Komentari: stvarno dobar članak koji objašnjava dopamin
Objavljeno u decembru 11, 2011 by Loretta Graziano Breuning, Ph.D. Greaseless
Postizanje cilja aktivira dopamin. To se odlično oseća, ali se ubrzo završava. Onda postanete ono što ste bili prije špricanja. Ako vam se to ne sviđa, možete se uhvatiti u beskrajne napore da stimulišete više dopamina sa više traženja cilja.
Neprijatno nam je zbog padova dopamina iz dobrog razloga, naravno. Nesretne hemikalije upravljaju pažnjom vašeg mozga onog trenutka kada sretne hemikalije padnu. Stvari se odjednom mogu činiti groznima, čak i ako nisu.
Nesretne hemikalije su evoluirale kako bi vas upozorile na prijetnje preživljavanja. Osećaju se loše jer to privlači vašu pažnju. Ponekad možemo osloboditi nesrećne hemikalije popravljajući osnovni problem, kao što je jelo kada ste gladni ili spavate kada ste umorni. Ali neke nesrećne hemikalije će uvek biti tu da vas podsete da je život konačan i da niste šef sveta.
Možete sakriti svoje nesretne kemikalije radeći stvari koje su u prošlosti izazvale vaše sretne kemikalije. Ali to će raditi samo kratko vrijeme. Sretne kemikalije nisu se stalno razvijale. Njihov posao je da privuku vašu pažnju kada nešto promoviše vaš opstanak. Isključuju se ubrzo nakon uključivanja, tako da su spremni da vam skrenu pažnju na sledeću dobru stvar.
Ako niste naučili da živite sa svojim nesrećnim hemikalijama, možda ćete naići na naviku skrembovanja za još jedan dopaminski pucanj na bilo koji mogući način. Tražite sledeću promociju ili sledeću zabavu ili sledeću krafnu ili sledeću planinu ili sledeću konfrontaciju, u zavisnosti od toga kako je vaš mozak ožičen. Stvarate frustracije, što znači više nesrećnih hemikalija i još gnjevniju potragu za izazivanjem sretnih kemikalija.
Nedavna studija majmuna čini uspone i padove dopamina nevjerojatno jasnima. Istraživači su obučili grupu majmuna da urade mali zadatak u zamjenu za list špinata. Tada su eksperimenti nagradili majmune špricom soka umesto špinata. Sok je mnogo korisniji od spanaća jer ima mnogo veću energetsku vrijednost. Životinjski dopamin je skočio. Dopamin je način na koji mozak govori: "ovo zadovoljava vaše potrebe preživljavanja."
Onda se dogodilo nešto zanimljivo. Dopamin majmuna je s vremenom pao. Oni su nastavili da dobijaju nagradu za sok za taj zadatak svaki dan, ali njihov mozak prestaje reagovati na njega. To pokazuje da je dopamin reakcija mozga na nove informacije o novim nagradama. Kada je sok bio dio rutine, nije bilo potrebno uložiti napor da se to postigne i nije potreban dopamin za snimanje lekcije preživljavanja.
Ovaj eksperiment ima dramatičan završetak. Eksperimentatori su zaustavili sok i vratili se na spanać. Majmuni su na špinat odgovorili napadima besa. Došli su da očekuju sok. Očigledno su bili nesretni kada ga nisu dobili, ali to ih nije radovalo kada su ga imali!
To je mehanizam preživljavanja koji smo naslijedili. Stare nagrade nas ne čine sretnima jer se mozak uskoro privikne na njih. Ona uzima ono što imate zdravo za gotovo i fokusira svoju pažnju na nove nagrade. Ako biste u svakom trenutku mogli dobiti veće i bolje nagrade, nikada ne biste morali iskusiti srž nesreće da ste smrtno ljudsko biće. Ali to očajničko traženje izaziva svoju nesreću.
Ova nesreća se obično okrivljuje „našem društvu“, jer ljudi ne razumiju kako ga stvaraju u svom mozgu. Slobodni ste da izađete sa „hedonističke trake za trčanje“ kad god to odlučite. To možete da uradite u jednom trenutku, samo prihvatanjem svojih nesrećnih hemikalija umesto da požurite da ih prikrijete srećnim hemikalijama. Otkrit ćete da vaše nesretne kemikalije nisu ni približno tako strašne kao navika bježanja od njih.
Umesto da budete frustrirani svojim neurohemijskim usponima i padovima, možete zahvaliti svom mozgu što pokušava da promoviše vaš opstanak. Ovaj mozak koji smo naslijedili od ranijih sisara uspješno je promicao preživljavanje dvjesto milijuna godina.
Gladan lav spuruje dopamin kada ga ugleda. Žedni slon oslobađa dopamin kada nađe vodu. Opet majmunski dopamin teče kad se približi sočanoj smokvi nakon penjanja na visoko drvo. Dopamin je držao naše pretke dugim naporima, bez obzira na to jesu li lovili divljač ili skladištili žito za zimu. Dopamin govori vašem telu da oslobađa rezerve energije jer je cilj blizu.
Danas dopamin potiče studenta kroz dugogodišnju medicinsku školu. Ona podstiče sportiste kroz dugačke sate treninga. Dopamin igra centralnu ulogu u našem opstanku. Ali napor da manipulišete vašim mozgom da vam pruži konstantne uspone zapravo nije u vašem interesu za preživljavanje. Bolje vam je da prihvatite uspone i padove koje su ljudi nasledili milionima godina.
Upoznajte Vaše sretne kemikalije, moja nova knjiga na ovu temu će biti dostupna početkom 2012-a. Više informacija na MeetYourHappyChemicals.com
;