Danas konačno postižem svoj cilj od 90 dana bez PMO-a. Evo mog izvještaja, nadam se da će nekome biti od koristi.
(Izvinite ako je engleski aproksimativan, to nije moj maternji jezik.) Imam 38 godina.
1) Prije nofap-a
Smatram da imam problema sa svojim seksualnim ponašanjem od adolescencije. Nisko samopoštovanje i samopouzdanje. Prošle godine sam uništio trogodišnju vezu sa finom devojkom jer nisam mogao da se kontrolišem, suočim se sa realnošću i kanališem svoj temperament. Počela sam terapiju kod psihologa od 3 mjeseci kako bih pokušala bolje kontrolirati svoj život. Nijedan fap nije dio procesa. I ja sam doživio ED.
2) Tokom mojih 90 dana NoFap-a
- Dan 1 – 23: Užasni porivi, bio sam pakleno napaljen. Dva puta sam se istrljala, pa čak i masturbirala, ali bez ejakulacije. Moje pravilo je bilo izbjegavanje pornografije i bez ejakulacije, zato nisam resetirao svoju značku.
- Dan 24 -36: Počela je ravna linija i osjećao sam se stvarno depresivno. U isto vrijeme, dogodila su se nasumična jutarnja trzavica, i to je na neki način bilo ohrabrujuće, pokazujući da moj kurac radi ispravno.
- Dan 37 – 54: Prvi erotski san. Još uvijek u ravnoj liniji
- Dan 55: Veoma težak dan sa velikim porivima.
- 56. – 66. dan: Jutarnje snažne snage su jače, osjećam puno seksualne energije, a po prvi put od početka izazova me stimulišu žene iz stvarnog života.
- Dan 67: Izbrisao sam sve pornografije na mojim tvrdim diskovima.
- Dan 68 – 90: Neobična mješavina ravnodušnosti i uzbuđenja od strane žena iz stvarnog života, ali bez nagona.
3) Prednosti Nofapa
- Ne želim da gledam pornografiju.
- Ponovo otkrio ljepotu žena iz "pravog života".
- Biti u stanju razumjeti moje okidače.
- Moći da usmjerim svoju seksualnu energiju da ostvarim važne stvari za mene: uključim se u karitativnu asocijaciju, poslao sam molbu za novi posao, plivam dva puta sedmično itd.
- Biti u stanju osjetiti razliku između seksualnog uzbuđenja zbog prisustva žene i korištenja seksa za liječenje anksioznosti.
4) Ograničenja Nofapa
- Još uvek se osećam veoma depresivno i počeo sam da imam napade panike.
- Nedostaje mi seksualno zadovoljstvo i osjećam se frustrirano
5) Da zaključim
Imam veliko zadovoljstvo, jer sam dokazao da sam u stanju da imam dovoljno samokontrole da završim izazov za 90 dana. To me čini ponosnim na sebe. Nemam više potrebe da gledam pornografiju, i ne želim da gledam pornografiju do kraja života, i sretan sam zbog toga. Nisam baš siguran u masturbaciju i razmišljam o masturbiranju ponovo, na zdraviji način (bez pornografije, i samo s vremena na vrijeme).
Rekao sam svom terapeutu da se ne zezam. Ovo je bilo zanimljivo jer je objasnio da sam ja sam za sebe heroj radeći ovo. Boreći se protiv sopstvenih poriva, učinite od sebe sopstveni heroj. Ovo je važno jer ako se osjećate čistim prema sebi, to će osjetiti i drugi ljudi, a to prirodno vodi do zdravijih odnosa u vašem životu.
Slobodno postavite bilo koje pitanje, ako mogu pomoći.
VEZA - Izvještaj za 90 dana / 38 godina M
;