Braćo. Učinio sam to. Evo šta mi je pomoglo na mom putu:
- Moderiranje društvenih medija. Otupljuje um i stvara veliku ovisnost. Ako niste na tome da plasirate svoj posao, onda nema razloga da budete u tome. Naučite da vas nije briga, društveni mediji su prvi korak. Ja to provjeravam samo jednom dnevno na svom Mac-u za svoj posao, a zatim ga odmah zatvorim i stavim na crnu listu, tako da ako ikada dobijem potrebu da skrolujem, crna lista me podsjeti zašto sam ga stavio tamo. Provjerite crnu listu na ekstenzijama za Google Chrome.
- Smanjite količinu stimulansa koje unosite dnevno. Ako jako pijete kafu/kofein onda će vam um cijeli dan trčati okolo kao bezglavi gušt. Znate da ste možda samo dehidrirani pa pijte puno vode. Popijte samo jednu kafu ujutru, a zatim zeleni ili crni čaj tokom dana.
- Vježba i meditacija. Ujutro radim jogu koja pogađa dvije muve jednim udarcem – vježba i meditacija u jednom. Zaista se nećete izvući s NoFap-om ako ne radite nikakve vježbe ili vježbe svjesnosti.
- Vaša dijeta. Samo nemojte jesti duboko pržena sranja. Jednostavno.
Očigledne prednosti
- Svesnost i samopouzdanje
- Samokontrola u stresnim situacijama
- Ljudi će voleti da se kupaju u vašem prisustvu
- Zahvalnost za manje stvari
- Osjećati se ugodno sa sobom i drugima
- Ne stavljam macu na pijedestal
Još uvijek imam dug put, ali čovječe, prešao sam jako dug put. Vrijedi se voziti. Samo treba da izbegavate sve i sve što će vam dati porive. Više se smijem, nema više napada anksioznosti, izgledam zdravije, društveno komuniciram s ljudima na višem nivou, a najviše cijenim život općenito. Samo ćete imati duboku svest o svemu oko sebe.
Od toga da plačem da spavam noću do stvaranja ciljeva i prisutnosti sa svojim emocijama.
Hvala NoFap. Evo još 90.
VEZA - IZVJEŠTAJ O DANU 90
by MooseCat123
;