Sutra ću napuniti 90 dana otkako sam zadnji put gledao pornografiju ili masturbirao. Za noFap sam saznao u septembru prošle godine, imao je puno smisla i odlučio sam da se uzdržim. Podijelit ću ovaj post na dva dijela. Prvo, govorit ću o prednostima ili takozvanim velesilama koje su postignute uzdržavanjem 90 dana i dva, govoriću o onome što mi je pomoglo da apstiniram toliko dugo, nakon što sam gotovo svaki dan imao PMO u proteklih 14 godina.
prednosti
Nakon što sam pogodio oko 30 dana, želja za masturbacijom ili gledanjem pornografije počela se smanjivati. Danas često osjećam seksualni nagon za oslobađanjem, baš kao i proteklih 14 godina. Ali jednostavno mi masturbiranje ili gledanje pornografije više nisu zanimljivi. Ja samo ne želim da kanališem svoju energiju na taj način. To je, ljudi, najznačajnija supersila (ako je tako želite nazvati) koju sam postigao.
Iskreno, osim toga, nisam vidio veliku razliku u sebi.
strategije
1) Ne tretirajte svaki relaps kao resetiranje na nulu. Jebeš odbrojavanje do 90 dana. Jedini razlog zašto ovaj članak pišem nakon 90 dana je taj što ovaj članak neće imati puno vjerodostojnosti ako sam ga napisao u bilo kojem manjem broju dana. Ponavljao sam se nekoliko puta od septembra do februara. I svaki put sam se mrzila. Zatim sam pročitao sljedeći članak o tome koliko mentalitet "resetovanja na nulu" može biti štetan.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Od tada sam počeo da održavam tabelu za praćenje dana na koje sam se povukao. To sam uradio u decembru i zabilježio sam sve povratke koji su se desili u septembru (imam dobro pamćenje). Gledajući tabelu za septembar-decembar, shvatio sam da se učestalost mog povratka polako spušta sa svakih 2-3 dana na jednom do svake nedelje do jednom svakog 10 dana.
To je bilo zaista ohrabrujuće i natjeralo me da osjećam napredak. Vjerujte mi, osjećaj da napredujete je izuzetno koristan i jedan od vaših glavnih alata u rješavanju ove ovisnosti.
2) Imajte jedan fokusiran razlog zašto radite noFap. Moje je bilo to - ja sam muškarac, moja seksualna želja je iskonska i jednog dana ću u životu imati ženu s kojom ću se seksati, s kojom ću dijeliti svoje emocije i to će biti netko koga me obostrano privlači . Ne zanima me usmjeravanje moje želje i energije u tkivo koje mi pruža prolazno zadovoljstvo i troši energiju.
3) U prvim danima noFap-a (prvi ~ 30 dani), držite se izuzetno zauzetim i držite se dalje od same kuće (pretpostavljam da većina ljudi PMO kod kuće, a ne bilo gdje drugo!). Ako ste sami, budite sigurni da ste zauzeti nečim.
Evo nekih drugih članaka koje sam označio i pomogao mi na putu:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90-dnevni izvještaj - Bilo je potpuno vrijedno toga
by vj1986
;