Dakle, evo mog 120-dnevnog izvještaja. Pokušat ću ovaj post učiniti korisnim i dati svoj savjet za rješavanje problema. Ali prvo, daću vam moju prošlost i razloge za izostanak. Nisam baš dobar u artikulaciji, zato mi postavljajte vaša pitanja i odgovorit ću na njih najbolje što mogu. Moram također ubaciti da sam, nakon 120 dana bez fapa, sinoć sanjao prvi vlažni san u životu ... bilo je pomalo uzbudljivo.
Backstory
Počeo sam fapping prije nego što sam bio 10 i redovno se obraćao pornografiji od doba 12-a pa nadalje. Dobio sam svoju prvu djevojku u 16-u i imao problema s ED-om. Bilo je potrebno oko 8 različitih pokušaja do jednog dana kada sam imao sreću da se pojavi i da imam seks za prvi put. Dobra stvar je da nakon seksa nisam imala nikakvih problema da ponovo budem s tom djevojkom. Nastavio sam sa pornografijom dok sam bio s njom i sve je bilo dobro.
Međutim, kada je bila u pitanju sljedeća djevojka, imao sam potpuno isti problem. Trebale su godine. A onda sljedeći seksualni partner, i sljedeća djevojka, i sljedeća slučajna djevojka itd. Itd. Do danas nisam susreo nikoga sa istim problemom. U početku imam ED, ali nakon što sam uspio imati spolni odnos s tom osobom, čini mi se da je sve u redu. Trebaju mi godine i definitivno se to ne događa prve noći. Generalno, prvi put imam seks sa nekim, nisam uopće napaljen i ne dobivam onu žurbu s endorfinom kakvu bih inače imao s pornografijom. Do sada sam imao oko 10 seksualnih partnera - imam 23 godine.
Kada sam bio sa svojom poslednjom devojkom iz 2 godina, tada su se stvari stvarno pojačale. Moja stvarno atraktivna devojka imala je neke velike probleme, i iako sam mogla da joj otežam kap po kapu, nismo imali seks samo jednom u 2 godina (zašto je još jedna nevažna priča koju neću ići ovdje). Bio sam toliko seksualno frustriran da sam svakodnevno zlostavljao pornografiju, čak i ako nisam bio napaljen i nije bio težak.
Pred kraj naše veze odlučili smo da moram početi spavati sa ljudima zbog zdravlja naše veze, pa sam se pridružio trubu i sreo se sa nekoliko ljudi. Za svakog od tih ljudi sam uzeo ili Cialis ili Viagru i još uvijek sam imao problema i nisam mogao da ih nabavim za njih.
Još uvijek vidim neke od tih ljudi, iako ne radim nikakav fap jer je moj cijeli razlog da ne radim nijedan fap da se prevedem na prirodne, fizičke žene.
Mrzim ovaj problem toliko, jer me sprečava da imam bilo kakvu povremenu vezu sa bilo kim. To je kao, ja mogu biti uspaljen prije nego što se sretnem s nekim, ali čim sam u njihovoj kompaniji, moj libido pada s neba mrtav i ne zanima me ni najmanje. Osjećam da je sva ova ovisnost o pornografiji potpuno izmijenila moj mozak od žena. Ali kada sam uspeo da se seksam sa nekim i formiram emocionalnu vezu, moj mozak, na sreću, izgleda da se samo povezuje sa njima ... Čudno je. Osećam da moja emocionalna veza sa osobom takođe olakšava stvari. Dakle, nisam našao fap i počeo izazov.
Savjet
Ako trebate preraditi mozak ili ako imate problema s motivacijom i depresijom, ne mogu vam preporučiti nijedan fap. Moj prvi savjet je sljedeći: čak i ako niste ubeđeni da je fapping definitivni uzrok vaših problema, uradite nofap ionako. Zašto? Jer, čak i ako to nije uzrok vašeg problema, neuspjeh će vam ipak omogućiti da eliminišete fapping ako to nije problem plus to će vam također dati jasnoću uma i osloboditi vas od ometanja da istražite vaš problem. Nećete znati u čemu je problem, sve dok ne učinite nikakav fap. Dakle, nemate izgovora da ne uradite izazov!
Kao što sam već pročitao na drugim postovima, cilj nofapa je da dođem do kraja dana. Samo dođite na sledeći dan. Bebi koraci. I posle nekog vremena bićeš kralj nofapa. Obećavam ti. Ako ste jako zavisni od pornografije kao što sam i ja, biće vam posebno teško u prvih par nedelja. Tu dolazi moj drugi savjet:
Ovisnost je spiralni proces. Ako želite da pobedite zavisnost, morate se dobro upoznati sa onim što vas dovodi do grudve i kakve situacije uzrokuju povratak. Nakon prvog 1 mjesečnog niza, osjećao sam se dobro dok jednog dana nisam imao lošu reakciju ... Sljedećih nekoliko dana sam bio stvarno depresivan. Bilo je strašno. Moja vrednost je izašla kroz prozor i bila sam jadna u kući. Znao sam da, dok volim PMOing, nisam želeo da se tako osećam ponovo nakon fapping-a.
Otkrio sam da mi je najveći problem to što ću sniježiti. Zapravo mi je nedostajala pornografija, pa bih nakon tjedan dana zavirio govoreći sebi samo kako bih udovoljio tom nagonu za nedostajanjem pornografije. Ali onda bi snježna gruda krenula oko 10 minuta dok nisam bio toliko blizu da bi me savjest pokrenula i krenula "jebote, već si i ti tako blizu". Jednom kada počnete gruditi snijegom, šanse su da ste već izgubili. Morate prilagoditi svoje razmišljanje, imajte na umu da ćete vjerojatno izgubiti ako se pozabavite mislima gledanja pornografije. Ali također nemojte prilagođavati svoje razmišljanje tako da mislite da ste izgubili ako počnete grudati - jer ako imate takav mentalitet onda se nećete pokušavati boriti protiv poriva, samo ćete zaključiti da ste izgubili gledajući na porno. Nećete se zadržati da fapirate ako vas pokrene okidač.
Moj treći savjet je ostani zauzet. Imao sam sreće da sam imao ispite u prvom mjesecu bez fapa, pa sam bio stresan i umoran kad bih svake večeri odlazio u krevet. Ali znam iz činjenice da je neko vrijeme biti sam u sobi s računarom što vas zaista može pokrenuti. Morate razraditi plan za taj prvi mjesec koji će vas zauzeti i provesti. Pretpostavljam da će različite stvari raditi različitim ljudima, ali možda pokušajte sve svoje studije izvoditi na univerzitetu ili ići u teretanu noću. Otkrio sam da ako mi bude zauzeto (recimo teretanom) do spavanja, ta mi misao neće pasti na pamet. Držite se izvan kuće tokom dana ako je moguće - ili se držite blizu drugih ljudi.
Četvrti savjet je nešto sa čime sam se uglavnom borio i znam samo iz svog iskustva s nofapom - nisam ranije o tome čitao, ali siguran sam da su mnogi NoFappers-i o tome razgovarali. Nagon za endorfinom neće ostati zauvek ... Najveća stvar s kojom sam se borio bila je ta da sam toliko voljela PMO 'porniranje' da je to utjecalo na moju predanost NoFapu. Svaki put kad bih izjavio da više neću fatirati, osjećao sam se kao da mi fali. Taj osjećaj i ta žurba su nešto što sam voljela i nisam željela odustati. Kako sam prolazio kroz prvih nekoliko tjedana nofapa, opet sam čeznuo za tim osjećajem i bio sam zabrinut da ću, ako uspijem s nofapom, propustiti najbolju stvar ikad. Istina je ipak da je ovo privremeno. Nakon 6 tjedana, ti porivi i osjećaji propuštanja fapinga pornografije su nestali - ti su osjećaji sintetički i privremeni. Ako nekako uspijete razmisliti i uvjeriti se da za par mjeseci nećete imati osjećaja propuštanja u pornografiji, to će vam puno olakšati nofap. Baš kao kad prekidate vezu sa djevojkom - toliko se osjećate povrijeđenom i nedostaje vam osoba, ali jednostavno se morate svaki dan izvući iz kreveta znajući da će ti osjećaji potrebe za tom osobom nestati ... iako to ne čini Ne osjećam se tako u tom trenutku.
5th savjet: ne naglašavaj stvar sa ravnom linijom. Osetila sam efekte ravne linije sve do 90 dana i još ih osećam, ali poslednji mesec definitivno osećam da se prirodna hornost popravlja ... činjenica da sam sinoć imala svoj prvi mokri san svedoči tome. Dakle, da, ne brinite o glavi, to nije važno i proći će. Osim toga, ako se brinete o tome, upotrebljavat ćete ga kao izgovor da biste se uvjerili da ćete se ponovo pojaviti, što me dovodi do mog sljedećeg savjeta.
6th: Uklonite onoliko izgovora / argumenata da ih što bolje prekrižite. To znači da, kada vam je glava bistra, riješite sve stvarne razloge koje biste mogli pronaći zbog potrebe za tapkanjem. npr. trebali biste odustati od testiranja ravnih linija, trebali biste odustati jer je vaša sedmica bila najgora u vašem životu itd. Riješite sve razloge zbog kojih imate fapping i uvjerite se da se uvjerite zašto su razlozi pogrešni. Razlog zašto ovo kažem je zato što kada ste ovisni i blizu povratka, u tom sukobnom trenutku vaš mozak će tražiti bilo kakav izgovor da vas uvjeri da se vratite i to ne mora biti dobar razlog. ako ne pronađete izgovor, to će vam olakšati prekid situacije. Veliko je uvjeriti se u činjenicu da ste potpuno izgubili samo kada ejakulirate. Ne želite doći do točke ivičenja, ali ako to želite, definitivno ne želite da vam mozak govori da "ste došli toliko daleko, pa jednostavno prođite s tim, bit će sjajno".
7th i konačni savjet za sada: onaj koji ste prošli prvi mjesec ili dva, nastavite ravnom stazom primjenjujući ono što ste naučili od ranije. Sada kada više nemate ove nagone, nemojte misliti da ste super ljudski i da možete da radite nofap kao odmetnik. Ostani fokusiran. Nekoliko puta sam video pornografiju, nisam osetio ništa, ali sam imao i neke veoma slabe trenutke u kojima sam došao tako blizu fappinga. Važno je zadržati ovaj fokus. Takođe, sada kada ste došli do ove tačke, koristite svoj brojač kao sredstvo odvraćanja. Kada sam se približio, podsjetio sam se da je moj brojač do x dana i da bi bilo poražavajuće ako bih to morao resetirati. To je kao visok rezultat. Ako sada smestim svoj brojač, morao bih nofap za još 121 dana samo da se vratim na istu točku ... ako se ne povučem, u 121 dana bit ću 242 dana u!
napredak
Sve u svemu, nofap je bio božji dar. Još imam dugačak put da se suočim sa svojim problemom, jer sam tako loše zloupotrebio pornografiju. Ali ja želim ovu promjenu u svom životu, i to je najvažnija stvar. To je ono što vam treba da prođete kroz to; morate da želite promenu. Neželjeni efekti nofapa, kao što su povišeno raspoloženje, motivacija i samopouzdanje, takođe su od velike koristi i pomoći će vam da nastavite dalje. Ako imate PIED, oni će takođe masovno pomoći kada pokušate da upoznate ljude.
Nadam se da je sve to imalo smisla i da možete dobiti neku korist od ovog ludo dugog posta! Postavite sva pitanja koja imate. Masivni zahvaljujući NoFap-u! Vidimo se na oznaci 200.
VEZA - 120-dnevni izvještaj PIED-a No Fapper ... Slomio sam ovisnost i sanjao prvi vlažni san u svom životu
by rokeisland
;