Pozadina: Ja sam 26-godišnji IT stručnjak koji je živio relativno normalan život. U doba 9-a ili 10-a, otkrio sam "fapping", čin angažovanja u samo-zadovoljstvu. Sećam se da čak ni u početku nisam bio u stanju da ejakuliram, ali uskoro bih postao ovisan o dopaminskom orgazmu. Jednom dnevno sam masturbirao i ponekad bih išao na bingse da to radim 3-4 puta dnevno. U doba 12-a postao sam zainteresovan za računare, a potom i za pornografiju. Ništa previše ludo porno-mudar, ali smrtonosna spirala PMO je korijen u mom životu. To je bilo nešto što sam radila, svakodnevno, bez izuzetka. Kada moje ocjene nisu bile na nivou testa, ili kada sam prolazila kroz nešto lično, masturbacija je služila kao katarzični izlaz koji sam očekivao kad sam otišao kući. Vidio sam da drugi kažu da bi čak i za vrijeme društvenih izleta imali potrebu da odu i masturbiraju. U mom slučaju, verovao sam da su moji seksualni porivi prevladavajući i stalno su imali seksualne misli na čelu mog svakodnevnog mentalnog stanja.
Još jedna primarna tema ovog začaranog kruga bila je anksioznost. Zabrinute misli koje su razgovarale sa ljudima, uznemirene misli na pokretanje razgovora sa ženama i izrazito uznemireno stanje uma kada je došlo do većine drugih stvari u životu. Nemam istoriju depresije ili anksioznosti. Čudno, nisam imao pojma da čak doživljavam izmenjeno stanje stvari dok nisam saznao šta je anksioznost u mojim ranim 20-ovima. Povećana brzina srca, znojenje i negativne misli naglašavaju moja sjećanja na godine 17-25; buđenje ujutro, razgovor sa ljudima, uzimanje novih izazova i svakodnevno životno iskustvo. U dobi 22-a, skoro svaki dan sam počeo patiti od migrenskih glavobolja. Povećao sam unos vode, počeo da vežbam i bolje jedem, ali još uvek sam patio od ovih „pulsirajućih“ glavobolja. Poput satnog mehanizma, osjetio bih efekte migrene oko 12-3 PM-a i osjećao sam se nemoćnim dok je počeo djelovati na moje akademike. Sve vreme, oko 21-a, počeo sam da patim od akni, loše kože i suve / lomljive kose. Imajte na umu da sam PMO 'jednom ili dva puta dnevno, činjenica koja utjelovljuje moju glupost i nemogućnost da' spojim tačke ', ali više o tome kasnije. Ja sam 6 ”2, zgodan momak, tako da je sve gore navedeno definitivno bio udarac mojem samopoštovanju. Navikla sam da me devojke proveravaju, ali sam se osećala najniže za to vreme.
Sa ženama sam uvijek bila u redu. Kroz srednju školu na koledž, uvek su postojale devojke koje su me proveravale, želele su da se druže i žele da se spoje. Gledajući unazad, ovo nije imalo nikakve veze sa PMO-om, već sa mojom nesposobnošću da pokupim suptilne, a ponekad i eksplicitne socijalne znakove. Naročito, nisam imao pojma kako da razgovaram sa devojkama, a još manje da se osećam prijatno oko njih. Ovaj nedostatak bi funkcionisao kao servo-mehanizam, na taj način nametao moju anksioznost i učinio da se osećam anksiozno zbog same pomisli da razgovaram sa nekim preko telefona. Definitivno nešto nije u redu. Bio sam letargičan oko svega i često sam se lako umorio. Otprilike u doba 21-a, primijetio sam da ne mogu bez 8-10 sati sna, a čak i tada, san je bio podparan i uvijek sam se osjećao omamljeno, često osjećajući „umnu maglu“ koju ovdje spominju fapstronauti. Nikakav zdravstveni puk ili promena načina života ne bi me učinili onoliko koliko je NoFap učinio.
Od maja 20th, 2013, neću masturbirati, ili imati organizam, za 50 dana. Kao što monasi, muzičari i asketi mogu posvjedočiti, efekti seksualne apstinencije mogu se pokazati snažnim. Za one čija je sposobnost da uživaju zadovoljstvo pornografijom i masturbacijom, efekti lišavanja organizma su jebeni PROFOUND. Znaš šta me najviše nervira? Da sam shvatio šta se dešava u doba 25-a. Krenuo sam da povratim svoj um, telo i seksualnost radeći NoFap. Srećom, NoFap je bio relativno lak za mene jer je moje NoFap iskustvo bilo oko 85% flatline-a. Imam / nisam imao nikakvih seksualnih poriva. U stvari, tokom dana 30-40, morao sam dvaput proveriti da li je dole sve bilo OK. Ispod je slika sebe prije i poslije NoFap-a; Ovde nema "super moći", samo pošten prikaz mog svakodnevnog života posle 50 dana NoFap-a:
Pre NoFap:
- Gubitak interesa za većinu stvari; npr. bio sam najveći fan hiphopa, ali sam izgubio interes za muziku i većinu drugih stvari
- Stvari me gnjavi do ludila, skoro. Reči i postupke drugih smatram veoma ličnim
- Teškoća koncentriranja i čitanja. Osjećao sam se kao da ne mogu zadržati informacije zbog osjećaja “tjeskobe”
- Iako je to relativno dobro (preko 62K godišnje), osjećao sam se vrlo nesretan i usran na dnevnoj bazi
- Neprimerna uznemirenost, npr. Neko mi je dao telefon da razgovaram sa nekim. Kada sam se probudio rano ujutro, imao bih iznimno negativne misli, ponekad čak i samoubilačke. Ovo bi se povuklo tokom dana, ali se vratilo sledećeg jutra
- Tupa, pulsirajuća migrena skoro svaki dan
- Povećana bazna srčana frekvencija, najverovatnije simptom anksioznosti
- Nisko samopouzdanje; mnoge “niske tačke”, veoma loša slika o sebi, stalno se spuštam
- Niska kvaliteta spavanja, posebno iz doba 20-25-a, gdje pretpostavljam da je PMO počeo da me pogađa još više
- Izbijanja kože i tupa / masna koža, povećana perut i suha / lomljiva kosa
- Uvek se seksam u glavi
Posle NoFap-a:
- Ne mogu da se setim da je moj san ikada bio tako dobar i da spavam skoro odmah. Takođe, osećam se divno kada se probudim ujutro, nisam imao negativnih misli. Čak i kada dobijem 3-5 sati sna, mogu funkcionirati i osjećati se sjajno! Radim 60 sati nedeljno na dva posla i osećam se odlično čak i kada moram da radim od 7 AM do Midnight
- Ne / vrlo malo tjeskobe na sve. Ne osećam tjeskobu kada moram da upoznam nove ljude, razgovaram ili govorim pred ljudima. U stvari, ništa me ne čini ništa sličnim onome što sam imao
- Osjećam se tako MOTIVIRANOM. Nikada nisam bio produktivniji na poslu i marljiv u svom radu. Nikad se nisam osjećala tako motiviranom da dobijem drugi stupanj, počnem raditi i općenito mijenjati svoj život. To nije pretjerivanje u tome što motivacija nije samo “osjećaj”, to je stanje uma koje prožima sve što radite. Težim ka izvrsnosti i poboljšanju sebe. To bi takođe moglo da bude efekat moje nove discipline
- Osećam sreću, opuštenost i sadržaj većinu dana. Samo lijep osjećaj ugode i udobnosti. Stvari mi ne smetaju toliko, a ja samo osećam DOBRO. To je bukvalno noć i dan kada pomislim na to koliko je anksioznost uticala na moj život pre NoFap-a
- Sposobnost da nađemo zadovoljstvo i uživanje u skoro svemu što radim. Shvatam da ovo ima veze sa mojim mozgom u procesu vraćanja normalnih nivoa dopamina i "ponovnog povezivanja"
- Moja koncentracija je mnogo bolja. Mogu da čitam i čuvam / prisjećam informacije i moje pamćenje izgleda oštrije.
- Mnogo bolji ton kože, gotovo "sjajan", ne mogu se sjetiti kada sam zadnji put izbio i koža je izgledala zdravo kao i sada
- Bolja tekstura kose
- Mogu se duže opterećivati fizičkim aktivnostima i ne mogu se lako umoriti
Život je definitivno bolji sa NoFap-om. Nakon 90 dana, planiram da se u potpunosti uzdržavam od masturbacije do kraja života. Moja devojka iz 2 godina i ja ću se venčati sledeće godine i radujem se zdravom seksualnom pogledu sa njom u braku. Bezbedno mogu da pripišem NoFap neverovatnim efektima koje sam iskusio. Tužilo me da nisam povezao negativne efekte masturbacije sa problemima koje sam imao kao mladić.
Molim sve ovde da ojačaju svoju odlučnost i prođu kroz NoFap sa saznanjem da zaista postoji svetlija strana ove zavisnosti i da je prevazilaženje moguće. Hvala za čitanje i sreću!
;