিষয়গুলি আরও ভাল কাজ করছে এবং আমি এতই বহির্গামী হয়েছি। আমি সাধারণভাবে মানুষের সাথে আরও সংযোগ স্থাপন করেছি এবং মনে হচ্ছে আমার কোনও দিকনির্দেশনা আছে। আমি যে পরিবর্তনগুলি সন্ধান করছিলাম সেগুলি করার জন্য নোপাপ আমাকে কীভাবে ধাক্কা দিয়েছিল তা খুব পাগল।
NoFap আত্মঘাতী চিন্তা করার সেরা প্রতিকার।
অন্তত আমাকে ..
NoFap এর একটি সন্ত্রস্ত সুবিধা
আমি খুঁজে পাওয়া যায় নি যে আমি কখনও কখনও তাকান। যখন আমি fapped, আমি রাস্তায় নিচে গিয়েছিলাম যখন আমি সাধারণত মাটিতে নিচে তাকিয়ে। কিন্তু যখন আমি নোফ্যাপ করছি তখন আমি সবসময় আমার সামনে তাকিয়ে থাকি। এটা মহান মনে হয়। আর কিছু নেই, পিএমও আর নেই। আমার মন মুক্ত করার সময়।
অশান্তি উদ্বেগ কিন্তু সব অদৃশ্য হয়েছে
আমি বর্তমানে ২৯ তম দিনে আছি, চৌদ্দ বছর আগে এটি 29 বছর বয়সে আবিষ্কার করার পর থেকে পর্ন / ত্রুটিবিহীন হয়ে আমি দীর্ঘতম সময় হয়েছি (এই বছরগুলিতে এটি 10-1x দিনের অভ্যাস ছিল)। << সপ্তাহের পুনরায় সেট করার পরে আমি শেষ পর্যন্ত এগিয়ে যাচ্ছি।
আমার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে (যতদূর আমি মনে করতে পারি), আমি শূন্য আত্মবিশ্বাস এবং নিজের মূল্যবোধের শূন্য বোধের সাথে মিলিত হয়ে পড়েছি সামাজিক উদ্বেগ। আমি যে উদ্বেগটি বরাবরই ভোগ করেছি তা ভয়াবহ হয়ে উঠেছে .. আমি কখনই মানুষকে চোখে দেখতে সক্ষম হইনি, সর্বদা সবার দ্বারা আতঙ্কিত হয়েছি, সর্বদা নিজের প্রতি ঘৃণা ও ঘৃণা বোধ করেছি এবং কখনও এ নিয়ে এলোমেলো আলোচনা করতে সক্ষম হইনি অপরিচিত
প্রায় দু'সপ্তাহ আগে ... এই সমস্ত বিলুপ্তপ্রায়… এবং চলে গেছে। আমি এটি সম্পর্কে পোস্ট করতে ভয় পেয়েছি কারণ আমি সবুজ চারণভূমি দেখানোর পরে এটি পুরোপুরি ফিরে আসার প্রত্যাশা করছিলাম .. তবে এটি শেষ হয়ে যায়।
এই গত দুই সপ্তাহ আমি কখনও অভিজ্ঞতা হয়েছে মত বিপরীতে হয়েছে। আমি নিজেকে অন্য লোকের সংগে আকস্মিক মনে করি (এমন কিছু যা আমি এর আগে কখনও অনুভব করি নি) এবং আমি যখন প্রকাশ্যে থাকি তখন আমি কোনও সমস্যা ছাড়াই এলোমেলো অপরিচিত লোকদের কাছে খুলতে সক্ষম হয়েছি। আমি যেখানেই যাই না কেন আমি ছোট ছোট ছোট কথোপকথন করছি এবং সর্বোত্তম অংশটি হ'ল শূন্য উদ্বেগ। চোখের সংস্পর্শে আমার আর সমস্যা নেই, আমি তোলপাড় করি না, আমি নিজের মনের কথা বলি এবং অন্যেরা কী ভাববে সে সম্পর্কে চিন্তা করি না। আসলে… আমি এমনকি অন্য লোকেদের কোনও বিশৃঙ্খলামূলক কাজ করতেও দেখতে পাচ্ছি (যা আমাকে নিজের সম্পর্কে অত্যন্ত বিশ্রী মনে করবে) এটি কোনও বিশ্বাসযোগ্য নয়।
আমি সারা দিন আমার মুখে একটি হাসি এবং একটি ইতিবাচক মেজাজ নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছি এবং আপনাকে জানাবো .. লোকেরা লক্ষ্য করছে। আমি আমার সাথে কথা বলার জন্য সমস্ত সময় মেয়েদের কাছে কথোপকথন শুরু করার জন্য অপেক্ষা করি ... এটি আমার কাছে শোনা যায় না।
আমার পুরানো পদ্ধতিগুলি পিছনে ফিরে তাকানো হাস্যকর বলে মনে হচ্ছে .. সেই ব্যক্তিটি কে? আমি জানি না তবে আমি এটি জানি - আমি কখনই ফিরে যাব না।
GUY 2)
দুর্দান্ত জিনিস, আমি আপনার জন্য সত্যিই খুশি। আমি অতীতে হালকা সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে পড়েছি এবং যদিও আমি ফ্যাপ বন্ধ করার আগেও কিছুটা উন্নতি করেছি, এখন মূলত ২ মাস ছুটি হয়েছে (বেশ কয়েকটি রিসেট দিয়ে), উদ্বেগ সত্যিই প্রায় দূরে গেছে। নোফাপ কেন সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে সাহায্য করে তার কারণ সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা নেই, তবে আমি বিশ্বাস করি যে কিছু অশ্লীল অশ্লীল উপাদানের সবেমাত্র প্রচণ্ড উত্তেজনা কাটিয়ে যাওয়ার পরে এই জঘন্য অনুভূতিটি না অনুভব করা সত্যই আপনার স্ব-চিত্রটি সংশোধন করতে সহায়তা করে।
NoFap হ'ল আমি খুঁজে পেলাম এমন সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
আমি গত এক বছর ধরে ইডি নিয়ে সমস্যায় পড়েছি এবং আমার গার্লফ্রেন্ড আমাকে এখানে লিঙ্ক করার পরে এবং এতে টেড কথাবার্তা দেখেছি আমাকে বলতে হবে যে আমি ইতিমধ্যে এক মিলিয়ন গুণ ভাল অনুভব করছি। আমার সমস্যাটি সত্যই আমাদের সম্পর্কের ক্ষতি করছিল এবং আমার একসাথে অংশ নেওয়ার পরে আতঙ্কিত হয়েছিল যে কারণটি হ'ল আমরা কাজ করব না তবে এখন আমার আরও আত্মবিশ্বাস রয়েছে এবং ছাড়ার পর থেকে আমি খুব কমই সমস্যা পেয়েছি!
দিন তেরো। আমি খুব মনোনিবেশিত বোধ করি এবং স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে পারি। আমি মানুষের সাথে কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ রাখি। আমার ভয়েস আরও গভীর এবং কম "বিরক্ত" বা "ঝামেলা" এবং আরও পরিষ্কার sounds আমি আরও আত্মবিশ্বাসী সামাজিকীকরণ এবং এটি করতে আরও স্বচ্ছন্দ এবং খুশি বোধ করি। এটি অত্যন্ত মজার বিষয় যে আমি কখনও আমার বয়স্ক জীবনে এই অবস্থায় ছিলাম না। হস্তমৈথুনের জন্য অশ্লীল রচনা করার জন্য এটি অবশ্যই এই [মানসিকতা] ছাড়াই উপযুক্ত নয়।
OCD রোগী এক মাসের জন্য পরিষ্কার
আরে, আমি একটি আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি আক্রান্ত, বেশিরভাগ সম্পর্ক কেন্দ্রিক। অশ্লীলতা ব্যতীত এটিকে মোকাবেলা করা কঠিন তবে পর্নীর সাথে এটি আরও শক্ত। পর্ন দেখা বন্ধ করার জন্য আমার কিছু ব্যর্থ প্রচেষ্টা হয়েছিল তবে আমি শেষ পর্যন্ত সফল হয়েছি এবং আমি প্রায় একমাস পরিষ্কার করছি। আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে 3 বছর ধরে আছি এবং আমি পর্নো দেখছি না বলে আমার মধ্যে আর কখনও বড় যৌন উত্তেজনা অনুভূত হয় নি। আমার ওসিডি লক্ষণগুলি পর্ন ছাড়াও অনেক ভাল। অশ্লীলতা মন্দ এবং আমি এটিতে ফিরে যেতে চাই না।
আমার ইংরাজির জন্য দুঃখিত, আমি নেটিভ নই, কেবল নেটফ্লিক্স এখন শিখছি: ডি। আপনার দিনটি শুভ হোক.
গতকাল আমার 90 দিন সহজে পেয়েছিলাম। সুবিধা এবং ভবিষ্যতের জন্য আমার পরিকল্পনা তালিকা।
- কম সামাজিক উদ্বেগ (চোখের মধ্যে মেয়েদের দেখুন, ইত্যাদি) (আমি মনে করি সবাই এই সম্পর্কিত হতে পারে)
- আরও শক্তি, বিশেষত আরও শক্তি। এবং আপনি এটি যত বেশি পাবেন এটি তত বাড়বে। এটি সত্য যে এটি একটি পেশীর মতো যা আপনি প্রশিক্ষণ নিতে পারেন
- মেয়েরা অন্যরকম দেখাচ্ছে। আর কোন আপত্তি। আপনি আরও প্রাকৃতিক মেয়েদের সন্ধান করেন। তার মুখ, তার হাসি, তার চোখ। এমনকি আপনি যখন তার পাগুলির দিকে তাকান তখন আপনার মনে হয়: "এই পাগুলি সত্যিই সুন্দর"। তারা আপনাকে আঘাত করে, আপনি কেবল তাদের দিকে তাকিয়েই জাগ্রত হন তবে ইতিবাচক উপায়ে। এইভাবে হওয়া উচিত এবং হওয়া উচিত।
- স্থিতিশীল আত্ম সম্মান, আত্মবিশ্বাস, ভাল চিন্তা, চিন্তা কোন ট্রেন (কুয়াশা শৈলী)
- আপনি আসলে আপনার মস্তিষ্কের rewiring করতে পারেন। যখন আমি উত্তেজিত হয়ে যাই তখন আমার মস্তিষ্কের মধ্যে ডোপামাইন এবং জিনিসগুলি ঝাঁপিয়ে পড়ে
- আরও ভাল ঘনত্ব। আমার নিয়মটি ছিল "আপনি যা শেষ করতে পারবেন না তা শুরু করবেন না" তবে আমি সর্বকালে আটকে থাকতে পারি না। তাই আমি সময়ের সাথে সাথে কিছু প্রকল্প পড়েছি (ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক জিনিসগুলি) আমি আবারও শুরু করতে পারি এবং শেষ পর্যন্ত এগুলি শেষ করতে পারি কারণ আমি এখন ইচ্ছা শক্তি পেয়েছি
বয়স 16। এই চ্যালেঞ্জের মধ্যে আসছে, আমি মোট সন্দেহবাদী ছিল। শুধু যে, কিন্তু আমি একটি একাকী skeptic ছিল। আমি 30 দিনে পৌঁছেছি, আমি সব স্বাভাবিক জিনিস উপভোগ করেছি: আস্থা বৃদ্ধি, অবিশ্বাস্য কথোপকথন দক্ষতা, এবং জীবনের সাধারণ জিনিসগুলিতে আনন্দ খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা। আগে কখনও যে কোন কিছু সঙ্গে একটি সমস্যা ছিল না, কিন্তু স্পষ্টভাবে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল।
গত এক মাস বা তার পরে, একটি আশ্চর্যজনক মহিলা আমার জীবনে প্রবেশ করেছিল। আমি যদি আমার পোস্ট নোফ্যাপ হয়ে থাকি তবে আমি সত্যিই সন্দেহ করি যে আমি তাকে অনুসরণ করার মতো সাহস / প্রেরণা পেয়েছি। পরিবর্তে, আমি ম্যানড আপ, তার সাথে বেশ কিছুটা কথা বলতে শুরু করি এবং তার সাথে ঝুলতে শুরু করি। গত মাসে বা তারও অনেক সময় আমরা অতি দুর্দান্তভাবে কাটিয়েছি এবং গতকাল আমি শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এই সময়টি তার উপর দাবী করা এবং তাকে আমার বান্ধবী বানানোর।
এটি আমার পক্ষে কত বড় সাফল্য। আমি এখনও অবধি সত্যই কোন মেয়েকে এখনও দেখাশুনা করি নি যার সাথে আমি এসেছি। আমার বিলম্বিত বীর্যপাতটি এখনও নিরাময় হয়েছে কিনা তা এখনও খুঁজে পাইনি কারণ আমি এই সম্পর্কটিকে আমার শেষ সম্পর্কের চেয়ে ধীর করে নিচ্ছি। প্রথম সপ্তাহে বা এর মধ্যে যৌনতা সাধারণত সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিপর্যয়ের একটি রেসিপি। আশা করি, এই সম্পর্কটি আমার আগের যা কিছু ছিল তার চেয়ে অনেক বেশি সফল হবে। আমি যদি এই সুবিধাগুলি দেখতেই থাকি তবে আমি আর কখনই ফ্যাপ করব না!
কেন NoFap এই পর্যন্ত আমার জীবনের সবচেয়ে বড় পরিবর্তন।
সামাজিক যোগাযোগ. আমি এটির থেকে পুরোপুরি ভয় পেয়েছিলাম এবং 50 দিন আগে এটি অক্ষম। বিগত সপ্তাহে বা তার মধ্যে আমি অবিশ্বাস্যরূপে স্বাচ্ছন্দ্য এবং অনায়াসে এমন লোকদের সাথে কথা বলেছি যাদের সাথে আমি অতীতে যোগাযোগ করতে পারিনি। আমি মানুষের চোখে দেখতে অক্ষম থাকতাম। বিশৃঙ্খল কথোপকথন এড়ানোর জন্য আমি জনসমক্ষে আমার পরিচিত লোকদের থেকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে আড়াল করতাম। আমি কথোপকথনে বিনিয়োগ করতে সক্ষম হতাম না। মহিলারা, এমনকি আমি যাদের ব্যক্তিগতভাবে জানতাম তারা আমাকে ভয় দেখাত। আমি একজন সাধারণ মানুষের মতো ইন্টারঅ্যাক্ট করতে সক্ষম হওয়ার বিষয়ে সারা দিন কল্পনা করতে পারি ... এই সমস্ত কিছুই এখন আমার চোখের সামনে অত্যন্ত কঠোর উপায়ে বদলে যাচ্ছে। আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করতে পারি; আমার হও. আমি অন্য মানুষের চোখে এক অবিচ্ছিন্ন দৃষ্টিতে নজর রাখতে পারি। আমি আসলে কথোপকথনের অংশ, এটিকে ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করার বিপরীতে।
আমি এই ক্রমাগত উন্নতি সম্পর্কে আমি সন্তুষ্ট। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এখনও অবধি আমার পুরো জীবনের একক সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্র এবং আমি অবশেষে দৃশ্যমান উন্নতি করছি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, NoFap। আমার কাছে এটি কতটা বোঝায় তা আমি বলতে পারি না। এটা সত্যিই একরকম অলৌকিক কাজ।
এই উইকএন্ডে আমার দেখা মেয়েদের সাথে আমার সত্যিকারের আত্মবিশ্বাস ছিল। আমার আসল স্বভাবটি হাস্যরসের অনুভূতি অর্জন করেছে, তাই আমি যে পার্টিতে অংশ নিয়েছিলাম সেখানে আমি একটি মেয়েকে বলেছিলাম যে আমি তাকে ছাদে ফেলেছি এবং সে হবে "এক ঘন্টা বা তার মধ্যেই।" সাধারণত আমি এই জাতীয় কৌতুক করতে ভয় পাই। তবে এটাকে ভাবেন, এই রসিকতাটিই আমার আসল এবং আমি সত্যই লোকেরা যা চিন্তা করে তা যত্ন নেওয়ার পক্ষে কাজ করছি। যাইহোক, তিনি ভেবেছিলেন আমি হাসিখুশি এবং আমি কিছুক্ষণের জন্য তার সাথে কথা বলেছি এবং তার নম্বর পেয়েছি। আমরা আগামীকাল মধ্যাহ্নভোজের জন্য বৈঠক করছি। অবশেষে আমি আমার সত্যিকারের স্ব হওয়ার যোগ্যতা অর্জন করছি এবং আমি জানি এটি আমার সামাজিক জীবনে ব্যাপক উন্নতি করবে।
আমি NoFap শুরু করার আগে আমি একটি ভিডিও গেম আসক্ত ছিলাম যার মধ্যে আত্মবিশ্বাস এবং একাধিক খারাপ অভ্যাস ছিল না। আমি প্রতিদিন একবারে ঘষে ফেলতাম এবং এর থেকে মাঝে মাঝে আরও ঘন ঘন। এখন ষাট দিন সম্পূর্ণ পরিহারের পরে, আমি আমার আসক্তিগুলি কাটিয়েছি। আমি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে ভিডিও গেমস খেলিনি; এটা আমার জন্য বিশাল অর্জন! আমি প্রতিদিন বাসায় আসতাম এবং আমার পাছায় একবারে পাঁচটি বেশি ঘন্টা বসে থাকতাম।
- আমার এখন এক গার্লফ্রেন্ড আছে এবং সে আমার এখন পর্যন্ত তারিখ সবচেয়ে আশ্চর্যজনক মেয়ে। তিনি আমার চেয়ে সুন্দর, আকর্ষণীয় এবং স্মার্ট। আপনি যদি আগ্রহী হন তবে এটি একটি দুর্দান্ত গল্প।
- স্কুল এখন আমার জন্য একটি সুন্দর চ্যালেঞ্জ, রাতের বেলা পাগলের মত আমি এটা মনে করতাম।
- আমি আর কারও কাছ থেকে বিষ্ঠা নেব না। আত্মবিশ্বাস = চালু
TL; ডিআর: ফ্যালিং ছেড়ে দেওয়া + ভিডিও গেমগুলি ছেড়ে দেওয়া = গার্লফ্রেন্ড + "হোলি ছিঃ, কী সহজ উপায় আছে ?!"
অশ্লীল পর্যবেক্ষক বন্ধ এবং masturbating বন্ধ, 100%। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফলাফল প্রায় 1-1.5 সপ্তাহ পরে ছিল যে আমি আমার জীবনে কখনও ছিল না তুলনায় আমি মহিলাদের সঙ্গে আরো সঙ্গতিপূর্ণ। আমি অবিলম্বে পদক্ষেপ গ্রহণ এবং মহিলাদের সঙ্গে কথোপকথন করার জন্য নিজেকে উপস্থাপন যে প্রতিটি সুযোগ গ্রহণ শুরু।
যদিও এটি কিছু লোকের মতো বেশি মনে হয় না, আমি সর্বদা অত্যন্ত সংযমী এবং সামাজিকভাবে কিছু অনুসরণে অপেক্ষাকৃত অনাকাঙ্ক্ষিত ছিলাম, বিপরীত লিঙ্গের দিয়ে একা থাকি।
প্রায় 5 সপ্তাহের মধ্যে আমি অ্যালকোহল পান করা / ওষুধ সম্পূর্ণভাবে ব্যবহার বন্ধ করে দিয়েছি, যদিও আমি জানি না যে আমি পুরোপুরি কোনও ন্যাপের সাথে এটি দায়ী করতে পারি কিনা, এটি অবশ্যই একটি বড় ভূমিকা পালন করেছিল। সময়ের সাথে সাথে স্নোবোল শুরু হয়ে গেল এবং আমার জীবনের প্রতিটি দিক বদলে গেছে এবং আমি এখানে ~ মাস পরে ভাবছি যে কীভাবে এখানে এসেছি fuck
তারপর আমি আজ রাতে QGL সম্মুখের পপ আপ এবং মনে হচ্ছে আন্দোলন এখানে তার উপায় পাওয়া গেছে। থ্রেড লিঙ্ক
আমি 26 দিনের জন্য ত্রুটিযুক্ত হইনি এবং এক সপ্তাহ আগে পর্নো দেখা বন্ধ করে দিয়েছি এবং এটি আমার জীবনকে ওপিতে পরিবর্তন করেছে। কম উদ্বেগ, আরও শক্তি, উইমেনজে কথা বলা সহজ, ইত্যাদি etc। LINK এ
আমি এখন অনেক বেশি সামাজিক। প্রায় প্রতিদিন বন্ধুদের সাথে বেড়ানো, সংগীত বাজানো, মজাদার জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলা, নতুন লোকদের সম্পর্কে শেখা। লোকেরা আমাকে অন্য সময় বাইরে ঘুরে বেড়াতে বলছে। আমাকে এখনই মানুষকে ফিরিয়ে দিতে হবে কারণ অনেক বেশি চলছে। এটি কিছুটা অপ্রতিরোধ্য, তবে খুব সুন্দর। আমি জনপ্রিয় বোধ করি। আমি চারদিকে ইতিবাচক বিনিময় অনুভব করি flying কি সুন্দর জিনিস।
প্রিয় ভাইয়েরা, আমি আপনাকে নো ফ্যাপের প্রচুর সুবিধাগুলি তালিকা করতে অক্ষম হতে পারি তবে আমি অবশ্যই উদ্বেগের একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখতে পেয়েছি যা আমাকে মেরে ফেলেছে ... আমার আগের চেয়ে অনেক বেশি পরিষ্কার মন আছে ... এটি অবশ্যই ছদ্মবিজ্ঞান ব্রোস নয় … দৃ stay় থাকুন এবং বিজয়ী হতে থাকুন!
NoFap এর 90 দিন এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের নীতি
এটি যখন আমি লক্ষণীয় কিছু লক্ষ্য করেছি ... আমার সামাজিক উদ্বেগ আসলেই আর উপস্থিত ছিল না। বা বরং, এটি এখনও ছিল, তবে এটি এমন একটি ডিগ্রি হিসাবে ম্যানেজ করা যায় যে এটি প্রায় নগণ্য। অন্যান্য ব্যক্তিরা কীভাবে আমার প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিল তা আমি লক্ষ্য করা শুরু করেছি এবং আমি তাদের প্রতিক্রিয়া জানালাম। সংক্ষেপে, আমার মনে হয়েছিল যে আমি যে কথোপকথনে ছিলাম তার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি প্রাধান্য পেয়েছি, যদিও আমি সবেমাত্র কথা বললাম.
আমি এর দ্বারা যা বোঝাতে চাইছি তা হল, মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য আপনাকে জোরে এবং আলফা হতে হবে না। এর চেয়ে অনেকগুলি সূক্ষ্ম উপায় আপনি মানুষের আচরণকে প্রভাবিত করেন, আমি নিজের মধ্যে মূল উপাদানটি আবিষ্কার করেছি তা হ'ল সহজ উপায় ধারণক্ষম। আপনি যদি একটি বৃহত্তর আধ্যাত্মিক আস্থা তৈরি করেন, তবে লোকেরা কেবল এটির উপরে নজর রাখবে, সম্মান করবে এবং এটি মূলত প্রভাবিত হবে। লোকেরা তাদের আচরণ এবং তারা আপনার সাথে কীভাবে কথা বলে এবং তারা কীভাবে সাড়া দেয় তা তারা কীভাবে বোঝে তা সম্পর্কে তারা কীভাবে কথা বলবে তা পরিবর্তন করবে। তাহাদিগকে.
এটি বেশিরভাগ লোকের কাছে সাধারণ জ্ঞান হতে পারে তবে এটি আমার কাছে একটি খুব আলোকিত অভিজ্ঞতা ছিল, কারণ এটি আমাকে মানুষের সাথে সত্যিকারের অর্থপূর্ণ সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয়, কারণ জীবনে একবার আমার সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আসলে আমার কাছে বুদ্ধিদীপ্তভাবে উদ্দীপিত হয়েছিল, আমি করিনি '। আমার মনে হয় না প্রতিবার যখন আমি সামাজিক সেটিংয়ে ছিলাম তখন কোনও কোণে আমাকে বক্স করা হয়েছিল। তার চেয়েও বড় কথা, আপনি যখন এই আচরণগুলি লক্ষ্য করেন এবং আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতা তখনও বুঝতে পারা যায় না যে একবার আপনি এই আচরণগুলি লক্ষ্য করেন এবং আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতা ততটা গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় না।
আমি ফেব্রুয়ারী 1ST 2012 এ হস্তমৈথুন করা বন্ধ করলাম, আমার লক্ষ্য 1 মাস যেতে হয়েছিল, আমি এখন প্রায় 3 মাস চলে গেছি।
আমি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, সবসময় অলস ছিল আগে, এটি আউট এবং মুখ সম্মুখীন একটি সংগ্রাম ছিল। আমি মাতাল না হওয়া পর্যন্ত অনেক সামাজিক পরিস্থিতিতে এড়ানো। তারপর আমি এই থ্রেড খুঁজে পাওয়া যায় নি। http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
আমার কাছে টন শক্তি আছে, যখন আমি আয়না দেখি তখন আমার মনে হয় আমার ত্বকের একটি গ্লাভ আছে। আমি একটি জিম যোগদান এবং ওজন উত্তোলন শুরু, আমার লিফট পাগল মত অগ্রগতি হয়েছে। আমি যখন জেগে উঠি তখন অন্তত 1 মাইল চালিত। সামাজিক পরিস্থিতি একটি হাওয়া হয়। জনসাধারণের চারপাশে হেঁটে যাওয়ার সময় আমি এত শক্তিশালী বোধ করি, আমি মনে করি আমি কারো সাথে কথা বলতে এবং যে কোন সময় কিছু করতে পারি। আমি মেয়েদের আমাকে চেক আউট লক্ষ্য করেছি।
এবং আমার যৌন কর্মক্ষমতা এখন পাগল।
আমি আগে বেশ কয়েক বছর ধরে একটি চমত্কার বড় অশ্লীল / ঝাঁকুনিপূর্ণ ছিলাম, সম্ভবত প্রতিদিন দৈনিক অশ্লীল দেখা এবং masturbating 8-9 বছর প্রতিদিন। এটা অভ্যাস লাঠি কঠিন ছিল, কিন্তু আমি এটা কাউকে সুপারিশ।
আমি কিছু ডান উইং রক্ষণশীল ধর্মীয় কুয়াশা থেকে অনেক দূরে। কিন্তু এই দিন এবং বয়সে অশ্লীল এবং কর্তৃত্ব আপনার পক্ষে খুব খারাপ।
ক্লিফস: আমি দৈনিক অশ্লীলভাবে / ফ্যাপড হয়েছি (এখানে প্রতিটি অন্যান্য ছেলেমেয়েদের মতো) 8-9 বছর ধরে।
আমি ঠান্ডা তুরস্ক ছেড়ে
3 মাস ছিল।
আমি বিশ্বের উপর নিতে পারেন মনে।
অবশেষে আমার উদ্বেগ সমস্যা সমাধান।
থ্রেড লিঙ্ক
90 দিনগুলি (প্রথম রেডডিট পোস্ট, বিনয়ী হোন)
তাই আজ থেকে 90 দিন আগে আজ June ই জুন আমি পিএমওইং বন্ধ করে দিয়েছি এবং ফলাফলটি নিয়ে আমি চমত্কারভাবে খুশি। আমি স্বাস্থ্যকর, আরও দায়িত্বশীল, আরও উপস্থিত এবং সবচেয়ে সুখী। মোটামুটি আমার অভিজ্ঞতাটি এখানে গেল: প্রথম কয়েক সপ্তাহ অবিশ্বাস্য ছিল, আমি এখানে যে হাইপ পড়েছি তার সবগুলিই ঘনঘন হয়ে গেছে, এটি সত্যিই দুর্দান্ত ছিল, আমার আরও তীব্র স্বপ্ন ছিল, আমার সমস্ত কিছু করার শক্তি ছিল এবং কিছুই ছিল না আমাকে পিছনে রাখতে পারে তারপরে আমি ফ্ল্যাটলাইন হয়ে গেলাম এবং এটি আমাকে ট্রাকের মতো ধাক্কা মারল। এটি প্রায় এক মাস বেলা ছিল, বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয়, কারণ বিছানার আগে নিজেকে কী করব তা আমার কোনও ধারণা ছিল না। এর পরে, আমি গত দেড় মাস ধরে জীবনমানের অবিচ্ছিন্ন ঝুঁকিতে ছিলাম এবং এটি সত্যিই একটি অবিশ্বাস্য যাত্রা হয়েছিল।
যে কেউ নোফাপের প্রভাবে প্রভাব ফেলছে, আমি আপনাকে জানাতে পারি যে আপনি এটি বিশ্বাস করার চেষ্টা করে দেখতে পেয়েছেন। হ্যাঁ, প্রত্যেকেরই আলাদা অভিজ্ঞতা থাকতে চলেছে, তবে ভাল জিনিসগুলি ঘটে। আমি বসে আছি এবং আমার যা করা দরকার তা করা উচিত যাতে তারা পথ ছাড়েন না, আমার বান্ধবী প্রতি একবার আমাকে বলবে যে "কোনওভাবে [আমি] আরও আকর্ষণীয়," এবং সর্বোপরি আমি খুশি (যা অবসন্ন হওয়ার ছয় বছর থেকে অবাক হয়ে আসে)
আমি সত্যি বলতে পারি যে নোফাপ আমার কাছে সবচেয়ে ভাল জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
আমি পুরোপুরি লক্ষ্য করেছি যে আমি পিএমও থেকে দূরে থাকায় আমি আরও বহির্মুখী।
আমি কেবল এটি বলতে চাই এটি একেবারেই মূল্যবান। আমার উত্থান-পতন হয়েছে, তবে সামগ্রিকভাবে এটি আমার যৌন এবং সম্পর্কের জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছে। আমার 21 বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো আমি একটি সম্পর্কের মধ্যে আছি এবং আমি বিশ্বাস করি যে ত্রুটি এবং অশ্লীলতা আমাকে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে দূরে রেখেছে। আমি নিজেকে নিয়ে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
আর লিঙ্গ আকার সম্পর্কে স্ব সচেতন
আমার উইনার এর আকার বেশ গড়পড়তা / বড় নয় এবং আমি জিম ঝরনাগুলিতে সর্বদা লজ্জা পেয়ে থাকি etc. ইত্যাদি যখন আমি অনেক ছোট ছিলাম তখন এটি আমাকে জিমের দিন স্কুলে যেতে না চাওয়ার বিন্দুতে বিরক্ত করেছিল।
এখন আমি বন্ধুদের সাথে খেলাধুলা করি এবং তার পরে ঝরনা করি, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করি। আমার চিন্তার ধরণটি "তারা আমার ছোট শিশ্নকে উপহাস করবে" থেকে "পুরুষাঙ্গের আকার একটি ভাল জীবন বাধা নয়" বা "এটাকে চুদুন, আমি আমার ছোট ছোট দুর্বল ভাইদের জন্য এটি নিচ্ছি" থেকে চলে গেছে। দুর্ভোগ থেকে অনেক দূরে!
বিশাল ডিকড ফ্রিক্সের সাথে প্রেমের শূন্যতায় খাঁজকাটা যৌনতা দেখা না, আমি বিশ্বাস করি যে আমাদের দেহ গ্রহণযোগ্যতা লাভকারী। এবং এটি এমন নয় যে এখানে কেউ তাদের ডিকের আকার সম্পর্কে স্ব-সচেতন নয়, সুতরাং এটি আপনাকে নওফাপের সাথে পাওয়ার জন্য কারণ হতে পারে।
Fapping থামানো, আমি আর শৃঙ্গাকার মনে। ভাল অথবা খারাপ?
আমি প্রথম দিকে fapping শুরু, সম্ভবত যখন আমি প্রায় 13 ছিল। সেই সময়ে, এটি কিছু নতুন এবং আকর্ষণীয় ছিল। কলেজের সময়, এটা আমার জীবনের বিরক্তি দূর করতে কিছু ছিল। যত বেশি আমি অধ্যয়ন করি, আমি যতটুকু অনুভব করি, তারপরে আমি আরও অধ্যয়ন করি। একটি দুষ্ট চক্র।
আজকের দিনে ফিরে আসছি, যখন আমি নোফ্যাপে যোগ দিয়েছি, আমি ভেবেছিলাম যে আমার আবেগ এবং আমার লিবিডো নিয়ন্ত্রণ করা খুব কঠিন হবে যেহেতু আমি এত দিন ধরে ত্রুটি করছি। কিন্তু আমি ভুল ছিলাম. আমি তত্পরতা বন্ধ করে দিয়েছি, আমার মধ্যে কিছু পরিবর্তন এসেছে, তবে আমি এখানে যা পড়েছি সেগুলি সেগুলি থেকে সম্পূর্ণ অনাকাঙ্ক্ষিত। আমি প্রায়শই বাইরে গিয়ে আরও বেশি সামাজিকীকরণ শুরু করেছি (এটির একটি অনুমানযোগ্য) তবে এখন সারা দিন ধরে আমার কোনও শৃঙ্গাকার চিন্তা নেই। এছাড়াও, আজ আমি লক্ষ্য করেছি যে, মেয়েদের মাই এবং গাধার দিকে তাকানোর পরিবর্তে এখন আমি তাদের মুখের দিকে তাকাচ্ছি। আমি যখন ত্রুটি করছিলাম তখন আমি এটি কিছু করি নি, তখন আমি আরও শৃঙ্গাকার ছিলাম এবং কোনও মেয়ের সম্পত্তির দিকে তাকিয়েই যাই হোক না কেন।
পিএস: ঠিক তাই লোকেরা না বলে যে আমি এই সম্প্রদায়টি অপসারণ করছি, আমি যুক্ত করতে চাই যে আমি অনেক বেশি চ্যাটি হয়ে গেছি এবং একটি বহির্মুখী জিন বৃদ্ধি পেয়েছি। আমি এখন আরও অনেক কিছু খুঁজে বের করি এবং আমি নতুন লোকের সাথে দেখা উপভোগ করি। আমি একটি জিমে যোগদান করেছি এবং নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করার পরিকল্পনা করেছি যাতে আমি আবার নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারি। এগুলি আমার ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি হয়েছে যা আমি অনুভব করেছি, কিন্তু শৃঙ্গাকার বোধ করা আমার কাছে নতুন এবং অদ্ভুত নয়।
আমার গল্প, 32yr পুরাতন পিএমও যথেষ্ট আমার জীবন ছিল
আমি ৮ বছর বয়সে বিবাহিত, আমি 8 বছর বয়সী ভিজ্যুয়াল যৌন উদ্দীপনা (সেক্সি মহিলা) সম্পর্কে ত্রুটিযুক্ত হয়েছি যেহেতু আমি প্রথম প্রায় 32 বছর বয়সে পর্নাকে আবিষ্কার করেছি (আমার মনে হয় ...। আমি বাচ্চাদের তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় জিনিস প্রস্তুত করার আগে এটি ভাল করেছিলাম! !) এবং যখন থেকে দ্রুতগতির ইন্টারনেট বরাবর এসেছিল তখন থেকেই প্রধানমন্ত্রীর পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে পদে জড়িত থাকার সময় ধরে এসেছিল Internet বিলম্ব এবং সত্যিই খারাপ সামাজিক উদ্বেগ (এটি সম্ভবত সবচেয়ে বেদনাদায়ক এক) আমি ব্যাকগ্রাউন্ড হিসাবে জিনিসগুলিকে সেখানে রেখে যাব ... এই সময় আমি আমার পুনরুদ্ধারের 9 দিনের মধ্যে আমি 31 দিনের বাইন করেছিলাম এবং গতকাল এবং আজ অপেক্ষাকৃত সংক্ষিপ্ত পুনরায় সংযোগ করেছি। আমার একবার পঙ্গু প্রত্যাহার না হওয়ার কথা বলতে হবে (সাধারণত আমার অতীতের পুনরুদ্ধারের প্রথম দশ দিন স্থায়ী হয়) আমি ওয়ে হ্যাপিয়ার, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং উপায়গুলি যে অসাধারণ are
আমি কেবল জানি ফলাফলগুলি অবিশ্বাস্য হ'ল একবার আমি আমার ডিককে হাত থেকে দূরে রাখার জন্য এবং পর্ন বা কোনও পর্ন বিকল্পের দিকে না তাকিয়ে দেখি (টিভিতে সেক্সি স্টাফগুলি আমাকে বাদামও এনে দেয় যা আমি আশা করি একবারে সঠিকভাবে পুনরায় চালু হওয়ার পরে)… সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক হ'ল অকারণে খুশী হওয়ার অনুভূতি (অতীতে এর আগে কখনও ছিল না) এবং সামাজিক উদ্বেগ এবং মস্তিষ্কের একটি অভাব (এমনকি সর্বদা আমার নিজের পরিবারের সাথেও সামাজিক উদ্বেগ ছিল !!! wtf… এবং আমি এর চেয়ে আলাদাও জানতাম না) কারণ এরকম আমি সবসময় অনুভব করেছি ……
আমি এই বলে খুশি যে আমি এখন ১ 16 দিনের জন্য পিএমও-মুক্ত ছিলাম এবং যুগে যুগে এটিকে জীবিত অনুভব করিনি! হঠাৎ করেই পৃথিবীর রঙ ফিরে এল। আমি আবার হাসতে পারি (গত বছরের সবকটিতে আমার হাতে ছিল মাত্র কয়েকটা আসল হাসি)। সামাজিক উদ্বেগ প্রায় সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে এবং আমি মনে করি আমি কথোপকথনকে আরও ভালভাবে অনুসরণ করতে পারি। অদ্ভুত লাগছে তবে এতক্ষণ ধরে মানুষ কী চলছিল তা আমি সত্যিই বুঝতে পারার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছিলাম। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ আমার কামনা ফিরে এসেছে। এই বিগত 2 সপ্তাহে আমি অনেক মেয়েদের সাথে কথা বলছি এবং আমি মনে করি একটি "দম্পতি" তৈরি করেছি।
নোফ্যাপ আমাকে এই "ক্ষমতা" দেয়নি; নোফ্যাপ কেবল আমাকে সেগুলি ফিরিয়ে আনার অনুমতি দেয়। সাদৃশ্যটি একটি অন্ধকার গুহা। চারদিকে ছড়িয়ে পড়া আমার আত্মবিশ্বাস, শক্তি, প্রেরণা, মানসিক স্বাস্থ্য। এটি পিচ কালো এবং আমি ঘুরে বেড়াতে থাকলে আমি সময়ে সময়ে এই জিনিসগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারি, যা ব্যাখ্যা করে যে আমি কেন একটি কার্যকরী অশ্লীল / হস্তমৈথুনের নেশা ছিলাম কিন্তু নোফ্যাপ আমাকে একটি টর্চলাইট দিয়েছে। এখন ইচ্ছামতো তাদের কাছে আমার সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস রয়েছে। নোফ্যাপ একটি সরঞ্জাম। আপনার হাতুড়ি আছে কিন্তু nails নখগুলি নিজেকে themselvesোকাতে যাচ্ছে না।
আমার সমস্ত উদ্বেগ দূর হয়ে গেল। ব্রেইনফগ চলে গেছে। প্রেরণা আকাশে উচ্চতর এবং এখনও বাড়ছে। আত্মবিশ্বাস সব পথে। আমার শক্তি আবার ফিরে আসে যখন আমি ছোট বাচ্চার মতো ছিলাম। হতাশা আর নেই।
সর্বোপরি, আমি আসলে নারীকে লালন করি এবং নারীদের লালন করি এবং তাদের সম্পর্কে প্রতিটি ছোট জিনিস দ্বারা পাগল হয়ে যাই। আমি ঘন্টার জন্য একটি মেয়ে আপ কথা বলতে পারেন এবং আমি সংকেত নিতে নিতে পারেন, আমি আগে কখনও ছিল, ছোট জিনিস।
বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমি আমার জীবনের একটি বিষয়, আমি কখনই ভাবিনি যে আমি আমার কৈশোরে পড়ব। আমি আসলে এখন জিনিস উপভোগ; আমি কোনও কারণে সিনেমাগুলি ঘৃণা করতাম, কেবল তাদের মধ্যে বসে থাকতে পারলাম না তাদের বেশিরভাগকেই বিরক্তিকর আমি পেয়েছি। এখন আমি জীবনের ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে পারি এবং আমার চারপাশে থাকা লোকদের সাথে সেগুলি উপভোগ করতে পারি। আমি আমার কেরিয়ারে এবং সততার সাথে অবিচলিতভাবে এগিয়ে চলেছি, সবকিছু দুর্দান্ত। 200 + দিন [লং টাইম লুক্কর, আমার অভিজ্ঞতা, চিন্তা, ভুল ধারণা]
আমি পাঁচ মাস আগে আমার অশ্লীল খরচ এবং হস্তমৈথুন কাটা শুরু। আমি slipped এবং সরানো, আবার slipped, হতাশ এবং binged অনুভূত, এবং তাই। কিন্তু আমি অগ্রগতি করেছিলাম। আমার মস্তিষ্ক নতুন জিনিস সম্মুখীন ছিল। অশ্লীল বা হস্তমৈথুন ছাড়া প্রায় দুই সপ্তাহের জন্য যেতে পরে আমি মহান পরিবর্তন অনুভূত। আমি সামাজিকভাবে আরামদায়ক অনুভূত। আমি দৃঢ়ভাবে, আত্মবিশ্বাসী ও শান্তভাবে কথা বলেছিলাম। আমি হাসলাম এবং আমার পুরো মুখ দিয়ে হাসলাম। আমি কমনীয় বৃদ্ধি এবং flirt পারে। সেক্স আপিলের অভাব অনুভব হয়ে গেছে, এবং আমি এমনকি আমার চারপাশের মানুষের কাছ থেকে ভাল প্রতিক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেছি। আমি আমার বন্ধুদের, পরিবার, সহকর্মীদের এবং অবশ্যই, মেয়েদের সঙ্গে ভাল সংযোগ ছিল। আমি অবশেষে জানি কিভাবে এটি একটি সুষম মস্তিষ্ক আছে।
২৮ শে দিন এবং আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করছি।
ঠিক আছে ছেলেরা, আমি দীর্ঘকালীন লুকার ছিলাম, তবে আমাকে কেবল আমার অগ্রগতি ভাগ করে নিতে হয়েছিল। যাইহোক আমি যখন প্রথম শুরু করেছি, আমি কেবল এটি করেছি কারণ আমি ভেবেছিলাম আমার আত্মনিয়ন্ত্রণ ছিল ... ছেলে আমি কি ভুল ছিল? তবে আমার পুরো হাই স্কুল জীবন জুড়ে বিশ্লেষণ করার পরে, আমি সর্বদা ত্রুটিযুক্ত হয়েছি। সম্ভবত সে কারণেই আমি সবসময় আত্মবিশ্বাসী ছিলাম না এবং যখন আমি কিছু এলোমেলো হোটির দিকে তাকিয়ে থাকি তখন আমি কেবল এই অপরাধবোধ অনুভব করতাম তবে আমি তা কখনই বুঝতে পারি নি ... কেবল গত সপ্তাহ পর্যন্ত until আমি এই সমস্ত এলোমেলো মেয়েরা কেবল আমার দিকে তাকিয়ে বুঝতে পেরেছি এবং আমি আসলে লজ্জা ছাড়াই চোখের যোগাযোগ করেছি! এবং এই গত শুক্রবার এই মেয়েটি আমার সাথে ফ্লার্ট করছে এবং সে আমাকে রক্ষী থেকে ধরে আমার হাত ধরেছিল, কিন্তু আমি কোনও পদক্ষেপ নিইনি ... আমাকে বোকা বানাচ্ছে। তবে আমি এই সম্প্রদায়কে আমার চোখ খোলার জন্য ধন্যবাদ জানাতে চাই এবং বুঝতে পারি যে কোনও ফলস যাওয়ার উপায় নয়!
অশ্লীলতা ছাড়ার আগে, আমি কেবল একা বাড়িতে থাকতে চাই। গতরাতে আমি একা বাইরে যাবার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছি — এবং নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করতে এবং চারপাশে কথোপকথন করতে এবং মজা করার জন্য একটি নিখুঁত বিস্ফোরণ ঘটেছে। এটি উপস্থিত হয়েছিল যে কেবল কথোপকথনে নিজেকে হারিয়ে ফেলা এবং মজা করা আমার পক্ষে অনেক সহজ ছিল, এবং আগের মতো "আমার মাথায়" না পড়ে। আমি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়তে অভ্যস্ত, তবে এখন আমার দেহ ও মন আরও বেশি করে বলছে “বের হও, বেরিয়ে যাও! মানুষের সাথে থাকুন, মানুষের সাথে কথা বলুন। আমরা সামাজিক জীব; আপনার সামাজিক যোগাযোগ দরকার। বাইরে গিয়ে মজা কর! সামাজিক হোন। "
আমার মস্তিষ্ক এবং চিন্তাধারার প্রক্রিয়াগুলি গত বছর ধরে বিভিন্ন পর্যায়ে চলে গেছে, কারণ আমি আনন্দ এবং আমার হস্তমৈথুনের মূল উৎস হিসাবে স্থানান্তরিত হয়েছি। আমি অনেক বেশি আনন্দদায়ক এবং স্বচ্ছ সামাজিক অভিজ্ঞতা এবং চিন্তার স্বচ্ছতা অনুভব করি। বৃদ্ধি চার্ট রৈখিক নয়। এটি শিখর এবং উপত্যকায় গঠিত, কিন্তু যদি আপনি জুম আউট, এটি যায়। আমি এখানে বসে থাকি, ছদ্মবেশী না করে এবং বন্ধুবান্ধবের সাথে একটি অসাধারণ দিন পরে, আমি এই পোস্টটি লিখতে অনুপ্রাণিত হয়েছি, উভয়ই আমার কাছে এই দৃঢ়প্রত্যয়ী যে এটি খুব ভাল, এবং অন্যদেরকে আরও উন্নতি করতে।
সুতরাং, শিরোনামটি যেমন বলেছে .. প্রথমদিকে যখন আমি শুরু করি তখন আমি অতিমানবীয় বোধ করি .. তখন আমি আবার সংক্ষেপে ফিরে যাই .. এবং তারপরে চালু এবং বন্ধ, চালু এবং বন্ধ করার একটি দীর্ঘ শৃঙ্খলা শুরু করে। অবশেষে যখন আমি ৪-৫ দিন পাব, তখন আমি আর অতিমানবিক সুযোগসুবিধা লক্ষ্য করিনি, এবং আমি পুনরায় বন্ধ হয়ে যাব .. এবং আমার পুনরায় বিপর্যয়ের পরের দিন পঙ্গু সামাজিক উদ্বেগ ছিল না .. তাই আমি এটি ভাবতে শুরু করি স্টাফ প্লাসবো ছিল, এবং হস্তমৈথুন / পর্নো এতটা খারাপ ছিল না যতটা আমি ভেবেছিলাম .. এবং যে আমি প্রথমে এত বিশাল সুবিধা পেয়েছিলাম তা হ'ল আমি কেবল এতে বিশ্বাস করি কারণ ..
আমি ভৃল ছিলাম. এটি প্লেসবো নয়। আমি এখন ৫ তম দিনে আছি এবং আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার আলফা বৈশিষ্ট্যগুলি ক্র্যাশির মতো পপআপ করছে late আমার ভঙ্গিটি দুর্দান্ত, আমার চোখের যোগাযোগ খুব দুর্দান্ত, আমি আরও কথা বলছি, আরও ছানা আমাকে চেক আউট করছে, ইত্যাদি sh এটি অবশ্যই আপনাকে আরও প্রভাবশালী / পুংলিঙ্গ করে তোলে। আমি অনুমান করি যে আমি আমার নৈপুণ্য / ক্রিয়াকলাপগুলিতে আমি গত কয়েকবার পুনরায় নোফাপ নিয়ে যাচ্ছিলাম তার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছিলাম না।
এটি করুন এবং এটি আটকে দিন। আপনি যদি শুরু করে এবং পুনরায় সংযোগ স্থাপন অব্যাহত রাখেন তবে আপনার মস্তিষ্কের ধরণটি সেই ধরণটির সাথে সামঞ্জস্য হয় এবং তাই আপনি প্রথম সপ্তাহে বা এর আগে বেশিরভাগ লোকেরা যেমন প্রথম শুরু করেছিলেন তেমনই বড় ধরণের সুবিধাগুলি লক্ষ্য করা বন্ধ করবেন। রিলেপসিং বন্ধ করুন, সেখানে বাইরে যান, ডোপামাইন রিসেপ্টরগুলি বাড়ান, দুর্দান্ত উপভোগ করুন।
উত্তর:
আমি লক্ষ্য করেছি যে কিছু ক্ষুদ্র ছিদ্র বা রিলপের পরে আমার আসক্ত মস্তিষ্ক আমাকে জানাতে শুরু করবে যে এই সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের ব্যবসা কীভাবে মূঢ় ছিল এবং আমি কেবল পিএমওতে ফিরে যাব। আমি এখন আমার মস্তিষ্ক শুনতে না আমার খুব ভাল না।
কয়েক মাস আগে প্রথম এই পুনরুদ্ধারটি শুরু করার সময় আমি সামাজিকীকরণ, চোখের যোগাযোগ, ভঙ্গিমা, মেয়েদের সাথে কথা বলার সাথে (আমার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের কারণে ফ্লার্ট করার চেষ্টা করছি না, তবে কেবল কথা বলতে পেরেছি), ইত্যাদি নিয়ে আমার আচরণের গুরুতর পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি etc আমার আরও আত্মবিশ্বাস ছিল এবং আমি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করেছি। আমি যতটা অপরাধবোধ বা লজ্জা পাই নি এবং জানতাম যে আমি নিজের শরীর এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কিছু করছি।
সাম্প্রতিক পুনরায় সংস্কারের পরে আমি সাধারণ হতাশা এবং আত্ম-বিদ্বেষের মধ্য দিয়ে গেলাম, তারপরে নিজেকে এড়িয়ে চলেছি। আমি মনে করি কিছু ভুলের জন্য বেরিয়ে এসেছি এবং অবাক হয়ে আমি এখনও চোখের যোগাযোগ রেখেছি, অচেনা ব্যক্তিকে হ্যালো বলেছি, কথোপকথনে জড়িত ছিল এবং সামগ্রিকভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সামাজিক ব্যক্তি ছিল। আমি বাড়িতে পৌঁছে, আমার আসক্ত মস্তিষ্ক আমাকে বলেছিল যে পরিষ্কারভাবে এমনকি পিএমও ব্যবহার করে আমার এখনও এই সমস্ত সুবিধা থাকতে পারে, তবে আমি সেই বকাবকি শুনিনি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে পুনরায় সংক্রমণ হওয়ার পরেও, এই পুনরুদ্ধারের সুবিধাগুলি কেবল ধুয়ে যায় না। আমি যে ব্যক্তি হতে চাই এবং হতে পারি তা শিখেছি। মাঝে মাঝে স্লিপ পরেও এগিয়ে যাওয়া সহজতর হচ্ছে। পুনরুদ্ধার আমার জন্য রৈখিক নয়, এটি একটি সর্পিল যা ধীরে ধীরে উপরের দিকে চলে যায়।
লিঙ্ক -/ আর / নোফাপ বাস্তব জীবনে নোফাপ সম্পর্কে কথা বলার বিষয়ে আপনার মতামত কী? তাদের প্রতিক্রিয়া কি ছিল?আমি আমার মাকে ওয়াইবিপ এবং আমার অশ্লীল আসক্তি সম্পর্কে বলেছিলাম কয়েক সপ্তাহ আগে খারাপ সংঘর্ষের পরে। আমার নিজের ভয়েসটি এমন কথা বলতে শোনা দরকার যা আমার মন দীর্ঘদিন ধরে অনুভব করেছিল এবং জানত। প্রথমে তার প্রতিক্রিয়াটি ছিল "আপনি কি মজা করছেন? অশ্লীলতা পুরোপুরি ঠিক আছে!"। আমি তাকে বলেছিলাম যে টেডএক্স ভিডিও না পাওয়া পর্যন্ত আমি তার সাথে তার সাথে কথা বলব না। দেখার পরে ... তিনি বুঝতে পেরেছিলেন। তিনি টুকরাগুলি একসাথে রাখতে সক্ষম হয়েছিলেন, এটি বুঝতে আমার জীবনে এটি কতটা নাটকীয় পরিবর্তন ঘটেছে change এবং তারপরে তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি এরকম কিছু করার জন্য দুর্দান্ত ছিলাম ... এবং আমি সঠিক পথে ছিলাম।তারপরে আমরা আরও প্রায় এক ঘন্টার জন্য এ সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলি। আমি তাকে ইডি, এইচওসিডি সম্পর্কে বলেছিলাম যে আমি কীভাবে চরম ধরণের পর্নীর দিকে এগিয়ে চলেছি… এটি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কী করছে… ইত্যাদি। আমি তাকে নোফাপ / নোপার্নের আশ্চর্যজনক সুবিধার কথা বলেছি। আমি কীভাবে আমার সামাজিক উদ্বেগ নিরাময় করেছি, কীভাবে আমার আর আতঙ্কের আক্রমণ হয়নি, কীভাবে আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেছি এবং সেখানে সত্যই বাইরে যেতে ও শিং দিয়ে জীবন কাটাতে প্রচুর শক্তি / ইচ্ছাশক্তি ছিল।আমার মনে হয় এটি একটি দুর্দান্ত ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা ছিল। তিনি এখনও সংগ্রাম বুঝতে পারছেন না যে এটি একটি আসক্তি। তবে তিনি সমর্থনকারী হোন বিষয়টি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
আমার সামাজিক উদ্বেগ ছিল এবং আমি যখন মানুষের সাথে কথা বলি তখন আমি এতটা ঘাবড়ে যেতাম। আমি সেই ধরণের ব্যক্তি নই যিনি কথোপকথন শুরু করেন এবং আমি যখন করি তখন কারও সাথে কথা বলার সময় আমি খুব নার্ভাস বোধ করি। আলোচনার সময় আমি যখন একটি গ্রুপে কথা বলি তখন এই স্নায়ুগুলি আরও খারাপ হয়।
যাইহোক, আমার সামাজিক উদ্বেগ কিছুটা "নিরাময়", তবে আমি নিশ্চিত নই যে এটি নোফ্যাপের কারণে হয়েছে, বা বেশিরভাগ দিন আমার ভাল মেজাজ রয়েছে যে আমি পিএমও করি না। আমার মনে হয় আমি অন্যান্য লোকের সাথে আরও বেশি সংলাপে আছি এবং যখন আমি কথোপকথন শুরু করি তখন তা স্বাভাবিকভাবেই আসত। 1 মাস আগের মত আর উদ্বিগ্নতা বা ঘাবড়াবেন না।
এছাড়াও, আমি লক্ষ্য করি লোকেরা আমার দিকে বেশি হাসছে এবং আমি নিশ্চিত যে এটি ঠিক কারণ আমি খুব ভাল মেজাজে আছি এবং আমি অন্যান্য লোকের দিকে বেশি হাসছি। আমি সত্যিই পর্দায় ফিরে যেতে চাই না, কারণ কোনও কারণে পর্ন দেখা আমার মেজাজকে নষ্ট করে দেয় কারণ আমার কোথাও থেকে ক্রমাগত অপরাধবোধের অনুভূতি জাগে।
আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসা একটি যাত্রা এবং এমনকি যদি আমি NoFap এর 90 দিন আঘাত করি, তবে আমি এখনও অবিরত থাকি কারণ আমার আসক্তির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত ক্ষতিটি চলমান প্রক্রিয়াটি অবিলম্বে চলছে এবং আমি কখনও আমার সতর্কতা অবলম্বন করি না কারণ প্রলোভনগুলি কেবলমাত্র রাউন্ড কোণ, এবং একটি রিপ্লেস অনিবার্য আমি আমার গার্ড ডাউন করা উচিত।
আমি এমন বয়সে আছি যেখানে আমার নিজের বিনিয়োগ শুরু করতে হবে এবং ব্যক্তিগত উন্নতির মাধ্যমে আমার পরিচয় খুঁজে বের করতে হবে, এবং আমি বিশ্বাস করি যে নোফ্যাপ শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।
বর্তমানে অশ্লীল থেকে 67 দিন দূরে-আমার সেরা কখনও। প্রতি সপ্তাহে শুধুমাত্র একবার হস্তমৈথুন করা সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি নারীদের চারপাশে আরো আস্থা অর্জন করছি, যা একটি বিশাল প্লাস !! গত মাসে, আমি 4 মহিলাদের চুম্বন করেছি। আগে যে কখনও না। তাই হ্যাঁ, জিনিস ভাল।
সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে যারা জন্য
পর্ন ছেড়ে দেওয়া সত্যিই সাহায্য করতে পারে। আমি আজ শপিংয়ে গিয়েছিলাম এবং আমি সাধারণত যেভাবে অনুভব করি তার তুলনায় অবিশ্বাস্যভাবে শান্ত অনুভব করেছি এবং আমি কেবল তিন সপ্তাহের মধ্যে পর্ন মুক্ত হয়েছি। অবশ্যই, এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একতরফা হতে পারে এবং আমি কাজ করার জন্য একটি ভয়ঙ্কর প্রচুর কাজ পেয়েছি তবে আমি মনে করি অতীতে যেভাবে অনুভূত হয়েছিল তার তুলনায় এই হ্রাস স্তরটি আরও বেশি পরিচালনাযোগ্য হওয়া উচিত।
28 দিন পরে - তাই আত্মবিশ্বাসী বোধ
হাই, আমি 28 দিনের আগে কোনও ফ্যাপ শুরু করি নি, 21 দিনের দিন আমি আমার জীবনের প্রথম ভেজা স্বপ্ন পেয়েছি। এখন ২৮ তারিখে আমার দৃষ্টিভঙ্গি চোদন দিচ্ছে না, ধন্যবাদ যে আমি মেয়েদের সাথে কথা বলতে পারি, তাদের সাথে গল্প করতে পারি, যখনই চাই হাসি (আমার উদ্বেগ প্রায় শেষ হয়ে গেছে)। আমার কিছু হতাশার দিন ছিল, এবং এখনও ফাপতে চাই, তবে এটি যৌনসঙ্গম করুন, আমি 28 দিনের জন্য যাব - এটি মূল্যবান ...
আমি আসলে যে মাইক্রো প্রক্রিয়াগুলি চলছে সেগুলি সম্পর্কে কথা বলতে চেয়েছিলাম, কারণ আমি গত 8 সপ্তাহ ধরে এগুলি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করেছি। মাইক্রো প্রক্রিয়াগুলি বোঝার মাধ্যমে, পরিষ্কারভাবে দেখতে পাওয়া যায় যে পিএমও ছেড়ে দেওয়া কেন ঘন ঘন মহিলাদের সাথে আরও ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় PM পিএমও ছাড়ার সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ'ল এটি আপনাকে সাহসী হওয়ার উত্সাহ দেয়। যদি আপনি প্রতিদিন এটিকে অশ্লীল করে তুলছেন এবং সত্যিকারের মহিলা সবেমাত্র আপনার সাথে নিবন্ধন করেন, তবে কেন পৃথিবীতে আপনি তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন? আপনার কি লাভ আছে? কিছুই না। তোমার হারাবার কি আছে? প্রত্যাখ্যান, অপমানের সম্ভাবনা, এমনকি তার কাছ থেকে শত্রুতা ও রাগও হতে পারে।
তবে কল্পনা করুন যে আপনি এমন কোনও মহিলা দেখেছেন যা আপনি পছন্দ করেছেন এবং আমি আপনাকে তার সাথে গিয়ে কথা বলার জন্য $ 1,000,000 অফার করেছিলাম - কিছু বলুন, তাতে কিছু আসে যায় না। যদি আপনি সত্যই বিশ্বাস করেন যে আমি মূল্য পরিশোধ করব, আপনি তার সাথে কথা বলার সাহস পাবেন, এমনকি যদি আপনি ভেবেছিলেন যে সে আপনাকে দেখে হাসতে পারে। কি পরিবর্তন হয়েছে? তিনি আমার $ 1 মিলিয়ন ডলারের অফার ছাড়াই ঠিক সেভাবেই প্রতিক্রিয়া জানাতে চলেছিলেন - এখন আপনার কাছে একটি উত্সাহ রয়েছে।
শৃঙ্গাকার হওয়া এবং মহিলাদের একমাত্র মুক্তির উত্স তা জেনে রাখাই আপনাকে সেই উত্সাহ দেয়। এটা সুন্দর না। এটা সহজ না. তবে এটি আসল জীবন, বাস্তব জীবন যা আমরা সকলেই হতাশ হওয়ার পরিবর্তে বছরের পর বছর ধাক্কা দিয়ে চলেছি ha বাস্তব জীবনে ফিরে আসুন some কিছুটা অর্থে, পিএমও ছেড়ে দেওয়া এমন একটি কাঠি তৈরি করে যা আপনাকে মহিলাদের সাথে কীভাবে মিলিত হয় এবং কীভাবে সেখানে বেরিয়ে আসে এবং এটি করে তা শিখার পাহাড়কে ধাক্কা দেয়। এটি প্রথমে বেদনাদায়ক, এটি অবশ্যই নিশ্চিত, তবে পরে যে আনন্দ আসে তা ব্যথার চেয়ে অনেক বেড়ে যায়। এটি পিএমও ছেড়ে দেওয়া ছাড়াও অন্য একটি চ্যালেঞ্জ, তবে আমি অনুমান করি যে এটি ভুল দামের জন্য আমাদের যে মূল্য দিতে হবে তার একমাত্র অংশ।
সঠিক রাস্তাটি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে শীঘ্রই চলে আসে t এটির প্রভাব মহিলাদের উপরও রয়েছে। মহিলারা দৃ strong় যৌন আত্মার প্রতি সাড়া দেয় ["মোজো"]। আমার যৌন চেতনা এমনকি মেঝে থেকে উঠেনি এমনকি যখন আমি প্রতিদিন এটি ভেসে যাচ্ছিলাম। এটি চালিয়ে যেতে আমি এখন যা করতে পারি তা কেবল এটি।
আমি গত দু'বছর ধরে অ্যানহেডোনিয়া (কোনও কিছুর জন্য আনন্দ বোধ করতে পারি না) নিয়ে লড়াই করছি। আমি প্রায় সবকিছু চেষ্টা করেছি, উদাহরণস্বরূপ: ওমেগা 3, কোলাইন, ম্যাগনেসিয়াম, অনুশীলন। অ্যানাহেডোনিয়ার বিরুদ্ধে কিছুই কাজ করেনি।
আমি মাত্র ৩ days দিনের মধ্যে আছি তবে আমি ইতিমধ্যে প্রচুর অগ্রগতি দেখছি। গতকাল আমি আমার প্রিয় কৌতুক অভিনেতার একটি ক্লিপ দেখেছি এবং দু'বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো আমি তাকে ইউটিউবে দেখে এতই হেসেছিলাম, নোফাপের আগে আমি তার রসিকতাগুলি মজাদার খুঁজে পাইনি (অ্যানাডোনিয়াতে দুই বছরের বেশি সময় ধরে)। আমার জন্য, এটি একটি হাগ অগ্রগতি এবং আমি আরও সুবিধাগুলি দেখার ব্যাপারে আশাবাদী।
প্রথম 20-25 দিন সত্যিই কঠিন ছিল এবং আমি প্রচুর ফ্ল্যাটলাইন লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা পেয়েছিলাম, যেমন হতাশা, খুব কম অনুপ্রেরণা ইত্যাদি experienced আমার যে সুবিধাটি পেয়েছি সেগুলি নিয়ে আমি ফ্ল্যাটলাইন পর্যায়ক্রমে যাচ্ছি।
যদি কেউ এডেডোনিয়া উপভোগ করেন, তবে আমি অন্তত 90 দিনের জন্য NoFap চেষ্টা করতে এবং আপনি কোন অগ্রগতি দেখতে পান কিনা তা দেখার জন্য আমি সত্যিই সুপারিশ করতে পারি।
স্থানীয় Takeaway একটি ট্রিপ আমাকে স্মরণ করিয়ে কেন আমি nofap সঙ্গে আটকে থাকা প্রয়োজন
এর আগে আমার কাছে টেকওয়ের জায়গায় কয়েকটি সিঙ্গাপুর নুডলসের জন্য গিয়েছিল। কাউন্টারটির পিছনে মেয়েটির সাথে চ্যাট করা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে তাকে হাসিখুশি করে। ছোট কথা স্বাচ্ছন্দ্যে। বর্তমানে নোফ্যাপে 7 দিন। আমি যদি পর্নো ছবিতে ঝাঁকুনির পিছনে গত সপ্তাহে একই জায়গায় গিয়েছিলাম, আমি আমার খাবার অর্ডার করতাম, আমার ফোনে তাকিয়ে বসে থাকতাম এবং বিশ্রীতা এবং উত্সাহের অভাবের কারণে তাকে কোনও শব্দ না বলি।
আমি এই সঙ্গে লাঠি প্রয়োজন। মানুষের সাথে কথা বলতে ইচ্ছা হচ্ছে না সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক যৌনসঙ্গম। অনেক উদ্বেগ ছাড়াই একটি কথোপকথন করা এটি অশ্লীলতার সাথে জিহ্বা করা এবং আপনার বাকি দিন / সপ্তাহটিকে বিষাক্ত বিরোধী-সামাজিক জগৎ হিসাবে ব্যয় করার চেয়ে আরও বেশি ফলপ্রসূ।
আমি 10 বছর আগে বাইপোলার সার্কায় ধরা পড়েছিলাম। রোগ নির্ণয়টি আসলেই অদ্ভুত ছিল কারণ আমার আসল সমস্যাটি কী তা নিয়ে ডাক্তার একমত হতে পারেন নি তাই তিনি বাইপোলারকে সবচেয়ে বড় সুযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি সমস্যার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
সে সময় আমি একটি দীর্ঘস্থায়ী হস্তমৈথুনকারী এবং একটি ভারী অশ্লীল আসক্তি ছিল এবং অন্যান্য হালকা ওষুধও করতাম। আমি আমার জীবন পিছনে ছেড়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং কিছু দাতব্য কাজ এবং অনেক ভ্রমণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যখন প্রায় এটি হারিয়ে। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে, আমি সবকিছু ছেড়ে দিয়েছিলাম এবং আমার সমস্যা চলে গেছে।
তারপরে জিনিসগুলি আবার ফ্যানে আঘাত করে এবং আমি আবার হস্তমৈথুন করা এবং পর্নো দেখতে শুরু করি। তখন আমি জানতাম না যে প্রধানমন্ত্রীর প্রধান সমস্যা কারণ তারা জানেন কী আপনি জানেন ... আমার জীবনে এই কৃপণ চক্রটি 3 বার করতে হয়েছিল (এবং নোফ্যাপটি অবশ্যই পেয়েছিল) অবশেষে বুঝতে পারি যে সমস্যাটি কী হয়েছিল আমার উদ্বেগ এবং হতাশা। সুতরাং, আমার ক্ষেত্রে পর্নাই ছিল প্রধান অবদানকারী এবং আমি যদি আজ ডাক্তারের কাছে যাই তবে সে আমার সাথে কোনও ভুল খুঁজে পাবে না।
এটি আমার গল্প এবং আপনারও হতে পারে। আমি প্রায় 7 মাসের জন্য 6 দিনের বেশি যেতে পারিনি, তবে এটির সাথে সামান্য সাফল্য পেয়েছি। আমি ভুল হতে পারি তবে পর্নো আপনার বিপোকে ঘটাচ্ছে তাই আমি অবশ্যই এটির সাথে আরও চেষ্টা করব। আমি জানি আপনি যখন এই পর্যায়ে থাকেন তখন খুব কষ্ট হয় তবে কেবল অন্য কোথাও যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার জীবনকে কিছুটা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি আশ্চর্যজনক করে তোলে। মাহবুব
ওহে ছেলেরা আমি একজন ২১ বছর বয়সী পুরুষ এবং আমার মনে হয় যে আমি এমন একজন ব্যক্তির কাছ থেকে চরম সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে চলেছি যিনি তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক বোধ করেন এবং আমার স্ব-পরাজিত চিন্তাগুলি আর শোনেন না। আমি এমন কারও কাছ থেকে গিয়েছিলাম যিনি ক্লাসে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ক্লাসে ঘুরে বেড়াচ্ছিলেন, বান্ধবী আমি 21 টি কাজ করেছি যা আমাকে সত্যই আমার জীবনে পরিবর্তন আনতে সাহায্য করেছে। এগুলি সত্যই সহজ টিপস তবে কোনওভাবেই সহজ নয়।
বেশিরভাগ পুরুষদের মতো যাদের সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে এবং মেয়েদের কাছে যাওয়ার এবং তারিখ এবং এই জাতীয় অনুষ্ঠানে যাওয়ার সত্যিই আত্মবিশ্বাস নেই, আমি পর্নোতে পরিণত হয়েছিল। আমি এটি প্রায় প্রতিদিন দেখতাম এবং প্রায় প্রতিদিন হস্তমৈথুন করতাম। আমি অনুভব করেছি যে এটি আমাকে একাকী হওয়ার চক্রে আটকে রেখেছে। আমি পর্নো এবং হস্তমৈথুনে ঠান্ডা টার্কি ছেড়েছি। আমি আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে স্বাভাবিক জিনিস অনুভব করতে শুরু করেছি এবং কাজগুলি করার জন্য আরও চালনা করেছি। (গিটার শিখতে, বাইরে কাজ করা, ক্লাসের জন্য পড়াশোনা করা, ব্যবসা শুরু করার প্রক্রিয়ায়) আপনি কেবল একজন ব্যক্তির মতোই বোধ করছেন। আমি লোকদের চোখের দিকে তাকাই, মাথা উপরে রাখি এবং আরও ভাল ভঙ্গি করি। এমনকি আমি অনুভব করি এটি সামাজিক পরিস্থিতিতে আমাকে আরও ভাল হতে সহায়তা করে। কিছুক্ষন পরিত্যাগ করার পরে আমি বাইরে গিয়ে সামাজিক হতে চাই।
পর্ন আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং সামাজিক উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এমন কিছু তথ্য এখানে দেওয়া হল: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
দ্বিতীয় জিনিসটি যা আমাকে সত্যই সহায়তা করেছিল তা হ'ল মেল রবিনস দ্বারা লেখা "আপনার ভাল বলা বন্ধ করুন"। কীভাবে মানুষের আবেগ এবং চিন্তাগুলি তাদের এড়িয়ে চলেছে সে সম্পর্কে বইটিতে আলোচনা করা হয়েছে। এটি মূলত বলেছে যে লক্ষ্য আপনি অর্জন করতে চান তা গ্রহণ করুন; এই লক্ষ্যটি সম্পাদন করতে আপনাকে কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা নির্ধারণ করুন। আমি আরও ভাল সামাজিক জীবনযাত্রার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তাই আমি যখন বিশ্ববিদ্যালয়গুলির ক্লাবগুলিতে যোগদান করি তখন আমার মনে হয় না। আমি আমার মেজরদের জন্য কিছু একাডেমিক ক্লাবগুলিতে যোগ দিয়েছি যখন আমার মনে হয় না। আমি আমার ক্লাসের লোকদের সাথে কথোপকথন শুরু করব যখন আমার মনে হবে না। আমি এমন পার্টিতে যাব যেগুলি সম্পর্কে আমি জানতাম যখন আমি এটির মতো অনুভব করি না। আমি যখন লোকেদের আমন্ত্রণ জানাতে চাইতাম তখন আমার সাথে বার এবং ক্লাবগুলিতে যেতাম with আমি মেয়েদের জিজ্ঞাসা করতাম তারিখে যখন আমি সত্যিই এতে নার্ভাস ছিলাম।
এই সবকিছুর সাথে আমার মুখোমুখি হওয়া আমার সামাজিক উদ্বেগ মুখোমুখি হয়েছিল এবং এটা সত্যিই কঠিন ছিল। আমি কখনও কখনও স্নায়বিক পেতে হবে এবং এটি দেখাতে হবে, কিন্তু অবশেষে আমি বন্ধু সত্যিই একটি মহান গ্রুপ পেয়েছিলাম। আমি অবশেষে বৃহস্পতিবার থেকে রবিবারে মানুষের সাথে সবসময় কিছু করছি। বিশ্ববিদ্যালয়ে যাচ্ছেন দলগুলোর অনেক জানেন এবং এমনকি আমার অ্যাপার্টমেন্টে কিছু দলকেও ফেলে দিয়েছেন যা বেশ চমকপ্রদ হয়েছে। আমি এমনকি একটি সত্যিই গরম বান্ধবী পেয়েছিলাম।
বইটির সর্বাধিক পরামর্শ হ'ল আপনি যখন নিজের চেহারাকে বোকা বানাতে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করলেন এবং আপনারা সবাই সত্যিই আপনাকে পছন্দ করেন না, তিনি godশ্বর কথা বলছেন না! আমি শত্রু হিসাবে তাকান। যে কোনও সময় আমি লোকেরা কী ভাবছে বা অনুমান করে যে আমার সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রয়েছে তা পড়ার আমি মন জন্মে যাবার চেষ্টা করি আমি আমার মস্তিষ্ককে স্টেফুকে বলি, এবং অন্যান্য বিষয়গুলিতে ফোকাস করি।
মেল রবিন্স একটি ভাষণ দেওয়ার একটি ভিডিও এখানে: http://youtu.be/Lp7E973zozc
রেডডিট থেকে - 58 দিনের - আমার মনে হয় আমি পর্নো দিয়ে শেষ করেছি
অনেক কিছু বদলে গেছে এবং এখন এটি ইতিমধ্যে মনে হচ্ছে পর্নো এখন আর আমার পক্ষে সমস্যা নয়। আমি একটি 23 বছর বয়সী বাচ্চা ছিলাম যার 8 বছরের মতো কোনও প্রেমিকা ছিল না এবং তার সাথে অশ্লীল আসক্তি ছিল। চ্যালেঞ্জটি শুরু করার কয়েক সপ্তাহ পরে অবশেষে আমি মেয়েদের উপর আঘাত শুরু করেছিলাম এবং আমার বান্ধবীটিকে খুব অল্প সময়ের মধ্যেই পেয়েছি। বছরের পর বছর ধরে গার্লফ্রেন্ডকে খুঁজে পাওয়া আমার পক্ষে এটি অবিশ্বাস্যরকম কঠিন এবং জটিল মনে হয়েছিল এবং এখন আমার কাছে এমনটি হয়েছে যা এটিকে খুব স্বাভাবিক মনে হয়। এটির মতো মনে হয় যে আমি কখনও পর্ন নিয়ে সমস্যা করি নি এবং কখনও সামাজিকভাবে নারীর প্রতি বিশ্রী ছিলাম না ... তবে আমি অবশ্যই কমপক্ষে 14 বছর ছিলাম। আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে জীবনে আমার প্রধান সমস্যাটি ঠিক এমনভাবে অদৃশ্য হয়ে গেছে যেমন এর আগে কখনও হয়নি…
আমার জীবনে এখনও আরও কিছু জিনিস রয়েছে যা আমার বদলাতে হবে। এখন আমি অন্যান্য জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে এবং এগিয়ে যেতে পারি। আমি সত্যিই সেই লোকটিকে ধন্যবাদ জানাতে পারি যিনি আমাকে এই সাবরেডডিট দেখিয়েছিলেন। যাইহোক যদিও আমার মনে হচ্ছে আমি ইতিমধ্যে চ্যালেঞ্জটি শেষ করেছি, এটি এখনও চলছে এবং আমি প্রতিবেদন করব।
আমি প্রায়শই প্রায়শই হতাশা এবং অযোগ্যতার বোধ অনুভব করি। আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি সকালে খুব সহজেই উঠতে পারি এবং বিছানায় যাওয়ার আগে আরও প্রায়ই ফ্রিকন ডিশগুলি করার প্রেরণা খুঁজে পাই।
অশ্লীল ছাড়া masturbating সঙ্গে ভুল কি?
আমার জন্য এটি আমার ডোপামিনের মাত্রা আরও স্থিতিশীল রাখার বিষয়ে। এর অর্থ কোনও অশ্লীল রচনা এবং কোনও হস্তমৈথুন। প্রতিবারই আমি হস্তমৈথুন করি এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা করি, এটি বিপুল পরিমাণে ডোপামিন প্রকাশ করে এবং এটি অন্য সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আমার আকাঙ্ক্ষাকে বাড়িয়ে দেয় যা আমাকে ডোপামিন স্থির করে। আগাছা এবং চিনির মতো জিনিস। প্রতিবার যখন আমি একটি লাইন ছিলাম, তখন পর্ন ছাড়াই হস্তমৈথুন করা পরের দিন আমি বিরক্ত বোধ করেছি এবং আমার শক্তি এবং অনুপ্রেরণার ক্ষতি লক্ষ্য করেছি।
আমার যে বর্ধিত শক্তি এবং ড্রাইভটি অর্জন করতে হবে, এবং আমার আরও স্থিতিশীল এবং আশাবাদী মেজাজ হ'ল আমি নোফাপ চ্যালেঞ্জটি সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি। আমি যখন পিএমও করি না, আমি অন্যান্য আসক্তিগুলিকে কম খাওয়াই, আমি আমার জীবনের সাথে যা করতে চাই তা ট্র্যাকের সাথে আরও অনুভব করি এবং আমি কেবল সাধারণভাবেই চমত্কার বোধ করি। আমি যখন সর্বদা পাথর মারি বা ত্রুটি করি তার চেয়ে অনেক বেশি ভাল।
আমি আমার সামাজিক উদ্বেগ হ্রাস লক্ষ্য করেছি। নতুন লোকদের সাথে আমার দেখা হয় তারা আমার আত্মবিশ্বাস পছন্দ করে এবং তারা মনে করে যে আমি একজন ভাল বক্তা, প্রশংসা যা আমি কয়েক মাস আগে শুনিনি বলে আশা করি।
বডি বিল্ডিং ডটকম থেকে - নো-ফ্যাপ আমার জীবনকে এতটা বদলে দিয়েছে যে এটি হ্যান্ডেল করা খুব বেশি। (গুরুতর)
সিরিয়াস থ্রেড। এটি বুলশিটের মতো মনে হচ্ছে তবে আমি মিথ্যা বলছি না। বিটা ছিল, বিষণ্ণ, আগে উদ্বেগ ছিল। প্রায় তিন সপ্তাহ, কোন fap কোন অশ্লীল। এত পরিবর্তন যে আমি সামঞ্জস্য করতে পারবেন না।
আমার শরীরের স্ট্রেট টেস্টোস্টেরনের মতো গন্ধ আছে কিনা তা আমি জানি না, তবে কিছু চলছে। নারীদের কাছ থেকে আমি যে বর্ধিত মনোযোগ পাচ্ছি তাতে আমার মন ফুঁকছে। আমি জানি এমন মেয়েরা, এবং সম্পূর্ণ অপরিচিত। আমি মেয়েদের বুঝতে পেরেছি যে আমি আরও বেশি আগ্রহ দেখাতে জানি, আমি আরও বেশি সামাজিক এবং আনন্দময় তা বিবেচনা করে দেখি, তবে সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিরা আমাকে ফুক হিসাবে কঠোরভাবে আঘাত করছে।
মেয়েরা আক্ষরিকভাবে আমার উপর যুদ্ধ। যুদ্ধ নয়, "নাটক" টাইপ।
বার এবং ক্লাবগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ পান। আমি অভিভূত বোধ করি তবে এটি প্রদর্শিত হয় না, তারা কেবল আসছে। মেয়েরা আমাকে তাদের নম্বর দেয় এবং আসলে আমাকে তাদের ফুক করতে বলে, আমি কী করতে পারি তাও জানি না। সারাদিন চোখ বুলিয়ে দাও। আমার কাছে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যা এটি অপ্রতিরোধ্য।
আমার প্রায় কোনও উদ্বেগ নেই তাই আমি যাই হোক না কেন প্রতিটি মেয়ের সাথে ফ্লার্ট করি। আমার উপর প্রভাব ফেলতে অনেক বেশি অ্যালকোহল লাগে। লাভের কারণে নতুন পোলো করতে হয়েছিল। (আমার নতুন ক্ষুধা থেকে শক্তি এবং আকার বৃদ্ধি)
অন্যান্য জিনিস আমি লক্ষ্য করেছি:
- উপায় আরো অ্যানিমেটেড, মুখের অভিব্যক্তি এবং শরীরের ভাষা।
- অনেক বুদ্ধিমান, সাড়া দ্রুত, অনেক ভাল socialize।
- আরো শক্তি, ভাল মেজাজ, ভাল দৃষ্টি।
এগুলি সমস্ত ইতিবাচক, তবে এটি একবারে এসেছিল এবং কেবল পাইল করে এবং সম্পূর্ণরূপে আমার উপাদান থেকে সরিয়ে নিয়ে যায়। আমি এটি চালিয়ে যাচ্ছি এবং সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করব, তবে এটি সমস্তই অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে।
সম্পাদনা: হ্যাঁ এটি সত্য true "সমস্যা" হ'ল এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি একই সাথে ঘটেছিল এবং আমি আমার পিছনে খুব কম অভিজ্ঞতার সাথে নিজেকে অনেক মেয়ের সাথে গভীর করে তুলেছিলাম। আমি ভালোই অনুভব করি, আসলেই বেশ ভাল, তবে সেখানে আমি অনেক চাপ অনুভব করি। এটি কেবল একটি অদ্ভুত অনুভূতি।
আমি বলছি না যে মেয়েরা কেবল আমার কাছে চলেছে, আমাকে তাদের নম্বর দিচ্ছে বা আমাকে ধর্ষণ করছে। তবে আমি মহিলা সহকর্মীদের কাছ থেকে আমাকে পাঠাতে বলার পাঠ্য পাচ্ছি। srs। বারগুলিতে মেয়েরা নিজের পরিচয় দেয়, আমার বন্ধুদের আমার সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে বলুন। কাজের গ্রাহকরা তাদের সংখ্যা আমাকে ছেড়ে যান, খুব সোজাভাবে এগিয়ে যান forward এটি পূর্ব থেকে একটি লক্ষণীয় পরিবর্তন। প্লেসবো বা না, এটি কাজ করে।
আমার 45 দিন আপডেট পড়তে আগ্রহী কেউ?
গত দুই সপ্তাহ আকর্ষণীয় ছিল। এটা দুর্দান্ত! নোফাপ সেখানে সর্বাধিক অনুপ্রেরণা এবং সামাজিক উদ্বেগ হ্রাসকারীকে হাতছাড়া করে। আপনাকে একটি উদাহরণ দেওয়ার জন্য, আমি অন্য দিন ডানকিন 'ডোনটসে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মেয়ের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছি এবং আমি তার সাথে কথা বলতে বা তার নম্বর জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য বোধ করি। আমি নিজেকে বিব্রত করার বিষয়ে কম যত্ন করতে পারি। আত্মবিশ্বাস রাজা!
আমি সত্যিই জানতাম না যে আমি খুব আত্মবিশ্বাসী ছিলাম না। আমি ফোন উত্তর বা কেনাকাটা যাচ্ছে ঘৃণা।
আমি যে জিনিস যাই হোক না কেন কিন্তু আমি সবসময় সঙ্গে এটি পেতে চেয়েছিলেন।
32 তম দিন এবং আমি সবেমাত্র এমন একগুচ্ছ লোককে কল করেছি যাদের আমি কোনও দ্বিধা ছাড়াই জানি না। আমি স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বললাম এবং আমি এগুলি পেয়েছি সঠিক শব্দগুলির জন্য নিজেকে খুঁজে পাচ্ছি না।
আমার ভয়েস খুব গভীর হিসাবে ভাল!
আমার উপস্থাপনার পরে লোকেরা আমার কাছে এসে আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল: "আপনি এটি কীভাবে করেন ??"। "আপনি কীভাবে এভাবে শান্ত থাকতে পারেন ??" আমি বিষ্মিত. লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করছে ??! ও_ও আমি অনুমান করি যে এটি নোফাপ = ডি
লিঙ্ক -সুতরাং আজ দিন 90 হয়।
প্রথম দিন থেকে আমার জীবন বেশ আক্ষরিক পরিবর্তিত হয়েছে start প্রথমদিকে, আমার এক বান্ধবী ছিল, আমার প্রথম। এটি আমার জীবনের সময় ছিল এবং নোফ্যাপ ছাড়া এটি ঘটতে পারে না। যাইহোক, তিনি আমাকে ফেলে দেন (আমি কিছুই করার কারণে সে কেবল সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত ছিল না), এবং তারপরে আমি আক্ষরিক আমাকে তার ডাম্প করার 1 সপ্তাহের মধ্যে প্রম (আবার অন্য প্রথম) জন্য একটি তারিখ পেতে গেলাম, এবং আবার, আমাকে এটি নফাপের সাথে সম্পর্কিত করতে হবে।
আমি যে জিনিসগুলি লক্ষ্য করেছি সেগুলি পরিবর্তিত হয়েছে:
- আমি অনেক বেশি সামাজিক,
- মহিলাদের সাথে কথা বলতে পারেন অনেক অনেক সহজ,
- আস্থা টন,
- আমি মনে করি আমি আমার শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন,
- আমি মনে করি আমি সাধারণভাবে সহজে কারো সাথে কথা বলতে পারেন,
- চোখ নারী দেখুন,
- মহিলাদের কম বস্তু,
- আমি কিভাবে fapping আপ fucked আপ বুঝতে পেরেছি,
- আমি পরিষ্কার বোধ,
- আমি আলফা অনুভব করছি
লিঙ্ক - NoFap মস্তিষ্ক নিরাময় করেছে, কিন্তু আমি শরীরের সম্পর্কে কি করতে পারি?
আপনার অনেকের মতো একটি দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করতে, আমি আমার কৈশোর বয়সে হস্তমৈথুন শুরু করেছি। বারো বছর বয়স, সুনির্দিষ্ট হতে। আমার এ রকম করার কারণ? বেশ সুন্দর, আসলে: "এটি ভাল লাগছিল।" সুতরাং, আমার কিশোরী এবং নিষ্পাপ মনের কাছে, ফ্যাপিং চূড়ান্ত সমাধানের মতো মনে হয়েছিল। তারপরে, অবশ্যই ইন্টারনেট পর্ন এসেছিল এবং পরবর্তী ছয় বা সাত বছর আমি কোনও কৃপণ লুসার ছাড়া আর কিছুই ছিল না, যে কোনও মেয়েকে জিজ্ঞাসা করার সাহস পায়নি, তবুও একই সাথে নিজেকে ক্রমাগত সান্ত্বনা দিচ্ছে, "কে আমি যখন আমার কাছে বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর শিশুদের পেয়েছি তখন এই চ * গ্লি বিচের দরকার? " শুধু আমি করিনি। বা অন্য কেউ যারা পর্ন তারকাদের মনে করে, তারা 'হাওট' যেভাবে হাজির হতে পারে তা বিবেচনা করে না (তা সত্ত্বেও এটি সন্দেহজনক, নকল স্তন, ঠোঁট, মুখ এবং… বেশ কিছু কিছুর জনপ্রিয়তার উত্থানের সাথে কী হয়), তারা হ'ল বাস্তব মহিলাদের চেয়ে ভাল।
যাইহোক। তিন-চার মাস আগে এরকম কিছু এসেছে 'স্পষ্টতার মুহুর্ত' - কেউ কেউ এর উল্লেখ হিসাবে - এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সম্পূর্ণ অস্তিত্ব কতটা করুণ। আমি একবার এবং সবার জন্য ফ্যাল্পিং ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম কারণ আমার মনে হয়েছিল যে এটি প্রয়োজনের চেয়ে নেশা হয়ে গেছে তবে তবুও ইন্টারনেট পর্নো দেখছি, কারণ আরে, কিছু টিএন্ডএ দেখার জন্য কোনও ভুল নেই, আমি কি ঠিক আছি? ভুল আমার অনেক সমস্যার মতোই যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম তখনও আপনার অনেকের মতো আমি 'পর্ন সম্পর্কে তোমার মস্তিষ্ক' আবিষ্কার করেছি।
এখন চলুন আজকের দিনে আমরা দ্রুত অগ্রসর হওয়া, কারণ আমার মনে হচ্ছে আপনি সেখান থেকে কীভাবে ঘটনাটি চালিয়ে গিয়েছিলেন তা অনুমান করতে পারেন, আমরা কি করব? সুতরাং, যেমন আমি বলেছি, আমি ভাল বা একমাস ধরে ফ্যাপিং এবং ইন্টারনেট পর্ন উভয়ই পরিষ্কার করে রেখেছি, নোফ্যাপের জনপ্রিয় কিছু সুবিধা বোধ করতে শুরু করেছি (উদাঃ আত্মবিশ্বাসের এক অসাধারণ বৃদ্ধি, এর লক্ষণীয় উন্নতি সামাজিক দক্ষতা, এবং সর্বশেষে তবে তা না হলেও, আমি নারীর চারপাশে আরও অনেক প্রাকৃতিক অভিনয় শুরু করেছি) এবং সক্রিয়ভাবে একটি বাস্তব-জীবন যৌন সঙ্গী খুঁজছি। গুরুতর, দীর্ঘদিনের সম্পর্কগুলি আমার ওভারলোডেড সময়সূচির কারণে এই মুহূর্তে প্রশ্ন থেকে দূরে, তবে আমি শিখেছি যে কোনও মেয়েকে জিজ্ঞাসা করা বা এমনকি আপনার সাথে যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হওয়াও এতটা জটিল নয় যতটা সম্ভব ভাবুন, এটি অবশ্যই লক্ষ্য হয়ে উঠেছে যা আমি লক্ষ্য করছি। 😉
লিঙ্ক - সত্যিই পোস্ট বা কিছু না ধন্যবাদ, শুধু ধন্যবাদ।
এই সুবরেদীট দেখেছি, এক মাসের জন্য ফ্যাপ করে না। 30 পাউন্ড ওজন অর্জন (আর কম ওজনের নয়) বন্ধুদের একটি আশ্চর্য গ্রুপ পেয়েছে। আমার স্বপ্নের মেয়েটির সাথে দেখা হয়েছে (আমাদের সম্পর্কের অর্থ এখন আমাকে ফ্যাপ করতে হবে না) এবং আমি জানি যে আমি নিজেকে কীভাবে ভালবাসি। আমি বুঝতে পারি না যে আমি জীবনের প্রতি এত শীতল এবং কীভাবে এত সরল কিছু ত্রুটিযুক্ত না হয়ে সমস্ত কিছুর দিকে নিয়ে যায়। সূতরাং ধন্যবাদ.
আপনি nofap সঙ্গে লাঠি যখন আপনি লক্ষ্য করেছেন সবচেয়ে উচ্চারিত শারীরিক প্রভাব কি কি?
1 উত্তর দিন)
আমি নীচের শারীরিক প্রভাবগুলি নোফ্যাপে নিচে রেখেছি কারণ আমি গত মাসে (যেমন খাদ্য, অনুশীলন ইত্যাদি) কিছুই পরিবর্তন করেছি:
- ভয়েস গভীর হয়েছে
- ত্বক পরিষ্কার এবং দাগ পরিষ্কার করা হয়েছে
- আমি শারীরিকভাবে শক্তিশালী + আরো নমনীয়
- ভারসাম্য, আরো শক্তি
এবং অবশ্যই মানসিক প্রভাব রয়েছে। আমার জন্য এগুলি বৃহত্তর আত্মবিশ্বাস / আত্ম-সম্মান, সংকল্প, অন্যান্য ব্যক্তির সচেতনতা (এবং আমার প্রতি তাদের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া), শান্তির বোধ + অনেক কম ওসিডি-স্টাইল চিন্তাভাবনা। সংক্ষিপ্ত তীব্র মুহুর্তের জন্য আমি এই প্রভাবগুলির ঠিক বিপরীতটি অনুভব করেছি, যখন আমার ফ্যাশ এবং পর্নাকে ফিরিয়ে আনার তাগিদ হয়! তবে অবশ্যই একটি নতুন অভ্যাস গঠন করছে এবং আমি ফলাফলগুলি উপভোগ করছি।
2 উত্তর দিন)
আমি NoFap শুরু করার আগে আমি প্রতিদিন ফ্যালফ্যাল করেছিলাম। তার পর থেকে, আমি রিপ্লেসিং করছি তবে আমি হাল ছাড়িনি। আমি যখন প্রতিদিন নষ্ট করেছিলাম তার আগে আমি এটি লক্ষ্য করিনি তবে এখন, যখন আমি ফ্যাপ করব না, আমি স্পষ্টভাবে চিন্তা করি। আমি গত সপ্তাহে পুনরায় ফিরে এসেছি এবং এমন অনুভূত হয়েছিল যে আমার মেঝেতে কেবল মেঘ লেগেছে, আমার মাথা ব্যথা হয়েছে, আমি অলস অনুভব করেছি এবং অনুপ্রাণিত নই। যখন আমি বিরত থাকি, আমি নোফাপের day দিনের চারপাশে লক্ষ্য করি, সেই মেঘটি কেবল অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আমি আরও পরিষ্কার এবং আমার আরও মনোযোগ এবং শক্তি বলে মনে হয়।
3 উত্তর দিন)
যদি আমরা কঠোরভাবে শারীরিক হয়ে থাকি তবে আমি প্রচুর শক্তি এবং একটি হালকা গভীর ভয়েস লক্ষ্য করি, যদিও এটি আত্মবিশ্বাসের কারণ হতে পারে।
আমি যতটা পারি তার ইচ্ছে মতো আমি সত্যিই বাইরে যাচ্ছি না এবং সামাজিকীকরণ করছি না, তবে প্রতিবার করার সময় আমি লক্ষ্য করেছি যে কমপক্ষে একটি বা দুটি মেয়েকে দেখা করা এবং সুন্দর আনন্দদায়ক মিথস্ক্রিয়া করা সহজ হয়েছে, এমনকি কিছু অনুষ্ঠানে ফোন নম্বর পেয়েও । তবে এটির সাথে আমার একটি নতুন নতুন পোশাক পেল, যা পরিবর্তিতভাবে আত্মবিশ্বাসে অনুবাদ করে fact
লিঙ্ক - দীর্ঘ পুনরায় বুট করার পরে সাফল্য
যখন আমি আপনার ব্রেইননপনপোস্ট পরিদর্শন করি তখন এটি আজকের ওয়েবসাইটে মনোবিজ্ঞানের সম্পর্কিত নিবন্ধ পড়ার পরে ছিল। বেশিরভাগই অশ্লীলতার জন্য আমার স্ত্রী থেকে অশ্লীলতা এবং পোশাকে অশ্লীলতার প্রত্যাশা করার জন্য পুরো ধাঁধার পুরো ধাঁধা খুব বোধগম্য জিগস ধাঁধায় পড়ে গিয়েছিল।
আমার প্রথম প্রশ্ন ছিল কতক্ষণ রিবুট করা। আমি দুই মাসের জন্য গিয়েছিলাম। প্রক্রিয়া এমনকি আমার ব্যক্তিত্ব একটি নাটকীয় সুবিধা ছিল। আমি কম লাজুক, আমি আরো আত্মবিশ্বাসী এবং সক্রিয়। তবে অবশেষে এটি আমাকে 3 মাসের পরিবর্তে 2 মাস নেয় এবং আমি বললাম যে আমার বিবাহিত যৌন জীবনটি তার মাথাকে পরিণত করে চমত্কার হয়ে উঠেছে।
লিঙ্ক - সাহসী সিংহ যে তার সাহস পাওয়া (115 দিন)
পর্ন ব্যবহার আমার জীবন জুড়ে আরও খারাপের চেয়ে খারাপ হয়ে গিয়েছিল এবং বেজ করা হত এবং তখন আমি ভাবব কেন আমি গার্লফ্রেন্ড পাব না বা কেন আমি এত লজ্জা পেলাম বা কেন আমি ভাবলাম যে পৃথিবীটি আমার বিরুদ্ধে এবং কেন কেউ আমাকে পছন্দ করেনা। আমি এই বিষয়গুলির কারণে আমি সারা জীবন আত্মহত্যার বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করেছি কিন্তু সমকামী হওয়ার বিষয়ে কিছু জিনিস গুগল করার পরে আমি ওয়াইবিপি সাইট না পাওয়া পর্যন্ত আমি এটির সাথে লড়াই করতে সক্ষম হয়েছি (আমি জানতাম যে আমি জঘন্য এইচওসিডি ছাড়া আর কিছু ছিলাম না) এবং উত্থানের সমস্যা (একাধিক অনুষ্ঠানে) এমন মেয়েদের সাথে যা HOCD কে এগিয়ে দেয়) আমি এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে এটি অশ্লীল ছিল এবং আমি পর্ন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি নতুন মিশনে ছিলাম। ১১৫ দিন পরে আমি শেষ পর্যন্ত অশ্লীল শৃঙ্খলা ছেড়ে দিয়েছি যদিও আমি মিথ্যা বলব না, পর্নো সন্ধানের কথা চিন্তা করা একটি ধ্রুব সমস্যা, তবে আমি কেবল জানি যে আমি যদি আমার সাথে যৌনমিলন করতে সক্ষম না হই তবে পরের দিন সুন্দর বান্ধবী
115 দিনের মধ্যে আমার রয়েছে:
- স্থানীয় বরফ রিঙ্ক একটি চাকরি খুঁজে পাওয়া যায় নি
- নিচে একটি সুন্দর বান্ধবী পেয়েছিলাম এবং আমি মাধ্যমে গিয়েছিলাম প্রক্রিয়া খুব বোঝার ছিল
- জীবনের আরো অর্থ খুঁজে পাওয়া যায় নি
যারা এখনও সংগ্রাম, শুধু এটি সঙ্গে লাঠি। সময় এই ক্ষত নিরাময় এবং কখনও কখনও গুহা। জীবন একটি চ্যালেঞ্জ এবং একটি মানুষ হিসাবে আপনার লক্ষ্য এটি আপনার দুশ্চরিত্রা করা হয়।
লিঙ্ক - আমি স্পষ্টভাবে আমার ভয়েস বলতে পারেন গভীর।
নারী সঙ্গে আমার মিথস্ক্রিয়া সম্পূর্ণ রূপান্তরিত হয়। মনে হচ্ছে কিছু অচেনা স্বীকৃতি আছে যে আপনার কাছে আরো শক্তি বা কিছু আছে, এটি ব্যাখ্যা করা কঠিন। নারী আমার চেহারা এবং শরীরের উপর পরিপূরক হয়। সামাজিক পরিস্থিতিতে আমার সচেতনতা অনেক ভালো, আমি মানুষের দেহের ভাষা ভালভাবে পড়তে পারি।
মানুষ আগে হিসাবে আমাকে ভীত না করতে পারেন। আমি মনে করি তাদের রাগ শুধু আমাকে উড়িয়ে দেয়, এবং আমি এখনও নিরপেক্ষ অবস্থায় আছি।
আমি অনেক ধ্যান করি, আমার ধ্যান চার্ট থেকে চলে গেছে।
আমি স্পষ্টভাবে বিশ্বাস করি যে আমার যৌন শক্তি সংরক্ষণ করা থেকে বিরত থাকা, আমার কিছু ধরনের শক্তি দিয়েছে যা অজ্ঞানভাবে অন্যদের দ্বারা অনুভূত হয়। এটা স্পষ্টভাবে আমাকে আরো শক্তিশালী ব্যক্তি করেছে।
যখন আপনি নিজের অভিজ্ঞতাটি তখনই বুঝতে পারবেন। এ পর্যন্ত Nofap / Noejac এর সুবিধার প্রচণ্ড উত্তেজনা দ্রুত থ্রিল অতিক্রম করে। আমি আমার ক্ষমতা ভবন আরো এবং আরো অনুভব করতে পারেন।
TL; ডিআর - আপনার এতে করা প্রতিটি প্রচেষ্টা কোনও ফলশই মূল্যবান নয়
লিঙ্ক - আমি স্পষ্টভাবে আমার ভয়েস বলতে পারেন গভীর।
দ্বিতীয়। আমার মনে হচ্ছে আমি 30 দিনের মধ্যে একটি এসএপি থেকে সান কনারিতে গিয়েছি। মহিলারা যেখানে আমাকে এড়িয়ে যেত, এখন আমি তাদের পরীক্ষা করে দেখি। আমি যেমন কম যত্ন নিতে পারি এবং তারা এটি পছন্দ করে আমি ঘুরে বেড়াই। শক্তি সম্পর্কে আপনার মন্তব্য সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট - কর্তৃপক্ষের পরিসংখ্যানগুলি, বিশেষত কর্মক্ষেত্রে, ভীতিজনক ওভারলর্ড থেকে তুচ্ছ পোকায় চলে গেছে।
আমি বুঝতে পেরেছি যে হাস্যকরভাবে কতটা হাস্যকর। হা হা।
কিন্তু এটা সত্য. এটি একটি ছেলেকে মানুষে পরিণত করে।
এটি নোফাপের সর্বাধিক সাধারণ প্রভাবগুলির মধ্যে একটি। আমার জন্য, এটি 7 দিন পরে শুরু হয়েছিল এবং এটি কেবল শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। আমি এখন ইচ্ছামতো চোখে মরে মানুষকে তাকিয়ে থাকতে পারি। অবিশ্বাস্য দৃষ্টিতে। আমি কেন তত্ত্ব শুনতে চাই। এটা সত্যিই অদ্ভুত।
20 দিনের দিকে স্কুল শুরু হয়েছিল এবং, যদিও আমি সেদিন পর্যন্ত অনেক পরিবর্তন দেখিনি, প্রথম দিনেই আমি নিজের মধ্যে বিশাল পরিবর্তন দেখেছি। যদিও আমি নিজেকে কখনই লজ্জাজনক বা সামাজিকভাবে বিশ্রী মনে করি নি, ততই আমি সামাজিকভাবে প্রভাবশালী হয়ে উঠছি। আমি সবার সাথে কথোপকথন শুরু করছিলাম এবং লোকদের সাথে প্রচুর নতুন বন্ধু তৈরি করছিলাম যা আমি বয়সের জন্য পরিচিত ছিলাম তবে সত্যই কখনই তার সাথে বন্ধুত্ব হয় নি। আমি বেশ ভাল অনুভব করেছি, এবং আপনি অবশ্যই বলতে পারেন যে আমার আত্মবিশ্বাসটি ছাদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। সময় বাড়ার সাথে সাথে আমি আরও বেশি করে বন্ধুবান্ধব তৈরি করেছিলাম এবং আমি খুব ব্যাপকভাবে শ্রদ্ধা পেয়েছি।
আমি এই পরীক্ষা শুরু যখন আমি একটি ভিন্ন মানুষ।
নোপাপ থেকে কেউ প্রথমে পরামর্শ দিয়েছিল যে আমি আমার অশ্লীল ব্যবহার কমাতে দেখব এবং প্রথমে আমি এটি হেসে ফেললাম। তারপরে আপনার বেইনপর্ণটি দেখার পরে এবং আরও নোপাপ গল্প পড়ার পরে, আমি এটিকে একটি শট দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। পর্ন নিয়ে আমার সমস্যা আছে তা বুঝতে পেরে আমার এক সপ্তাহেরও বেশি সময় লাগেনি। এটি এমন ধারণা ছিল যা সম্ভবত আমার মনের পিছনে ছিল আগে, তবে আমি অন্যথায় এটিকে সত্যিই সম্বোধন করিনি। প্রত্যেকে তাকাল, তাই না?
আমি পাড়া না হওয়া পর্যন্ত আমি অপেক্ষা করতে যাচ্ছিলাম, তবে এটি এখানে ধাঁধার এক টুকরো। গত কয়েক মাসের মধ্যে আমি কিছু পেতে এবং মহিলাদের সাথে থাকার জন্য আগের চেয়ে বেশি প্রেরণা পেয়েছি। আমি 'চেহারা' সম্পর্কে আরও সচেতন। যদি আপনার এখনও চোখের গতির সূক্ষ্ম শিফটটি গ্রহণ করতে না পারে তবে এটি বেশ তীব্র এবং কিছুটা উদ্বেগজনক নয় (যদিও ভাল উপায়ে)। আমি পুরোপুরি সচেতন যে আমি কীভাবে মনোযোগ পরিচালনা করব তা বেশ জানি না।
আমি প্রায় এক সপ্তাহ আগে ওক্কুপিডে যোগ দিয়েছি এবং আমার কিছু ব্যক্তিগত সন্দেহ আছে, আমার প্রতিক্রিয়া হার বেশ ভাল হয়েছে। আমি একটি তারিখ পেতে কাছাকাছি এসেছিলেন, কিন্তু তিনি আমার সম্পর্কে flakes। আমি ইতিমধ্যে একটি নতুন, সুন্দর মহিলাকে বার্তা দিচ্ছি। কী অদ্ভুত এবং আমি ভাবিনি যে এটি ঘটবে, আমি সেখানে সমস্ত বিকল্পের সাথে নিজের পাশে আছি। একটি মেয়ে পেতে আমার সঠিক সঙ্গী হতে হবে না। আমি শুধু একটি প্রচেষ্টা করতে হবে।
আমার এও বলা উচিত যে আমার সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি ছিল। এটি মূলত বক্তব্যকে অশালীন করে তোলে। আমি প্রচুর থেরাপির মধ্য দিয়ে এসেছি এবং যথেষ্ট সময়ের জন্য তাদের থেকে দূরে থাকার পরে আমি মেডসে ফিরে এসেছি। তবুও, আমি কখনও কোনও মহিলার সাথে থাকতে চাইনি বলে এতটা অনুপ্রেরণা বোধ করি নি এবং আমি এটিকে মূলত পর্নফ্রি হওয়ার জন্য দায়ী করি। আমি জানি আমার শর্ট-কমিংস রয়েছে, তবে আমার কাছে অনেকগুলি অফারও রয়েছে।
টিএল; ডিআর এটি করার একটি ভাল 'পরীক্ষা-নিরীক্ষা' হয়ে গেছে। আমি মেয়ে হওয়ার চেয়ে আগের চেয়ে আরও বেশি অনুপ্রাণিত এবং ঘনিষ্ঠ।
লিঙ্ক - Fap এর অভাব এবং আপনি বাস্তব জীবনের মহিলাদের সাথে কিভাবে যোগাযোগ সঙ্গে কোনো সম্পর্ক?
আমি এখন প্রায় 3 সপ্তাহ ধরে ফ্যাপ-ফ্রি হয়েছি এবং আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি নারীদের চারপাশে আরও বেশি তীব্র ও যৌন আক্রমণাত্মক অভিনয় করেছি। আমি ভাবছি কেন এমন ঘটনা .. অন্য যে কেউ একই রকম পরিবর্তন লক্ষ্য করেন?
LINK - 11 দিনের শেষ প্রান্তে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি ঝোপের চারপাশে আর মারছি না যখন আমি কাউকে বলতে হয়েছিল যে আমি কিছু করতে চাই না, যেমন "আমি আজ রাতে সিনেমাতে যেতে চাই না"। মহিলাদের সাথে কথোপকথন সহজেই প্রবাহিত হয়েছিল। আমি পাশাপাশি চোখের যোগাযোগ রাখতে পারি, কিন্তু আমি এখনও ত্রুটিযুক্ত হয়ে গেলে তা ফিরেও করেছি। তোমার ভ্রমনে ভাগ্য সুপ্রসন্ন হোক! 3 সপ্তাহ খুব দূরে আমার জন্য!
LINK - হ্যাঁ! চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা আমার পক্ষে আরও সহজ মনে হয়েছে, আমি জানি না এমন লোকদের কাছে যাওয়া আমার কাছে সহজ মনে হয়েছে এবং আমি মনে করি যে আমি কোন দিকনির্দেশের কথোপকথনটি আগে যাচ্ছিল তা আগে বলতে পারব feels ভাল লাগছে মানুষ।
30 দিন- আমি আগে এটি সম্পর্কে জানতাম।
আমি আজ nofap এর 30 দিন পূর্ণ করেছি এবং এটি আমার জীবনের সবচেয়ে ভাল সিদ্ধান্ত। আমি আরো আত্মবিশ্বাসী, কথাবার্তা বলার সময় এবং মানুষের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে সহজে যোগাযোগ করতে পারি।
আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার ইন্টারনেট আসক্তি রয়েছে যা আমার অশ্লীল আসক্তিকে জ্বালিয়ে দিয়েছে। আমি এখন ওয়েবসাইটের জন্য ক্রোম ন্যানি ইনস্টল করে আমার ইন্টারনেট সময় হ্রাস করছি।
আমি শুধু আজ গিয়েছিলাম এবং একটি স্থানীয় জিম যোগদান করেছেন এবং Holosync ধ্যান শুরু করেছেন। যোগদান করেছেন / R / ব্য এবং মেয়েরা এবং স্টাফ সমীপবর্তী সম্পর্কে সব শেখার ..
Nofap আগে আমি সবসময় অনুভূত যে আমার XXX ছিল। বাইরের এক depressed, মুডি এবং আত্মবিশ্বাসী এক .. অন্য এক (বর্তমান স্ব) ঠিক বিপরীত .. যদিও আমার যেতে দীর্ঘ পথ আছে, আমি আমি এই যাত্রা শুরু খুশি এবং আমি আগে এটা করতে চেয়েছিলেন খুশি (আমার কিশোর বয়সে মত) ..
আমার মহামান্যদের সাথে কিছু করার নেই
নোপাপ আমার জন্য দুর্দান্ত চলছে। আমি বেশিরভাগ সময় দুর্দান্ত অনুভব করি। আমি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং এক বছরের আগের বিশৃঙ্খলার পরে যেখানে আমি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং উদ্বেগের আক্রমণের পরেও আমি আমার জীবনের অনেকগুলি বিষয় নিয়ন্ত্রণে আছি। আমি সত্যিই অনেক দূরে এসেছি।
আমার প্রধান সুপার শক্তি আত্ম সম্মান। শুধু যে আমি আর fap এবং এখনও প্রায় প্রত্যেক লোক সম্পর্কে বুদ্ধিমান বুদ্ধিমান করে তোলে যে এটা সব মূল্য ছিল। অবশ্যই আমি এটা করার জন্য আরো অনেক কারণ আছে কিন্তু এখনও। আমি মেয়েদের প্রায় বেদনাদায়ক সম্পর্কে অনেক ভাল। আমি যখনই পারি আমি বন্ধুত্বপূর্ণ হতে নিজেকে বাইরে রাখি। আমি অন্য কনসার্টের কিছু সত্যিই আকর্ষণীয় এবং সন্ত্রস্ত মেয়েরা পূরণ অন্যান্য দিন এবং এটা ভয়ঙ্কর অনুভূত।
তবে এই সমস্তগুলির সাথে আমার কাছে এই ক্ষমতাগুলি ব্যবহার করার উপায় নেই। আমি একটি উচ্চ স্তরের প্রোগ্রামে উচ্চ বিদ্যালয়ে রয়েছি যেখানে কেবল ২৪ জন শিশু ভর্তি রয়েছে are এই 24 জনের সাথে আমার প্রায় প্রতিটি ক্লাস রয়েছে already আমি ইতিমধ্যে সমস্ত মেয়েদের সাথে দেখা করেছি, এবং তাদের মধ্যে একটি আমার ক্রাশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল এবং পরিণত হয়েছিল was এটা আবার. তবে তা একাধিক কারণে প্রশ্নের বাইরে। এবং আমি এই ক্লাসে আটকে আছি যেখানে আমি কেবল একটি মেয়েতে আগ্রহী ছিলাম এবং দিনের বেলা খুব কমই অন্য কাউকে দেখতাম। আমি নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে সত্যই অনুপ্রাণিত হয়েছি (বাস্তবে যে কেউ)। আমি ঠিক মানুষের সাথে দেখা করতে পছন্দ করি এবং আমি আরও বেশি পছন্দ করি যে আমি আরও আত্মবিশ্বাসী। তবে আমার পক্ষে এটি করার কোনও উপায় নেই।
এটি আমাকে অবাক করে দেয় যে আমি এখনও কীভাবে উন্নতি দেখতে পেলাম যদিও আমি মূলত জানুয়ারীতে এটি শুরু করেছি। আমি এখনও আমার শেল থেকে বেরিয়ে এসেছি এবং আমার ব্যক্তিত্ব সত্যই ফিরে আসতে শুরু করেছে। আমার মনে হয় আমি এমন একজন যিনি পুনরুদ্ধার করতে অনেক বেশি সময় নিয়েছেন কারণ আমি কিছুটা অভ্যাস বেছে নিয়েছি যা সম্ভবত আমার পর্ন ব্যবহারের ফলস্বরূপ, তবে আমার পর্ন ব্যবহার থেকে সরাসরি নয়।
আমি গত 5 দিন ধরে পারিবারিক পুনর্মিলনে ছিলাম। সাধারণত আমি এই বিষয়গুলিতে খুব অসামাজিক এবং বিশ্রী হই, তবে এবার আমি খুব প্রাণবন্ত এবং সামাজিক ছিলাম was আমি পুরো সময়টা মজা করেছিলাম। অতীতে আমি হয়তো এক বা একদিনের জন্য একটি মুখোমুখি স্থাপন করতে সক্ষম হয়েছি কিন্তু আমি অনুভব করেছি যে এটি অনেক প্রচেষ্টা করেছে। এছাড়াও, সাধারণত আমার মতো আলগা হয়ে থাকতে আমাকে মাতাল হতে হয়, তবে আমি পান করি না। অ্যালকোহল পাওয়া যায় তবে আমি কেবল এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম relax আমি শিথিল হতে এবং আলগা করার জন্য অ্যালকোহল ব্যবহার করতাম তবে এখন আর আমার বোসের দরকার নেই, আমি খুব হালকা পানীয় পান করেছি। খুব আত্মবিশ্বাস বোধ করছেন সম্প্রতি।
আমি আমার পোস্টে উল্লিখিত মতো আরও সামাজিক ঝুঁকি নিয়ে নিচ্ছি। সর্বদা নিখুঁত জিনিসটি বলার বিষয়ে চিন্তা করার চেয়ে এটি অনেক বেশি ভাল বোধ করে। এটি সত্যিই বন্ধ করা।
(63৩ দিন) রিবুট প্রক্রিয়াটি বেশ ভাল চলছে। আমি অনেক অনেক ভাল বোধ করি; উদ্বেগ এবং হতাশা কম, এবং আমি খুব ভাল মেজাজ পেতে শুরু করছি।
আশা আছে আপনারা সবাইকে জানাচ্ছি। আমি গতরাতে একেবারে টকটকে মহিলার সাথে সেক্স করেছি। এটি একটি সহজ স্তর ছিল না। আমার অনেক বন্ধুবান্ধব যারা এই মেয়েটির সাথে আমার চেষ্টা করার চেয়ে অনেক বেশি পদক্ষেপ নিয়েছে এবং সমস্ত ব্যর্থ হয়েছে তবে আমি কাজে লাগিয়েছি এবং উড়ে গিয়েছিলাম। আপনার যদি মনে হয় ফ্যাল্পিং বেরিয়ে এসে সামাজিক হন। মানুষের সাথে দেখা করতে যান চাল দিন এবং পিছনে তাকান না। আমি আপনাকে বলছি, মাত্র এক সপ্তাহ আগে আমি হতাশাগ্রস্থ ও দুঃখের মতো অনুভব করেছি এবং আজ আমার আত্মবিশ্বাস ফিরে এসেছে back বছর ধরে প্রথমবারের জন্য গত রাতে পাড়া।
আমি কেন এই কাজটি চালিয়ে যাচ্ছি? এক নম্বর * কারণটি হ'ল আমার হতাশায় সহায়তা করা, কারণ আমি একজন ম্যানিক ডিপ্রেশন যারা মেডস গ্রহণ করে না। এবং আমি আপনাকে বলতে দিন, এটি কাজ করে। এখন যখনই আমি হতাশাবোধ করি আমি কেন আমি তা নিয়ে চিন্তা করি এবং কোনও কারণে আমি হাসতে শুরু করি এবং আরও ভাল বোধ করতে শুরু করি। মূলত, আমি আর এক দিনের চেয়ে বেশি যেতে পারি না (সবচেয়ে খারাপভাবে) খারাপ ও / বা হতাশ বোধ করে। তাহলে কেন এই যাত্রা বন্ধ? এটি ফিরে যাওয়ার জন্য কোনও সংবেদন না করে। আমার ওষুধ শীতল ঝরনা হয়ে উঠেছে জিমকে আঘাত করার পরে, সপ্তাহে কমপক্ষে 5x।
অন্যান্য লাভ:
- অনেক বেশি শান্ত এবং সাধারণত একটি সুখী ব্যক্তি
- আবেগ অনুভূতি অনেক বেশি তীব্র এবং আনন্দদায়ক
- শুরু এবং প্রতিটি ক্ষণস্থায়ী দিন সঙ্গে নিজেকে আরো সম্মান করা শুরু
- রাগ করতে এবং / বা এখন আমাকে বিরক্ত করতে অনেক সময় লাগে। মূলত যদি এটি কিছু আমার নিয়ন্ত্রণে না থাকে তবে আমি ধাক্কা দেব না।
- যখন আমি একজন নারীকে আকর্ষণীয় দেখি তখন দেখি মন সেই জায়গায় যায় না। আমি এখন শুধু তার শরীরের চেয়ে আরো জন্য তার প্রশংসা করি।
- কোন মস্তিষ্ক কুয়াশা। মনোযোগ নিবদ্ধ করা অনেক সহজ।
লিঙ্ক - আজ আমি আমার হার্ডড্রাইভ থেকে পর্দার গিগা বাইট মুছলাম। আমার পুরো সংগ্রহ। মাস-মাস ধরে গভীর রাত অবধি ফ্যামিল করা ... তাত্ক্ষণিকভাবে চলে গেল।
এবং আমি পাত্তাও দিলাম না।
আমি থাম্বনেইলস দেখেছি কারণ অগ্রগতি বারটি এটির সমাপ্তির পথে। আমি জানি না যে আমি জানি না এমন মহিলাদের চিত্রগুলিতে হস্তমৈথুন করা আমার বাইরেও। আমি ডঃ ম্যানহাটনের একজন চরিত্র যার সাথে আমি ব্যাপক পরিচিতি দিয়েছি:
"আমি কেবল একমত হতে পারি যে অশ্লীল ছবি যেমন ডুবে যাওয়া মানুষের পক্ষে কাম্যতার পক্ষে ততটা সন্তোষজনক” "
আজ, কর্মক্ষেত্রে, আমার চক্কর দেওয়ার সময় একটি চমত্কার শ্যামাঙ্গিনী সরাসরি আমার সামনে চলে গেল। তিনি এগিয়ে গিয়ে আইলটির একটি আইটেমের দিকে তাকালেন, আমাকে অবিশ্বাস্যভাবে লক্ষণীয় উপায়ে নজরে না দেওয়ার ভান করে। তিনি প্রায় 5'4 ″, 110 পাউন্ডের ছিলেন। ফিট এবং বক্র - আমার প্রিয় সংমিশ্রণ।
আমি আগের মতো নার্ভাস হইনি। আমার লীগ থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে অনুভূত হয় নি। আমি তার চাটুকারিতা দ্বারা প্রশংসিত এবং আকৃষ্ট অনুভূত। এমন কাউকে লক্ষ্য করা আপনার পক্ষে একই জিনিস খুঁজে পাওয়া আকর্ষণীয় notice জীবনে একবার আমার স্টেশনটি উন্নত করার পরে, আমি আরও এই জাতীয়ভাবে পিছিয়ে যাওয়ার উপায় পাব।
গত রাত আমার পঞ্চাশতম ছিল। আমি প্রতিদিন আরও ভাল এবং ভাল বোধ করি। আমি কখনই আমার আগের অভ্যাসে ফিরে যাব না; দুটি নেকড়ে সম্পর্কে কল্পিত সমস্ত সত্য।
লিঙ্ক - দিনটি আমার জীবনে প্রথমবারের মত একটি মেয়েকে জিজ্ঞাসা করল!
ধন্যবাদ মানুষ. তবে আপনি দেখুন আমি এই মেয়েটির সাথে মোটেও অগ্রসর হই নি। আমি এর জন্য তাকে দোষ দিতাম। তবে কোনও বিবরণী কীভাবে আমাকে বদলেছে তা আমাকে বর্ণনা করুন। আমি কলেজে আরও সামাজিক হতে শুরু করি। আমি তাদের সাথে বাইরে যাওয়ার জন্য একটি আমন্ত্রণ গ্রহণ করেছিলাম এবং আমি তখনই তার সাথে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম। তিনি আমাকে মেয়েদের সাথে দেখেছিলেন এবং আমি অনুমান করি যে আমি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী। এটি পাঠানোর সময় আমার কাছে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে। আমি অনুমান করি যে আমি কেবল বুঝতে পেরেছি যে আমাকে তার সাথে বাইরে যেতে চাইলে আমাকে পদক্ষেপ করতে হবে। NoFaps মূলত আমাকে অন্যেরা কী ভাববে এবং আমার প্রবৃত্তিগুলি অনুসরণ করবে তা ভাবতে থামাতে সহায়তা করেছে।
লিঙ্ক - এটি আপনাকে আঘাত করলে এটি আশ্চর্যজনক।
কি দারুন. এটি আমার জন্য যা করতে শুরু করেছে এটি অবিশ্বাস্য। আজকের আগে, আমি কাঁদতে শুরু করেছিলাম। আমি খুব shitty অনুভূত। আমি কীভাবে 3 বছরে আমার গার্লফ্রেন্ড ছিলাম না তা নিয়ে ভাবতে থাকি, আমি সবেমাত্র কলেজ সময়মতো স্নাতক থেকে স্নাতক হয়েছি, আমার সমস্ত বন্ধুরা আসলে কেবল বন্ধুরা পান করছে, এবং আমি হস্তমৈথুন করি কারণ আমি সত্যিকারের মেয়েকে পেতে খুব বেশি কুশলতা করি না । মূলত আমার জীবনের প্রতিটি নেতিবাচক দিকটি বৃদ্ধি পেয়েছে এবং আমি আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েছি। NoFap এর অনুমান ফলাফলের ঠিক বিপরীত মত শোনাচ্ছে।
তবে পরে, প্রায় এক ঘন্টা আগে, এটি আমাকে আঘাত করেছিল যে এটি কত আশ্চর্য। গত 14 দিনের মধ্যে আমি 0 বার অশ্লীল দিকে তাকিয়েছি, কেবল একবার নিজেকে স্পর্শ করেছি, 3 জন মহিলাকে আঘাত করেছি, 1 মহিলার উপর ক্রাশ বিকাশ করেছি, আমার পোস্ট-গ্রেড স্ব নিয়ে কী করব তা পরিকল্পনা শুরু করে আমি একটি বই পড়া শুরু করি 'কয়েক মাস ধরে শুরু করতে চেয়েছি, এবং আমার বন্ধুবান্ধব এবং এলোমেলো বার পৃষ্ঠপোষকদের সাথে আরও বেশি সামাজিক ছিল social আমি (প্রায়) সন্তুষ্ট বোধ করি এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পাই। লজ্জা, বিভ্রান্তি এবং সন্দেহের ঝাঁকুনিতে বাঁচার পরিবর্তে আমি আশাবাদ নিয়ে অপেক্ষা করছি।
এটি কারও বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু বোঝানোর উদ্দেশ্যে নয়। আমার সময়সীমা কাছাকাছি বা অতীতের যে কেউ এইভাবে অনুভব করেন না, আমি হতাশাবোধ করি না। শুধুমাত্র উত্সাহ। এবং আমার যোগ করা উচিত যে আমি মনে করি না যে আপনার জীবন উন্নতি করার জন্য নোফ্যাপই কেবল আপনাকে করতে হবে। তবে, এই মুহুর্তে, আমি কেবলই ভাবতে পারি যে নোফ্যাপ আমার জীবনের গতিপথ এবং অবস্থানকে গুরুত্ব সহকারে পরিবর্তন করেছে এবং তা অবিরত রাখবে। তাই সবাই ইতিবাচক হন, পরিশ্রমী হন, এবং এখানে একসাথে থাকুন। আমরা বাড়াতে পারি। আমরা জিততে পারি আমরা পরিবর্তন করতে পারি।
সম্পাদনা: মেয়ে সঙ্গে একটি তারিখ পেয়েছিলাম। 🙂
লিঙ্ক - বিশ্বাস
আমি পুনর্নবীকরণিত বা উন্নত আত্মবিশ্বাসের লোকদের সম্পর্কে প্রচুর দুর্দান্ত পোস্ট দেখছি, তবে আমি আরও সচেতন যে অনেক লোক হয়তো ভাবছেন যে এটি যদি একধরণের প্লেসবো প্রভাব / ভুল ধারণা। আমি আপনাকে বলতে পারি, এটা না।
কয়েকমাস আগে, আমি একটি সৃজনশীল লোক, এবং আমি নতুন লোকের সাথে দেখা উপভোগ করতাম, কিন্তু নতুন মহিলার সাথে কথোপকথনে জড়িত থাকার জন্য আমার কাছে বল নেই। হয় তাদের কাছে আমার কাছে আসতে হয়েছিল, অথবা তাদের সাথে ধীরে ধীরে নার্ভ কথোপকথন ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আমাকে দীর্ঘ সময় কাটাতে হয়েছিল (এবং যখন আমি এটি করি তখন আমি কী বলেছিলাম এবং কীভাবে তারা প্রতিক্রিয়া জানাবে সে সম্পর্কে আমি নিজেকে নিয়মিত বিচার করতাম)। 85 দিনের পরে, এটি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে।
আমি কেন পুরোপুরি ব্যাখ্যা করতে পারি না - সম্ভবত এটি হ'ল আমি আর মহিলাদের আপত্তি করি না, বা তাদের কাছে আমার কাছে ভিনগ্রহ হিসাবে দেখি না। সম্ভবত এটি আমার পর্নো ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ে আর লজ্জার ভার বহন করে না। এটি কিছু রাসায়নিক পুনরায় ভারসাম্য হতে পারে, কে জানে? তবে এটি অবশ্যই আছে।
ধারাবাহিকভাবে গত একমাস বা তার জন্য, যখনই আমি বাইরে বের হতাম, আমি সর্বদা নতুন মহিলাদের সাথে কথোপকথনে জড়িত ছিলাম, তাদের মধ্যে কয়েকজন আমার থেকে কয়েক বছর বয়সী ভাল ছিল (যা এই সমস্ত কিছুর আগে আমার থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ত) , এবং তারা সবাই ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানিয়েছে। আমি সংখ্যা অর্জন করেছি, আমার জন্য পানীয় কিনেছি, তাদের সাথে নাচছিলাম - আমি পরে জিনিসগুলিকে খুব ঘনিষ্ঠ হওয়ার সুযোগ এড়াতে চেষ্টা করেছি, কারণ শারীরিক কিছু চেষ্টা করার আগে আমি 120-150 দিন আগে আঘাত হানার চেষ্টা করছি, তবে সুযোগগুলি সেখানে ছিল । আমি কেবল নিজেকে আরও অনেক আত্মবিশ্বাসের সাথে নিয়ে চলেছি, এবং আগ্রহী নন এমন দুজন মহিলাই আমাকে মোটেও বিরক্ত করেননি - আমি কেবল পরবর্তী কথোপকথনটি চালিয়েছি।
টিএল; ডিআর: নবায়িত আত্মবিশ্বাস কল্পিত নয়, এটি একটি আসল, বাস্তব পরিবর্তন
আমি সত্যিই আবার আমার পুরানো স্ব মত অনুভব করতে শুরু করছি।
অশ্লীল আসক্ত হওয়ার আগে আমি হ্যাটের ড্রপে আস্থা ও কথোপকথন পূর্ণ একটি আকর্ষণীয় মহিলার সাথে যোগাযোগ করব। আমি লাইন বরাবর কোথাও যে ক্ষমতা হারিয়ে। আমি সচেতন ছিলাম এবং অবচেতনভাবে ভয় পেয়েছিলাম যে, যদি যৌন বিষয়বস্তুর দিকে অগ্রসর হয় তবে আমি ভয়ানকভাবে ব্যর্থ হব। সেই ভয়টি আমাকে নারীর কাছে আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পূর্ণরূপে অসহায় করে তোলে।
এমন এক মহিলা আছেন যে আমি সেই বিল্ডিংয়ে দেখেছি যেখানে আমি কয়েক মাস ধরে কাজ করি এবং আমি কখনই তাকে উঁকি মারিনি। শেষবার যখন আমি তাকে দেখলাম তখন আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি তার সাথে কথা বলব এবং অন্তত তার নামটি জানব। আমি আজ সকালে তাকে পার্কিং থেকে হাঁটতে দেখেছি এবং গর্জনের মধ্যে বিস্টটি অনুভব করেছি। আমি তার সাথে তার নাম জানতে পেরে কথা বললাম এবং আমার কথাটি জানিয়েছি। সারা সকাল আমাকে চার্জ করা হয়েছিল। দুপুরের খাবারের সময় আমি আবার তার মধ্যে .ুকলাম এবং তাকে বলেছিলাম যে আমি তাকে মধ্যাহ্নভোজে নিয়ে যেতে চাই এবং আমার নম্বরটি দিয়েছি।
এটা সত্যিই ভাল অনুভূত আমি এটা উপর কার্যকরী giddy ছিল।
আমি অদ্ভুততার চিহ্ন ছাড়াই তাদের সহজেই স্পর্শ করতে পারি। আমি জানি না কীভাবে তবে আমি কেবল কোনও মহিলা পিছনে আঘাত করতে পারি, বা তার কাঁধটি ছুঁতে পারি। এমনকি তাকে হ্যালো বলতে চুমু দেওয়ার মতো সাধারণ জিনিস। আমি এটি আগে করতে পারিনি, এবং এটি এত ভাল, এত প্রাকৃতিক বলে মনে হয় আমাকে এতটা নিয়ন্ত্রণে অনুভব করে, একজন মানুষের মতোই।
মানসিক অবস্থা: আমি সুখী বোধ করি। আমি মানুষকে বেশি পছন্দ করি, এবং তারা আমাকে আরও পছন্দ করে। আমি আমার প্রাক্তন আসক্তি নিয়ন্ত্রণে আছি। আমি এখন একটি স্নাতক প্রোগ্রামে আছি, এবং বছরের ভিক্ষা আমার লক্ষ্য ছিল, "ripped পান। ভালো পদমর্যাদা পাও. যৌন আছে। আর কিছুই না। "আমি যে লক্ষ্য কাছাকাছি।
আস্থা: আমি যখন এখন তাদের সাথে কথা বলি তখন তাদের চোখে মানুষ দেখছি। আমি জীবন উপভোগ করছি। আমি মুদি দোকানের অপরিচিতদের সাথে কথা বলছি- কিছু আকর্ষণীয় নারী, কিছু না, কিন্তু আমার মনে হয় আমি এখন অনেক বেশি সন্ত্রস্ত, এবং আমার মনে হয় আমার দৃষ্টিভঙ্গিটি সংক্রামক। আমি নারীদের কাছে কম সমস্যা আছে। আমি শুরু করেছি 3 বিভিন্ন মেয়েদের ইন্দ্রিয়ের সাথে আমি শুরু করেছি, এবং সবচেয়ে সাম্প্রতিক এক, আমি সত্যিই পছন্দ করি! এছাড়াও, আমি যখন বড় বড় দলের সাথে কথা বলি তখন আমি স্নায়বিক হব না। পেটে কোন প্রজাপতি নেই।
আমি ঠিক তোমার পাশে আছি আমি কখনই কোনও "শারীরিক" লোক ছিলাম না (আমি পাশের আলিঙ্গনের একজন কর্তা) কারণ আমার ভয় ছিল যে আমার মন আসলে এমন নির্দোষ যে কোনও কিছুতে যৌনতা দেবে। আমি জানি যে আমি মাত্র 17 দিনের মধ্যে আছি, তবে আমি পেয়েছি যে আমি নারীদের আশেপাশে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এবং আমার স্ত্রী ছাড়াও কারও প্রতি আমার কাছে কম এবং আকর্ষণীয় বোধ করি।
আমি জানি এটি হাস্যকর শোনায় এবং আমি নিশ্চিত যে এটি সবার জন্য এক নয়, তবে মনে হচ্ছে আমার মস্তিষ্কে একটি স্যুইচ ফ্লিপ হয়েছে এবং জিনিসগুলি এখন অনেক সহজ এবং মনোরম। দৃ strong় থাকুন এবং পিএমওবিহীন জীবনের এই অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াটির জন্য শব্দগুলি রাখার জন্য ধন্যবাদ!
77 দিন এবং প্রায় নিরাময়! যার তীব্র ইডি, স্বল্প আত্মবিশ্বাস এবং সামান্য হতাশার কারও কাছ থেকে উত্সাহ
গত 77 দিনে আমি MO'd বা edged না। আমি পি-র একটি ছবি একবার দেখেছি, একবার বা দুবার কিন্তু ব্রাউজার বন্ধ করে দিলাম। আমি এমনকি অতীতে যেমন ফেসবুক ব্যবহার করেছি বন্ধ করেছিলাম। বন্ধুরা, FB creeping সম্পর্কে ভুলে যান, এটা কোন উদ্দেশ্য করে তোলে। প্রায় দেড় মাসে আরো নারী আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। আমি অত্যন্ত picky হতে ব্যবহৃত। আমার আস্থা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং নারী আমাকে আরো মনে মনে।
আজ আমি 77 দিনে পৌঁছেছি। শেষ 19 দিন, আমার লিডido উচ্চ হয়েছে, এবং এটি এখনও ক্রমবর্ধমান বলে মনে হচ্ছে। আমার আস্থা একটি সব সময় উচ্চ হয়। যদিও এইটা নরকের মতো মনে হয়, সারা দিন ধরে যৌনতা থেকে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে, আমি আর ভাল অনুভব করি নি! আমি জানি না আমি 100% নিরাময় করেছি কিনা, তবে আমার মনে হয় আমি প্রায় কাছাকাছি আছি। বাস্তব মেয়েরা সঙ্গে বাস্তব যৌন, এই একটি ভাল ভাল গ্রীষ্ম হতে যাচ্ছে 😀 এবং এই যাত্রা একেবারে 100% মূল্য ছিল! আমি এটা আগে শুরু করতে ইচ্ছুক।
আমি এখন খুঁজে পাওয়া প্রত্যেক আকর্ষণীয় মহিলার সঙ্গে সরাসরি চোখের যোগাযোগ করতে, এবং প্রচুর আছে। আমি চোখের যোগাযোগ এবং হাসিখুশি একটি সূক্ষ্ম উপায় যা তাদের জানতে দেয় আমি তাদের আকর্ষণীয় খুঁজে। আমি তাদের চোখ দিয়ে তাদের ভালবাসা করছি। এবং তাদের প্রতিক্রিয়া কি? তারা হাসি! তারা জ্বলছে! তারা smirking যখন মাটিতে / দূরে তাকান। আমি তাদের ভয় দেখছি (একটি ভাল উপায়)।
আমি সবসময় এই খুব ভয়ঙ্কর ছিল চিন্তা এবং আমি সবসময় এটা করতে এড়ানো। অন্তত যে আমরা বিশ্বাস করতে শেখানো হয়েছে। আপনি মিডিয়া শুনেছেন বা দেখেছেন সবকিছু অস্বীকার। বাস্তব নারী সুন্দর এবং তারা আমাদের আকর্ষণ করতে এখানে। তারা পছন্দসই হতে চান এবং তারা দিকে তাকিয়ে প্রেম। এই নোফ্যাপ যাত্রার সবচেয়ে ভাল অংশ হল যে এটি ধীরে ধীরে অস্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গিকে সরিয়ে দেয় যে এই অশ্লীল চশমা আমাদের সবাইকে রেখেছে। এর বাস্তবতা হল সুন্দর নারী সর্বত্র, এবং তারা একটি নিরর্থক পর্দা চেয়ে ভাল উপায়।
অন্তত 6 মাস আগে (আমি 90 দিনের পরে গণনা বন্ধ করে দিয়েছি), আমি অশ্লীল দেখা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং XHTMLX% বন্ধ করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফলাফল প্রায় 100-1 সপ্তাহ পরে ছিল। আমি আমার জীবনে কখনও ছিল তুলনায় মহিলাদের সঙ্গে আরো সঙ্গতিপূর্ণ ছিল। আমি অবিলম্বে পদক্ষেপ গ্রহণ, এবং নিজেকে উপস্থাপন যে প্রত্যেক সুযোগ, বলা এবং মহিলাদের সঙ্গে যৌন সম্পর্ক আছে শুরু। যদিও এটি কিছু লোকের মতো বেশি মনে হয় না, আমি সর্বদা অত্যন্ত সংযমী এবং সামাজিকভাবে কিছু অনুসরণে অপেক্ষাকৃত অনাকাঙ্ক্ষিত ছিলাম, বিপরীত লিঙ্গের দিয়ে একা থাকি।
প্রায় 5 সপ্তাহ আমি অ্যালকোহল পান করা / ওষুধগুলি সম্পূর্ণ ব্যবহার বন্ধ করে দিয়েছিলাম। যদিও আমি জানি না যে আমি এটির পুরোপুরি পুনরায় বুট করতে পারি কিনা, এটি অবশ্যই একটি বড় ভূমিকা পালন করেছিল। সময়ের সাথে সাথে স্নোবোল শুরু হয়ে গেল এবং আমার জীবনের প্রতিটি দিকই বদলে গেছে। আমি এখানে ~ মাস পরে ভাবছি যে এখানে আমি কীভাবে এসেছি। আমার বেশ কয়েক বছর ধরে নিয়মিত জিএফ নেই, সুতরাং যদি শেষ লক্ষ্যটি মহিলা এবং আরও বেশি লিঙ্গের সাথে আরও বেশি সাফল্য অর্জন করা হয় তবে এটি অবশ্যই কাজটি করেছিল। যদিও এটি অনেক সময় অস্বস্তিকর হয়েছিল, কারণ আমি পরিবর্তিত হয়েছি যে আমি অনেক দিক থেকে আছি। প্রথম বা দু'মাসে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির বিশাল অ্যারে ছাড়া এটির সাথে সরাসরি কিছুই দায়ী করা হয়নি। আমি যখন আমার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে সরে আসি তখন জীবন আরও জটিল হয়ে পড়ে। আমি এই কোকুনে সারা জীবন থাকতে পারতাম কোনও সমস্যা নেই ... এটা সহজ হত। আমি এখনও এই সকলের জন্য নতুন এবং ঠিক কোথায় চলেছে তা নিশ্চিত নই, কেবল সময়ই বলবে।
LINK - এটি আসলে কাজ করছে those যাদের এখনও সন্দেহ রয়েছে তাদের জন্য আমিও করেছি। তবে আমি নিজেই এটি চেষ্টা করেছিলাম এবং এখন থেকে 35 দিনের মতো আমি উপকারগুলি অনুভব করতে শুরু করেছি 🙂 আমার সামাজিক উদ্বেগ ধীরে ধীরে সরে যাচ্ছে, আমার কাছে প্রচুর শক্তির ঝাঁপ রয়েছে 🙂 তবে প্রথম 35 দিন আমি কেবল অলসতা বোধ করি নি ... আপনাকে এই সময়টাকে সহ্য করতে হবে ... হতে হবে ধৈর্য ধরে কাজ করবে !!!! (আমার বয়স 22 বছর, ড্রাগ বা অ্যালকোহল আসক্তি নেই, কোনও ওষুধ ব্যবহার করবেন না)। আমি যখন এটি তাকাচ্ছিলাম তখন আমি ইন্টারনেট ব্যবহার সীমাবদ্ধ করতে শুরু করি। সুতরাং আপনি এখানে আমার সর্বশেষ তিন দিন আশ্চর্যজনক ছিল, প্রচুর নতুন অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সহ, আমি জাহান্নাম হিসাবে শৃঙ্গাকার হয়ে উঠছিলাম besides
আমি আরও বেশি মনোনিবেশিত এবং আরও সুদৃ .়, আমি আগে যা বলতাম তার চেয়ে অনেক বেশি প্রায়ই কী বলতে হবে তা আমি জানি। আমি আরও মনোমুগ্ধকর হয়ে উঠি, যা আমি মনে করি যে সাধারণভাবে সাধারণভাবে কোনও ফ্যাপ আমাকে অন্য লোকের সংস্থাকে গুরুত্ব দেয়নি। আমি বিশ্বাস করি যে এটি যৌন তাড়নায় আমরা প্রায়শই এমন লোকদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করি যারা আমাদের সম্ভাব্য সঙ্গীদের সাথে লিঙ্ক করতে পারে।
আমি অনেক বেশি সংবেদনশীল স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠি, যা আমি বিশ্বাস করি যে এটি স্ব-স্বজ্ঞাত, কারণ যৌন হতাশায় একজনকে খুব অস্থিতিশীল করা উচিত এবং এটি সময়ে ঘটেছিল, তবে তারপরে এটি হঠাৎ করেই চলে যায়, যখন এটি আগে দীর্ঘায়িত হত used অনির্দিষ্ট কাল.
আমি আমার আবেগের সাথে আরও পরিচিতি পেয়েছি এবং নিজেকে দুর্বল করে তুলতে আরও ইচ্ছুক, যা আমার সাথে দৃ strong় সংযোগ স্থাপনকারী লোকদের মধ্যে অনুবাদ করেছে যা আমি প্রায়শই অসচেতন। আমি বিশ্বাস করি যে এটির বিকাশ ঘটে, কারণ যৌন হতাশাকে একজন ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্কযুক্ত একটি উপশম করার চেষ্টা করে, যা হ'ল মেয়েদের জন্য একটি বিশাল আকার চালু করে।
নীচের লাইনটি কোনও ফ্যাপ আমাকে সত্যিকারের ব্যক্তি, এমন ব্যক্তির তুলনায় আরও বেশি করে তোলে যা অন্য ব্যক্তিকে মূল্য দেয় এবং ফলস্বরূপ নিজের মূল্য নির্ধারণ করে। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেয়, কারণ আপনি যদি ত্রুটিযুক্ত না হন তবে আত্মবিশ্বাসের বিকল্প নেই, অন্যথায় আপনি কখনই পাড়া পাবেন না, এটি অত্যন্ত বিবর্তনমূলক প্রতিক্রিয়া। এই সমস্ত জিনিস এমনকি অগত্যা টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির উপর নির্ভর করে না, তারা কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে নিজের যৌন জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা খুঁজে বের করার প্রয়োজনের ধারণার উপর আরও নির্ভরশীল।
এপারপারের কখনোই আমাকে ধরে রাখেনি! এটা ছিল পিএমও! (ফ্রিকোয়েন্সি পর্নোগ্রাফি আমার কাছে এটা করেছে!)
মধ্যম স্কুলে, আমি সত্যিই কারো সাথে কথা বলিনি। আমার খুব কম বন্ধু ছিল, এবং আমি কোন তারিখ গিয়েছিলাম না। আমি সেই বিন্দুতে পৌঁছলাম যেখানে আমি ভেবেছিলাম আমি আমার নিজের পরিবারের বাইরে কারো সাথে কথা বলার অযোগ্য ছিলাম। আমি নিজেকে রাখা।
মাঝামাঝি ও উচ্চ বিদ্যালয়ে যা চলছিল আরেকটি জিনিস আমি অনেকটা ফাঁস হয়ে যাচ্ছিলাম। প্রায় প্রতিদিন, এবং আমি যখন আমি করতে পারে পর্ন পেতে পরিচালিত। এই এমনকি আরও অন্যান্য মানুষের সাথে কথা বলতে আমার ড্রাইভ গ্রহণ। আসলে, আমি অন্য মানুষের সাথে কথা বলতে পছন্দ করতাম না! এটি কোন মজার ছিল না এবং পরিপূর্ণ ছিল না, কারণ আমাকে সন্তুষ্ট হতে অন্য লোকেদের দরকার ছিল না। আমার যা দরকার ছিল তা পর্ন ছিল। …
হাই হাই ওহে!
আমি খালি এই বিষয়ে আমার মতামত প্রকাশ করতে চাই। এটি একটি বাচ্চা হিসাবে মনে হতে পারে, কিন্তু আসলে এটি হয় না। এটি ঠিক যে ইদানীং আমরা একটি বিশাল প্রচলিত পোস্ট পেয়েছি যাতে লোকেরা ভাবছে যে তারা কেন নোয়াফ্যাপের XX দিন পরে "অন্যান্য ফ্যাপস্ট্রোনটগুলির মতো" পরাশক্তি পাবে না এবং জিজ্ঞাসা করছে যে এটি সমস্ত প্লেসবো প্রভাব কিনা।
প্রথমে আমি নোফ্যাপ কেন এত মূলধারার হয়ে উঠলাম সে সম্পর্কে কিছুটা কথা বলতে চাই। কথাটি হ'ল কয়েক বছর আগে (২০০৮/২০০৯) প্রায় লোকেরা ইন্টারনেটে সার্ফেসিং শুরু করে যারা প্রকাশ পেয়েছিল যে তাদের উত্থানজনিত কর্মহীনতা রয়েছে, তবে একই সাথে তারা বিভিন্ন ধরণের পর্নীর সাথে বিভিন্ন স্তরের একটি শক্ত উত্সাহ পেতে পারে কিছু ভাল পুরাতন মৃত্যু-গ্রিপ সাহায্য। আশ্চর্যের বিষয়টি হ'ল যে কোনও কোনও ক্ষেত্রে কয়েক হাজার লোক এই ফোরামের পোস্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিল যে তাদের ঠিক একই লক্ষণ রয়েছে।
এখন, এই লক্ষণগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে, লোকেরা বুঝতে পেরেছিল যে তারা পর্দার চিরসবুজ চেনা জেনারেশনগুলিতে বাড়িয়ে এবং হস্তমৈথুন করে যে কোনও মহিলার যোনি উত্তেজনার সাথে মেলে না তার দ্বারা তারা নিজেকে সত্যিকারের নারীদের কাছে অস্বচ্ছল করে তুলেছে। তারা আশা করেছিল / অনুমান করেছে যে তারা যদি উল্লেখযোগ্য সময়ের জন্য পর্ন দেখা এবং হস্তমৈথুন বন্ধ করে দেয় তবে এই ডিসসেন্সিটিজেশনটি বিপরীত হতে পারে।
এই ব্যক্তিরা, যাদের তখন ওয়াইবিপ, নোফ্যাপ এবং এই বিষয়টিতে কয়েক ডজন অন্যান্য ফোরাম ছিল না তারা ভেবেছিল তারা একা। গ্রহের একমাত্র অদ্ভুত গাধা যিনি সত্যিকারের মহিলাদের কাছে তা পেতে পারেন না, তবে পর্দার জঘন্য জেনারগুলিকে আবার চালু করে finds তাদের মধ্যে অনেক কুমারী ছিল। তাদের মধ্যে কয়েক বছর ধরে সত্যিকারের মহিলাদের সাথে ব্যর্থ হয়েছিল যা তাদের আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করেছিল। তারা বুঝতে পেরেছিল যে কোনও মহিলার সাথে তারা কখনই স্বাভাবিক পরিপূর্ণ সম্পর্ক রাখতে সক্ষম হবে না এবং তারা প্রকৃতির পাগল বলে বিবেচনা করে তারা নিজেকে সমাজ থেকে আলাদা করে দিয়েছিল এবং শিখরমিঠে পরিণত হয়েছিল। এটি আমার কাছে সত্যিই আকর্ষণীয়, কতজন ভারী পিএমও আসক্তরা বাড়ি থেকে কাজ করে এবং কম্পিউটার বিশেষজ্ঞ হয়… মাঝে মাঝে আমি ভাবছি প্রথমে কী ছিল - মুরগি বা ডিম (অশ্লীল আসক্তি বা সমাজ থেকে বিচ্ছিন্নতা)?
যাইহোক, কোনও পিএমও জিনিস এই ছেলেগুলির অশ্লীল প্রেরণিত ইডিটিকে বিপরীত করতে সহায়তা করেছিল এবং স্বাভাবিক কামনা ছাড়াও তারা অন্যান্য ইতিবাচক পরিবর্তনগুলিও রিপোর্ট করা শুরু করেছে-হতাশা এবং সামাজিক উদ্বেগ দূরে চলেছে, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পেয়েছে, পরিপূর্ণতার অনুভূতি এবং শীর্ষে রয়েছে বিশ্বের…
আমি সেই ছেলেদের মধ্যে একজন। বয়ঃসন্ধির মাঝামাঝি সময়ে মহিলাদের সাথে আমার বেশ কয়েকটি ব্যর্থতা হয়েছিল। এটি আমার মানসিকতার একমাত্র সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক জিনিস হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই আধুনিক বিশ্বে, যেখানে খুব কমই কোনও বাণিজ্যিক, সিনেমা, টিভি শো, বা যৌন উদ্বেগ ছাড়াই কথোপকথন ... - আমাকে ক্রমাগত আমার অদ্ভুততার স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয়েছিল। প্রতিবার আমি মুভিতে একটি যৌন দৃশ্য দেখেছি আমি নিজেকে মনে করেছিলাম "বাহ, সেই লোকটির পক্ষে এটি কতটা সহজ, এটি কীভাবে হওয়ার কথা? এমনকি এত সুন্দর মহিলাদের সাথেও আমি এত সহজে খাড়া হয়ে উঠতে পারি না। আমি যখন নৈমিত্তিক ম্যাগাজিনের মাঝখানে একটি সুন্দর নগ্ন মহিলার ছবি দেখি তখন আমি নিজেকে ভেবেছিলাম "লোকেরা এতো উত্তপ্ত মনে হয়, তবে কোনও সুন্দরী মহিলারা কোনও অশ্লীল সিনেমায় কিছু চরম কাজ না করলে আমি জাগ্রত হতে পারি না। আমি অবশ্যই খুব অদ্ভুত হতে হবে "। একইভাবে স্বাভাবিক যৌন রসিকতা বা বন্ধু বা অপরিচিতদের সাথে কথোপকথনের সাথে।
মুল বক্তব্যটি আমাকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দেওয়া হয়েছিল যে আমি খুব মৌলিক স্তরের একজন মানুষ হিসাবে ব্যর্থ হয়েছি এবং আমি কেবল একাই বলে মনে হয়েছিল।
আমি নোফ্যাপ শুরু করার এক বছর আগে, আমি এমনকি সাইকিয়াট্রিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানীদের দেখতে গিয়েছিলাম যারা আমাকে মারাত্মক সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং হতাশার রোগ নির্ণয় করেছিলেন এবং আমাকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস রাখতে চান যা আমি কখনই সম্মতি করি নি।
ওয়াইবিওপি (যখন গ্যারি উইলসন বিভিন্ন ফোরামে এই লোকদের কাছ থেকে ঠিক এটি খুঁজে পেয়েছিলেন) মাধ্যমে জানতে পেরেছিলাম যে আমার জীবনের 24/7 আমার মনে যে কেন্দ্রীয় সমস্যা ছিল তা ফিরিয়ে দেওয়া যেতে পারে, সবচেয়ে ভারী শিলাটি আমার হৃদয় থেকে তুলে নেওয়া হয়েছিল । আমি যখন আমার প্রথম নোফ্যাপ লাইনটিতে গিয়েছিলাম (সিসিএ ৮০ দিন) আমি অন্যদের মধ্যে যেমনটি প্রতিবেদন করা হয়েছে তেমন সুপার পাওয়ারগুলি লক্ষ্য করা শুরু করেছি। বাস্তবে কি এত অদ্ভুত? আমার আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করে দেওয়া এবং আমাকে 80 বিলিয়ন গ্রহে একা অনুভব করাতে কেন্দ্রীয় বিষয়টি বিপরীত হচ্ছে এবং এটি খুব সাধারণ হিসাবে দেখা গেছে।
আজ, আমার নোফ্যাপের আমার 109 তম দিনে আমি আনন্দিত, আত্মবিশ্বাসী, সামাজিক, স্মার্ট, যেকোন চ্যালেঞ্জ ইত্যাদির মোকাবিলা করতে সক্ষম, ইত্যাদি ইত্যাদি ...,
টিএল; ডিআর - নীচের লাইনটি হ'ল লোকেরা যে পরিবর্তনগুলি জানিয়েছে তাতে আমি মোটেও অবাক হই না। গুরুতর অশ্লীল প্ররোচিত ইডি আধুনিক বিশ্বের মানসিকতার জন্য এক ধ্বংসাত্মক বিষয় হতে পারে। আমি আরও অবাক হচ্ছি না যে অন্যরা, যাদের জীবন এতটা পিএমও দ্বারা চিহ্নিত করা হয়নি এবং / বা পিএমও থেকে দূরে ছিল কেবল একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে, এই সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন না don't আপনাকে বুঝতে হবে যে কোনও ধরণের জনসংখ্যারতাই সেই ফলাফলগুলি প্রথম স্থানে জানিয়েছে। অবশ্যই, কিছু প্লাসবো এফেক্ট হিসাবে একইরকম প্রভাবগুলি অনুভব করতে পারে তবে আমার মতো একটি ক্ষেত্রে আপনি প্লাসবো এফেক্টটি অপসারণের পক্ষে সত্যই বলতে পারবেন না - এটি বেশ সহজেই নিরাময়।
GUY 2)
আমি আপনার সাথে সম্পূর্ণ একমত। আমি এমন লোকদের পোস্টগুলি দেখতে পাচ্ছি যারা আমার কাছে শোনায় যে তারা আসক্তিযুক্ত নয় বা ED এবং হতাশার মতো কঠোর সমস্যার মুখোমুখি হ'ল নোপাপ সমস্ত প্লেসবো ing তারা সম্ভবত পর্ন-পঙ্গু আসক্তি ছিল না সাথে শুরু! মারাত্মক হতাশা এবং খারাপ ইডি ছিল এমন একজন হিসাবে আমি দৃ firm়তার সাথে বলতে পারি যে এটি একটি পুরোপুরি জীবন বদলানোর অভিজ্ঞতা এবং আমি কেবল ২১ শে দিন I আমি 21 বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো নিজেকে বাস্তবের মতো বোধ করছি, এটি অলৌকিক । এছাড়াও, আমি মনে করি আমি শেষ পর্যন্ত সবুজ অঙ্কুর দেখছি যা ইডি আরও ভাল হচ্ছে - সকালের কাঠের কিছুটা হালকা কাঠ ছিল এবং যতদূর পর্যন্ত সমস্ত কিছু, মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস, তারা আকাশের উচ্চ!
GUY 3)
ভাল বলেছ. আমি নিশ্চিত যে এটি কোনও কাকতালীয় বিষয় নয় যে আমি একজন সফ্টওয়্যার বিশেষজ্ঞ, এবং বাড়ি থেকে প্রচুর পরিশ্রম করি।
কেবলমাত্র যুক্ত করতে চাই যে নোফ্যাপ বিস্ময়করভাবে কাজ করে এমনকি আপনার যদি ইরেক্টাইল সমস্যা না থাকে। আমি কিছুটা ডিসেনসিটিাইজেশনে ভুগলাম, তবে বেশি কিছু নয় (কারণ পর্নীতে আমার পছন্দগুলি খুব ভ্যানিলা ছিল)।
সামাজিক উদ্বেগের সাথে সম্পর্ক অনস্বীকার্য (যদিও পর্ন একমাত্র অপরাধী নয়, অবশ্যই)।
অশ্লীল ব্যবহার ক্ষতিকর যৌনসঙ্গম হয়। আমি আরো মানুষ এই সচেতন ছিল ইচ্ছুক
GUY 4)
আমি উদ্বেগের সাথে ভুগলাম (সামাজিক নয়) এবং পিএমও ছাড়ার ফলে এটি পুরোপুরি নিরাময় হয়ে গেছে - এখন যা ঘটেছিল তা সম্পর্কে আমার ধারণা ছিল না এবং ওয়াইবিওপি-তে কোনও কিছু পড়েনি, এমন ঘটনার আমার শূন্য প্রত্যাশা ছিল।
আমি NoFap কি ছিল না এমনকি কি জানার ছাড়া NoFap শুরু।
তবে অন্য কারও যদি উদ্বেগ থাকে এবং এটি পিএমওর কারণে হয় না তবে নোফ্যাপ তাদের এটিকে মোটেই সহায়তা করতে পারে না, এটি ঘটতে বাধ্য কারণ উদ্বেগ অনেকগুলি বিভিন্ন ধরণের ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত anxiety
শুধু বারে, একটি পানীয় অর্ডার, আমার পাশে 2 টি এলোমেলো। আমি তাদের কিছুটা পরীক্ষা করে দেখার জন্য তাকালাম ... সাধারণত আমি কেবল আমার পানীয়ের জন্য অপেক্ষা করতে ফিরে যেতাম। তবে তদা এর পরিবর্তে একটি "হাই ওয়াটস আপ" বেরিয়ে এল কিছু কন্টো এবং রসিকতা অনুসরণ করার পরে। আমি জানি আমি সাধারণত দ্বিধায় থাকতাম এই স্টাফ রিল ফো শো।
ধন্যবাদ লোক, আপনি আমার জীবন পরিবর্তন কিভাবে এই ধারণা আছে।
প্রথমত, আমি নোফ্যাপ সম্পর্কে প্রায় এক বছর আগে শিখেছি এবং অবশেষে রিবুটের প্রভাব বুঝতে পারি। আমি আজ আমার নোফ্যাপের সেরা রানটি করেছি এবং আমার সাথে অনেক দুর্দান্ত ঘটনা ঘটেছে। আমি এত একা হয়ে থেমেছি এবং মেয়েদের সাথে কথা বলতে শুরু করেছি (আমি একজন মানুষ)। আমি আগে কখনও তারিখ বা এর মতো কিছু করি নি। আমি আমার মেয়েকে আমার জীবনের প্রথম দিন 19 তারিখে চুমু দিয়েছি এবং এখনও এটি বিশ্বাস করতে পারি না। আমি জানি যে এটি আপনার অনেকের পক্ষে বড় কথা নয় তবে আমি এই মুহুর্তে খুব খুশি এবং যারা আমার চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে আমাকে সমর্থন দিয়েছেন তাদের প্রত্যেককে আমি ধন্যবাদ জানাতে চাই।
90 দিন! এবং এখন আসল চ্যালেঞ্জ শুরু হয় ... (+ কিছু চিন্তা)
এই মুহুর্তে কত লোক ভিডিও গেম খেলছে এবং নারীদের সাথে কথা বলার পরিবর্তে অবিচ্ছিন্নভাবে ঝাঁকুনিতে পড়েছে সে সম্পর্কে এক সেকেন্ডের জন্য চিন্তা করুন। পূর্ববর্তী প্রজন্মের এই সমস্ত লোকের কোনও সমস্যা, সামাজিক উদ্বেগ, কিছুই ছিল না। তারা কেবল এটি করবে। তবে পরিবর্তে, পলায়নবাদ এমন পর্যায়ে এসে পৌঁছেছে যেখানে কাউকে আর এটির যত্ন নিতে হবে না। এবং একটি ক্রেজি হাস্যকর সংখ্যক লোকেরও মনে হচ্ছে এই সমস্যা রয়েছে seem আমি এই ধরনের ব্যক্তি হতে ব্যবহৃত। তবে আমি এখন বুঝতে পেরেছি যে মহিলাদের সাথে কথা বলা রকেট বিজ্ঞান নয়। এটি স্বতঃস্ফূর্ত, বিশ্রী, যাই হোক না কেন বোঝানো হচ্ছে। অনেক সময় ব্যর্থতা বোঝাতে পারে। এটাই জীবন. সপ্তাহের দিন.
আমি কিছু অসাধারণ বেনিফিট অভিজ্ঞতা আছে:
প্রথমত, শেষ পর্যন্ত আমার আবার শক্তি আছে! হাইস্কুলের পর থেকে আমি এটিকে ভাল অনুভব করিনি। আমি হাল্ক বা অন্য কোনও কিছুর মতো নয় তবে শেষ পর্যন্ত আমার কাছে ডিও স্টাফের জন্য অতিরিক্ত শক্তি রয়েছে। আমি আমার 20 এর দশকের বেশিরভাগ সময় কম শক্তি এবং হালকা হতাশায় কাটিয়েছি। আমি এর 80% এর মতো কারণকে এই বলে দায়ী করি যে আমি দিনে দুবার পিএমও করছিলাম। এখন যে আমি থেমেছি, আমি অনুশীলন করছি, আরও সামাজিক হয়ে উঠছি এবং সাধারণত জীবন উপভোগ করছি।
দ্বিতীয়ত, আমি সত্যিই সমস্ত মহিলাদের খনন করছি। সবখানেই তো নারী! অনেক টকটকে। আমি যখন নিয়মিত পিএমও করছিলাম, আমি আমার মাথার মহিলাদের সমালোচনা করতাম। পছন্দ করুন, তারা কীভাবে আকর্ষণীয় ছিল না। এখন আমার শরীরটি কেবল আমাকে বলে যে আমি কাকে আকর্ষণীয় মনে করি এবং এর কিছু কিছু আমাকে অবাক করে দেয়! আবার, আমি যাদুকরীভাবে কোনও বিশাল খেলোয়াড় নই। তবে আমার যে অংশটি মহিলাদের সাথে ভাল তা অ্যাক্সেস করা সহজ। এবং আমার অনেক বেশি সাহস আছে। আমি মনে করি এটি বনাম বাসনা ভয়ে নেমে আসে - কোনটি শক্ত? ভয় এখনও খুব একটা পরিবর্তন হয়নি। তবে আকাঙ্ক্ষা অবশেষে ভারসাম্য টিপছে ... পদক্ষেপ নেওয়ার দিকে। এবং এটি একটি দুর্দান্ত অনুভূতি।
তৃতীয়ত, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অবশেষে আমি একসাথে আমার জীবন অর্জন করেছি। আমার কাজটি চ্যালেঞ্জিং এবং ফলপ্রসূ এবং আমি আমার চ্যালেঞ্জগুলি মেটাতে সক্ষম হয়েছি। আমার শক্তি দ্বারা জ্বালানী, জিনিসগুলি আরও অনেক বেশি ... সম্ভব বলে মনে হচ্ছে। আমি আরও বড় বড় ভাবছি!
একটি মেয়ে শুধু আমাকে জিজ্ঞাসা।
আমি একটি অফিস ভবনে কাজ করি যা আমার মেঝেতে বিভিন্ন ব্যবসা রয়েছে। ঠিক এখন, একটি মেয়ে যাঁর সাথে আমি কেবল পাস করার সাথে কথা বলেছিলাম, জিজ্ঞাসা করেছিল আমি কি কিছুক্ষণ দুপুরের খাবার ধরতে চাইছি, হ্যাঁ বলার সাথে সাথে হেসেছিলাম এবং ঠিক বাইরে বেরিয়ে এসেছি।
এটি কী ছিল তা আমি জানি না, তবে আমি নফাপের আগে এমনটি কিছু ঘটত বলে সত্যই মনে করি না। সম্ভবত এটি আমার আত্মবিশ্বাসটি জ্বলছিল বা এই সত্য ছিল যে আমি যখন তাকে নৈমিত্তিক কথোপকথনে নিযুক্ত করি তখন আমি দৃ strong় চোখের যোগাযোগ করতে এবং সহজেই কথা বলতে সক্ষম হয়েছি। এটি যাই হোক না কেন, এটি নিশ্চিতভাবে আমার ভাল লাগবে।
বয়স ২৯ - আমি সব ছেড়ে দিয়েছি। মারাত্মক মানসিক চাপ 29% চলে গেছে।
অনেক লোক মেয়েদের জন্য এটি করে, আমি এটি করেছি কারণ আমার উদ্বেগ অপরিসীম এবং আমার হতাশা আমাকে চূড়ান্তভাবে বিচ্ছিন্ন করে তুলেছিল। আমি 21 বছর বয়সী এবং প্রায় 7-8 বছর ধরে পর্ন ব্যবহার করছি। আপনি কোন দিন যাচ্ছেন তা আমি জানি না তবে আপনি মারাত্মক ফ্ল্যাটলাইন মারার পরে (আমার দিনটি ছিল 43), সৎ হওয়ার জন্য সবকিছু খোলে। জিরো উদ্বেগ, জিরো ডিপ্রেশন। হ্যাঁ, আপনার দিনগুলি খুব কম তবে তারা দু'একদিন পরে কেটে যায়। মাহবুব
ওহে বিশ্ব! আমি খুরানা, ভারত থেকে, আমার বয়স 19 বছর। গত 2 বছর ধরে আমার সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে। এছাড়াও আমি প্রায় 5 বছর থেকে প্রায়শই হস্তমৈথুন করি। এখন আমি 2 সপ্তাহ ধরে হস্তমৈথুন এবং অশ্লীলতা বন্ধ করে দিয়েছি এবং আমার উদ্বেগের হ্রাস লক্ষ্য করেছি? হস্তমৈথুনের সাথে কী উদ্বেগ যুক্ত হয়েছে .. এটি কি বেকোজ যে আমি হস্তমৈথুন করি তাই আমার সামাজিক উদ্বেগ ছিল ???
“পুত্র, আমি আপনাকে দু'বছরের মধ্যে সবচেয়ে সুখী দেখতে পেয়েছি” - আমার বাবা
আমি দুই বছর আগে নোফাপ শুরু করেছি এবং এটাকে গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করছি। কাকতালীয়? আমি মনে করি না. Nofap কাজ করে।
মেয়েদের সাথে কথা বলা অনেক সহজ এবং আমি আরও আকর্ষণীয় এবং শক্তিশালী বোধ করি। অন্য একটি জিনিস যা আমি লক্ষ্য করেছি তা হ'ল আমি সহজেই লোকদের চোখের দিকে দেখতে পারি এবং এর ফলস্বরূপ আমি আর তাদের সম্পর্কে আমার সম্পর্কে কী ভাবছে তা নিয়ে আমি ক্রমাগত ভাবছি না। এই সবগুলি ছাড়াও আমি এখনও আমি একই। আমি আমার রিবুটটিতে ইতিমধ্যে সেক্স করেছি এবং সে কারণেই আমি এটি করছি: আসল মহিলাদের সাথে আরও বেশি যৌন সম্পর্ক স্থাপন করা 🙂
নোপাপ - সামাজিক উদ্বেগের প্রতিকার?
আমি এখনই ছুটিতে আছি এবং আমি কিছু সময়ের জন্য কোনও মেয়েদের সাথে ফ্লার্ট করি নি তবে নোফ্যাপ অবশ্যই আমার আত্মবিশ্বাস এবং প্রেরণাকে বাড়িয়ে দিয়েছে। আমার হালকা সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে এবং NoFap সত্যিই সহায়তা করছে।
আমি বিভিন্ন কারণে আমার পিএমওর আসক্তি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, কিন্তু আমার সামাজিক উদ্বেগ নিরাময় তাদের মধ্যে একটিও ছিল না। সত্যি কথা বলতে, আমি এমনকি ফ্যাপিং এবং আমার সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে একটি সংযোগ ছিল জানি না। আমি কেবল নিজেকে একটি অন্তর্মুখী ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেছি এবং আমি এটির সাথে ভাল আছি। তবে এই বোর্ডটির দিকে তাকাতে গিয়ে আমি কয়েকদিন বিরত থাকার পরে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো নোপ্প্পারদের সম্পর্কে অনেকগুলি পোস্ট লক্ষ্য করেছি।
এই সপ্তাহান্তে আমি স্নোবোর্ডিংয়ে গিয়েছিলাম। এরিয়াল ট্রামওয়েতে যাওয়ার সময় আমি একটি সুন্দর মেয়ে লক্ষ্য করলাম। Opeালুতে স্নোবোর্ডিংয়ের সময়, আমি তার স্টপটি দেখেছি এবং আমি কেবল তার কাছে থামলাম এবং হাই বললাম! তার নাম জিজ্ঞাসা, এবং একটি ভাল 5 মিনিটের কথোপকথন। আমি এর আগে কখনও কখনও এরকম কিছু করি নি। এলোমেলো মেয়ের সাথে কথা বলা আমার পক্ষে এখন অবধি অসম্ভব। মজার বিষয়টি হ'ল আমি মোটেও উদ্বিগ্ন বোধ করছিলাম না, কথোপকথনে কিছুটা নীরব মুহূর্তও ছিল এবং আমি কিছু চতুরতার সাথে বলার তাগিদ অনুভব করিনি। আমি যে কোনও চাপ অনুভূত, কোন বিশ্রী। আমি এখনও বিশ্বাস করতে পারি না সবেমাত্র কী ঘটেছে। এটি সত্যিই একটি পরাশক্তির মতো অনুভব করেছিল। এমন একটি দুর্দান্ত পরাশক্তি থাকা, এখন আমি ভীত যে আমি এটি হারাতে পারি 🙂
আমাকে আশ্বস্ত করুন যে যতক্ষণ আমি আমার পিএমওর আসক্তিতে ফিরে না আসব আমি এই পরাশক্তিটি বজায় রাখতে পাব।
GUY 2)
একটি জিনিস যা আমি নিশ্চিতভাবে জানি, তা হ'ল প্রতিবার আমি যখন এটি করার পরে 2 এবং 3 দিন পিএমওর জন্য যাই আমি কেবল কারও সাথে কথা বলতে পারি না। আমি জানি না কী হয়, এটি একটি অভিশাপের মতো। আমি সর্বদা খুব উদ্বিগ্ন এবং বিশ্রী বোধ করি, আমি আকর্ষণীয় কিছু বলি না, আমি আসলে ছিটেফের মতো কাজ করি। সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আমার ক্ষেত্রে উদ্বেগ খুব পিএমওর সাথে জড়িত, এছাড়াও সামাজিক উদ্বেগ! তবে হ্যাঁ সময় এবং বিসর্জনের সাথে সামাজিকীকরণ কেবল উন্নতি বজায় রাখে। সুতরাং যে অনুপ্রেরণা সঙ্গে এগিয়ে যান !!! আপনি ভাল করছেন। আমার বন্ধু শক্তিশালী যুদ্ধ।
GUY 3)
আমি ভেবেছিলাম আপনার পোস্টটি না পড়া পর্যন্ত আমার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়ানো একটি কাকতালীয় বিষয় তবে মনে হয় অন্য লোকেরাও এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করছে। এটা অসাধারণ! আর মাত্র ২/৩ দিন পরে!
GUY 4)
ডুড এটি রাখুন এবং ভেঙে পড়বেন না .. প্রতিবারই আমি যখন প্রয়োজনীয়তা অনুভব করি তখন আমি এখানে এসে নিজেকে পুনরায় আশ্বস্ত করি যে আমি একমাত্র নই। এটি দৃ to়ভাবে আটকে রাখা যেহেতু আমরা সবাই বছরের পর বছর পিএমওতে অভ্যস্ত হয়েছি .. আপনি কি সত্যিই একই অবস্থানে ফিরে যেতে চান? পিএমও আপনার টেস্টোস্টেরনকে হ্রাস করে যা সেই কথোপকথনে আপনাকে কী সাহায্য করেছিল, যদি আপনি আরও 2 দিন (মোট 7 দিন) দৃ strong় থাকেন তবে আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পাগলের মতো বাড়িয়ে তুলবে এবং এটি "পরাশক্তি "টিকে পুরো নতুন স্তরে বাড়িয়ে দেবে ..
GUY 5)
মাত্র 2 সপ্তাহের মধ্যে, আমি বলতে পারি না যে আমি সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে একটি বিরাট পার্থক্য লক্ষ্য করেছি, যদিও আমি প্রথম শুরু করেছি; দু'দিন পরে আমি অবশ্যই মানুষের সাথে আরও কথাবার্তা বলে মনে হয়েছিল, এখনকার আগে ফিরে গেছে বলে মনে হয়েছে, তবে আমি শুনেছি যে এই প্রক্রিয়াটিতে প্রচুর উত্থান-পতন রয়েছে আমি আশা করছি যে কিছুক্ষণ পরেই এটি আসবে ফিরে এসো!
GUY 6)
হ্যাঁ এটি আসলে ভাল হয়ে যায় uch অনেক বেশি I আমি মনে করি যদি আমার মধ্যে "স্বাভাবিক উদ্বেগ" থাকে তবে আমি বিশ্বাস করি যে আপনারা বেশিরভাগই এখানে বর্ণনা করছেন, আমার যেটি নেই (তার চেয়ে অনেক খারাপ পড়ুন), আমি এখনই কিছু মেয়েকে মারধর করব। তবে যেহেতু আমার স্বাভাবিক উদ্বেগ নেই, তাই আমাকে আবার স্বাভাবিক হওয়ার জন্য খুব সহজেই স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়া দরকার you আশাবাদী কয়েকমাসের মধ্যে আমি এখন আপনার মতো করে রিপোর্ট করতে পারি।
GUY 7)
যখন আমি হাইস্কুলে ছিলাম, তখন আমি অনেক সংস্থার সভাপতি ছিলাম, নেতা ছিলাম, ম্যানেজমেন্টের ভূমিকা ইত্যাদি হতে পছন্দ করতাম… কিন্তু বহু বছর ধরে কলেজে পড়াশুনা করার পরে, আমি খুব সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন, অন্তর্মুখী এবং হতাশায় পরিণত হয়েছিলাম। এখন আমার বয়স 23 বছর, বেকার, কোনও বান্ধবী নেই, স্তন্যপান করেন।
আমি আপনার পরামর্শ নিতে এবং পিএমও-ইনিং বন্ধ করতে পারি ... আশা করি আমি আমার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে পারি!
GUY 8)
আমি 60০ দিনের মতো এবং আমি সোনার মতো বোধ করি। ছানাগুলির সাথে কথা বলার জন্য এবং কোনও চাপ ছাড়াই সাধারণভাবে পিপিএল করা এবং মজা করা এবং কৌতুকপূর্ণ কৌতুক করা। জীবনকে খুব সিরিয়াস নেবেন না - এটি কেবল একটি যাত্রা। (সর্বকালের সেরা যৌনসঙ্গম রাইড!) 🙂
আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে প্রধানমন্ত্রীর কারণে আমি এত লাজুক ও শান্ত ছিলাম। আমি কখনই ভাবিনি যে আমি কারও পক্ষে যথেষ্ট ভাল। আমি ভেবেছিলাম আমি খুব কুরুচিপূর্ণ, বা খুব বিরক্তিকর। আমার মনে হয়েছিল যেন আমি কখনই ভালবাসি না। তাই আমি বললাম "এটি স্ক্রু। আমার প্রধানমন্ত্রীর দিন শেষ ” এবং ছেড়ে দিন।
আমি প্রায় কয়েকবার পুনরায় যোগাযোগ করেছি, তবে আমি কী জানি ভুল হচ্ছে তা স্থির করে দিয়েছি। আজ থেকে এক সপ্তাহ আগে, আমি আমার দ্বিতীয় ভাগ্যবান বান্ধবী পাওয়ার জন্য ভাগ্যবান ছিলাম। এইবার যাইহোক, আমরা শুধু ক্লিক করুন। এটি সত্যিই ভাল এবং কুমারী হিসাবে এটি সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ। আমি একেবারে আলাদা মানুষ হয়েছি আমি আরও জোরে, আরও শক্তিশালী, আরও পরিষ্কার। আমি সামাজিকভাবে বিশ্রী নই। আমি নিশ্চিত করতে পারি যে রিবুট করা সম্ভবত আমার পুরো জীবনের অন্যতম সেরা সিদ্ধান্ত।
তাহলে কি পরিবর্তন হয়েছে? আমার আরও ফ্রি সময় আছে আমার মনে হচ্ছে এখন আর কোনও মেজাজ পরিবর্তন হয়নি। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া চলাকালীন উদ্বেগ আরও উন্নত হয়েছে যদিও নোফাপ শুরু করার আগেও এটি আসলে কোনও সমস্যা ছিল না। দুঃখের বিষয়, এখনও কোনও গার্লফ্রেন্ড নয়, তবে সম্ভবত এটি সত্য কারণেই, আমি ডিস্কো বা ক্লাবগুলিতে যেতে পছন্দ করি না।
56 দিন, 36 বছর বয়সী, আমার জীবনের প্রথম ওয়েট ড্রিম!
আমি বলবো এটি বেশ রিবুট। আমি অবশেষে আমার দেহটিকে প্রাকৃতিকভাবে কী করতে পারে তা স্থির করতে দিয়েছি। যখন বহিষ্কার করা দরকার তখন বহিষ্কার করার জন্য, বাধ্য করা হয় না। ওল্ড বিশ্বস্তের মতো আরও… প্রকৃতির ছন্দ অনুসরণ করা।
অন্য একটি নোটে, এখানে অন্যান্য পুরুষদের রিপোর্ট করেছে, গত একসপ্তাহ দিনের মধ্যে আমার সামগ্রিক মেজাজের মধ্যে একটি বিস্ময়কর পরিবর্তন ঘটেছে। আস্থা একটি নবনিযুক্ত ইন্দ্রিয়। অত্যাবশ্যক সততা একটি ধারনা। সদ্গুণ একটি ধারনা। আমি এখন চোখের মধ্যে মানুষ দেখতে পারেন (আমার মাথা মাধ্যমে অশ্লীল সাঁতার ছবি ছাড়া)। আগ্রহজনকভাবে, যদিও মাঝে মাঝে আমার এই উত্তেজনার তীব্র অনুভূতি থাকে, তবুও আমি লিঙ্গ সম্পর্কে খুব কম মনোযোগ দিই, কিন্তু আমার মন ও হৃদয়ের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং সঠিক মহিলার সাথে দেখা করার জন্য আরও বেশি মনোযোগ দিই।
এই সত্যিই জীবন পরিবর্তন হয়েছে!
LINK- শুধু 11 দিন
আমি সর্বদা লক্ষ করেছি যে আমি যখন পর্নোয়াকে হস্তমৈথুন করা বন্ধ করি তখন আমার জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি পায়। কারণ আমি যখন থামি তখন এই সবসময় ঘটে থাকে, এগুলি আমার জীবনে পরিবর্তিত হওয়া (প্লেসবো প্রভাব নয়)।
1) আমার ঘুমের সেশন স্বাভাবিক ফিরে। এর আগে, আমি প্রায়শই ঝাপসা করতাম এবং সকালে 4 এ ঘুমাতে যাইতাম, প্রায় 1 বা 2 বিকেলে ক্লান্ত হয়ে পড়তাম এবং দিনের জন্য ছেড়ে দিয়েছিলাম। এখন আমি প্রায় 9 energized (আগে চেয়ে ভাল কিন্তু এখনও আমি চাই স্তরের না) প্রায় ঘুম।
2) আমার আবেগ নিয়ন্ত্রণে অনেক বেশি। আমার পরিবারের সদস্যদের সাথে খুব দ্রুত রেগে যাব বা সামান্য কিছুতেই হতাশ হব। এখন আমার হরমোন শান্ত হতে শুরু করে। আমি নেতিবাচক জিনিস সম্পর্কে একটি যৌনসঙ্গম কম দিতে এবং আরো ইতিবাচক উপায়।
3) আমি নিশ্চিত করতে পারি যে আমার হরমোনগুলি সমতল হতে শুরু করেছে কারণ আমার গত 5 বছর ধরে ভয়ানক ব্রণ ছিল এবং 10 দিনের মধ্যে এটি প্রায় সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে গেছে !!! অবিশ্বাস্য যেহেতু আমি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের কাছে অসংখ্যবার এসেছি এবং 4 টি পৃথক অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারণ করেছি। আমার ত্বক আগের চেয়ে পরিষ্কার হয়ে গেছে।
৪) আমার "আত্মবিশ্বাসের বছরগুলিতে" যাওয়ার আগে আমার আত্মবিশ্বাস এবং লোকজনের সাথে সামাজিক যোগাযোগের দক্ষতা ফিরে এসেছিল। আমি বর্তমানে ১৯ বছর বয়সী কিন্তু যখন আমি ফ্যাপের নেশার আগে ছোট ছিলাম তখন আমি আমার ক্লাসের শীর্ষে থাকতাম এবং সহজেই বন্ধু বানাতাম। আমি মানুষকেও প্রচুর হাসিতে পারি। যখনই আমি ফ্যাপ করব, পরের দিন, আমি বাইরে গিয়ে সামাজিকীকরণ করতে ঘৃণা করতাম এবং প্রায়শই আমার বন্ধুদের "ফ্লপ" করতাম। আমি মানুষের সাথে আলাপচারিতা না পছন্দ করি। আমার বিষণ্নতা (প্রতিদিনের ওঠানামা করে) যা আমি লক্ষ্য করেছি বছরের পর বছর ধরে আরও খারাপ ও খারাপ হচ্ছে অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যেতে শুরু হচ্ছে (4 দিনের মধ্যে! আমি এটি বিশ্বাস করতে পারি না)।
৫) বছরগুলিতে প্রথমবারের মতো, আমি মলে গিয়েছিলাম এবং হাই স্কুল থেকে এমন এক মেয়ে আমাকে আঘাত করেছিল, যা আমি এক বছরেও দেখিনি। তিনি বেশ কিছুটা ফ্লার্ট করেছিলেন কিন্তু আমি তার প্রতি বেশ সৎ হতে আগ্রহী ছিলাম না।
6) আমার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ছে এবং আমার ভয়েসটি কিছুটা আরও গভীর হতে শুরু করেছে। আমি কেবল বুঝতে পারছি না যে 10 দিনের মধ্যে কীভাবে এসব ঘটে চলেছে। আমি আমার বয়সের জন্য সবসময়ই তরুণ দেখি তবে এখন আমি মনে করি এটি কেবলমাত্র আমার টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে গোলমাল করছিল এই মাত্রাতিরিক্ত ত্রুটি pping
)) আমার খাদ্যের আসক্তি (আমার জন্য বৈধ সমস্যা) অদৃশ্য হতে শুরু করেছে। আমি আর ক্রমাগত খারাপ খাবার এবং অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস করতে চাই না। আমি প্রায়শই আমার ভয়াবহ খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে জিমে যাই তবে এটি এখনও আমার দেহ ধ্বংস করে দেয়। গত 7 দিনে আমি 10 টি পাউন্ড হারিয়েছি! আমি ফল এবং সবজির রস দিচ্ছি এবং আমার দেহ দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে!
৮) যেহেতু আমি বেশি উদ্যোগ নিয়েছি এবং অলসতা কম, তাই আমি 8 তারিখে আমার প্রথম কাজটি পরিচালনা করতে পেরেছি! আমি 8 বছর ধরে কাজের সন্ধান করছি এবং সম্ভবত এটি একটি কাকতালীয় বিষয় হতে পারে তবে আমি মনে করি এটি বেশিরভাগই আমার আত্মবিশ্বাস এবং উদ্যোগ যা কোনও চাকরির সাথে পরিবর্তিত হয়নি যা আমাকে কাজ পেতে সহায়তা করেছিল।
আমি জানি এটি মাত্র 10 দিন হয়েছে তাই আপনারা কেউ কেউ আমাকে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে তবে বিশ্বাস করুন বা না রাখুন, আমি পাত্তা দিই না! এটি সত্যিই আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে এবং আমি কী উত্তেজিত তা হ'ল 30 দিনের মধ্যে আমি কী স্তরে থাকব, এবং তারপরে 90 দিনের এবং তারপরে 1 বছর। কে জানে! আমি কখনও পর্নো ফিরে যাচ্ছি না।
তাই, XOFX সপ্তাহের nofap, 4 মাস দীর্ঘ 3 দিন বানান ভঙ্গ?
আমি অবশেষে 3 দিনের বৃত্তটি ভেঙে ফেলেছিলাম! নারীদের সাথে আপনার দক্ষতা আরও খারাপ করে তোলে তা নিশ্চিত করার জন্য এখন আমার যথেষ্ট অভিজ্ঞতা আছে এবং স্বাভাবিকভাবেই, আপনি প্রথম স্থানে ফ্যাল্পিং করলে ফ্যাল্পিং না করা তাদের আরও ভাল করে তোলে। এটি আপনার মনকে অনেক অপ্রয়োজনীয় উপায়ে আটকে দেয়। তবে আমার 46 দিনের ধারাবাহিকতা ছিল, যেখানে সবকিছু দুর্দান্ত ছিল তবে আমি কয়েক মাসের জন্য একটি প্যাটার্নে পড়ে গেলাম, এবং সত্যিই আমি এটি না দেখেই মেয়েদের সাথে আমার দক্ষতা ধীরে ধীরে হ্রাস পেয়েছে।
এখন আমি গত সপ্তাহগুলিতে বেশ কয়েকটি মেয়ের সাথে কথা বলেছি এবং হঠাৎ আমাদের মধ্যে একটি স্পার্ক দেখা গেছে, কমবেশি তীব্র। এই জিনিসটি আমি মানুষের জন্য নোপআপ করছি! এছাড়াও, আমি অনেক বেশি সৃজনশীলভাবে সক্রিয় হয়েছি এবং আমি আবার সংগীত তৈরি করছি। আমি এমনকি আমার কণ্ঠ আগের চেয়ে ভাল হতে পারে বলে মনে করি! You আপনি যা চান তা বলুন তবে আমার পক্ষে এই বিষ্ঠা কাজ করে। আমি এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি, নোপ্যাপিং এবং ফ্যাপিং জীবনযাত্রার মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য অনুভব করেছি। দৃ strong় থাকুন, কারণ বিজয় চোখে পড়ে!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
এখন, অশ্লীলতা / হস্তমৈথুন ছাড়া 90 দিন পরে, আমি বলতে চাই না যে আমি উদ্বেগ মুক্ত। তবে এটি আগের ব্যবহারের চেয়ে 80% এর মতো হ্রাস পেয়েছে। এই গতিতে আমি খুব শীঘ্রই উদ্বেগ মুক্ত হতে হবে। সুতরাং, আমি এই চোখ এ আরও সহজ করতে একটি ছোট তালিকা তৈরি করুন।
- অনেক কম উদ্বেগ
- বোনার যে কোন সময়
- বিশ্বাস
- লোকদের সাথে দেখা করার এবং বাইরে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা (আপনার কয়েকজনের মতো আমি এসএপি হিসাবে ছিলাম না, তবে আপনি যদি অত্যন্ত এসএপি হন এবং তিন মাস এটি কাটেন না, তবে সেখানে স্থির থাকুন)
- সংবেদনশীলতা মধ্যে 100% বৃদ্ধি
- নারী সনাক্তকরণ রাডার (ত্রিশ গজ ব্যাসার্ধের মধ্যে প্রতিটি মেয়ে অবিলম্বে লক্ষ্য করা হবে)
- ফোকাসে 100% বৃদ্ধি (লক্ষণগুলির মতো ADHD আর নেই, এখন আমি যা শুরু করি তা শেষ করতে পারি)
দিন 49- জীবন শুধু ভাল হচ্ছে রাখে
ওহে ছেলেরা, সবকিছু ঠিকঠাক চলছে। আমার বেশ ভালো লাগছে. স্বাচ্ছন্দ্যবোধ, আত্মবিশ্বাসী, এক চূড়ান্ত বিষয় জেনে যে সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে ... আমার প্রত্যাশার চেয়ে আরও ভাল। আমার ত্বকটি আশ্চর্যজনক দেখাচ্ছে, আমি দৃশ্যমানভাবে জ্বলজ্বল করছি, আমি স্বভাবতই লম্বা হয়ে দাঁড়িয়েছি, আমার কণ্ঠটি আশ্চর্যজনক মনে হচ্ছে, আমি একজন বুদ্ধিমানের মতো অনুভব করছি, আমার কথা বলার দক্ষতা দীর্ঘ শট দ্বারা উন্নত হয়েছে, লোকেরা আমার চেয়ে মিলিয়ন গুণ ভাল, আমি আমার আবেগকে সামলান kajillion গুণ ভাল।
আমি কিভাবে অনুভব করতে বর্ণনা করতে সত্যিই কোন শব্দ নেই। এবং আমি মাত্র 49 দিনে আছি !!!!! এর চেয়ে ভালো লাগে? !! ??!?!?
আমি কোনও কিছুর জন্য এই অভিজ্ঞতাটি পরিবর্তন করব না
নারী আমার উপর নিষ্পেষণ হয়। তারা শুধু আমার অস্তিত্বের ভয়ে ভীত। প্রতিবার আমি নারীদের চারপাশে থাকি, তারা স্নায়বিক হয়ে যায়, তারা ঝগড়া করে, তারা নজর দেয়, তারা তাকিয়ে থাকে, তারা তাদের পাহারাদারকে ছেড়ে দেয়, তারা শিথিল হয়, তারা আমাকে হিরো-ইন-দ্য হেডলাইটগুলি দেখায়, বা ক্লাসিক কুকুর-বাটি চেহারা দেয় । আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি, আমি যে ভাল খুঁজছেন না (সম্ভবত আমি?)। যাইহোক, আমি মনে করি আমি কাছাকাছি হটেস্ট লোক। আমার ambiance বিশ্বের lol মধ্যে Bask। এই XXX ধরুন: যদিও আমি এত আস্থা অর্জন করছি, আমি এত নিষ্ঠুর বোধ করি। আমি অবিশ্বাস্যভাবে নম্র অনুভব করছি।
অনুমান করুন যে আপনি যখন ইয়া টেস্টেস লোল এ মাসের অর্ধেক শুক্রাণু রাখেন তখন কি হয়।
সেরা অংশ আমি তাদের কোন চাই না। আমার প্রথম রিবুট লক্ষ্য = মহিলাদের পান। ২ য় রিবুট লক্ষ্য = আরও উন্নতমানের মহিলার সন্ধান করুন।
তারা সবাই আশ্চর্যজনক মহিলা, আমাকে ভুল করবেন না।
আগে, আমি যে আমাকে হস্তান্তর করা হয়েছিল কিছু নিতে হবে। এখন, আমি অনেক বেশি picky। আমি একটি রাণী চাই। আমি একটি সুন্দর, আত্মবিশ্বাসী, শক্তিশালী কিন্তু বিনয়ী নারী চাই।
আমার 20s এবং 30s fapping ক্ষতিগ্রস্ত
আমি গত কয়েক বছর ধরে নওফ্যাপের কয়েকটি রাউন্ডের জন্য শক্তি জোগাড় করতে সক্ষম হয়েছি (অবশ্যই এটি কল ছাড়া)। দুর্ভাগ্যবশত, আমার সাফল্য সীমাবদ্ধ হয়েছে। আমি একবার এক মাস ধরে অশ্লীল থেকে বিরত থাকলাম, যখন স্ট্রেস রিলিজ হিসাবে হস্তমৈথুন করা চালিয়ে যাচ্ছিলাম। যে বছর আগে এখন ছিল, কিন্তু এটি একটি উজ্জ্বল স্পট হিসাবে আমার মনের মধ্যে দাঁড়িয়েছে। সেই বিষয়টা আমি বুঝতে পেরেছিলাম, অবশেষে, আমার বিষণ্নতা এবং আমার PMO আচরণের মধ্যে খুব জোরালো সংযোগ ছিল। আমি এটা জানতাম কারণ অশ্লীল ছাড়া কয়েক সপ্তাহ পর, আমি সত্যিই আমার জীবনে একটি পরিবর্তন অনুভব করতে শুরু করেছিলাম। কিন্তু এটা আমার জন্য খুব কঠিন হয়ে গিয়েছিল, এবং আমি আরোহণ, এবং আরো অনেক বছর অন্ধকার ফিরে ফিরে গিয়েছিলাম। আমার সংগ্রাম তারপর থেকে এবং বন্ধ হয়েছে। আমি প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যেই পেতে পারি, কোনও পিএমও ছাড়া। কিন্তু আমি রিপ্লেসিং রাখা।
90 দিনের প্রতিবেদন - হতাশা, এবং একটি নতুন জীবনে নোফাপ।
আমি 16 বছর বয়সী I've তবে গত বছরটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে কঠিন ছিল। 2 মারাত্মক হতাশাগ্রস্ত বন্ধু (যারা আমি সাহায্য পেতে সাহায্য করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করেছি), এবং আমারও হতাশাগ্রস্থ হওয়া পাশাপাশি ঘন ঘন উদ্বেগের আক্রমণ। আমি হতাশায় নোফাপ শুরু করলাম। এটি ছিল 90 দিন আগে।
আমি কখনও ফ্যাল্পিং বা পর্ন পছন্দ করি না। আমি কেবল এটি ঘৃণা করেছি। তথাকথিত "সুবিধা" কখনই ছাড়েনি যে আমি পরে কীভাবে অনুভব করব। সুতরাং নোফাপ আমার ত্রাণকর্তা ছিল। এই হতাশা থেকে মুক্তির এক উপায়। বা তাই আমি ভেবেছি।
Nofap আমাকে আমার জীবনে সমস্যা সম্মুখীন সাহায্য করেছে। তারা সামাজিক বা মানসিক হোক না কেন। আমি আর মানসিক মুক্তির জন্য ফ্যাপিং করছি না, আমাকে আমার সমস্যার মুখোমুখি হতে বাধ্য করে। বিষণ্নতা একটি অসুস্থতা, কিন্তু আমার মনে হয় আমার বিষণ্নতা উদ্বেগ থেকে উদ্ভূত এবং nofap আমাকে সাধারণভাবে যে কাটা সাহায্য করেছে।
আমি একজন ভাল ব্যক্তির মতো অনুভব করছি। আমি এখন মানুষের সাথে কথা বলতে পারি। আমি কেন এত বিশ্রী ছিল তা বোঝাতে আমি ক্র্যাচ হিসাবে ফ্যাপিং ব্যবহার করব। এটি না করে, শিখেছি কীভাবে বিশ্রী হওয়ার সাথে মোকাবিলা করতে হয়। আমি আমার আবেগ (সংগীত, চলমান) সম্পর্কে আরও আগ্রহী হয়েছি।
তবে একা নোফাপের উত্তর নয়। আমি এখনও হতাশাবোধ করছি। তবে আমি নিজেকে অনেক ভাল বোধ করছি। নোপাপ আমার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করছে। আমি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে খারাপ সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করেছি, এবং চাপ এড়াতে স্কুলে আরও বেশি পরিশ্রম করার চেষ্টা করছি (আমি স্কুলে খুব উচ্চ স্তরের ক্লাসে আছি)।
আমাকে ভুল করবেন না এটি পেশাদার সহায়তার বিকল্প নয়। তবে এতে আঘাত করতে পারে না। যদি কিছু হয় তবে তা আপনার জীবনে লক্ষ্য যোগ করবে।
Tl; Dr.: নফাপের রহস্যময় জমির মাধ্যমে আমার যাত্রা আমাকে বিষণ্ণ কুয়াশা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করছে।
1 উত্তর দিন)
এখানেও হতাশা হ্রাস পেয়েছে! 17 এখানে, এবং আমি গত 90 মাসে 3-তে পৌঁছানোর চেষ্টা করেছি এবং আমার দীর্ঘতম ধারাটি ছিল 37 দিন যা কয়েকদিন আগে শেষ হয়েছিল। যদিও আমার এখানে এবং সেখানে পুনরায় সংক্রমণ হয়েছে, আমি অবশ্যই বলতে পারি এটি জীবনের সেরা জীবনের পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা হয়ে গেছে, অবশেষে আমি আমার পছন্দসই ও আগ্রহী জিনিসগুলি করতে অনুপ্রাণিত হচ্ছি N , তবে এটি আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করে।
2 উত্তর দিন)
একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা আমার মেজর হতাশার বিষয়টি নির্ণয় করা হয়েছিল (এটি আমার পরিবারে চালিত হয়, আমার বাবা এবং তাঁর মাও এর সাথে লড়াই করেছিলেন) এবং আপনি ঠিক বলেছেন, একা নফাপই এটি নিরাময় করতে পারে না, তবে এটি ডাং নিশ্চিতভাবে সহায়তা করে। নিরাময় নিরাময় বহু-মডেল - কোনও যাদু বুলেট নয়। এটি ব্যায়াম, ধ্যান, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, সঠিক পুষ্টি এবং সমস্ত যুবকদের (এবং বয়স্ক পুরুষদের) জন্য অবশ্যই অবশ্যই আমি নোফাপের পরামর্শ দেব।
আমি খুব খুশি যে আপনি এত কম বয়সে নোফাপের পিছনে ধারণাগুলি খুঁজে পেয়েছেন, তরুণ প্রজন্মের জন্য আশা আছে! ঠিক অন্য দিন আমি 20 বছর বয়সী নোপ্প্পারের একটি গল্প পড়েছিলাম, যিনি বলেছিলেন যে জুনিয়র উচুতে তিনি বাথরুমে গিয়ে আইফোনটিতে অশ্লীল বিডগুলি দেখবেন। আমি 34 বছর বয়সী এবং আমি জানি যে আমি যখন জুনিয়র উচ্চে ছিলাম তখন এই জাতীয় প্রযুক্তিটি প্রায় আমার চেয়ে আরও খারাপ আকারে থাকত around
হাই, আমি আমার সম্পর্কে কিছু বলতে চাই আমি 17 বছর বয়সী এবং আমি পর্নোয় ত্রুটিযুক্ত হয়েছি আমি অনুমান করি 3-4 বছর বা তার চেয়ে কম সময়ের জন্য আমি জানি না এমন একটি সময় ছিল যখন আমি দিনে 2-3 বারের মতো ফ্যাল্প করেছিলাম এবং আমার কোনও ধারণা নেই যা প্রভাবিত করছে আমাকে. একজন মানুষের প্রতি আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস কী তা আমার কোনও ধারণা ছিল না।
আমি যখন উচ্চমাধ্যমিক স্কুলটি শুরু করছিলাম তখন আমি যখন একটি মেয়ের সাথে কথা বলার চেষ্টা করছিলাম তখন আমার উচ্চ আবেগ ছিল, আমি যে মেয়েটির সাথে সর্বদা দেওয়ালের দিকে তাকিয়ে ছিলাম, তার স্তনের দিকে নজর রাখছিলাম না এবং সে খেয়াল করেছিল কিন্তু সে তা করেনি কিছু না বলুন এবং আমি সত্যিই উত্তেজিত ছিলাম যে আপনি এটি দেখতে পেলেন। আমার ব্রণ খারাপ ছিল এবং সে কারণেই আমি যেভাবে দেখছিলাম সেভাবে কারও সাথে কথা বলা সত্যিই পছন্দ হয়নি।
মাত্র এক বছর আগে বা এর মতো কিছু আমি এই ভিডিওটি পর্নো সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ককে reddit করতে দেখেছি এবং আমি যখন বুঝতে পারি যে হস্তমৈথুনই আমার কারণ for সমস্ত লক্ষণগুলি ছিল, কোনও আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস, উত্তেজিত, কিছু বলতে খুব ভয় পাওয়া, পিপিএল আমাকে কী ভাবেন সে সম্পর্কে সর্বদা যত্নশীল। আমি এই সাবরেডিট, / নফাপ সম্পর্কে জানতে পেরেছি।
আমি সত্যিই চেষ্টা করছিলাম তবে আমি আরও ২-৩ দিন অসম্ভব হয়ে ওঠার পরে আর দেখতে পেলাম না এবং পরে আমি / gowild থেকে reddit এ একটি পোস্ট দেখলাম এবং তা আমাকে আবার ভেঙে দিল আমি মেয়েদের সাথে ছবিতে প্রতিটি দিনই এটি দেখছিলাম এবং তাগিদ এমনকি ছিল এখনই ফ্যাপ থেকে বড়। তারপরে আমি সেখানে পুরুষ + মহিলার সাথে ছবি তোলার সময় ছবিগুলি দেখেছি এবং তারপরে আমি ভাবলাম যে আমি আমার যৌনজীবনটি কী করছি এবং সেখান থেকে আমার জন্য শুরু হয়েছিল। আমি এখনও নিখুঁত দেখি কিন্তু আমি হস্তমৈথুন করতে চাই না আমি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
আমি 12 দিনের মধ্যে হস্তমৈথুন করি নি এবং আমি নিজের সম্পর্কে খুব ভাল বোধ করি, কিছুদিন আগে আমি মলে আমার ভাইয়ের সাথে ছিলাম কাপড় সম্পর্কে জিনিসগুলি যাচাই করেছিলাম এবং আমার নিজের জন্য কী চাইছিল এবং আমি দেখতে পাই এই স্বর্ণকেশী মেয়েটি আমার দিকে আসছে এবং আমি নিজেকে বলছিলাম আমাকে এই মেয়েটির সাথে কথা বলতে হবে আমার হৃদয়টি এত তাড়াতাড়ি প্রস্ফুটিত হয়েছিল এবং তিনি আমার পাশ করার পরে আমি তার পিছনে দৌড়ে এসে প্রায় 10 মিনিট পরে তার সাথে কথা বললাম তার পরে আমি তাকে পান করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম এবং সে গ্রহণ করেছিল, আমরা সংখ্যার পরিবর্তন করেছি এবং এখন প্রতিদিন আমাকে টেক্সট করার চেষ্টা করে এবং তিনি প্রায়শই বাইরে যেতে চান। আমি এখনও এটি বিশ্বাস করতে পারি না তবে আমি সত্যই মনে করি আমার কুমারীত্ব হারানোর এখন সময় এসেছে।
আমি সত্যিই আপনার যাত্রার সাথে সৌভাগ্য কামনা করি এবং আপনি মাঝে মাঝে ভাঙ্গলেও বিশ্বাস হারান না।
LINK - আমি 8 দিনের মধ্যে আছি এবং দুটি জিনিস ঘটেছে যে আমি নিশ্চিত যে আমার মাথায় নেই। আমার ভয়েস এত ক্র্যাকিং বন্ধ করে দিয়েছে এবং আরও গভীর এবং আরও প্রামাণিক হয়ে উঠেছে। আমি মনে করি আমার কথায় এখন প্রভাব পড়েছে। আমি বলতে চাইছি, এটি সূক্ষ্ম, আমি এখন রেডিওতে চাকরি পেতে পারি না, তবে আমি সত্য বলে বিশ্বাস করি।
আমি এটি করতে সক্ষম হয়েছি আরেকটি কারণ হ'ল আমি খুব সামাজিক ব্যক্তি নই। আমি বেশিরভাগ নিজের কাছে থাকতাম এবং অন্য সকলকে ঘৃণা করতাম, মাঝে মাঝে নিজেকেও ঘৃণা করতাম কারণ আমি কতটা অলস এবং অসামঞ্জস্যী ছিলাম তা নিয়ে আমি বিরক্ত থাকতাম। এই চ্যালেঞ্জটি শুরু করার পর থেকে আমি অনেক বেশি সামাজিক এবং এমনকি এটি শুরু করার এক সপ্তাহ পরেও আমার মা আমাকে বলেছিলেন যে তিনি নতুন আদর্শটি পছন্দ করেছেন। আমি এখনও কুমারী হতে পারি এবং এখনও একটি মেয়েকে চুমু খেতে পারি নি তবে আমি মনে করি যে যতক্ষণ আমি এই বিষয়টি অবিরত রাখি অবশেষে আমি কারও সাথে দেখা করব কারণ আমি কেবল নিজের চেয়ে বেশি কিছু রাখছি না।
LINK - এখন দ্বাদশ দিন, আমার 12 বছরের সেরা সেরাটির খুব কাছাকাছি পৌঁছে দুর্দান্ত লাগছে। আমি এখন মেয়েদের আলাদা আলোতে দেখছি, এটি অবশ্যই নিশ্চিত for আমি তাদের সুন্দর বা সুন্দর হিসাবে ভাবছি, গরম নয়। তারা আমাকে ততটা ভয় দেখায় না। আমি মনে করি এটি চোখের সংস্পর্শে এসেছে।
নোফাপের আগে, আমি অনুমান করি যে আমার নিজের নিরাপত্তাহীনতার কারণে চোখের সংস্পর্শে আমি ভয়ানক ছিলাম। আমি যখন কথা বলি তখন আমি সর্বদা নীচে বা এমনকি মানুষের মুখের দিকে তাকাব। এখন আমি সর্বকালের মতো চক্ষুশূন্য যোগাযোগ রাখছি এবং আমি মহিলাদের মধ্যে সৌন্দর্য আরও স্পষ্টভাবে দেখছি। আমি আরও সত্যিকারের কথোপকথন বজায় রাখছি।
গতরাতে আমি নিজেই একটি পার্টিতে গিয়েছিলাম যেখানে আমি আক্ষরিকভাবে কেবল একজনকে চিনতাম এবং বাকি সবাই একে অপরকে জানত - এমন কিছু যা আমি সাধারণত করণীয় বিবেচনা করব না। আমি অনেক মেয়েদের সাথে কথা বলেছি এবং ফ্লার্ট করেছি, একটি ফোন নম্বরও পেয়েছি। জিনিসগুলি কাজ করছে!
অবশেষে মাধ্যমে মহাশূন্য পেতে শুরু।
গত সপ্তাহে একটি ব্যাকপ্যাকার হোস্টেলে থাকত, প্রতিদিন 12 বিছানা রুম ভাগ করে, নতুন লোকেদের সাথে কথা বলে। আস্থা বৃদ্ধি, সামাজিক উদ্বেগ ধ্বংস এবং আরও সামাজিকভাবে বহির্গামী হয়ে এই ধরনের একটি ভাল জায়গা।
এর আগে, আমি প্রায় সেপ্টেম্বরে থেকে কোনও ফাঁদ পাচ্ছিলাম না, কিন্তু কখনোই এই সুপারওয়ারগুলির কোনোটিই লক্ষ্য করিনি, কারণ আমি জানি মাঝখানে একটি বিচ্ছিন্ন গ্রামে বাস করি।
গ্রামাঞ্চলে এবং শহরের বাইরে আমাকে ঠেলে দেওয়ার জন্য কোন ফাঁদ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ, অন্যথায় আমাকে বল এবং ডোপামাইন (প্রেরণা) ছিল না
আমি সম্প্রতি এমন কিছু করেছি যা আগে কখনও করিনি: স্পিড ডেটিং। আমি হরর গল্প শুনেছি কিন্তু ভেবেছিলাম এটিকে চেষ্টা করে দেখব। আমি আপনাকে বলতে হবে, আমি মনে করি আমি বেশ ভাল করেছি। পিছনে ফিরে তাকান, আমার উপর যে বিষয়টি সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছিল তা হ'ল আমি আগের চেয়ে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী। যখন আমি মহিলাদের সাথে দেখা হত, সামাজিকভাবে বা বারগুলি / ক্লাবগুলিতে বা অন্যান্য সময়ে, আমি সঙ্কুচিত বেগুনি ছিলাম – লাজুক, চোখ নিক্ষিপ্ত, হাত ভাঁজ করা, দুর্বল ভঙ্গি। আমি এখন ফিরে তাকাচ্ছি এবং আমি বুঝতে পারি যে মহিলারা কেন আগে আমার প্রতি এত আগ্রহী হননি কারণ আমি সমস্ত ভুল সংকেত পাঠিয়েছিলাম। এখন, আংশিকভাবে নোফাপের কারণে, এবং আংশিকভাবে প্রলোভন খেলা সম্পর্কে শিখার কারণে (মূলত কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার পথে আপনি কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন, অর্থাত্ এটি এটি জাল করবেন না), আমি বুঝতে পারি যে আপনার একমাত্র সীমাটি নিজেই।
সেখানে অন্যান্য ছেলেদের তুলনায় আমার সামান্য ওজন ছিল (কেবলমাত্র একটি বিয়ারের পেট), আমি প্রায়শই জিমে যাই না (কোনও বালজিং নয়)। তবে আমি এটির জন্য ভাল পোশাক পরে এবং খুব তীক্ষ্ণ ব্যক্তিত্বকে চালিত করে, আমার দেখা প্রতিটি মেয়ের সাথে মজার রসিকতা তৈরি করে তৈরি হয়েছিল।
নোপাপ যাদু নয়, তবে আমার মনে হয় গত 44 দিনের মধ্যে আমার কাছে জিনিসগুলি সত্যিই পরিবর্তিত হয়েছে। জীবনের যে কোনও কিছুর মতো, আপনি এতে যা রেখেছেন তা থেকে আপনি তা বেরিয়ে যান। যদি আপনি কেবল নোপ্যাপ এবং অন্য কিছু না করেন তবে সুপার মডেলগুলি আপনার পছন্দটি তত্ক্ষণাত পুরষ্কার হিসাবে প্রত্যাশা করবেন না। তবে আপনি যদি প্রতিদিন নিজেকে অবিচ্ছিন্নভাবে উন্নতি করতে কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনি দীর্ঘকালীন প্রতিভা উন্মোচন করতে শুরু করবেন। আমি স্পিড ডেটিং ইভেন্টে যেমন জানতে পেরেছি এবং আজকাল আমি যখন বার / রেস্তোঁরা / ইত্যাদিতে যাই, আমি পুরুষদের মধ্যে একই দরিদ্র অঙ্গভঙ্গি এবং লাজুক ব্যক্তিত্বের সাথে খেয়াল করতে শুরু করি। আমি আশা করি আমি তাদের একপাশে নিয়ে গিয়ে নোফাপ ইত্যাদির উপর কিছু জ্ঞান ভাগ করে নিতে পারতাম I আমি নোফাপ সম্পর্কে এই শব্দটি একটি বিচ্ছিন্ন উপায়ে ছড়িয়ে দেওয়া সত্যিই প্রচুর পুরুষের জীবনকে উন্নত করতে চাই।
দিন 8: আমি মহিলাদের সাথে ভাল কথা বলতে পারেন
বেশ কয়েকদিন আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি যে মহিলাগুলিতে আগ্রহী তাদের সাথে কথা বলতে সক্ষম হয়েছি I'm আমি যতটা লজ্জা পাচ্ছিলাম না সেভাবে আমি নিজেকে হতে ভয় পাই না, আমি আসলে চারপাশে মজার সেগুলি (আমি সাধারণত হাস্যকর তবে আমার আগ্রহী মহিলাদের আশেপাশে নয়)। সুতরাং আমি অনুমান করি যে এটি বাকি র / ন / ন্যাপের সাথে রাখার জন্য এটি একটি ভাল প্রেরণা। সত্যিই থামার ভাল কারণ আছে! 🙂
আমি জানি মহিলাদের সাথে কথা বলতে সহজ হওয়া সত্যিই খুব সুন্দর জিনিস তবে আমার কাছে সবচেয়ে বড় অনুপ্রেরণা আমার মন। যখন আমি অশ্লীল দিকে তাকিয়ে থাকি এবং বাস্তব জীবনে আমি যে কোনও মহিলাকে ত্রুটিযুক্ত দেখি তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমার মনে যৌন জিনিসগুলিতে পরিণত হয় এবং আমি যা ভাবতে পারি সেগুলিই তাদের সাথে যৌনতা। এটি বেঁচে থাকার ভাল উপায় নয়। আমি আরও লক্ষ্য করছিলাম এবং আরও পরে আমি ফ্যাপিং এবং পর্ন থেকে দূরে যাই ক্লিনার এবং ক্লিনারটি আমার মন পায়। এটা অবাক লাগে। সত্যই।
আমি কিছুক্ষণের জন্য ফ্যাপিং এবং পর্নির উপর শীতল টার্কি পেয়েছি এবং জীবনের প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি পুরোপুরি পরিবর্তিত হয়েছে। আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আমি মানুষের সাথে কথা বলার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী বোধ করি এবং আমি উদ্বিগ্ন ও উদ্বেগ প্রকাশ না করে একটি শালীন কথোপকথন রাখতে সক্ষম হয়েছি। আমি কোনও উপায়ে নিরাময় করছি না তবে ঠান্ডা টার্কি কারও পক্ষে কাজ করতে পারে, আপনার সময়টি গঠনমূলকভাবে তৈরি করার জন্য আরও কিছু করার জন্য এটি করুন এবং এটি করুন।
দিন 80 + এবং কিছু আশ্চর্যজনক স্নায়বিক পরিবর্তন লক্ষ্য
আমি শেষ কয়েক দিনগুলিতে আমার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম, কারণ ব্যক্তিগতভাবে আমার কাছে এটি অত্যাশ্চর্য হওয়ার কোনও কম ছিল না। শুরু করার জন্য আমার মনে আছে যেহেতু আমি প্রচুর সামাজিক উদ্বেগ পেয়েছি। আমি সবসময় এটি লড়াই করেছিলাম, তবে মূলত এটি সর্বদা আমাকে নষ্ট করা ছিল।
আমি এখন যা লক্ষ্য করছি তা হ'ল লোকের সাথে যোগাযোগ করার আমার দক্ষতার ব্যাপক পরিবর্তন। সর্বাধিক লক্ষণীয়ভাবে চোখের যোগাযোগ ... আমি এটি আপনার ব্রাউনঅনপর্নটিতে পড়তাম, তবে এটি রাত ও দিনের মতো। কিছু দিন আগে শুরু করে আমি প্রায় সবার সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করেছি এবং এটি প্রাকৃতিক অনুভূত হয়েছিল। আমি আমার পুরো প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে যা করেছি তা পরিবর্তে আমি চেয়েছিলাম যা হয় এটির উপর চাপ দিয়েছিল, বা এটি শুরু করে এবং আমি বিব্রতকর বা ভুল কিছু করেছিলাম বলে ধরে নিয়ে তাকাই। এখন আমি হঠাৎ একটি বিষ্ঠা দিতে হবে না।
যদিও এটি নিখুঁত নয়, আমি এখনও আমার মাথার ব্লকগুলি এক বা এক সেকেন্ড পরে আঘাত করতে পারি, তবে প্রায়শই আমি স্বাভাবিকভাবেই "না আমি থামি না" বলে বলি এবং তার প্রাকৃতিক উপসংহার অবধি এগিয়ে যাই। এটি কেবলমাত্র মানবিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে ছেলে এবং মেয়েদের সাথে
এর বাইরে গতকাল যখন আমি আমার বাইকে চড়াচ্ছিলাম, আমি লোকদের পাশ দিয়ে হ্যালো বলছিলাম। আমি এখনও স্বাভাবিকভাবেই / সহজেই হাসতে পারি না তবে আমার মনে হয় আমি প্রায় চাইছিলাম। আমি এমন জিনিসগুলিতে হাসছিলাম যে আমি চিরদিনের জন্য হাসতে পারি না, যেমন কোনও লোক তার কুকুরের সাথে খেলছে, বা তার গাড়ীতে কিছুটা সুখী বাচ্চা রয়েছে। এটি ছিল কেবল এক উচ্ছ্বাসের অনুভূতি।
এবং এর বাইরেও আমি মেয়েদের বিনা ভয়ংকর আমার পাশ দিয়ে যাচ্ছিলাম ... চোখের যোগাযোগ করে এটি ধরেছিল প্রায় যথেষ্ট দীর্ঘ. এমনকি নগদ নিবন্ধে একটি মেয়ে সঙ্গে flirted এবং একটি আগ্রহী হাসি দিতে তাকে পেয়েছিলাম।
তার কিছুই কম যৌনসঙ্গম-বিশ্বাসযোগ্য।
আমি বোঝাতে চাইছি আমি এখনও সেখানে নেই ... আমার প্রতিদিন দু'দিন বা তার পরে সকালের কাঠ রয়েছে (এখনও একটি বিশাল উন্নতি) এবং এটি আমার স্মরণে তেমন ভাল নয়, তবে এর অর্থ কেবল আমার আরও সময় প্রয়োজন need
সুতরাং অন্য সবার জন্য নিজের সন্দেহ করা… পুনর্নির্মাণটি রৈখিক নয়, এটি পর্যায়ক্রমে ঘটতে পারে, এটি 90 দিনের বেশি সময় নিতে পারে, আপনি বলতে পারবেন না। তবে এর আসল আমি সবাইকে এর সাথে লেগে থাকতে উত্সাহিত করি।
এছাড়াও যদি অন্য কারও সাথে একই রকম কড়া পরিবর্তন হয় যার বিষয়ে তারা কথা বলতে চায়, দয়া করে উত্তর দিন। আরও কতটা এগিয়ে যাবে তা দেখতে আমি তাদের শুনতে চাই।
আদর্শভাবে যদিও আমি সম্ভবত সর্বদা অন্তর্মুখী হয়ে থাকি, আমি নিজেকে এখন একটি বড় গ্রুপে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে দেখছি। আমার এখনও ঠিক কীভাবে তা ঠিক করতে হবে তা হল ছোট্ট আলাপের সাথে আসা আমার অক্ষমতা ... আমি কেবল এই ধরণের জিনিসটি ভাবি না।
উপরের থ্রেড থেকে -
হ্যাঁ আমি চোখের জিনিসটি অনেক আগে থেকেই অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি। নোফাপের আগে, আমি কোনও ধরণের গোপন লজ্জার কারণে লোকের চোখের দিকে লোক দেখতে না পেলাম এবং সেগুলি বিএস বলে মনে করতাম, এবং আমি এটি করিনি তাও খেয়াল করেছিলাম না।
কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পর, আমি হঠাৎ বুঝতে পারলাম আমি চোখের দিকে তাকিয়ে ছিলাম। সুন্দর মুহূর্ত.
এবং শীঘ্রই - স্বতঃস্ফূর্ত কথোপকথন। যখন প্রধানত আমি বিরক্ত করা হবে না। শারীরিক ভাষা একটি দুর্দান্ত জিনিস এবং আমি বিশ্বাস করি যদি আপনি স্বাভাবিকভাবেই আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করেন তবে লোকেরা আপনার প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং আপনার কথা শেষ হবে।
আমার উপদেশ? আপনি যার সাথে মুখোমুখি হয়েছিলেন তাদের সাথে কথা বলুন যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন না। কেবলমাত্র আপনি যে লোকদের বাইরে কিছু চান তা নয় বা আপনি "লক্ষ্য" তৈরি করতে চান এমন লোকেরা যেমন মহিলারা।
সাধারণত ইন্টারঅ্যাকশনে আপনার চেয়ে আরও কিছু কথা বলুন। উদাহরণস্বরূপ কাতারে, যখন কোনও কফি শপে কিছু অর্ডার করা হয়। আপনি দেখতে পেলেন লোকেদের স্পষ্টতই হাই বলুন (যখন আপনি আগে এটি প্রয়োজনীয় মনে করেন নি)। শেষ পর্যন্ত কিছু বিকাশ ঘটবে। যদি তা না হয় তবে তাতে কী আসে যায় - আপনি এটি সর্বদা করছেন।
একই থ্রেড -
আরে! এটি এ পর্যন্ত তৈরি করার জন্য অভিনন্দন। আমি অবশ্যই আরও আত্মবিশ্বাস বোধের সাথে সম্পর্কিত হতে পারি এবং পুনরুদ্ধারটি পর্যায়ক্রমে ঘটে। 90 দিন কেবল একটি গাইড, আমার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে আমার আরও বেশি সময় লাগবে - যাই হোক না কেন।
2 মাসের মত পরে আমি লক্ষ্য করেছি যে জাগ্রত হওয়ার কোন সমস্যা নেই। বিছানা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য আমাকে স্নাতক বা নিজেকে চাপিয়ে দেওয়ার আগে, এখন আমি প্রায় এলার্মকে ছেড়ে দেই। কোন কফি, কোন চিনি আর। 5 এ 6k এবং একটি ঠান্ডা ঝরনা অনেক ভাল কাজ 🙂 এটি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য অর্ধ ঘন্টা মতো আমাকে নিতে ব্যবহৃত কিন্তু এখন আমি প্রায় তাড়াতাড়ি করি।
একই থ্রেড -
হ্যাঁ আমি লোকদের চোখে দেখে সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। আমার মনটা কীভাবে আরও উন্নত তা অবাক করা। আমি এখনই ১১ তারিখে আছি, তবে ২০১২ সালের ভিক্ষাবৃত্তিতে ত্রুটি না করেই আমি 11 মাসের মতো চলে গেলাম এবং আমি কেবল আমার মনকে সম্পূর্ণ পরিষ্কার অনুভব করেছি, আমার মানসিকতা ছিল কিছু সুন্দর।
একই থ্রেড -
হ্যাঁ আমার জন্য চোখের যোগাযোগটি আমার হরমোন এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সম্পর্কযুক্ত এক সপ্তাহে বা দু'বার নফাপের দিকে আরও সরাসরি হয়ে ওঠে। আমি কয়েক বছর আগে কিছু নির্দিষ্ট চোখের যোগাযোগ "চ্যালেঞ্জ" করেছি যা এটি আমার জন্য আরও প্রাকৃতিক অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করেছে। সহকর্মী অন্তর্মুখী হিসাবে, আমি আপনাকে বলতে পারি যে ছোট কথাটি মূলত উচ্চস্বরে চিন্তা করে। এর অগভীর, গুরুত্বহীন ড্রিবল যা লোকেদের সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পছন্দ করে। এটির অনেকগুলি পর্যবেক্ষণমূলক: "আজ হট আউট", "আমি আপনার বেগুনি রঙের শার্ট পছন্দ করি", এর কিছুটি 'একে অপরের সাথে আমাদের জাগতিক অবস্থানকে ভাগ করে নিতে দেয়' উপাদানটি: "গত রাতে পিজ্জা ছিল, দুর্দান্ত ছিল!" আপনি যদি ছোট আলাপের ধারণা চান তবে কেবল টুইটারে যান! আপনার সাফল্যের জন্য অভিনন্দন এবং আমাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।
অর্ধেক ওভার ওভার, চিন্তা এতদূর।
ব্যাজ বলছে, আমি যাত্রায়ে 53 দিন এবং এখনও পর্যন্ত এটি একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা হয়েছে। প্রথম দুই সপ্তাহগুলি খুব কঠিন, কিন্তু একবার আপনি পাস করলে এটি চলে যায়। প্রথম দুই সপ্তাহের পর আমি প্রায় এক সপ্তাহের জন্য হতাশায় পড়লাম এবং বুঝতে পারলাম আমার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের প্রয়োজন ছিল এবং আমার কম্পিউটার বন্ধ করার প্রয়োজন ছিল। তাই আমি.
এটি দুর্দান্ত হয়েছে, আমি আগে কখনও এত সামাজিক ছিলাম না এবং যদিও আমার ভাল সময় এবং খারাপ সময় আছে তবে আমি প্রথম থেকেই শুরু করেছি।
যতক্ষন না নোফ্যাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, আমি আপনাকে বলব যে প্রথম সপ্তাহের পরে আপনার মনে উচ্চতা হ্রাস পাবে এবং আপনার বিষণ্ণতা / ক্রোধের সংক্ষিপ্ত সময় থাকতে পারে তবে এটি পাস এবং মাত্রা বাড়ায় এবং আপনি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করেন।
আমি অনুভূতি অনুভব করি! আমি সৎ হতে এই সম্পর্কে খুব খুশি। আমি 4chan ব্রাউজ করার আগে এবং অন্তত এটা মানসিকভাবে আমাকে fucked আপ বলতে। আমি অসম্মানিত হয়েছি এবং এমন কিছু যা আমাকে দুঃখী করে তুলতে চেয়েছিল, আমাকে হাসাহাসি করে এবং যা মজা করা উচিত তা আমি বন্ধ করে দিলাম।
দিন 40 একটি যুদ্ধ হয়েছে (প্রথম পোস্ট)
ফ্যাপিং আমার জন্য ক্রাচ হয়ে গিয়েছিল যা আমার সামাজিক হওয়ার ক্ষমতাকে নষ্ট করে দেয় এবং অন্যের চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে না পারার কারণে অন্যান্য লোকের সাথে কাজ করা খুব চাপ তৈরি করে তোলে। বিশেষত, আমি লোককে চোখে দেখার এবং নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের দক্ষতা হারিয়ে ফেলেছি। সামগ্রিকভাবে লোকেরা বলতে পারে আমি একজন ভাল ব্যক্তি, কিন্তু আমি মানুষকে কিছুটা অস্বস্তি বোধ করিয়েছিলাম এবং এটি আমাকে সত্যিই নামিয়ে দিচ্ছিল। সুতরাং, আমি একটি অবস্থান তৈরি করছি এবং আমার জীবন ফিরিয়ে নিচ্ছি। আমি এত কৃতজ্ঞ যে আমি আমার সমস্যাগুলির উত্সটি বুঝতে পারি। কয়েক বছর আগে আমি একজন চিকিত্সককে দেখতে গিয়েছিলাম এবং ভেবেছিলাম যে আমি অসামঞ্জস্যী হওয়ার জন্য কেবল শক্ত হয়ে পড়েছি। থেরাপিস্ট আমাকে কোনও অন্তর্দৃষ্টি দেয়নি এবং অবশেষে আমি যাওয়া বন্ধ করে দিলাম। আমি জানি যে অনেক লোক অশ্লীল হয়ে পড়েছে এবং তারা সাধারণ জীবনযাপন করছে বলে মনে হয় যে আমি কখনই আমার সমস্যাগুলি এর সাথে সম্পর্কিত করি না। এখন আমি জানি যে পর্ন আমার মস্তিষ্ককে গোলমাল করছে। আমি আপনার ব্রাউনঅনপর্ন ভিডিওগুলিতে হোঁচট খেয়েছিলাম এবং আলো বন্ধ হয়ে যায়।
সুতরাং হার্ড অংশটি আমার পুনরায় বুট করার পরিকল্পনায় কার্যকর করছে। আমি আমার পরিকল্পনায় বেশ ভাল করছি আমি অনিদ্রা থেকে কিছুটা বেঁচে গিয়েছি, কিছু মাথাব্যথা, কম লিবিডো বর্তমানে এবং খিটখিটে হয়েছি। আমি অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করছি। আমার কণ্ঠ অনেক বেশি জোরে এবং পরিষ্কার। এটি আমার কাছে বেশ লক্ষণীয়। মানুষের সাথে মুখোমুখি দাঁড়ানোর এবং তাদের চোখে দেখার আমার ক্ষমতা আরও সহজ এবং সহজ হয়ে উঠছে। সাধারণভাবে, আমার সামাজিক লড়াইয়ের ভয় কমছে fear আমি এখনও পরিস্থিতি এড়ানো সম্পর্কে ভাবি, তবে ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই, অন্যের সাথে যোগাযোগের জন্য আমি আরও বেশি সক্ষম বোধ করি।
আজ, দিন 40 আমার নিজের কাছে অনেক সময় ছিল। আমি নিজেকে গরম ছানা সহ সিনেমাগুলির জন্য টিভি ব্রাউজ করতে দেখলাম। তারপরে আমি সুন্দর অ্যাবস দিয়ে মেয়েদের জন্য গুগল অনুসন্ধান শুরু করেছি। অবশেষে যখন আমি সিদ্ধান্ত নিলাম আমার বাড়ি থেকে বের হওয়া দরকার। আমি তাদের শনিবার টুর্নামেন্টের একটি স্থানীয় বারে কিছু পুল খেলতে গিয়েছিলাম। আমি আজ বেঁচে থাকব এবং প্রকাশ্যভাবে আমার নফাপ নিয়ে চলতে থাকব। আমি জানি ভবিষ্যতে পুরষ্কারগুলি ত্যাগ তুচ্ছ মনে করবে।
এটি একটি অন্তর্মুখী হওয়া ঠিক আছে, এবং এটি এমনকি ভাল জিনিস হতে পারে। অন্তঃসত্ত্বা সামাজিকভাবে অক্ষম বা সমাজবিরোধীদের সমান করে না। যারা পিএমওর আসক্তি থেকে আসে।
আমি মাত্র 3-সপ্তাহ আঘাত করেছি, যা হাই স্কুল থেকে আমার সবচেয়ে দীর্ঘতম সময় এবং আমি একই রকম পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি। আমি এখনও অন্তর্মুখী। আমি একা সময় নিতে চাই এবং কিছু (এবং সব কিছু) সম্পর্কে কেবল ভাবি। যাইহোক, যখন এটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় আসে যখন আমি যখন কর্মক্ষেত্রে থাকি বা ঠিক বাইরে চলে যাই তখন মনে হয় না যে এইরকম বিরল কাজ। এমনকি আমি অপরিচিতদের সাথে ছোট্ট কথা বলার দ্বারা নিজেকে অবাক করে দিয়েছি, যা এটিকে ক্লান্তিকর বলে মনে হয়।
আমি কোথাও পড়েছি যে অন্তর্মুখগুলি এখনও সামাজিক, এটি কেবল সামাজিক কার্যকলাপ (ছোট দলের বাইরে) আমাদের সংবেদনশীল ব্যাটারিগুলি নিষ্কাশন করে, অন্যদিকে বহির্মুখীদের জন্য সামাজিক মিথস্ক্রিয়া তাদের ব্যাটারি চার্জ করে। সুতরাং কোনও পার্টি বা সামাজিক সমাবেশের পরে আমাদের রিচার্জের জন্য কিছু "আমাদের" সময় প্রয়োজন।
যে আমার জন্য যথেষ্ট rambling হয়। অভিনন্দন এবং শুভকামনা। একটি অন্তর্দৃষ্টি হতে গর্বিত মনে রাখবেন এবং অন্যদের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া ভোগ
আমি nofap প্রস্থান এবং আমি সবসময় আমি ফিরে আসা সবসময়
বছরখানেক আগে যখন আমি ত্রুটি করা শুরু করি তখন আমি হাইপোকন্ড্রিয়াক জগাখিচুড়ি করি। আমি প্রতিটি লক্ষণ এবং আমার শরীরে যা কিছু দেখেছি তা গুগল করেছিলাম। যখনই আমি একটি ভাল ধারাতে ছিলাম আমি আমার স্বাস্থ্যের বিষয়েও চিন্তা করতাম না। গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি চিন্তা করিনি তবে গতকাল যখন আমি তাত্ক্ষণিকভাবে ত্যাগ করেছি যখন আমার শরীরের প্রতিটি স্পটকে অতিরিক্ত তাত্পর্যপূর্ণ করার রুটিনে ফিরে আসার পরেও যুক্তি দিয়েছিলাম যে আমি ভাল আছি। সুতরাং আমি মনে করি কেন আমি প্রথম স্থানে শুরু করেছি। এটি মেয়েদের, আত্মবিশ্বাস বা এমন কিছু পাওয়ার জন্য ছিল না। এটি কেবল নিজেকে সুখী করা এবং উদ্বেগ মুক্ত করতে হয়েছিল। হাইপোকন্ড্রিয়া সফল হয় এবং আমি এটির সাথে ভাল করার জন্য প্রস্তুত। সুতরাং আমি এখন এটি নিরাপদ বলে মনে করি যে আমি এই চ্যালেঞ্জটি প্রথম যে কারণেই শুরু করেছি যে আমি আবার ত্রুটি করব না তার কারণটি আমার মনে আছে।
প্রিয় সামাজিক উদ্বেগ এবং হতাশা, বিদায়।
9 বছর আগে পর্ন আবিষ্কার করার পর থেকে এখন পর্যন্ত পিএমও ছাড়াই দীর্ঘ সময় (এখন আমি 23)। উদ্বেগ ও হতাশা, কোথাও খুঁজে পাওয়া যায় না। আমি আমার সেরা জীবন যাপন করছি।
এটি সত্যিই কাজ করে, ভাল!
সুতরাং এখন আমি এই পোস্টটি লেখার পরে আমার সামনে এটি অস্বীকার করা উচিত। কোনও ত্রুটি-বিচ্যুতির সুবিধার একমাত্র কারণ ছিল না। আমি চলেছি ধ্যান এখন বেশ কয়েকবার দৈনিক, সম্ভবত 5-6 সপ্তাহ। আমিও শুরু করলাম যোগশাস্ত্র প্রতি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার। আরও আমি সচেতনভাবে খেতে এখন আমি আমার খাবার থেকে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার পাই। আমি অত্যধিক পরিশ্রম করি না, আমি জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি, যেমন স্যান্ডউইচ, কুকিজ, ডাম্পলিং, আমি আর ক্যান্ডি এবং চকোলেট খাচ্ছি না। যদিও আমি শুকনো ফলের শিট লোড সেবন করি যা সত্যই ক্যান্ডির মতো। এগুলি থেকে আপনি সহজেই অলস হয়ে উঠতে পারেন তবে আপনি ক্লিয়ারহেড এবং এনার্জেটিক থাকার জন্য তাদের কখন এবং কতটা খেতে পারি সে সম্পর্কে আমি খুব সুন্দর অনুভব করতে পেরেছি।
কয়েক সপ্তাহ আগে আমি অবজেক্টিভিজম দর্শনের অধ্যয়ন শুরু করেছি এবং এখন আমি আমার নীতিমালা তৈরির প্রক্রিয়াধীন, যা আমাকে সর্বোত্তম জীবনযাপনের জন্য আমার পছন্দগুলিকে গাইড করতে সহায়তা করবে। আমি এটি সম্পর্কে খুব আগ্রহী এবং আমার জীবন থেকে ভাল জিনিস আশা করি expect
এছাড়াও উল্লেখযোগ্য অন্য কিছু। আমার বয়সের অনেক লোকের তুলনায় (আমার বয়স 23) আমি খুব খারাপ অবস্থায় আছি। আমি কলেজ ছেড়েছি, ভাড়া নেওয়ার জন্য আমার কোনও টাকা নেই এবং এই মুহুর্তে কোনও চাকরি নেই। কোন যোগ্যতা বা স্পষ্ট প্রতিভা নেই। তবুও আমি আমার জীবন সম্পর্কে ঠিক মনে করি। অশ্লীলতা এবং হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকা আমাকে সেভাবে অনুভব করতে প্রচুর সাহায্য করেছিল।
উপকারিতা
- আমি প্রকাশ্যে চুদাচুদি করলে আমার লজ্জা বা ঝলকানি হয় না। 45 জনের মতো বড় দলের সামনে একাধিকবার পরীক্ষিত। চোদনের কয়েকটি উদাহরণ: বিবাহের টোস্টে জড়ান, আমার পুরো পোশাক পরে খাবার পাওয়া, এমন কিছু সম্পাদন করতে অক্ষম যেটির জন্য মূল স্তরের সমন্বয়ের প্রয়োজন হয়। হাহা এটা আসলে আমার কাছে সব মজার ছিল, এখনও আমি সেই জিনিসগুলিকে ইতিবাচক হিসাবে মনে করি।
- আমি সামাজিক 'মিনি সংঘাতের' ক্ষেত্রে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি যদি কেউ আমার ব্যয়বহুল সম্পর্কে একটি রসিকতা বলে, আমার কাছে শীতলভাবে প্রতিক্রিয়া জানার অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে এবং যদি কিছু মনে না আসে তবে আমি আবেগগতভাবে প্রভাবিত হই না বা খুব কম প্রভাবিত হই না । আমি এখন কম ক্রিয়াকলাপ রাখি এবং জিনিসগুলিকে খুব সহজভাবে যেতে দেই।
- অপরিচিতদের সাথে মনোরম কথোপকথন শুরু করা সহজ এবং আরও প্রাকৃতিক। বিশেষত মেয়েদের কাছে যাওয়ার জন্য, আমার মাথায় ফাঁকা থাকার পরিবর্তে, আমি কী বলব সে সম্পর্কে সৃজনশীল ধারণা পেয়ে যাই, যদিও আমি এটি প্রায়শই ব্যাখ্যা করি না। এছাড়াও আমি অনুভব করি যে আমি প্রত্যাখ্যান হওয়া এবং সরাসরি থাকার বিষয়ে আরও আরামদায়ক। আমি বাম এবং ডানদিকে যাই না, তবে আমার আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি এবং উচ্চতর আত্মমর্যাদা রয়েছে, কারণ যা সম্ভব তার মান আমার প্রসারিত হয়েছে।
- আমি আমার আবেগ লক্ষ্য করতে এবং বিশ্লেষণ করতে সক্ষম। এটি আমার পক্ষে কমপক্ষে 2 উপায়ে উপকৃত হয়: আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে সংবেদনশীল, কঠোর কথোপকথন করার সময় আমি অবিলম্বে একটি অসাংবিহীন প্রতিক্রিয়া দিয়ে সাড়া দেব না। দ্বিতীয় সুবিধাটি হ'ল, এমনকি আমি এখনও হতাশা, দুঃখ, লজ্জা, অপরাধবোধের অভিজ্ঞতা হলেও তাদের কাছে আরও পর্যবেক্ষণমূলক উপাদান রয়েছে এবং আমাকে ভিতর থেকে ছিঁড়ে ফেলার পরিবর্তে এটি অর্ধ বান্ধব উপায়ে আমাকে ঠেলে দেয়। এই পদ্ধতিটি হ'ল "আপনি যা অনুভব করছেন তা এখানে, আপনি কেন অনুভব করছেন এবং এটি এড়াতে আপনাকে কী করতে হবে তা এখানে DO" এটি অ্যাকশন টু অ্যাকশন।
- আমার জীবনে প্রভাবশালী অংশের জন্য পরিবর্তন ঘটায় সত্ত্বেও বাইরের বিশ্বের নয়, একাকীত্ব, নস্টালজিয়া, বিষণ্ণতা আমার জীবনে নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে।
- আমি সিদ্ধান্তহীনতা, ভগ পাদদেশ এবং ভগ শিষ্টাচার ঘৃণা শুরু। হ্যাঁ আপনি চুদেন "আমিই কি একাই ভাবি যে" ... খুশি এবং "লাইক পছন্দ করি" খুশি এবং "এটি কি আমি বা…।" GUY। হ্যাঁ এটি ইতিবাচকও আছে। আমার বিলম্বের হার হ্রাস পেয়েছে, আমি দ্রুত সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমি তাদের সাথে পূর্বের চেয়ে বেশি সাফল্যের হারে আছি। যখন অভ্যাস-সিদ্ধান্তের কথা আসে তখন আমি প্রতিদিনের অনুভূতিগুলি পাই, কেবল আমার সিদ্ধান্তের সাথে আটকেছি তা জেনে। আমি তার জন্য নিজেকে ভালবাসি এবং আমি নিজেকে সম্মান করি।
- আমি যখন আয়নায় দেখি তখন প্রায়শই মনে করি আমি ভাল দেখছি। আগের তুলনায়, আমি সাধারণত ভাবতাম যে আমি হেরে যাচ্ছি। এখন ঠিক একইভাবে দেখার পরেও আমি কিছুটা ভাল লাগছে। ব্যায়াম থেকে কিছুটা চর্বি হারাতে ব্যতীত, তবে আপনি এটি দেখতে আমার শার্টটি তুলেছেন, মুখটি একই,
- ওহ হ্যাঁ এবং আমার কণ্ঠ আরও গভীর। আমি প্রায় 8-9 দিন আগে এটি অনুভব করতে শুরু করেছি। এটি এখনও যায় নি
সত্যিই, আমি এই আত্মবিশ্বাসটি কখনই অনুভব করি নি এবং এটি ধমক দেওয়ার মতো ভয়ঙ্কর। কারণ আমি কখনই মানুষকে এর মতো করতে সক্ষম হইনি। নোপাপ আমাকে কথা বলতে, হাসতে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে চলার শক্তি দিয়েছিলেন। এমনকি আমি কোনও মেয়েকে শনিবার পর্যন্ত বলার মতো সাহস পেয়েছিলাম যে আমি তাকে শনিবার অবধি ভালবাসি এবং আমি 3 বছরের বন্ধুত্বকে নষ্ট করে দিয়েছি এবং হ্যাঁ এই মুহূর্তে আমি সবকিছু মেরামত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছি, তবে আমি জীবনের অপেক্ষায় রয়েছি। আমি আমার সাঁতারের ছোঁয়ায় কম সময় নষ্ট করছি এবং আমি এটি আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে ব্যবহার করছি! আমরা একটি মিশন ছেলেরা! নফাপ আমরা অভিজ্ঞতা থেকে শিখি।
একই থ্রেড -
আমি আপনাদের মতো একই নৌকায় আছি আমি দ্রুত অন্যদিকে না তাকিয়ে অন্য লোকের সাথে আরও সহজে কথা বলতে পারি। চোখের যোগাযোগ আমাকে তেমন বিরক্ত করবে না এবং আমি আগের মতো নার্ভাস নই। আমি আশা করি ধারা অব্যাহত থাকবে এবং আমরা আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠব!
একই থ্রেড -
এটা সত্যিই আশ্চর্যজনক, তাই না?
আমি কেবল তিন দিনের দিকে আছি এবং আমি কেবল আয়নায় দেখেছি এবং আমার দেহে আত্মবিশ্বাসী। আমি নিজেই ওজন করেছি এবং আমি কোনও ওজন কমাতে বা কোনও পেশী অর্জন করতে পারি নি। আমি শারীরিকভাবে তিন দিন আগে আমি ঠিক একই লোক, কিন্তু মানসিকভাবে এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বলের খেলা
আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমার অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে আমি আমার আশেপাশের লোকদের সাথে আরও ভাল বন্ধু হয়ে উঠছি, যা ঘরের মধ্যে আমার কম্পিউটারের প্রলোভনগুলি থেকে আমাকে বিরক্ত করে। আমি কার্যত 10 দিনের মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেয়েছি। এগিয়ে যান, বন্ধুদের সন্ধান করুন এবং ক্রেজি স্টাফ করুন। এই বিশ্বের সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে হারিয়ে যান।
GUY 2)
রাজি হয়ে গেছে, এটি আমাকে পাগলের মতো সাহায্য করছে। সামাজিক উদ্বেগ (আগের মতোই) অতীতের বিষয়! সম্ভবত কারণ আমি এই চ্যালেঞ্জটি গাঁজা ছাড়ার সাথেও সংযুক্ত করেছি, আমি জানি না তবে এটি কাজ করছে।
GUY 3)
আমিও একই অনুভব করছি. আমি সেরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি
90 দিন! আমি 180 জন্য যেতে হবে?
সামগ্রিকভাবে, আমি সত্যিই শক্তিটি উপভোগ করেছি এবং নফাপের মাধ্যমে আমি যে আত্মবিশ্বাস অর্জন করেছি। এটি সত্যই বিস্ময়কর কাজ করে, আপনাকে কেবল মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে এবং প্রলোভনগুলি প্রতিহত করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
আমি আস্থা অর্জনের কারণে কীভাবে লোকেরা नोফাপ শুরু করে তা আমি প্রচুর শুনি। এখানে আমার নিজস্ব পর্যবেক্ষণ…
আমি লক্ষ্য করেছি যে আত্মবিশ্বাস অর্জনের ফলে আমি কীভাবে নিজেকে দেখি তা প্রভাবিত করে। উন্নত আত্ম-সম্মান আমাকে পুনরায় মূল্যায়ন করতে এবং কথোপকথন এবং অন্যান্য কথোপকথনের সময় অন্যরা কীভাবে আমার সাথে আচরণ করে makes আমি নিজের জন্য অনেক বেশি টিকে থাকি এবং লক্ষ্য করে দেখছি যে আমার কিছু বন্ধু আমার বন্ধু হিসাবে যতটা ভাবনা ততটা ছিল না (আপনার সম্পর্কে জন: পি কথা বলছে না)। সুরে আরও থাকতে পেরে আমাকে খুব সুন্দর বলতে হবে এবং আমি জীবনের আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিচ্ছি। আমি আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিচ্ছি কারণ আমার আরও ভাল শ্রদ্ধা রয়েছে। এটা চমৎকার.
200 দিন পৌঁছানোর মাত্র দুই দিন, একটি রিসেট!
যেহেতু আমি একটি ব্যস্ত হাই স্কুলার (এবং অলস লুকোচুরি) ছিলাম আমি পর্ন / হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকার বিষয়ে আমার চলমান পরীক্ষার দীর্ঘ এবং বিস্তারিত বিশ্লেষণ পোস্ট করার সময় পাইনি তবে এখন আমি মনে করি আমি এটি ভুলে যাওয়ার আগে আরও ভাল কিছু পোস্ট করা উচিত।
আমার অনুমান যে এই কারণগুলির কারণে নোফাপ করা আমার পক্ষে বিশাল চ্যালেঞ্জ ছিল না, আমার বন্ধুর চেয়ে আলাদা যারা কেবল এক সপ্তাহের জন্য এটি করতে পারে (আমি উল্লেখ করেছি) / R / nofap বন্ধুদের, teehee)।
নোপাপের প্রথম 2 সপ্তাহগুলি আমার পুরো জীবনের সবচেয়ে দুর্দান্ত অনুভূতি সপ্তাহের কাছাকাছি ছিল! আমি সবসময় যা করতে চেয়েছিলাম তা করার আসলেই আমার অনুপ্রেরণা ছিল: গান লিখুন, গান খেলুন, কবিতা লিখবেন, কবিতা প্রকাশ করুন। আমি অর্ধ মাসের জন্য একটি freakin পুলিৎজার পুরস্কার বিজয়ী লেখকের মত অনুভূত। আমি ঘুমাতে পারিনি কারণ আমার স্বাভাবিকের চেয়ে 100000x বেশি শক্তি ছিল energy টেস্টোস্টেরন ওভারডোজ, কেউ? আমি আমার ক্রাশ দ্বারা অত্যন্ত উত্সাহিত হয়েছিল।
2 সপ্তাহ পরে জীবন কিছুটা ব্যতিক্রম সহ স্বাভাবিকের দিকে চলে যায়: * একজন সফল ফ্যাপস্ট্রোনট আমাকে অন্যের চেয়ে মানসিক দিক দিয়েছিল। যখন আরও আলফা পুরুষের মুখোমুখি হব তখন আমি মনে মনে বলতে পারি "ভাল হট শট আমি বাজি ধরছি যে আপনি অন্ধকারে ঘরে বসে প্রতি দিন অন্য কোনও কোণে হস্তমৈথুন করেন। অনুমান করে কে তা করে না? আমি "* আমার হাতে স্পষ্টতই বেশি সময় ছিল যা আমি কিছু ভিডিও গেমগুলিতে, কিছু রচনা / সঙ্গীত বাজানোর জন্য ব্যয় করি, যখন আমি সবেমাত্র ভিডিও গেমস খেলতাম। * আমি / আর / প্রলোভন থেকে কিছু টিপস সহ আমার অভ্যন্তরীণ গেম এবং স্ব-চিত্রকে উন্নত করতে কাজ করার সাথে সাথে নফাপ আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধিকারক হিসাবে কাজ করেছিলেন।
আমি আজ অনেক পর্নো হাস্যকর পরিমাণ দেখেছি। আমি ভুলে গিয়েছিলাম যে বিষ্ঠাটি কীভাবে বিকল হতে পারে। আমি আশা করি কলেজের জন্য সময়মতো পিএমও বন্ধ করে দেব যদিও আমি এখনই চাই না। যদিও এটি শেষ নয়, আমি আধা বছরের মধ্যে কুলার, আরও আকর্ষণীয় ব্যক্তি হওয়ার বিষয়ে একটি টোন শিখেছি। আমি আমার নোফাপ যাত্রা শুরু করার সময় আত্মবিশ্বাস এবং অনুপ্রেরণার সাথে এমন অনেক কিছুই অর্জন করেছি যা মনে হয় কোথাও ছড়িয়ে পড়েছে।
LINK - আমি প্রায় 4 মাস আগে এটি শুরু করার চেষ্টা করেছি। আমি দিনে ২-৩ বার হস্তমৈথুন করা দীর্ঘস্থায়ী ফ্যাপার ছিলাম। যখন আমি প্রথম শুরু করেছি আমি কেবল 2 দিন গিয়েছিলাম এবং পুনরায় ফিরে এসেছি। আমি তখন পুরো এক সপ্তাহে গিয়ে সত্যিই সুবিধাগুলি অনুভব করতে শুরু করেছিলাম, কিন্তু যখন আমি প্রচুর যৌন শক্তি পেতে শুরু করি তখন আমি কেবল পুনরায় ফিরে গিয়েছিলাম, এবং তাই আমি 3 মাসের মতো 3-1 সপ্তাহ পরে পুনরায় সংযোগের এই চক্রে আটকে ছিলাম।
তারপরে আমি অবশেষে নিজেকে বলেছিলাম যে ভালোর জন্য আমাকে থামতে হয়েছিল, তবে এবার অনুপ্রেরণাটি অন্যরকম ছিল। এটি কেবল আমার জন্য ছিল না, এটি ঠিক ছিল না যাতে আমি আমার লিবিডো ফিরে পেতে পারি এবং মেয়েদের সাথে কথা বলতে পারি এবং সামাজিকভাবে কম বিশ্রী হতে পারি। এটি আমার চারপাশের লোকদের জন্য ছিল। এটা আমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের জন্য ছিল। এটি আমার চারপাশের মহিলাদের জন্যও ছিল। আমি আমার সম্পর্কে কিছু আগ্রহী মেয়েদের সম্পর্কে ভাবতে শুরু করি, তবে তাদের আগ্রহ রাখতে আমি যথেষ্ট যৌন হতে পারিনি। মেয়েরাও সেক্স পছন্দ করে, তবে তারা এমন কোনও ছেলে পছন্দ করে না যে যৌন যৌন হতে পারে না এবং যে নিজেকে বিশ্বাস করে না।
তাই এবার আমি প্রায় 4 সপ্তাহ গিয়েছিলাম এবং মনে হয়েছিল আমি সত্যিই সুবিধাটি কাটিয়েছি। সামনের সপ্তাহে যখন আমার সেক্স ড্রাইভটি সত্যই বেশি ছিল আমি সত্যিই আত্মবিশ্বাসী ছিলাম। আমি সামাজিকভাবে বিশ্রী মুহুর্তের ভয়ে চোখের সামনে যোগাযোগ ছিন্ন করতাম বা কেবল ভয়ংকর আকার ধারণ করতাম, কিন্তু এইবার আমি সামাজিকভাবে বিশ্রী ছিলাম না এবং কিছু না বলে চোখের সংস্পর্শে আছি তখন ভয়াবহ বোধ করিনি। আমি আরও ধৈর্যশীল এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল ছিলাম, আমার যতটা হতাশাগ্রস্ত বা রাগ হতাম না যতটা আগে ছিলাম এবং প্রকৃতপক্ষে 90% সময় ভালো মেজাজে ছিলাম me আমার চারপাশের মহিলা আত্মবিশ্বাস, সুখী অনুভূতি এবং যৌনতা বিকিরণ অনুভব করতে পারতেন আমার থেকে. আমি চোখের সংস্পর্শের মাধ্যমে এই অনুভূতিগুলি জানিয়েছি এবং আমার সাথে কথা বলার প্রতিটি মেয়ে চোখে পড়ে। আমি অনেক বেশি আকর্ষণীয় ব্যক্তির মতো অনুভব করেছি। আমি চতুর মন্তব্য করেছিলাম এবং আমি মানুষকে জানার ক্ষেত্রে আরও সত্যই আগ্রহী ছিলাম। আমি মজার ছিলাম এবং মাঝে মাঝে আমি যা বলেছিলাম তা সম্পর্কে ফাক দেয়নি, কারণ আমি আমার সমস্ত কর্মে আত্মবিশ্বাসী ছিলাম এবং আমি যদি কিছু করতে বা অদ্ভুত কিছু বলার ক্ষেত্রে ভুল করেছিলাম তবে আমি এর আগে যেখানে অদ্ভুত কিছু বলেছিলাম একটি সামাজিক সেটিংয়ে আমি হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়তাম এবং তারপরে ফলাফলের মতো এত কথা বলতাম না।
রিপ্লেসিংয়ের চাবিটি কেবল ব্যস্ত হয়ে ওঠার এবং স্টাফ করার জন্য ফ্যাপিং না করে শক্তি অনুবাদ করছে। আমি আমার জীবনে প্রথমবারের মতো ডেটিং শুরু করেছি, কাজ করেছি, বন্ধুদের সাথে ঝগড়া করেছি, পার্টিতে গিয়েছিলাম, ছিটকে গিয়েছিলাম, ভ্রমণে গিয়েছিলাম। আমি সামাজিকীকরণের প্রতিটি সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম, এবং আমি এটা পছন্দ করতাম কারণ আমি একজন সামাজিক ব্যক্তি ছিলাম। আমি যেমন একটি স্থান ক্যাডেট হচ্ছে থামানো এবং মুহূর্তে উপস্থিত থাকুন। আমি বিস্তারিত মনোযোগ দিতে এবং আমার চারপাশে কি ঘটছে। আমি কিছু পরিস্থিতিতে ভালো প্রতিক্রিয়া করতে সক্ষম হয়েছিলাম, যেখানে আগে আমি হতাশা আউট হবে।
আমি মানুষ হওয়ার ধারণাটি মূর্ত করেছি। আমি নিজের মতো করে মানুষ হয়ে গেলাম, আমি অন্য কারও হওয়ার চেষ্টা করিনি, লোকেরা কী ভেবেছিল সে সম্পর্কে আমি কেবল একটি ফুক দিইনি। আমি এই ধারণার কথা ভেবেছিলাম যে একজন সত্যিকারের মানুষ যা চায় তার অনুসরণ করে এবং তা করে লজ্জা পাওয়া উচিত নয় এবং তাই আমি এই ব্যক্তি হয়ে উঠলাম যিনি আত্মবিশ্বাসী, শক্তিশালী এবং তার আকাঙ্ক্ষায় লজ্জিত নন। আমি ভুল করে প্রমাণিত না হওয়া পর্যন্ত সবকিছু করেছিলাম এবং বলেছিলাম।
দুঃখিত, এই জায়গাটি সব জায়গায় এবং সত্যিই দীর্ঘ, তবে আমাকে তা খুঁজে বের করতে হয়েছিল এবং আমি অনুভব করতে চাই যে আমার মতো অন্য লোকেরাও সেখানে গিয়ে যাচ্ছিল তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য আমি নফপ সম্প্রদায়কে ধন্যবাদ জানাতে চাই।
শুধু আজ অস্বীকার করা হয়েছে। প্রথমবার আমি ছয় বছর মেয়েকে জিজ্ঞাসা করলাম এবং আমি খুবই গর্বিত
জিজ্ঞাসা করা মেয়েটি হ'ল তিনি কি কাজের অন্ধকার দেখতে চান। আমি বললাম প্যাসিভলি আপনি যদি সিনেমাটি দেখতে চান তবে আমি আপনাকে চালাতে পারি। পরের বার যখন আমি কোনও মেয়েকে জিজ্ঞাসা করি তখন আমি আরও সরাসরি থাকব। আমি যখন তাকে জিজ্ঞাসা করলাম বা উত্তেজিত বা বিব্রত হয়ে যখন সে উত্তর না দিয়েছিল এবং ঠিক আছে তখন আমি মোটেই ভয় পাইনি। এটি এতটা বড় চুক্তি ছিল না, এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমরা অন্যান্য সমস্ত মানুষ ডেটিং করছি এবং যদি আমি কাউকে জিজ্ঞাসা করি তবে আমি কিছু হতাশ লোক হিসাবে উপস্থিত হই না। সে বিরক্ত লাগছিল না, তবে কিছুর চেয়ে বেশি চাটুকার। এখন আমি তার উপর আমার বইটি বন্ধ করতে পারি এবং পরেরটিটিতে বলতে পারি, কী আইএফএসের সব ভেবে অবাক হবেন না। 15 দিন অবশেষে আমি সত্যিকারের মহিলাগুলিতে আগ্রহী এবং 20 বছরের একজন পুরুষ হিসাবে প্রথমবারের মতো ডেটিং বিশ্বে যোগদান করতে চাই।
আমি 100somethin দিন মেজাজের দোল (উদ্বেগ) একসাথে আমার ২-৩ দিন স্থায়ী হত। একদিন নেমে গেল। তারপরে প্রতিদিন ১/২ এখন এটি এক-দু'ঘন্টার মতো এবং এটি চলে যায়। এগুলি অনেক বেশি দূরে।
আমি অনেক ফ্যাপস্ট্রোনাউট এবং নন ফ্যাপস্ট্রোনাউটগুলির মত সবার কাছে জনসাধারণের কাছে কথা বলার ভয় পান। আজ আমি এক মাঝারি আকারের শ্রোতার (এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএমএক্স লোক) সামনে নিখুঁত অদ্বিতীয় আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলেছি এবং আমি গর্বের সাথে গুঞ্জন করছি। সেটিংটি প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক ফাংশন এবং আমার ফাংশনে কথা বলার সাথে একটি প্যানেল ছিল, যদিও এটি অন্তর্নিহিত আকর্ষণীয় নয়, শ্রোতাদের কাছ থেকে সবচেয়ে আগ্রহ নিয়ে আসে। আমি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং উত্সাহের সাথে প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি এবং এমনকি কিছু হাসি পেয়েছি। নিঃসন্দেহে এটি আমার নোফ্যাপ যাত্রায় (30 দিন শক্তিশালী) জমা হয়।
বিষয়গুলি ভাল চলছে, আমি আর হতাশ হচ্ছি না কোনটি আমি খুব খুশি এবং গর্বিত। হতাশা হ'ল আমার জীবনের অন্যতম কঠিন বিষয় এবং এটি ভেবে খুব দুঃখ হয় যে এটি হস্তমৈথুনের কারণে হয়েছিল। যেহেতু আমার হতাশা চলে গেছে আমি প্রতিদিন আরও বেশি আত্মসম্মান অর্জন করছি, তাই আমার পা স্থির উপর স্থিতিশীল বোধ করছি।
বিষণ্নতা চলে গেছে যেহেতু আমার জীবনে এখন আর কোন গুরুতর সমস্যা নেই, কিন্তু শয়তান, যে যৌনসঙ্গম শৃঙ্গাকার। এটা তরঙ্গ আসে। কখনও কখনও আমার কোন শৃঙ্খলা নেই এবং আমি মনে করি আমি অনিয়মিত, কিন্তু তারপর এটি আমার সুস্পষ্ট চিন্তা দূর করে সুনামির মতো এবং নারীদের সম্পর্কে আমাকে চিন্তা করার মতো আসে। তারপর এই সব শঙ্কু স্বপ্নের দিকে নিয়ে যায় যা সত্যিই খারাপ: আমি অশ্লীল সম্পর্কে স্বপ্ন দেখি এবং কখনও কখনও আমার স্বপ্ন বাস্তবতার মত মনে হয়। যখন আমি জেগে উঠি, তখন আমি বাকি দিনের জন্য খারাপ মেজাজে আছি, নিজেকে দোষারোপ করি আমি নিজেকে থামিয়ে দিলাম, এমনকি যদি আমি জানতাম এটি কেবল একটা স্বপ্ন ছিল।
এটি বলেছিল, আমার স্বপ্নগুলি কেবল আমার জীবনে অস্থির। আমার মেজাজ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে রয়েছে, আমার আবেদনগুলি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। আমি ধন্যবাদ জানাতে চাই যে একটি ফ্যাপস্ট্রোনট অনুরোধের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি ভাল পদ্ধতির সুপারিশ করেছে। এর নাম কী ছিল? বৌদ্ধ পদ্ধতি? আমি আর জানি না, তবে আপনি যখন কোনও কিছুর জন্য তাগিদ পান তখন কেবল তা ব্যাখ্যা করলেন - তা পর্নো, হস্তমৈথুন বা জাঙ্ক ফুড বা চকোলেটের টুকরো, এর বিপরীতটি সম্পর্কে ভাবুন। সুতরাং উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি অশ্লীল সম্পর্কে চিন্তা করেন তখন আপনার ভাবনা কোনও মেয়ের সাথে থাকার, চুদাচুপি, প্রেমের দিকে পরিচালিত করেন…
17 বছর বয়স - নোফাপ আমার হতাশা এবং সামাজিক উদ্বেগ নিরাময় করেছে। অন্যান্য লাভ
প্রায় 6 মাস এবং আমার পরাশক্তি হ'ল আমি শীতের সবচেয়ে খারাপ মাসে ভারী অ্যান্টি-ডিপ্রেশনগুলিতে নেই।
আমি NoFap শুরু করার আগে আমি এক বছরের দীর্ঘ শুকনো-বানানটিতে ছিলাম। যেহেতু আমি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে আমার সম্পর্ক ছিন্ন হয়েছিল, আমি কেবল একটি যৌন মিলন করেছি, যেখানে আমি পেয়েছি, হ্যাঁ আপনি এটির নাম দিয়েছেন: ইডি। ইডি 19 বছর বয়সে ?! এটা অপ্রাকৃত। সেই সময়ে আমি স্পষ্টতই এটি তার মনে মনে চাপিয়ে দিয়েছিলাম, যা মোটেও সত্য ছিল না, তিনি সুন্দরী এবং সেক্সি, এবং আমি এখন এটি দেখতে পাচ্ছি। যেভাবেই হোক, আমার আগের বছরের তুলনায় গত 3 মাসে আমার আরও বেশি যৌন মিলন হয়েছে। ইডি আর সমস্যা নয়।
আমার অনুমান আমি যা বলছি তা হ'ল নোফ্যাপ আপনাকে ব্যক্তি হিসাবে পরিবর্তন করে না। তবে এটি আপনাকে বাড়ায়। আপনি নিজের হয়ে ওঠেন আরও আত্মবিশ্বাসী, ক্যারিশম্যাটিক, এনার্জেটিক রূপ। এটি এমনটি যা আমি প্রত্যেককে সুপারিশ করব এবং আমি এখানে সম্প্রদায়কে প্রচুর ধন্যবাদ জানাই।
আমি একটি স্ট্যাশ উপর এসেছিলেন, যখন 14 বয়স থেকে অশ্লীল mags দেখতে শুরু। এটি একদিনের জন্য কিছুক্ষণ ছিল, 18 এর বয়স পর্যন্ত, যখন আমি ইউনিটের জন্য চলে যাই।
আমি আট বছর আগে একটি সম্পর্কে জড়িয়েছি, এবং এটি প্রথম 5 বছর ধরে কাঁপিয়েছিল - তার পরে সমস্যা শুরু হয়েছিল। তার চাকরির কারণে আমরা দীর্ঘ-দূরত্বে ছিলাম, এবং বিচ্ছিন্নতা এবং ঘনিষ্ঠতার অভাব আমাকে পিএমওতে ফিরে এসেছিল বড় সময়ে। আমি এটিও আবিষ্কার করেছি যে ইন্টারেক্টিভ ভিডিও চ্যাটটি একটি বিশাল উচ্চতর। সুতরাং এটি এক বছর বা তার জন্য চলে গেল।
এর পরে, যখন আমরা আবার একই জায়গায় ফিরে এসেছি, তখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আমার মস্তিষ্ককে গভীরভাবে আঁকিয়েছি। আমি সমস্ত আত্মবিশ্বাস হারিয়েছিলাম এবং আমার ব্যক্তিগত আকর্ষণ মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছিল। আমি অনুভব করতে পারি কারণ আমি আগে সত্যই আত্মবিশ্বাসী এবং সামাজিক ব্যক্তি ছিলাম এবং সমস্ত অদৃশ্য হয়ে যেতে শুরু করেছিল। এটিও বলা বাহুল্য, আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করেছিল (যদিও সমস্যাটি শুরুর আগেই তিনি ঘনিষ্ঠতা হ্রাস করার বিষয়ে অভিযোগ শুরু করেছিলেন)। আমি ঠিক তেমন কিছুতেই জাগ্রত হইনি। যা বড় সময় চুষেছিল।
তারপরে একদিন, আমি ওয়াইবিপি এবং এই ফোরামটি আবিষ্কার করেছিলাম - গত কয়েক মাস ধরে আমি আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে ফেলেছি - আমি খুব নিয়মিত অনুশীলন করি, আমি বেশ কয়েকটি সৃজনশীল প্রচেষ্টাতে মনোনিবেশ করছি এবং আমি প্রায়শই ভ্রমণ করে যাচ্ছি। তবুও, জঘন্য জিনিসটি একবারে একবারে ফিরে আসতে থাকে। আমি আরও মনে করি যে মস্তিষ্কের ডিসেনসিটাইজেশন কেবলমাত্র অশ্লীল সাথে নয়, সাধারণভাবে প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার - এটি আমাদেরকে প্রকৃতি থেকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং আমাদের সৃজনশীল আত্ম থেকে দূরে সরিয়ে দেয় (যদি না আমরা এটিকে সৃজনশীল প্রচেষ্টার হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার না করি)।
অন্য কোন ধরণের কোন ফাঁস শুরু থেকে আবার একটি বাচ্চা মত মনে হয়?
যখন আমি নো-ফ্যাপের তীরে থাকি (এটি আমার দ্বিতীয়বার, আমার শেষ ধারাবাহিকতা প্রায় 60০ দিন ছিল) তখন আমি আরও সুখী এবং আরও কন্টেন্ট হয়ে যাই। আমি মনে বুঝতে পারি যে আমি মনে মনে নিরীহ বোধ করি এবং এটি আমার আচরণে প্রতিফলিত হয়।
মেয়েরা এবং মহিলারা আমার চেয়ে আগের চেয়ে বেশি আকৃষ্ট হয়। মূলত, যখন আমি নো-ফ্যাল্ফ করি তখন আমি "ক্রিপ" থেকে "বুদ্ধিমান" এ যাই। সিরিয়াসলি, আমি গত কয়েক মাসে বিপরীত লিঙ্গের সদস্যদের দ্বারা আমাকে "বুদ্ধিমান" বলে ডেকেছি তা গণনা করতে পারছি না। এবং বেশিরভাগ অংশের জন্য, কেবল এই প্রশংসা।
দেখে মনে হচ্ছে আমি যৌন ক্রিয়াকলাপ হওয়ার আগে (নিজের সাথে) সৃজন করার আগে আমি যে ধরণের ভাইবগুলি দিয়েছিলাম তা বন্ধ করে দিচ্ছি। এটি এমনভাবে যেন মহিলারা কোনওভাবে নির্দোষ যুবক, বিকৃত যুবক এবং যৌন দক্ষ পুরুষের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। এটি আমার মাথায় সমস্ত হতে পারে, তবে স্পষ্টতই আমার চিন্তাভাবনাগুলি আমার আচরণে প্রতিফলিত হয়।
মস্তিষ্ক nofap আরও অনেক কিছু এবং অনেক ভাল কাজ করে: আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন! 🙂
বাম - আমি এখন একটি সুপার এশিয়ান প্রতিভা মত। আমি অতিরঞ্জিত করি, তবে হ্যাঁ, আমি পরিষ্কারভাবে ভাবতে পারি; আমার এডিডি আরও নিয়ন্ত্রণে আছে; আমি জিনিসগুলির কারণ এবং প্রভাব সম্পর্কে অনেক বেশি কৌতূহল বোধ করি - ডপামাইন যেমন প্রকাশিত হয় তখন যখন আমি আমার মস্তিষ্ককে আমি যা যা করি তা অর্জন করতে ব্যবহার করি। ইউম!
আমি এটা করেছি, আমি সামাজিক উদ্বেগ overcame
৩০ মিনিট আগে আমার এই 30 দিনের ধারাবাহিকতায় আমি এখনও সবচেয়ে খারাপ আবেগ পাচ্ছিলাম, তারা আমাকে পুনরায় চাপের দিকে ঠেলে দিচ্ছিল এবং আমার মনে হয়েছিল আমি কোনও সেকেন্ডেই দিতে যাচ্ছি। তবে তারপরে আমার মাথায় কিছু ক্লিক হয়েছিল এবং এটি আমাকে বলেছিল এটি লড়াই করুন, যোদ্ধার মতো লড়াই করুন। আমি এখন কিছু সময়ের জন্য খাবারের জন্য শপিং করছিলাম কারণ আমি এখন অনেক সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করেছি কিন্তু আজ আমি আমাকে ক্ষমতায়নের তাগিদটি ব্যবহার করেছি এবং আমি নিজেকে বলছিলাম যে আমি একজন হেরেছি এবং যেতে না পেরে এক কুশল ছিলাম, আমি বলছিলাম আমি কেন এত প্রাকৃতিক কিছু করি না এবং তবুও প্রত্যেকে নিজের জীবনকে কিছু করে না। তাই আমি আমার বাইকে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম এবং আমি আমার উদ্বেগকে খারাপের মতো জয় করেছি, আমি খাবারের জন্য শপিং করতে গিয়ে খাবার ব্যাগ নিয়ে বাসায় চলে এসেছি। আপনার কাছে এটি এতটা বোকা মনে হয় এবং এটি আপনার পক্ষে একটি বড় বিষয় নয় তবে এটি আমার জন্য ছিল এবং আমি খুশী হয়েছি।
সামাজিক উদ্বেগ প্রায় চলে গেছে
আমি কি রহস্য জানি না! কিন্তু ফ্যাপিং ছাড়া .. আস্থা বৃদ্ধি এবং কোন সামাজিক উদ্বেগ আর .. যদি আপনার কাছে এসএই আছে তবে এটিই .. এটি সত্যিই সাহায্য করে
Nofap আমার OCD নিরাময়? আরে ছেলেরা আমি কেবল একটি পর্যবেক্ষণ করতে চাই। আমি বলছি না যে এটি 100% তবে আমি আজ অবধি বুঝতে পারি নি। কিছু নাটকীয় ঘটনা থেকে উত্সাহিত করে আমি আমার সমস্ত জীবন বাধ্যতামূলক আচরণ বা ওসিডি দিয়েছি। যাইহোক, এখন আমি নোপ্যাপে এসেছি ঠিক কিছুটা এতোই অদৃশ্য হয়ে গেল। কান্ড পাগল। আমি 5 বার দরজা তালাবদ্ধ করতাম কারণ আমি একজন অনুপ্রবেশকারীকে ভয় পেয়েছিলাম (এবং এটিতে থাকতে চাই) তবে এখন আইডিকে আমি শান্তিতে অনুভব করি।
সুতরাং এটি আমি কেবল একটি কৌতুহল হিসাবে বাইরে ফেলে দিচ্ছি।
আমার আত্মবিশ্বাসের সাথে যে কোনও পিএমওর বিভিন্ন সুবিধা নেই তা হ'ল স্পষ্টভাবে বলার ক্ষমতা। আমার কাছে সবসময় ছিল যা আমি কেবল একটি বক্তৃতা প্রতিবন্ধক হিসাবে বর্ণনা করতে পারি ... মূলত আমি এতটাই ঘাবড়ে যাব যে আমাকে বলার জিনিসগুলির কথা চিন্তা করার সময় ক্রমাগত আমার কথার উপর দিয়ে ভ্রমণ করতে হবে। এটি প্রায়শই আমাকে কোনও কিছুর সূচনা বলার দিকে পরিচালিত করে এবং তারপরে প্রায় অর্ধেক সেকেন্ড পরে বা নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে যখন আমি কী বলতে চাই তা নিশ্চিত ছিলাম। আমার মস্তিষ্কে যদি এমন একটি পরিস্থিতি ঘটে যাতে আমি সামাজিক পরিস্থিতিতে ভুল জিনিসটি বলতে পারি তবে নিয়মিত সবকিছু ফিল্টার করে ফেলার মতো ছিল। অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় এটি স্পষ্টতই খারাপ হয়েছিল, তবে এটি পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলার পরেও ছিল।
যাইহোক, এখন এটি এর চেয়ে 100 গুণ বেশি ভাল হয়েছে। আমি খুব কমই নিজেকে এটি করতে দেখি এবং যখন আমি এটি লক্ষ্য করি এবং যখন আমি নিজেকে সংশোধন করি তখন আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি করি। আমি নিজেকে আরও ভাল ভোকাবুলারুল ব্যবহার করে দেখতে পাই, যেখানে আগের মতো আমি উচ্চারণ করা কঠিন এমন শব্দ ব্যবহার করা এড়াতে পারি, কারণ আমি কখনই এটি করতে পারি না। আক্ষরিক অর্থেই আমার পক্ষে আমার জিহ্বাকে সঠিক শব্দ করানো শক্ত হবে। আজকের মতো, আমি কথোপকথনে অতিমাত্রায় শব্দটি ব্যবহার করেছি… আমি আমার মস্তিষ্কের কথাটি বলার সাথে সাথে অনুভব করতে পেরেছিলাম, বলুন "না আপনি এটি করতে পারবেন না যে আপনি এটি শেষ করবেন না", কিন্তু তখনই শব্দটি প্রকাশ পেয়েছিল।
অন্য কেউ এই বা অনুরূপ কিছু পেতে পারি? এটা কি উন্নতি অবিরত আছে? মানে আমি বলব এর 85% চলে গেছে তবে আমি আরও 99% like এর মতো চাই 😀
GUY 2:
এখানে একই বাছা। আমি মাঝে মাঝে তোতলামি করতাম, বিশেষত যখন আমি কথা বলছিলাম তখন আমার মন অন্যদিকে ছিল। গুরুতর বা ঘন ঘন কিছুই নয়, তবে বিরক্তিকর হওয়ার জন্য যথেষ্ট। আমি যদিও একটি ভাল নোপাপ লাইন ধরে থাকি, এটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
GUY 3:
হ্যাঁ আমি আমার কথোপকথনেও পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি। আমার কণ্ঠ এখন কিছুটা দৃmer়। আরও ভাল কথা বলতে সক্ষম .. আমার মানে এই না যে এখানে কঠোর পরিবর্তন আছে। আমি বলব যে আমি বলি 10% ইম্প্রুভমেন্ট আছে।
GUY 4:
আমি সহ আমার দীর্ঘ নোফ্যাপ পুনরায় বুট করার সময় আমার যোগাযোগের উন্নতি লক্ষ্য করেছি including
-বাজারের কাল্পনিক শব্দ-শব্দের উপর stumbling- ক্রিশ্চান, আরো expressive কথোপকথন শব্দভাণ্ডার - এবং অবশ্যই, নৈমিত্তিক, মজার কথোপকথন শুরু করতে আরো সহজ।
আপনার সুবিধাগুলি শুনে দারুণ! আমাদের চালিয়ে যান এবং আরও উন্নতি পোস্ট করুন!
GUY 5:
আমি জোরে জোরে কথা বলতে ফোকাস যখন স্পষ্টভাবে বিশেষভাবে উন্নত হয়েছে
GUY 6:
প্রথম সব অভিনন্দন 89 দিনে! আমিও আমার কথোপকথনে এই পরিবর্তনটি লক্ষ্য করেছি, যদিও প্রভাবটি যতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবুও কিছুটা বঞ্চনা বাকি আছে।
GUY 7:
আমি কখনও কখনও stutter, Nofap স্পষ্টভাবে যে সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন। এটা আমাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে, আমি nofap এক সপ্তাহ পরে অনেক কম stutter।
GUY 8:
পবিত্র বোকা আমি একই জিনিস অনুভব করছি। মনে হচ্ছে আমি এই মূল পোস্টটি লিখেছি। আমি লক্ষ্য করেছি যে 7+ দিন নোফ্যাপে থাকাকালীন আমার বক্তৃতা কীভাবে আরও অনেক ভাল হয়। এটি পোস্ট করার জন্য এবং অবশেষে 30+ দিন NoFap করার জন্য আমাকে আরও অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ (এখনকার 7 বারের মতো আমি 20-10 দিনের কাছাকাছি মো তে রিপ্লেসিং করছি)।
21 দিন - নোফ্যাপ সম্পর্কে সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল ...
নোফ্যাপ শুরু করার পর থেকে আমি উভয়ই আরও আকর্ষণীয়, এবং বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আরও আকৃষ্ট অনুভব করেছি। দৃ stronger় চোখের যোগাযোগ এবং নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে আমি উভয় লিঙ্গের লোকের সাথে কথা বলতে আরও ভাল বোধ করি। এমনকি আমি এমন একটি মেয়ের সাথে জড়িয়ে পড়েছি যা ইতিমধ্যে কিছু ফান টাইমস (টিএম) এর ফলাফল পেয়েছে for মনে হচ্ছে ধাঁধাটির অনুপস্থিত অংশটি খুঁজে পেয়েছে এবং আমি নিজেকে একবার ভেবেছিলাম বলে আমি অন্য পুরুষদের থেকে 'আলাদা' নই
কেন আমি আর উদ্বিগ্ন নই? আমি এখন এক সপ্তাহের জন্য নোফ্যাপে আছি। দ্বিতীয় দিন আমি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছি। উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে, আমি লোকদের চোখে দেখি এবং তাদের দিকে হাসি। এটি আমার পক্ষে খুব কঠিন ছিল, এখন আর তা নয়। আমি পাশাপাশি অনেক বেশি মনোযোগী। যখন কোনও কাজ হাতে আছে তখন আমি এটিকে আর ছাড়ি না। এছাড়াও, আমি আমার যৌনতা নিয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, এতে আমি বিপরীত লিঙ্গের কাছে আমাকে উদ্দেশ্যগুলি জানাতে লজ্জা করি না। আমার স্বপ্নগুলি খুব প্রাণবন্ত, এবং আমি একটি শিশুর মতো ঘুমাই। আমি যখন ঘুম থেকে উঠি, আমি আমার বেশিরভাগ স্বপ্নের কথা স্মরণ করতে পারি।
আমার ঘুমের ধরণগুলি আরও ভাল, আমি নিজের সাথে অপরিচিতদের সাথে আরও আরামদায়ক এবং জীবন সত্যই আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে। এটাই কি আমি মিস করছি? আমার godশ্বর, নোফ্যাপটি নামটির মতোই হাস্যকর, ড্রাগটি যা তা নয় isn't ধন্যবাদ বন্ধুরা.
ওহে ছেলেরা, আমি 21 দিনের দিন, এবং এর আগে, আমি সবচেয়ে দীর্ঘতম ছিল 8 দিন। আমি এখন 8 বছরের জন্য পিএমও ছিলাম, আমার প্রায় অর্ধেক জীবন, তবে আমি যে সুবিধাগুলি অনুভব করেছি তা পাগল ছিল, এবং ভাল ছিল পাগল।
- অবিশ্বাস্য আত্মবিশ্বাস। আমি সকালে ঘুম থেকে উঠে অর্থ সহকারে আসছি drive আমার মনে হয় স্কুলে যাওয়া এবং শেখা, এবং লোকজনের সাথে দেখা এবং কথা বলা talking আমি এটি ব্যাখ্যা করতে পারি না। এটি আপনি নিজের মতো করে সব করতে চান এমন। মেয়েদের সাথে একই জিনিস। আমি কেবল তাদের সাথে চ্যাট করি। আমি সত্যিই লজ্জা পেয়েছিলাম। হাস্যকর লজ্জা। এই সমস্ত পর্নো দেখলে মোটেই কোনও লাভ হয়নি। আমার কাছে মহিলাদের একটি কুঁচকানো, মোচড়িত চিত্র ছিল যা আমাকে একটি ভগ মানসিকতা অবলম্বন করেছিল। এমনকি আমি তাদের এগুলি দেখতে বাধ্য করতে পারি না couldn't আজ আমার কিছুটা ভয় আছে তবে আমি ঠিক চোখের দিকে তাকাই এবং হাসি এবং জিজ্ঞাসা করলাম 'ইয়ো, কেমন চলছে?' এবং ভয়েলা, তাত্ক্ষণিক কথোপকথন। অভিনব পিক আপ লাইন প্রয়োজন হয় না।
- ফোকাস স্তর: 9000. আমি মজা করছি না। আপনার মাথা এতটুকু অপসারণ করে এবং আপনার স্মৃতিশক্তি প্রচুর উন্নতি করে। আমি গত কয়েকদিন যাবত স্বাচ্ছন্দ্য সহকারে অধ্যয়ন করেছি (যখন আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম / অবশ্যই ঘুম নেই) আমি স্মরণ করতে সক্ষম। যখন আপনাকে নিজের অতিরিক্ত অতিরিক্ত প্রতিনিধি করতে বাধ্য করতে হবে তখন সত্যিই খুব ভাল এবং কার্যকর শক্তি থাকতে পারে।
- আর 'সামাজিক উদ্বেগ' নেই। অন্যরা আমার সম্পর্কে কী ভাববে এবং আমার নিজের ব্যবসায়ের বিষয়টি বিবেচনা করবে সে সম্পর্কে আমি ফাক দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। আমি কীভাবে দেখি এবং পিপিএল আমাকে বিচার করে সে সম্পর্কে যত্ন নিয়ে ঘন্টা এবং দিন ব্যয় করতাম। আমি কেবল স্বয়ংক্রিয়ভাবে যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। আপনি নিজেকে অনেক বেশি শান্ত, স্পষ্ট মনে করেন এবং আপনি নিজেকে এবং লোকেদের ভালবাসা এবং মূল্যবান হতে শুরু করেন যে আপনি সত্যই যত্নবান হন (আপনার পিতামাতার মতো) আরও অনেক কিছু।
সময় সব ক্ষত লোক আহত। সত্যিই। আমি কখনোই বিশ্বাস করি না যে আমি নিজেকে XpressX শতাব্দীর এই ভয়াবহতা অতিক্রম করতে পারিনি যতক্ষণ না আমি প্রলোভনকে প্রতিরোধ করার জন্য নিজেকে ধাক্কা দিলাম।
আমি স্পষ্টতা, সামাজিক উদ্বেগ অভাব, ভাল চিন্তা অভ্যাস, নারীদের কাছ থেকে ভাল প্রতিক্রিয়া পেতে। আমি অনুভব করছি যে আমি সেই ব্যক্তি হয়ে যাচ্ছি যে আমি যখন এই অনুভূতিটি স্পর্শ করি তখন হতে চাই। আমি অবিরত অবিরত করতে চান। এই বিষণ্নতা মেঘ আমার উপর অবতীর্ণ বছর লেগেছে। এটা ধীরে ধীরে আমার ঘটনার অনুধাবন ছাড়া আমার চিন্তা এবং অনুভূতি গ্রহণ। এই প্রভাবটি দেখার জন্য নিজেকে বিপরীতভাবে শুরু করাটা আমার সবচেয়ে অভিজ্ঞ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে হবে। লজ্জা দেখতে নিচে এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি mesmerizing হয়। আমি আমার আবর্জনা ড্রপ বন্ধ ড্রপ, এবং মৃত ওজন উত্তোলন দেখতে পছন্দ।
পর্ন ত্যাগ করা আমার সামাজিক উদ্বেগকে কমিয়েছে। ছাড়ার এমও আমাকে চালিত মানুষ করে তুলেছে। আমার কাছে এখন মহিলাদের জন্য একটি হাস্যকর ড্রাইভ আছে, আমি তাদের সাথে কাজ করতে চাই, তাদেরকে আলিঙ্গন করব, তাদের রক্ষা করব। আমি যখন প্রতিদিন পিএমই করছিলাম তখন এর মধ্যে আমার কিছুই ছিল না, এমনকি আমি চোখে একটি কুক্কুট দেখতেও পাইনি ... ওহ, এবং হ্যাঁ, চোখের যোগাযোগ ব্যাপকভাবে বেড়েছে। আমি একজন মানুষের মতো শব্দ করি, যখনই আমি কথা বলি তখন আমি একটু কুকুরের মতো শব্দ করি না। উত্তর # এক্সএমএক্সএক্স
আমি প্রায় 100 দিন আগে শুরু করেছি। সেই সময়ে, আমি ফোকাস, সংকল্প, সামাজিক ক্ষমতা এবং আত্ম সম্মান অর্জন করেছি। আমি আগে একজন মানুষের শাঁস ছিল কারণ আমি সহজতম আনন্দ উপভোগ করেছি।
আমি কোন কিছুর জন্য লড়াই করতে চাইনি। আমি কোনও কিছুর জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে চাইনি। এখন আমি বুঝতে পারি যে এই জীবনে সার্থক যে কোনও কিছু কঠোর পরিশ্রম করবে। একটি বড় পুরষ্কার মানে প্রচুর পরিশ্রম। ছেলেরা এই জিনিস ছেড়ে দিন। এটি আপনাকে কখনই সার্থক কিছু দেয় নি।
যেতে হবে. আপনি দেখুন, আমি একটি খুব আকর্ষণীয় যুবতী পেয়েছিলাম তার অপেক্ষার জন্য আমার অপেক্ষায়। আরও ভাল পথে হাঁটার সর্বশেষ সুবিধা তিনি। দিনটি ধর!
আমি যে ভ্রাতৃত্বের সাথে যোগ দেওয়ার পরিকল্পনা করছিলাম তার জন্য একটি আইসক্রিম সামাজিক ছিল এবং আমি চলে যাওয়ার আগ মুহূর্তে আমি লোকদের নাম জিজ্ঞাসা করে, তারা কী অধ্যয়ন করছে এবং কীভাবে তারা জড়িত তা জিজ্ঞাসা করে ঘুরেছিলাম।
আমি জানিনা কী ঘটেছিল তবে আমি সেখানে উপস্থিত হওয়ার সময় আমার কোনও ভয় অনুভব করলাম, আমি কথা বলার লোকদের কাছে পৌঁছেছিলাম এবং আমি নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম এবং তাদের নামগুলির জন্য সমস্ত জিজ্ঞাসা করেছি, আমি চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে এবং পুরো সময় কথোপকথন চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছি । আমি যেখানে ছিলাম সেখানে দু'ঘন্টার মধ্যে বিশ্রী নীরবতার কোনও মুহূর্ত কখনই আসেনি।
কেবল তুলনা করার জন্য, এক বছর আগে, আমি যার সাথে কথা বলছিলাম তার সাথে চোখের যোগাযোগও বজায় রাখতে পারিনি, আমি আমার নাকটি ব্লাশ এবং আঁচড়ানো শুরু করতাম এবং পাশের দিকে তাকিয়ে থাকতাম এবং আশা করি যে তারা কথা বলা বন্ধ করে দেবে। না ... এক বছর আগে, আমি যেতাম না, আমি নিজের কাছে "আমার পড়াশোনা করা দরকার" বা বোকা কিছু মনে করার মতো একটি অজুহাত তৈরি করতাম।
চ্যালেঞ্জ পাস, অশ্লীল ছাড়া 60 দিন, এবং fapping, আমি কি পেয়েছিলাম? সত্যিই শুধু কিছুই না:
- প্রথম সুস্থ সম্পর্ক, প্রেমে পড়া
- Bosted Confidance
- সাধারণ অনলস অনুভূতি
- জীবন ট্র্যাকের পিছনে, আমি জানি আমি কী চাই এবং আমি যা করতে যাচ্ছি
এটি মূল্যহীন নয়, কেবলমাত্র সময় নষ্ট করা, ছেলেরা ছেড়ে দেওয়া, পর্নোতে ত্রুটিযুক্ত হওয়া প্রতিটি জীবনযাত্রার জীবন প্রস্তাবগুলি নষ্ট করার উপায় আরও সন্তুষ্টিজনক - তবে আমি পর্মে ফিরে যাব না, কমপক্ষে আপাতত
আচ্ছা দিনটা শেষ হয়ে গেছে, আর আমার নেই। (অন্তত 90 দিনের জন্য) এটি একটি কঠিন যাত্রা ছিল, কিন্তু আমি পথ ধরে অনেক কিছু শিখেছি।
আপনারা অনেকে আবিষ্কার করেছেন, ফ্যাপিং না করে এর সুবিধা রয়েছে benefits কয়েক সপ্তাহ পরে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার আরও শক্তি ছিল এবং আমি প্র্যাকটিভ হওয়ার স্বতন্ত্র ইচ্ছা ছিল had আমি কাজ করে ফিরে এসেছি এবং আমি এটি একটি রুটিন করছি এবং গত একমাস ধরে আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করছি। আমি আসলে 10 পাউন্ডও হারিয়েছি এবং আমি আরও ফিট দেখাচ্ছে।
মহিলা হিসাবে, ভাল আমার বান্ধবী লক্ষ্য করেছি যে আমি তার চারপাশে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিশালী যা একটি উপকার হয়। আমি যখন তাঁর সাথে থাকি তখন আমার নোফ্যাপ যাত্রা চলাকালীন আমার কয়েকটি প্রকাশ হয়েছিল, তবে আমি ভেবেছিলাম সেগুলি গ্রহণযোগ্য। সামগ্রিকভাবে, হস্তমৈথুন করা ছেড়ে দেওয়া অগত্যা আমার জীবনকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে পারে না এবং আমাকে কিছুটা অতি-সত্তায় রূপান্তরিত করে। তবে, এটি অবশ্যই আমাকে আরও শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের লক্ষণীয় উত্সাহ দিয়েছে।
আসলে এখন একটি কথোপকথন রাখা সক্ষম
আজ 11 দিনে, যা আমার সর্বকালের অন্যতম লম্বা লম্বা লাইন (দীর্ঘতম 12 দিন, যা আমি 100% ভেঙ্গে যাচ্ছি) আমার একজন পুরনো বন্ধু আমার কাজের কাছে এসে বলল যে আমি কখনো তাকে "আঘাত করি নি" যা আমি কখনো করিনি, আমি মনে করি সে আমাকে গুরুত্বের সাথে পছন্দ করে না) সে আমাকে জিজ্ঞেস করলো আমি কীভাবে কাজ করছিলাম এবং আমি কিভাবে বই পড়তে শুরু করেছি, কাজ শুরু করেছিলাম এবং অবশ্যই আমি কিভাবে করেছি PMO মত কিছু খারাপ অভ্যাস ভাঙ্গা। আমি আসলেই কীভাবে অতীতের মতো তার সাথে কথা বলার সাথে সাথে আত্মবিশ্বাসী ছিলাম, এবং আমরা অনেক সময় ধরে কথা বলেছিলাম, যখন আমি সাধারণত এক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে কথোপকথন চালিয়ে যাচ্ছিলাম না। এটা অবিশ্বাস্য, আমি বিশ্বাস করতে পারছি না এই ছোট্ট সময়টি আমাকে কতটা বদলে দিয়েছে। আমি মনে করি আমি ইতিমধ্যে একটি আলফা হয়ে ওঠে এবং আমি এটা ভালবাসা যৌনসঙ্গম। আপনি যদি ছেড়ে দেওয়ার কথা ভাবছেন তবে আমি আপনাকে এই পাথের সাথে কতটুকু আটকাতে পারব তা আপনার কাছে চাপ দিতে পারে না, এটি আপনার জন্য সেরা। আমি প্রতিশ্রুতি
আমি আমার গল্প লিখতে এবং সামান্য কল্পনা করার প্রয়োজন অনুভব করছি কারণ আমি ঘুমের সময় যৌনসম্পর্কের সাথে আজকে ওড।
আমি সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে 25 বছর বয়সী কুমারী। আমার প্রায় 12 বছর বয়স থেকেই আমি ত্রুটিযুক্ত হয়েছি। আমার প্রায় 23 বছর বয়স পর্যন্ত ফ্যাপিং একটি নিত্যদিনের রুটিন ছিল this এই পর্যায়ে আমি নিজেকে বলেছিলাম প্রতিদিন ফ্যাপ না করা কারণ এটি খুব ক্লান্তিকর হয়ে পড়েছিল এবং পরের দিন আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। সুতরাং আমি সপ্তাহান্তে প্রায় 2-5 বার ত্রুটিযুক্ত হয়েছি। আমি যেহেতু আমার বয়স প্রায় 20 বছর drugs প্রথম কয়েক বছর আমি কেবল প্রতিদিন আগাছা ধূমপান করি এবং প্রতি কয়েকমাসে একবারে শোরুম ব্যবহার করি। আমি পছন্দ করি আরও বেশি বেশি ওষুধ আবিষ্কার করেছি। আমি ত্রুটিগুলি আরও আশ্চর্যজনক করার একমাত্র উদ্দেশ্যে মাদক গ্রহণ করেছি। যা বেশ ভালভাবে কাজ করেছে ... আমার পর্নোগুলির স্বাদটি ওয়েদার এবং ওয়েদার পেয়েছে। আমার সংগ্রহটি আরও বড়ো হয়ে উঠল।
আপনি খারাপ ধারণা বা পুনরায় সংযোগ সহজেই না চাইলে পরবর্তী প্যাসেজটি পড়বেন না।
তারপর আমি amphetamines আবিষ্কৃত। যদি আপনি জানেন যে amphetamines কি তারা vasoconstrictor হয় এবং আপনার রক্তবাহী জাহাজ চুক্তি। আপনি অত্যন্ত শৃঙ্গাকার পেতে এবং তারা আপনার ডোপামাইন ভারসাম্য উপর একটি freaking বিশাল প্রভাব আছে। ওয়েল আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি 10 ঘন্টা সোজা এবং সমস্যা ছাড়াই 5 বার cumming করতে পারে। Orgasms আশ্চর্যজনক freaking হয় এবং আমি এটা মনে যখন আমি শৃঙ্গাকার পেতে। আপনি ঘন্টার জন্য তথা এবং আপনি এত চরম কঠিন সঙ্গে তথা। আমি সারি প্রতি সপ্তাহান্তে একবার 10 বার এটি করেছি।
শেষ
আমি লক্ষ্য করেছি এটি আমার উপর বিশাল প্রভাব ফেলেছে। আমি আরও শান্ত ও শান্ত হলাম এবং কর্মক্ষেত্রে কারও সাথে কথা বলিনি এবং উইকএন্ডে কিছু করিনি। ফ্যাল্পিং পাশাপাশি। এই বছরের প্রথম জুলাইয়ে আমি এই সাবরেডিট এবং টিইডি টকটি আবিষ্কার করেছি।
তখন থেকে আমি NoFap চেষ্টা করেছিলাম এবং 16, 22, 4 এবং 6 দিনগুলির স্ট্রাক ছিল।
প্রতিটি পুনরুক্তি আমি বেশ হতাশ বোধ। কমপক্ষে আমি পর্দার সাথে পুনরায় সংযুক্ত হই নি তাই এটি আমার প্রথম পুনরায় সংক্রমণের মতো খারাপ লাগে না।
তাই এখন পর্যন্ত আমাকে কোন ফাঁস দেওয়া হয়নি:
- কম সামাজিক উদ্বেগ। আমি নতুন বন্ধু তৈরি করেছি যা আমি স্টাফ করি এবং অন্যান্য দেশে বা ছুটিতে যাই। উদ্বেগ এবং উদ্বেগ কারণে গত 10 বছর যে মত কিছু করেনি।
- আমি নিজেকে কাজ মেয়েদের আরো এবং আরো কথা বলা। শুধু কথোপকথন বেসিক প্রশিক্ষণ। আমি এই মূঢ় মনে জানি কিন্তু আমি এই আমার সমগ্র জীবন মত কিছু না।
- আপনি লিঙ্গ বড় পায়। এই কোন রসিকতা হয়। আমি প্রায় এখন পর্যন্ত একটি ইঞ্চি অর্জন।
- আমি তাদের চোখ আর মানুষ দেখতে পারেন। আপনি মেয়েদের সঙ্গে এই কাজ যদি চমত্কার আশ্চর্যজনক এবং তারা eyecontact বিরতি যারা।
- দেখে মনে হচ্ছে মেয়েরা খেয়াল করবে যখন আপনি ফ্যাপ করবেন না। রাস্তায় আমি পাস করা প্রায় প্রতিটি মেয়েই আমার চোখে দেখে। কাজের জায়গায় মেয়েরা আমাকে চেক আউট করে। এমনকি তাদের বয়ফ্রেন্ড থাকলেও।
- আমি বলতে চাই আমি আরো আস্থা আছে। অন্য লোকেরা এই উপভোগ করে দেখে মনে হচ্ছে এবং আমি ভাবলাম তার চেয়েও মজার। আমি শুধু কথা বলিনি কারণ আমি ভীত ছিলাম যে অন্যরা আমার সম্পর্কে কী ভাববে।
- আমার সম্পর্কে অন্য লোকেরা যা ভাবছে সে সম্পর্কে একটি যৌনসঙ্গম দিতে পারবে না সেই দিনটি আরও ভাল এবং আরও ভাল করে।
- আমি আরো কাজ করতে প্রেরণা করছি। দুই সপ্তাহ আগে আমি আমার জীবনে প্রথমবার হাইকিং করেছিলাম।
- আপনি যদি আবার রিপ্লেস করেন তবে আপনার সমস্ত অগ্রগতি হারাবেন না !!! দ্বিতীয়বার যখন আমি পুনঃস্থাপন করলাম তখন আমার কেবল 1 বা 2 দিনের খারাপ অনুভূতি হয়েছিল তবে তার পরে এটি পুনরায় বন্ধ হওয়ার আগের মতো হয়েছিল।
তাই এই আশ্চর্যজনক সাব জন্য সব আপনাকে ধন্যবাদ এবং ঔষধ ছাড়া আমার এসএ আমাকে হত্যা সাহায্য।
22 দিন ... ভাল, এটি বইগুলির জন্য একটি পালা!
তাহলে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কি সত্য? সৃষ্টিকর্তা. হ্যাঁ. আমার আত্মবিশ্বাস আকাশ ছোঁয়াছে। ট্রোলটি কোনও ডেস্কের উপরে এসে দাঁড়ানো হিসাবে আমি নিজেকে আরও কল্পনা করতে পারি তবে একজন কার্যনির্বাহী, শ্রদ্ধেয় প্রাপ্ত বয়স্ক হিসাবে। এবং এটি আমার সামাজিক জীবনে (কোনও শঙ্কিত উদ্দেশ্য) বন্ধ করে দিয়েছে। আমার এখন আমার জীবনে দু'এক জন ব্যক্তি রয়েছেন যারা আমার সম্পর্কে সক্রিয়ভাবে আগ্রহী বলে মনে হয় এবং আমি এটিকে আরও বাহ্যিকভাবে আত্মবিশ্বাসী এবং নিজের সাথে খুশি হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করি। এই দুর্দান্ত অনুভূতির জন্য আমি এক রাতে কয়েক মিনিট নল সাইটকে কুরবানি দেব। সুতরাং যে কেউ শুরু করার কথা ভাবছেন তাদের কাছে আমার বার্তা: দুবার ভাববেন না। এটা কর. ফলাফলগুলি দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন, এমনকি এত অল্প সময়েও।
এটা আপনাকে পাড়া পেতে হবে না। এটি আপনাকে কোনও বান্ধবী পাবে না। আপনি করবেন। কারণ আপনি এটি অনুভব করেন। জঘন্য। ভাল.
আমি এই গ্রীষ্মে দুই মাসের জন্য ইউরোপের চারপাশে অবকাশে ছিলাম, হয়েছে (LINK) আমি বিব্রত হতে পারিনি কারণ বেশিরভাগ সময় আমি আমার বাবা-মার সাথেই ছিলাম (পথে আমি 18 বছর বয়সী)। যাইহোক, আমার কাছে অশ্লীল বা সেক্সি উপকরণের অ্যাক্সেস ছিল না তবে আমরা বেশিরভাগ নগ্নবাদী ক্যাম্পসাইটে থাকি, এবং স্পেনে এটি বেশ… পরকীয়ার। একটি শব্দ নয়, এখন। যাইহোক, এটি কোনও লেখচিত্র যা আমি ত্রুটিবিহীনভাবে কয়েক দিনের জন্য তৈরি করেছি এবং এটি সম্পর্কে আমি কীভাবে অনুভব করেছি:
দিন 1 = স্বাভাবিক দিন 5 = Wow আমি খুব ভালো দিন দেখি 10 = এটা কি আমার বা মহিলাদের সব সময় আমার দিকে তাকিয়ে আছে? দিন 20 = পবিত্র শিট আমি কোন মেয়ে দিন সাথে কথা বলতে পারেন 30 = পবিত্র শিট আমি কোনো ব্যক্তি বা গ্রুপ দিন সাথে কথা বলতে পারেন 40 = পবিত্র বিষ্ঠা আমি গ্রহের সবচেয়ে fuckable ব্যক্তি
দয়া করে মনে রাখবেন, তীব্র সামাজিক জায়গায় আমার সাথে এটি ঘটেছিল। দু: খজনকভাবে পিসির সামনে এমন হবে না।
প্রায় এক সপ্তাহ পরে আমি বুলেটপ্রুফ অনুভব করেছি। এটি সময়ে মনোনিবেশ করা কঠিন ছিল তবে যখন আমি মনোনিবেশ করেছি তখন আমি আরও অনেক কিছু করে ফেলেছিলাম। আমি আরও দৃser় এবং সংঘবদ্ধ হয়েছি এবং সাধারণত আমার নিজের মধ্যে ক্ষমা না করার গর্ব অনুভব করি। লোকেরাও লক্ষ্য করল, সামাজিক পরিস্থিতিতে নিজেকে তাত্পর্যপূর্ণ ও সাধারণভাবে তীক্ষ্ণ বলে খুঁজে পাওয়া অবাক লাগছিল। আমি আরও জোরে এবং জনসাধারণে প্রায়শই কথা বলেছি। এটি প্রায় সর্বদা "ফর্মে" থাকার মতো, আমি হাইপারস্পেনসিটিভের একটি পর্যায়ে এসেছি এবং এখনও নিজেকে উন্মাদনায় পরিণত করতে পারি। প্রায় সমস্ত আকর্ষণীয় মেয়েরা মাদকসই ছিল (এবং এখনও রয়েছে)।
এই বছরগুলিতে, আমি ভেবেছিলাম যে পর্ন বা পিএমও বিশেষত আমার স্ট্রেস / হতাশার জন্য এক প্রস্থান। এখন নোফ্যাপের এক মাসের মধ্যে আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এটির বিপরীত। বলিষ্ঠ থাকুন! হয়েছে (LINK)
ডিসেম্বর 31ST হিসাবে আমি একটি 20 বছর বয়সী কুমারী ছিল আত্মবিশ্বাস, কোন কাজ, এবং কোন মহিলা আগ্রহ যাইহোক।
আমি আমার সেরা বন্ধুর মাধ্যমে নোফ্যাপ আবিষ্কার করেছি এবং আমরা দুজনেই একমত হয়েছি যে প্রশংসাপত্রগুলি এতটা উত্সাহজনক হওয়ার কারণে এটি কমপক্ষে চেষ্টা করা ভাল ধারণা ছিল। কিছু দিন এটি খুব খারাপ ছিল না, আমি সমস্ত স্বাভাবিক জিনিস লক্ষ্য করেছি; শক্তি, ঘনত্ব এবং জীবনের জন্য আরও বড় উত্সাহ বৃদ্ধি করেছে increased তবে, যেমনটি আমরা জানি, মধুর পিরিয়ড বেশি দিন স্থায়ী হয় না। এটির প্রায় এক সপ্তাহ আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়েছিল এবং আমি হস্তমৈথুন সম্পর্কে আবারো অনুভূত হওয়া শুরু করি। আমি যৌক্তিকতা শুরু করেছিলাম যে এটি "স্বাভাবিক" এবং এটি "স্বাস্থ্যকর" এবং আমার ডুবে যাওয়া বন্ধ করার দরকার নেই। ফলস্বরূপ, আমি ক্র্যাক হয়েছি এবং তাত্ক্ষণিক লজ্জা এবং বিরক্তি অনুভব করেছি যে আমি এত সহজ কিছু করতে পারি নি - আপাতদৃষ্টিতে।
এর পরে আমি সত্যই গুরুত্ব সহকারে নোফাপ নেওয়া শুরু করি কারণ আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আবার স্কোয়ারে এসেছি, এটি নারীর প্রতি আমি কতটা আপত্তিজনক ছিল তাও তুলে ধরেছিল। আমি নিজেকে প্রতিদিন বলছিলাম যে আমার এটির দরকার নেই এবং আমার মন আমার উপর কৌশল চালাচ্ছে। প্রায় এক মাস পর আমি আমার সাধারণ বুদ্ধি, আচরণ (অনেক বেশি..আলফা), মহিলাদের প্রতি আত্মবিশ্বাস এবং শ্রদ্ধায় ব্যাপক উন্নতি লক্ষ্য করেছি। আমি আরও বাইরে বেরোতে শুরু করেছি, অনুশীলন করেছি, এবং জীবনের প্রতি প্রচুর উত্সাহ ছিল। আমার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সবাই একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেছে তবে আমি অবশ্যই আমার মাকে এটা জানাতে পারি নি যে এটি নিজেকে 5 বার গালি না দেওয়ার কারণে হয়েছে ..
আমি আজ রাতে কিছু প্রতিচ্ছবি করেছি।
আমি চেষ্টা করতে এবং এই সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি করতে যাচ্ছি!
আমার জীবনের শেষ কয়েক দিন চোখ খোলা হয়েছে। এটা আপনার কাছে সুস্পষ্ট কিনা তা নাকি, অপেক্ষাকৃতভাবে আপনার আশেপাশের লোকেরা প্রভাবিত করতে পারে। গত সপ্তাহে আমি উভয় আত্মবিশ্বাস এবং সুখ আছে। সুখ আমার পুরো পরিবারকে একে অপরের প্রতি আরো সুখী ও বন্ধুত্বপূর্ণ হতে সাহায্য করেছে। আমি ক্রমাগত একটি অশ্লীল ঢাকনা উপর বসবাস crabby ছিল যা আমি পছন্দ মানুষ প্রভাবিত। আমার আস্থাও অনেক ভালো হয়েছে, শেষবার আমি পঁচিশ দিন বয়সে আমার বোনদের বিয়েতে বক্তৃতা দিয়েছিলাম। এখন আপনি অধিকাংশ আমার সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে পারেন। আমি বক্তৃতা ঘৃণা করি! আমি এটির উপর একটি ক্লাস নিয়েছি এবং 20 জনগোষ্ঠীর সামনে কথা বলতে খুব কঠিন সময় ছিল। কিন্তু এই বক্তৃতা এবং আমার নফ্যাপ সর্বকালের রেকর্ডের সময়, আমি একশত প্লাস জনতার ভিড় এবং হাস্যরসের দিকে এগিয়ে গেলাম।
গল্পটির নৈতিকতা হল, আপনার সমস্যাটি বড় (আমার মতো) বা ছোট হোক না কেন, কেবল এটি নিজের জন্য নয় আপনার আশেপাশের লোকদের জন্যও এটি কাজ করা। আমি এখানে অনেক পোস্ট দেখেছি যে নোফাপ কাজ করে না বা আপনি যে ফলাফল চান তা আপনাকে দেয় নি। তবে আমি মনে করি আপনার জীবনের এই ঘৃণ্য অংশটি থেকে মুক্তি পাওয়া নিখরচায় এবং ব্যক্তিগণের পক্ষে আপনার জন্য অবদান রাখে। কিছু রেজোলিউশন অন্যদের তুলনায় আরও সুস্পষ্ট, তবে এটি চালিয়ে যান এবং আপনি আরও ভাল পার্থক্য দেখতে পাবেন।
সুতরাং আজ আমার জন্য 120 দিন, এবং এটি একটি 120 দিন যা হয়েছে, নফ্যাপটি আমি যে সর্বশ্রেষ্ঠ সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করেছি তা হল, আমি আর সেই ব্যক্তি নই যা আমি PMO ব্যবহার করার সময় ছিলাম, আমাকে এটি পুনরাবৃত্তি করতে দিন। আমি 120 দিন আগের চেয়ে আজ খুব আলাদা ব্যক্তি, নফ্যাপ কাজ করে, পরিবর্তে এটি আপনাকে পরিবর্তিত করে এটা আপনার সত্য স্ব কাছাকাছি আপনি এনেছে।
আমাকে শুধু বলতে দাও যে আমি ক্যাসানোভাতে পরিণত হই নি, তবে কে রে? আমি আমার স্বাচ্ছন্দ্যে এতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, কখনও কখনও আমি এই বোধটি পাই যে আমি অকারণে খারাপ! আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি গরম মেয়েদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি, কিন্তু এখন আমি জানি তারা কেবল নারী, তারা দেবদূত বা অন্য মাত্রা থেকে জীব নয়, তারা কেবল মানব স্ত্রীলোক।
আমার বেশিরভাগ সামাজিক উদ্বেগ চলে গেছে, লোকেরা আমাকে কী ভাবেন সে বিষয়ে আমি ততটা পাত্তা দিই না, বা কোনও মেয়ে যদি আমাকে পছন্দ করে বা না নেয় তবে আমি কারও সাথে চোখের যোগাযোগ রাখতে পারি, কেউই আমার চেয়ে ভাল নয়, তারা আরও ধনী বা আরও ভাল দেখাচ্ছে বা স্মার্ট হতে পারে, তবে কেউই তা নয় আমার চেয়ে ভাল, আমিই আমি, আমার যে হবার কথা, এটি যদি আমার পিএমও না হত তবে 16 বা 17 এ অনুভব করা উচিত।
আমি এখন জীবনযাপন করছি, আমি খুব কমই ঘরে বসি, আমি কারো সাথে কথা বলতে পারি, আমি আমার নিজের প্রতিদিন অবাক। আমার এখনও জিএফ নেই, তবুও আমি এটিতে বাস করি না, আমি জানি আমার সময় আসবে যখন আমি সেই নিখুঁত মেয়েটির সাথে দেখা করব এবং আমি তার জন্য প্রস্তুত থাকব। আমি অনেক বেশি ভাল বোধ করি, যখন আমি সকালে ঘুম থেকে ওঠে, যখন আমি কারও সাথে কথা বলি, যখন আমি বিছানায় যাই, আমি আমার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই আরও অনেক বেশি ভাল বোধ করি।
নোপাপ কাজ করে, এটি সত্যিই ঘটে, এটি ছেলেদের সাথে আটকে থাক এবং আপনাকে পুরস্কৃত করা হবে, 90 বা 120 এ থামবেন না, যতদূর আপনি এটি নিতে পারেন ততই চালিয়ে যান, এই বিষয়ে আমার উপর আস্থা রাখুন, আপনি এতে আক্ষেপ করবেন না।
পেছন ফেরা নেই! দিনের থিম। ধন্যবাদ হাদেনি এবং rcfergie5।
এটি বেঁচে থাকার জন্য একটি ভাল লক্ষ্য। পিএমও ব্যবহার না করার সুবিধাগুলি স্বল্পমেয়াদী ডোপামাইন ফিক্সকে ছাড়িয়ে যায় যা পিএমও মস্তিস্কে প্রবেশ করে। আমার মনে হচ্ছে আমার মস্তিষ্ক নিরাময় করছে। আমি যখন এই পুনরায় বুট শুরু করলাম তখন আমি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা আমার কাঁধে ওজনের মতো অনুভূত হয়েছিল:
1) প্রেরণা অভাব
2) irritability
3) মস্তিষ্ক কুয়াশা
4) মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
5) মেজাজ সুইং
6) সামাজিক উদ্বেগ
আজ, আমি এখানে উল্লেখ করে গর্বিত হয়ে বলছি যে আমি আর এই লক্ষণগুলির মধ্যে আর ভুগছি না। আমার মেজাজ অনেক বেশি "স্থির"। লোকেরা খেয়াল করতে শুরু করেছে। উদ্বেগটি হ'ল ... আমার ঘনত্ব ক্রিস্টাল স্পষ্ট, জীবনের প্রতি আমার প্রেরণা খুব বেশি। আমি আরও ভাল খাওয়া এবং এমনকি কম্পিউটার থেকে দূরে বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসা উপভোগ করি। মাছ ধরা, পর্বতারোহণ এবং কেবল কুকুরের সাথে হাঁটাচলা আমাকে সত্যিই পুনরায় বাধা ছাড়াই এই পুনরায় বুটের গভীরে যেতে সাহায্য করেছে। এগুলি শখগুলি আমি সত্যিই উপভোগ করি তবে কমপক্ষে গত দশক ধরে উপেক্ষিত থেকে আমি প্রথম উচ্চ-গতির ইন্টারনেট পেয়েছি। আমি আমার দীর্ঘকালীন বন্ধুদের মধ্যে নেতা হয়েছি। তাদের সাথে মজাদার পুরুষ বন্ধন ডিজেল চালিত স্কিফের "তীরে" অবধি ফিশিংয়ের যাত্রায়। আমার পক্ষে স্কিফটি ছিল সেরা ক্রয় purchase
কেন আমি ফিরে যেতে চান?
আমি ইডি সঙ্গে সমস্যা ছিল না তবে সামাজিক উদ্বেগ এবং ঘনত্বের সমস্যাগুলি আমার ট্রেডমার্কের বৈশিষ্ট্যগুলি এবং বেশ কয়েক বছর ধরে আমি ভেবেছিলাম এটি আমার চরিত্রের একটি অংশ মাত্র। আমি 30 দিন আগে ছেড়ে দিয়েছি, কেবল একবার চেষ্টা করার জন্য এবং 2 সপ্তাহ আমি ভাবছিলাম "আমারও একই বোধ হয়" তবে আমি কলেজটির এই বছরটি একটি নতুন আত্মবিশ্বাস এবং অনুপ্রেরণা দিয়ে শুরু করেছি।
আমি যে পরিবর্তনটি ঘটাচ্ছিলাম তা অনুভব করিনি তবে এখন আমি পিছন ফিরে তাকিয়ে আমার “পুরানো স্ব” কে তুলনা করার চেষ্টা করেছি এবং এখন, আমি অবশ্যই একটি বিশাল উন্নতি দেখতে পাচ্ছি। চোখের যোগাযোগ এমন একটি বিষয় ছিল যা আমি সবসময় লড়াই করেছিলাম। আমি সর্বদা চোখের যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করেছি, তবে চেষ্টা হয়েছিল। এটি এমন কিছু ছিল না যা আমি স্বাভাবিকভাবেই করি। অনলাইন আমি কৌতুক করতে পারি এবং মজা করতে পারি, তবে আমি যখন লোকদের আশেপাশে থাকি তখন এটি আমার মনের মতো হয়ে যায়। তবে এই মনের অবরুদ্ধতা এখন চলে গেছে, আমি জোরে জোরে হাসতে এবং আরও অনেক হাসিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি যেখানে সাধারণত আমি কেবল বিশ্রীভাবে হাসি এবং আমার হাসি আটকে রাখি।
আমিও আমার প্রথম ক্রাশ বছরের মধ্যে ছিল। আমি যখন শেষবারের মতো কোনও মেয়ের উপর ক্রাশ হয়েছিলাম এবং অনুভব করেছি যে আমি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চাই, কেবল সেক্স এবং স্টাফ নয় বহু বছর আগে। গম্ভীরভাবে। এখন আমি বলছি না যে আমার কোনও ধরণের সুযোগ আছে তবে এটি এখনও ভাল। আমি যদি একটি মেয়েকে ঘিরে থাকতে চাই এবং তার হাসি হাসি করি বা সে আমাকে দেখে খুশি হয় তবে আমি যে অনুভূতি পেয়েছি তা প্রায় ভুলে গিয়েছি।
এখন আমি নোফাপকে পুরোপুরি ক্রেডিট দিতে পারি না, আমি একটি নতুন দেশে আছি, আশেপাশের সেরা কয়েকটি বিশ্ববিদ্যালয়ের মধ্যে বিভিন্ন সংস্কৃতি রয়েছে এবং এই সমস্ত ভূমিকা পালন করে। আমি যখন এখানে প্রথম এসেছি তখন আমি আপনাকে একই ধারণাটি দিতে চাই না। “আমি ত্রুটি বন্ধ করে দিয়েছি এবং এখন মেয়েরা সব সময় আমার প্রতি আকৃষ্ট হয় !! এছাড়াও আমার কাছে সারাক্ষণ গার্ল রাডার এবং বিশ্রী বোনার রয়েছে! " কারণ এটি আমার অভিজ্ঞতা নয়। এছাড়াও মেয়েরা আমার চারপাশে থাকার সুযোগে লাফিয়ে উঠছে না। তবে আমি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী, অনেক বেশি অনুপ্রাণিত, আরও বেশি মনোনিবেশিত এবং সম্ভবত কিছুটা আকর্ষণীয় বোধ করি এবং আরও আকর্ষণীয় কথোপকথন ধরে রাখতে পারি। এবং আশা করি আমাকে আরও ভাল করার সঠিক পথে track
91 দিনের দিন - কোন বাজে কথা নয়, আমি এখন সম্পূর্ণ অন্য ব্যক্তি। এছাড়াও, এএমএ!
আমার গল্পটি এখানে:
আমি মাত্র এক বছর আগে একটি স্ব-শোষিত whiny দুশ্চরিত্রা ছিল। আমি আমার সময় চিন্তিত / দুঃখিত 90%। কিছু গুরুতর rumination এবং overthinking সমস্যা ছিল। সামাজিক উদ্বেগ. ক্রমাগত ভবিষ্যতের সম্পর্কে ভয়ঙ্কর / সন্দেহজনক বোধ। অভাব এবং বৈধতা-চাওয়া। প্রায়ই আমার সাথে কতটা অন্যায় জীবন ছিল তা নিয়ে চিন্তা করে। রাগ এবং ক্ষমাশীল। নারীর প্রতি অসন্তুষ্ট।
যেহেতু আমি নোফ্যাপ এবং অন্যান্য জীবন বাড়ানোর জিনিসগুলিতে নিজেকে নিবেদিত করেছি, এখন আমি শেষ মুহূর্তে একজন যথাযথ মানুষ, আমি যে কান্নাকাটি করতাম তা নয়। আমি মনে করি আমি নিজের জীবনের 100% দায়িত্বে আছি। ভবিষ্যতের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী 90% সময় শুভ। আমি এখন সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উপভোগ করেছি এবং কীভাবে বন্ধুবান্ধব এবং মহিলাদের সাথে ডিল করতে হয় তা শিখেছি। এক টন নতুন বন্ধু, বিষাক্ত সম্পর্ক ছড়িয়েছে। আমি সুস্থতার সামগ্রিক বোধ অনুভব করি যেমনটি আমি আগে কখনও অনুভব করি নি।
যেমনটি আপনি বলেছেন, আরও অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ ছিল যা আমাকে ভয়াবহ উন্নতির মুখোমুখি করেছে। তবে আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন যে আমার মানসিক সুস্থতার জন্য # 1 কারণ কী, আমি কোনও সন্দেহের ছায়া ছাড়াই নোপআপিং বলতে চাই।
তাই ভাইয়েরা, লড়াইয়ে থাক এবং দৃঢ় হও। এটি সম্পূর্ণ মূল্য। যদি আপনি অন্য ভাল অভ্যাসের মধ্যে যান (জীবন, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, কিছু খেলাধুলা করছেন) আপনি আমাদের মতোই পুরোপুরি ভিন্ন, উন্নত ব্যক্তির মতো অনুভব করবেন।
কলেজের প্রথম দিন! NoFap আপনাকে ধন্যবাদ.
ঠিক আছে, আমার ক্ষেত্রে আমার প্রচুর সামাজিক উদ্বেগ চোখের সংস্পর্শে এসেছে, এবং এটি উপলব্ধি না করেই আমার সম্পূর্ণ কৃপণতা থেকে… নোফ্যাপ আমাকে তার চুল, চোখ, পোশাকের রঙ ইত্যাদির জন্য একজন মহিলার প্রশংসা করতে শিখিয়েছিল Instead পরিবর্তে তার পাছা, পা ইত্যাদি সম্পর্কে আমার মনে হয় যে মহিলারা আমাকে বেশি সম্মান করেন এবং আসলে আমার সাথে কথা বলতে চান, আমি এখনও সেই অংশটি নামানোর চেষ্টা করছি। তবে সামগ্রিকভাবে আমি সত্যিই খুব ভাল লাগছে।
সুতরাং নোফাপ থেকে সকলেই এইভাবে উপকৃত হয় না তবে এটি আমার জন্য কাজ করে চলেছে .. আমি কেবল ভয়ঙ্কর না হয়ে আমার সামাজিক দক্ষতা ফিরে পেতে শুরু করছি। আমাকে প্রকাশ্যে বের হওয়ার এবং এই সমস্ত মহিলাকে যৌনতার দিকে তাকাবার দরকার নেই। আমি জানি যে আমি যদি তার প্যান্টে কীভাবে খারাপ পেতে চাই তার পরিবর্তে যদি তাকে যথেষ্ট সম্মান দেখাই তবে আমি সম্ভবত একটি সংখ্যা অর্জন করব। এবং যখন সময়টি সঠিক হয়, আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং নিরাপদে তার দ্বারা জাগ্রত হতে পারি। প্রকাশ্যে নেই!
টিএল; ডাঃ মহিলাদের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন, প্রতিবার আপনি কোনও সুন্দরী মহিলাকে দেখলে, তাকে সম্মান করুন এবং একটি অলৌকিক উপায়ে তাঁর নম্বর পান অভ্যন্তরীণভাবে ব্যবধান তৈরি করবেন না। যদি সে আপনার মধ্যে থাকে তবে প্রচুর ফ্যান্টাসাইজ করা আসবে, তবে সঠিক সময়ে।
দিন 10, এবং আমার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আমার সামাজিক উদ্বেগ হয়.
দশম দিন, আমি 10 বছর বয়সী হওয়ার পরে একক দীর্ঘতম প্রসারিত আইভটি ত্রুটি ছাড়াই চলে গেল। আমি বলতে পারি না যে গত কয়েক দিন আমার জন্য বিশেষত কঠিন ছিল, কারণ আমি পুরো সময় কম বেশি ফাঁপা ছিলাম, এবং আমার দ্বিতীয় সেমিস্টার কলেজটি শুরু করতে অবিশ্বাস্যভাবে ব্যস্ত ছিলাম। আমি অনেক সময় বা ফ্যাপ আকাঙ্ক্ষা সঙ্গে বাকি ছিল না। সুতরাং আমি জানি যে আপনাদের কয়েকজনের সাথে তুলনা করা আমার পক্ষে সহজ ছিল, এবং খাঁটি অত্যাচার কী হওয়া উচিত তার প্রথম সপ্তাহের মধ্যে আপনি ক্ষমতা অর্জন করতে পেরে আমি আপনাকে প্রচুর শ্রদ্ধা করি।
ফ্ল্যাটলাইনিং আইভের সম্মুখীন হওয়া সত্ত্বেও, গত কয়েক দিনের মধ্যে আমি বেশ কয়েকটি পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি।
বিগত 5 বছরগুলির জন্য যে অশোভন সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করছিল তা মূলত আমার দৈনন্দিন জীবনের থেকে নিজেকে নির্মূল করে ফেলেছে। গত বসন্তে আমার প্রথম সেমিস্টারের সময়, আমার স্বাভাবিক রুটিন ক্লাসে হাঁটতে হয়েছিল, আমার টেবিলে বসে ছিল এবং আমি যে উদ্বেগটি অনুভব করছি তার কারণে আমার শিরাগুলির মধ্য দিয়ে অ্যাড্রেনালাইন কোর্সিংয়ের পরিমাণ থেকে হাটতে লাগলাম।
যে কোনও সময় শিক্ষক গ্রুপ কাজ ঘোষণা করবেন আমি ততক্ষনে আমার শরীরে প্রবাহিত উদ্বেগের অবিশ্বাস্য তরঙ্গ দ্বারা অভিভূত হয়ে যাব। আমার মুখ লাল হয়ে যেত, আমার স্পন্দন দ্রুত হবে, আমার শ্বাস অনিয়মিত হয়ে উঠবে। এবং তারপরে একবার আমি শেষ পর্যন্ত গ্রুপে উঠলাম আমি আরও খারাপ হতে পারব - এতটা নার্ভাস হওয়ার কারণে একক সুসংগত ভাবনা পুরো সময়ই প্রকাশ করতে পারত না। এটি একটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা এবং একটি ছিল যা আমি অবশেষে মুক্তি পাওয়ার জন্য কৃতজ্ঞ।
স্কুলের এই গত কয়েক দিন আশ্চর্যজনক হয়েছে, এবং আমি বিশ্বাস করি না এটি nofap ছাড়া সম্ভব হয়েছে।
এখন আমি আমার মাথার উপরে ক্লাসে হেঁটে যাচ্ছি এবং আমার মুখের উপর সামান্য হাসিখুশি কারণ আমি আজকে কি নতুন কিছু উপভোগ করতে আগ্রহী তা দেখার জন্য উত্তেজিত। আমার কাঁধে আরামদায়ক এবং আমার মুখ পরিবর্তে ভয় contorted, বন্ধুত্বপূর্ণ।
আমার প্রশিক্ষক যখন গ্রুপ কাজ ঘোষণা করেন (যা তারা আসক্ত বলে মনে হয়), তখনও আমি এখনও অনুভব করি যে প্রাথমিক উদ্বেগটি আমাকে আঘাত করেছে। তবে আমি জানি এটি এখনও কেবল প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া এবং আমার মস্তিষ্ক আমার নতুন আচরণ এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কিছুটা সময় নেবে। নির্বিশেষে, যাইহোক আমি যতটা অল্প উদ্বেগ অনুভব করি তা খুব বেশি দিন স্থায়ী হয় না। আমি আমার দলে প্রবেশের সাথে সাথেই আমি সম্পূর্ণ মনোনিবেশ, আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। আমি আমার সঙ্গীর সাথে স্পষ্ট যোগাযোগ করি, এবং মনে মনে আমি আমাদের বন্ধুবান্ধব মিত্র হিসাবে আমাদের প্রকল্পটি একসাথে সমাপ্ত করার একই লক্ষ্যে লড়াই করে চিত্রিত করি।
আমার নতুন পাওয়া সামাজিক আস্থা সম্পর্কে একমাত্র দুর্ভাগ্যজনক বিষয় হল যে আমার সময় এবং আমার অংশীদার আমাদের সময়কে আসলেই আমাদের প্রকল্পে কাজ করার পরিবর্তে একে অপরকে জানতে এবং আমাদের জানাতে সময় ব্যয় করবে এবং আমরা এভাবে কিছুটা সময় নষ্ট করতে পারি । আমি আমার চারপাশে অনেক বেশি আরামদায়ক মত মনে হয়। আমি আসলে সব দলের কাজ এখন অপেক্ষায় থাকলাম।
আমি মানুষের কাছে অনেক বেশি কথা বলতে শুরু করেছি, এবং অবিশ্বাস্য স্বচ্ছতা এবং স্পষ্টতা নিয়ে আমার চিন্তা প্রকাশ করছি। এবং যে কেউ কারও কাছে দীর্ঘকালীন সামাজিক উদ্বেগ ছিল, আপনি জানেন যে সেই বৈদেশিক আচরণটি কীভাবে হতে পারে।
আমি একটি সম্পূর্ণ নতুন মানুষ মত মনে হয়। আমি আত্মবিশ্বাসী, পরিষ্কার নেতৃত্বে, এবং শক্তি সঙ্গে overflowing। এবং আমি এই নতুন বিকাশগুলিকে ফ্যাপিংয়ের জন্য চিহ্নিত করতে হবে না যেহেতু আমি গত সপ্তাহে একেবারে অন্য কোনও পরিবর্তন না করেই অন্য কোনও পরিবর্তন করেছি।
সম্পূর্ণ পোস্ট - 24 দিন: আমি কখনোই ভাবিনি যে এটা ভালো হবে !! (অনুপ্রেরণা / অনুপ্রেরণা জন্য এই পড়ুন)
সাধারণ জীবন উন্নতি তালিকা খুব দীর্ঘ, কিন্তু এখানে কিছু: উৎপাদনশীলতা এটা আমার সমগ্র জীবনে হয়েছে চেয়ে বড়, এটি একটি পরম সত্য। পরিবার এবং বন্ধুদের পরিবর্তন লক্ষ্য করা হয়। ক্যারিশমা আগের তুলনায় বেশি। প্রেরণা দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী। কোন মেজাজ সুইং। আগে কখনো মত নির্ধারিত। আমি এটা করতে চান আমার জীবনে আকৃতির প্রস্থান।
আমি এই সাথে সারা দিন যেতে পারে ...
এখন আপনি কি সব জন্য অপেক্ষা করা হয়েছে
সামাজিক জীবন / মেয়েশিশুদের মেয়েশিশুদের !!! NoFap এর সব সুবিধাগুলির মধ্যে, সম্ভবত এটি সর্বশ্রেষ্ঠ! ঠিক আছে এই কাজ করতে দেয়!
1) আমাকে সর্বদা বলা হয়েছে যে আমি পরিবার, বন্ধুবান্ধব, মেয়েশিশু (জিএফ এর নয়) ইত্যাদি দ্বারা খুব সুন্দর লোক, ইত্যাদি সমস্যা ছিল, পর্নো দেখায় এটি আমাকে জাল মহিলাদের দেখিয়েছিল–যারা স্মৃতিচিহ্ন আমার কাছে আকর্ষণীয় নয়, আসল মেয়েরা খুব বেশি গরম হয়!–আর আমার আত্মবিশ্বাস আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় কম ছিল। এখন !! আমি এভারের চেয়ে বেশি আত্মবিশ্বাসী! আমার উপস্থিতি, ক্যারিশমা এবং ব্যক্তিত্বের প্রতি আত্মবিশ্বাস।
2) আমি প্রধানমন্ত্রী হওয়ার সময় আমার মতো ব্লুবারিং মরনের মতো হোঁচট খাচ্ছিলাম না: আহ, উহহহমমমমমমমমমমমমম ... ভাল ... আহ… .. কী… উহহহহহহহহহহহহহ… নাম ...। একটি কালো পর্দায়, চোখের যোগাযোগ এড়ানো) এখন আমি চোদন গরম মেয়েদের ঠিক চোখে দেখছি এবং তাদের একটি আত্মবিশ্বাসী, বহির্গামী এবং বিমোহনের মতো হাসি দিচ্ছি।
3) মেয়েরা আমাকে দেখছে। আরো বেশি! জিমে থাকা গরম ফিট মেয়েরা যদিও আমি আমার লিগ থেকে বেরিয়ে এলাম (বিটিডব্লিউ ফ্যাক্ট লিগগুলি সেখানে বুলিশ হয়ে গেছে) এখন আমাকে হাসছে, স্ট্রেইস করছে এবং আমার সাথে ফ্লার্ট দিয়েছে।
4) PMO এর আগে আমি কখনই অনুমান করতে পারিনি যে তারা ফ্লার্ট করছে। এখন আমি লজ্জাজনক, চুলের ঝলকানি, প্রলোভনসঙ্কুল পোজ, চোখ যৌনসঙ্গম, এটা সব !!
5) আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আমি পর্নোগ্রাফিতে নারীদের দেখেছি, অদ্ভুতভাবে তারা জাল ও ভীতিকর চেহারা দেখে। আমি করি না কিভাবে আমি অনেক মেক আপ, ওভার প্যান্ড চামড়া, এবং জাল রঙিন চুল, নকল শারীরিক আকর্ষণীয় উপায় খুঁজে পেতে। বাস্তব মেয়েরা বাস্তব চুক্তি, তারা আমি আকৃষ্ট করছি।
6) সামাজিক উদ্বেগ বেশ অনেক চলে গেছে। আমি আমার মুখের উপর একটি হাসা এবং পাগল মত প্রকল্প আস্থা সঙ্গে একটি যৌনসঙ্গম বসের মত একটি রুম মধ্যে পায়চারি। চাকরির সাক্ষাত্কারে ভীত নয়, বিশ্ববিদ্যালয়ে গ্রুপের কাজ ভয় পায় না। অন্য লোকেরা আমার দ্বারা ভীত, সম্ভবত তারা PMO কারণ। আমার ACNE যাচ্ছে! আমি এটা বিশ্বাস করতে পারছি না! আমার মুখের চেহারা ভাল পেয়েছিলাম!
)) আমি এটি খুব বেশি শুনি, "হায় খোদা এটি আপনার অন্য ব্যক্তির মতো। যদিও আপনি ইত্যাদি, ইত্যাদি ইত্যাদিতে এতটা ভাল ছিলেন তবে আমি কখনই না "
8) অন্য বেনিফিটের একটি ব্যাচ যা আমি লিখতে ঘন্টা ব্যয় করতে পারি
মানুষ যখন আমার সাথে কথা বলত তখন কোন ফাঁক হওয়ার আগেই আমি তাদের চোখে তাকিয়ে থাকতাম এবং তাদের পিছনে ডানদিকে দেখতাম। শব্দ তাদের মুখ থেকে বের হবে এবং আমি তাদের টান আউট হবে। কোন ফাঁপা পরে আমি আসলে আমার জীবনে প্রথমবার মানুষের সাথে কথা বলা উপভোগ। এমনকি একটি ছোট কথোপকথন থাকার পরে আমি নিজেকে সম্পর্কে অনেক ভাল মনে। এটি একটি সুপার পাওয়ার মত মনে কিন্তু আপনি কি জানেন না। কোন fap আমাকে আগে মানুষের চেয়ে ভাল ভাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করেছে।
এটি পুনরাবৃত্তিমূলক শব্দ হতে পারে, কারণ এটি কাজ করে। আমি কখনও fapping ফিরে যাচ্ছে না। (43 দিন)
উদ্বেগ বরাবরই আমার সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি এখন সম্পূর্ণ ভিন্ন বিশ্ব। আমার এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণাধীন। এক দশকে প্রথমবারের মতো আমি স্বাভাবিক এবং আজীবন বোধ করি। আমি সাধারণ ব্যক্তির মতো কথোপকথন রাখতে পারি। আমি স্বাভাবিক ... প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে নিজেকে ভয়ঙ্কর বোধ করি .. কেউ তার জীবনের জন্য দায়বদ্ধ, পদক্ষেপ নেয়, কিছু করে, কিছু চেষ্টা করে। এই আগস্টের 31 তারিখে সালসা এবং বাচাটা পাঠ শুরু করবে। কীভাবে যায় তা দেখবেন।
আমি যদি এখন পর্নো জুড়ে আসি তবে আমি বলি এবং অনুভব করি: অতিরঞ্জিত শব্দ এবং অভিনয়… সাধারণ নয় ... সাথে আমি "এটি বিশেষ কিছু নয়" .. আমি কেবল মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে চাই, আমার বইগুলি দিয়ে ঠাণ্ডা করতে চাই এবং ভালো ঘুমাতে চাই want সাধারণ লোক
এর আগে আজ রাতে আমি বন্ধুর অ্যাপার্টমেন্টে গিয়েছিলাম। আমি সেখানে আমার রুমমেট এবং আমি জানি না এমন বেশ কয়েকটি লোকের সাথে রয়েছি, তবে আমি কমপক্ষে কিছু স্তরের লোকদের সাথে পরিচিত তাই আমি বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি। যাইহোক, আমি সম্ভবত 6 জন লোক, সমস্ত পরিচিতদের সাথে একটি বৃত্তে দাঁড়িয়ে আছি এবং আমরা কেবল বেনডিং করছি এবং এলোমেলো বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করছি। এটি চলতে চলতে আমি কাউকে চলে যেতে যেতে বিদায় জানাতে শুরু করি এবং এই কালো মেয়েটি আমার কাছে এসে "মাফ করবেন, আপনার নাম কি?" আমি তাকে বলেছিলাম এবং তারপরে সে নিজেকে এবং তার কয়েকজন বন্ধুকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছে। তার পরের কথাটি আমাকে পুরোপুরি তদারক করল: "আমি কেবল বলতে চাই যে আপনার ত্বকটি সবচেয়ে সুন্দর! আপনার গালে এই প্রাকৃতিক গোলাপী আভা রয়েছে ”
আমি বললাম, আমি অবাক হয়ে গেলাম, কিন্তু সেটা হতাশাজনক ছিল। কম আত্মবিশ্বাস এবং হালকা সামাজিক উদ্বেগ থেকে ভুগছেন এমন কেউ হিসাবে, এই প্রশংসা আমার সমগ্র জীবনের সবচেয়ে বড় আস্থা boosts এক।
আমি এর আগে আমার ত্বকে কখনও প্রশংসা করি নি। এটি সম্পর্কে দর্শনীয় কিছুই নেই - আসলে, আমার তুলনামূলকভাবে শুষ্ক ত্বক রয়েছে। আমার আগে কখনও সেভাবে যোগাযোগ করা হয়নি। আজ রাতে আক্ষরিক অর্থে যা ঘটেছিল তার জীবনের কোনও নজির নেই। আমি এটিকে যা করতে পারি তা হ'ল নোপাপ।
নোফাপ আমি নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করেছি। আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যবান বোধ করছি। আমার কম ঘুম দরকার, এবং আমি যে ঘুম পাই তা গভীর এবং আরও পরিপূর্ণ হয়। আমার স্বপ্নগুলি আরও তীব্র। আমার ক্ষুধা বড় তবে আমি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চাই। আমার ভয়েস আরও শক্তিশালী বোধ করে। আমার মাংসপেশীর স্বরটি আরও ভাল, যদিও আমি খুব কমই উত্তোলন করি। আমার বিচ্ছুরিত মুখের চুল আরও ঘন এবং গাer় হয়ে আসছে। আমি আর আমার মেজাজ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বোধ করি না, বরং এর পরিবর্তে আমার মানসিক অবস্থা এবং আবেগকে সক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রিত করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমার আত্মবিশ্বাসটি (এখন) সর্বকালের উচ্চতায় at
ছেলেরা, এগুলি সবই আসল সুবিধা। নোফাপ + কোল্ড শাওয়ার হ'ল আমি সম্প্রতি আমার জীবনের একমাত্র বড় পরিবর্তন করেছি। আমি জানি কিছু লোক ফ্যাপস্ট্রোনট দ্বারা করা কিছু দাবির বৈধতা নিয়ে প্রশ্ন করতে চায় এবং আমি মনে করি এটি একটি ভাল জিনিস; সামান্য স্বাস্থ্যকর সংশয় নিয়ে কিছু নেই। তবে, এটি আপনার জীবন আমরা বলছি ছেলেদের সম্পর্কে। আপনি যদি এই নোফ্যাপ জিনিসটি চেষ্টা করার বিষয়ে বেড়াতে থাকেন তবে কেবল এটি করুন। আপনি কি হারাতে হয়েছে? নিজেকে আরও ভাল জীবন থেকে ছিটকে কেন?
আপনারা সকলের পক্ষে ভাল লড়াইয়ের জন্য লড়াই করছেন, আমি আপনাকে আন্তরিক শুভেচ্ছা জানাচ্ছি এবং আপনার অভ্যন্তরীণ রাক্ষসকে পরাস্ত করার জন্য দৃ resolve় প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি। তুমি এটি করতে পারো. এবং আমি প্রতিশ্রুতি করছি এটি সহজ হয়ে যায়। আপনার সামাজিক ও ব্যক্তিগতভাবে যত বেশি সাফল্য আসবে, ততই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কখনই জিনিসগুলির মতো ফিরে যেতে চান না। আপনি যখন প্রশংসা পেয়েছেন বা ফুটপাতে যে মেয়েটির পাশ দিয়েছিলেন সেই হাসির হাসিটি মায়াজাল: আপনি সেই কম্পিউটার চেয়ারে ফিরে আসতে খুব বড় হয়ে উঠেন।
আমি মানুষ এবং আমি সবসময় ছিলাম .. পার্থক্য হ'ল আমি আসলে এটি এখন বিশ্বাস করি =)
আমি সাফল্য এবং বিকাশের আমার যাত্রা চালিয়ে যাওয়ায় বর্তমানে একটি সম্পূর্ণ নতুন বিশ্ব সন্ধান করা হচ্ছে। মেয়েরা আরও সহজ, এখন অবশেষে আমি আবিষ্কার করেছি যে জীবনটি কতটা পরিপূর্ণ হতে পারে, একবার আপনি স্বতন্ত্র হিসাবে কাকে স্বীকার করেছেন।
আমি NoFap ছাড়া আমার জীবন ভুলে যাওয়া শুরু করছি। (130 দিন পরে)
এই সাব এবং yourbrainonporn পাওয়া যায় আগে, আমি জীবনের অনেক অংশে অনুপস্থিত ছিলাম যে আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি আজ এখানে আছি। আমি আমার প্রথম বাস্তব যৌন সম্মুখীন হওয়ার আগে 11 বছর বয়স প্রায় অশ্লীল শুরু। এটি আমার জন্য অনেকগুলি সমস্যা সৃষ্টি করেছে যেমন অশ্লীল অনুপ্রেরিত ইডি / বিলম্বিত উল্লাস, সামাজিক উদ্বেগের উচ্চ স্তরে র্যান্ডম বিষণ্নতা, এবং অনেকগুলি বিষয় যা আমি বেড়ে উঠতে পছন্দ করি। আমি আমার অশ্লীল আসক্তি খারাপ হয়ে গেছে হিসাবে বছর ধরে ঢিলে যাচ্ছে। আমি আমার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সমস্ত প্রকৃত সংযোগ হারিয়ে ফেলেছি কারণ সময়ের সাথে সাথে আমি অশ্লীলতার সাথে তাদের কোনো আগ্রহ প্রতিস্থাপন করছি। আমি জীবনকে ঘৃণা করতাম, ঘৃণা করতাম, নিজের সম্পর্কে সবকিছু ঘৃণা করতাম একদিন পর্যন্ত আমি ভাগ্যবান ছিলাম এই উপ-উপায়ে এবং তার পরে সবকিছু বদলে গেল।
আমি NoFap দিয়ে আমার রিবুট শুরু করার পরে, আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি সত্যিই আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আছি। আমি ভেবেছিলাম যে আমি এমন একটি অন্তর্মুখী যা মহিলার অনুসরণ করতে বা নিজেকে উন্নত করার ক্ষেত্রে সত্যিকার আগ্রহী ছিল না। আমি ভেবেছিলাম যে আমি আমার বাকী জীবন আমার আশেপাশের লোকদের সাথে কোনও দিকনির্দেশনা বা সত্যিকারের সংযোগ ছাড়াই কাটিয়ে দেব। আমি ভেবেছিলাম যে আমি আসলেই যথেষ্ট মূল্যহীন যে আমি চলে গেলে কোনও একক ব্যক্তির পক্ষে কিছু আসে যায় না। তবে আমি এই সমস্ত বিষয়ে ভুল ছিলাম এবং আমি বুঝতে পারার পরে, আমি এই রিবুটটিতে সমস্ত কিছু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি অনুশীলন, ডায়েট, শীতল ঝরনা, কলেজে ফিরে যাওয়া, এবং ধ্যানের সাথে NoFap একত্রিত করেছি। এমনকি আমি যৌনতা বা পর্ন সম্পর্কে একক ভাবনাও বিনোদন করি নি।
এখন আমি এতটাই পরিবর্তন করে ফেলেছি যে আমার আগের মতোটি আমি মনে করতেও পারি না। আমার বিষণ্নতা চলে গেছে এবং আমি বন্ধ রাস্তা এবং বাস্কেটবল মত আবার কাজ ভালোবাসি; আমি ক্রমবর্ধমান ভালবাসা যে কার্যক্রম কিন্তু আমার আগ্রহ সময় সঙ্গে আমার আসক্তি মধ্যে বিবর্ণ। আমার উদ্বেগও চলে গেছে, এবং আমি এমনকি কোনও সমস্যা ছাড়াই একটি গ্রুপের সামনে দাঁড়াতে পারি। লিঙ্গ সম্পর্কে সবকিছু ভাল জন্য পরিবর্তিত। আমি 30 মিনিট শেষ করতে পারি এবং সংবেদনটি আশ্চর্যজনক। NoFap স্ব উন্নতির জন্য অবিশ্বাস্য এবং অনেক মানুষ এটি অনুপস্থিত হয়। মনে রাখবেন যে NoFap এছাড়াও শুধুমাত্র প্রথম ধাপ।
পর্নোগ্রাফি আসক্তি / ক্রনিক হস্তমৈথুন সঙ্গে ব্যক্তিগত সমস্যা
সহজভাবে বলা হয়েছে, অশ্লীলতা থেকে বিরত থাকা বা বিরত হস্তমৈথুনের সাথে মিলিত হওয়া আপনার মস্তিষ্ককে যৌন তৃপ্তি এবং সম্পর্কের জন্য প্রত্যাশা পুনরায় সেট করতে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি আত্মবিশ্বাস, শক্তি এবং যৌন কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
আমি ব্যক্তিগতভাবে এই পদ্ধতির একজন "গ্র্যাজুয়েট", গত বছর পর্ন এবং হস্তমৈথুন থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত হয়ে 56 দিনের সাফল্যের সাথে সফলভাবে কাজ করেছি। আমার আসল লক্ষ্যটি ছিল 60 দিন, তবে আমি এখন 56 বছরের এক সুন্দরী মহিলার সাথে যৌন সম্পর্ক স্থাপন করে "ব্রেকিং" শেষ করেছি, যিনি এখন আমার এক মহান বন্ধু। এর আগে, আমি প্রায় দুই বছরে সেক্স করি নি, এবং একাধিকবার "চূড়ান্ত / চরম" পর্নকে হস্তমৈথুন করেছি। আমি বর্তমানে কোনও সম্পর্কে নেই, তবে আমার যৌন চাহিদা পূরণ হচ্ছে। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছিল আমার বর্ধিত শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস যা ফলস্বরূপ উদ্ভূত হয়েছিল। আমি ন্যূনতম মজুরির খণ্ডকালীন চাকরি থেকে পুরো সময়ের জন্য স্থায়ী অবস্থানে চলে গিয়েছিলাম যা আমার প্রমাণপত্রাদি এবং জ্ঞানকে কাজ করতে দেয়। এর জন্য আমার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে (প্রেরণা, চরিত্র, স্ব-শ্রদ্ধা, জনসাধারণের বক্তৃতা ইত্যাদি) একটি বিশাল লাফের প্রয়োজন ছিল এবং আমি দৃ fully়ভাবে বিশ্বাস করি যে আমার নো-পর্নীয় ভ্রমণ আমাকে সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় আস্থা তৈরি করতে সহায়তা করেছিল। সর্বোপরি, আপনি যদি নিজের দেহ এবং মনকে আপনার ইচ্ছার দিকে বাঁকতে পারেন তবে খুব কমই আপনি সম্পাদন করতে পারবেন না।
9 সপ্তাহ - হতাশা ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছে, পর্ন আমাকে আমার ইচ্ছাশক্তি থেকে সরিয়ে দিচ্ছিল
আমি নোফাপের চার দিনের, আমার দীর্ঘতম লাইনটি 34 দিন, এবং আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আরও সামাজিক হয়েছি। শুধু কর্মক্ষেত্রেই নয়, প্রকাশ্যেও in আমি বাইরে কয়েক জনকে শুভেচ্ছা জানালাম, সহকর্মীদের নিযুক্ত করলাম যার ফলে আরও উত্তেজনাপূর্ণ কথোপকথনের দিকে এগিয়ে গেল এবং আরও শক্তি ছিল।
31 দিন - quick পর্যালোচনা পোস্ট
7 দিনের পরে আমি খুব নিয়মিত সকালের কাঠ পেতে শুরু করি যা আমার কাছে খুব নতুন ছিল। আমার মনে আছে কিশোর বয়সে সকালের কাঠ পাওয়া, তবে আমার মনে হয় না আমি প্রায় 17 বছর বয়স থেকেই এটি পেয়েছিলাম। গত কয়েক সপ্তাহ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পেয়েছে প্রতি 1 রাতের মধ্যে 3 টির মধ্যে।
আমি চোখের আরও অনেক ভাল যোগাযোগ করছি এবং আমার সামাজিক উদ্বেগ কিছুটা কমেছে। আমিও অনেক শান্ত। আমি গত কয়েক সপ্তাহ ধরে চলেছি তাই এটিও ভাল চলছে তবে আমি কোনও ধরণের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সে নোফাপ থেকে কোনও প্রভাব লক্ষ্য করিনি। আমি এতে অবাক হচ্ছি না কারণ আমি এই ক্ষেত্রে কোনও উপকারের আশা করি না, এবং আমিও খুব বেশি করি না। আমি আমার ক্রিয়াকলাপটি ধীরে ধীরে র্যাম্প করার চেষ্টা করব এবং সপ্তাহে 4-6 বার একটি টেকসই উপায়ে কাজ শুরু করব।
আমি আরও অনেক কাজ করছি, যা আমার পক্ষে সবচেয়ে বড় কাজ thing আমি এখনও রেডডিট ব্রাউজ করা এবং সংবাদ পড়তে এবং আমার আরএসএস ফিড ইত্যাদি যাচাই করে অনেক সময় নষ্ট করি I আমি আশা করি শীঘ্রই এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হবে, তবে একবারে একটি জিনিস।
প্রথম 3 সপ্তাহ আমি বেশ হতাশাগ্রস্থ ছিলাম। বিছানা থেকে উঠতে নিজেকে উত্সাহিত করতে আমার সমস্যা হয়েছিল, আমি ক্লান্ত বোধ করছিলাম এবং যখন আমি উঠে ছিলাম তখন কোনও কাজ করার প্রেরণা ছিল না। তবে 25 দিনের শুরু থেকে আমি আরও ভাল অনুভব করতে শুরু করেছি এবং আরও কাজ করা শুরু করেছি।
96 দিন এবং আমি শুধু মাত্র শুরু করছি।
যদিও আমরা অনেকেই এখানে যা করতে চাই এবং ছাড়িয়ে নেব, আমি বলতে পারি যে গত 3 মাসে আমি যে ইতিবাচক সুবিধা অনুভব করেছি তা সরাসরি আমার ফ্যাপিংয়ের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত হয়েছে।
আমার দৃiction় বিশ্বাস কখনই কমেনি। একবার নয়, 9 মাস আগে আমি হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছিলাম। আমার বিশ্ববিদ্যালয়ে পূর্ণ সময় উপস্থিত থাকার কথা ছিল, তবে আমি যদি চেষ্টাটি খুঁজে পেতাম, তবে আমি যদি অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতাম তবে প্রতি তিন সপ্তাহের মধ্যে আমি একদিনে সবেই এটি তৈরি করতে পারতাম। মহিলাদের সাথে আমার সম্পর্ক…। ঠিক আছে, গত ছয় বছর ধরে আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছুই ছিল না। আপনারা সকলেই কল্পনা করতে পারেন বলে এটি বেশ ক্ষতি করেছে।
এখন ... ভাল এখন। বিশ্ববিদ্যালয় ব্যর্থ হওয়া এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত স্বপ্ন এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষাগুলি ভেসে যাওয়ার পরেও আমি এর চেয়ে ভাল আর বোধ করি নি। একজন মহিলার সাথে আমার প্রথম আসল সম্পর্ক রয়েছে। আমি শীঘ্রই কাজ শুরু করি, এবং আমার একাডেমিক ব্যর্থতা সত্ত্বেও আমার ভবিষ্যতের সাথে ট্র্যাক করার জন্য আমার যথেষ্ট দৃ solid় পরিকল্পনা রয়েছে।
আমি ভাল অনুভূত না.
NoFap সঙ্গে আমার অভিজ্ঞতা এতদূর (এটি উল্লেখ করা দরকার যে আমি 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি চেষ্টা করেছি এবং 30 বারের চ্যালেঞ্জে ব্যর্থ হয়েছে কিন্তু এই বারে আমি আমার রেকর্ডটি 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় নষ্ট করেছি);
- আমি আর সকালে জেগে উঠতে কষ্ট পাই না
- একবার আমি একবার মনে করতাম যদি আমি প্রতিদিনই নফ্যাপ করতাম তবে আমি খুশি হব, তাই এখনই ঘটছে এবং আমি। আমি 90 দিন আঘাত একবার নিশ্চিত এই অনুভূতি পাস হবে, কিন্তু অন্তর্বর্তীকালীন জন্য এটা মহান মনে হয়!
- আস্থা বৃদ্ধি, মানুষের সাথে ডিলিং এবং আমি জানি যে আমি আমার শরীরের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছি। আমি আর সন্দেহের ভরা নই, কারণ আমি জানি যে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে আমি আর আমার মধ্যে পশুকে আর পিএমওকে পথ দেখাব না।
- লক্ষ্য সেটিং, ধীরে ধীরে আমার জীবনের অন্যান্য এলাকায় উন্নতি। NoFap একটি মাইলফলক, এবং তারপর এটি সফলভাবে আমাকে উন্নতির সঙ্গে আমার জীবনের অন্যান্য এলাকায় যেতে অনুমতি দেয়
দিন 50: কলেজে নতুন সেমিস্টার, পরিবর্তন খুব উল্লেখযোগ্য
আমি সবেমাত্র আমার বিশ্ববিদ্যালয়ে একটি নতুন সেমিস্টার শুরু করেছি (জীববিজ্ঞান আন্ডারগ্রাড) আমি এই জন্য সত্যিই উত্তেজিত হয়েছে! গ্রীষ্মের প্রায় অর্ধেক পর্যন্ত আমি NoFap শুরু করেছি, যখন আমি চার সপ্তাহের জন্য শহরের বাইরে ছিলাম। আমি মেয়েদের কাছ থেকে খুব কম মনোযোগ পেয়েছি এবং অবশেষে আমি এই অতীত গ্রীষ্মটি ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত না নেওয়া পর্যন্ত আমি আরও গভীর এবং গভীরতর বোধ করি। এখানে আমি কিছু জিনিস পর্যবেক্ষণ করেছি।
- আমি মেয়েদের আশেপাশে আরও আত্মবিশ্বাসী। এই বিষয়ে কথা বলার সময় আমি নিজেকে অনেক বেশি নিশ্চিত এবং আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
- আমি উভয় চোখ এবং আরো ঘন ঘন যোগাযোগের recieve, এবং বিশেষ করে মেয়েরা থেকে আমাকে হাসা শুটিং মানুষ লক্ষ্য।
- গত সপ্তাহে আমি অল্প সময়ের মধ্যেই আমার সাথে একদম মিলিত হলাম, আমাকে দেখে খুশি হলাম, এবং আমাকে তার নাম দিল। যে না আগে ঘটেছে।
- আমি ভাল অঙ্গভঙ্গি সঙ্গে পদব্রজে ভ্রমণ, এবং সবসময় শক্তি পূর্ণ। মানুষ দেখছি।
- আমি নিয়মিত স্কুলের রেক সেন্টার জিম ব্যবহার শুরু করার জন্য প্রস্তুত এবং অনুপ্রেরণা বোধ করি।
আমি এটি সত্যিই খুশি কিভাবে এটি চালু হয়! সর্বশেষ সেমিস্টার শেষ হওয়ার পরে এটি আমার অনেক নতুন লোক দেখার প্রথম ঘটনা, এবং আমার অভ্যাসটি পরিবর্তনের 50 দিনের পরে একবারে সমস্ত পরিবর্তনগুলি দেখতে পাগল। অবশেষে আমি No Fap ને গুরুত্বের সাথে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি বলে আমি সত্যিই আনন্দিত।
Nofap জন্য প্রমাণ আপনার সবচেয়ে বাধ্যতামূলক টুকরা কি?
আমার জন্য এটি আমার সামাজিক উদ্বেগের অগাধ উন্নতি। আমি একজন সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার, আমার মাথায় অনেক কিছুই। আমি যখন খুব ছোট ছিলাম তখন আমি খুব বহির্মুখী হয়ে থাকতাম, কিন্তু বছরের পর বছর ধরে কম্পিউটারের সামনে এবং শেষ পর্যন্ত এর থেকে জীবিকা নির্বাহ করে সত্যিই তা বদলে যায়। এটি এমন পর্যায়ে এসে গেছে যে আমি আমার চারপাশের কাউকে কিছু বলতে ভয় পেয়েছিলাম, আমি প্রতিটি উদ্বেগ কীভাবে শেষ হতে চলেছে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন ছিলাম, যেমন আমি প্রতিবারই সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ কিছু চালাচ্ছিলাম। আমি যখন লোকদের কাছ দিয়ে যাব তখন আমি প্রায়শই ছোট এবং কোনওভাবেই সংজ্ঞায়িত পদ্ধতিতে কম অনুভব করতাম। এটি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে নিয়মিত ওজন তোলা এবং নিয়মিতভাবে ওজন বাড়িয়ে চলে আসার পরেও আমি পেশীবহুল একটি বেশ বড় লোক despite
কখনও কখনও এটি আমাকে অযৌক্তিক আক্রমণাত্মক করে তুলবে, প্রায়শই আমি কেবল সেভাবে অনুভূত হয়ে ওঠার পরে পদত্যাগ করতাম। আমি সর্বদা অনুভব করব যে আমি সামাজিকভাবে অনাকাঙ্ক্ষিত, যদিও আমি অতীতের বিভিন্ন অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছি যে প্রায়শই আমার দ্বারা লোকেরা নিশ্চিত হয়েছিল যে তাদের প্রতি আগ্রহী নয়।
আমি যদি মিথ্যা বলতাম যদি আমি বলি যে জিনিসগুলি ইদানীং এর ঠিক বিপরীত হয়েছে তবে বেশ কয়েকটি মূল উপায়ে সেগুলি আরও ভাল। আমি ভাবতাম যে আমার কিছু করার দরকার ছিল যা আমি করিনি বা করতে পারি না। এখন আমার মধ্যে এই শক্তি আছে… আমি যদি একা হয়ে থাকি তবে এটি মজা বা উত্পাদনমূলক কিছু করার আকাঙ্ক্ষাকে বা কেবল একটি সাধারণ হতাশ শিংকাকে অনুবাদ করে।
আমি যখন মানুষের চারপাশে থাকি তখন মনে হয় এটি তাদের কাছে পৌঁছায়, আমাকে তাদের দিকে তাকাতে বা তাদের সাথে কথা বলতে চায় যদিও তারা মনে হয় না যে তারা বিশেষত পারস্পরিক আচরণ করবে। আমি এলোমেলো অপরিচিতদের সাথে এই অসংখ্য ছোট্ট খারাপ অভিজ্ঞতা পেয়েছি তা বুঝতে পেরেছি ঠিক এমনভাবেই লোকেরা পরিস্থিতির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়।
আমি যখন কোনও ক্যাফের মতো কোথাও বসে যেতাম, লোকেরা যখন আমার ভিতরে আসছিল তখন আমার দিকে তাকাতে দেখে নার্ভাস লাগবে, যেন তারা আমার বিচার করছে। এখন আমি কেবল দেখতে পাচ্ছি যে তারা কৌতূহলী, বা তারা নিজেকে অনিরাপদ বোধ করছে, বা যদি তারা রায় হিসাবে উপস্থিত হয় তবে তারা মনে হয় কোনও কিছুর ক্ষতিপূরণ দিচ্ছে।
এই সমস্ত জিনিস আমি সবসময় ছোট উপায়ে বহু লোককে সন্দেহ করি, তবে এটি ইউজি কৃষ্ণমূর্তি একবারে কীভাবে রেখেছিল তা আমি দেখেছি, আমি কেবল চিনি দেখেছি এবং এখন আমি এটি স্বাদ গ্রহণ করছি। পুরো জিনিসটি দেখে মনে হচ্ছে এটি আমার চোখ খুলেছে।
প্রথম চুমু. আপনাকে ধন্যবাদ / NoFap
আমি মাত্র দু'সপ্তাহে আছি এবং আমি ইতিমধ্যে একজন নতুন মানুষ। আমি কীভাবে এটি আমাকে বদলে দিয়েছে তা আমি বিশ্বাসও করতে পারি না। আমি আমার পারিপার্শ্বিকতা সম্পর্কে সত্যই অবগত এবং আমি জীবন উপভোগ করছি। আমি কলেজে একটি সোফমোর এবং 20 বছর বয়সী এবং আমার কোনও বান্ধবী ছিল না। আমার প্রথম চুম্বন কখনও হয়নি। আমি গুরুতরভাবে একটি করুণ ব্যক্তি ছিল।
এখন মহিলারা অবিচ্ছিন্নভাবে আমার আস্তানা কক্ষে যান। এবং হ্যাঁ গতকাল আমি আমার প্রথম চুমু খেয়েছিলাম এবং প্রথমবারের জন্য একটি মেয়েকে দিয়েছিলাম। মজার অংশটি হ'ল আমি এতে ভীষণ ভয় পেয়েছিলাম এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার অনুশীলনের প্রয়োজন আছে ... ভাগ্যক্রমে তিনি আমাকে পড়াতে নামছেন। আমি বিশ্বাস করি যে পিএমও অতীতে আমাকে এ অভিজ্ঞতা থেকে বিরত রেখেছে। আমি নোফাপের জন্য অত্যন্ত কৃতজ্ঞ। ফ্যাশনগুলি দেবেন না
দিন 92 / Schizophrenia বনাম Nofap।
(দিন 92) এটি সংক্ষিপ্ত হবে। আমি সিজোফ্রেনিক এবং আমি যে মেডিকাগুলি গ্রহণ করি তা বোঝার কারণে আমি অনুভব করি যে কোনওভাবেই আমি নোফাপের সম্পূর্ণ উপকার পরীক্ষা করতে পারছি না এবং কোনও পিএমওিং নেই। যাইহোক, আমি আমার ৯২ দিন এ আছি এবং আশ্চর্যজনক কিছু ঘটতে শুরু করেছে ... আঞ্চলিক দক্ষতা সত্যই উন্নত হয়েছে। আমি বিশ্বাস করি না !! লোকেরা আমার নির্বোধ কৌতুক শুনে হাসে, আমি বেশিরভাগ সময় আমি বিষয়টি চয়ন করি a কথোপকথনটি "ফিটনেস" করার অনুভূতি আমি আর অনুভব করি না। মূলত আমার দীর্ঘমেয়াদী সিজোফ্রেনিয়ার কারণে এটি আগে কখনও অনুভব করিনি। আমি কেন মুগ্ধ হয়ে গেছি।
আমি আমার প্রথম রিবুট প্রচেষ্টার 25 তারিখে আছি। ফ্ল্যাটলাইন বেশ রুক্ষ। ইদানীং, সামাজিক হতে শূন্য প্রেরণা। সত্যিই মহিলাদের একাকী এবং অদৃশ্য বোধ করা হয়েছে। তারা কীভাবে পুনরায় বুট শুরু করে এবং "হঠাৎ", মেয়েরা তাদের এগুলি ছুঁড়ে মারছে সে সম্পর্কে অনেক লোক লেখেন। আমি এই ধরণের কাহিনী সম্পর্কে খুব সন্দেহজনক এবং মানসিকভাবে 'BS'.Well কল করতে ...
আজ আমি স্টারবাকসে পড়াশোনা করছিলাম। অনুমান করুন যে সেখানে ছিল। হ্যাঁ, বৃহস্পতিবার থেকে বুদ্ধিমান বরিস্তা। আমরা একে অপরের দিকে তাকিয়ে রইলাম - ডাং এত মজাদার ছিল!
আমি তাকে আমার চোখের কোণ থেকে এবং এখনই দেখতাম এবং তারপরে আমি ধরতাম তার দিকে তাকাও me। গর্জন করা!!!! মাঝে মাঝে আমি এমনভাবে তাকিয়ে থাকতাম যেন আমার চোখ কেবল সেখানে নেমেছে; অন্য সময় আমি তার সাথে চোখ লক করতাম এবং আমরা দুজনেই বিআইজি হাসি।
এবং হ্যাঁ, আমি তার সাথে কথা বলেছি। দু'বার। প্রথমবার যখন আমার পানীয়টি পেলাম। যাওয়ার আগে কয়েক মিনিট তার সাথে আবার কথা হয়েছিলাম। আমি নিশ্চিত যে তার সহকর্মীরা হেডসেটের উপর দিয়ে তাকে বিষ্ঠা দিচ্ছিল যেহেতু হঠাৎ আমাদের কথোপকথনটি সংক্ষিপ্তভাবে কাটাতে হয়েছিল কারণ তার কাজ করার কথা ছিল। আমি প্রথমবারের মতো এটি 100% বলতে পারি চিরকাল একটি মেয়েকে সমস্যায় ফেলেছি কারণ আমি তার সাথে ফ্লার্ট করছি। আমার জন্য অবশ্যই প্রথমজন - আমি কে ব্যবহৃত পিএমও কখনই এটি সক্ষম হত না। আমি কোনও কিছুর দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ছি না, তবে আমি am পরবর্তী সময় আমি তাকে দেখতে প্রত্যাশায়। তিনি গ্রেড স্কুলেও রয়েছেন, তাই আমি মনে করি আমাদের সাথে কথা বলার মতো কিছু জিনিস থাকবে।
যদিও আমি ছিলাম
কিছুটাঅত্যন্ত এই কথিত সুপ্ত পরাশক্তি সম্পর্কে সন্দিহান যে রিবুট জাগ্রত করতে পারে, আজ আমি সেই পরাশক্তি সম্পর্কে সচেতন হয়েছি। বলা বাহুল্য, আমি খুব কৃতজ্ঞ যে আমার পুনরায় বুটটি আমাকে আমার স্ব-ওষুধযুক্ত, স্ব-লবোটোমাইজড রাষ্ট্র থেকে বেরিয়ে আসতে বাধ্য করেছে এবং আমাকে সামাজিক হতে অনুপ্রেরণা জাগিয়েছে যখন আমাকে একটি আবেগময় স্তরে নিয়ে আসে যেখানে এত সহজ কিছুকে প্রশংসা করা এবং উপভোগ করা সম্ভব where হাসছে এবং হাসছে এক মেয়ে দ্বারা।এই পোনার চেয়ে অনেক ভাল !!!
এবং জাহান্নামের কোনও উপায় নেই আমি ফিরে যাচ্ছি।
No-Fap এর উপকারিতা: মেয়েদের কাছে পৌঁছাতে অনেক সহজ হয়ে যায়।
ছোট গল্প: প্রায় 7 বছর ধরে Fapper। মেয়েদের আশেপাশে সর্বদা উদ্বিগ্ন এবং উদ্বেল হয়ে পড়েছিলেন। নোফ্যাপ সম্পর্কে অন্যান্য ব্যবহারকারীরা যে সুবিধাগুলি দাবি করছিলেন তা আমি বিশ্বাস করতে পারি না। পরীক্ষা হিসাবে নোফ্যাপ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই সময় Seddit পড়ুন। প্রায় 1 সপ্তাহের মধ্যে, আমি মেয়েদের কাছে যেতে এবং তাদের সাথে খুব সহজে কথা বলতে পারি। মনে মনে, আমি খুব আকর্ষণীয় এবং সাহসী লোক নই। তাদের হাসতে এবং আমার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে পারে। যদিও সংখ্যার জন্য জিজ্ঞাসা করিনি ... কেবল ছোট কথা বলার জন্য এবং আমার "প্রলোভন" দক্ষতা তৈরি করে। গতকাল, এবং আজ পুনরায় বিপরীতমুখী, আমি দুটি মেয়েকে দেখেছি যে আমি কাছে যেতে চাইছিলাম, কিন্তু ব্যবহার করার জন্য শব্দ বা প্রারম্ভ খুঁজে পাইনি। নো-ফ্যাপ-মাই কেবল সেখানে যেতে পারে এবং একজন বস হতে পারে। এই বিষ্ঠা কাজ করে। আরও ভাল ভঙ্গি, আরও শক্তি, আরও আত্মবিশ্বাস এবং আরও অভ্যন্তরীণ শান্তি। যদিও… কিছু উদ্বেগজনক সমস্যা, মাথা ব্যথা এবং গুরুতর স্ব-যুদ্ধগুলি ছাড়াই নয়। এখন থেকে আর ত্রুটি নেই! আমি একটি খারাপ হতে চলেছি।
কোনও পর্ন দেখা হয়নি। গত মাসে ২-৩টি বীর্যপাত হয়েছিল। কোনও হস্তমৈথুন নয়, তারা ভেজা স্বপ্ন এবং কেবল কল্পনা থেকে one হ্যাঁ, আমি খুব শক্ত এবং শৃঙ্গাকার হয়েছি, এবং কোনও স্পর্শ না করে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করতে সক্ষম হয়ে প্রায় আমাকে সুখে কাঁদিয়েছি! আমার এ পর্যন্ত সবচেয়ে বড় জয়টি হ'ল আমার সত্যিই পর্ন দেখার আগ্রহ নেই।
আমার জীবন কোথায় যাচ্ছে তা স্থির করার জন্য আমার আরও সময় আছে, এবং শক্তি মেয়েদের ডেটিং (আমার মেয়েরা সারা জীবনের চেয়ে 90 দিন সময় আরো মেয়েরা!)। আমি বাস্তব মেয়েরা আরো আকর্ষণীয় (পরিবর্তে 2D ইমেজ দ্বারা চালু হচ্ছে) খুঁজে। আমি এখন জানি যে আমার গঠন সামাজিক সমস্যা, স্নায়বিকতা ইত্যাদি নির্ভর করবে এবং এর জন্য আমি সঠিকভাবে কাজ, খাওয়া, অনুশীলন এবং ঘুমের চেষ্টা করি। 90 দিন এর মূল্য ছিল, এবং আমি এটি চালিয়ে যাব। এই সম্পূর্ণরূপে fixable যে আরো অন্তর্দৃষ্টি অর্জিত, এবং আমি অন্তত মাধ্যমে অর্ধেক পথ অনুভব।
কিভাবে NoFap আমার জীবন পরিবর্তন: যদি আপনি এখনও সন্দেহ আছে, এই পড়া।
আমি কে? এক মাস আগে পর্যন্ত, আমি পর্ন এবং ফ্যাপের ক্ষেত্রে সাধারণত গড় জো ছিলাম: ইন্টারনেট পর্নের প্রতি আসক্ত, আমি এটি প্রতিদিন কমপক্ষে একবার ব্যবহার করছিলাম এবং অবশ্যই প্রতিদিন ফ্যাল্পিং করছিলাম। গড় ভাল চেহারা লোক, একক, 30 বছর বয়সী, ভাল কাজ। যখন আমি অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম তখন আমি মহিলাদের সাথে প্রচুর সাফল্য অর্জন করতে পারি। এখানে মূল শব্দগুলি হ'ল: "যখন আমি প্রেরণা পেয়েছিলাম"।
সত্যি বলতে কি, আমার উপর ভর অশ্লীল প্রভাবের কোন ধারণা ছিল না। তারপর আমি reddit নেভিগেশন nofap খুঁজে পাওয়া যায় নি। এটা সব পড়ুন। এটা আবার পড়ুন। এবং একটি nofap / noporn মাস শুরু। 30 দিন পরে, ফলাফলগুলি এত বড় যে আমাকে তাদের সাথে ভাগ করতে হবে।
5 বা 6 দিন পরে, আমি বুঝতে পারি যে চাপটি আমি অনুভব করেছি তা খারাপ কিছু নয়: এটি ছিল শক্তি। এটি ছিল অনুপ্রেরণা - কেবল যৌন নয়, খাঁটি খাঁটি দৈনন্দিন জীবনের অনুপ্রেরণা তৈরি করে। আমি উল্টেছিলাম যে আমি দেখেছি এমন প্রতিটি সুন্দর মেয়ে আমার পরিসীমাতে ছিল। মেয়েদের সাথে আমার চোখের যোগাযোগ ছিল তীক্ষ্ণ। তাদের হাসি হাসি স্বাভাবিক হয়ে গেল। পরের দিন পাতাল রেল, আমি একটি সুন্দর লম্বা অন্ধকার মেয়ে হেসে। তিনি আমাকে দেখতে এসে জিজ্ঞাসা করলেন আমি কোথায় পড়াশোনা করেছি। কয়েক বছর আগে সে আমাকে স্পষ্টতই বিশ্ববিদ্যালয়ে দেখেছিল। অনুমান কি: ফোন নম্বর।
কোনও ফাপ / পর্ন না করে এখন 30 দিন কেটে গেছে এবং আমি আমার জীবনে কখনও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করিনি। এবং ফলাফল আছে। এই সব তাত্ত্বিক নয়। আমি গত মাসে আরও মেয়ের সাথে দেখা করেছি যে গত বছরে এবং আপনি কেন জানেন? কারণ এটি একমাত্র বিকল্প। কারণ আমি জানি এখন আমার কিছু শিথিল করার নেই।
নীচের লাইন: বলছি: পর্নো এবং ফ্যাপে আপনার যৌন শক্তি অপচয় করা বন্ধ করুন। এর পিছনে কী কী লুকিয়ে আছে আপনি তা ভাবতেই পারবেন না। বেশিরভাগ মেয়েরা নিম্নলিখিত নীতিটি নিশ্চিত করবে: তারা উপস্থিতির চেয়ে আত্মবিশ্বাস এবং রসিকতা পছন্দ করে। আপনি কি মনে করেন আমি সবেমাত্র যা করেছি তা অনুভব করার জন্য আপনি যথেষ্ট সেক্সি নন? আপনি ভুল. চেষ্টা করে দেখুন এটা আপনার মধ্যে আছে। এখন আমি এটি জানি।
সুতরাং আপনার জন্মের জন্য রাত কাটানোর পরিবর্তে, আপনি বাইরে গিয়ে নিজের সম্পর্কে জিনিসগুলি অনুভব করেন যা আপনি সম্ভব মনে করেন নি। এমন কোনও লোকের কাছ থেকে যিনি নোপাপ রেডডিট পৃষ্ঠাটির জন্য এত কৃতজ্ঞ যে তাকে সুসংবাদটি ভাগ করতে হয়েছিল।
আমি মনে করি আপনি কেমন অনুভব করছেন তা আমি জানি kind প্রথম দুই সপ্তাহ দুর্দান্ত ছিল, আমি অনেক বেশি শক্তিশালী অনুভব করেছি, আমার ওসিডি এবং সামাজিক উদ্বেগ আরও অনেক ভাল হয়ে উঠছিল, তারপরে এটি মালভূমি হয়েছিল। পরিস্থিতি আগের মতো ফিরে আসেনি, তারা আরও ভাল হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। যদিও আমি চিন্তা করি না, কয়েক বছর ধরে উদ্বেগের সাথে লড়াই করার পরে আমি যেভাবেই ভাবতে পারি এটিই একটি আসল পার্থক্য তৈরি করছে। আমার কণ্ঠ আরও জোরে, আমি পুরোপুরি পক্ষাঘাতগ্রস্থ হওয়ার পরিবর্তে নার্ভাস হয়ে গেলেও লোকেদের সাথে কথা বলতে পারি।
এটি আমার জীবনে যেখানে আছি তা পুনর্বিবেচনা করতেও সহায়তা করেছে, যা সহজ ছিল না। গত দশক ধরে আমি এমন একজনের সাথে সম্পর্কে ছিলাম যিনি… এটির মতো আমরা সবসময়ই সেরা বন্ধু হয়ে থাকি, তবে যৌনতা সবসময়ই তার পক্ষে জটিল হয়ে উঠেছে শুধু তাই বলা যাক। এটি আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমি কাজ করতে পর্ন এবং হস্তমৈথুনের উপর কতটা নির্ভরশীল, যা আমি যখন বুঝতে পেরেছিলাম তখন তা আমাকে খুব রেগে ও হতাশায় ফেলেছিল।
যেহেতু আমি নোপাপ শুরু করেছি আমরা একবার সেক্স করেছি। এটি আমাকে উপলব্ধি করতে পেরেছিল যে পর্দার বাইরের যৌন জীবনে আমি যতটা সত্যই ছিলাম তার মধ্যে কত কম ছিল। সুতরাং এখন আমি হার্ড মোড করছি। এটি এতদূর ভাল চলছে এবং আমি আশা করি এটি ধরে রাখবে। তিনি জানেন যে আমি এটি করছি এবং যতক্ষণ আমরা যৌনতা না করে চলেছি এবং আমাকে হস্তমৈথুন করছি না তা আমাদের যৌন জীবন সত্যিকার অর্থে কখনই কাজ করে নি তা স্পষ্ট ও স্পষ্ট হয়ে উঠছে।
এটি একটি ভাল সাহায্য, ধন্যবাদ মানুষ। সুবিধাগুলি হ'ল আমি আক্ষরিকভাবে সামগ্রিক ব্যক্তিগত বিকাশের যাত্রায় আছি এবং আমি এখন কেবলমাত্র একটি সাধারণ জীবন ছাড়া আরও অনেকের জন্য উচ্চাকাঙ্ক্ষী, মূলত আমি নোফ্যাপ এবং কিছু অনুশীলন স্বনির্ভর জিনিসপত্র করার ইচ্ছা নিয়েছিলাম তবে এটি উপরে এবং তার বাইরেও রূপান্তরিত হয়েছে। আমার আত্মবিশ্বাস এবং সামাজিক দক্ষতা অনেক উন্নত হয়েছে, আমার উদ্বেগ কারও কাছে সামান্য। সিরিয়াসলি NoFap কাজ করে।
হাই ব্রোস প্রায় 3 মাস কেটে গেছে (3 পুনরায় সংযোগ সহ) এখন নোপ্পিং করছে। সম্পূর্ণ পোস্ট লিঙ্ক - fapping এবং উদ্বেগ সঙ্গে আমার অভিজ্ঞতা
আমি দৃ convinced় বিশ্বাস করি যে ফল্পিং এবং উদ্বেগ খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। কেন? ফ্যাল্পিংয়ের 20 বছর আমাকে প্রমাণ করেছে যে ফ্যাল্পিং আপনার মস্তিষ্কের সাথে ফাক করে তাই আপনি সারাজীবন জম্বি আসক্ত হন। তাই এখানে গল্পটি আছে: যেহেতু আমি আমার জীবন থেকে ফ্যাপিং লাথি মারলাম, তাই আমার এই সুস্থতা, সাধারণ আত্মবিশ্বাস এবং আনন্দের অনুভূতি রয়েছে।
আমি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি, খেলাধুলা করছি এবং আমার দক্ষতা উন্নত করছি। আমার মনে হয় যে এগুলি প্রধান কারণগুলির কারণেই আমি মনে করি না। ভাল, আমি 100% ইতিবাচক যে তারা এই গল্পটিতে একটি ছোটখাটো ভূমিকা পালন করে।
তা প্রমাণ করার জন্য, আমাকে আমার জীবনে 6 বছর পিছনে যেতে হবে। আমি আমার 20-এর দশকে ছিলাম। আমার পৃথিবীতে হটেস্ট মেয়ে ছিল, কাজের ক্ষেত্রে সফল ছিল এবং খুব ফিট ছিল। আমার আত্মবিশ্বাস আমার জীবনের সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছেছিল। অবশ্যই আমি নোপাপ সম্পর্কে কিছুই জানতাম না।
তারপরে, আমি পিএমওতে আসক্ত ছিলাম। এবং যদিও আমি মাঝে মাঝে দুর্দান্ত অনুভব করি তবে এটি স্থিতিশীল অনুভূতির চেয়ে রোলার কোস্টারের মতো ছিল। এই মুহুর্তে, আমি জীবনের সাথে শান্তিতে আছি। আমি ভারসাম্য বোধ করি তারপরে, আমি হয় অত্যন্ত খুশি বা চরম দুঃখ পেয়েছিলাম। এবং এটি কারণ ফ্যাল্পিং আমার মনে জগাখিচুড়ি করছিল তা নিশ্চিত করার জন্য যে আমি আসন্ন বছরগুলিতে আসক্তিটি খাওয়াব।
উচ্চ পর্যায়ের কয়েক বছর পর, আপনি আমাকে একা এবং দু: খিত পাবেন। কোন বান্ধবী, কিছু সমস্যা যাচ্ছে এবং PMO অত্যন্ত আসক্ত। আমার জীবন একটি অকার্যকর কাজ-খাদ-ফাঁপ-ঘুম চক্র গঠিত হবে যা আমাকে মানুষের দুর্ভোগের গর্তে গভীরভাবে ফেলে দিয়েছে।
এই সময়কালে, আমি সত্যিই ঝামেলা লোক ছিল। কোনওরকমে পিএমও আমার জীবনের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে আমার নোফাপ সময়টি গ্রহণ করতে সক্ষম হয়েছিল। আমি আমার সমস্ত ভুলগুলি ব্যক্তি হিসাবে দেখতাম এবং একক অধিকারও দেখতাম না। হতাশ এবং দু: খিত, আমার নেশা আমাকে চরম যৌন আচরণের গভীর গভীরতায় পড়তে পরিচালিত করে (বিবরণ দেবে না তবে বলা যাক এটি স্বাভাবিক বর্ণালী থেকে দূরে ছিল)।
সেই সময়কালে আমার এই উদ্বেগের উদ্রেক হয়েছিল। সবসময় ভবিষ্যত নিয়ে চিন্তিত। আমি সমস্যাগুলি ওভার চিন্তাভাবনা করতাম এবং কয়েক ঘন্টার জন্য গুঞ্জন করতাম। সামাজিক উদ্বেগ. ইরেক্টাইল বিচ্ছিন্নতা। কারও সাথে ঘনিষ্ঠতা ভাগ করতে অক্ষম। আমি শক্তিহীন, কৃপণ ও দু: খিত অনুভব করেছি… সম্ভবত পৃথিবীর সবচেয়ে দুঃখী লোক। অন্যায্য বিশ্বের শিকার A
ভাগ্যক্রমে, কয়েক বছর ধরে সেই ভয়ঙ্কর অবস্থায় বেঁচে থাকা আমাকে নিজেকে ঠিক করার সমাধান খুঁজে বের করার শক্তি দিয়েছিল। সেই সমাধানটি কয়েক মিলিয়ন স্ব-সহায়তা সামগ্রীর আকারে এসেছিল। উদ্বেগ কাটিয়ে উঠার জন্য আত্ম-সম্মান, সামাজিক দক্ষতা, মানসিক কৌশলগুলি ... সেই উপাদানটি কার্যকর ছিল তবে এখনও কিছু অনুপস্থিত ছিল। এমন কিছু যা আমাকে টানেলের শেষে আলো দেখতে বাধা দিচ্ছিল। ফ্যাল্পিং ছিল।
হ্যাঁ আমার প্রিয় ব্রোস। ফ্যাপিং আমার রাস্তা মাঝখানে খুশি এই বিশাল বিশাল বাধা ছিল। যেহেতু আমি এটা বন্ধ করে দিয়েছি, আমার এবং ভবিষ্যতের সব দুঃখ, উদ্বেগ, সন্দেহ এবং ভয় হতাশ হয়ে গেছে।
শুরুতে যেমন বলেছিলাম, আমি খুব দ্রুত সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়তে চাইনি। আমি সেই লোকটি হতে চাইনি যে 2 দিন ধরে পোস্ট করেছে এবং "ওএমজি আমি এখন উড়তে পারি!"। আমি মনে করি যে 3 মাস এই দাবি করার পক্ষে যথেষ্ট সময় রয়েছে যে নোফ্যাপিং আমার সামাজিক উদ্বেগ, আমার দীর্ঘমেয়াদী আত্মসম্মান এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে আমার উদ্বেগ এবং ভয়কে নিরাময় করেছে। মনে রাখবেন যে আমি 20 বছর ধরে আসক্ত।
এটা ত্রুটিযুক্ত হয়, আমি নিশ্চিত। আমার বাইকগুলি চলাকালীন আমি এই ভেবে কাজ করতে যেতাম যে আমাকে কেউ পছন্দ করে না, আমার মতামত প্রকাশ করতে ভয় পায় এবং দুগ্ধের মতো পরামর্শ দেয়। এখন আমি প্রায় প্রত্যেকের সাথে বন্ধু, আমার ব্যক্তিগত এবং প্রো-সীমানা প্রকাশ্যে দাঁড়িয়ে এবং তারার মতো পারফর্ম করি।
একরকম আপনি যখন আসক্ত হন (আমি 20 বছরের জন্য ছিলাম) তখন আপনার মস্তিষ্ক আপনার উদ্বেগের মাত্রাকে ট্রিগার করে যাতে আপনার পুরো জীবন রাত্রে বাড়িতে এসে ঘন ঘন হাঁসের ঘাড়ে দম বন্ধ করে দেয়। ফ্যাপিং আপনাকে স্ট্রেস অনুভূত করে তোলে তাই যখন আপনি ঝাপটান তখন এই ব্যথা বোধ করা বন্ধ করে দেন।
এ পর্যন্ত আমার সবচেয়ে বড় দুইটি খোদা এখন পর্যন্ত নফ্যাপ থেকে শিখেছে:
1) ফ্যাপিং আপনাকে অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগ দেয় যাতে আপনাকে এটি উপশম করতে হবে (স্ট্রেস-ফ্যাপ চক্র)।
2) ফ্যাপিং আপনার জীবনে বেশ কিছু পরিমাণ সময় খায়। সিরিয়াসলি ডুড। অর্থের দিক দিয়ে, আমি বলতে পারি যে ত্রুটি করা আমার বেতনের উপর 60% কর ছিল। আমার ফ্রি সময় নিয়ে এখন যে পরিমাণ জিনিসগুলি করতে পারি তা আশ্চর্যজনক।
টেক্সট প্রাচীর জন্য দুঃখিত এবং আমার সম্পর্কে একটি ভাল আত্মনির্ভর করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি লোক শিলা যৌনসঙ্গম।
টিএল; ডিএল: আপনি যখন আসক্ত হন তখন ফ্যাপিং আপনাকে উদ্বেগের একটি জাহান্নাম দেয়। এটি অনেক সময় খায়। এখন আপনার আসক্তি বন্ধ করুন!
GUY 2:
দুর্দান্ত জিনিস এখানে। আমি কেবলমাত্র কিছু উপায় এবং আপনি যে বর্ণনা করেছেন ঠিক তা অনুভব করতে শুরু করতে পারি।
GUY 3:
আমি 90 দিন আঘাত করার পরে আমি উদ্বেগ ও ফ্যাপিং নিয়ে আমার পরিস্থিতিও ব্যাখ্যা করব।
আমি এটি করছি কারণ আমার সন্দেহ ছিল যে আমার মস্তিষ্ক যেভাবে কাজ করছে (কাজ করছে না) তার সাথে হস্তমৈথুনের কিছু করার ছিল।
আমি প্রায় নিশ্চিত হস্তমৈথুনের ফলে উদ্বেগযুক্ত লোকদের মধ্যে উদ্বেগ / দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ বাড়ে। একজন আসক্তির মতো, আপনি সর্বোপরি হস্তমৈথুন করে আপনার মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করছেন।
GUY 4:
আমার উদ্বেগ মাত্রা প্রায় একে অপরের মত প্রায় মুছে ফেলা হয়েছে, প্রায় সরাসরি।
GUY 5:
আপনি যতক্ষণ না এড়িয়ে যান ততক্ষণ আপনি সত্যই বুঝতে পারবেন না যে এটি কতটা বাস্তব এবং ক্ষতিকারক।
GUY 6:
এই মানুষটি ঠিক আমার গল্প! আমি আমার 30 বছরের প্রথম দিকে, 20 বছর ধরে আসক্ত, এবং সর্বদা একটি নিকৃষ্ট ভীত সামান্য দুশ্চরিত্রার মতো অনুভব করি। আমি আমার উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার জন্য বহু বছর চেষ্টা করেছি, পাগলের মতো জিমকে আঘাত করেছি, বড় হয়েছি, প্রচুর স্ব-সহায়ক বই পড়েছি, তবুও আমার কোনও শক্তি ছিল না had আমি আত্মবিশ্বাসী হওয়ার পেছনের তত্ত্বটি জানতাম, তবে এটি কখনই কার্যকর করতে পারিনি কারণ আমি প্রতি রাতে বিছানার আগে ঘন্টার পর ঘন্টা ত্রুটি করছিলাম। কখনই জানতেন না এটিই এর মূল কারণ। আমি আপনার মতো খুব বেশি দূরে নই, তবে অভিশাপ আমি ইতিমধ্যে কিছু সুবিধা বোধ করছি। আমি এই জিনিসটিকে ভাল করার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না!
GUY 7:
এই মুহুর্তে আমি এই বিরোধী-উদ্বেগ প্রভাবটি অনুভব করছি। আমি কিছুটা ভয় পেয়েছি যে আমি যদি এর সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাই তবে এটি চলে যেতে পারে, কারণ মুহূর্তে এটি সত্যিই দুর্দান্ত বোধ করে। এটি কি অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার সাথেই ছিল, নাকি এটি এসে গিয়েছিল (শিংয়ের উপর নির্ভর করে)?
যখন আমি বড় মেজাজ সুইং ছিল fapping, কিছু সময় আমি বেশ ভাল অনুভব করছি, কখনও কখনও আমি বিষণ্ণ এবং উদ্বেগ বোধ ছিল। এটা কি আপনার সাথেও ঘটেছিল এবং এটি নফ্যাপের সাথে হ্রাস করেছিল?
GUY 8:
উদ্বেগটি আরও সত্য হতে পারে না, আমি পিএমও সম্পর্কে সবচেয়ে ঘৃণিত জিনিসকে ঘৃণা করি। আমি ত্রুটিযুক্ত মনে না হলেও আমি অকারণে উদ্বেগ বোধ করব। অনেক ভাল অনুভব করা শুরু করা।
GUY 9:
এই পোস্ট করার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। পিএমও ফ্যাপিং এবং উদ্বেগ মধ্যে সম্পর্ক আপনি একটি কঠিন nofap streak আঘাত একবার সুস্পষ্ট।
কি পরিবর্তন হয়েছে? ভাল, অনেক। আগে, আমি চিত্রিত করতে পারি সবচেয়ে খারাপ জীবনযাপন করছিলাম। ঝরনা নেই, কারণ আমি সারা দিন কম্পিউটার গেম খেলছিলাম এবং পাশাপাশি খাবার এড়িয়ে যাচ্ছিলাম বা কেবল জাঙ্ক ফুড খাচ্ছিলাম। আমি এমনকি আমার ঘরে একটি সূর্যের আলো রাখতে চাইনি, তাই যখনই আমি চাইতাম হস্তমৈথুন করতে পারি। যদিও আমার কিছু বন্ধুবান্ধব ছিল, আমি পার্টিগুলিতে অংশ নিই নি etc. কয়েক সপ্তাহের মধ্যে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হওয়ার পরে, আমি ভাল পোশাক পরিধান করা, ভাল স্বাস্থ্যবিধি রাখা, আমার ঘর পরিষ্কার করার বিষয়ে যত্ন নেওয়া শুরু করি। এটি আমার প্রমাণ করেছে যে নো-ফ্যাপ কাজ করছে না, তাই আমি পিএমও থেকে দূরে থাকতে আরও বেশি অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম। উন্নত আত্মবিশ্বাস? হ্যাঁ, এটা অনেক উন্নতি হয়েছে। জিমে যেতে শুরু করেছেন এবং খাদ্যাভাসের পরিবর্তন করেছেন। ভিডিও গেম খেলতে ছেড়ে দিন, তাই আমি কম্পিউটার ব্যবহারের সময় উত্পাদনশীল জিনিসগুলি করতে পারি। আমি আগের মতো মেজাজ দোল না করে বেশি আবেগগতভাবে স্থিতিশীল বোধ করি। আমি এখন অনেক সহজভাবে মনোনিবেশ করতে পারি এবং আমার স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়েছে।যাইহোক, এটি এমন নয় যে আমি কোনও দিন জেগেছি এবং কেবল এই কাজগুলি শুরু করেছি। আমি এখনও মাঝে মাঝে কম্পিউটারের সামনে বিলম্ব করি, খারাপ দিন থাকি এবং কিছুই করতে চাই না। তবে পার্থক্যটি হ'ল এখন আমি নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করতে পারি, কারণ সেই শক্তি আমার মধ্যে। আমার এখনও অনেক কাজ বাকি আছে। এটি একটি উন্নত জীবনের সবেমাত্র শুরু।
আমি গত মাসে কোন pmo করছেন এবং আমার জীবন এত উন্নত হয়েছে। আমার উদ্বেগ নিরাময় করা হয়েছে, আমি অনেক বেশি সামাজিক, আমি মেয়েরা সঙ্গে flirting হয়েছে। এবং আমার জীবন সব বৃত্তাকার হয়েছে। লিংক
আমি আত্মঘাতী হতাশা এবং ভয়াবহ সামাজিক উদ্বেগ পেয়েছিলাম যেখানে আমি বাড়ির বাইরেও যেতে পারি না। নোপাপের দুই বছর পরে আমি 100% বলতে পারি যে পিএমও হ'ল না। আমার ক্ষেত্রে এটির জন্য কমপক্ষে 1 টি কারণ। এটি এখন পর্যন্ত একটি যাত্রায় নরক হয়েছে। এই সমস্ত বছর যেখানে আমি ডাব্লুটিএইচএফ আমার সাথে ভুল তা ভেবে ভেবেছিলাম, এমন বড়িগুলি গ্রহণ করে যা সহায়তা করে না। ভাল যে আমি এটি এখন জানি এবং আমি আর ফিরে যেতে চাই না।
৪১ দিন দিন এবং আমি আস্তে আস্তে জীবন এবং নিজের উপর আস্তানা পেতে শুরু করি
আমি জীবনের সাথে অনেক বেশি ঘৃণা অনুভব করছি, আমি গত মাসে যেমন ছিলাম তেমনি আমি হতাশ হয়ে পড়েছি এবং স্ব-দু: খ প্রকাশ করেছি। আমি মেয়েদের সাথে একইভাবে কথা বলতে পারি, আমি অন্য ছেলেদের সাথে কথা বলি এবং সামাজিক হওয়ার আমার ক্ষমতা এবং আমার ভয়গুলি সংকেতগতভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
আমার মনে হয় যে নোফাপ আমাকে আমার জীবনকে পুরোপুরিভাবে জীবনযাপন করতে সক্ষম করেছে, আমি বিশ্বাস করি যে এখনও আমার সামনে নোফ্যাপের দীর্ঘ পথ আছে কিন্তু আমি অসাধারণ কাজ করছি এবং এই সমস্ত উন্নতি আমাকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে দেয়। একটি নতুন দিন সম্মুখীন।
এ পর্যন্ত আমার কিছু অর্জন:
- একটি মেয়ে জিজ্ঞাসা সাহস আপ এবং একটি তারিখ দুইবার গিয়েছিলাম (5 বছর প্রথম তারিখ)।
- মেয়েদের রাস্তায় আমাকে অভিনন্দন জানানো হয়েছে কারণ আমি উদ্বেগ গড়ে তুলতে চক্ষু যোগাযোগ রাখতে এবং হাসতে সক্ষম।
- কিছু কারণে আমি ক্লাসে আরো সতর্ক এবং আমি সমস্ত উপাদান অনুসরণ করতে পারেন
- আমি বেশি পাওয়ার, পপ বড়ি বা মাতাল হওয়ার প্রয়োজন বোধ করি না কারণ আমি আর হতাশ হই না
- আমি পরাজয় এবং ব্যর্থতার সঙ্গে অনেক বেশি আরামদায়ক am
- আমার অনেক আস্থা আছে, গতকাল আমি বাসের একটি মেয়ে পাশে বসতে পেরেছিলাম যা আমি আমার পুরানো স্কুল থেকে জানতাম এবং প্রায় বন্ধ হয়ে যাওয়ার আগে প্রায় 1 য়ুন XX মিনিটের জন্য তার সাথে কথা বলতে পারতাম। সময়ে আমার আত্মবিশ্বাস সত্যিই আমাকে জোরে বলতে (বাহ) আউট করতে চায়।
আমি সুপারম্যানে পরিণত হই নি, তবে কিছুটা সত্যই উচ্ছ্বাসের দিনগুলিতে আমি অবশ্যই তাঁর মতো অনুভব করেছি, আপনি শক্তি ও আত্মবিশ্বাসের অবিশ্বাস্য উত্সাহ অনুভব করেছেন যেমন আপনি সবেমাত্র সমান করেছেন।
কিছু সুবিধা আমি লক্ষ্য করেছি:
- আরো আত্মবিশ্বাসী, সামাজিক, এবং extraverted। আমি পিএমওর সময় বেশি ছিলাম। উচ্চ স্ব-সম্মান। আরো বন্ধু পূরণ। কথোপকথন ভাল হোল্ডিং।
- আরও ভাল ফোকাস / ঘনত্ব / স্মৃতি। আরও বেশি উত্পাদনশীল। আপনি যখন ছোট ছিলেন এবং জিনিসগুলি খুব সহজেই ক্লিক করেন তখন মনে রাখবেন? এটা ফিরে আসছে, কমপক্ষে আমার জন্য।
- উচ্চতর বেসলাইন সংবেদনশীল অবস্থা। আমি অনেক বেশি সুখী, এবং যে জিনিসগুলি আমাকে অসন্তুষ্ট করে তুলতে পারে সেগুলি কেবল সাময়িক এবং আমাকে খুব বেশি নামান না। আর কোনও উদ্বেগ বা হতাশা নেই।
- আরো শক্তি. দিন শেষ হওয়ার আগে আমি ক্লান্ত হই না। আমি আর ক্যাফিন নির্ভর না। আমি সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে এবং খেতে আগ্রহী।
- নারীদের ব্যাপক বৈচিত্র্যের প্রতি আকৃষ্ট
আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে হতাশার হাতকে হতাশার সাথে মোকাবিলা করার সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করেছি used আমি এখন 3 মাস আগের চেয়ে অনেক বেশি সুখী এর বাইরে, আমার বলার মতো কিছু নেই যা আগে বলা হয়নি। আমি আপনারা সবাইকে ধন্যবাদ জানাতে চাই এবং এত বড় একটি সম্প্রদায় হওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চাই
আমি আসলেই সত্যিই হতাশাগ্রস্থ হয়ে উঠতে শুরু করেছি, আমি এটিকে ফ্যাপিংয়ের সাথে সংযুক্ত করি নি তবে এখন বুঝতে পারি যে তারা সরাসরি যুক্ত ছিল - লিংক
ইউপিএস এবং ড্রাইভ পার্ট 1 2 বছর
মজার বিষয়টি হ'ল যদিও আমি পুরানো আচরণ ব্যতীত সরাসরি মাস বা 90 দিন বা বছর না বানিয়েছি, আমি যে উপকারগুলি অনুভব করেছি তা সম্ভবত আমার জীবনে সবচেয়ে পরিবর্তনশীল পরিবর্তন হয়েছে।
- ফোকাস - প্রতিটি পুনরায় বন্ধ হওয়ার প্রায় 2 দিন পরে, আমার ফোকাস আরও স্পষ্ট হয়ে যায় এবং দিনের স্বপ্নের মধ্যে না ঘুরতে এত সহজ। কথোপকথনে আমি লোকেরা যা বলছে তাতে আমি মনোনিবেশ করতে পারি এবং এখন আমি আসলে কোনও বাক্য না ভেবে আরও বেশি করে পড়তে পারি। এটি আমার কাজ, অধ্যয়ন, সম্পর্ক, সামাজিককরণ এবং একটি উদ্দেশ্য সহ যে কোনও কিছুতে সহায়তা করে।
- আত্মবিশ্বাস - এটি সত্যই আমার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা কারণ মহিলাদের সাথে আমার কথাবার্তা খুব কম ছিল poor আমি এখন রাস্তায় এলোমেলো মহিলাদের সাথে মজাদার কথোপকথন করতে পারি। এর দৃষ্টিকোণ এ রাখা যাক। ২০১১ সালের নভেম্বরে, মহিলাগুলির কাছে নিজেকে ঘৃণা করার জন্য নিজেকে "মল" র দিকনির্দেশনা জিজ্ঞাসা করতে আমার খুব দীর্ঘ সময় লাগবে। এখন এটি একটি হাস্যকর মিথস্ক্রিয়া যা আমার হার্টবিটকে কিছুটা বদলাবে না। এমনকি প্রথম প্রচেষ্টাটির 2011 দিন পরেও আমি মহিলাদের সাথে কথোপকথন শুরু করছিলাম (পিকআপ আপ নয়, কেবল মজাদার জন্য)। আমি খুব স্পষ্টভাবে মনে রাখি যে আমি নিজেকে কতটা গর্বিত করেছিলাম। এটি আমার প্রিয় একটি পরিবর্তন।
- বেপরোয়াত্ব - কোনও লোক অন্য ছেলের চেয়ে কম অনুভব করতে পছন্দ করে না এবং আমি এই পুনরুদ্ধারের পরে ফিরে আসা অস্বাভাবিকতার অনুভূতি দ্বারা এই সুবিধাটিকে আরও লক্ষ্য করেছি। এটি অনেক ব্যাখ্যা প্রয়োজন এবং এটি ব্যাখ্যা করা কঠিন। শেষ হওয়ার পরে, আমি আরও বেশি প্রয়োজনীয়, মানসিক, সংবেদনশীল ইত্যাদি অনুভব করি এবং এক সপ্তাহের বিরক্তির পর বিপরীত অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করি .... একজন মানুষের মত। শব্দটি বিষয়ক এবং প্রভাব কম পরিমাণে হতে পারে তবে আপনি মনে করেন যে মনের জিনিসগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুভূতিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ট্রেনের একটি সুন্দর মেয়েটির বিপরীতে বসে আছেন এবং আলফা পুরুষের লোকটি আপনার পাশে বসে বসে থাকে। স্নায়বিক অনুভূতি নাটকীয়ভাবে কম এবং আমি কম ভয়ঙ্কর মনে হবে।
- সামাজিকীকরণের আকাঙ্ক্ষা বেড়েছে - সম্ভবত যেহেতু আমি আমার অক্সিটোসিনকে অশ্লীল বীর্য থেকে স্খলন থেকে পাচ্ছি না, তাই আমি সামাজিকীকরণ এবং অনুমান করার ইচ্ছা শুরু করি… যখন আপনি মানুষের সাথে কথা বলতে চান, তারা আসলে এটি পছন্দ করে (হ্যাঁ, ফিগার)। আমি যতবার ফোন কল পেয়েছি বা টিএসটিএস স্পষ্টভাবে আমার ফ্যাপিংয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যদি আমি এটি রেকর্ড করি। যখনই আমার একটি দ্বিপশু হত, আমি কয়েক দিনের জন্য বিশ্বের কারও সম্পর্কে চিন্তা করতাম না। মজার বিষয় হ'ল পিএমও চলাকালীন এবং পুনরায় সংঘর্ষের পরেও আমি অবিশ্বাস্যভাবে একাকী বোধ করেছি একই সাথে আমি কারও সম্পর্কে জানতে বা যত্ন করতে চাইনি। আমি কর্মক্ষেত্রে বা পারিবারিক নৈশভোজে বসে থাকতাম এবং কেবলমাত্র এতটা একাকী বোধ করার জন্য লোকদের আমার রুমে অপ্রাসঙ্গিক হিসাবে কাঁদত। বিরত থাকার সময় বিপরীত ঘটে; যদিও আমি আরও সংযোগ করতে চাই, তবুও আমি একাকী বোধ করি না। এটি অত্যন্ত বিস্ময়কর, এত সুন্দর এবং ভিতরে থেকে খুব লক্ষণীয়।
যেহেতু আমি গত 51 দিনের (কোনও PMO সহ) আমার উদ্বেগ, এবং ওসিডি, এবং উপসর্গগুলির মতো যোগ করার জন্য একটি প্রযুক্তি অবমাননা শুরু করেছি। প্রতি সপ্তাহে ক্ষণস্থায়ী ups এবং downs হয়েছে (বিষণ্নতা এবং বিরক্তি) কিন্তু সামগ্রিক এটি শুধু পায় উত্তম
আমি পর্দার পিছনে কম সময় ব্যয় করা, জিমকে আঘাত করা, যাঁর সাথে দেখা হচ্ছে তার সাথে কথা বলার মানুষ হয়ে উঠছি। আমি এটি করতে পারি এবং আমি পুংলিঙ্গ শক্তি ছাড়াই।
90 দিন, আমি শীঘ্রই এই ট্রেন ছেড়ে যাচ্ছি না!
আমার জীবন বিলম্ব থেকে ইচ্ছাশক্তির একটি ভাল কাঠামোতে পরিবর্তিত হয়েছে, এটি নিখুঁত থেকে দূরে তবে কমপক্ষে আমি সামাজিক উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাসের সমস্যাগুলিকে পরাজিত করেছি।
আমাকে এখানে কে সুপারিশ করেছে তা আমি মনে করতে পারি না তবে দয়া করে এটি চালিয়ে যান কারণ হস্তমৈথুন অশ্লীল প্রতি এখনও এখনও অনেকেরই সমস্যা হিসাবে দেখা যায় না।
আমি কেবল বলতে পারি পিএমও (এও নিজেই এমও) এড়িয়ে চলা সুনির্দিষ্ট সুবিধাগুলির আধিক্য অর্জন করেছে যা টাস্ক নির্দিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জিত হয়নি। মেমোরি (সর্বদা ভাল ছিল) তবে এটিকে ছাদে রেখে দেওয়া: 15 জনের একটি ঘরে প্রবেশ করতে এবং শিখতে পারে + বিশেষত তাদের সমস্ত ফোন নম্বর 5 মিনিটের নীচে স্মরণ করতে। জিপিএ ৪. সামাজিক উদ্বেগ এবং বিএস নেতিবাচক চিন্তাভাবনা-> আবর্জনার বাইরে with
সংবেদনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা চাঁদের মতো না পড়ে সূর্যের মতো বেড়ে ওঠে। মেয়েদের সাথে ইরেকশন…।-প্রচুর পরিমাণে (শীতের পোশাকগুলিতে মেয়েদের সম্পর্কে ভাবতে ভাবতে এমনকি আত্ম-প্ররোচিত করতে পারে)। বাহ্যিক পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়ার দক্ষতা, বাহিরে যাওয়া, হাসি, হাসি, সংবেদনশীলতা ব্যতীত প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ অনুপ্রেরণা, না। বাচ্চার মতো ঘুমানোর ক্ষমতা এবং ক্যাফিন উত্তেজক ছাড়াই সতর্কতা জাগ্রত করার ক্ষমতা (যদিও উপকারী অর্জিত স্বাদের কারণে আমি কফিতে লিপ্ত হই)।
এই সব সুসংগত সুবিধা এবং কঠোর PMO নির্যাতনের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক উপেক্ষা করা কঠিন। উত্তর # এক্সএমএক্সএক্স
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ায়, আমি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী, এটি হাস্যকর।
আমার সমস্যাগুলি এখন মানুষের কাছে আসা বা তাদের সাথে সত্যিকারের অন্তরঙ্গ হয়ে যাওয়া নয়। নিছক সমস্যা তাদের বিছানায় উঠছে। কারণ আমি কুমারী। এটি এমন নয় যে আমি কারও সাথে বিছানায় যাওয়ার জন্য সচেতনভাবে ভয় পাই, আমরা যখন মুহুর্তে থাকি তখনই আমি বেহাল হই। বা আমি কী চলছে তা ভুলে যাচ্ছি এবং আমি যে রাজ্যে রয়েছি তা থেকে স্ন্যাপ করে।
মস্তিষ্ক কুয়াশা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পদে; আমি আসলেই সেই ব্যক্তির কথা মনে করতে পারছি না যেটা আমি ব্যবহার করতাম।
আমার ব্যক্তিত্বের কারণে এটি হয়েছে .. আশ্চর্যজনক। আমি আমার আত্মবিশ্বাস, আমি যেভাবে অভিনয় করি, আমার নিজের সম্পর্কে সবকিছু সত্যই ভালবাসি। আমার প্রিয় দিকটি হ'ল আমি যে কেউ আমাকে কী ভাবি সে বিষয়ে আমি সত্যিই চিন্তা করি না। আমার দুর্দান্ত কাজ আছে, আমি প্রায় ২০০ দিন আমার কুমারীত্ব হারিয়েছি।
আমি এখন দুটি সপ্তাহ শুরু করব ফ্যাপের চেয়ে আত্মবিশ্বাসের বোঝা দিয়ে। এই সপ্তাহান্তে বেশ কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে যেখানে আমি সামাজিক পরিস্থিতিতে আত্মবিশ্বাসী প্রতিক্রিয়া নিয়ে নিজেকে অবাক করে দিয়েছি। কুয়াশা তোলা হচ্ছে!
আমার জীবন পরিবর্তিত হয় এবং আমি এটা ভালবাসি।
নেটফ্লিক্স এবং প্লেস্টেশনে আমার সমস্ত ফ্রি সময়টি ত্রুটিযুক্ত করে ব্যয় করার পরিবর্তে আমি প্রতিদিন ২-৩ ঘন্টা কাজ শুরু করেছি এবং স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি। এমনকি আমি ইউটিউবে কোনও ফিটনেস চ্যানেল শুরু করার এবং সেখানে একটি 2 দিনের রূপান্তর ভিডিও পোস্ট করার পরিকল্পনা করছি!
আমি হতাশা, সামাজিক উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ, নিজের ক্ষতি, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যেও ভুগছি। আমি এমনকি দোকানে যেতে পারিনি কারণ আমি লোকদের দেখে খুব ভয় পেয়েছি। আমি লোক, মেয়ে, এমনকি ছেলেদের সাথে এমনকি ডিজিটালিও (কল, ভয়েস চ্যাট) কথা বলতে পারি না।
আমি নিজের ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিয়েছি, জীবন এবং আমার ভবিষ্যতের বিষয়ে আরও ইতিবাচক এবং তুলনামূলক আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। আমি 5 টি সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তির সাথে একাধিক ভয়েস চ্যাটে যোগ দিয়েছি এবং আমি এখনও খুব বিশ্রী থাকাকালীন, আমি এটি ফেলে দিয়েছিলাম !! এমনকি জিমের একটি মেয়েকে দেখে আমি হাসি। আমি সম্ভবত একটি প্রতিবন্ধী মত লাগছিল কিন্তু আমি এমনকি যত্ন নেই। আমি আত্মবিশ্বাসী বোধ করি এবং সাধারণভাবে আগের চেয়ে অনেক বেশি ভাল লাগে এবং এই 10 দিনের দিকে। আমি দিন 100 দেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না।
একটি বিষণ্ণ introvert হিসাবে আমার অভিজ্ঞতা
গতকাল আমি একটি পার্টি গিয়েছিলাম যেখানে আমি শুধুমাত্র 1 ব্যক্তি জানতাম। কিছু র্যান্ডম পরিস্থিতিতে যে টেক্সট মধ্যে রাখা:
- আমার গল্পটি বলার সাথে সাথে 10 জন অপরিচিত সরাসরি আমার দিকে তাকিয়ে এবং তাদের চোখের দিকে তাকিয়ে কথোপকথনের মাঝামাঝি একটি মন্তব্য যুক্ত করতে সক্ষম। আমি অনুভব করতে পেরেছিলাম যে তারা আমার কথা বলার উপভোগ করছে এবং তারা আমার দিকে চোখ সরিয়ে নিল না (আমি লক্ষ্য করেছি যে 1 মেয়ে এমনকি কথা শেষ করার পরে আমার দিকে তাকিয়ে আছে) সাধারণত আমি চুপ করে থাকতাম এবং কিছু না হলে আমার সাথে ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করতাম, "আমি যে অদ্ভুত তা খুঁজে পাচ্ছি না" ”
- আমি আমার সঙ্গীদের মধ্যে কথা বলছিলাম মত একটি মেয়ে সঙ্গে একটি কথোপকথন করতে সক্ষম। সাধারণত আমি যৌন হয় বা আমি আমার জীবনে পূরণ প্রত্যেক মহিলার দ্বারা পছন্দ করা বোধ করা হবে। তারা শুধু সেই ব্যক্তি, যাদের সাথে আমি আগ্রহ এবং রসায়নের উপর ভিত্তি করে সংযোগ করতে পারি, ঠিক যেমন আমি অন্যান্য পুরুষদের সাথে করি।
- "আমি কি সবার জন্য পার্টি নষ্ট করছি? আমি মনে করি তারা আমার পছন্দ করে না। আমি নিশ্চিত তারা সকলেই ভাববে আমি অদ্ভুত। কথোপকথনে যখন কোনও নীরবতা থাকে বা লোকেরা যখন কয়েক মিনিট বা এই জাতীয় কিছুতে হাসি থামায় তখন আমার চলে যাওয়া উচিত।
- আমার চেহারা সম্পর্কে কম স্বার্থপর পথ। আমি নিজের যত্ন নিই এবং নিজেকে প্রতিদিন উন্নতি করার চেষ্টা করি কিন্তু আমি যে ক্ষুদ্র মূঢ় পেট চর্বি যা পরিত্রাণ পেতে এত কঠিন সম্পর্কে যত্ন কম। সাধারণত আমি চিন্তা করি না যে কারো ফিটনেস আমার চিন্তাভাবনা বাড়িয়ে ঘন্টা ধরে আমার মাথায় থাকবে।
- আমি ভেবেছিলাম বেশ কয়েকটি মেয়ে সত্যই সুন্দর এবং আকর্ষণীয় ছিল। আমি পরে আবিষ্কার করলাম প্রেমিকরা সেখানে ছিল। আমার ভাল মেজাজ পরিবর্তন হয়নি। সাধারণত আমি তত্ক্ষণাত্ তাদের প্রেমিকের সাথে নিজেকে তুলনা করা শুরু করি, সাধারণত আমার ক্ষতির সাথে, যা আরও হতাশাবোধপূর্ণ চিন্তার দিকে পরিচালিত করে। অথবা আমি ভাবব যে আমি তাদের থেকে ভাল ছিলাম এবং তারপরে অনুভূতিটি রাগ হবে ("কেন সে তার সাথে আছে এবং আমার সাথে নয়?")
উদ্বেগ, হতাশা ইত্যাদির সাথে লড়াই করে এমন কারও পক্ষে উল্লেখ করার মতো গতকালের রাত থেকে এগুলি কেবল কয়েকটি পরিস্থিতি But তবে আমার সবচেয়ে বড় এবং আমি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি তিনি আমার চারপাশের মানুষ, পুরানো বন্ধু এবং নতুন সংযোগগুলি ভাগ করে নিতে সক্ষম হচ্ছেন। আমি এখনও ভালবাসা খুঁজে পাই নি তবে খুশি আমি যখন খুশী দম্পতিদের সাথে দেখা করি, আমি ধনী নই তবে আমি খুশি যখন আমি লোকজনের সাথে অর্থের সাথে দেখা করি, আমার অনেক বন্ধু নেই তবে যাদের অনেক আছে তাদের জন্য আমি খুশি, এটি পারে চিরকাল চলুন।
নোফ্যাপ আসল, আপনি মানসিক ও শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হবেন। একে অপরকে জানার প্রথম 5 মিনিটের মধ্যে কেন তারা আপনাকে পছন্দ করে তা তারা বুঝতে না পারলেও মানুষ স্বাভাবিকভাবে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে ঝুঁকছে। এটি চালিয়ে যান এবং আপনি বন্ধুবান্ধব, ভালবাসা এবং সমস্ত ভাল জিনিসগুলি পাবেন যা আপনার সহমানব মানুষের সাথে সৎ সহযোগিতা থেকে আসে।
এখন থেকে নফ্যাপ শুরু করা, আমার জীবনের বেশিরভাগ সমস্যা PMO এর প্রভাবগুলির সাথে সম্পৃক্ত
সুতরাং, বহু বছর ধরে প্রতিদিন একাধিক ফ্যাপ হওয়ার পরে ত্রুটি না করার 85 দিনের পরে ... আমি বলতে পারি যে নোফাপে অংশ নেওয়া আমার জীবনের সেরা সিদ্ধান্ত ছিল been
উন্নতি: সামাজিক উদ্বেগ অবনমিত হয়েছে আত্মবিশ্বাস, চোখের যোগাযোগ, স্বাচ্ছন্দ্য, আরামদায়কতা, ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত
- সাধারণ আরও শক্তি
ক্লেয়ার, তীব্র মন, আরো ঘনত্ব
আরো স্পন্দনশীল চেহারা মুখ
ডেড্রেসেশন
-ডিসির নারী সঙ্গে যোগাযোগ করুন
বোনেরা ফিরে এসেছে !!
আমি বিষণ্নতা, মস্তিষ্ক কুয়াশা, সামাজিক উদ্বেগ, কম শক্তি, এবং অশ্লীল প্ররোচিত ইডি কারণে nofap করতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি উচ্চ প্রত্যাশা সঙ্গে এটি মধ্যে গিয়েছিলাম, এবং যারা প্রত্যাশা অতিক্রম করা হয়। আমি এই সব এলাকায়, বিশেষ করে সামাজিক উদ্বেগ মধ্যে অত্যধিক গভীর অগ্রগতি করতে অব্যাহত।
আজ, আমার বয়সেই প্রথমবারের মত 22 এ আমি একটি মেয়েকে পাঠালাম এবং তাকে একসঙ্গে আমার সাথে ঝগড়া করতে বলেছিলাম। মেয়েরা সবসময় অতীতে আমার আগ্রহ দেখিয়েছে, কিন্তু আমি সর্বদা সামাজিকভাবে অস্থির হয়ে গেছি বা তারিখগুলিতে যাইতেছি। আমি শুধু এটা করতে যথেষ্ট আরামদায়ক অনুভূত না। আমি ভেবেছিলাম আমি কখনই না। আজ আমি এই আকর্ষণীয় মেয়েটিকে আঘাত করেছি যিনি আমার প্রতি আগ্রহী ছিলেন এবং আমরা গরম টিউবিংয়ে গিয়েছিলাম।
60 দিন, একটি মহান সময় হচ্ছে, ধন্যবাদ বলছি।
ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নেই। প্রথম মাসে অবিশ্বাস্য শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের পরে এবং তার খুব শীঘ্রই পরে, এই পরাশক্তিগুলির বেশিরভাগই বিবর্ণ হয়ে যায়, যদিও আমি সন্তুষ্টি এবং শান্ততার বোধটি স্থির ছিলাম, সমস্ত আবেগীয় পরিবর্তনগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য আমি সময়ের সাথে দক্ষতাগুলি যেমন শিখেছিলাম ।
আমার হাইপোথিসিসটি হ'ল আপনি যখন পুনরুদ্ধারের রাস্তাটি অনুসরণ করবেন তখন আপনার অনুভূতিগুলি অবিশ্বাস্য উচ্চতা এবং অবিশ্বাস্য কমবে যখন আপনার দেহ একটি স্থিতিশীল রাষ্ট্র খোঁজার চেষ্টা করবে। আমি স্থিতিশীলভাবে এই স্থিতিশীল অবস্থাটি খুঁজে পেতে 3 থেকে 5 মাসের মধ্যে সময় নেব এবং আমি উন্নতির আশায় 6 মাস এই পরীক্ষাটি দিতে চাই I বলা হচ্ছে, আমি ইতিমধ্যে উন্নতি দেখেছি।
আমার সামাজিক দক্ষতা ফিরে এসেছে, আমার আরও বন্ধু রয়েছে এবং আমি সামাজিক পরিস্থিতিতে যথেষ্ট প্ররোচিত এবং শান্ত calm যে কোনও দৃশ্যে কী ঘটবে সে সম্পর্কে আমার প্রত্যাশাগুলি বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং আমার দিবাস্বপ্নটি যা আগে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছিল তা হ্রাস পেয়েছে।
ছাড়ার বিষয়ে, কর্মসূচির অকার্যকার্যতা, বা শোক ও লজ্জার পূর্ণ পোস্টগুলি সম্পর্কে যথেষ্ট সংখ্যক পোস্ট রয়েছে। আমি সন্দেহ করি যে এগুলি (ট্রোল দ্বারা নির্মিত নয়) আবেগকে কম রাখার ফলস্বরূপ। এই সম্প্রদায়ের সদস্যদের পাগল হওয়ার দরকার নেই, তারা আপনার চেয়ে নিয়ন্ত্রণে থাকবে না। তারা তাদের নিজস্ব পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালাচ্ছে, তাদের উদাহরণকে অপমান করা, বা অনুসরণ করতে বাধ্য করা দরকার।
আমি মাত্র এক মাস আগে fapping বন্ধ এবং আমার জীবন ব্যাপকভাবে রূপান্তরিত হয়েছে। আমি বছর ধরে চলে যাওয়ার চেষ্টা করেছি কিন্তু এতে আটকে গেলাম, তাই একদিন আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমিও বৈধভাবে চেষ্টা করতে এবং দেখতে কি দেখতে পারি।
গত এক বছর ধরে আমি সামাজিক উদ্বেগ বলে যা ভেবেছিলাম তা থেকে ভুগছিলাম তবে আমি এখন বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আসলে ত্রুটিপূর্ণ। এটি আপনার মনকে গ্রাস করে এবং এমনকি যদি আপনি এটি ভাবছেন না যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে তবে এটি সত্যই ঘটে। এটি আমার বর্তমান পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায়। এই বছর যখন আমি স্কুল শুরু করেছি আমি এই মেয়েটির উপর সত্যিই কঠোরভাবে চূর্ণ-বিচূর্ণ হয়েছি কিন্তু এক মাস কেটে গেছে এবং আমি কখনই তার সাথে কথা বলিনি।
আমি যখন ত্রুটি বন্ধ করলাম, চার দিন পরে আমি প্রথমবার তার সাথে কথা বললাম কারণ আমি আর ভয় পাই না। এখন এক মাস পরে আমরা একসাথে এবং জিনিস আশ্চর্যজনক। আমি আর সব কিছু থেকে ভয় পাই না এবং দ্রুত বন্ধুবান্ধব অর্জন করছি। আপনি যদি ছাড়ার বিষয়ে বেড়াতে থাকেন তবে আমি আপনাকে পরামর্শ দিই এবং আপনি যদি এটির সাথে আঁকড়ে থাকেন তবে বিশ্বাস করুন, আপনি ইচ্ছাশক্তি অর্জন করবেন। সবচেয়ে শক্তিশালী অংশটি প্রথম কয়েক সপ্তাহ তবে সততার সাথে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, জিনিসগুলি কেবল আরও ভাল হতে পারে।
আমি নফপকে ধন্যবাদ জানাই একটি পশু! (গল্প) আমি / R / প্রতিশোধ পোস্ট করা উচিত কিনা তা নিশ্চিত না
আমি মাত্র এক মাস নফ্যাপ শেষ করেছি। এই সাইটে যে সমর্থন আশ্চর্যজনক। আমি এখন সত্যিই মহান মনে। এখানে কিছু ফলাফল যা আমি অনুভব করছি নফ্যাপ থেকে এসেছে।
• মেয়েরা আমার কাছে আরো আকর্ষিত হচ্ছে • আমি আরো পেশী রেখেছি • আমি আমার বন্ধুদের সাথে বন্ড শক্তিশালী করেছি • আমার ভয়েস অনেক গভীরে পরিণত হয়েছে 🙂
যাইহোক এখানে গল্প হয়:
আমি নফ্যাপ শুরু করার আগে স্কুলে, আমি যে আধা সমৃদ্ধ-ছাগলছানা ছিল সবসময় তাই জন্য বাছাই করা হয়েছে। আমি এটা ব্যবহার করা হয় কিন্তু এই তিনটি ছেলেরা সবসময় যে আমি একেবারে ঘৃণা সম্ভব যে কোন উপায়ে আঘাত করার চেষ্টা করবে। তারা আমার জুতাগুলোতে কাদা রাখবে, গুজব ছড়িয়ে দিয়ে আমাকে অপমানিত করার চেষ্টা করবে। আমি অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম তাই আমি নফ্যাপ শুরু করলাম কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি আমার জন্য ভাল কাজ ছিল কিন্তু আমি জানি না আমি কতটা সঠিক ছিলাম। (আপনি উপরে উপরে স্টাফ পড়া) যাইহোক এই বিকেলে আমি সৈকত এ যারা তিনটি shitbags মধ্যে দৌড়ে। তারা তাদের স্বাভাবিক বিষ্ঠা শুরু শুরু .. ঠিক আছে। কিন্তু এই মুহুর্তে। আমি বুঝতে পেরেছি কতটা পরিবর্তন করেছি। আমি ছোট্ট বাচ্চাটার মতো অনুভব করিনি যেটা আর ধকল হয়ে গেছে। আমি একটি যৌনসঙ্গম পশু মত অনুভূত। তারা আমার উপর swings গ্রহণ, আমি তাদের swings গ্রহণ। এটি তিনটি এক ছিল। যাইহোক, সমুদ্র সৈকত তাদের ভ্রমণ গুরুতর আঘাতের সঙ্গে শেষ এবং আমার ট্রিপ একটি কম আঘাত, আত্মবিশ্বাস boosts, এবং আমি যুদ্ধ করতে পারে কিভাবে একটি বুদ্ধিমান উপলব্ধি সঙ্গে শেষ।
সম্পাদনা: এখন আমি চৌধুরী। এবং আমার বন্ধু আসলে টেপ সবকিছু ধরা। কিন্তু অদ্ভুত লেখার জন্য দুঃখিত, আমি সত্যিই উত্তেজিত! ধন্যবাদ।
আমি সামাজিক উদ্বেগ এর পাছা লাথি করছি
গত বছর এইবার কারও সাথে কথোপকথন করে আমার প্রচণ্ড লড়াই হয়েছিল; বিশেষত অপরিচিত ব্যক্তিরা, এইবার আমি সারা জীবন একজন নির্মাণ শ্রমিক বা মজুর হিসাবে স্থির ছিলাম কারণ আমি কেবল সামাজিক উদ্বেগ সামাল দিতে পারিনি। আমি আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের থেরাপিস্টের কাছে গিয়েছিলাম এবং আমার সামাজিক উদ্বেগের কারণে কাঁদতে কাঁদতে তার অফিসে ভেঙে পড়েছিলাম। আমি এক পরম জগাখিচুড়ি ছিল! নোপাপের প্রায় 9 মাস পরে, 250 দিনের স্ট্রাইক সহ একগুচ্ছ রেখাচিত্রমালা; আমি বলতে পারি যে আমি অবশেষে আমার সামাজিক উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জয়ী হচ্ছি। আমার উদ্বেগ এখনও 100 শতাংশ যায় নি, তবে এটি সেখানে পৌঁছেছে। আমার এখন সাহস আছে শরত্কালে স্কুলে ফিরে যেতে। আমি সবেমাত্র একজন জিমে একজন বিপণনকর্তা / বিক্রয় সহযোগী হিসাবে একটি কাজ শুরু করেছি, যা মানুষের সাথে কথা বলা এবং আমাদের জিমটি সারা দিন লোকদের কাছে কী করে তা উপস্থাপন করা ছাড়া কিছুই নয়।
গত বছর আমি যে কাজটি করছি তা করার জন্য আমি শারীরিকভাবে সক্ষম হব না। এটি এখনও সহজ নয় তবে আমি এটি পর্যাপ্তভাবে করতে পারি। যা নিয়ে আমি গর্বিত। আমি এই চাকরিটিকে এত খারাপ করতে চাইার প্রধান কারণ হ'ল কারণ আমি জানি এই কাজটি কিছু সময়ের জন্য করা আমার ছেড়ে যাওয়া শেষ সামান্য কিছুটা উদ্বেগ থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাবে।
দিন 40, Nofap আমাকে একটি পরিবর্তিত মানুষ করেছে
সামান্য ব্যাকগ্রাউন্ডের তথ্য, আমার বয়স 20 বছর এবং কলেজের এক জুনিয়র। দীর্ঘকাল আমি সামাজিক উদ্বেগের সাথে লড়াই করেছি। আমি সবসময়ই লোকদের (বিশেষত মেয়েরা) আশেপাশে অত্যন্ত বিশ্রী ছিলাম। তবে গত সপ্তাহে আমার আত্মবিশ্বাস আকাশ ছোঁয়া গেছে তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি ক্যাম্পাসে কিছু মেয়েদের সাথে কথা বলব যা আমি আকর্ষণীয় পেয়েছি। কয়েকদিনের মধ্যে আমি 7 টি আলাদা মেয়েদের নম্বর পেয়েছি। এমনকি আমি আমার অ্যাপার্টমেন্টে একটি মেয়েকে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম এবং প্রথমে আমরা কেবল কয়েক ঘন্টা কথা বলেছিলাম এবং তারপরে আমরা কিছুক্ষণের জন্য বাইরে বেরিয়েছি; তিনি আসলে এটি বিশ্বাস করেন বা না বিশ্বাস করে তা শুরু করেছিলেন। কিন্তু যখন আমরা কথা বলছিলাম তখন আমার কাছে এত দ্রুত দ্রুতগতিতে আসছিল যা আগে কখনও হয়নি। আমি 0% বিশ্রী ছিলাম এবং আমার একটি দুর্দান্ত সময় ছিল। আমার জীবনে প্রথমবারের মতো মনে হচ্ছে আমি এটিকে পাশ কাটিয়ে দেখার পরিবর্তে আসলেই জীবনযাপন করছি। আমি আশা করি এই পোস্টটি অন্য কাউকে অনুপ্রাণিত করে যেমন আপনার অনেক পোস্ট আমাকে অনুপ্রাণিত করে। আপনাকে এই পুরো সম্প্রদায়ের জন্য ধন্যবাদ, আমি আপনাকে আগে কখনও এই অর্জন করতে পারে না।
সবাই এই নোফেপ সুবিধাটি শুনেছিল, কিন্তু আমি এখনও এটি পুনর্বিবেচনা করতে চাই। ।
নার্ভাস না হয়ে মেয়েদের সাথে সংযোগ স্থাপন, যোগাযোগ করা এবং একটি ভাল সময় ব্যয় করা এত সহজ করে তোলে, কথোপকথনটি সত্যিই উপভোগ করতে শেখা, এটি ধরার চেষ্টা না করে, এটি এত সহজ প্রবাহিত হয় এবং এটি খুব সুন্দর অনুভব করে, এমনকি প্রথম তারিখটি এত সহজে যায়। । । NoFap হ'ল আমি এখন অবধি সবচেয়ে ভাল জিনিসটি পেয়েছি, আপনাকে ধন্যবাদ এবং আমি আনন্দিত যে আমার মতো আরও অনেক তরুণ ছেলেরা তাদের চোখ খুলছে এবং এটিকে অশ্লীলতা বন্ধ করে দিচ্ছে, সবাইকে শুভকামনা এবং দৃ strong় থাকুন! ! ! :)))
অন্য কেউ কি আরও বেশি মাতাল বোধ করে?
আমি এক মাসের মতো নোফ্যাপের আশেপাশে ছিলাম। আমি সমস্ত pr0n মুছে ফেলেছি এবং আমি একটি জার্নাল রাখি যেখানে আমি কিছু নোট সংগ্রহ করি।
একটি জিনিস যা আমি লক্ষ্য করেছি, এবং আমি আপনাকে এ সম্পর্কে ফ্যাপস্ট্রোনটসকে জিজ্ঞাসা করতে চাই… তা হ'ল আমি একজন মানুষকে বেশি অনুভব করি, এবং "মানুষ" বলতে আমি আরও রুক্ষ, যুদ্ধের জন্য আরও প্রস্তুত, আমি মাঝে মাঝে আমার গনাদের মতো অনুভব করি feel তার লুকানোর জায়গা থেকে বেরিয়ে এসে যখন তাদের দরকার হয় ঠিক তখনই ছিটে। এখন আমি কারও বা যে কোনও কিছুর মুখোমুখি হতে আগ্রহী, যদিও আমার প্রাক্তন স্ব (যে পিএমও আসক্ত) প্রতিবারই ছড়িয়ে পড়েছে।
আপনি একই অনুভূতি, সহকর্মী Fapstronauts মনে করেন?
GUY 2)
হ্যাঁ হ্যা! আমার ম্যান লেভেল ইদানীং ছাদ দিয়ে শুটিং করেছে। আমি জানি তুমি কেমন অনুভব করছ? এর আগে, আমার ন্যাডগুলি যদি আমি সহায়তা করতে পারি তবে কোনও সামাজিক দ্বন্দ্ব থেকে সরে আসত। এখন তারা বাইরে এসেছেন এবং সামাজিক ডাইনোসর হওয়ার জন্য বেশ ভাল সময় কাটাচ্ছেন। যদিও আপনি এইভাবে অনুভব করছেন এটি দুর্দান্ত। কুদোস!
আমার 50 দিনের প্রতিদিনের যাত্রা আমার পক্ষে বেশ ভাল ছিল যতটা আমি এখানে পড়েছি এমন অনেকগুলি পোস্ট দেখায় যে এটি অন্যদের জন্য হয়েছে, এবং আমি এই 50 দিনের মধ্যে এখানে অনেকগুলি পোস্ট পড়েছি! টিইডিএক্স ভিডিওটি দেখার পরে আমি নোফাপ শুরু করেছি। আমি দুর্দান্ত দিন (সপ্তাহ এমনকি) কাটিয়েছি যেখানে আমার মনে হয়েছিল যে আমি পুরো বিশ্বকে নিয়ে যেতে পারি, আমার এক সপ্তাহ ছিলাম যেখানে আমি সমতল এবং শূন্য বোধ করি, আমার এক সপ্তাহ ছিলাম উদ্বেগের অপেক্ষার অনুভূতি যা ছিল না বিশেষভাবে সুন্দর না। সামগ্রিকভাবে যদিও এটি আমার জীবনের উভয় ক্ষেত্রে কর্মক্ষেত্রে, অধ্যয়ন এবং ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়ায় আশ্চর্যজনকভাবে ইতিবাচক ছিল।
তবে একটি বিষয় হ'ল যে সমস্ত ভাল পরিবর্তনগুলি এত ধীরে ধীরে ঘটে (প্রথম সপ্তাহে বা দু'সপ্তাহের পরিবর্তনের পরে) এখনও দেখা যাচ্ছে যে আমি এখনও নিয়মিত পরিবর্তন করছি। তবে আজ আমার একটি স্মৃতি ছিল যা আমাকে সচেতন করে তুলেছিল যে পরিবর্তনটি কত বড়।
অন্য একটি পোস্ট পড়তে গিয়ে হঠাৎ মনে পড়ে গেল যে কিছু সপ্তাহান্তে আমি নিজেকে বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসতে বাধ্য করতাম যাতে আমি লোকদের সাথে কোথাও কোথাও থাকতে পারি, যদিও আমাকে কোনও দোকানে কেনা বা বসার চেয়ে কিছু বলার দরকার ছিল না have একটি গ্রন্থাগারে লোকের কাছাকাছি এটিকে আমি সর্বদা একটি বড় অর্জন হিসাবে দেখেছি কারণ আমার যে স্তরের লড়াইয়ের মুখোমুখি হয়েছিল। ভয়টি কোথা থেকে এসেছে তা আমি জানি কিন্তু এখনও ভাগ করে নিতে প্রস্তুত বোধ করি না এটি ছাড়াও এটি অনেক আগে থেকেই এবং জীবনের সব কিছু বোঝার চেষ্টা করা এবং বোঝার পক্ষে কি দরকারী, কখনও কখনও কেবল যেতে দেওয়া এবং স্থানান্তর করা কি ভাল নয়? যদি পারো তবে?
পিছনে ফিরে তাকানো আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি যে সমাজ থেকে পৃথক হয়েছি, কতটা সামাজিক উদ্বেগ সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রিত হয়েছিল এবং আমি কে সংজ্ঞায়িত হয়েছিল। যদিও আমি এখনও উইকএন্ডে খুব বেশি কিছু পাই না যে সামাজিক উদ্বেগের চরম স্তরটি পুরোপুরি চলে গেছে (যদিও এখন এটি সম্পর্কে লেখার ফলে অনুভূতিটি কিছুটা আশ্চর্যরূপে ফিরিয়ে আনা হচ্ছে)।
আমার জন্য সামাজিক উদ্বেগ মূলত অনির্বাচিত বা অসংগঠিত পরিস্থিতিতে উপস্থিত। আমি কাজের জন্য বা ক্লাব পরিস্থিতিতে কোন সমস্যা নেই, উদাহরণস্বরূপ, যখন আমার সাথে কিছু করার সময় আমার কিছু করার আছে, তবে আমাকে সেই প্রসঙ্গ থেকে বের করে আনুন এবং আমি জেলি 🙂 কিন্তু এখন পরিবর্তন হচ্ছে, ধীরে ধীরে,
Dresdin
একই অবস্থা. ঠিক এখানে একই। আমি দেখেছি সামাজিক উদ্বেগ প্রায় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। সর্বশেষ দৃhold়টি হ'ল সম্পূর্ণরূপে অব্যবহৃত সামাজিক জমায়েত। আমরা যখন এটি অতীত হয়ে গেলাম, আমরা সবাই ভাল থাকব
আমি ভয় পেয়েছি কোথা থেকে আসে তবে তা ভাগ করে নিতে প্রস্তুত বোধ করি না, তা ছাড়াও এটি অনেক আগে থেকেই আমার উদ্বেগের মূল সম্পর্কে কিছুটা ফ্ল্যাশব্যাক রয়েছে এবং এটি এখন ধাঁধার মতো টুকরো টুকরো হয়ে আসছে ... চোদার আমার আছে / আমার জীবনে প্রচুর ছিটিয়ে থাকা ছিল
;
2 "উপর চিন্তাভাবনাঅশ্লীল আমার সামাজিক উদ্বেগ / আস্থা / বিষণ্নতা / উদ্বেগ / OCD / বাইপোলার খারাপ করা হয়?"
মন্তব্যসমূহ বন্ধ করা হয়.