Ne govorim dobro engleski, pa me podnesite. Prvo me nije briga za ljude koji misle da je NoFap šala i potpuno sranje. Ovo je dobro za mene jer ovo znači manje konkurencije. Niko ne želi svijet pun frajera sa visokim seksualnim nagonima, motivacijom i svim blagodatima koje NoFap pruža.
Pustite ih da se utapaju u pornografiji i spermi svake večeri dok se ja pokušavam poboljšati i baviti se stvarnim životnim vezama. Vjerovatno biste rekli „ali zašto ste onda ovdje i iskoristite sve što nudi NoFap? Savjeti i iskustva hiljada drugih ljudi i tako dalje? Jesi li licemjer? Želiš samo čitati sjajne stvari i jebati ostale kojima je potrebno “Ili nešto slično ... Pa, kad sam prvi put pronašao vaš brainonporn i NoFap, nisam došao ovdje i počeo se rugati ljudima. Pročitala sam sve što sam sama educirala, vidjela da imam problem i počela to raditi. To je razlika.
Ali većina ljudi samo kaže da je ovo sranje, čak ne čita bočnu traku, ne pretražuje Internet i samo nas vrijeđa. Pa, zašto biste trebali pokušati uliti znanje u ove ljude? Pa zašto sam ovde? Pokušavam ignorirati kad se dogode ove lude rasprave i pojave glupa mišljenja, ali neke stvari me jednostavno muče. Kad ljudi kažu da je ovo pseudoznanost i da ne postoje dokazi ... to samo razbješnjava. A to rade i hardcore korisnici NoFapa. Tako da ću se baciti na vas „naukom“.
Prvo govorimo o ljudima i zajednicama. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornofree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Vjerojatno postoje mnogi drugi koji nekako razgovaraju o ideji pornografije i masturbacije i šteti koju čine. Milioni ljudi širom svijeta i gotovo svaki kaže da odustajanje od pretjeranog PMO-a vodi boljem životu, boljem seksu i boljem odnosu s drugim spolom. Bez obzira šta je slučaj, kada milioni ljudi širom svijeta kažu nešto što biste trebali provjeriti. To još ne znači ništa.
Mislim da je ovo pravo mesto da se kaže da razgovaramo o upotrebi teških pornografija i pretjeranoj masturbaciji. Ako isključite 1-2 puta tjedno za 15 minute sumnjam da je PMO veliki problem. U mojim lošijim periodima sam se probijao za 7-8 sati dnevno bez pauze. Da, bilo je loše.
Možemo podeliti efekte PMO na dva: psihološki i fiziološki.
I.Fiziološki 1.Semen. Većina ljudi masturbira do orgazma. Mali% cum ne samo rubu i to nije za njih. Prosječno opterećenje je 3-4 ml. Seme se sastoji od: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Takođe i testosteron http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 I vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Kreatin također: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Tako da možete da vidite šta ste ispirali u toaletu kada se spavate. Količina većine minerala u spermi je minimalna, ali cink je prilično mali. Možete vidjeti u Vikipediji da ste izgubili 1 / 2 mg po opterećenju. Dnevna preporuka za muškarce je oko 11mg dnevno. Tako možete vidjeti da ako se isključite više od jednom dnevno i pratite dijetu s niskim sadržajem cinka koja je laka ako jedete loše, lako možete postati manjkavi cink. Možete pročitati koji su efekti. Neki vam zvuče poznati? Takođe gubite testosteron i vit. B12. Kreatin je vitalan za mišićnu snagu i energiju. Flavini se sintetiziraju iz riboflavina (vit. B2) tako da vam je potrebno i više od toga. Dakle, sigurno je reći da ako previše često svršavate, možete lišiti vaše tijelo vitalnim hemikalijama da bi pravilno funkcionisale. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Ovdje možete pročitati o fosfatidilholinu i o tome što nedostatak čini vašem tijelu. Ovo se nalazi iu spermi.
2. Mozak hormoni. Sada je ova tema vrlo problematična. Znam da većina ljudi koji razbijaju NoFap žele da dobitnici Nobelove nagrade i cijela naučna zajednica dođu i kažu „pornografija je loša za vas“. A čak i tada neki ljudi ne bi vjerovali. Oni će se teško boriti da odbrane svoje loše navike, jer mrze da griješe, mrze da se mijenjaju, mrze da priznaju da su u krivu što mrze napustiti svoju komfornu zonu. Loša stvar je što niko tako dobro ne razumije ovisnost o pornografiji pa može istupiti i raščistiti sve detalje o tome. Krenimo od dopamina. Ako ovo pročitate http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine videćete da ona ima veliku ulogu u traženju nagrade. Ili jednostavno kažete da činite nešto što je dobro, kao dobra hrana, seks, droge itd, dopamin je pušten. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Interesantno i kratko pročitano sa izvorima. Morate ovo pročitati http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system i to http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Ovo je dobro pročitati o ovisnosti o kokainu i delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 O dopaminu i traženju novina. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Još jedan veliki članak o dopaminskim i nagradnim krugovima. I mnoge druge. Kakve zaključke možemo iz toga izvući? Pa, dopamin igra veliku ulogu u zavisnosti. Što se više upuštate u navike i nagrađujete ponašanje (usrana upotreba riječi), više ćete dopamina proizvesti, što više trebate dobiti svoj popravak. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Teže pornografiju koju gledaš i još više masturbiraš. Tako da ojačate ovaj neurološki put i uskoro će postati navika. Daje vam zadovoljstvo i vi tražite više od toga. Jednostavno. Dakle, šta vam to znači? Pa pošto vam mnogo stvari ne daje te ogromne šiljke poput dopaminskih lekova, samo se bavite ponašanjem koje to radi. To čini svakodnevne stvari kao što je izlazak s prijateljima, razgovor s ljudima i uživanje u životu i prirodi vrlo dosadno. To je kao odlazak na ljuljačke nakon što ste bili u Disneylandu. Isti razlog zbog kojeg korisnici teških droga sve više koriste sve do jednog dana.
Dobro, zašto neki ljudi ga koriste vrlo malo, dok drugi isključuju 10 sati dnevno? Pa, teško je reći jer ne znamo da li ti ljudi tek počinju. Takođe, ljudi sa ne tako lošom zavisnošću od pornografije imaju SO, rad, društveni život. Možda im pomažu da ne potonu duboko. Održava njihov um zauzetim vremenom i pruža im druge izvore uživanja. Takođe je važno da li ste počeli sa 10 godinama sa HD internet pornografijom ili sa lošim modnim časopisima. Porno je bilo teško dobiti samo 10 prije mnogo godina i mnogi su bili izloženi toliko u mladoj dobi. I to je bitno jer znamo da je dječji mozak mnogo plastičniji. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Još jedan zanimljiv članak.
Šta se dešava kada dođeš do orgazma? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Razina ovog hormona značajno raste. I vidite da to smanjuje nivo dopamin estrogena kod žena i testosterona kod muškaraca. Takođe je odgovoran za seksualno zadovoljstvo ili zašto se osjećate "meh" nakon seksa ili samozadovoljavanja. Dakle, vidimo da ćete, kad se neprestano držite, nivo prolaktina držati visok duže vreme nego osoba koja ne jede. To znači manje testosterona. Već imamo još dva razloga za manje testosterona: u spermi i gubitak cinka što je neophodno za optimalni nivo testosterona. Takođe nizak nivo T i cinka može dovesti do niskog nivoa DHT. DHT je hormon koji vas čini muževnim (struktura tijela, kosa, glas itd.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Ostali linkovi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Članci su veoma dobri i mogu objasniti sve ovo 100 puta bolje. Gary Wilson je profesor anatomije i fiziologije i zna svoje stvari. Takođe navodi studije kada može. Ili jednostavno možete upisati zavisnost od pornografije i pročitati hiljade članaka i priča o ljudima koji kažu da je to istina.
II. Psihološki bunar http://www.psychologytoday.com/ je odlična web stranica. Mnoge drame za pisanje tamo pišu članke i ako pretražujete pornografiju možete čitati velike stvari. Primjeri: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
ogromna deponija linkova sa studijama: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Stvari. Pa zašto hardcore porno korisnici izvješćuju o energiji, motivaciji, manjoj socijalnoj anksioznosti i velikom libidu prilikom ponovnog pokretanja? Pa, nakon što prestanete lišavati svoje tijelo vitalnih hemikalija i prestanete se dizati nekoliko sati dnevno, prilično je jasno da ćete imati više energije i motivacije. Također kada prestanete s pornografijom, vaš mozak počinje tražiti druge aktivnosti kako bi dobio svoj "popravak". Nagradu i navalu dopamina dobivate jednostavno od jednostavnih životnih stvari poput razgovora s ljudima, uživanja u prirodi, čitanja knjige i tako dalje. Zašto više volite prave devojke? Pa, kad zloupotrebljavate pornografiju, vidite hiljade djevojaka i novost nikad ne prestaje. Savršeni su, uvijek novi i uzbudljivi. Ne treba ti prava stvar. Prava stvar ne mijenja svoj oblik i lice svake sekunde. Prava stvar miriše, govori, osjeća, živi, misli, zahtijeva ... Ne morate se baviti tim stvarima kad su na ekranu.
Super moći Ova jebena riječ ... Prilično je jasno da ne doživljavamo super moći, već se samo vraćamo u svoj normalni život. Mnogima od nas bistri um i nova pronađena energija su poput moći jer ih do sada nismo imali. Glupo je što neki ljudi zgrabe ovu riječ i svoje mišljenje temelje na podreditu iz nje. Koliko su glupi neki od vas? A kakva su to sranja o kultnoj atmosferi? S istom logikom bilo koja grupa za podršku jebeni je kult ... Govorimo gluposti i motiviramo jedni druge kako god možemo. A za mnoge od nas to je jedino mjesto na kojem možete reći da se drkate 10 puta dnevno i da vam se ne smiju. Umjesto toga, ljudi vam daju savjete i motivaciju. Imam 24 godine i bijesno sam masturbirao od 11 do 12 godine. Gledao sam sve vrste pornića koje možete imenovati i transvestite, zamke, crossdressere i svakakva sranja. Ne mogu to reći nikome osim ovdje. Mnogi ljudi su isti. Ovdje izlijevaju svoju dušu - jedino gdje ih neko može čuti. Naravno, to može izgledati čudno za druge ljude. Budite tolerantniji. Ovo mjesto je ispunjeno SJW-ima, ali mržnja je svugdje.
Ovo je dugo. Ovo je mali deo problema. Sve što sam želeo je da vam pokažem da ako tražite možete pronaći. I morate biti otvoreni za nove stvari, a ne samo vređati ljude samo zato što mislite da je to glupo. Za mene to radi. Osjećam se bolje, moja ED je gotovo u potpunosti nestala. Moj život je bolje. Ne zanima me šta ti misliš. Što se mene tiče, možete da se bolje držite pornografije na ovaj način za mene. Bolje pročitaj i upvite ovo sranje.
Za tvrde NoFaperse: Prestanite biti patetični i prestanite se povlačiti poput gubitnika. Izađi i učini život svojom kujicom. Život ne želi da nedostojni muškarci uživaju u njegovim božanskim darovima. Zbog toga vam život stvara prepreke i probleme ... da biste dokazali da ste muškarac. Idi, zgnječi ih i uživaj. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Pročitajte ovo sranje.
VEZA - Ovo je za nevjernike i poricatelje.
by slona
;