Osjećam se jako dobro nakon što sam postigao 90 dana. Želim da podelim sa vama mom rutinu, možda će vam biti od pomoći: - Moja jutarnja rutina koju sam pratio od poslednjih 30 dana (otprilike)
1. Probudi se u 5: 30 am
- Idi na 6: 00 am. Kompletan 4x400m = 1600m joggingom i onda 400m trčanje što brže mogu. Osjećam se vrlo dobro nakon toga. Činim da se osjećam živim i dajem motivaciju da nastavim i da oslobodim stresa. Vi ljudi takođe treba da pokušate.
- Radite jogu u kojoj radim 4 ASANA.
- Neposredno nakon joge radim meditaciju, u kojoj zastajem dah i izdišem dosta puta zatvarajući oči sjedeći poprečne noge (poput zadržavanja daha koliko mogu dah, a zatim zadržavanje vani, opet se dah normalno nastavlja, ciklus se nastavlja). Trenutno mogu zadržati dah do 2 min 46 sek unutra i 1 min 25 sek. Tada to radim, skandiram riječ „Om“, protežući je na dugo, što će dati dubok opuštajući osjećaj.
Pripadam HINDU porodici u INDIJI, tako da sam upoznat s posredovanjem i jogom, a u HINDU pismu „AURVEDA“ ima puno o važnosti očuvanja sjemena.
Mnogo je suptilnih promjena koje sam uočio u sebi. Malo je: -
- Moj glas dubok je osećaj poverenja u moj glas.
- Primijetio sam da više ne postajem nervozan dok izvodim nešto ispred ljudi ili govorim pred mnogima.
- Takođe sam postao sigurniji u razgovoru sa devojkama ranije, bio sam nervozan i nisam bio u stanju da pričam, ali sada razgovaram sa njima sa lakoćom i oni takođe uživaju u mojoj kompaniji.
- Počeo sam više razmišljati o svojim aktivnostima i o sebi, pitajući se šta moram raditi uživo, kako ću to raditi. Šta je ispravno, a šta pogrešno. Prije je život samo išao bez smjera.
- Postajem manje usredsređen na sebe. Pornografija vas čini središtem. Vidjeti seks je vrlo intimna stvar. Radi se o međusobnoj ljubavi, a ne o tome da jedna osoba dobije zadovoljstvo, a drugi se loše osjeća u njemu. Seks je o ljubavi, a ne užitku - nasuprot onome što porno popunjava naš um. Nadam se da ćete i dalje nastaviti putovanje bez obzira na poteškoće (svijet u kojem je pornografija samo 2 klikova ili manje od 10 sek) kako biste se učvrstili i vladali svijetom.
HVALA VAM ZA PODRŠKU
NIT - 90 dana HARDMODE, potpuno vredno toga
by dexter_s
;