Osjećam se cjelovito. Osjećam se kao što bi čovjek trebao osjećati. Osvojio sam toliko toga što sam smatrao nemogućim. Patim od nedijagnosticirane socijalne anksioznosti otprilike u srednjoj školi. Osjetila sam nervozu oko ljudi.
Osjećam da je to zaista počelo otprilike kad sam počeo češće fapingati. Pogotovo kad sam morao razgovarati pred grupama ili raditi prezentacije. Prošao sam kroz ovakvu srednju školu. Mislim da mi je alkohol pomogao da budem otvorenija osoba oko prijatelja i djevojaka na zabavama. Ali kad nisam bio pijan, moju nervoznu energiju prekrila je euforija fapiranja internetske pornografije.
Ja sam 27-godišnjak koji sam počeo fapping s 12. godine. Navika me je spojila i pretvorila u svakodnevnu praksu u dvadesetim godinama. Imao sam djevojke, imao sam puno seksa (s ponekim problemom s ED-om tu i tamo). Nikad se nisam osjećao dobro kao osoba.
Prošao sam kroz koledž i na kraju sam dobio prilično dobar posao. Uključivao je mnogo interakcija koje su rasplamsale moju društvenu anksioznost. Dogodila se situacija oko 100-a prije nekoliko dana koja me je na kraju dovela do toga kako ću to riješiti. Bio sam na sastanku sa gomilom ljudi sa kojima smo hteli da se partnerimo. Svi smo morali da obiđemo sobu i kažemo šta smo uradili. Srce mi je trčalo, bio sam nervozan bez razloga. Glas mi je zadrhtao i um mi se zamaglio dok sam odgovarao na najlakše pitanje na koje bi osoba mogla odgovoriti. Živela sam čitavu tinejdžersku i dvadesetogodišnjaku reagujući na ovakve situacije, i bilo je vreme da nešto uradim po tom pitanju.
Uradio sam neko istraživanje i naišao na vašu operaciju i ovaj nofap. Bilo je mnogo super moćnih priča o smanjenoj socijalnoj anksioznosti, pa sam odlučio da je pokrenem. Imao sam jednu grešku prve nedelje, vratio se na konja, i evo me danas.
Osjećam se TAKO bolje. Teško je znati odakle početi. Sjećam se da sam se nakon prve sedmice osjećao kao da mogu bilo kome reći bilo šta u svom odjelu. Sjećam se da sam se pitao zašto sam se toga prije toga toliko plašio. Jednostavno više nije imalo smisla biti takav.
Nakon otprilike 30 dana sam se ravnao i osjetio neke simptome povratka anksioznosti. Ali je ostao sa njom uprkos tome što sam želeo da izlečim moja loša osećanja.
Ponovno sam se počeo osjećati dobro na 50. dan i stvarno je teško opisati osjećaj. Osjećao sam se kao da sam solidniji i stabilniji nego ikad. Imao sam samopouzdanja za postizanje novih ciljeva. U to vrijeme odlučio sam se baviti novim poslom. U prošlosti je ovo bila zastrašujuća ideja jer nisam mogao zadržati mirnu staloženost kroz intervjue. Otišao sam na 2 intervjua, obojicu napustio s čistim samopouzdanjem (Zapravo su bili zabavni!) I dobio 2 nevjerovatne ponude za posao! Uzeo sam jedan i sad se šutiram na svom novom poslu.
Izlazio sam, a vruće cure samo su mi prišle i počele razgovarati. Otišao sam kući s mojim prijateljima i 2 predivne ribe preksinoć i upoznali smo bar. Moja igra je bila prirodna i protekla je besprijekorno. Prije bih mucala i nervirala se i smrzavala se kad bih razgovarala s novim djevojkama. Nisam mogao vjerovati da sam to ja!
Sada sam malo prešao 90. godinu (kasno sam započeo rad s pultom) i ponekad razmišljam o pornografiji, ali prednosti noFap out-a odvažuju daleko protiv. Ne planirajte ponovo gledati pornografiju.
Volio bih kad-tad prestati maštati. Ponekad se uhvatim da to radim i mislim da je to možda razlog što se i dalje nalazim sa malim nivoima socijalne anksioznosti. Uprkos povećanju samopouzdanja, i dalje se nerviram na velikim prezentacijama. Morao sam razgovarati pred 600 ljudi na svom novom poslu i osjetio sam kako mi srce ubrzava, a dlanovi mi se oznoje, ali mislim da bi se većina ljudi tako osjećala.
Jedan proces razmišljanja pomogao je kod socijalne anksioznosti / javnog nastupa, jer sam sposoban shvatiti da, ako dobijem onu hemijsku reakciju koja izaziva nervozu, recite sebi da je to upravo to - hemijska reakcija, zbog koje se zapravo ne osjećam kao pravo ja . Odabrao sam loše navike koje su pomogle da mozak poveže mozak da tako reagira. Mozak može zacijeliti i ide mi puno bolje nego što sam bio. I svaki dan će biti sve bolje.
TL; DR: Fapping je uzrokovao socijalnu anksioznost u ranoj dobi. Odlučio je da nešto učini nakon što je postao profesionalac. Udaranje dupe i nastavit će tako.
VEZA - 90 dana - Opet se osjećam samopouzdano i cjelovito
by lake_t_93
UPDATE - 150 dana - Napokon gubim životnu anksioznost
Upravo sam se popeo na granicu od 150 dana i ono što primjećujem da se događa na podsvijesti je nevjerovatno. Sažeti ću svoju priču i doći ću do nove tehnike koja mi zaista pomaže u brigama.
Borim se s nofapom još od srednje škole. Neću ovo više bilježiti, jer sam duže pisao tokom svoje 90-dnevne prekretnice. Ali bilo je loše i stvorilo je puno problema sa socijalnom anksioznošću tokom fakulteta.
Moja anksioznost se nastavila nakon fakulteta i u profesionalnoj karijeri. Nisam bio samopouzdan, ali znao sam dovoljno da bih dobio dobar posao. Interakcija s ljudima bila je teška, ali to je sada stvar prošlosti. Osvrćem se unazad i pitam se zašto sam bio takav i kako je to uopće bilo moguće!
Jedno od mojih najvećih pitanja u profesionalnom životu bio je javni nastup. Završio sam na položajima na kojima bih često morao voditi sastanke i izlagati se pred grupama. Ovo je bio moj najveći strah. Otkrio sam kako pokušavam izbjeći ove situacije po svaku cijenu. Imao sam nekoliko neugodnih trenutaka i napokon sam odlučio pokušati nešto poduzeti po tom pitanju.
Nisam želio uzimati drogu da potisnem svoju anksioznost i počeo sam guglati svugdje da bih pronašao rješenje i pronašao nekoliko resursa, uključujući ovaj podredit koji mi je otvorio oči za blagodati nofapa - jedan od mnogih je smanjenje socijalne anksioznosti.
Dao sam mu šansu i primetio neverovatne koristi posle nedelju dana. Velike stvari se i dalje dešavaju. (Pogledajte moj 90 dan)
Moja socijalna anksioznost počela je da se spušta kao luda. Imao sam velike merljive rezultate. Moj glas se tresao kada je predstavio i došao je do tačke u kojoj to gotovo i nije bilo.
I dalje sam se osjećao nervozno prije velikih prezentacija, unatoč boljem i boljem nastupu, i htio sam učiniti sve što mogu kako bih se jednom zauvijek riješio toga. Želeo sam da govorim javno.
Počinjem da tražim stvari kao što je hipnoza. Primijetio sam privremeno olakšanje pomoću zvuka hipnoze, ali ništa što bi trajalo.
Naišao sam na ono što se zove NLP (Neuro-lingvističko programiranje). To je tehnika koja vam omogućava da reprogramirate svoj unutrašnji misaoni proces. Ovu tehniku možete koristiti za liječenje poremećaja u rasponu od depresije do tjeskobe kao što su javni govor.
Istraživao sam i preuzeo neke audio programe i primijetio ogromnu razliku! Tehnika koju koristim djeluje tako što zauzme situaciju koja stvara anksioznost (tj. Javni nastup), zatim razmišlja o situaciji u kojoj ste bili samopouzdani, ponosni ili opušteni i prebacujući taj mentalitet u problematičnu situaciju. Obavio sam više od tjedan dana prakse i promjene su prilično nevjerovatne!
Neki dan sam bio na sastanku sa velikom grupom ljudi. Moj nadređeni koji je trebao da ga vodi nije mogao da se javi. Ustao sam i odlučio da vodim sastanak pred grupom od 20, a da to nisam ni bio zamoljen! Mogao sam se udaljiti, ali zapravo sam Htio da ga vodim i govorim ispred grupe. Nisam se ni prepoznala. Razgovarao sam s povjerenjem i sastanak je prošao sjajno. Ovo je bio ogroman trenutak za mene. Moja životna borba odlazi.
Vraćajući se na Nofap, da nije bilo ove stranice i prakse, mislim da ne bih imao samopouzdanja i jasnoće koji me vode do NLP-a i toliko drugih resursa koji su pomogli da se riješim svojih strepnji. Nofap je otvorio vrata.
TL; DR Fapped od srednje škole preko fakulteta i negativni efekti preneseni u profesionalnu karijeru. Nofap fiksna anksioznost koja se odnosi na javni govor. NLP ga je još više fiksirao.
;