Kakvo putovanje! Toliko stida i samookrivljavanja. Toliko konfuzije i poricanja. Nakon 10 godina da konačno dođem do tačke prepoznavanja da SVE, sve ED, sve smanjeno samopouzdanje u vezi, sva emocionalna defanzivnost, sav osjećaj besmisla i očaja, sav izgubljeni muški ponos – SVE je to bilo direktno uzrokovano PMO-om, a (za mene posebno) crack kokainom sajberseksa putem web kamere uživo.
Daću vam istoriju, a zatim ću vam reći šta sam uradio da ostanem na kursu:
POVIJEST
Ja sam ozbiljno započeo svoju silaznu spiralu oko 32/33 nakon bolnog raskida sa ženom koja je bila moj san prva 4 mjeseca, a onda luda noćna mora u sljedeća 2. Moja djevojka naredne 3 godine je bila pornografija, a onda bih joj se uvijek vraćao do sada.
prošle sedmice sam upravo napunio 43 godine i tek u posljednja četiri mjeseca shvatio sam štetu koju je brza internetska pornografija nanijela mom mozgu, mom kurac i mom životu.
Imam djevojku. zgodna djevojka, koja je super seksualna. to me nije spriječilo da se šunjam i trošim novac i energiju na praznu ovisnost o pornografiji i web kamerama.
hiper stimulisan. kompulzivno zavisnik.
čudno, potaknut odličnim pravim seksom u želju za adrenalinskim uzbuđenjem lažnog seksa, a onda lažni seks isisava život iz mog pravog seksa.
lažni seks koji se koristi da pokušam da podignem svoje samopouzdanje i uvjerim svoju psihu da još uvijek imam "to" kada nisam mogla nastupiti tokom pravog seksa.
čin samouvjerenja kroz djelovanje ovisnosti koji vodi do začaranog kruga bez soka za pravi seks.... samoindukovana noćna mora koja se mogla jasno vidjeti samo kada se dovoljno gustih oka opijenosti fantazijskim snom sistematski prati izbrisan iz sinapsi dobrim ponovnim pokretanjem.
ne možemo promijeniti prošlost, ali možemo učiti iz nje i osnažiti se u sadašnjosti donoseći izbore koji podržavaju dostojanstvo, poštenje i samorazvoj.
evo jedne pesme duhovnog pesnika u kojoj uživam:
„Gost je u vama, a i u meni;
znate da je klica skrivena unutar sjemena.
Svi se borimo; niko od nas nije otišao daleko.
Pustite svoju aroganciju i pogledajte okolo unutra.
Plavo nebo se otvara sve dalje i dalje,
svakodnevni osjećaj neuspjeha nestaje,
šteta koju sam sebi naneo bledi,
milion sunaca izlazi sa svetlošću,
kad čvrsto sjedim u tom svijetu.
Čujem zvona zvona koja niko nije potresao,
unutar "ljubavi" je više radosti nego što znamo,
kiša lije, iako je nebo čisto od oblaka,
postoje čitave reke svetlosti.
Univerzum je u svim dijelovima probijen jednom vrstom ljubavi.”
{pjesnik se zove kabir, 14. vek u Indiji.}
nakon godina polovičnog prestanka, a zatim ponovnog nastavka, pokušao sam da se u potpunosti oslobodim ovoga tek nakon što je moja djevojka sve otkrila i bila shrvana, osjećala se prevarenom, prijetila da će otići. ovo je bilo neposredno pre nego što je letela sa mnom da upoznam roditelje po prvi put... intenzivno! Iskreno mogu reći da je ne zaslužujem, ali sam tako zahvalna što je ostala.
onda sam jednom imao relaps na vrlo mali način nakon mog prvog pokušaja od 23 dana. saznala je ovaj put kada smo se spremali da se zajedno uselimo u novu kuću i to se zamalo nije dogodilo. bila je tako ljuta i povrijeđena, tako sam se posramio i uplašio.
pa sam se obavezao.
ŠTA JE RADIO
1) dobio je terapeuta i počeo kopati po svim osnovnim problemima. trauma, stres, obrasci zavisnosti, porodična dinamika. vrlo korisna, iako nisam baš siguran u njenu želju da ubaci ovisnost o pornografiji u ovisnost o seksu – izgleda povezano, ali specifično za sebe... (Wilson je zapravo upravo objavio sjajan članak o razlikama između ovisnosti o seksu i ovisnosti o pornografiji. http:// www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) otišao na sastanke od 12 koraka za SA koji su bili korisni, ali nisu baš opisali moj proces na način koji bih mogao prepoznati. (takođe nisam veliki u vezi s Bogom/višom silom lično, i bez uvrede za bilo koga kome ovo radi, ali za mene je to kao da mi je rečeno da moram da verujem u Deda Mraza da bih se izlečio od ovoga... ne uradi to!) ovo bi ipak moglo biti odličan izvor za druge!
3) drago mi je što sam pronašao ovaj forum, besplatni konferencijski poziv (koji radimo srijedom ako želite da se pridružite http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) za vezu u realnom vremenu sa sunarodnicima (tako da dirljivi i stvarni za mene), i video snimci Garyja Wilsona, 30-dnevni bez PMO izazova, i cijeli prekrasan nofap, reboot pokret – za koji samo mislim da će eksplodirati u javnosti kao otkriće kakva je epidemija ovo pitanje danas sviće više ljudi.
4) ova web stranica je super izvor za meditaciju: http://www.calm.com/
U početku sam meditirao svaki dan (upravljao sam žudnjama posebno prvih 15 dana meditacijom), a sada ponekad idem 4 ili 5 dana za redom meditirajući, možda par dana bez, 2 ili 3 uključeno, 4 ili 5 isključeno itd. po potrebi.
5) sviđa mi se web stranica lanaca koja mi omogućava da vidim vizualni prikaz mog napretka i broja dana. imam jedan za PMO free i jedan za meditaciju. dobijam zlatnu zvezdicu svaki put kada sam oboje aktivni u istom danu. https://chains.cc/
6) koristio sam oko 5 različitih knjiga o kognitivno-bihevioralnim ovisnostima, uglavnom s naglaskom na vježbu svijesti/svjesnosti; meditacija je za mene bila ključni dio suočavanja sa žudnjama, ali ono što je bilo najkorisnije je izvođenje vježbi pisanja usmjerenih na prepoznavanje razmišljanja i pokretača ovisnosti i pronalaženje strategija za zadržavanje kursa kada pokušaju da preuzmu. ovaj je bio odličan: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) zapravo sam se povezala sa trenutnim dečkom bivše djevojke koji ima iste probleme i bilo je nevjerovatno imati prave i iskrene razgovore o tome svake sedmice i podržavati jedno drugo. neprocjenjivo. Imam još jednog muškog prijatelja sa kojim iskreno pričam o ovome, i takođe mnogo toga delim sa svojom devojkom.
8.) pojačao svoj režim vježbanja tri puta sedmično za 50% povećanje kardio treninga, treninga snage, sprinta itd.
oh i šta je trebalo da bude NA VRH liste: 9) K9 softver za filtriranje na računaru i iPadu – nema pristupa nijednom porno sajtu sa bilo kojom vrstom pogodnosti autopilota koji izaziva zavisnost!! nemam lozinku niti čak znam kako funkcionira... (moja djevojka je 10 godina trezvena oporavljena narkomanka i pristala je preuzeti kontrolu nad softverom umjesto mene.)
PUTOVANJE
prvi mjesec je bio najteži. meditirajući svaki dan da ne tražite pornografiju, da ne tražite kontakt sa modelima web kamere. Ostajem u kontaktu sa mukom i izdajom moje devojke, krivicom koju sam osećao i željom da je ne izgubim i da joj pokažem da sam posvećen oporavku je OGROMNA.
** za one koji nisu u vezama, zaista predlažem da zamišljaju, vizualiziraju i konstruiraju unutrašnju i vanjsku sliku žene s kojom biste možda željeli izgraditi vezu u budućnosti i neka vas to motivira da ostanete u procesu samoizlječenja .
ne možemo imati onu vrstu zadovoljavajuće, vruće, pune ljubavi, prave veze za kojom vjerujem da svi čeznemo osim ako se ponovo ne pokrenemo i očistimo od ove zavisničke noćne more. period.
također: provodite više vremena sa prijateljicama na neseksualne načine i zapravo se povežite i budite svoji. **
nakon prvih 6 sedmica bila sam ravna oko 3 sedmice…. nema prave seksualne želje.
u to vrijeme želja za PMO-om je bila NAJJAČA, pogotovo ako sam bio pod stresom ili sam bio jako konzumiran kofeinom i premalo posla. najvažnije: ne napaljen, samo žudi za starim obrascem stimulacije i oslobađanja. veoma zbunjujuće, ali sam prešao na drugu stranu i na 88.
Procijenio bih da sam od trinaeste godine u prosjeku masturbirao dva puta dnevno, ponekad 3 ili 4 godine, ponekad samo jednom. prvih 20 godina, to je uglavnom bilo sklono, zabadanje u moju ruku, za koje sam nedavno saznao da nije tako dobro za pravi seks. narednih 10 godina sve je to bilo sjedenje za kompjuterom – opet problematično, ali ko bi znao!?
Ja sam zapravo masturbirao 4 puta u posljednjih 15-ak dana (nakon što ga uopće nisam dirao otprilike 73 dana) – ipak važno: ne za pornografiju! nemam pristup.
Ipak, pitao sam se da li je opasno na ivici recidiva, ali zapravo sam se osjećao kao da se moja želja vratila na mrežu – što je potvrđivalo odličan seks sa mojom djevojkom skoro svakog dana prošle sedmice.
Mislim da postoji bezbroj načina na koje me pornografija sjebala. to me je učinilo manje osjetljivim na prave žene. Mogao bih imati usta lijepe žene na sebi i biti pomalo dosadan i neuzbuđen. tako čudno! mogla bih biti u vagini i jednostavno je nekako izgubiti, ili je izgubiti pri prvom pokušaju da navučem kondom s novim ljubavnikom. ovo nakon 20 godina lakog, prirodnog, savršeno funkcionalnog seksa... šta nije u redu sa mnom!? ne može biti pornografija, zar ne? ha!
učinilo me manje zainteresiranim za ono što je unutra i više sam se fokusirao na žene koje traže određeni način da se uklope u moje porno fantazije. zbog toga sam se stidjela i kao da moram nešto sakriti i braniti se u svojoj javnoj ličnosti i ličnim odnosima.
zbog toga sam se osjećao smanjenim u svojoj muškosti i osjećaju moći i ponosa. Vidio bih privlačnu djevojku i pomislio "pa ionako neću moći ništa učiniti po tom pitanju, jer ponekad ne mogu ni da ustanem..." to me je natjeralo da jurim za uvjeravanjem da ću to dobiti od pornića i web kamera, što je potom dovelo do začaranog kruga.
kako se približavam danu 90 bez pornografije, osjećam se slobodnije od svega ovoga. jači, mnogo opušteniji i fokusiraniji i sposobniji da se bolje nosi sa anksioznošću i frustracijom.
prvi put sam držao predavanje na lokalnom koledžu i bio super opušten i zabavljao se u novoj situaciji – super! Imao sam više vremena i energije da se fokusiram na svoj posao u posljednja tri mjeseca i povećavam prodaju i marketing na načine koje sam se borio da postignem u posljednjih 5 godina između nastupa.
Više prihvatam druge i sebe, a manje sam zaokupljen seksom, ali posebno pornografijom kao načinom za preživljavanje dana. uzimaju jutarnja drva prvi put nakon nekoliko godina svaki drugi dan ili svaka 3 dana ili tako nešto. Ja obično povlačim svoju djevojku samo popodne ili rano uveče, ali u posljednje vrijeme sam siguran da ću to učiniti ujutro, pa čak i kasno uveče ako počnem da imam taj osjećaj – mogu više vjerovati i jednostavno krenuti to.
halle-fucking-lujah! 🙂
tako je dobar osjećaj napisati sve ovo i podijeliti sa vama. niko drugi ne razume. Znam da su vaše situacije možda različite, i nadam se da nisam zvučao previše drsko ili arogantno, nadam se da nisam nikoga pokrenuo – samo se osjećam jako dobro u vezi s funkcionisanjem procesa i želim ohrabriti svakoga ko rezonuje s bilo kojom jotom mog iskustva.
Znam da je pred sobom još dugo putovanje u rješavanju ovog problema i da ostanem bez pornografije.
budite jaka braća. budite muškarci. molimo dođite i povežite se na konferencijskom pozivu u srijedu! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
VEZA - KONAČNO – ED otišao, raspoloženje mirno, fokusiran na posao, seks dobar! skoro sa 90 dana...
by Freedomfromcybersex
;