Juni 4th, 2009
Ovo je moj prvi zapis na blogu. Nedavno sam odlučio prevladati ovisnost o pornografiji i želio sam podijeliti svoje iskustvo i nadam se da ću dobiti podršku ove mrežne zajednice. Trenutno sam na devetom danu svoje "trezvenosti". Bila je teška sedmica, ali danas se čini vrlo izazovnom.
Malo istorije: masturbiram prilično redovno otkad sam bio mlađi, ponekad i sa pornografijom. Sad imam 34 godine i većinu svog života sam samac. Internet nije pomogao stvarima i sada skoro pa ovisim o pornografiji da bih postigao svoj "maksimum". Stvarno se pogoršalo posljednjih nekoliko mjeseci, jer sam nedavno promijenio posao i sada radim kod kuće na internetu. Međutim, mislim da me je moja nedavna kompulzivnost dovela do tačke kada samo želim prestati.
Imao sam fizičke simptome odvikavanja - bol i tremu. Ali ništa se trenutno ne može uporediti sa psihološkim izazovima koje osjećam. Moja se odlučnost osjeća kao da se trese. Opsjednuta sam ovom 18-godišnjakinjom koju znam. Osjećam se pomalo poput emocionalne olupine. Osjećam se ljutito, ogorčeno, prestrašeno, čitav niz osjećaja. U početku sam se samo osjećao emocionalno ranjivo, puno lakše se ganuo do suza. Bio sam u redu s tim. Sad se osjećam vrlo sirovo i kao da želim vrištati, kao da sam jako ljut na cijeli svijet. I ja osjećam ljubomoru - što se neki ljudi mogu udovoljiti svojim željama, ali moji su uglavnom bili umireni fantazijom, a sada čak i toga više nema.
Do sada se čini da su najučinkovitiji čitanje različitih članaka na ovoj web stranici, molitva i meditacija. Isprobao sam i neke vizualizacije - pomaže, ali mi je teže biti dosljedan. Mislim da je moja motivacija za zdravijom seksualnošću i prevladavanje ovisnosti jača nego ikad prije i dopuštala mi je da uzmem stvari jedan po jedan dan. Ovaj put, za razliku od prošlih vremena, zaista osjećam da bih mogao napraviti trajnu promjenu.
Cilj mi je ostati tri mjeseca trijezan. Nakon 90 dana razmislit ću kako želim izraziti svoju seksualnost - nadam se u zdravoj vezi. Nadam se da mi ljudi na ovoj stranici mogu pomoći da me podrže i usmjere. Sve više shvaćam kako mi je potrebna podrška drugih ako želim uspjeti. Sada se ne osjećam dovoljno sigurno da svoju ovisnost otkrijem prijateljima ili porodici, ali razmišljam o anonimnoj grupi za podršku. Vidit ćemo.
Hvala vam na čitanju i bilo kakvoj podršci ili sugestijama.
July 30, 2012
Dakle, bio sam ponovo uključen, ponovo isključen do PMO-a u posljednje tri godine, koristeći savjete ove web stranice. Uspio sam preko 180 dana bez pornografije, prvi put sam imao pravi seks (imam 37 godina) i barem sam se djelomično oporavio od ED-a. Na žalost, tokom veze ponovo sam počeo potajno gledati pornografiju. Više nisam u toj vezi, ali sada imam 2 tjedna PMO-free-a. Osjećam se kao da sam prošla puno toga. Evo nekih stvari koje osjećam do sada.
* Osjećam se kao da sam odrastao velikom brzinom u posljednje tri godine. Možda je to što nema PMO ili duhovne prakse, ili su možda te stvari simbiotske. Bez obzira na to, puno sam strpljiviji, prihvatljiviji i nesebični. Još uvijek moram puno naučiti, ali više se ne osjećam toliko usredotočeno na sebe. Osjećam se kao druga osoba.
* Uvijek postoji dobitak bez PMO-a, bez obzira na dužinu vremena kojim se upravlja. Ako se osoba recidivi, samo se mora vratiti natrag kad se osjeća snažno, osuđeno ili dovoljno ugodno s njom. Trenutno imam slobodna samo dva tjedna, ali osjećam da sam toliko stekao u posljednje tri godine. Na neki način, da li PMO ili ne, daje osobi mogućnost da odabere koliko emocionalno može podnijeti u bilo kojem trenutku. A osjećaji krivice ako neko padne sa sebe su nepotrebni, čak i kontraproduktivni.
* Čini se da pornografija i seks nisu povezani. Pornografija govori o slikama i požudi; to izaziva ovisnost. Seks je dodir i naklonost; iako ugodno, ne djeluje baš toliko zavisno.
To je glavni pregled. Moje putovanje je mnogo dokumentovano na mom blogu. Radujem se većem rastu u narednim mjesecima.
April 9, 2013
Tako sam prošao 96 dana bez pornografije i 5 dana bez masturbacije ili orgazma. Ponosan sam na sebe što sam izbjegavao pornografiju dok sam prolazio fazu masturbacije, ali moram priznati da je to bilo iskušenje. Erekcije nisu problem. Stalno ih dobivam. Zapravo bih volio da ih imam s kim podijeliti. 🙂 Srećom, nisam ih imao ni u jednoj neugodnoj situaciji. Za nekoga ko je ranije imao ED, definitivno mogu reći da ponovno pokretanje funkcionira! Izbjegavanje pornografije ako se samozadovoljavaš također je dobra ideja. Ponovno pokretanje se događa mnogo brže.
Emocionalno još uvijek radim na stvarima. Čitam izvrsnu knjigu o sreći Martina Seligmana. Moram priznati da je, kad se osjećam super napaljeno (kao trenutno), teško osjećati sreću. Ali život je i dalje bolji unaprijed bez PMO-a. Čak i kad redovito masturbiram do orgazma, osjećam se mrzovoljno i potišteno. Sada se osjećam frustrirano i bijesno, što je bolje od depresije. I ne osjećam se frustrirano cijelo vrijeme, već samo određene trenutke kada osjećam potrebu za oslobađanjem.
U svakom slučaju, još uvijek tragam za ravnotežom ili krajem svoje jedinstvenosti ili oboje. Ali isključivanje pornografije iz vašeg života je dobra ideja bez obzira na sve.
LINK NA BLOG
by Healthiertimes
;