prednosti
- Više energije
- Još snage
- Više izdržljivosti
- Anksioznost je skoro nestala
- Povremeno oseća euforiju
- Malo više samopoštovanja
- Malo dublji glas
- Više samopouzdanja
- Manje simptoma OCD-a
- Skoro su prestali da grizu nokte
- Mozak je nestao, produktivniji
- Manje razdražljiv
- Bolje držanje (hodanje uspravno)
- Žene gledaju, ponekad zure u mene kao u transu
- Aktivno traženje i održavanje kontakta sa očima
- Više društven
- Više ljubavi prema drugima
nedostaci
- Ponekad agresivna u negativnom smislu
- Ponekad nisu mogli spavati zbog previše energije i / ili rafala kreativnosti
statistika
- starost: 45
- Last PMO: Mart 31st, 11: 25 AM
- Streak end: April 30, 11: 40 AM
- Trajanje trake: 30 x 24 sati
- Urges: O šačici (oprostite na dosadi)
- PMO: Pogledao sam nekoliko puta, nije masturbirao, nije doživio orgazam, do dana 30 (vidi dolje)
- Flatline: Blagi simptomi nekoliko puta tokom nekoliko dana, nisu sigurni da li je ravna
- način: Normalni režim
- drugi: Hladno tuširanje
*** Detalji pogodnosti ** \ t*
Streak
Ovo je moj najduži niz. Nameravao sam da nastavim duže, ali 30. aprila sam se vratio. Zavirivao sam u neku pornografiju, uzbudio se, a ostalo je povijest. To se dogodilo doslovno u posljednjih sat vremena prije 30 x 24 sata, tako da sam pričekao da to prođem, a onda sam odlučio to jednostavno učiniti. Poslije se nisam osjećao loše jer je to bila svjesna odluka. Mislila sam da će to dodati moje iskustvo učenja. Započeo sam novi niz nakon što sam PMO-a (po četvrti put tog dana) u 4:11. Trenutno sam na dan 46.
Po mom mišljenju, a ovo je moja lekcija, jedini način na koji se može održati je potpuno iskorjenjivanje (gledanje) pornografije iz nečijeg života.
Urges
Kao što sam gore spomenuo, imao sam samo nekoliko poriva. Nisam imao nikakvo jutarnje drvo (imao sam tokom svog najdužeg niza od 15 dana). Otprilike oko treće sedmice počeo sam se pitati ima li to kakve veze s mojim godinama. Bilo je čudno, jer prije nofapa sam prilično fapirao svakodnevno i svakodnevno sam imao porive. Pretpostavio sam da se nagoni povećavaju što više to radite, ali kada prestanete to činiti, količinu poriva određuje isključivo vaša proizvodnja sperme (koja je veća u mlađoj dobi). To, doduše, ne znam.
energija
Trudim se da ovaj post bude sažet, ali po pitanju energije bih mogao nastaviti i dalje. Tako, tako, TOLIKO energije, vau! Prešao sam sa potrebe za hladnim tušem ili kafom (ponekad i oboje) ujutro kako bih me probudio, do buđenja prije nego što mi se budilica oglasila i iskakanja iz kreveta! Ako bih preskočio noć ili spavao samo dva sata, uopće se ne bih osjećao umorno i ne bih morao drijemati popodne. To više nisam mogao izvesti od svoje 43. godine. Prije nofapa uvijek sam drijemao u 4:25. Opet sam se osećao kao da imam XNUMX godina. Zapravo, osjećao sam se bolje! Ni u jednom trenutku svog života nisam imao toliko energije.
snaga
11. dana počeo sam ponovo dobivati apsolutnu LUDU snagu u teretani, baš kao i u svom prethodnom najdužem nizu! U prosjeku sam imao negdje između 20 i 33% više snage; na primjer, prešao sam s podizanja 44 kg na tricepsu na 20 kg. Ako se bavite kondicijom ili ste bodybuilder, nemojte to podcjenjivati ili uklonite kao placebo. Stvar sa privlačnošću žena (vidi dolje) može biti placebo, ali mogućnost podizanja trećine veće težine nije nikakav placebo!
izdržljivost
Jednostavno rečeno, za vrijeme treninga mogao bih nastaviti duže, s dodatnim intenzitetom opisanim u prethodnom paragrafu. Počeo bih s treningom u 10 sati ujutro i ostavljao bih 1 sati (efikasno vježbajući 2.5 sata s 2 x 15 minuta pauze između mišićnih grupa), a opet se nisam osjećao umorno. Prije nofapa napravio bih jednu mišićnu grupu i bio bih kauč krompir narednih nekoliko sati.
anksioznost
Moja anksioznost je uglavnom nestala. Jedini put kada sam to osetio malo je bilo na dan 21, u vozu. Ali nakon otprilike pola sata je prošlo, dok je još bio u javnosti i usred čak i zauzetiji publici.
euforija
Ponekad bih bila jednostavno tako sretna, stvarno to ne znam opisati. Naročito slušajući muziku, OMG, to bi me namučilo i osjetio bih kako ovaj ogromni talas energije potpuno obuzima moje tijelo!
Self-esteeem
Godinama nisam imao nisko samopoštovanje, ali zbog dugog suzdržavanja (iako nisam imao puno poriva) osjećao sam se discipliniranije. Nikad nisam sebe doživljavao kao nekoga kome nedostaje discipline u mojoj profesiji, ali lične stvari su bile druga priča.
glas
Imam pomalo baritonski glas, posebno ujutro i prije nego što pojedem, ali na nofapu je to postalo nešto dublje.
povjerenje
Moje samopouzdanje da pristupim ploči i pristupim ljudima i situacijama strahovito se povećalo! Naročito sam olakšao razgovor s ljudima gdje bih se u prošlosti osjećao samo ako bih se osjećao energično (što često više ne bih osjećao zbog fatanja nekoliko puta dnevno).
OCD (opsesivno kompulzivni poremećaj)
Volio bih da mogu ovo shvatiti, ali ne mogu. Moji simptomi OCD-a smanjili su se za oko 80%.
Nails
Ugrizao sam nokte od nesreće koja mi se dogodila 9., u kojoj mi je sličica zgnječena. Nikad nisam uspio u potpunosti iskoristiti tu naviku. Imao sam gotovo nula poriva za ugrizom dok sam bio na nofapu. Odmah nakon što sam prekinuo niz, vratio se poriv da grizem nokte. Shvatio sam da je nagon za grizenjem noktiju isti kao i nagon za kapanjem; eskapizam.
Mozak, produktivnost
Bilo je tako lako za mene da obavim posao na nofapu, moja magla u mozgu (koju sam uvijek pripisivala svom ADHD-u) je potpuno nestala i proizvodio sam stvari kao ludak. ADHD je u osnovi prestao biti uvjet za mene.
iritacija
Na mene negativno djeluje ambijentalna buka poput hrkanja mačaka (u zatvorenom), lajanja pasa i glasne djece vani, kola hitne pomoći, itd. Na nofapu sam i dalje čuo te zvukove, ali nisu me nimalo uznemirili. Ovo je za mene otvorilo oči. Takođe mi nije smetalo što me ljudi ometaju; u prošlosti bi mi to srušilo koncentraciju, ali u suprotnom ne bi.
Držanje (uspravno hodanje)
Pogledao sam gore, ne dole, na nofap, s ramenima unazad i hodam uspravno, i podsjetio bih se da to učinim u slučaju da se naviknem na naviku da radim suprotno.
Ženska atrakcija
Kad sam prvi put pročitao ovo prije nego što sam pokušao bez fafa, odbacio sam to kao glupost. U svom najdužem nizu prije ovog najdužeg (15 dana) imao sam 3 susreta u jednom danu. Ali nakon toga se to više nije dogodilo. Onda na ovom nizu ... pa, recimo samo da je bilo dana kad sam mislio da mi je nešto na licu ili nešto slično, poput papirnatog znaka kojim me je neki momak podvalio; Pogledao bih se u ogledalo i sve je bilo u redu. Pažnja koju sam dobivao od žena bila je luda! Moram napisati zaseban post o ovome. Ili me pitajte u komentarima za detalje. Neki od njih samo su buljili u mene, ali ne buljeći u moje lice, već zaključavajući oči. Kao da osjećaju miris koji već dugo niste pustili. Mnogo izgleda pripisujem i tome što sam više angažiran i više se smiješim. Ali, pazite, jednog dana imao sam ženu s druge strane ulice na oko 50 metara od mene koja mi se smiješila i koketirala dok sam bio u teretani. Nisam se ni nasmiješila, a flert je bio vrlo očit.
Kontakt očima
Nakon nekoliko žena koje su me buljile u oči, počeo sam aktivno gledati žene u oči, gotovo ih tražeći u javnosti. Nije bilo važno jesu li mi privlačni, bilo je to kao da je to postao sport. A onda sam učinio isto sa ženama koje bih obično izbjegavao jer bih osjećao da su izvan moje lige; moja energija i samopouzdanje ponekad su bili toliko ludi da nije bilo važno šta vrsta žene koju sam videla, ja bih kontaktirala oči i flertovala. Ova praksa, biti u mogućnosti to učiniti i realizuje to radite bez ikakvog napora ... iskreno, osjećao sam se kao bog, nepobjediv. Bukvalno nema boljeg osjećaja, jer je to * tačno suprotstavljanje * osobe koja sam bila prije nofapa. Uspostavio sam kontakt očima i s muškarcima, ali ne na flert, jer sam heteroseksualac.
Socijalna
Zbog mnogih gore spomenutih stvari (energija, samopouzdanje, kontakt očima, itd.), Pronašao sam način, NAČIN lakše i socijalno angažirati ljude. Volim sada više razgovarati i sa ljudima u 60-im, 70-im i starijim godinama, i to je tako zanimljivo šta mi kažu.
ljubav
Nofap mi je uzvratio moju zahvalnost za ljubav. Romantična ljubav, ali i opšta ljubav. Na primjer, prijatelj prijatelja je hospitaliziran i htio sam ih posjetiti s cvijećem, iako nikada prije nisam razgovarao s njima. Takođe osjećam ljubav prema svojim sugrađanima, pa čak i prema onima koji me preziru. Shvatio sam da su ljudi koji mrze druge jednostavno nezadovoljni sobom. Iako sam to već čuo, zaista mi je sinulo nakon što sam si postavio ovo pitanje: „Ako bi se ljudi osjećali kao sada na nofapu, da li bi htjeli biti mrski prema drugima?“; ne, ne bi trebali. Dakle, kada me osoba mrzi, jednostavno nije na dobrom mjestu i moram ili pokušati da joj pomognem (zavolim) ili da je prepustim sama sebi.
Razni
- Zbog mojih intenzivnih treninga omogućenih kroz nofap osjećam se jači, mlađi i muževniji / muški!
- Primam honorarni posao kao da je to najlakše na svijetu. Bila je to jedna od stvari koju sam željela privući u svoj život Zakonom privlačnosti, a bez ikakvog djelovanja djelovala je magično s mojim povećanim socijalnim vještinama i potpunim gubitkom tjeskobe!
- Osjećao sam se kao da kontrolišem svoj život, dok sam se prije osjećao nemoćno. Osećao sam se kao da nema cilja koji je prevelik da bi se dostigao. Ali u isto vrijeme sam bio dovoljno realan da znam da svaki veliki cilj treba podijeliti na manje ciljeve.
- Ponekad sam jednostavno osjećala puku euforiju kad sam tek završavala stvari, razmišljala o tome i shvatila koliko sam stvari strpala u jedan jedini dan, dok bih prije toga satima radila znajući-znajući. Ovo je NAJBOLJI OSJEĆAJ koji možete dobiti! Vidio sam postove ljudi koji kažu da ne osjećaju ništa. Morate PRENOSITI tu seksualnu energiju u stvari, jer će to navesti vaš um da vam pruži više od onoga što želite predstavljajući vam ideje i načine kako doći do onih stvari koje želite (u osnovi Zakon privlačnosti).
- Poboljšao sam svoj život u toliko mnogo načina!
*** Nedostaci detalji ** \ t*
Agresivnost
Ponekad su me osjećaji nepobjedivosti naveli da reagiram na druge pretjerano asertivno (povišen glas, snažan jezik, bez ikakvog straha). Imao sam i dva puta kada bih prešao gomilu grubih frajera (koje bih inače (prije nofapa) izbjegavao) hodajući u suprotnom smjeru i tražio bih kontakt očima ne mareći hoće li to dovesti do neke vrste konfrontacije. Nakon drugog puta podsjetio sam se da to nije zdrava praksa; nuspojava izuzetno povećanog samopouzdanja.
Energija i kreativnost
Povećana energija i kreativnost ponekad me održavaju budnim noću, ili se osjećam kao da želim da se krećem i radim stvari umjesto da spavam, ili da budem puna ideja koje su trebale biti zapisane.
*** Savet ***
Ne doživljavajte ovu stvar bez fapa kao izazov, jer svaki put kad se podsjetite na 'borbu', poput borbenih poriva, govorite sebi da to NE želite učiniti. Morate sebi reći da liječite svoj um i tijelo, da svaki dan kada dodate idete još jedan NIVO! Morate vidjeti ovu računarsku igru poput Donkey Konga iz starih vremena, gdje se penjete ljestvama da biste dosegli sljedeći nivo svaki dan kada ste oslobođeni ove bolesne ovisnosti. To je moćni čovjek, to vi preuzimate kontrolu, to ste vi muškarac (ili žena) kakvi ste trebali biti!
Ako ovo dobije odgovore, a zbog dužine u koju sumnjam, bilo bi sjajno, ali u najmanju ruku se nadam da će pomoći nekim momcima (a možda i ženama) koji se muče.
VEZA - My 30 days NoFap report report
by OldGeezer72
;