Postoje mnogi razlozi zbog kojih muškarci, mladi i stari ne mogu postići ili održati erekciju. Medicinski uslovi su najveći faktor, ali i psihološki faktori mogu igrati ulogu. Međutim, postoje koraci koje možete preduzeti da biste ih odbili
Nedelja, 05 Avgust, 2018: LINK NA ČLANAK
Erektilna disfunkcija (ED) je uznemirujuće stanje u kojem muškarci ili ne mogu postići ili održati erekciju. To ima negativan uticaj na njihov seksualni život, što može imati dalekosežne posljedice za njihove odnose i psihičko zdravlje.
Povremene poteškoće u krevetu ne predstavljaju ED - to je trajna i dosljedna nesposobnost održavanja erekcije kroz zadovoljavajući odnos. To je češće nego što ljudi misle, s obzirom da ne žele da o tome razgovaraju sa drugima, često čak i sa svojim lekarima. Stanje ima mnogo uzroka i, kao rezultat toga, pogađa muškarce svih uzrasta - iako postaje sve prisutnije sa godinama.
Oko 10 posto onih koji su u svojim 40-ima pate, 15 posto u 50, treći u 60, i polovina septuenarijanaca. Preko puta, oko 20% muškaraca se bori sa impotencijom.
Dr. Andrew Yip Wai-chun, urolog sa sjedištem u Hong Kongu, kaže da je ED uzrokovana prije svega bolešću, au 80 posto slučajeva dijabetes, hipertenzija i visok kolesterol u krvi su glavni medicinski uzroci.
Stanje je često rani znak upozorenja srčanih bolesti i drugih problema s cirkulacijom. Da bi se postigla i održala erekcija, dodatna krv mora biti neometana. Sve što ometa zdravo strujanje - na primjer ateroskleroza, proces začepljenja arterija u korijenu većine srčanih udara, moždani udar i druga kardiovaskularna stanja - ima potencijal da izazove i erektilnu disfunkciju.
Budući da su problemi krvnih sudova vodeći uzrok erektilne disfunkcije, erekcije su opisane kao koristan barometar za sveukupno zdravlje čovjeka. Američka asocijacija za srce apeluje da lekari pregledaju kardiovaskularne rizike kod pacijenata koji imaju erektilnu disfunkciju, čak i ako nema drugih faktora rizika; početak ED može prethoditi srčanim događajima za dvije do pet godina.
Kao što je dr. Yip primijetio, drugi 20 posto slučajeva su uzrokovani psihološkim problemima: depresija, anksioznost i opći stres mogu doprinijeti ED, kao i stres koji često dolazi u fizički odnos. Doktori to nazivaju “performansom anksioznosti”, i očigledno postaje sve izraženija što više muškarac osjeća da je “učinak” pogođen.
Dr Amin Herati, direktor muške neplodnosti u The James Buchanan Brady urološkom institutu i Odjelu za urologiju Medicinske škole Johns Hopkins u Baltimoru, Maryland, u Sjedinjenim Američkim Državama, razrađuje pitanja „performansi“.
„Pornografija može da utiče na očekivanja pacijenata od partnera ili odnosa“, kaže on, dok teška konzumacija pornografije može desenzibilizirati pojedinca na seksualne podražaje sve dok „pažnja ne ode od partnerske intimnosti“.
Ovaj problem se može pojaviti kod muškaraca svih uzrasta, ali se čini da se češće dešava kod mlađih muškaraca.
Stope erektilne disfunkcije značajno su porasle tokom poslednjih 15 godina, posebno kod muškaraca mlađih od 40. U 2002-u, pregled 23 studija iz Evrope, Sjedinjenih Država, Azije i Australije utvrdio je da je stopa erektilne disfunkcije u toj dobnoj skupini bila dva posto. Novije studije ukazuju da erektilna disfunkcija postaje sve učestalija kod mlađih muškaraca, s tim da se čak i 15 posto muškaraca u toj dobnoj skupini bori s njim.
Mladići takođe mogu povećati rizik od ED-a kroz aktivnosti kao što su vožnja bicikla, što može oštetiti arterije koje nose krv do penisa - tako da muškarci moraju biti svjesni fizičke traume u tom području.
Pored toga što se bavi pitanjima glave i srca koja mogu doprineti problemu, šta još može da se uradi? U prošlosti, kaže dr. Yip, doktori bi koristili pumpu za vakuum ili penis, izvodili kirurške operacije za protezu penisa ili davali penis injekcije vazodilatacije kako bi se poboljšao protok krvi.
Oralni lekovi za asistenciju erekcije uvedeni su u Hong Kongu u 1998, kaže on. Sildenafil (Viagra) je prva oralna, zatim vardenafil (Levitra) i tadalafil (Cialis) u 2003. Oralni lekovi su bezbedni i pogodni i postali su glavna metoda lečenja, sa stopama efikasnosti od 80%.
Nedavno, kaže Yip, u Hong Kongu je dostupan novi oralni lijek - avanafil (Stendra), za koji se kaže da ima manje nuspojava od starijih lijekova.
„Gene terapija je vruća tema istraživanja u Americi, ali rezultati trenutno nisu impresivni“, dodaje on.
Kao što je ED problematično, postoje mnogi koraci koje muškarci mogu poduzeti kako bi ublažili ili iskorijenili problem. Počnite s promjenama načina života i razgovarajte sa svojim liječnikom. Nećete biti prva osoba koja je s njim razgovarala o tome, a vi nećete biti zadnji.
Samopomoć za vrhunske performanse
1. Vežba
Hodajte ili trčite 3 kilometara (dve milje) dnevno. Redovita tjelovježba može smanjiti rizik od ED ili čak preokrenuti impotenciju. Muškarci sa strukom 42-inch (107cm) imaju 50 posto veću vjerovatnoću da će imati ED nego oni sa strukom 32-inča (81cm).
Ne pomaže samo gubitak težine: vježbanje poboljšava protok krvi, što je ključ za jaku erekciju. On takođe poboljšava krvni pritisak povećavajući azotni oksid u krvnim sudovima, tako funkcioniše Viagra.
Vježbe koje nose težinu također mogu povećati prirodnu proizvodnju testosterona, značajnog faktora u erektilnoj snazi, seksualnom nagonu i općenito osjećaju kao punokrvni čovjek.
2. Pomerite se
Vežbe zdjelice, poznate kao Kegelove vježbe, prvi su opisani u 1948-u od strane američkog ginekologa Arnolda Kegela. Lekari obično zagovaraju žene nakon što su isporučile bebu, i nisu nešto o čemu većina ljudi zna. Ali Kegels pomaže u promovisanju urinarne kontinencije i seksualnog zdravlja jer ojačava bulbocavernosus mišić, koji radi tri stvari: omogućava penisu da trpi krv tijekom erekcije, pumpa tokom ejakulacije, i pomaže isprazniti uretru nakon mokrenja.
3. Prestani piti
Alkohol je ozloglašen depresant i može izazvati i privremenu i dugoročnu erektilnu disfunkciju.
Centralni nervni sistem je odgovoran za oslobađanje azotnog oksida, koji je važan sastojak u pomaganju da se postigne i održi erekcija.
Konzumiranje alkohola potiskuje centralni nervni sistem, uzrokujući njegovo manje efikasno funkcioniranje, što znači da se oslobađa dovoljno azotnog oksida - što se prevodi kao disfunkcija erekcije.
4. Povećajte unos azotnog oksida
L-arginin je aminokiselina koja se prirodno javlja u ljudskom tijelu i pomaže da taj magični dušikov oksid bude toliko važan za podršku erekcije. Ispitivanje 1999-a je pratilo efekte šest nedelja L-arginina koji su svakodnevno primenjivani kod muškaraca sa ED. Jedna trećina onih koji su uzimali pet grama dnevno L-arginina doživeli su značajna poboljšanja u seksualnoj funkciji.
5. Uzmi malo lubenice
Citrulin, aminokiselina koja se nalazi u visokim koncentracijama lubenice, poboljšava protok krvi u penis. Ispitivanje 2011-a otkrilo je da su muškarci koji su patili od blage do umerene ED i koji su uzimali dodatak L-citrulin, pokazali poboljšanje u erektilnoj funkciji. Zbog toga se sok od lubenice naziva „prirodna Viagra“.
6. Dobri noćni spavanje
Loši obrasci spavanja mogu dovesti do ED. Postoji delikatna ravnoteža - koja se mora održavati - između nivoa sna i proizvodnje važnih seksualnih hormona kao što su testosteron i san. Nivoi testosterona se povećavaju sa dobrim snom, pa se pobrinite da dobijete dovoljno.
;
