Razgovarali smo s Clare Faulkner, psihoterapeutkinjom i terapeutkinjom za parove, o erektilnoj disfunkciji izazvanoj pornografijom, s obzirom na naše nedavno istraživanje o 1,000 muškaraca koje je otkrilo da svaki deseti muškarac za svoju erektilnu disfunkciju (ED) krivi pornografiju. Evo što je imala za reći:
Iako erektilna disfunkcija porniće (PIED) nije prepoznato zdravstveno stanje, možda zbog ograničenog istraživanja ove teme, vidim muškarce koji predstavljaju moju praksu koji vjeruju da je upotreba pornografije povezana s kvalitetom njihove erekcije i sposobnošću da se izdrže erekcija. U terapiji koja govori o tome kako i zašto bi to moglo uticati na seksualnu izvedbu, i značenje pornografije važan je proces. Vidio sam porast mlađih muškaraca koji se predstavljaju s ED i u tim su se slučajevima porno navike formirale u mladosti, što je osnova njihove seksualne edukacije i ranog seksualnog iskustva. Za neke klijente gledaju porniće dugi niz godina prije nego što su se upustili u partnerstvo. Može biti teško prekinuti ciklus jer on postaje mehanizam za smirenje i efikasna bihevioralna strategija za rješavanje utjecaja. Budući da je pornografija disocijativno iskustvo, može dovesti do izazova u fokusiranju pažnje prema unutra, što dovodi do toga da se seks partnerica osjeća izvan kontrole ili da se to jednostavno ne učini za njih.
Kako hladiti puretinu na porniće:
Povijesno su prezentacije ED-a viđene kod starijih muškaraca, ali zadnjih dvadeset godina konstantno smo svjedoci povećanja broja u četrdesetima. Faktori koji doprinose ED mogu biti psihološki, fizički ili oboje i zato se preporučuje posjetiti liječnika ako razvijete ED da provjeri postoje li osnovni uzroci i razgovaraju o liječenju. Međutim, nedavna razmišljanja takođe smatraju povezanost sa pornićem. Prema klijentima koje vidim u praksi ova odredba je naznačena. Neki su klijenti u ranim 20-ima odrasli sa pornićem kao glavnim seksualnim obrazovanjem i pobudom buđenja.
Pregledajte mudro
Web je sveprisutan. Prošli su dani kada su tinejdžeri nervozno posezali za gornjom policom u svom lokalnom novinskom listu. Odrastajući u 1980-im / 1990-ima, rječnik je dao tehničku definiciju za riječi koje mladi ljudi sada traže na mreži. Istraživanje pokazuje da su se djeca mlađa od 7 godina na ovaj način spotaknula na porno. Polovica djece između 11-16 godina je gledala, a broj se povećava s godinama.
Realnost vs ono što vidite na ekranu
Višak pornića mijenja način na koji osoba postaje seksualno uzbuđena, a nekim klijentima postaje izazov održavati erekciju, a da ne maštaju o pornografiji. Porno je disocijativno iskustvo, što znači da može biti izazovno usmjeriti pažnju prema tijelu. Također može ovjekovječiti lažne predodžbe o tijelu i zdravim seksualnim odnosima. Kao i svaki film, sadržaj može biti istinit po život ili ekstreman u svom sadržaju. Neki klijenti navode da upotreba i sadržaj mogu eskalirati jer izvorni materijal prestane imati isti utjecaj.
Gledanje pornića ne čini nekog stručnjakom za seks. Bliskost i intimnost mogu biti problem, zajedno s nedostatkom kontrole koju donosi intimni odnos / seksualni odnos u stvarnom životu. Nadalje, tijela iz stvarnog života ne izgledaju isto kao u pornografima, što bi moglo dovesti do niskog samopoštovanja i problema sa seksom partnerstva. Usamljeni gledatelji mogu se naviknuti na kontrolu što nije imitirano u stvarnim seksualnim iskustvima s drugima. Časopis Arhiva seksualnog ponašanja primijetili su da su milenijalci prva generacija koja ima manje partnerstvo od bilo koje generacije ranije.
Anegdotski dokazi o radu s klijentima pokazali su mi da značajno smanjenje ili potpuno zaustavljanje može dovesti do poboljšanja uzbuđenja u stvarnom životu.
Dakle, evo mojih najboljih savjeta za "hladnu puretinu" na porniće tokom svečane sezone:
- Podsjetite se da je hladna puretina način razmišljanja i na kraju imate kontrolu.
- Prije nego što počnete, uzmite malo vremena za prepoznavanje znakova koji pokreću upotrebu pornografije. To će vam pružiti priliku da ponovo povežete krug navike. Zapitajte se šta se događalo prije reakcije u ponašanju za gledanje pornića. Kako ste se osjećali? O čemu ste razmišljali? Što se fiziološki događalo. Kad budete imali jasnost u vezi s tim, možete početi identificirati alternativne strategije.
- Postavite namjeru. Ako primijetite da vam je znak frustracije, imate plan da se nosite s tim kad se to dogodi: Kada se osjećam frustrirano, uzimam vremena za šetnju. Imate plan koji čekate da se provede.
- Očistite svoj računar / uređaje kako biste otežali pristup materijalu.
- Telefone i računare ostavljajte van spavaće sobe. Kupite budilnik ako je potrebno!
- Pronađite alternativne načine da dobijete hit pornografije dopamina. Utvrdite koji bi najbolje funkcionirao i pokušajte da ga uključite: Vježbajte, trbuh se smije, radite na projektu.
- Iskoristite dodatno vrijeme za nešto drugo u čemu stvarno uživate.
- Razdvajanje pornografije od masturbiranja radeći vježbe senzacije: Povezivanje s tijelom bavljenjem samo-dodirom. Dovlačenje pažnje prema tijelu, fokusiranje na fizičke senzacije koji stvaraju zadovoljstvo, za razliku od vizualnih informacija koje dobivaju gledanje pornića.
- Pokušajte napisati erotsku priču i uključite maštu u postupak.
- Vjerujte da možete uspjeti, ali ako padnete s konja nemojte biti prestrogi prema sebi.
Ako i dalje imate problema sa buđenjem ili ED potražite svog liječnika radi provjere bilo kojeg drugog osnovnog uzroka i provjerite jeste li primili ispravan tretman (koji može uključivati psihoseksualnu terapiju.)
Clare Faulkner je terapeut psihoterapije i parova koji ima za cilj izgraditi topao i poštovan odnos s klijentima, kako bi istražili trenutne i prošle probleme. Diplomirana je članica Britanskog psihološkog društva (BPS) i registrirana članica Britanskog udruženja savjetnika i psihoterapeuta (MBACP). Takođe je akreditovani član Koledža terapeuta za seksualne odnose i odnose (COSRT).
Ona podržava klijente u čišćenju i promjeni ograničavajućih uvjerenja, omogućavajući im da se oslobode i oslobode emocionalnih blokova. To donosi uvid i dublje razumijevanje obrazaca ponašanja. Nedavno je radila sa Zavom na kampanji za podizanje svijesti o PIED-u.
;
