Tako sam juče prekinuo devet nedelja bez pornografije. Trenutno prolazim kroz gomilu sranja i zaključio sam da bi gledanje pornografije oslobodilo malo volje za druge izazove.
Ne mogu iskreno reći da sam donio lošu odluku, ali radujem se što ću uskoro započeti svoj sljedeći niz.
PREDNOSTI:
a) Ne moram brisati svoju internet istoriju! Bilo je zaista lijepo što uopće nisam morao ništa skrivati.
b) Depresija je znatno poboljšana - moje raspoloženje i dalje fluktuira, ali nikada se ne približavam vrstama koje iscrpljuju dušu nekada.
c) Opšte bolje raspoloženje - jer ne uživam sve svoje zadovoljstvo odjednom, to se više odmara tokom dana, što je super.
d) Shvaćam da, iako sam posljednjih godina izuzetno puno radio da se dovedem u položaj u kojem sam sada, kada su u pitanju zaista temeljne stvari koje uopće nisam promijenio, i ta pornografija je (ili je bio) oduzima mi snagu volje za promjenama.
SAVJET: Dakle, ovo je stvarno ono što sam želio objaviti, jer sam imao nekoliko spoznaja za koje mislim da bi moglo biti novo (možda? Ne mogu reći da sam ovdje pročitao svaki post), i mislim da bi stvarno mogao pomoći ljudima.
a) UTRAJIVOSTI DJELUJU: Pokušao sam i već neko vrijeme nisam uspio prestati, a sad kad imam niz koji mislim da se može smatrati „prijelaznim“, shvaćam da stvari koje sam naučio prošlost mi je pomogla da ostanem jak.
b) MOTIVACIJA: Tako je važno imati snažnu motivaciju za prekid. Imao sam dvije ogromne motivacije - prva je bila shvatiti svoju seksualnost (uvijek sam sumnjala da sam LGBT, ali uvijek sam si govorila da si to mogu priznati tek nakon prestanka pornografije), a druga je bila zbog toga što sam imala taj trenutak spoznaja da je upotreba pornografije bila uzrok i posljedica mnogih problema kroz koje neprestano prolazim (neću previše elaborirati, pomalo TMI). Nisam gej, ali bi. i da, istospolne atrakcije nastavile su se uprkos tome što su isključene s pornografije, pa sam to više-manje prihvatio.
Otprilike u vrijeme odluke Vrhovnog suda o homoseksualnim brakovima, i u vrijeme kad su moji 'problemi' postajali ozbiljni, tek sam shvatila da moram prestati.
d) ZAMJENA ZA PORNICU: Zaista je važno imati zamjenu za pornografiju. Sa mnom sam imao sreće. Otkrila sam ovog YouTubera po imenu Rose Ellen Dix. Lijepa je i urnebesna, a navukao sam se na gledanje njenih videozapisa. Također sam se počeo više uključivati u LGBT forume, što je za mene bilo poput otkrivanja davno izgubljene porodice. Ova me ometanja samo napajala u prva 3-4 tjedna niza bez ikakvih problema (i bez stvarnih iskušenja).
e) PRIJATELJI: Pretpostavljam da imate ženske prijateljice koje vam se istinski sviđaju, poštuju i kojima se divite, izvan bilo koje vrste seksualnih osjećaja. Ako nemate, nađite ih! Kad god dođete u iskušenje da gledate pornografiju, sjetite se tih prijateljica. To će biti puno teže gledati bez razmišljanja o negativnom učinku pornografije na izvođače i o tome kako porno promovira seksistički svjetonazor.
f) REFRAMIRANJE ŽUDNJA: Jedna od stvari koju sam shvatio tokom ovog niza bila je ta da su intenzivna iskušenja obično prethodila značajnom poboljšanju (u pogledu raspoloženja, izgleda, „svježine“, itd.). Shvatio sam da nisu svi slobodni dani pornografije jednaki u smislu preusmjeravanja vašeg mozga. Iskreno vjerujem (i za to uopće nemam dokaza) da se najdramatičnija poboljšanja u preusmjeravanju vašeg mozga javljaju nakon prevladavanja velike želje ili iskušenja. Ovakav stav mi je pomogao da prebrodim puno žudnji (očito osim posljednje).
VEZA - Devet tjedana odmora od pornografije - nekoliko uvida i lekcija
;